Мозгоправы — психология, методики, гештальт-терапия, психологи


Содержание

I-я ступень обучающей программы (Киев)
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ

Программа соответствует стандартам Европейской Ассоциации Гештальт Терапии (EAGT). Продолжительность обучения — 1 год (180 часов).

Еще можно добавиться в группу:
13-15 декабря 2020

Отзывы участников программ

«Мне интересно, как все работает. Видел эффект от личной терапии, а потом захотел узнать, как и почему это происходит. Участие в курсе поможет лучше понять себя, свои эмоции, реакции, пустоту и то, что ее заполняет. Знать и принимать себя, наконец, заметить себя. А еще — это знание о понимание других. Для меня знаний не бывает много.»

Петр, 40 лет

«Уже на первой трехдневке я о себе узнала такие вещи, которые в обычной жизни не получилось бы так сразу понять, так как обычно я избегаю неприятных ситуаций. Еще для меня очень продвигающим есть окружение разных людей, которые помогают увидеть внутренние страхи, конфликты. Ведущие программы — практикующие психологи, которые в нужный момент дают поддержку и на простых примерах рассказывают сложную теорию.»

Светлана, 34 года

«Есть типичные ситуации в жизни, в которых я поступаю каждый раз определённым образом, который не идет мне на пользу и действует разрушительно на меня и на мои отношения с окружающими. А здесь есть возможность получить обратную связь на свое деструктивное поведение, увидеть себя со стороны и осознать, что я делаю не так. Попробовать поступать иначе. Понять, какой навык надо вырабатывать и в чём он заключается. Ведь зачастую мы не видим себя со стороны и не осознаем, что мы делаем не так каждый раз в типичных ситуациях, а также что приводит к нежелательным последствиям. А здесь -безопасное место, где такой опыт можно получить, осмыслить его, и продолжать укреплять в реальной жизни, делая ее более гармоничной и счастливой.»

Степан, 33 года

Выпуск программы 2020-2020 гг.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я пройти программу «для себя»?

Да. Первая ступень (6 трехдневных модулей) направлена, прежде всего, на глубинную проработку себя, своих внутренних конфликтов, травматического опыта, обретения необходимых навыков рефлексии себя, а также поведения с другими. Этот клиентский опыт даст базовое понимание принципов гештальт-терапии, ее основных методик. Полученные знания и навыки будут полезны в разных сферах — личные отношения, работа, бизнес и т.д. Вы станете более осознанным и успешным человеком.

Чему я смогу научиться, пройдя курс?

1. Навыку профессиональной рефлексии, способности к терапевтическому мышлению, экологичной обратной связи.
2. Практическим навыкам работы с клиентами — проведению консультаций и психотерапевтических сессий.
3. Теории гештальт-терапии в полном объеме.

Какой сертификат я получу после 1-й ступени?

Сертификат Всеукраинского общества психологов практикующих гештальт-подход (ВОПП ГП) о прохождении 1-й ступени, на основании которого будете считаться гештальт-консультантом. Можно предоставлять консультации, как в индивидуальном, так и в групповом формате, но пока нельзя работать с людьми в долгосрочном формате психотерапии и называть себя гештальт-терапевтом.

Как стать гештальт-терапевтом?

Пройти 1-ю и 2-ю ступень программы. Успешно сертифицироваться (программа заканчивается демонстрационной сертификационной сессией).

Программа соответствует стандартам подготовки гештальт-терапевтов Европейской Ассоциации Гештальт-терапии. Согласно этим стандартам, при желании, можно аккредитоваться в EAGT.

Курс предназначен для психологов и психотерапевтов, руководителей, HR-менеджеров, педагогов и врачей, а также студентов-старших курсов, желающих получить последипломное образование в области гештальт-терапии, а также всех интересующихся вопросами психологии.

I ступень «Основы гештальт-терапии» (6 трехдневных сессий) включает в себя знакомство с методом, теоретическими основами и его историей возникновения, обучение основным понятиям и принципам гештальт-подхода, личный терапевтический опыт в группе. Работа будет проходить в форме experiential groups, где студенты кроме теоретической подготовки получают основы профессиональной рефлексии, опыт личной психотерапии, а также обучаются анализу личностных проблем в необходимом теоретическом контексте.

Участники программы обучаются формированию собственного терапевтического мышления — что дает колоссальную поддержку как в личной жизни, воспитании детей, бизнесе, управлении людьми, командной работе, так и в любом другом человеческом взаимодействии.

Темы трехдневных модулей

1. Теоретическое введение, основоположники гештальт-терапии, философские основы гештальт-подхода. Исторические корни, школы гештальт-терапии, авторы, современный гештальт-подход.

2. Основные понятия теории гештальта: осознавание, принцип актуальности, холизма, прегнантности, контакт и граница контакта, фигура-фон, концепция незавершенных действий Б.Зейгарник.

3. Феноменологический подход (Э. Гуссерль), Теория поля (К. Левин) и философия Диалога (М. Бубер). Интенциональность контакта.

4. Теория контакта. Модальности контакта и способы прерывания контакта.

5. Механизмы защиты: конфлюэнция, интроекция, проекция, ретрофлексия и другие. Понятие сопротивления, способы работы с сопротивлением в гештальт-подходе.

6. Теория эмоций. Парадоксальная теория изменений. Теория полярности.


Время обучения в I-й ступени базовой программы — 1 год. Формы и методы обучения: теоретическая подготовка (лекции и семинары), личная терапия (индивидуальная и групповая), групповая динамика.

В процессе обучения вы познакомитесь с философией и методологией гештальт-подхода, побываете в роли клиента и убедитесь в эффективности этого метода лично для себя, попробуете разные техники гештальт-терапии, научитесь использовать элементы гештальт-подхода в работе и в своей жизни.

Программа сертифицирована. Есть возможность продолжить обучение на II-й ступени «Теория и практика гештальт-терапии» (14 тематических модулей).

Куратор проекта в профессиональном сообществе — Елена Баева (Одесса), ведущий тренер Всеукраинского общества психологов практикующих гештальт-подход.

Ведущая программы обучения

ЕЛЕНА МИТИНА

Практикующий психолог с 2008 г., гештальт-терапевт, супервизор ВОППГП. Ведущая групп. Специализации: «Гештальт-терапия зависимого поведения», «Работа с детьми и подростками по модели Violet Oaklander (USA)».

Стоимость одного модуля (3 дня): €100

Все вопросы и уточнения через Facebook, Viber, е-mail или по телефону — в разделе Контакты.

График работы — пятница, суббота и воскресенье (с 11.00 до 19.00) с перерывами на кофе-брейки и обед.

Даты трехдневок:

  • 11-13 октября 2020
  • 13-15 декабря 2020
  • 21-23 февраля 2020
  • 10-12 апреля 2020
  • 12-14 июня 2020
  • 18-20 сентября 2020

Количество мест в группе ограничено, предоплата (1000 грн.) является гарантией Вашего участия. Эта сумма возвращается Вам в обмен на полную оплату в евро при старте программы.

Подать заявку на участие можно, нажав на кнопку “Зарегистрироваться Online”, заполнив анкету и внеся предоплату за участие. Все интересующие вопросы можно задать, написав мне в Viber .

Обучение психологии Киев, гештальт первая ступень

Гештальтпсихология простыми словами

Гештальт психология что это?

Гештальтпсихология – это направление в психологии, возникшее во время кризисного периода в науке (1920 год). Основатель – М. Вертгеймер, работу над идеей продолжили К. Левин, В. Келлер и К. Коффка. Гештальтпсихология зародилась в Германии и стала своеобразным возражением по отношению к программе, разработанной Вундтом.

Исследовалось зрительное сознание человека. Опираясь на полученные результаты, вывели новую единицу «гештальт» (гештальт в психологии это унитарная форма). Ее суть в том, что людям свойственно понимать окружающий мир как последовательную целостную структуру, а не каждый элемент по отдельности.

Сторонники гештальтпсихологии отрицали эффективность структурной психологии (сознание делится на блоки) и всего, на что она ориентируется. Даже сформулировали своеобразный закон, гласящий, что «целое в любом случае больше совокупности составных его элементов».

Согласно Википедии, изначально предметом гештальт психологии выступало феноменальное поле. В будущем тематика серьезно расширилась: вошли вопросы о проблемах психического развития, разбросе потребностей индивидуумов, памяти и неординарном мышлении.

Возникновение и развитие школы гештальтпсихологии

Гештальт психология зародилась после проведения одного очень важного эксперимента Максом Вертгеймером под названием «фи-феномен». Суть исследования: используя тахиостоскоп и стробоскоп ученый наблюдал за двумя прямыми линиями (раздражители) у участников, передавая им разную скорость. Таким образом он выяснил, что:

  • линии воспринимаются последовательно, если промежуток большой;
  • линии осознаются одновременно, если промежуток минимальный;
  • появляется осознанность движения (тестируемый следил за перемещением линии в определенную сторону, а не за двумя вместе или друг за другом);
  • «фи-феномен», если промежуток оптимальный (осознается исключительно чистое перемещение, испытуемый понимает, что движение есть, но без смены положения самой линии).

Результаты эксперимента он подробно изложил в своем труде в 1912 году. Эта и другие его работы заинтересовали многих известных научных деятелей того времени. Далее гештальтпсихология обзавелась множеством представителей, важнейший из которых – К. Коффка.

Результаты его собственных исследований показаны в труде «Перцепция: введение в гештальттеорию». В 1921 году свет увидела книга «Основы психического развития», рассказывающая о становлении детской психологии. Труд пользовался огромной популярностью как в Германии, так и за рубежом.

Исследования Коффки о перцепции у детей выявили ряд интересных закономерностей. Одна из них: изначально ребенок на деле владеет набором частичных и не очень логичных образов всего внешнего мира. Тогда ученый решил, что на восприятие сильно влияет соотношение фигуры и фона, на котором располагается объект. После он сформулировал закон трансдукции в психологии. В гештальт школе это одна из теорий восприятия, кратко изложив которую выходит, что дети осознают не сами цвета, а их сочетания.

Гештальт что это такое в психологии: идеи, законы и принципы

Сознание – то, с чем работает гештальт психолог, как представитель школы. По сути, это живое целое, в котором все составные элементы взаимодействуют друг с другом. Хороший аналог: человеческий организм в целом состоит из множества систем, работающих слаженно и исправно в течение многих лет. Гештальтпсихология опирается на следующие основные понятия:


  • Что такое гештальт? Мера сознания, некая образная конфигурация.
  • Гештальтпсихология использует в качестве предмета исследования сознание. Его изучение строится на использовании принципа целостности.
  • Наблюдение и описание – основные методы исследования. Восприятие идет не от ощущений, они нереальны. Оно идет от слуха, как от отражения изменения давления воздуха.
  • Зрительная перцепция на первом месте. Это ведущий процесс в психологии, определяющий степень развития психики.
  • Мышление – процесс разрешения проблем с помощью структурированных полей. Через инсайт в нынешнем времени.

Основные законы восприятия в гештальтпсихологии:

  • Транспозиция. Психика отвечает на комплекс раздражителей, а не на каждый по отдельности.
  • Константность. Все процессы стремятся к неизменности.
  • Близость. Склонность соединять соседние элементы в один целый.
  • Фигура и фон в гештальтпсихологии занимают одно из важнейших мест. Каждая фигура — изолированное целое, фон – что-то динамичное за фигурой.
  • Закон прегнантности. Склонность реагировать на самую постоянную и простую фигуру среди всех возможных.
  • Замыкание. Если человек видит что-то непонятное, то мозг старается переделать информацию в то, что нам знакомо.

Гештальтпсихология – направление в психологии, при котором все законы восприятия контактируют между собой, используя определенные принципы:

  • близость;
  • замкнутость;
  • общая зона;
  • схожесть;
  • смежность;
  • целостность.

Гештальт теория восприятия ориентируется на 3 константы:

  • Размер. Он остается неизменным, независимо от смены его положения на глазной сетчатке.
  • Форма. Она всегда остается постоянной.
  • Яркость. Яркость предмета неизменна, даже с учетом смены условий освещения.

Гештальт терапия

Это один из видов психотерапии, основанный Ф. Перлзом в 50-х годах прошлого века. Предмет гештальт терапии – это контакт и границы, в которых находится человек и все то, что его окружает. Контакт – сольватирование потребностей индивидуума с возможностями среды. Получается, что удовлетворить конкретную потребность можно только выходя на контакт с окружающим миром. (Утолить жажду можно, если взять воду).

Основная техника такой терапии – игра, базирующаяся на диалоге внутри себя. Разговор ведется с одной или несколькими частями собственной личности. В принципе, вся терапия направлена на завершение какого-то оставленного ранее дела – гештальта.

Круг правильного гештальта имеет такой вид:

  1. Появляется необходимость.
  2. Ищутся способы ее удовлетворения.
  3. Происходит удовлетворение.
  4. Контакт с окружающим миром завершается.

Всегда существует ряд факторов, мешающих идеальному процессу. Если цикл незакончен, то человек в течение всей своей жизни чувствует себя изнуренным и не может открыться новым желаниям. Незавершенный гештальт может вызвать серьезный сбой в защитных свойствах психики человека.

Гештальтпсихология и терапия – это возможность помочь «самому себе» и найти первопричины внутренних нестыковок, если говорить кратко. Существует ряд упражнений, направленных на принятие самого себя и того, что лежит за гранью реального, одновременно. Они должны помочь начать думать о себе и раскрыться миру. Другие увлекательные интерактивные материалы, разработанные ведущими психологами, можно найти на BrainApps. Тесты и курсы по саморазвитию, свыше 90 увлекательных игр позволят еще быстрее разобраться с внутренними переживаниями и расставить все по своим местам.

Гештальт картинки

Гештальт рисунками называют картинки перевертыши (иллюзии). Глядя на них нужно ответить, что вы видите и какие эмоции вызывает изображение. Такие материалы не рекомендованы к просмотру дошкольникам, так как они могут привести к различным психическим расстройствам. Ниже представлены известные «обманы зрения». А что на них разглядели именно вы?

Гештальт терапия — современная психология: методы и технологии осознанности существования

Гештальт терапия – это современный психологический метод, в основу которого положен принцип осознанности существования. Совсем недавно, около сотни лет назад, практика психологической помощи людям стала так популярна и необходима. И этому предшествовало несколько значимых, революционных событий.

Гештальт терапия принесла человечеству и культуре остроту переживаний, глубокую философию и реалистичность в отношениях. Основополагающие идеи метода были предложены немецким психологом Фредериком Перзлом.

Благодаря психологическим практикам основанным по данному методу есть возможность не только начать понимать себя, но и быстро совершать желаемые изменения в собственной жизни. И все это довольно комфортно, при помощи диалога и драматизаций.

Что такое гештальт терапия

В отличие от психоанализа, гештальт терапия работает с ситуацией настоящего момента, не углубляясь, как в случае с психоанализом, в прошлое, в котором ищут истоки проблем.

Психотерапевт, практикующий данный метод, видит человека как целое (гештальд) вместе с его физическими действиями и психическим состоянием. Выделяет его как фигуру на общем фоне. Фон в этом случае становится неинтересным и не рассматривается. Следовательно, основываясь на мыслительном процессе клиента, врач делает вывод о его действиях и наоборот. Между образом мыслей и последовательностью действий устанавливается определенная ролевая игра.

Клиент отвечает за все, что с ним происходит. Лечение проходит в форме бесед с психотерапевтом, который с помощью наводящих вопросов помогает клиенту разобраться со своими ощущениями мира и себя в нем.

Как гештальт-терапия помогает найти себя? Проблемы и решения

У человека с психологическими личными проблемами нет контакта между восприятием и ощущениями. Он не может объединить их в единое целое. Терапевту приходится сталкиваться с проблемами постоянного несчастья. Чем длительнее был процесс горевания, тем более долгим будет курс восстановительной терапии. Другой частый вариант – это перемены. В этом случае гештальд терапия поможет понять, нужны ли они и какое решение стоит принять.


В случае проблемы отцов и детей за помощью обращается клиент, который никак не может освободиться от родительской опеки. Случается, что над таким человеком довлеют определенные мысли, связанные с наследственностью. Это может быть мнение о том, что все женщины в семье были несчастны в браке либо одиноки и т. п.

Проблемы родителей с подрастающими детьми возникают, если ребенок никого не слушает, плохо ведет себя и т. д. Это относится к разряду случаев «Один за всех», когда всю ответственность перекладывают на ребенка, рассматривая его не как самостоятельную личность, а как винтик в созданной семейной системе ценностей.

Для нормального контакта с окружающей действительностью у человека должна быть определенная граница, называемая контактной. Если контуры ее размыты, происходят различные психологические проблемы. Например, это может случиться при резком прекращении контакта (отношений или деятельности). Тогда личность находится в незавершенной ситуации. Такое положение дел может привести к развитию неврозов и закреплению в поведение таких незавершенных контактов. В этом случае главная задача гештальт-терапевта найти первую незаконченную ситуацию и помочь человеку завершить ее. Тогда опять становится четкой контактная граница, и клиент разрешает существующую проблему.

К наиболее частым случаям нарушения контактных границ относятся:

Интроекция. Человек воспринимает себя не как индивидуальность, а как проекцию чужих норм поведения, мышления и действий. Это случается, когда родители программируют дальнейшую судьбу ребенка, из-за чего он проживает не свою, а чужую жизнь. В этом случае, когда он говорит «Я», то подразумевает «Они».

Проекция. Человек обвиняет в своих жизненных невзгодах окружающих его людей. Когда он говорит «Они», нужно понимать «Я».

Слияние. У клиента практически нет контактных границ. Он не разделяет мысли и действия, совершаемые им, от тех, которые присущи окружающим людям. Его «Мы» может быть и «Я», и «Они».

Ретрофлексия. Клиент забирает себе то, что относится к другому человеку. Контактная граница делит его пополам. Когда он говорит «Самого себя» и «Самому себе», то подразумевает других людей.

Основные методики гештальт терапии

Очистка луковицы. Врач задает человеку наводящие вопросы, с помощью которых выявляются отклонения, выступающие в виде фигур. Затем они в ходе практических занятий перемещаются в фон. Так клиент освобождается от существующих неурядиц. Врач должен научить клиента применять этот метод и справляться с подобными ситуациями в будущем самостоятельно.

Здесь и сейчас. Клиенту помогают решить существующие проблемы в настоящем времени, не беря во внимание давность срока их возникновения. Таким образом устраняются подобные ситуации в настоящем и в будущем.

Челночное движение. Клиенту предлагается поэтапно проживать событие и, если это необходимо, возвращаться к предыдущему этапу. Визуализируя происходившую в его жизни травматическую ситуацию, человек проживает ее второй раз и заканчивает ее, тем самым освобождаясь.

Как гештальт-терапия помогает сделать жизнь лучше — основы (видео)

Посмотрев это видео Вы узнаете, каким образом гештальт-терапия может помочь сделать жизнь лучше.

Также гештальт терапия предлагает различные упражнения для самостоятельного изучения и применения методов, что наверняка будет интересно людям, которые увлекаются психологией с целью личного развития.

Это интересная тема, надеюсь что-то новое дал на размышление.

Гештальт-терапия

Среди современных прикладных направлений психологии, гештальт терапию относят к группе общепризнанных безопасных подходов с хорошей доказательной базой эффективности. Такой вывод следует из накопленного мирового клинического опыта и самой сути гештальт терапии, её целостном подходе к человеку как к единству телесно-материальных, социальных и духовных сфер жизни.

В основе гештальт терапии лежит стремление к осознанной гармонии между этими сферами жизни человека, неслучайно gestalt с немецкого переводится как «цельный образ». Через осознавание и самоанализ у клиента появляется возможность обнаружить и принять отрицаемые им части своей личности: отвергаемые эмоции, желания, качества личности, мысли — тем самым восстановив целостность своей личности.

Важно сразу оговориться, что гештальт психология и гештальт терапия не соотносятся как теория и практика одной школы. Зародившись при переосмыслении идей психоанализа и вобрав на начальном этапе основной подход — гештальт — как базисный принцип, далее терапия развивалась самостоятельно, органично соединяя в себе отдельные достижения экзистенциальной и гуманистической психологии, психодрамы, восточных практик, феноменологии и других источников.

Последний теоретический момент — это динамическая концепция личности в гештальт терапии, которая описывает схему из трех составляющих каждой личности:

С характерными для каждой из частей перечнем запросов, потребностями, эмоциями. В их тройственном балансе — гармония и психическое благополучие; в их дисфункции или неравнозначности — психопатизация и страдание. Искусство попеременного общения с каждой из этих составляющих человеческой личности и есть исцеляющая основа метода.

Приёмы, техники и методы гештальт терапии

Мы уже знакомы с теорией гештальт терапии, методы и техники которой построены на принципе постановки экспериментов и наблюдения за возникающими феноменами hic et nunc («здесь и сейчас» — лат.). Чем же приёмы гештальт терапии привлекают миллионы профессионалов и пациентов по всему миру, как они излечивают?

Согласно инструкции терапевта, пациент ставит эксперимент: вспоминает ситуацию, создаёт вымышленный диалог на важную тему со значимым для него человеком и проч., в процессе которого внимательно отслеживает появление феноменов: самых различных реакций своего тела: от мурашек, румянца, испарины и вегетативных спазмов до эмоций, воспоминаний, навязчивых желаний. Такой цикл в гештальт терапии называется осознанием.

Осознание феноменов позволяет прийти к истокам проблем и болезней — отвергнутым мыслям, чувствам, воспоминаниям, целым чертам характера, которые порождают среди многих других:

  • эготизм — абсолютный фокус на себе (своём эго) в ущерб любимым, близким, окружающим и, что не менее важно, себе самому;
  • токсический стыд — крайне сильное и деструктивное чувство стыда, которое заставляет жертву бежать от окружающих в прямом или переносном смыслах по причине невозможности этот стыд выдерживать, находясь рядом с других человеком;
  • ретрофлексию — дословно «разворот назад» и причинение себе того, что предполагалось делать окружающим и/или во вне. Крайняя степень — суицид, перед которым стоят мазохизм, соматические заболевания, имеющие истинный конверсионный (психосоматический) характер.

Чередование самостоятельной осознанности с совместной работой у терапевта в режиме «гештальт терапия на каждый день» позволяет недирективно, мягко, но эффективно решать множество проблем ментального здоровья, хотя наиболее востребованными в ЦМЗ «Альянс» (Москва) считаются индивидуальные гештальт-сессии при депрессии и панических атаках, при том, что мы также проводим и группы для семей или коллективов.

Где применяется подход гештальт терапии

Разбирая на примере работы с травмой в гештальт терапии, можно отметить такие редкие направления практики, применяемые в нашем центре, как:


  • детская гештальт терапия,
  • групповая гештальт терапия,
  • семейная гештальт терапия.

Методика гештальт терапии алкоголизма разработана и также применяется у нас, однако это уже комплексная программа, включающая в себя много необходимых расширений вплоть до телесной терапии.

Тренировки осознанности позволяют найти и принять себя целиком as is — как есть — формируя целостный, гармоничный и исцеляющий образ, гештальт.

15 УРОКОВ из гештальт-психологии, которые пригодятся в жизни

Если вы игнорируете свои чувства и эмоции, то ваша психика обязательно даст сдачи. Если она пока еще этого не сделала.

Работая гештальт-терапевтом, Евгений Веритов выделил для себя несколько важных вещей.

По его словам, хотя и звучат они довольно просто, но очень влияют на то, что с нами происходит.

Предлагаем и вам ознакомиться с этим набором гештальт-лайфхаков, которые, возможно, когда-нибудь помогут сделать вашу жизнь лучше.

1. Люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому что они такие сволочи, а потому что что-то их такими сделало.

Даже самая настоящая сволочь прошла какой-то путь, прежде чем ею стать, и, возможно, просто не понимает, что можно поступать как-то иначе.

Это осознание хорошо влияет на умение принимать людей. Особенно хорошо это осознание помогает принимать родителей и отпускать какие-то свои детские истории.

2. Тем не менее вы не обязаны принимать тех, кто вам не нравится. Умение не принимать — не менее важно, чем умение принимать.

Вообще, не иметь без необходимости дел с людьми, которые вам не нравятся — здоровая и полезная практика.

3. Проговаривайте людям то, что вы чувствуете. Приучайте людей к тому, что вы — человек, который проговаривает свои чувства.

Этим вы, в перспективе, сделаете хорошо и себе, и им. Даже если вы пока думаете, что это не так. Даже если они пока думают, что это не так.

4. Когда вы проговаривайте свои чувства — пользуйтесь формулировкой «я чувствую обиду» вместо формулировки «ты – козел». Тогда вас услышат с большей вероятностью.

Это правило намного ценнее, чем вы думаете. Даже если вы думаете, что это правило ценно, — оно все равно ценнее, чем вы думаете.

5. Доверие к другому — это значимый подарок, который вы делаете, в первую очередь, самому себе.

6. Процессы, которые в нас происходят, даже если они нам не нравятся, выполняют какую-то важную для нас функцию. Просто иногда они конфликтуют, или защищают нас не только от неприятного опыта, но еще и от важного.

7. Позитивное мышление — мусор. Оно отвлекает от реальных проблем и от реальных задач.

8. Нам трудно с теми вещами, которые меняют наши представления о себе. Даже если они меняют их в лучшую сторону. Такой вот парадокс.

9. Не спрашивайте – «неужели человек может так думать/чувствовать/поступать?» Да, может. Он еще и не так может поступать. Человек — вообще удивительная штука.

10. Если вы игнорируете свои чувства и эмоции, то ваша психика обязательно даст вам сдачи. Если она пока еще этого не сделала, значит, она копит силы, чтобы отвесить леща посильнее.

11. Пелевин был прав: разобраться, почему вы оказались в заднице, и выбраться из нее — это, зачастую, два независимых друг от друга процесса.

Если для того, чтобы выбраться из задницы, вам понадобится разобраться, как вы в ней оказались — вы разберетесь. Так что лучше сразу ориентируйтесь на «выбраться».

12. Родителей можно не любить. Да, маму и папу можно не любить. А можно и любить.

13. Здорово, когда ваши чувства, ценности и мысли уважают, но, вообще-то, никто не обязан этого делать.

Если вы думаете иначе, то, скорее всего, вам придется тяжко.

14. То, о чем мы в себе не знаем, управляет нами больше, чем то, что мы в себе знаем.

15. Читать книжки по психологии — очень увлекательно. Но если вы хотите результата, и не хотите сами становиться психологом — лучше запишитесь к тому, кто эти книжки уже давно прочитал и благополучно забыл.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль