Можно ли с помощью фен-шуй наладить мою жизнь,, приборести душевный покой, вернуть радость к жизни


Содержание

Как вернуть радость жизни

Часто во время первой встречи с человеком, обратившимся за психологической поддержкой, я слышу жалобы на слабость, лень, депрессию, на нехватку жизненных сил, на то, что нет радости в жизни. Недовольство жизнью люди объясняют неинтересной работой, возрастом, здоровьем, погодой, действиями конкретного человека и т. д. Людям свойственно искажать причинно-следственные связи и искать причину неудовлетворенности собственной жизнью во внешнем мире. На самом деле, причина внутри. А внешний мир и события нашей жизни — это отражение внутреннего состояния.

С самого детства наше мышление раскалывают на две части: черное и белое, плохое и хорошее, небо и земля, можно и нельзя, рай и ад. У маленького ребенка еще нет таких полярностей, он целостный, неразделенный. Но постепенно социум приучает нас к двойственности, амбивалентности. И мы становимся уже не цельными, а жизненная энергия начинает утекать сквозь эту прореху.

Куда уходит жизненная энергия?

    • на удержание закрытой двери с надписями «нельзя», «не могу», «не по силам» (вместо того, чтобы открыть себе самого себя);
    • на враждование с частями самого себя (вместо того, чтобы принять стороны самого себя);
    • на метания из одной части себя в другую (вместо восстановления целостности самого себя);
    • на реализацию чужих планов (вместо того, чтобы жить своей жизнью).

Поговорим о том, как вернуть цельность.
Внешний мир (родители, учителя в школе, друзья, посторонние люди) «пригвоздил» человека к определенному месту в своей системе, рассказав Вам о том, как мало Вы можете, что все приятное — неприлично, что многого хотеть — плохо, что мир жесток и несправедлив. В итоге все, что Вы хотели, о чем мечтали (когда-то, когда еще были целостными), оказалось сокрыто внутри Вас, заперто вместе с энергией, необходимой для реализации желаний. В Вас сформировали некий внутренний кодекс, свод правил, по которым Вы живете, воспринимая это часто за собственную систему убеждений.
В поисках потерянной цельности люди часто отправляются на поиски «второй половинки». Что из этого получается, Вы можете прочесть в моей статье «Никто меня не любит».
Какие мы нужны социуму? Тихие, спокойные, послушные, работящие. Огромное количество людей всю жизнь живут по этому кодексу, монотонно, без радости, без вкуса, без удовольствия, полагая, что это и есть их собственная жизнь.
У всех есть планы на Вашу жизнь: у родителей, у детей, у родственников, у общества, у государства, у магазина одежды и у супермаркета. Все от Вас чего-то хотят: чтобы Вы хорошо учились в школе, закончили институт, женились или вышли замуж, голосовали за президента, покупали постоянно новую одежду, наращивали ногти, ели продукты того или иного бренда, зарабатывали ребенку на обучение, а потом на машину и т.д.Вы хотите жить радостно, спокойно, наполненно, иметь хороший доход, семью, развиться духовно, заниматься тем, что нравится. А от Вас хотят, чтобы Вы работали на низкооплачиваемой работе, не высовывались и исполняли чужие желания.В жизни может быть реализован только один план — или Ваш собственный или чужой план. Большинство людей занимаются тем, что исполняют чужие желания и реализуют чужие планы. Откуда здесь взяться радости? Осознать свой план и свои желания невозможно до тех пор, пока нет собственной целостности. А заниматься восстановлением собственной целостности, и вообще заниматься собой, будет препятствовать чувство вины и чувство стыда, которые так искусно нам навязаны, запрограммированы внутрь личности. Такой вот замкнутый круг. Многие говорят: «Да не испытываю я никакого чувства вины». Склонность заниматься чужими задачами и не заниматься своими — следствие чувства вины. Если Вы часто помогаете другим вместо решения своих задач, если Вам часто “садятся на шею”, то у вас сильное чувство вины. Человек будет бессознательно блокировать свои собственные желания, те самые “свои задачи”, потому что если он за них берется — он бессознательно будет испытывать чувство вины. Мир дает вам энергию на ВАШИ задачи. А воспользоваться этой энергией Вы сможете в том случае, если Вы свободны от чувства вины. Тогда в жизнь возвращается радость и довольство.

Что же делать, чтобы радость жизни, довольство жизнью и жизненная сила вернулись?

Наш мозг функционирует очень интересно. Его главная задача — оставить все как есть. Если ничего не грозит выживанию — значит он не сдвинется с места. А если есть угроза жизни — он будет делать все возможное, чтобы устранить эту угрозу либо устранить «тело» от источника угрозы.

Иными словами, ты сейчас жив — значит угрозы жизни нет. Когда Вы начинаете движение навстречу себе, активируется чувство вины (у большинства). Мозг видит в этом неприятном чувстве угрозу жизни и приостанавливает движение. Если же с чувством вины удалось совладать, то как только Вы приоткрываете дверь с запретами — начинают меняться потребности, желания, внешние события. Мозг начинает блокировать перемены. Возможно откаты назад. На этом этапе многие люди отступают: «Мол, я все попробовал, ничего не помогает».
Но есть тактики, позволяющие «обмануть» мозг, сделать так, чтобы он не распознал перемены и не начал их блокировать. Я помогаю людям открыть дверь к себе, обрести целостность, справиться с чувствами и начать жить СВОЕЙ жизнью.

Как cнова начать радоваться жизни

Даже, казалось бы, вполне успешные люди могут быть недовольны собственной жизнью, потому что перестают получать радость от каждого прожитого дня.

Как результат появляется апатия, чувство безвыходности, усталости, все вокруг кажется серым и однообразным. Чтобы постичь, как вернуть радость жизни, советы психолога смогут прийти на помощь каждому.

10 способов отыскать радость

Если ваша жизнь стала пресной, скучной и больше не приносит вам удовольствия, то нужно просто отыскать способ сделать ее разнообразной, вернуть радость и интерес к жизни. Важно не сидеть сложа руки, а начать действовать, потому что апатия не сможет пройти самостоятельно!

Решить проблему можно легко, достаточно придерживаться простых советов:

  • Придумать новое увлечение. Достаточно вспомнить, чем вы хотели в жизни заняться, однако на это не было времени или средств. Не стоит откладывать это в долгий ящик, уже завтра запишитесь на танцы, в театральный кружок, обучение вокалу или займитесь профессиональной съемкой.
  • Отправиться в путешествие. Благодаря смене окружения и новым впечатлениям можно существенно расширить границы восприятия. Как результат все чувства смогут обостриться в разы, вы получите достаточно времени, чтобы определить наиболее значимые и важные вещи в вашей жизни. И, разумеется, получите незабываемые впечатления от новых мест. Помните, из путешествия вы всегда возвращаетесь новым человеком!
  • Сделать небольшой ремонт. Это поможет не только улучшить жилищные условия, но и будет стимулом для внутреннего преображения. Достаточно сделать перестановку и переклеить обои, чтобы получить стимул для новых перемен.
  • Помогай тем, кто оказался в более сложной ситуации. После сделанного добра любой человек почувствует радость. Это помогает преобразиться, очиститься, стать светлее. Достаточно помочь бабушке, прийти на помощь к больной подруге, сказать добрые слова соседке или стать волонтером.
  • Заведи питомца. Заботясь о беззащитном существе вы сможете вновь ощутить счастье, потому что будете чувствовать, что кто-то в вас нуждается. Это ощущение важно для каждого человека и позволит понять, как найти радость в жизни.
  • Балуй свое тело. С легкостью справиться с приступами апатии смогут телесные удовольствия. Достаточно превратить любые процедуры, которые вы проводите ежедневно, в приятный ритуал, к примеру, обычный пилинг с аромомаслами сможет принести настоящее наслаждение. Когда тело будет расслаблено, вы сможете полностью избавиться от неприятных мыслей. Можно записаться на курс массажа или сходить в сауну — выберите то, что нравится вам!
  • Посетить храм. Посетите службу, чтобы послушать молитвы и постараться понять себя.
  • Прислушаться к себе. Не стоит игнорировать собственные чувства и ощущения, напротив, психологи советуют полностью отдаться им. Если в данный момент вам грустно, то полностью отдайтесь тоске, устройте просмотр сентиментальных кинолент. В данном случае слезы помогут очиститься и отпустить некоторые проблемы.
  • Начните творить. Любые переживания могут быть выражены в рисунке, к примеру, можно изобразить тоску, которая вас поглощает. Одолевают негативные эмоции? Займитесь скульптурой, которую можно будет раскрасить, используя яркие оттенки.
  • Полюбите себя вновь. Вы не сможете полноценно жить, если будете себя ненавидеть. Пора простить себе некоторые грехи, приняв себя таким, каким вы являетесь.

Хотите знать, как получать радость от жизни? Попробуйте пробежать вприпрыжку с улыбкой на лице. Не стоит переживать о том, что подумают окружающие.

В нашем мире принято быть мрачным, а веселые люди воспринимаются как нечто необычное и настораживающее. Но разве вы готовы так жить? Станьте открытыми, естественными, носите в себе праздник каждый день и щедро делитесь им с окружающими.

Как вернуть себе радость жизни

Если вы чувствуете, что утратили контроль над собственной жизнью и на протяжении длительного времени (два года и более) испытываете тоску, скуку и нехватку энергии, то не исключено, что вы страдаете дистимией. Это легкая форма депрессии, но она серьезно отравляет жизнь, а иногда и приводит человека к суицидальным мыслям.

Надо иметь в виду, что причины этой формы депрессии не биологические, в отличие от той, что сопровождает биполярное расстройство и другие психические расстройства. У кого-то это состояние возникает еще в детстве (например, если ребенок растет в дисфункциональной семье), у кого-то во взрослом возрасте, если человеку не хватает жизненно важных навыков и умений или если ему свойственны дисфункциональные мысли и убеждения.

Развивается дистимия обычно так:

  • В вашей жизни есть какая-то область, которая вас совершенно не устраивает: это может быть и работа, и брак, и финансы, и что угодно еще. Из-за этого вы испытываете стресс и сильную тревогу на протяжении длительного времени.
  • Гормоны, которые помогают вам справляться со стрессом, объявляют о капитуляции.
  • У вас начинается депрессия или вы испытываете упадок сил, и это продолжается, пока ваш мозг и тело пытаются восстановить нормальное состояние.
  • Если вы не можете разрешить (или отказываетесь решать) проблему, этот цикл продолжается, причем тем дольше, чем вы старше.

Может быть, вы чувствуете, что увязли в своем несчастливом браке или на нелюбимой работе, или вынуждены жить в таком месте, которое вам категорически не подходит. А может, вы страдаете из-за того, что упустили какую-то прекрасную возможность и это непоправимо.

Сценариев может быть много. Но в любом случае ваша жизнь вас не устраивает и вы все больше ощущаете себя обессиленными из-за депрессии. И вместе с тем даже одна мысль о переменах приводит вас в ступор. Страшно менять что-то в жизни. А уж серьезные перемены страшат вдвойне.

Так как же найти лекарство от этого удручающего состояния? Для этого потребуются некоторые усилия, особенно если ваша жизнь нуждается в основательной перестройке. Но первое, что вам нужно сделать, — найти хоть что-то, что может вас воодушевить. Это может быть любое занятие, лишь бы оно доставляло вам настоящее удовольствие и добавляло смысла в вашу жизнь. Что-то посильное, осуществимое, ради чего хочется просыпаться по утрам.

Пусть это будет незначительное дополнение к вашей обычной жизни, например, новое хобби, какое-то сообщество, где вы найдете приятных собеседников, — главное, чтобы вы снова почувствовали себя живым. У этого «лекарства» нет побочных эффектов, и благодаря ему вы точно ощутите улучшение. Рассматривайте любое приятное дополнение, которое вы добавите в свою жизнь, как ступеньку вверх по лестнице, уводящей вас прочь от депрессии.

Этот первый шаг чрезвычайно важен. Избавление от дистимии — это процесс. Она не исчезнет сама собой в один прекрасный день безо всяких усилий с вашей стороны. И чтобы запустить, а затем поддержать этот процесс, необходимо найти то, что вас радует и позволяет хорошо себя чувствовать. Это дает надежду на будущую жизнь без депрессии.

Если вы осознанно ищете решение и при этом у вас есть поводы радоваться, вы почувствуете, что больше не беспомощны

Следующий шаг — найти первопричину. Сформулируйте ее. Знайте, что если эта проблема будет разрешена, вам будет намного легче. Идентифицируя и называя ее, вы даете мощный импульс исцелению. Чтобы исключить депрессию из вашей жизни, нужно знать, с чего она началась.

Вполне вероятно, что раньше вам не хотелось этого говорить, было слишком тяжело. Например, сказать себе: «Наш брак отвратителен, мне нужно бежать из этих нездоровых отношений». Вы могли долго закрывать на это глаза — но не думайте, что этим вы обманули свой мозг, он-то прекрасно знал и знает, в чем корень зла.

Далее поразмышляйте, какие качества вам нужно мобилизовать, кто может вам помочь, что именно нужно изменить, чтобы справиться с депрессией раз и навсегда. Повторяю, это процесс, быстрых результатов тут не будет. Используйте маленькие радости, чтобы подпитывать вашу энергию, пока наконец вы не сумеете удалить самые корни вашей проблемы.

Накапливайте эти радостные моменты. Может быть, процесс займет две недели, а может, и два года. Но если вы осознанно ищете решение и при этом у вас есть поводы радоваться, вы почувствуете, что приближаетесь к цели. И что вы уже не беспомощны.

Об авторе

Одри Шерман — семейный психотерапевт с 20-летним стажем. Подробнее на ее сайте .

Экзистенциальное отчаяние: к чему приводит отсутствие целей в жизни

Блаженное ничегонеделанье обычно подразумевает, что мы занимаемся тем, чем хочется. А что происходит с нашей психикой, если мы и правда ничего не делаем, не ставим перед собой никаких задач и ни к чему не стремимся? И, главное, как выбраться из этого страшного состояния?

10 вещей, за которые женщина не должна извиняться. Никогда

Какой бы выбор мы ни делали в жизни, всегда найдется тот, кто посчитает себя вправе осудить нас или указать, как было бы «правильнее». Пора перестать обращать на это внимание и избавиться от чувства вины за то, как мы устраиваем свою жизнь. Об этом колонка лайф-коуча Дебры Смуз.

Расчет чисел фен-шуй по дате рождения: определение своей стихии

Восточная философия фен шуй по дате рождения позволяет определить стихию, которая главенствует в жизни человека. Знание свое преобладающей энергии поможет жить более гармонично, разобраться в себе и обрести счастье.

Расчет числа онлайн

Расчёт числа Гуа

У каждого человека, согласно китайской нумерологии, есть свое личное число Гуа. Если вы будете его знать, сможете определить наиболее благоприятные направления дял развития, найти свое призвание и место в жизни.

На что влияет число Гуа в гороскопе человека:

  • Помогает обрести внутренний баланс и прийти в состояние гармонии и изобилия;
  • Познать свой внутренний мир и изучить законы Вселенной;
  • Выявить наиболее благоприятные направления для духовного развития и совершенствования;
  • Привести в баланс все жизненные сферы, заручиться удачей, везением и поддержкой Высших сил;
  • Обрести мир и покой в семье, наладить взаимоотношения с окружающими, научиться любить и принимать людей такими, какие они есть.

Алгоритм расчета стихии по дате рождения следующий:

  1. Выпишите свой год рождения. Китайское летоисчисление отличается от традиционного. Поэтому, если вы родились после 20-го февраля, отнимите от года единицу.
  2. Две последние цифры сложите до получения одного значения. Например, если ваш год рождения 1993: 9+3 = 12, 1+2 = 3.
  3. Женщины к получившемуся значению прибавляют пять, а мужчины вычитают его из десяти. В нашем примере женская цифра будет равна 8, а мужская — 7.
  4. Если вы рассчитываете число Гуа для ребенка, который появился на свет в 21 веке, то прибавлять нужно 6, а вычитать из 9 соответственно для девочек и мальчиков.

Получившееся значение и является вашим личным числом Гуа. Поговорим о том, как его расшифровать и использовать.

Расшифровка числа Гуа

В зависимости от получившегося значения в вашей жизни будет преобладать какой-то один мощный ресурс:

  1. Нечетные цифры 1, 3, 5 и 9 — это восточная группа. Такие люди живут благополучно, они очень удачливы, всегда находятся под защитой и покровительством Высших сил.
  2. Четные цифры 2, 4, 6 и 8 — гармоничные личности, для которых особенно важно уделять время духовному развитию и самосовершенствованию.

Существует четыре направления для позитивного применения числа Гуа. Это:

  1. Шен-Ци — позволяет построить успешную карьеру, добиться успехов в работе и достичь финансового благополучия. Это все, что связано с активными действиями, богатством, достижением целей.
  2. Янь-Нань — сфера любовных отношений. Помогает построить гармоничную счастливую семью, жить в согласии и мире долгие годы без конфликтов и ссор.
  3. Тьен-И — сектор здоровья. Усиливает привлекательность, защищает от болезней и дарует долголетие.
  4. Фу-Вей — развивает интеллектуальные и творческие способности, раскрывает умственный потенциал личности, наделяет удачей и везением во всех сферах человеческой жизни.

Фен-шуй — философия, в которой очень важен баланс. Поэтому есть и негативные направления, которые зеркально отражают позитивные. Их четыре:

  1. Хо-Хай — сектор негативных эмоций. Действуя в этом направлении, человек получит массу неприятностей, вступит в черную полосу своей жизни, полную разочарований и неудач.
  2. У-Вей — негативно влияет на социальную жизнь человека. Ухудшает взаимоотношения с близкими людьми, провоцирует появление страхов, фобий и блоков в тонком теле.
  3. Цзе-Мин — отрицательно влияет на финансовую сферу жизни человека. Привлекает неудачи, бедность, нужду, приводит к банкротству и разорению.

Как не попасть в неблагоприятную зону? Для этого нужно знать, где она находится в вашем доме. А затем нейтрализовать при помощи китайских талисманов, которые уничтожают негативную энергетику и активируют позитивную. 1, 2, 3 и 4 секторы соответствуют северу, востоку, западу и югу соответственно. Учитывайте это при обустройстве своего жилища.

Посмотрите видео о том, как дата рождения влияет на судьбу человека:

Определение стихии

Стихия человека определяет его характер и темперамент. Чтобы узнать, какая энергия преобладает в вас, изучите эту таблицу:

  • 0 — это число «металлических» людей с энергией Ян. Они очень решительны, упорны, наделены колоссальной силой воли и справедливы. Но могут быть излишне упрямы и требовательны, что осложняет отношения с окружающими. Интеллектуалы;
  • 1 — металл, Инь. Эстеты, главное для них — красота и гармония окружающего мира. Стремятся все вокруг усовершенствовать, улучшить и украсить. Но могут быть слишком высокомерными, критиковать людей и считать себя лучше других;
  • 2 — вода, Ян. Очень активные, живые люди, любознательные и любопытные. Им интересно абсолютно все, неисправимые оптимисты и жизнелюбы. Иногда могут быть инфантильными и жить в мире розовых облаков, не видя истинной реальности;
  • 3 — вода, Инь. Утонченные и благородные натуры. Стремятся быть частью «высшего общества», занять высокий социальный статус. Склонны к депрессиям, плохо переносят стрессы;
  • 4 — дерево, Ян. Очень принципиальные натуры, упрямые и бескомпромиссные. Живут по своим, четко сформулированным правилам, не терпят расхлябанности и никогда не станут делать что-то абы как;
  • 5 — дерево, Инь. Очень толерантно относятся к окружающим, любому негативному поступку близкого человека найдут оправдание и объяснение, добры и сострадательны. При этом к себе очень требовательны, стремятся соответствовать придуманному идеалу;
  • 6 — огонь, Ян. Очень энергичные и активные. Стремятся попробовать в жизни все, часто меняют работу, место жительства, увлечения и друзей. Влюбляются часто и также часто разочаровываются;
  • 7 — огонь, Инь. Осторожны и уязвимые люди, очень чувствительны к негативу, часто обижаются. Не умеют отдыхать и расслабляться, поэтому могут жить в состоянии постоянного напряжения;
  • 8 — земля, Ян. Консерваторы, придерживаются строгих моральных принципов. Очень верные и преданные друзья, никогда не оставят близкого человека в беде;
  • 9 — земля, Инь. Мягкие, покладистые, уступчивые личности. Чтят родителей и семью превыше всего на свете. Любят побыть в уединений, не переносят шумных компаний.

Зная свою стихию, вы сможете понять, как проживать энергию, заложенную в вас, гармонично и правильно.

Душевное равновесие, спокойствие и гармония в жизни

В обыденной жизни такое понятие как спокойствие можно приравнять к ценным дорогим камням. Бренность и суета бытия способны вывести из себя каждого человека и находиться постоянно в некоем психологическом астрале становится невозможно. В целом душевный покой можно охарактеризовать как состояние гармонии между окружающим миром и человеком.

Достичь этого удается немногим, что объясняется даже не сложностью техники по достижению умиротворения, а нежеланием личности менять свои взгляды и мысли на все происходящее. Если попытаться отбросить страхи, сомнения и стремиться освоить рекомендации психологов, то обрести душевный покой сможет каждый желающий.

Зачем людям душевный покой

Каждый день можно встретить людей с нестабильной эмоциональной платформой. Они раздражительны, агрессивны, резки. Такие личности «вспыхивают» при малейшей возможности, они постоянно мучаются от тревог и сомнений. Накопившийся стресс и психологическое перенапряжение с годами выливается в ряд тяжелых заболеваний, которые не всегда поддаются лечению. Организм преждевременно стареет и теряет жизненную силу. Снять стресс, тревогу, беспокойство, отчаяние таблетками без ущерба для здоровья невозможно. А лечить тело, не реанимировав душу бессмысленно.

В то же время душевно уравновешенный человек обладает рядом незаменимых качеств:

  • Сохраняет ясный ум, трезвый рассудок вне зависимости от происходящего.
  • Рационально поступает, не поддаваясь эмоциям.
  • Имеет доброжелательность, открытость, дружелюбие, доверие людям и всему миру.
  • Сохраняет самообладание, что помогает добиваться успеха и хороших результатов в любом деле.

Враги покоя

Даже достигнув желаемого состояния души и тела, чувство покоя можно потерять если поддаться:

  1. Страхам. Фобиям подвержены все люди. У каждого человека страх может проявляться по-разному и носить совершенно иной характер. Некоторые бояться будущего, другие мнения окружающих, третьи волнуются перед сдачей очередного зачета. Душевное равновесие обычно нарушает страх перед неким событием, которое еще не произошло. Человек сомневается, переживает и мучается до тех пор, пока заветная дата не наступит.
  2. Ощущению вины. Когда начинают мучать зовы совести после совершенного некорректного действия, то нарушается сон, аппетит, настроение. Человек испытывая вину, каждую минуту вспоминает о своем проступке, а мысли о том, что изменить ничего нельзя угнетают еще больше. Самобичевание длится до тех пор, пока ситуация не разрешится.
  3. Грузу обязательств. Многих воспитывают с детства, что если дал слово, то его нужно держать. Но не всегда вовремя упоминают о том, что не стоит обещать непосильных дел. Некоторые люди пытаются выполнить просьбу потому, что не могут сказать «нет». Другие намеренно пытаются показать свое превосходство обещая много невыполнимых вещей, даже не задумываясь о том, за что берутся.
  4. Обиде. Если человек на кого-то обижается, то он утрачивает внутреннее равновесие из-за переизбытка негативных эмоций. Преобладание переходит к ущемленному самолюбию.
  5. Гневу. Ненависть, обида, желание мести – этот коктейль моментально разрушает покой человека. Обдумывая план мести, сохраняя агрессию, вспоминая причиненное зло, человек сам накручивает себя в мыслях. Это не дает ему спокойно спать и трезво мыслить.

Экспресс методы для достижения внутреннего равновесия

Помимо постоянной работы над своим сознанием в некоторых ситуациях требуется быстро нормализовать душевное спокойствие, для это применяют ряд упражнений:

  • Нужно присесть и постараться расслабиться. Обычно помогает закрытие глаз и мысли о приятных моментах из жизни, море.
  • Необходимо неторопливо повторять слова, которые приносят душевное успокоение. Лучше определиться с ними заранее, так как в гневе сложно будет найти нужные ассоциации.
  • Стоит выполнить дыхательную гимнастику – глубокий вдох-выдох.
  • Если есть возможность нужно заняться любимым делом или переключиться на работу.
  • Лучшим лекарством от плохих эмоций является позитивная музыка.

Путь к достижению душевного равновесия

Сразу нужно понять, что негативные эмоции свойственны абсолютно всем людям. Просто уравновешенные личности умеют смотреть на вещи иначе, иногда проявляя безразличие и эгоизм к тем ситуациям, которые с ними произошли. Итак, для достижения внутренней гармонии нужно:

Познать себя, понять, что ошибки – это норма

Стоит услышать свой «внутренний голос», довериться мыслям и дать себе право на ошибку. Постоянное самобичевание не сможет изменить действительности, чтобы двигаться дальше нужно простить оплошность и принять ее как ценный опыт вселенной.

Жить настоящим

Некоторые воспоминания и обиды из прошлого, страхи будущего не дают покоя в нынешней реальности. Человек кидается в крайности и пытается понять, как бы было если б ситуация сложилась иначе, как будет, когда не удастся сделать то или это. Подобные размышления уносят драгоценные минуты жизни и не дают полноценно ощутить вкус реальности.

Научиться отказывать

Не стоит брать на себя непосильную ношу. Нужно уметь трезво оценивать ситуацию и не стесняться отказать если на то есть причины.

Прощать

Нельзя таит обиду на весь мир. То, что мы не отпускаем тянет нас в гремучее болото негатива и утопии. Стоит простить человека, даже если он не хочет извиняться. И не нужно ждать, когда виновник прибежит за прощением.

Отпускать негатив

Периодически нужно проводить сеансы релаксации, психологические приемы для снятия блоков и освобождения от эмоционального груза. Можно поехать на природу и уединиться с силами вселенной, хорошо помогает битье посуды и сильный крик на открытой местности. После каждого неприятного происшествия, ссоры, скандала, обиды остается небольшой осадок из негативных чувств. Если эти «грузики» не убирать, то они накапливаются и становятся тяжелой гирей, с которой сложно иметь равновесие души.

Помощники в преодолении тяжелого пути к душевному спокойствию

У каждого человека есть любимое занятие. Хобби помогает очистить мысли, побыть наедине с самим собой, познать свой мир. Но есть универсальные занятия, помогающие обрести успокоение, укрепить дух и тело.

  1. Занятия спортом. С детства известно, что в здоровом теле живет здоровый дух. С точки зрения психологии это можно трактовать так, что в процессе физических тренировок, особенно на свежем воздухе, нормализуется кровообращение, запускаются все обменные процессы, происходит выделение нужных гормонов. Ежедневные тренировки укрепляют иммунитет и благоприятно воздействуют на весь организм. Когда человек здоров, то его ничего не тревожит, он бодр и весел. Хилые люди, которые не любят спорт, не следят за питанием имеют массу проблем со здоровьем. Возникновение боли вне зависимости от локализации пораженного органа не может не тревожить «бедолагу».
  2. Йога. Медитации расслабляют, помогают познать себя, дают возможность отдохнуть телу. Чтобы от занятий была польза лучше поначалу записаться к хорошему тренеру.
  3. Музыка, кино. Просмотр позитивных роликов, прослушивание задорной музыки и невероятно смешные комедии вносят в жизнь массу ярких эмоций. Если постоянно получать порцию позитива, то бороться с негативными моментами в жизни становится легче.
  4. Книги. Чтение умиротворяет и настраивает на нужную волну. Важно подбирать интересную и полезную литературу. Достаточно уделять книге 30-40 минут ежедневно и в скором времени желание читать придет само.

Странные, но действенные приемы

В психологии иногда встречаются неординарные методы, которые особым способом меняют наше сознание и позволяют убрать блоки негатива. Помочь обрести душевный покой могут:

  • Эгоизм. Нельзя постоянно думать лишь о других и жертвовать собой для счастья окружающих. Люди, не умеющие заботиться о себе постоянно испытывают дискомфорт если не успели или не смогли помочь другим. Они неосознанно создают вокруг себя обстановку, когда другие благополучно пользуются их добротой и бескорыстием. Поэтому не нужно корить себя все выходные или брать купу бумаг на дом, забыв об отдыхе если не успели доделать работу в пятницу. Лучше это время хорошо отдохнуть, а в понедельник прийти с новыми силами и плодотворно поработать. В то же время бросаться в крайности и переходить грань не стоит. Думать о других людях и уважать их мнение нужно, но это не должно превращаться в «добровольное рабство».
  • Благодарность. В любой ситуации нужно говорить спасибо всем окружающим, даже врагам. Это не обязательно делать в слух, главное, чтобы все было искренне. Благодарить можно за помощь, любимым высказывают слова признания за то, что они рядом и на них всегда можно положиться. Врагам сказать спасибо сложно, но ведь именно они дают нам очень ценное качество в жизни – опыт. Стоит помнить, что познать мир невозможно только с одной стороны, а многогранность жизни отражается на характере и поступках людей.
  • Смех. Когда очень хочется поплакать нужно просто посмеяться. Это поможет высвободить все зажимы и прогнать негатив.
  • Установка на счастье. Наш мозг как компьютер можно запрограммировать на любое действие если правильно подобрать шифр и пароль. Каждое утро нужно начинать с ободряющих слов и установки на то, что день пройдет хорошо, спокойно и ничто не сможет вывести из равновесия.

Советы на каждый день

Чтобы гармония длилась постоянно нужно научиться ее переносить из мыслей в повседневность.

  1. Занятия любимым делом. Очень важно чтобы работа приносила удовольствие. Сложно оставаться душевно спокойным если большинство времени в течении дня проводить за нелюбимым делом.
  2. Поиск плюсов. В любой ситуации нужно найти положительные стороны. Для начала может потребоваться листик и ручка, особенно если мысли сложно собрать воедино. Вспомнив положительный ракурс его нужно записать, а по завершению работы ознакомится с чтивом и улыбнуться.
  3. Принятие людей с их недостатками. Стремясь найти идеал и окружить себя самым лучшим люди часто пытаются менять своих близких. Нужно понимать, что у всех свои идеалы и нельзя быть безукоризненным для каждого. Близкие должны оставаться именно такими какими они есть, если начать их менять, то это будут уже совсем другие незнакомые личности. Главное, что эти люди рядом и по-своему, как умеют, любят. А ведь это и есть их самое главное преимущество, перекрывающее другие видимые недостатки.
  4. Сон. Полноценный отдых очень важен для организма. Он должен быть качественным и длиться не менее 8-9 часов. Если есть возможность, то можно ввести дневной отдых около 30 минут. В развитых странах наличие дневной сиесты показывает повышение продуктивности и работоспособности сотрудников.
  5. Молитва. Верующим людям в период уныния помогает молитва. Она позволяет духовно отстраниться от проблем и внешнего раздражения.
  6. Уход от негатива. Чтобы не потерять душевное равновесие лучше отказаться от просмотра депрессивных фильмов, ток-шоу. Если назревает скандал, то не стоит реагировать на «поддевки» собеседника. Лучше в этот момент просто уйти, если это невозможно, то нужно мысленно нарисовать себе картину моря или иного успокаивающего пейзажа. Это поможет отвлечься и концентрация на негативе будет менее ощутима.

Душевное спокойствие трудно обрести, но легко потерять. Чтобы сохранять баланс нужно работать над своими эмоциями и взглядами на жизнь. Душа по своей трепетности и ранимости напоминает гитару. То как ее настроишь и какую выберешь мелодию, то она и сыграет. Стать хорошим «музыкантом» не сложно, главное захотеть этого по-настоящему.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль