Можно ли мне им заниматься, не будет ли со временем у меня всё больше и больше поивляться вен и


Содержание

Если человек хочет заниматься всем, то. (см)?

.не хочет заниматься ничем?

Вопрос задан по аналогии с «если дружишь со всеми, значит не дружишь ни с кем».

Вполне очевидно, что сильно дружить со всеми сразу невозможно, кто-то ближе, кто-то дальше.

А можно ли интересоваться и заниматься всем?

Естественно, это будет уже не профессиональный уровень в каждом занятии, но последнее время обращаю внимание на людей, которые реально занимаются очень многими вещами и вполне себе неплохо, может ли такое быть? Можно ли хотеть заниматься всем( более 5 увлечений) и заниматься всем или нет?

Более 5 увлечений — по-моему, это далеко не всё. Если у человека есть много различных интересов и он находит на них время, то это очень даже хорошо! Думаю, это гораздо лучше, чем выбрать одно и целиком посвятить себя ему — ведь оно может и надоесть (или возможности больше не будет им заниматься, как например, у спортсменов, которые после травмы часто больше не могут в спорт вернуться) и тогда человек на некоторое время может потерять себя (а иногда и в депрессию впасть, если не по своей воле перестал заниматься — вспомним про спортсменов с травмами). А если увлечений несколько, то можно их чередовать: пока хочется, занимаешься чем-то одним, чуть надоело (или устал, или нет вдохновения) — можно переключиться на что-то еще. И в истории много примеров людей, успешно реализовавших себя одновременно на нескольких поприщах. Возьмем самый известный — Леонардо Да Винчи. Он успевал и искусством заниматься (живопись, скульптура, архитектура), и наукой (анатомия), и изобретательством. Вот уж действительно — талантливый человек талантлив во всём!

У меня лично много увлечений и всё неплохо получается. Просто кто-то выбирает определенное направление-например вязание- и работает в нем-обвязывает себя,семью, знакомых или вообще зарабатывает на этом. В моём же случае каждое занятие мне быстро надоедает, я берусь за другое, потом возвращаюсь к старому. Дохода я от этого не получаю-всё только для себя. Да и новые виды рукоделия осваиваю по необходимости-поделку в школу помочь сделать, костюм дополнить, украшение новое сделать (к наряду не хватает) или просто хочется чего-то новенького и необычного. Всему можно научиться на профессиональном уровне даже в моем случае-было бы желание. Вот сейчас я например вяжу себе платье в стиле ирландское кружево, потому что такого ни у кого в городе нет и параллельно вяжу на спицах свитер, потому что захотелось белую вещь в гардеробе. В процессе у меня лежит вышивка крестиком и не закрепленные на резиночки цветы канзаши. Еще я занимаюсь бисером, делаю топиарии, выливаю свечи и делаю мыло. Пробовала букеты из конфет делать,но не увлекло.

Так что вполне можно совмещать несколько хобби, при этом владеть ими на высоком уровне.

Почему нельзя заниматься нелюбимым делом

«Какая у тебя благородная, романтичная профессия, — сказала девушка молодому врачу «скорой помощи». — Ты каждый день спасаешь людей». — «Ничего подобного, — последовал ответ. — Работа скучная и однообразная. А спас человека я только однажды, когда вытащил кость из горла у задыхавшегося ребенка. Вообще я не люблю больных, я здоровых люблю», — грустно добавил медик. Вскоре он перешел в большую клинику, но пациенты по-прежнему его тяготили. Случаи казались типичными, диагнозы и лечение — стандартными. В конце концов, он сменил профессию.

Человек и его профессия

По данным опроса, проведенного в Великобритании, 400 человек из 1000 при первой же возможности готовы уйти с нелюбимой работы. В нашей стране ситуация, увы, не лучше.

К сожалению, очень часто люди занимаются тем, что им не нравится. Это может быть результатом ошибочного профессионального выбора, когда человеку не подходит профессия, которой он владеет. Например, девушка, закончившая педагогический вуз и работающая в начальных классах, понимает, что ее раздражает шумная и беспокойная школьная жизнь. Нередко бывает и так, что профессия вполне устраивает, но конкретное место работы не по душе. Скажем, организация производственного процесса противоречит представлениям, сложившимся у данного специалиста. Кроме того, на негативное отношение к работе может влиять и должность, которую человек занимает. Например, сотрудник стремится к творческой работе, хочет проявить свои знания и способности, а ему приходится изо дня в день оформлять ордера, накладные и пр.

В жизни любого человека бывают ситуации, когда есть любимое дело, но он вынужден заниматься чем-то другим, тем, что не очень нравится. Педагог получает огромную радость от работы в школе. Но учительской зарплаты еле-еле хватает на жизнь, и приходится искать другую сферу деятельности. Конечно, жаль покидать школу, но учитель все же идет на компромисс с собственными желаниями. Что получается в итоге? Прирожденный педагог страдает оттого, что занимается нелюбимым делом, скучает по школе, а дети потеряли талантливого учителя.

Возможна и другая ситуация. Молодой человек увлечен музыкой и хочет связать с ней свою жизнь. Однако родители против такого выбора: «Что за профессия — на гитаре бренчать, вот врач — совсем другое дело». Под их давлением юноша сдается и поступает в медицинский институт. В свободное время он продолжает «бренчать на гитаре», и у него неплохо получается. А врачевание не по душе, да и результаты работы весьма посредственные, что и неудивительно.

Если работа не по душе

Нелюбимое дело вызывает в основном негативные эмоции. Выполняя работу по необходимости, человек разъединен с ней; он и работа не являются единым целым, они отчуждены друг от друга. Такой человек не может реализовать себя в своей деятельности и, как правило, страдает от этого.

Нелюбимое дело едва ли будет получаться хорошо. Ему невозможно отдавать все время и силы. Находясь на работе, человек «отбывает наказание», считает часы до того момента, когда можно идти домой. Чтобы как-то скрасить время, он с удовольствием отвлекается на посторонние занятия.

Но неприятности начинаются еще до начала трудового дня. На работу идти совершенно не хочется, и каждое утро над собой совершаются титанические усилия, чтобы дотащиться до дверей конторы. Уже с самого утра появляется мысль — скорей бы вечер. Редкие события, которые радуют в течение дня, — это обеденный перерыв и перекуры (при этом совсем не обязательно, что человек действительно курит). А ожидание выходных начинается уже с понедельника. Ну почему сегодня не суббота, не Первое мая?

Весь день страдалец проводит за нелюбимым делом, а вечером, обессиленный, возвращается домой. Как это ни парадоксально, нелюбимая работа отнимает гораздо больше энергии, чем та, которая нравится. Человек практически все время чувствует опустошенность. И при этом далеко не всегда понимает, что с ним происходит. Жизнь становится какой-то серой, безрадостной. Работа не приносит ничего, кроме раздражения и усталости, а настроение такое, что окружающие начинают его сторониться или интересоваться состоянием здоровья. И не напрасно.

Постоянное недовольство работой, нервное напряжение ведут к стрессу, который истощает человека и способен спровоцировать ряд заболеваний. Казалось бы, он совершенно здоров, и нет повода не работать. Но организм сам найдет лазейку и освободит хозяина от неприятных обязанностей. Бедняга может не осознавать, что с ним происходит. Появляются головные боли, снижается иммунитет, мучает бессонница. Но во время отпуска симптомы таинственно исчезают, а в первый рабочий день возвращаются вновь. Американские ученые обнаружили, что у людей, десять лет проработавших в стрессовых условиях, риск заболевания раком намного выше, чем у тех, кто получает удовольствие от своей работы.

Постоянно недовольный работой человек нередко отлынивает от выполнения своих профессиональных обязанностей. Возможно и «непроизвольное забывание» о работе: вроде бы и помнил о задании, но вдруг все из головы вылетело. В таком случае не исключено возникновение сомнений в собственной компетенции, способности ориентироваться в профессиональном мире. Подобные сомнения могут возникнуть и у руководства, что создаст дополнительное напряжение и проблемы.

«Перемен требуют наши сердца»

Не каждый способен честно признаться, что занимается не своим делом. К тому же в зависимости от возраста и общей удовлетворенности жизнью подобное осознание может быть весьма драматичным. Да, человек делает то, что не нравится, но с годами все сложнее пойти на радикальные перемены. Привычка и стабильность (реальная или мнимая) привязывает к месту. Например, исследования, проведенные в Великобритании, показали, что главный фактор, удерживающий людей на нелюбимой работе, — это опасения потерять в зарплате. Очень сложно побороть в себе страх неудачи и решиться изменить ситуацию. Этому противостоит и боязнь не найти другое занятие, и нежелание учиться чему-то новому, и неуверенность в своих силах. К тому же материальное положение не всегда позволяет оставить работу, да и обучение новой профессии может потребовать немалых денег.

Для выхода из подобной ситуации есть несколько путей. Кто-то оставит все, как есть, махнет на себя рукой и будет продолжать заниматься нелюбимым делом. Кто-то будет искать спасение на дне бутылки: выпил и забыл о проблемах. А кто-то найдет смелость признаться себе, что выбранная профессия не приносит не радости, ни пользы, и отважится на освоение новой деятельности. И пусть только во второй половине жизни, но обретет себя в любимом деле. Возможно, такой человек вернется к увлечению далекой юности и тогда, наконец, почувствует, что счастлив, что его жизнь наполняется смыслом.

Иногда изменившаяся жизненная ситуация подталкивает заниматься поисками другой работы. Неприятное в целом событие (закрытие предприятия, сокращение штата) может стать благом для конкретного человека. Работал бы он до пенсии в этой организации и мучился бы, а теперь у него есть шанс найти дело по душе.

«Стерпится, слюбится»?

К сожалению, жизнь нередко складывается таким образом, что человек не может поменять работу и вынужден заниматься нелюбимым делом. Что же тогда предпринять? Можно ли полюбить нелюбимую работу?

Для начала попытайтесь найти в своей деятельности какие-то положительные стороны: она не слишком утомительна, хорошо оплачивается, офис недалеко от дома и т. п. Чувство неудовлетворенности своим делом может скрасить и мысль о том, что выполняемая работа полезна людям. Делая ее добросовестно, вы, вероятно, почувствуете гордость за свой труд. Нравится обычно та работа, в которой есть разнообразие, а оно скорее зависит от подхода, чем от фактических условий. Постарайтесь по иному взглянуть на свои рутинные обязанности, найти в них что-то вызывающее положительные эмоции. Творческий подход к любой работе поможет не только скрасить неприятные минуты, но и, возможно, заставить полюбить дело, которым занимаешься. Постепенно постигая премудрости профессии, человек обнаруживает нюансы, о существовании которых и не подозревал. Так нелюбимое занятие может стать любимым. Ему начинает нравиться, что он становится настоящим профессионалом, мастером своего дела.

С другой стороны, кто-то способен привыкнуть и спокойно выполнять работу, не особенно задумываясь, нравится она ему или нет. Есть работа, и хорошо. Хотелось бы заниматься чем-то еще? Наверное, а может и нет; он сам не знает.

Но для многих людей необходимость делать то, к чему не лежит душа, является непреодолимой проблемой. Для них смена профессии — единственный выход.

Довольно редко, но все же встречаются люди, которые не в состоянии полюбить никакую работу. Для них она в принципе не может быть любимой, потому что ущемляет свободу, и вообще это неприятное занятие. Здесь проблема любимой-нелюбимой работы отступает на второй план, а возникает вопрос отношения человека к трудовой деятельности в целом.

Работа и хобби

Самозабвенно, часами напролет человек может чинить «железного коня», вырезать фигурки из дерева, затаив дыхание разглядывать коллекцию марок или монет, заниматься рукоделием, кататься на лыжах, одним словом, реализовывать свое увлечение — хобби. Казалось бы, совмещение хобби и работы — идеальный способ сделать труд любимым.

Однако далеко не всегда превращение хобби в работу приносит ожидаемый результат. Особенность любой деятельности заключается в том, что на начальном этапе она нравится, все интересно, все ново, есть возможность саморазвития. Но со временем большинство рабочих функций становятся привычными, отрабатывается алгоритм их выполнения; теперь в работе прельщают лишь отдельные моменты, а все остальное — рутина. К тому же в любой работе существуют сложные, неприятные моменты. В результате занятие, которое на этапе хобби приносило удовольствие, став работой, утратило радужную, эмоциональную окраску.

Невозможно представить хобби без вдохновения. Если его нет, человек неделями не возвращается к своему увлечению и занимается чем-то другим. Работу же надо выполнять вне зависимости от настроения или вдохновения. Например, девушка любит вышивать, но, сделав это занятие своей основной работой, она вынуждена будет вышивать целыми днями, по определенному заказу, да еще и с оглядкой на сроки. Так может появиться неприязнь к любимому занятию. Нередко попытки совмещения хобби и работы заканчиваются тем, что человек теряет хобби, ставшее работой, и при этом осознает, что и работать в данном направлении ему тоже не нравится. Ведь одно дело печь торты для семейных праздников, а другое — работать в кондитерском цехе комбината или в ресторане.

Случается, правда, что занятие любимым делом перерастает в профессию. Скажем, нравилось девочке шить платья для кукол — она выросла, окончила институт и с удовольствием работает модельером. Детское увлечение футболом может впоследствии стать работой, если человек выберет путь профессионального спортсмена. Хотя для успешной карьеры одного увлечения мало, должны быть еще и незаурядные способности, и трудолюбие. Иначе попытка совместить хобби и работу окажется неудачной.

Порой в сложных жизненных обстоятельствах люди способны извлечь пользу из своего хобби. Например, человек разводит аквариумных рыбок. Когда предприятие, где он работал, закрылось, хобби превратилось в источник дохода: он стал выращивать рыбок на продажу.

Собираясь сделать из хобби работу, необходимо спросить себя, смогу ли я изо дня в день заниматься только выбранным делом, не надоест ли это, есть ли у меня способности, смогу ли я преуспеть в данной области, и в зависимости от ответов сделать свой выбор.

Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.

В последнее время часто сталкиваюсь с запросом «Что делать, если ни на что нет сил, накатывает безысходность, ощущение собственной бесполезности и апатия? Как с этим справляться и заставить себя что-то делать?»
Неслучайно я начала свой цикл психологических постов именно с этой темы. Буквально сегодня то же самое накатило и на меня и возникло желание поделиться своим опытом преодоления. Не так давно я ушла с работы, поиски новой пока не увенчались успехом и такой ещё недавно громкий вопль «Ура-а-а-а, да я всё смогу, найду самую лучшую работу, мотивация-успех-вдохновение» сменился реалистичным похмыкиванием и разочаровательным осознанием, что с радостью и увольнением я таки поспешила, не подстелив соломки, да и вообще — тут тебе и внезапно обнаружившаяся болезнь, и приезд мамы и куча незапланированных расходов. и я понимаю, что просто не вывожу. Ни финансово ни морально. После очередного собеседования в очередной шарашкиной конторе я прихожу домой, падаю лицом в подушку и лежу. С каждой секундой мне становится всё хуже, мозг отказывается видеть варианты, акцентируясь только на проблемах — я никому не нужная в этой стране беженка, специалист из меня никакой, раз меня не хотят никуда брать, личной жизни нет, здоровье ни к чёрту, да нахрен мне вообще такая жизнь если весь мир меня отвергает. На глазах слёзы, головная боль и желание исчезнуть, только бы ничего этого не чувствовать.
Думаю, у каждого/каждой бывали такие моменты. То, что у меня получилось нагуглить по этой теме, честно сказать — не вдохновило. Все советы сводятся к изменению привычного порядка действий, придумыванию себе мотивации и поощрений за то или иное действие, бегу по утрам (какой бег, прости господи, если у меня нет сил встать с кровати, не то что куда-то бежать), питаться ещё правильно советуют (а если нет кроме гречи ничего, тогда как?). Приводит это всё к следующей цепочке:

  • Я понимаю, что со мной что-то не так (я не такая мотивированная как другие/мне постоянно грустно/не хочу ничего делать пока Машка с Вовкой запускают третий стартап)
  • Я ищу способы с этим справиться и пытаюсь следовать найденным советам, даю себе обещание что-то делать (бегать/вставать в 6 утра/заняться английским), придумываю себе поощрения и верю что это поможет.
  • Из-за апатии и почти физической невозможности совершать волевые усилия снова скатываюсь в бездействие (кроссовки оказываются заброшенными, книга по английскому прочитана только до 5-й страницы, будильник каждое утро вызывает желание убивать и отключается.
  • Я виню себя за то, что я такая безвольная тварь и не могу с собой справиться.
  • Дальше по кругу.

    Примерно такой замкнутый круг проходят все, кто так или иначе пытается справиться с хандрой и преддепрессивными состояниями (я умышленно не использую так часто употребимый в обиходе термин «депрессия», поскольку это связано с химическими процессами и лечится только медикаментозно, аффирмации бессильны)
    Как же всё-таки выйти из такого состояния, найти силы и энергию, собраться и начать, наконец, совершать такие необходимые, но кажущиеся неосуществимыми и бесполезными действия?
    Я не могу обещать, что мои рекомендации приведут к невообразимым взлётам и мгновенному решению всех проблем, но они гарантированно помогут вылезти из самокопания, бессилия и избавлению от упаднического состояния духа.

    Дайте себе выплакаться и настрадаться столько, сколько выдержите. Я серьёзно. Ложитесь лицом в подушку, в кошку или на пол. Наполнитесь жалостью к себе, сконцентрируйтесь на самых страшных мыслях и худших вариантах развития событий. Вспомните и сконцентрируйтесь на всех проблемах, которые у вас есть в жизни, удерживайте фокус внимания на этом, сколько возможно и сколько хватит слёз. Можете плакать, выть, кричать, бить руками по полу или молча смотреть в потолок. Самое главное — ни в коем случае не сдерживать себя. Сконцентрируйтесь на том, что жизнь не имеет смысла, вы неудачник/неудачница и просвета нет и не будет. Это сложно, страшно (а вдруг крыша съедет), но поверьте, наш организм очень хитер — долго пребывать в таком состоянии он не может. Гарантированно приходит период успокоения (слёзы заканчиваются, руки устают заламываться и голова болит от напряжения). Иногда хватает даже одного этого шага, иногда нужно больше.
    Бессилие, апатия и хандра длятся тем дольше, чем больше мы стараемся их затолкать подальше, «замотивировать», перестать чувствовать, скрыть за улыбкой и активной деятельностью. Но в то же время, они сигнализируют нам о двух важных вещах:

    Первая важная вещь: вы занимаетесь не тем, к чему стремится ваша сущность.
    Вторая важная вещь: вы слишком много от себя требуете.
    Из этих двух причин вытекают все остальные. Более подробно я хотела бы остановиться на второй. Многие люди, вместо того, чтобы исполнять детские мечты работают по 25 лет на нелюбимой работе, но тем не менее не чувствуют внутреннего сопротивления и вполне спокойно встают в 7 утра и так же спокойно ползут в метро. Внутреннее сопротивление начинается в тот момент, когда вы начинаете сравнивать себя с другими, более успешными знакомыми/известными личностями и думаете, что вот я бы тоже так мог, если бы больше делал, больше работал, больше. больше. В этом месте включается внутренний оценщик, который говорит, что ты ничтожество, раз не добился того же самого в том же возрасте и вообще ты ДОЛЖЕН быть УСПЕШНЫМ, ЭФФЕКТИВНЫМ, а если ты не такой — то нафиг с пляжа, умри и не порть психосферу вокруг своей депрессией.

    А вот тут нужно заткнуть этого оценщика, которого ещё в трансактном анализе именуют Контролирующим Родителем и задать себе следующие вопросы:

    1) А были ли у нас с *объект сравнения* одинаковые планки для старта и одинаковые возможности?

    2) Всегда ли из возможных решений я принимал то, которое казалось мне самым правильным в тот момент?


    Ключ к выходу из состояния бессилия и нелюбви к себе — осознание того, что в прошлом по-другому вы поступить НЕ МОГЛИ. Все решения, принятые ранее казались вам правильными и в тех же обстоятельствах с тем же опытом вы бы поступили так же. Точка. Подружите своё Я-настоящее с Я-прошлым. Да, сейчас вы умнее, чем раньше и кажется, что вы могли поступить по-другому. Но нет, вы не могли. Снизьте ожидания и требования по отношению к себе, превратите внутреннего критика во внутреннего сопереживающего. Если не получается самостоятельно — можно позвонить близкому другу, маме или, что лучше всего, сходить на консультацию. Примите себя и свое состояние. Если оно есть — значит оно вам сейчас нужно. Для того чтобы остановиться, прислушаться к себе, оттолкнуться от дна и пойти вверх. Если оно есть — значит многое было недопрожито, засмеяно, зашучено, скрыто, сдержано, что-то проскочили, а в чём-то не столь важном залипли дольше, чем надо бы. Прошлого не изменить, но с этим можно работать сейчас, в данный момент. Изменить или оставить, или может быть трансформировать, а может быть отказаться.

    Если после всего вышепроделанного вам всё ещё не пришло в голову, что делать — следующий этап: определение того, что необходимо сделать, что хочется сделать и того, что я сейчас могу (это всё почти никогда не совпадает). Определите то, что сильно повлияет на вашу жизнь, что необходимо сделать (обязательно скажите мозгу для чего это нужно), честно ответьте себе на вопрос «что можно не делать и по сути ничего не изменится?» и продумайте шаги, которые позволят осуществить то, что хочется. Факт — есть много действий, кажущихся необходимыми, но от которых мало что зависит — они создают ненужный тревожный фон и правильное их определение и вычёркивание из списка освобождает массу энергии для по-настоящему важного.

    Большие задачи кажутся невыполнимыми, потрясая своим масштабом (кто из нас не прокрастинировал перед написанием диплома?), поэтому лично мой способ справляться с прокрастинацией — разбить одну огромную задачу на много маленьких и установка «сделаю столько, сколько смогу, это лучше, чем ничего». И начинаете с того, что кажется самым лёгким/самым приятным в данный момент. Впервые попробовав эту тактику я поразилась, насколько наши представления о том, сколько нужно времени для того чтобы решить задачу разнятся с фактическим временем для её реализации. Оказывается, наши представления завышены как минимум в 2 раза. А кроме того — начав с приятного, увлекаешься и потихоньку начинаешь делать и то, что казалось скучным/сложным. Это касается и того, что хочется и того, что необходимо сделать в данный момент.

    После всего вышеописанного не помешает подкрепить всё это ресурсами, которые могут вам помочь. Сюда я пишу всё — от наличия жилья, друзей и мотивирующих фильмов до печенек и какао (если это помогает поддерживать позитивное расположение духа и работать лучше — это мастхэв!)

    Если же всё вышенаписанное не помогает — вам к психотерапевту или психиатру разбираться с депрессией. В остальных случаях этих шагов достаточно, чтобы выползти из-под одеяла и начать что-то делать.

    Варикоз — болезнь цивилизации

    Чем грозит варикозное расширение вен, когда необходимо начинать лечение, кто находится в группе риска и каковы доступные современному человеку средства профилактики варикоза?

    Варикозная болезнь — печальное последствие перехода предков человека к прямохождению. Помимо эволюционных преимуществ такое новшество привело к резкому увеличению нагрузки на вены нижних конечностей, результатом чего становится постепенное изнашивание стенки сосудов. Дальнейшие успехи цивилизации, в результате которых человек начинает вести все менее подвижный образ жизни, только усугубляют эту проблему.

    При отсутствии лечения варикозная болезнь приводит к серьезным осложнениям и инвалидности. По оценкам специалистов, в России тяжелыми формами варикозной болезни страдают около 30 миллионов человек. В развитых странах этим заболеванием затронуто до 50 процентов населения.

    Чем грозит варикозное расширение вен лечение которого безусловно необходимо рано или поздно начинать, кто находится в группе риска и каковы доступные современному человеку средства профилактики варикоза? На эти вопросы ответил главный врач клиники «Медицинское учреждение по проблемам флебологии», кандидат медицинских наук, доцент курса амбулаторной хирургии Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова, член общества сердечно-сосудистых хирургов России, член экспертного совета Государственной Думы по борьбе с табаком и табакокурением Игорь Александрович Царенко.

    Ирина: Сколько в день нужно ходить для профилактики варикоза? Работа сидячая, ходить по офису просто так — глупо. Может достаточно утром перед работой идти пешком до метро? Расстояние — километр. Достаточно ли этого для того, чтобы не запускать ноги?

    Ходьба, наряду с плаванием и бегом трусцой, является наиболее предпочитаемым видом спорта при хронической венозной недостаточности. Поэтому ходить можно и нужно. Если, при этом, длительность пеших прогулок будет составлять не менее 40—50 мин., то это будет и прекрасная кардиотренировка и сжигается много килокалорий. Кроме того, в офисе можно выполнять нехитрые упражнения, которые уменьшают застой крови в ногах. Сидя можно выполнять сгибательно-разгибательные движения в голеностопных суставах. Стоя — подниматься и опускаться на носочек. 10—12 упражнений 1 раз в час вполне достаточно для улучшения венозного оттока из ног. С остальными методами профилактики заболевания можно ознакомиться на сайте.

    Алексей: Передается ли варикоз по наследству? Какие меры и с какого возраста нужно предпринимать, если у родственников варикоз?

    Светлана: Моему сыну 3,5 года. Сегодня заметила у него на ногах стали проступать вены, рисунок венозный достаточно точно виден. Раньше такого не было. Была только одна маленькая венка под коленкой видна, а сейчас и под коленом и над коленом тоже. Я также страдаю от варикоза, но не ожидала что в таком возрасте у сына проявится эта болезнь. Подскажите, что можно сделать, к какому врачу обратиться и где лечат детей?

    Вадим: Передается ли расположенность к варикозу от родителей к детям? Как обычному человеку(горожанину) уберечься от возникновения заболевания? Какие есть средства для самостоятельной профилактики варикоза? Полезны ли длительные пешие прогулки? Могут ли занятия большим теннисом привести к варикозу? Спасибо!

    Одной из основных причин возникновения заболевания является наследственность. Связано это с врожденной слабостью соединительной ткани, а соединительная ткань является каркасом для венозной стенки. Поэтому, если у Вас есть предрасположенность к заболеванию. необходимо примерно 1 раз в год посещать врача флеболога для осмотра и проведения диагностических мероприятий. Как и любое другое заболевание, варикозная болезнь, подчиняется правилу: раннее выявление — залог успешного лечения.

    Алексей: Уважаемый Игорь Александрович, скажите, пожалуйста, по каким признакам можно заподозрить у себя проблемы с венами на ногах? Не дожидаясь, когда они начнут извиваться и проступать под кожей. Есть ли какие-то методы самообследования, с какой периодичностью их нужно проводить?

    Александра: Мне 44 года, на правой ноге часть вены немного выступает. При этом болей, либо каких-то проблем не ощущаю. Пользование специальными мазями никакого эффекта не оказывает. Без использования лекарств ухудшения не происходит. Нужно ли обращаться к врачу и к какому именно?

    Марина: у меня иногда ломит вены в паху(как будто тянет).стоит ли идти к флебологу?

    Любовь: Уважаемый Игорь Александрович, Мне 43 года, в зимний период занимаюсь фитнесом, стала замечать, что к вечеру очень стали мёрзнуть ноги. Не вредны ли нагрузки? Что Вы можете посоветовать?

    К сожалению, самостоятельно выявить заболевание достаточно сложно, поскольку заболевание может не давать ярко выраженной клинической картины. Для этого существуют специально обученные люди — врачи-флебологи. Поэтому, если у Вас ноги отекают и устают, возникают ночные судороги, появились боли, Вы заметили непонятные бугорки или увеличенную венозную сеть, сосудистые звездочки, а также у Ваших родственников есть это заболевание, то обязательно необходимо обращаться к специалисту по лечению и профилактике варикозной болезни врачу-флебологу.

    Наталия: Возможно ли варикозное расширение вен на руках? Хирург в поликлинике сказала, что варикоз бывает только на ногах. Если это все-таки варикозное расширение, то как с этим бороться?

    Варикозная трансформация вен может быть не только на ногах, но и на руках, ягодицах, промежности, животе, груди и даже в желудке. Это зависит только от затруднения венозного оттока из того или другого органа. Причины этого могут быть самыми разнообразными. Поэтому при такой проблеме необходимо самое тщательное, всестороннее обследование.

    Света: Как можно, не прибегая к хирургическому вмешательству, избавиться или уменьшить проявления варикозного расширения вен на ногах. У мамы выраженный варикоз, а у меня начали появляться расширенные вены после родов. Может есть эффективный крем или таблетки?

    Владимир: Думаю, что основная причина варикоза — проблемы с клапанами в центральных венах ног. Каковы способы устранения проблем с клапанами? Режим питания, или медикаменты?

    Нина: У папы(51 год) внезапно 2 недели назад опухла нога в области икры и онемела. Это продолжается и до сих пор, но с меньшей силой. Думал, что защемил нерв в пояснице, т.к. ему казалось, сигнал идёт от туда. Но сказали, что это вены. Это опасно. Какие обследования рекомендуете сделать? Слышала о барокамере. Там сильное излучение? Какое ваше мнение о чистке сосудов в стационаре? Стоит ли в данном случае разжижать кровь (аспирином) или нет? Прошу ответьте! Очень переживаю за папу.

    Светлана: Игорь Александрович, добрый день,скажите пожалуйста, как безоперационно можно вылечить просвечивающие сквозь кожу вены на ногах?

    Действие любой таблетки или мази направлено на уменьшение клинических проявлений заболевания, т.е. уменьшения боли, отека и т.д. Хирургическое лечение варикоза является одним из основных и направлено, в первую очередь, на удаление пораженных вен, т.е. тех вен, которые не выполняют своей основной функции: перекачивать венозную кровь из нижележащих отделов в вышележащие. Их удаление позволит сохраненным венам улучшить венозный отток из ноги. При хирургическом лечении можно выполнить операцию, а можно провести и компрессионное флебосклерозирование т.е. безоперационное лечение. Очень часто выполняют комбинированное лечение: первым этапом операцию, затем флебосклерозирование. Это делается с целью уменьшения травмы ноги и соответственно организма больного. Вид и способ лечения зависит от распространенности заболевания, вовлеченности в процесс основных клапанов вен нижней конечности и наличия осложнений заболевания. Поэтому, лечить заболевание необходимо, и чем раньше, тем лучше.

    Владимир: Уважаемый Игорь Александрович! Мне 45 лет, в течение последних 3-х лет стал замечать, что на правой ноге вена расширена, никаких жалоб у меня не было. На прошлой неделе за рулем почувствовал, что нога немеет, болит. Что мне делать? Если делать операцию, то сколько времени я буду нетрудоспособен?

    Валентина: Здравствуйте! На двух ногах уже в течение пяти лет узлы и расширенные вены (поверхностные). По результатам УЗИ выявили недостаточность клапанного аппарата вен. Предложили операцию по удалению вен. Скажите, каковы последствия? Можно ли заниматься спортом (бег, велосипед, альпинизм). Справятся ли с венозным возвратом внутренние вены? Может лучше жить с расширенными венами, чем без них?

    Современные методики позволяют сократить до минимума сроки нетрудоспособности. В нашей клинике разработана и внедрена методика при которой после хирургической операции на следующий день можно приступить к работе. Единственное ограничение — это поднятие тяжестей. Поэтому не затягивайте, само не рассосется, чем раньше лечить, тем лучше результат.

    Татьяна: Игорь Александрович, здравствуйте! В какое время года лучше оперировать варикоз? Можно ли после операции заниматься спортом и каким, чтобы не было повторения болезни?

    Оперировать или проводить компрессионное флебосклерозирование можно в любое время года. Конечно, комфортнее лечиться в осенне-зимний период времени, поскольку основным условием любого лечения, является ношение компрессионного трикотажа либо эластичных бинтов. Из видов спорта наиболее оптимальны плавание, ходьба и бег трусцой. Время, когда можно будет приступить к тренировкам, зависит от сроков реабилитации после вмешательства. Это может быть от трех до шести месяцев. Дополнительные методы профилактики описаны у нас на сайте.

    Катя: Мне 26 лет, планирую беременность в ближайшее время, есть варикоз. Когда лучше проводить лечение до беременности или после?

    Беременность является одной из основных причин, после наследственного фактора, приводящего к развитию заболевания. Если заболевание не лечить до беременности, то заболевание может очень сильно прогрессировать, могут возникнуть осложнения, причем достаточно грозные, угрожающие здоровью. Конечно, после лечения, во время беременности варикозные вены снова могут возникнуть, но это будет снова начальная стадия заболевания и после беременности их снова можно будет удалить, причем, вовсе не обязательно прибегая к операции.

    Мария: Добрый день! Мне 24 года, есть предрасположенность к варикозной болезни на ногах. Что нужно делать для профилактики, чтобы избежать потом осложнений?

    Лара: Здравствуйте! Я устроилась на работу в супермаркет, разумеется, весь день на ногах. Что можно предпринять по профилактике варикоза, если уже сейчас вены на ногах проступают?

    Кира: У меня есть первые признаки варикоза, говорила об этом врачам на мед.обследованиях. ответ один: девушка, вы еще не видели варикоза!! Почему не могут дать советы по профилактике? Как можно замедлить процесс?

    Татьяна: Здравствуйте, уважаемый Игорь Александрович! У меня сидячая работа, к вечеру ноги иногда начинают ныть. Визуально не вижу ни звездочек, ни вен. Нужно ли в целях профилактики мазать ноги антиварикозными мазями и кремами?

    Мария: Уважаемый Игорь Александрович! После родов стала замечать, что раз в месяц ноги болят и чувствуется тяжесть. Сначала думала, что это нагрузки от постоянного подъема коляски, ребенка, сумок на 5 этаж без лифта. Потом увидела синяки на ногах, но не «сеточку», а именно синяки, как от удара. Посоветовали мазь с пчелиным ядом, массажное масло с арникой. Особых результатов не заметила, но со временем боль перестала появляться. Означает ли все это, что у меня болезнь вен? Может надо проводить профилактику?

    Варикоз — это болезнь, которую легче предотвратить, чем вылечить. Несколько простых правил помогут вам в профилактике проблем с венами:

    Если приходится долгое время проводить в статичной позе, при каждом удобном случае надо хотя бы перекатывать ногу с пятки на носок. Это стимулирует работу голени и вызывает хорошую прокачку крови. Старайтесь больше ходить пешком, реже пользуйтесь лифтом.

    Не стоит носить слишком обтягивающую одежду, гольфы и носки с тугими резинками, пережимающие сосуды. По этой же причине, во избежание пережатия сосудов, избегайте сидеть в позе «нога на ногу».

    Тепловые нагрузки также могут спровоцировать развитие болезни. Поэтому перед посещением сауны, бани, перед поездкой в жаркие страны лучше проконсультироваться с флебологом.

    Лучше отказаться от высоких каблуков. Оптимальная их высота — 6 см.

    Если есть 5—10 минут, надо полежать с приподнятыми ногами (оптимальное их положение — на 15—20 см выше уровня сердца).

    Еще одно очень простое профилактическое средство из этой же области: сделать так, чтобы во время сна ноги были немного приподняты: подложить что-нибудь под ножки кровати, под матрас или сделать небольшой валик под ноги.

    Стоит пересмотреть свои принципы питания: уменьшите в рационе количество жирной, рафинированной пищи и замените их овощами, фруктами, цельнозерновым хлебом, используйте растительное масло. Пейте не менее 2-х литров воды в день, особенно летом.

    В качестве профилактики используются венотоники как гомеопатические (с экстрактом горной арники, конского каштана и т.д.), так и аллопатические. Но перед применением этих препаратов надо проконсультироваться с флебологом. В зависимости от состояния сосудов он должен назначить курс определенной длительности, подобрать дозировку препаратов, отследить их действие.

    Важно знать о том, что гормональные контрацептивы могут спровоцировать развитие венозных патологий. Если женщина принимает гормональные средства контрацепции, раз в полгода надо показываться флебологу.

    Людям с хронической венозной недостаточностью показаны те виды спорта, где есть нагрузка на голень. В первую очередь, плавание, ходьба, бег трусцой.

    Компрессионный трикотаж — одно из лучших профилактических средств, при наследственной склонности к варикозу.

    И, конечно, не забывайте вовремя посещать специалиста по лечению варикозной болезни — врача-флеболога.


    Федор: Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, относится ли лечение варикозного расширения вен к бесплатным услугам нашего здравоохранения, если частично — то какие?

    Амалия: Добрый день, Игорь Александрович! Я хотела узнать есть ли в Москве государственный центр флебологии, в который могут дать направление в простой городской поликлинике? У моей пожилой соседки проблемы с венами, ходить тяжело, ноги постоянно опухают, но денег на платные клиники нет. Уточните пожалуйста, есть ли возможность получить бесплатную консультацию и где?

    Бесплатную медицинскую флебологическую помощь можно получить в рамках поликлиники (консультация хирурга, сосудистого хирурга) и городской, районной больницы (хирургическая помощь). Специализированных флебологических учреждений в рамках оказания бесплатной медицинской помощи населению нет.

    Лена: Уважаемый Игорь Александрович! Сейчас часто рекламируют лечебное белье против варикоза. Насколько такое белье эффективно, как Вы считаете?

    Татьяна : Игорь Александрович, скажите, пожалуйста, сколько часов в день нужно и можно носить компрессионный трикотаж?

    Ангелина: Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли при варикозе на ногах регулярно носить компрессионное эластичное белье, применяемое после липосакции и абдоминопластики? Никаких операций не было, просто такое белье сглаживает складки и неровности полноватой фигуры и представляет собой практически сплошной «комбинезон». Если его носить каждый день по 10—12 часов, не будет ли лишнего сдавливания в области живота, бедер? Как это может повлиять на варикоз?

    Людмила: Уважаемый Игорь Александрович, после беременности и родов на ногах под кожей в некоторых местах стали заметны вены, причем они не «вылезли», поверхность кожи ровная, но синева видна. Читала, что это может плохо влиять на кровоснабжение и со временем внешне выглядеть все хуже и хуже. Нужно ли мне что-то предпринимать по этому поводу или оставить все как есть? И как влияет занятие спортом (фитнес, бег) на такую ситуацию с венами?

    Лена: Доброго дня суток! Появляется сеточка сосудов на бедрах, что нужно делать? Поможет ли ношение специального белья? Работа в принципе, сидячая.

    Компрессионная терапия является одним из наиболее эффективных способов лечения и профилактики венозного застоя в нижних конечностях. Для этого можно использовать либо эластичные бинты, либо медицинский компрессионный трикотаж, что гораздо более удобно. К основным особенностям компрессионного трикотажа относится: волокна прошли медицинскую сертификацию, градуированное изменение давления, с максимальными цифрами на лодыжках, имеются различные степени компрессии (от 1-ой до 4-ой).

    Елена М.: Доброго дня суток! Скажите пожалуйста, существует ли специальная диета для больных варикозом — т.е. какие продукты рекомендуются при данном заболевании? Какие препараты (витамины, БАДы или иные) следует принимать для профилактики?

    Специальной диеты при хронической венозной недостаточности не существует. Но все — же пересмотрите свои принципы питания: уменьшите в рационе количество жирной, рафинированной пищи и замените их овощами, фруктами, цельнозерновым хлебом, используйте растительное масло. Пейте не менее 2-х литров воды в день, особенно летом.

    Александра: Уважаемый Игорь Александрович, у меня такой вопрос — гинеколог назначил мне оральный контрацептив Диане 35. В инструкции написано, что при курении возникает варикоз. Курю я около 5 лет. Правда ли это, и зависит ли от возраста или стажа курения? Заранее благодарю за ответ.

    Табакокурение в основном поражает артериальное русло, поэтому у лиц молодого возраста может возникать облитерирующий эндартериит, у лиц пожилого облитерирующий атеросклероз. В любом случае это может привести к потере нижней конечности. Но эта привычка не влияет на развитие варикозной болезни.

    Оксана: Уважаемый Игорь Александрович! какие физнагрузки можно применять при варикозе? можно ли заниматься на степпере?

    Людям с хронической венозной недостаточностью показаны те виды спорта, где есть нагрузка на голень. В первую очередь, плавание, ходьба, бег, аэробика, велосипед. А вот теннис, как ни странно, не очень хорош, потому что хотя во время игры человек находится в движении, идет очень большая нагрузка на пресс. В тренажерном зале жимы со штангой лучше делать из положения лежа. Если есть предрасположенность к варикозу, верхнюю часть пресса лучше не прокачивать. И главное — все виды упражнений необходимо выполнять только в компрессионном трикотаже.

    Кристина: Игорь Александрович, подскажите пожалуйста — не вредно ли носить плотные колготки?

    Сама по себе плотность колгот не оказывает никакого ни положительного ни отрицательного эффекта.

    Василий: Вредно ли сидеть нога на ногу?

    Да вредно, поскольку при этом пережимаются вены под коленкой и ухудшается кровоотток.

    Ахмад: Интересно, а жирафы варикозом болеют?

    Жирафы, а также козлы, собаки и иные животные варикозной болезнью не страдают. Это прерогатива только человека.

    Татьяна: Нужно ли заставлять пожилого пациента с тяжелой степенью варикозной болезни гулять? Сам он отказывается, ссылаясь на сильные боли в ногах. Но я читала, что ходьба в таких случаях необходима. И что еще кроме Тромбоасса можно применять для поддержания нынешнего состояния (о лечении здесь уже речь не идет).

    Пока любой человек жив необходимо облегчать его страдания. И конечно, только грамотным назначением всего комплекса лечебных процедур можно достигнуть необходимого эффекта. Поэтому, обратитесь к специалисту для очной консультации.

    андрей: Нужно ли бросать курить, если диагностирована венозная недостаточность?

    Курить нужно бросать независимо от того есть ли хроническая венозная недостаточность или нет. Просто лишний повод сделать это.

    Бурцев: Как мне кажется, я чаще и сильнее других «отсиживаю» ноги. Четыре-пять остановок метро и уже еле-еле получается доковылять до скамеечки на платформе. Совсем не всегда, конечно же. С какими предварительными обследованиями и к какому врачу с этим обращаться? Не надо ли принимать какие-нибудь препараты?

    Заочно установить диагноз невозможно. Для начала обратитесь к флебологу для проведения ультразвукового обследования сосудов.

    Дмитрий: Добрый день! По долгу службы очень часто приходится летать на самолетах. Хотелось бы узнать как влияют частые авиа перелеты на состояние вен и не вредно ли это и если вредно, как обезопасить себя?

    Летчики, стюардессы находятся в группе риска по развитию варикозной болезни. Происходит это из-за изменяющегося давления в процессе полета. Пассажиры летают реже, но все-таки необходимо предпринимать мероприятия по предотвращению застоя крови в ногах, особенно при перелетах до 3 и более часов. Для этого необходимо пить достаточное количество жидкости, поскольку в кондиционированном воздухе самолета происходит обезвоживание организма. Периодически выполнять гимнастику для ног. И главное — перед полетом одеть специальные компрессионные гольфы.

    Упражнения при варикозе. Можно ли при варикозе заниматься фитнесом?

    Упражнения при варикозе. Можно ли при варикозе заниматься фитнесом?

    Фитнес и регулярные физические упражнения предполагают улучшения внешнего вида и состояния здоровья занимающегося, но не всегда и не всем подходят одни и те же упражнения и уровень нагрузки. Есть случаи, когда человеку противопоказаны те или иные упражнения по причине проблем со здоровьем, и сегодня я хотела бы затронуть такую тему, как фитнес при варикозе. Варикозное расширение вен – это по большей части женская болезнь, поэтому мне довольно часто именно от женщин поступают вопросы о том, можно ли при варикозе заниматься фитнесом, и если да, то какие упражнения можно делать, а какие стоит избегать? В сегодняшней статье я подробно разберу проблему варикозного расширения вен и совместимость этого недуга с фитнесом. Но для начала следует углубиться немного в теорию, чтобы знать своего врага «в лицо».

    Что такое варикозное расширение вен?

    Варикозное расширение вен (варикоз) – это болезнь кровеносных сосудов, которая характеризуется увеличением и разбуханием вен с дальнейшим образованием узелков и тромбов.

    В организме человека циркуляция крови происходит по артериям и венам. Артерии несут кровь, богатую кислородом, от сердца (сверху вниз) ко всем нашим органам и тканям, а вены переносят кровь, наполненную углекислым газом, снова к сердцу (снизу вверх), чтобы заново насытить ее кислородом.

    Вены содержат специальные клапаны, которые препятствуют обратному оттоку крови. То есть движение по венам возможно только в одном направлении – вверх. На практике это выглядит так: когда сердце сокращается, то кровь поднимается вверх по венам и на определенном участке фиксируется клапаном, который удерживает ее на этом уровне до следующего сердечного сокращения. Потом снова происходит толчок – клапан открывается, и кровь выталкивается до следующего уровня и так далее до самого верха. Так происходит процесс циркуляции крови у здорового человека, но у человека с варикозным расширением вен дела обстоят далеко не так гладко.

    При варикозе вены набухают, и клапаны перестают нормально функционировать. Они теряют способность нормально смыкаться, что приводит к нарушению нормального оттока крови снизу вверх. Когда циркуляция крови замедляется, а кровь вместо того, чтобы течь вверх начинает спускаться по вене вниз, это приводит к повышению давления в венах и еще большему их расширению. Такие серьезные нарушения в циркуляции крови вскоре становятся причиной образованию синих «звездочек», узелков и даже тромбов.

    Итак, с теорией мы кратко познакомились и прежде, чем перейти непосредственно к ответу на вопрос, можно ли при варикозе заниматься фитнесом, я хочу осветить основные причины, по которым может развиться этот недуг.

    Причины варикоза:

    малоподвижный образ жизни – сидение на одном месте по 6-12 часов в сутки;

    наследственность – если у вас по роду родители или бабушки/дедушки имели варикозное расширение вен, то, вы в большей степени подвержены риску проявления варикоза по сравнению с теми, у которых в роду не было никогда случаев этого заболевания.

    повышенные физические нагрузки в виде подъемов больших весов/тяжестей;

    постоянная ходьба на высоких каблуках;

    лишний вес и ожирение;

    гормональные нарушения – период беременности, климакс/менопауза;

    Все эти причины (кроме наследственности) объединяет один фактор – повышенное давления в венах.

    Очень часто женщины после родов замечают у себя на ногах выпуклые вены, и этому есть свои физиологические объяснения.

    Дело в том, что во время беременности и после родов происходит гормональная перестройка организма: увеличивается объем крови, гормонов, и сама матка также увеличивается в размере. Все это приводит к тому, что возрастает давление в кровеносных сосудах, в том числе и в венах. Именно такие изменения и могут стать причиной временного расширения вен и образования, т.н. «послеродового варикоза». Но, обычно, спустя 3-4 месяца после родов гормональный фон женщины немного успокаивается, и все возвращается на круги своя. Если же спустя полгода проблема не ушла, то стоит обратиться к флебологу.

    Фитнес при варикозе

    Для того, чтобы ответить на вопрос, можно ли при варикозе заниматься фитнесом, и какие упражнения при этом разрешены, в первую очередь нужно знать, какой степенью варикоза обладает больной.

    Существует всего шесть стадий варикозного расширения вен. Первые две стадии считаются начальными, 3 и 4-я стадии – средней тяжести, и 5 и 6-я стадии – самые опасные стадии протекания данной болезни.

    Запрещенные упражнения при варикозе

    При варикозе нужно исключить все упражнения, которые провоцируют застойные явления в ногах (статика, однообразные движения продолжительное время), а также упражнения, во время которых сосуды получают сильную нагрузку, увеличивая давления в венах (упражнения стоя). К таким упражнениям относятся:

  • Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль