Может вместе худеть будем sveta kalinka


Худеем вместе

Похудение вместе с подругами, что может быть лучше! Похудение в большинстве случаев процесс долгий и утомительный. Никаких срывов, сладкого и расслабленного состояния. В выходные нельзя пойти в клуб и выпить алкоголь с друзьями, а в кафешке ты вместо вкусных пирожных заказываешь легкий салатик с заправкой из оливкового масла.

похудение вместе будет проходить легче и избавит вас от нежелательных срывов

Ты постоянно находишься под давлением собственной диеты, что не может не расстраивать. Иногда ты даже думаешь о том, что зачем оно надо. Можно же просто расслабиться и получать удовольствие, как это делают остальные. Но совесть возвращает тебя к прежним мыслям и заставляет вспомнить, ради чего начиналось похудение.

Похудение для женщины – очень важный этап в жизни, в который им как никогда нужна поддержка и забота. Поэтому мы предлагаем вам худеть не одной, а привлечь к этому подруг, и желательно не одну. Если у вас будет компания худеющих, вы не будете чувствовать себя обделенной и хуже других.

Вас постоянно будут окружать такие же, как и вы сами. Соберитесь, составьте график похудения. Вы даже можете ходить вместе в кафе и питаться вместе. Запишитесь в спортивный зал. Вы будете чувствовать, что в этот момент мучаетесь не только вы.

худейте легко вместе с подругами

Женщины очень много болтают по телефону, сплетничают. Ваши разговоры сведутся к тому, что вы будете обсуждать количество съеденных за день калорий, упражнения, которые вы сделали или поленились сделать. Вы будете советовать друг другу разные диеты, продукты для похудения и мотивационные статьи.

Вы найдете в себе силы двигаться дальше. Если вдруг одна из вас пойдет на попятную, вы сможете все вместе придать ей сил для дальнейшей борьбы. А может, похудение вместе с подругами превратится в соревнование, где победит тот, кто сумел сбросить больше всего кг.

Во время похудения очень важно не сдаваться. Но иногда просто нет сил бороться дальше. Подруги помогут вам справиться с трудными ситуациями. Взаимопомощь и одновременное похудение не только укрепят вашу дружбу, но и докажет, что поставленной цели всегда нужно добиваться.

Эвелина Блёданс рассказала о питании и диете

Эвелина Блёданс: «С 18 лет не сидела на диетах. А этой весной изменила себе»

Глядя на хрупкую актрису и телеведущую Эвелину Блёданс, сложно поверить, что она решила похудеть. А самое главное, ее желания уже воплощаются в реальность.

— В 18 лет, будучи студенткой Ленинградского государственного института театра, музыки и кинематографии, я получила предложение сняться в кино, но с одним условием: надо было похудеть. Я очень старалась, результат не заставил себя ждать, но режиссеру этого оказалось мало. Он заявил, что мне необходима ринопластика — попросту говоря, пластическая операция носа. Естественно, об этом и речи идти не могло, и я отказалась. С тех пор зареклась сидеть на каких-либо диетах. Роды внесли свои коррективы. Я всегда любила демонстрировать красивый пресс, обожала носить короткие майки, брюки с низкой талией. Но беременность, а затем и кормление грудью сделали свое дело: набрала лишние килограммы, и пришлось забыть об открытых вещах. В начале весны я поставила перед собой задачу — сбросить 6 кг.


Первое, что я сделала, — исключила из рациона хлеб, макароны, картофель, отказалась от своего любимого майонеза. Теперь взяла за правило начинать свой день со стакана теплой воды с медом или лимоном. Вода помогает «разбудить» организм, заполнить желудок и отрегулировать пищеварение. Я открыла для себя отруби. Пшеничные, гречишные, рисовые, овсяные, ячменные — неважно какие. Проходя по пищеварительному тракту, они впитывают жидкость и разбухают, тем самым создают чувство насыщения. Совсем не обязательно есть их в чистом виде — из них можно готовить, например, печенье.

В течение дня предпочитаю овощи на пару, зелень, парные мясо и рыбу. Если вечером вдруг разыгрывается аппетит, съедаю два яйца — так советует мой диетолог. Ни в коем случае не ем фрукты: в них содержится много сахара, и они долго перевариваются.

Вторым пунктом моего пути к стройности стали физические нагрузки. Хотя иногда занятия в зале мне заменяет электростимуляция. Выражаясь простым языком, это тренажер, который укрепляет мышцы и помогает добраться до самых дальних жировых участков. При этом никаких усилий прикладывать не надо — за тебя все сделает электрический ток.

Сбавить вес — это еще пол-успеха. Важно, чтобы кожа тела при этом оставалась здоровой. Поддерживать себя в форме мне помогает баня, обертывания, LPG-массаж. Последний — один из самых эффективных и быстрых методов коррекции фигуры. Благодаря аппарату LPG уменьшаются объемы тела, исчезает целлюлит. А обертывания улучшают состояние кожи: она становится бархатистой и приобретает красивый оттенок.

На данный момент мой результат: минус 4 кг за 14 дней.

Меню дня

Ранний завтрак: стакан теплой воды с медом или лимоном, горсть отрубей.

Поздний завтрак: большая тарелка овощного салата с зеленью (огурцы, помидоры), с оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

Обед: рыба или мясо на пару, овощи.

Полдник: два вареных яйца, чай.

Ужин: курица, тушенная с чесноком, гречка или рис. Овощи (любые).

Леденцовая диета: минус 5 кг за неделю без чувства голода

Никогда бы не подумала, что существует такая диета, но это факт. Как стало известно в ходе долгих расспросов, такая сладкая диета пришла к нам от альпинистов и заядлых походников. Они уже давно заметили, что леденцы прекрасно подавляют голод, не отягощая при этом желудок.

Эти замечательные качества тут же подметили подруги альпинистов и тоже приняли к сведению эти достоинства карамелек, а затем и сами стали использовать их в качестве средства для похудения.


Итак, суть диеты состоит в том, что традиционные приемы пищи заменяются леденцами. В среднем за день рассасывается одна пачка конфет, что составляет примерно 75 граммов. Если похудеть надо быстро, то кроме леденцов есть больше ничего нельзя.

Если же вы хотите похудеть на 2-3 килограмма в месяц, традиционные приемы пищи до 16 часов сохраняются, а леденцами заменяется только ужин и гасятся все вечерние и ночные приступы голода. Вы можете сами составить себе индивидуальную программу похудения и использовать эту диету, скажем, один раз в неделю — в качестве разгрузочного дня.

В своем эксперименте начните использовать леденцы разных фирм, например Bon Paris, Sula и других. Потом используйте витаминизированные карамельки, которые продаются во многих аптеках. На первую неделю выберете себе строгую программу и не ешьте ничего, кроме этих конфет.

За первый день можно похудеть на 1,2 килограмма и чувствовать себя довольно комфортно. Леденцы прекрасно подавляют голод, и есть не хочется совершенно. Кстати, что немаловажно, энергии не убавляется.

За второй и третий дни диеты без особых усилий станете легче еще на 1,8 килограмма. Если похудение пошло немного медленнее, то самочувствие не ухудшится. В последующие четыре дня похудение происходит примерно по 0,5 килограмма в день. Таким образом, за первую неделю можно похудеть на 5 килограммов, и надобность в столь строгом режиме питания отпадет.

Постепенно надо возвращаться к прежнему типу питания. Чтобы старания не пропали даром, не стоит сразу набрасываться на еду. На второй неделе восстановите только завтрак, и вы будете продолжать худеть примерно на 2 килограмма в неделю. На третьей неделе можно вернуть в полном объеме обед, и в этом случае похудение будет продолжаться в среднем на 1 килограмм в неделю.

Если вы довольны результатом, курс можно закончить. Но в любом случае полезно устраивать раз в неделю профилактические разгрузочные дни.

«Леденцовая» диета имеет ряд преимуществ перед другими способами похудения:

1. Большинство диет опасны тем, что после их завершения, а также и непосредственно во время курса непреодолимо тянет на сладенькое, и многие в конце концов не выдерживают.

Скажу сразу: «леденцовая» диета лишена этого порока напрочь. Наоборот, уже после четырех дней курса на сладенькое не тянет совсем, ну а после двух недель такой диеты вы не захотите его еще очень-очень долго, а значит, эффект будет сохраняться и после завершения курса диеты.

2. Многие диеты основаны на потреблении низкокалорийных продуктов. В этом случае для насыщения организма требуется большое количество этих продуктов, в результате чего вы рискуете растянуть себе желудок, и по окончании диеты, когда вы вновь перейдете на более калорийные продукты, организм будет требовать прежнего их объема. Нетрудно догадаться, что очень и очень скоро сброшенные килограммы вернутся, а вместе с ними могут появиться и новые.

3. Часто мы забываем о том, что человек должен выпивать около двух литров жидкости в день. При «леденцовой» диете забыть об этом вам не удастся при всем желании — организм сам будет настойчиво напоминать вам об этом.

4. Все диетические препараты стоят дорого, а пачка леденцов обойдется вам в 10-20 рублей в день.

5. Если вам уж очень надоели карамельки, чередуйте эту диету с фруктовой или молочной. Кстати, не следует забывать, что при такой «сладкой» диете встает острая необходимость пополнения запаса кальция в организме. Для этого нужно принимать его либо в таблетках, либо использовать богатые этим элементом продукты. Например, в день хорошо выпивать по два стакана молока или дополнять сладкую диету нежирным творогом.

6. Если вы будете чистить зубы три-четыре раза в день или полоскать рот специальным раствором, вы не только сможете избавиться от постоянного сладковатого привкуса во рту, но и надежно защитите свои зубы от кариеса.


Если вы успешно справились с конфетной диетой, то можете гордиться тем, что не стали толстым и прожорливым сладкоежкой.

Гостиница Космос 3*, Россия, Москва — отзыв

Красивая гостиница со средним сервисом. Ресторан калинка чудесен. Много вкусняшек на завтрак входит в стоимость.

Когда мы приехали в Москву и нас, группу туристов, поселили в знаменитую гостиницу Космос. Было одновременно интересно и любопытно, что она из себя представляет.

Расположена гостиница выгодно, рядом с выставочным комплексом ВДНХ. При входе в гостиницу осуществляется осмотр багажа и всех сумок через специальное устройство. На ресепшене нам, туристам, выдали электронные ключи от номеров. Холл первого этажа большой, есть магазинчики сувениров (цены конечно кусаются).

В самом номере роскошью, конечно, не пахло, но в целом было прилично. Все три дня, что мы жили в гостинице, отменно работал кондиционер (по моему его отключали только ночью). Что касается, обстановки, то в номере был хороший телевизор с пультом, холодильник, две кровати, две тумбочки и столешница, конечно же ванная комната с туалетом и гардероб.

Единственное, чего не хватило в номере, это нормальных розеток. Те, три розетки, что были, были рассчитаны на холодильник, телевизор и торшер. Насколько помню, вечером освещение было всегда «интим», верхнего света не было. Благодаря моей соседке, первую ночь, я не спала, так как слушала ее храп. Вот во вторую ночь, после ночной прогулки по Москве, спала без задних ног.

Что касается ванной комнаты, то все было чистенько и аккуратно. Имелось жидкое мыло и чистые белые полотенца. Что больше всего понравилось в этой гостинице, так это ресторан Калинка. Калинка, это то место, где всех туристов, посещающих эту гостиницу кормят до отвала. Чего там только не было. В стоимость нашей путевки входил только завтрак, но так вкусно и много я раньше никогда не завтракала. Очень вкусные омлеты и каши, кексы к чаю, различные фрукты и овощи, запеканки и яичница, первое, второе, третье, блинчики и булочки с маком, чай и кофе. Шведский стол — это мечта любителей вкусно и много поесть.

В целом данная гостиница свои три звезды оправдала. Мне кажется, если бы чуть чуть улучшить убранство номеров — ей можно было дать и четыре звезды.

Методы похудения и диета IU, известной айдол-исполнительницы

IU — южнокорейская кей-поп певица, известная своим очаровательным голосом и приятной внешностью. Многие девушки признаются, что они хотели бы выглядеть хотя бы немного похожими на нее, говоря об этом и в отношении ее хрупкого телосложения в том числе. Важную роль в том, что IU имеет такую фигуру, сыграли диеты. Конечно, важны и другие факторы, например физическая активность и генетическая предрасположенность, но все же именно диеты являются ключом к идеальному телу айдолов.

Диета IU

В условиях серьезной конкуренции в среде кей-поп жесткие диеты женских айдолов никого не удивляют. Помимо этого, нетизены (корейские пользователи сети Интернет) часто сурово критикуют исполнителей за малейшие промахи или недостатки. В связи с этим всем айдолам приходится прикладывать максимум усилий для того, чтобы выглядеть идеально.


Ли Чжи Ын, более известная под псевдонимом IU, с диетами также знакома не понаслышке. Наиболее известна ее диета для тех случаев, когда ей нужно в кратчайшие сроки сбросить вес. План питания на срок длиной в 7-10 дней выглядит так:

  • 1 яблоко на завтрак;
  • 1 клубень отварного сладкого картофеля на обед;
  • 1 протеиновый шейк-коктейль на ужин.

Учитывая, что IU также приходится много танцевать на своих выступлениях и во время подготовки к ним, а также заниматься спортом, чтобы поддерживать себя в нужной физической форме, понятно, что такого питания недостаточно. Суммарная калорийность всех приемов пищи за день на диете IU составляет лишь 700 ккал, что в 2-3 раза меньше суточной нормы человека, необходимой для нормального функционирования организма. Помимо этого, неизвестно, насколько большие яблоки, картофель и коктейли IU употребляет в пищу при диете, и может оказаться, что она получает даже меньше семисот килокалорий в день.

Такая диета считается экстремальной и не рекомендуется никому, кто заботится о своем здоровье. С другой стороны, нельзя не признать, что диета IU результаты приносит.

Последствия диеты

Любому человеку было бы сложно выдержать такую систему питания на протяжении срока более пары дней, и потому неудивительно, диета IU в к-pop diet стиле подкосила как ее физическое, так и эмоциональное здоровье. Певица призналась, что долгое время страдала таким заболеванием, как булимия, и проходила лечение, чтобы вернуться к нормальному образу питания. Булимия – вид расстройства пищевого поведения, при котором человек, не контролируя себя, много ест, а после чувствует себя виноватым за содеянное, из-за чего в итоге вызывает рвоту и избавляется таким образом от съеденной пищи.

Ли Чжи Ын рассказывала: «Это было непростое время. Пустоту в своем сердце, которую я ощущала, я старалась заполнить едой. Но это не помогало, и вместо того, чтобы чувствовать себя лучше, я лишь усугубляла ощущение собственной беспомощности. Я не могла прекратить есть и все время срывалась с диет, а потом все заканчивалось в ванной комнате с двумя пальцами во рту. Мне пришлось пройти курс лечения в больнице, чтобы избавиться от этой ужасной привычки».

Безусловно, такой опыт похудения от IU заставляет задуматься о многом.

Стоит ли пробовать диету?

Единственный вариант диеты IU, который не навредит вашему здоровью — трехдневная серия разгрузочных дней с планом питания, как у IU. Такая диета поможет сбросить пару лишних килограммов, улучшить обмен веществ и привыкнуть употреблять пищу небольшими порциями. Но при этом важно правильно подготовиться: за день, а лучше за два до начала диеты нужно отказаться от вредной еды и не употреблять ничего с высоким содержанием калорий. Главная задача — облегчить работу желудочно-кишечного тракта, чтобы не испытывать проблем со здоровьем из-за резкой смены привычного способа и графика питания. Так же и после диеты стоит возвращаться к привычному режиму питания постепенно. Но если вы захотите продолжить держать себя форме обратите внимание на овощную диету и отзывы о ней, которые можно прочесть на странице: https://dietpick.ru/417035a-belkovo-ovoschnaya-dieta-otzyivyi-i-rezultatyi-pohudevshih.

Альтернативы диете IU

Лучше не подвергать свое здоровье риску, а еще раз поразмыслить, действительно ли вам нужно худеть. Если вы действительно желаете сбросить вес, лучше пойти стандартным путем: придерживайтесь здорового образа жизни. Основные три кита, на которых основывается здоровый образ жизни — это правильное питание, здоровый сон (минимум 6 часов), а также хотя бы минимальная физическая активность каждый день.

Пожалуйста, расставьте приоритеты не в пользу быстрого результата, а в пользу крепкого здоровья. Экстремальные диеты айдолов оставьте до экстренного случая.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль