Можно ли как то лечить,удалить их беспокоюсь сильно,так как мне всего лишь 21, но уже такая


25 великолепных жизненных цитат, которые поймет лишь тот, кто сталкивался с препятствиями

Специально для наших читателей мы сделали подборку самых красивых и мудрых цитат. Эти мысли и высказывания действительно стоят того, чтобы их запомнить.

Главное не сломаться, быть сильнее, несмотря ни на что. Тяжёлые времена пройдут, и рано или поздно всё обязательно будет хорошо.

Обманутый однажды, сомневается в каждом.

Самые лучшие уроки мы получаем когда делаем ошибки, ошибка прошлого — мудрость будущего.

— Разве можно любить холод?
— Нужно. Холод учит ценить тепло.

Я все равно ни о чем не жалею — хотя бы потому, что это бессмысленно.
Макс Фрай

Жизнь ломает сильнейших, ставя их на колени, чтобы доказать, что они могут подняться, слабаков же она не трогает. Они и так всю жизнь на коленях

Я больше не гоняюсь ни за кем.
Хотите уйти из моей жизни?
Уходите.

Надеяться только на себя — отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

За одну ночь нельзя изменить жизнь. Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь!

Не бойтесь врагов, бойтесь друзей. Предают друзья, а не враги.
© Джонни Депп

И встретишь ты, когда не ждёшь.
И обретешь не там, где ищешь.

Если на душе скребут кошки — не вешайте нос… Придет время, и они будут громко мурлыкать от счастья…

Меньше злости, больше иронии
И всё больше точек над «и»…
Покидают нас посторонние,
Остаются с нами свои.

Спокойствие — лучший друг самоконтроля.

Умейте прощать, ведь это свойство сильных. Слабые никогда не прощают.

Сильнее, чем измен, я боюсь только не узнать об изменах. Ужасно любить человека, который этого уже не заслуживает.
Владимир Высоцкий

Ты живешь и думаешь, что ничего в твоей жизни не меняется. Но, оглянувшись в прошлое, понимаешь, что это далеко не так.

Судьба — это не дело случая, а результат выбора. Судьбу не ожидают, её создают!

Все могут видеть, как ты выглядишь внешне, но очень мало тех, кто знает что у тебя в душе.

Счастье рядом.
Не придумывайте себе идеалы.
Цените то, что имеете.

Только одиночество учит нас любить…И лишь потеря учит нас ценить.

Если я терплю это не означает,что мне не больно.

Не обижай того, кто не в силах обидеть тебя.

Будь благодарен проблемам, они показывают тебе, чего ты стоишь.

Одна роза может стать садом. Один человек – целым миром.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Устал беспокоиться. Как от этого избавиться?

Тоже находил все симптомы туберкулеза и рака легхих, тоже врачи говорили все в порядке и тоже я им не верил)))
Короче, мне реально помог курс таблеток, он как бы дал мне возможность придти в норму, раньше ПА были каждый день и по нескольку раз, вечером ПА, следующий весь день как собачонка дрожащая в кровати и без сил, думал умираю и болен чем то, но стал ловить себя на мысли что плохо становится только тогда, когда я об этом думаю, следовательно не болезнь это, точнее болезнь, только психическая) а еще точнее не болезнь, а расстройство. Только от осознания этого мне стало уже лучше, потом форум этот, потом психотерапевт, потом таблетки и сейчас я чувствую себя великолепно.
Да, бывают тревожные состояния и соматические проявления, но они уже совсем не страшны, я могу свободно ездить за рулеи и вообще свободно передвигаться, во время Атак это было невозможно! Вернулся нормальный сон, вернулся аппетит, вернулась уверенность что все будет хорошо)

Так что давай, читай форум, впитывай информацию, ни в коем случае не пей таблеток начитавшись на форуме что кому то они помогли, и бегом к врачу, к психотерапевту.

ПРИЧИНЫ ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА И СРОКИ ЛЕЧЕНИЯ

Здравсвтуйте,
Моя проблема началась в начале марта 2014.
Начну сначала. С ноября 2013 года у одной моей коллеги произошел нервный срыв. У нее были симтомы силного невроза/тика/психоза, т.е. жаловалась на головокружение, боли, а позже потерю самообладания, крики, бред и т.п. Семья ее лечила нетрадиционными методами, т.е. экзорцизмом и пр. Мы с другом в декабре-ноябре навещали ее и наблюдали ее состояние – разговор прерывался криками, бессвязной речью, во время которых она начинала читать молитвы. Конечно и меня и друга потрясло ее состояние. Некоторое время и я был в страхе что такое может случиться с каждым, и временами мне казалось что и у меня может начаться подобное (я мнительный человек сам по себе). Но эти страхи быстро прошли, и больше я к этим мыслям не возвращался.
И вот в начале марта«14 коллега позвонила и рассказала о том что ее болезнь была вылечена с помощью нетрадиционных методов, и она чувствует себя хорошо. Попросила об услуге передать ее больничный лист в отдел кадров. Я поговорил с ней, порадовался за ее состояние. Однако в этот день мои страхи почемуто снова вернулись. Я снова и снова думал о том что данный невроз/психоз может случиться с каждым. Были мысли о том что любой человек беззащитен перед психозами/неврозами, что однажды заболев никогда сможет стать таким как прежде, что потеряет радость от жизни. Было удрученное настроение.
Придя домой после работы, я ужинал и во время ужина на меня вдруг навалился страх что такое может произойти со мной, что могу сойти с ума, что меня тоже надо будет лечить, а мне нельзя болеть так как семья (у меня мама пенсионер) останется без источника заработка. Стало тяжело дышать, мне показалось что это происходит прямо сейчас. Но спустя 5-10 секунд дыхание нормализовалось, я доужинал, посмотрел телевизор и лег спать (приняв таблетку валерианы, по совету мамы), испытывая состояние тревоги и нервную дрожь. Ночью я проснулся, часов в 04-00, была нервная дрожь сильное состояние тревоги, страх сойти с ума, ощущение беззащитности, ныло в животе, казалось что хочется в туалет. С трудом я уснул снова.
На следующее утро чувство тревожности оставалось, не было аппетита. Я пошел к невропатологу, рассказал о своем состоянии. Невропатолог поставил диагноз «дистония», прописал глицин 20 дней, вамелан 10 дней и успокаивающую капельницу (церебразалин, магния сульфат, новокаин).
Я полностью пропил курс но большого улучшения не было. Невропатолог посоветовал пропить курс Афобазола (по 1 таб в день) но я Афобазол я пить не стал, боясь побочных эффектов от лекарств, решив что организм должен сам выкарабкаться.
С течением времени (спустя 2 месяца) мое состояние более менее образовалось, вернулся сон и аппетит, фон насторения немного улучшился (хотя временами бывали страхи о пережитом состоянии).
Однако пару дней назад (май 2014) мне сделали операцию по надрезу фурункула на лице, и симтомы вернулись (возможно изза стресса от операции):
1. Расстройство сна (просыпаюсь гораздо раньше обычного, в районе 5 утра и бывает уже трудно уснуть), плохой аппетит, легкая сухость во рту.
2. Из эмоционального – ощущение неспособности радоваться как раньше (которое я сам себе и внушаю помимо воли), страх что данное состояние останется навсегда, что я уже не стану таким как прежде. А все чего я хочу, это вернуться в то состояние каким был еще пару месяцев назад.

ВОПРОСЫ:
1. С чем связанны данные тревожные расстройства? Каков их механизм? Это связано с био-химическими процессами в мозгу/нервной системе? Почему одни и те же мысли (страх совершить неконтролируемый поступок, страх сойти с ума, страх не стать таким как прежде) для нормальных людей не доставят проблем (не задержатся в голове), а для людей с тревожным расстройством приносит страдания?
2. Я начал пить курс афобазола (как и рекомендовал невропатолог в марте) но не по 1 таб в день, а по 3 (так указано в инструкции), невропатолог возможно ошибся, писал рецепт наспех. Не будет ли это превышением нормы?
3. Как долго лечится данное состояние?
4. Возможно ли лечение медикаментами (прописанным Афобазолом) и само-терапией (в городе мало квалифицированных психотерапевтов)? Я осознал что страхи беспочвенны, что я такой не один, считаю что это уже дает плюс (много читал про панические атаки, тревожно-депрессивные состояния, ОКР и тп).
5. Возможно ли полное излечение (из вашей практики), где пациент полностью становится таким как прежде (и страхи о пережитом состоянии надолго не задерживаются у него в голове).
5. Чем чревато данное состояние? Из литературы я знаю что с ума сойти от этого нельзя (хотя и ухудшает качество жизни). Может ли это пройти само по себе по истечении времени, при соблюдении режима и спорта?

БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!

О СЕБЕ: Живу с мамой, мама на пенсии. Неженат, 28 лет, временами испытываю легкую тоску от того что многие друзья уже семейные (но ничего страшного). Работа офисная, сидячая, бывают авралы (как у всех), но особо вредной/неврной назвать трудно. Часто остаюсь после работы в офисе, живу рядом с офисом. Спортом долгое время не занимался (после похода к невропатологу в марте 2014 снова начал ходить в спортзал, хоть и не так часто как хотелось бы). Иногда были легкие ощущения «дня сурка», тоска от того что все дни похожи, но ничего серьезного. Себя считаю человеком рациональным, ненервным, веселым и с юмором, привычки скандалить по пустякам неимею. В последнее время было легкое ощущение дискомфорта в левой области груди, но по этому поводу не зацикливался, считал что это от недостатка физ нагрузок.

Личный опыт«Жить не хочется,
а умирать страшно»:
Как я борюсь
с ипохондрией

«Перестать гуглить симптомы очень сложно»

К ипохондрии не принято относиться серьёзно — чаще всего её воспринимают как забавную особенность личности и повод для шуток. Тем не менее это настоящее психическое расстройство, которое встречается почти у десятой части населения; мы рассказывали, по каким признакам можно заподозрить ипохондрию у себя. Такое состояние способно испортить жизнь и тому, кто им страдает, и окружающим. Анна Шатохина рассказала, как живёт с ипохондрией и какое лечение может помочь.

Меня зовут Анна, мне двадцать девять лет, у меня есть муж и шотландский вислоухий кот. Последние лет семь я работаю в сфере маркетинга, но отучилась ещё на графического дизайнера и теперь совмещаю обе профессии. Первые признаки расстройства появились, когда мне было лет десять-двенадцать. Помню, в школе рассказывали о болезнях, и вдруг я стала прислушиваться к своему телу, после чего началась паническая атака: сильный страх, учащённый пульс и дыхание, чувство нереальности происходящего. Я не понимала, что со мной, было очень страшно. Дома рассказала родителям о случившемся, они удивились и попытались меня успокоить. Я не спала пару ночей, но потом благополучно обо всём забыла. Не думаю, что тогда родители знали, что такая особенность психики вообще существует.

До окончания школы ипохондрия проявлялась в лёгком виде — тогда ещё это было выносимо, я думала, что я «просто такой человек», старалась гнать плохие мысли, пыталась отвлечься. К слову, проблем со сверстниками у меня не было. Мне нравилось общаться с людьми, шутить, гулять, ходить на занятия и радоваться жизни. Но приступы случались чаще, и контролировать их было всё сложнее. У меня начали появляться проблемы с восприятием себя, с коммуникацией и с окружающим миром в целом. Постепенно я стала превращаться в забитого невротика, вздрагивающего от малейшего шума, покрывавшегося пятнами при разговоре, боявшегося любого покалывания в теле — которое обязательно произойдёт, если ты постоянно прислушиваться к себе — и трясущейся при мысли о посещении больницы.

Тогда я не знала о существовании ипохондрии: мне говорили, что просто я нервный, неуравновешенный подросток. При этом я могла посещать занятия, делать уроки, встречаться с друзьями, парнями, улыбаться и веселиться — в общем, вести себя как нормальный человек. В те моменты я и была обычным человеком. Но была и другая часть меня — она появлялась, когда я оставалась наедине со своими мыслями. Самым страшным было наступление ночи — вот тогда-то все страхи, которые я так тщательно пыталась вытеснить из сознания, вылезали и заполняли меня целиком. Я плохо спала несколько лет, докатившись до того, что не могла погрузиться в сон без включённого на ноутбуке сериала. Иногда он мог идти всю ночь — мне так было спокойнее.

Это был замкнутый круг: паническая атака, полное отчаяние, поиск успокоения на форумах, решение пойти к врачу, анализы, кошмар ожидания, опровержение смертельного диагноза. И всё заново

Я поступила в институт. Мне нравилась специальность и окружающие люди. Но состояние ухудшалось, я по-прежнему не понимала, что происходит, мне стало ещё сложнее общаться, отвечать у доски, а позже просто вставать с кровати и куда-то идти — я стремительно теряла вкус к жизни. Несколько раз я пыталась рассказать о своих страхах, но ни к чему хорошему это не привело: одним всё казалось глупостью из серии «у тебя просто слишком много свободного времени», другие советовали поскорее выйти замуж и родить. Лишь несколько людей поддерживали меня несмотря ни на что, за что я очень благодарна.

Учитывая непрекращающийся стресс и плохой сон, я погрузилась в депрессию. Симптомы болезней стали усиливаться. Никакие валерьянки, пустырники, настойки пиона и прочая чепуха, которую советовали врачи в местной поликлинике, мне не помогали. Впервые предположение, что проблема лежит в области психологии, высказала женщина-хирург из поликлиники при университете. Это был второй или третий курс, я прибежала к ней с распирающей болью в груди, которая преследовала меня на протяжении месяца. Поставив себе очередной смертельный диагноз, я пошла сдаваться. Увидев моё состояние — я покрылась красными пятнами от волнения, — она стала расспрашивать не о физических симптомах, а о моём детстве, отношениях в семье, друзьях. Уже через пару минут общения с ней мешающая жить боль прошла. Врач всё же направила меня к онкологу, и через час страхи вернулись вместе с болью; к счастью, всё обошлось.

Это был замкнутый круг: паническая атака со всеми вытекающими, полное отчаяние, поиск успокоения на форумах или разговоры с близкими, решение пойти к врачу, анализы, кошмар ожидания, опровержение смертельного диагноза, и меня снова отпускает на пару недель. Затем всё заново. Это был мой личный ад. Самое ужасное — ты никогда не знаешь, где и когда тебя настигнет этот кошмар. Но ты точно знаешь, что он обязательно повторится.

10 признаков того, что у тебя развивается невроз. Что с этим делать?

Основные симптомы невротического состояния: раздражение, утомляемость, ухудшение памяти и внимания, сниженное настроение, тревога, приступы паники, навязчивые действия, ранимость и т. д. Что делать? Обратится к психологу или к психиатру. Невроз – это реакция психики и тела на неразрешенный конфликт. Всегда есть причина невроза. Неразрешенные ситуации, связанные с жизнью человека, накапливаются и проявляются, вначале, невротическими симптомами , а затем психосоматическими. Простыми словами, если «психика» молчит, выход найдет «соматика», то есть тело. Поэтому многие заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и другие напрямую связаны с психической деятельностью.

Как себя понять? Часто основные жалобы пациентов, непосредственно сфокусированы на симптом, например, тревогу. Разобраться, откуда взялась тревога, почему не проходит самостоятельно, объяснить сложно и жить с ней невозможно. Поэтому без профессиональной помощи справится будет сложно, так как симптомы невроза – это, в первую очередь, крик о помощи «психики», которая через симптомы показывает, что ей нужен «ремонт».

Для тех, кто пытается помочь себе сам, прежде всего научитесь контролировать тревогу. Это сложно, но возможно. Когда испытываете сильную тревогу, попробуйте диафрагмальное дыхание, суть его в том , чтобы выдох был в два раза длиннее вдоха (на 1-2 –вдох, на 1-2-3-4 – выдох) и так 20 – 30 раз. Чтобы лучше контролировать процесс дыхания, положите на живот две руки и следите как они приподнимаются и опускаются вместе с животом при дыхании. Постепенно вы будете успокаиваться и в норму придут все показатели сердечно-сосудистой системы. Делайте так каждый раз, когда начинаете испытывать тревогу.

При агрессии и раздражении, попробуйте расслабление по Джекобсону. Это поочередное напряжение и расслабление мышц тела. Нужно представить, что вы держите апельсин в кулаке и должны выдавить из него сок. Делайте так поочередно каждой рукой. Также можно, зажимать в кулаке резиновые мячики и поочередно сжимать и отпускать, пока не устанете.

Важно! Не забывать говорить о проблемах, они есть у всех. Не пытаться соответствовать оценке окружающих, Вы им не нужны. Заниматься спортом, так как через физическую усталость разгружается психическая деятельность. Любите себя.

Невроз лучше обнаруживать на ранних стадиях, когда он еще не становится выраженной соматической реакцией. В таком случае, помимо наличия стресса в жизни, возникает и дополнительный — в виде тревоги за свое здоровье. То есть, невроз начинает усугубляться самим неврозом. Если сначала вы переживаете о какой-то ситуации, то теперь вы переживаете о своем здоровье — о том, в порядке ли ваше сердце, не тяжело ли вы больны и не ждет ли инвалидность за углом. От этих переживаний стресс усиливается еще больше, симптомы усугубляются, беспокойство усиливается и так по нарастающей.

Поэтому, если вы замечаете в своей жизни ниже перечисленное, то не стоит думать, что все пройдет само собой. Стоит обратить внимание на проблемные ситуации и начать постепенно их решать.

Признаки, что невроз не за горами

  1. Вы часто беспокоитесь или тревожитесь о чем-то. Обычно предмет беспокойства один и очень значимый, но бывает и несколько. Например, вы ушли с работы и стали фрилансером. И теперь, вместо свободы и пляжа с ноутбуком, вы каждый день обеспокоены тем, где найти новые заказы и заработать денег. Если беспокойство приобрело навязчивый характер, мешая вам спать, отдыхать и расслабляться, то пора что-то менять или это приведет к развитию невроза.
  2. В вашей жизни есть какая-то ситуация, требующая решения. Например, вы поняли, что больше не любите своего партнера. Но не разрываете с ним отношения и не пытаетесь их наладить, предпочитая оставить все, как есть. До лучших времен, до более подходящих обстоятельств. Часто люди не замечают подобные «зависшие» ситуации в своей жизни. Им кажется, будто никакой проблемы тут нет. Тем не менее, это частая причина развития невроза.
  3. В вашей жизни произошли перемены, к которым вы не были готовы. Например, внезапная смерть близкого человека. Человек не может и не должен быть готов ко всему, но это не избавляет от необходимости грамотно справляться с последствиями своих потрясений. Если вы зациклены на произошедшем, постоянно мысленно возвращаетесь к потрясшей ситуации, то стоит своевременно обратиться к специалисту. То же касается и будущих перемен, которые только надвигаются, но уже вызывают беспокойство и неприятные эмоции.
  4. Вы находитесь в тупиковой ситуации. Вы не видите выхода и не можете решить, что делать дальше. Например, женщины, подвергшиеся домашнему насилию, часто испытывают подобное. Уйти — страшно. Остаться — страшно. Что делать — непонятно. Тупик, который запросто может привести к неврозу, если человек не найдет выход.
  5. Вы живете в постоянном напряжении. На вас многое держится, вам многое нужно контролировать. Например, вы мать пятерых детей. Каждый требует внимания, времени и сил. Даже, когда устаете, вы не можете бросить все, уехав на ГОА. Поэтому просто превозмогаете усталость и живете дальше. Постоянное напряжение на протяжении долгого времени без возможности качественно отдохнуть, редко проходит бесследно.
  6. Вы чувствуете себя истощенным. Такое бывает после периодов сильного напряжения. Если в прошлом у вас время, когда вы много и неустанно работали, превозмогая усталость и игнорируя естественное желание переключить внимание на что-то другое, то истощение — естественная реакция. Также мы чувствуем себя истощенными после тяжелых стрессов и затяжных тревог. Поэтому истощение — серьезный сигнал о необходимости обратиться за помощью.
  7. Вы испытываете проблемы со сном и отдыхом. Время от времени у всех могут быть такие проблемы и уж точно нет смысла в каждой своей бессонной ночи обнаруживать признаки невроза. Но если проблемы со сном у вас начались не так давно и стали проявляться регулярно, то это верный признак развивающегося невроза.
  8. Вам трудно отдыхать. Отдых — это смена деятельности. Если вам тяжело заниматься чем-то или переключить внимание с каких-то дел, то пора задуматься о возможном развитии невроза. Тут больше имеются в виду ситуации, когда вы не можете переключиться потому, что нельзя/больше некому это сделать/все на мне/я должен и так далее. Речь не идет о том, когда вы чем-то страстно увлеклись и не можете оторваться от интересного занятия.
  9. У вас повысилась чувствительность/появилась нервозность. Вы или слишком нервно и даже агрессивно реагируете даже в простых бытовых ситуациях, или начинаете плакать при любом казалось бы незначительном поводе. Если вам это не было свойственно раньше, то обязательно обратите на это внимание — часто это признак развивающегося невроза.
  10. Вы не делитесь своими тревогами ни с кем, все держите в себе. И одно из качеств, которое свойственно большинству тех, кто страдает неврозом — привычка держать все в себе. Иногда это действительно сформировавшаяся модель поведения, иногда — следствие отсутствия близких людей, которым можно довериться. Если у вас есть такие проблемы, которые не с кем обсудить и вы вынуждены держать все в себе — это плохой знак.

Как избавиться?

Самое главное — понять, что данное состояние однозначно указывает на наличие в вашей жизни проблем, требующих решения. Поэтому бороться с самим состоянием не нужно и даже вредно. Это, как бороться с ветряными мельницами. Усилий много, а толку нет. Лучше найти источник стресса. А далее начать предпринимать действия по его устранению.

1. Первым делом ищите источник. Попробуйте определить, что вызывает беспокойство/тревогу в существующей ситуации? В вашей текущей жизни? Что занимает ваши мысли? Когда вы беспокоитесь сильнее всего? По поводу чего вы больше всего напрягаетесь?

2. Когда вы найдете источник, определите, что вам хотелось бы. Как должно все быть в идеале? Как хотелось бы, чтобы было? Что хотелось бы, чтобы произошло? Каких изменений вам не хватает?

3. Теперь можно думать о действиях. В каких-то случаях достаточно каких-то небольших действий. Например, если вы потеряли работу, то может быть достаточно найти новую и симптомы отступят. Но к сожалению, в большинстве случаев невроз имеет в своей основе внутренние конфликты и противоречия, которые лучше разбирать в присутствии компетентного специалиста. Поэтому, если вы не находите простое и выполнимое решение, то лучшее действие — обратиться к психологу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль