Мне за себя стыдно и кому сказать ,сочтут за ненормальную. Мужа совсем замучила, психотерапевтов у


Что делать, если тебе все время стыдно за себя?

Всю жизнь я была изгоем в школе. Во многом виновата сама. Постоянно жалею о том, что говорю и делаю, хотя понимаю, что не все так уж страшно, но не могу с этим справиться. Друзей нет, мне стыдно, что со мной никто не общается. Мне всегда стыдно перед одноклассниками за то, как я отвечаю на уроках, как пишу контрольные работы и т.д. Еще я рассеянная и долго соображаю, в моей голове слишком много мыслей-мусора.

Отвечает Людмила Сеньковски, медицинский психолог

СПб ГУЗ «Центр по профилактике и борьбе со СПИДом и инфекционными заболеваниями»

То, о чем ты пишешь, похоже на признаки депрессии: одиночество и негативные переживания, рассеянность и замедленная реакция на происходящее. Тебе кажется, что ты все делаешь не так и постоянно винишь себя по любому поводу. Это как будто парализует твои движения. Обычно чувство стыда за каждое свое действие и даже мысли возникает из-за тотальной нехватки поддержки со стороны окружающих.

Согласна с твоим наблюдением, что уверенность в себе и то, как складываются наши отношения с миром, – взаимосвязанные вещи. Чтобы человек проявил таланты и индивидуальность, ему необходимо получать от других подтверждение своей ценности, что его любят. Сейчас эпоха, когда общество твердит нам: будь ярким, напористым, необычным, слушай лишь себя, тогда ты привлечешь к себе внимание. Подростки порой думают, что всем вокруг это прекрасно удается, и надо без сожалений вырвать с корнем свою уязвимость, не показывать никому слабости и страхи. Мой личный и профессиональный опыт говорит об обратном: в действительности мы нуждаемся в том, чтобы определенные люди принимали нас со всеми нашими особенностями, чтобы мы могли открыто делиться друг с другом чувствами и размышлениями. Это помогает сформировать адекватную самооценку и сохранять веру в себя. У меня есть замечательная подруга, которая сыграла большую роль в моем собственном становлении как личности. Как же я удивилась, когда услышала от нее: «В школе я была изгоем, белой вороной»!

Рекомендую проанализировать ощущения от взаимодействия с разными людьми и найти среди них тех, от кого исходит тепло, принятие, интерес к тебе. Держись к ним поближе, потому что они – источник поддержки. В ситуациях, где ты особенно сомневаешься в себе, представь, что значимый человек стоит за плечом и он – твоя защита и опора. Если таких пока нет – ищи, даже если поиск и проверка займут время. Только искренняя заинтересованность в нас дает шанс раскрыться такими, какие мы есть. Ищи «группу поддержки», единомышленников для обсуждения идей, шагов и трудностей на вашем пути.

Желательно обратиться к психологу или психотерапевту, в центры психологической помощи или службы онлайн-помощи для ребят твоего возраста. Психотерапия позволяет нам быть услышанными без осуждений и обвинений, научиться выстраивать конструктивные взаимоотношения. Когда почувствуешь себя увереннее, сможешь попробовать общаться иначе, чем ты привыкла, на тренингах (групповой формат психологической работы, когда несколько человек, объединенных общими проблемами, решают их вместе) или в театральных студиях, да и просто в жизни. Лучшему пониманию себя способствуют книги, например, В. Леви «Искусство быть собой» и «Искусство быть другим», А. Миллер «Драма одаренного ребенка».

Мне за себя стыдно и кому сказать ,сочтут за ненормальную. Мужа совсем замучила, психотерапевтов у нас нет.

Помогите пожалуйста. Сил нет больше так жить! Меня не любит и не замечает самый мне дорогой человек. Я с мужем уже 5 лет и последнии 3 года для меня словно каторга. Он меня не замечает, не интересуется как у меня дела, мало когда его волнует вообще мое состояние. Возможно он видит, что мне плохо, но старается не вникать. Нет секса, а я хочу его сильно, Последний раз который помню был примерно 2-3 месяца назад, когда я не мола кончит, меня раздражало все, его прикосновения, ласки, запах, мне казалось, что он это делает потому что ДОЛЖЕН т.к. я вымолила у него секс, а не потому, что ХОЧЕТ меня! Доходит до того, что я готова кинуться на первого встечного, в каждом мужчине ищу поддержки. Изменять мужу не хочу. Но он не отвечает взаимность, все мои попытки наладить ситуацию идут вникуда, все мои слова остаются в воздухе. У меня постоянные истерики, я понимаю, что замучила ими мужа, но мне не остановится. Он назвает меня психичкой, называл сучкой, я стараюсь максимально сдерживаться, но от этого еще хуже на душе и потом все вытекает в очередную истерику которая в несколько раз сильнее. Заставляет меня попить успокоительного, но я итак уже 3 года на нем.
Он считает, что я его обижаю и принуждаю к чему то, но я всео лишь что хочу-это любви!
Он не идет мне на встречу, я не вижу даже желания. У меня в голове сплошной комок нервов, подорвано здоровье по-женски, я постоянно худею, не хочу ничего есть, выпадают волосы. Последнии 2 месяца-это просто кошмар, я плачу каждый день и мне не становить себя, силы воли уже нет, не моу взять себя в руки, с каждым днем становится еще хуже, хотя я все еще надеюсь, что у нас с мужем снова будут прежние отношения, живу только этой надеждой!
Я испробовала все что только можно, чтобы наладить свою семейную жизнь, просила мужа сходить к психолоу, но он категорически отказался. Бывают моменты, когда я пытаюсь улыбнуться, натягиваю улыбку и понимаю, что моу сейчас заплакать.
Я курила на балконе и поймала себя на мысли, что хочу спрыгнуть и поняла, что уже не первый раз такое желание. Но меня останавливает только мой ребенок! Я люблю его больше жизни и не представляю, чтобы со мной было без него, наверно лежала бы сейчас под балконом, если бы его не было!
Я боюсь, очень боюсь будущего, мне кажется, что хуже уже быть не может! Я не понимаю, что будет дальше. расстаться? Он не дает мне развода, я боюсь оставить ребенка без отца, они друг друа любят очень.. Что делать? Спрыгнуть?
ПОМОГИТЕ. ДАЙТЕ СОВЕТ.
Поддержите сайт:

Viva , возраст: 25 / 15.05.2009

у меня есть один способ, когда я никак не могу понять человека, когда я не могу никак ему донести свою мысль или свое понимание вещей, я делаю следуюее: я встаю на его место и смотрю на себя и на мои слова его глазами.
а теперь давайте попробуем. и что мы видим? издерганную, раздраженную, постоянно плачущую, а как следствие плохо выглядющую, постоянно лезущую со своими — пойми меня, спроси меня, захоти меня. ну как? нравится? мне бы не очень понравилось. а вам как?
наверное сначала нужно собой занятся. во-первых, на мой взглляд, нужно перестать к нему лезть. просто перестать и все! не я придумала: насильно мил не будешь. если сам захочет, спросит. следующий вопрос, нужно чтобы захотел. ну вот как вам собственного мужа увлечь, это я вам рассказывать не стану))) но уверена, что у вас получится) один раз то уже получилось) вот с моим прокатило все просто) парочка непонятных звонков, рассеянный взгляд (а до этого заискивающий был) и ответ на вопрос: как дела? «нормально» и все)) не так как раньше. с полной выкладкой по минутам, что я делала и с кем говорила))
займитесь наконец собой, своим здоровьем, своим внешним видом. увлекитесь чем-нибудь!
вот это мое мнение. а там сами как хотите, но точно вам скажу, ничего не выйдет если вы будете закатывать скандалы и т.п.
станьте для него другой) это точно подействует)
это сложно но возможно!
удачи!

наталья , возраст: 27 / 16.05.2009

Прочитав Вашу историю хотела бы высказать свое мнение и возможно что-либо подсказать.

А Вы не задумывались, что Ваша скучная семейная жизнь просто наскучила вашему мужу, постоянное однообразие, быт, секс. Мой совет Вам, перестаньте плакать, хотя бы в присутствие мужа, ему наверняка наскучил человек, который постоянно не доволен, подавлен, безинициативен. создайте свой новый образ, приведите свою внешность в новый, интересный облик, старайтесь заинтересовать мужа своми новыми идеями в сексе, ведь каждая семейная пара переживает кризис, когда одному партнеру наскучило однообразие, нужно поменять кардинально ваше отношение к жизни, старайтесь улыбаться, хотя бы создавать вид, что у вас замечательное настроение, попробуйте поэксперементировать в сексе, ведь все новое всегда интересно любому из партнеров, если он это не примет, не отчаивайтесь и не сдавайтесь, в бой с новыми силами, энтузиазмом и настойчивостью!! Станьте для него новой, интересной непрочитанной книгой.

А о суициде даже не думайте, Ваша боль будет ничножна по сравнению с болью, которую будет переживать ваш ребенок потеряв Вас.

Я искренне желаю обрести женское счастье, и крепкую семью! Не отчаивайтесь, и ХОТЯ БЫ ПОПРОБУЙТЕ последовать моим советам, попытка не пытка.

Пишите, я буду ждать Ваши эмоции.

Понимающая , возраст: 25 / 16.05.2009

Viva, ты чего? Куда спрыгнуть? А не жирно ли будет твоему муженьку — чтобы ты из-за него руки на себя наложила?! Ты, молодая женщина, тебе жить и жить. Опомнись, и беги от мужа. Очень быстро. Не дает развода? В суд подавай. Ребенка боишься без отца оставить? А без матери не боишься? Посмотри, что с тобою происходит — еще немного, и тебе не надо будет ниоткуда сигать, сгоришь, словно свечка. А что потом случится, знаешь? Папина любовь к малышу резко испарится, он найдет другую для решения бытовых проблем, и ребенок останется сиротой. А если это не так, если я не права, то и после развода ничто и никто не помешает папочке любить ребенка.
И еще одно — подумай, чем тебе так дорог человек, называющий тебя сучкой и психичкой, пичкающем тебя лекарствами, но! — при этом отказывающий в разводе. Он что, зомби решил из тебя сделать? Что это такое?! Семья, как и любой живой организм, иногда болеет. Ее надо лечить. Но ты называешь дорогим человека, который не просто смотрит, как умирает его семья, а и сам ее убивает. Зачем ты ему нужна, если ты такая плохая? Чтобы и дальше издеваться над тобой? Это садизм, дорогая, и ничего больше. У меня в первом браке было то же самое. Слово в слово, как ты пишешь, и я действительно сходила с ума, не получая и сотой доли того, на что имеет право женщина в браке. Не было ни духовной близости, ни тепла, ни нежности, а про физическую близость я вообще забыла. Муж шикарную фразу сказал — «Ты — нимфоманка». Это когда я секса хотела раз в месяц. А его, секса то есть, не было три года. Совсем. Мне кое-кто говорил — ты ведь замуж вышла для духовной близости, не для секса ведь. Но в браке одно другому не мешает. Не должно мешать. Муж меня до того довел, что я улицами ходила чуть ли не в парандже, считала себя — искренне — уродиной, не способной привлечь нормального мужчину. Ты не поверишь, я правда считала мужчину, унижающего свою жену, отвергающего ее — нормальным. И тоже хотела сделать с собой что-нибудь, но опомнилась. Разводились через суд, он мне тоже развода не давал. А сейчас у меня есть любимый муж, и — я живу надеждой родить малыша. А ты счастливая, у тебя уже есть ребенок, и ты должна, обязана просто себя беречь. Держись, пожалуйста! Живи. А если пока не хочешь или не можешь затевать бракоразводный процесс, тогда просто нужно расстаться с мужем. Хотя бы на время. И еще — обязательно, слышишь, милая, обязательно обратись к психологу. Сама. Тебе надо себя в порядок привести. А, если ты верующая, сходи в храм, на исповедь, с батюшкой посоветуйся. Храни тебя Господь!

Наталья , возраст: 35 / 16.05.2009

Viva, у тебя хоть есть муж, а у меня уже 10 лет нет ни мужа, ни секса. Я понимаю, что это ненормально, если муж не хочет своей жены. Но относись к этому спокойнее. Бывает и хуже, как у меня! Не прыгай никуда. Живи! Молись! Сходи в Церковь. Испытание тебе Господь дал. Терпи! И надейся, что муж образумится. Попробуй поговорить с ним. Зло побеждай Любовью!

Тайна , возраст: 123 / 16.05.2009

Искренне спасибо всем за советы. Меня они очень успокоили. Я знаю, у меня ребенок, я люблю его очень сильно, в последнее время только он моя отдушина.
Вы знаете, получилось так, что муж нашел этот сайт, зашел в журнал и увидел, что я сюда заходила. Я думала, будет очередной скандал. Но он промолчал и ничего не сказал. Сегодня с утра сделал мне завтрак. Это, наверное, глупо звучит, но я надеюсь, что это робкая попытка его идти мне на встречу.
Я говорила с психологом, она назначила мне очередное успокоительное, сказала, что у меня маниакально-депрессивный психоз.
Я все время делаю маникюр, педикюр, эпиляция, солярий.. но в последнее время делаю так чисто по привычке, не для кого стараться.
Растила волосы, муж сказал, что хочет, чтобы у меня была короткая стрижка, я, скрипя сердцем, пошла и обрезала свои волосы. Ему понравилось, нафоткал меня, сделал портфолио, но чтобы что-то это поменяло..не знаю. Увлечения у нас тоже есть, любим горные лыжи и сноуборд, в любое удобное время гоняемся куда-нибудь на горы, покататься. Сказать, что у нас однотипная жизнь не могу, многое поменялось за то время пока мы вместе, переехали в другой город, поменяли работу, я повышаю квалификацию, муж зарабатывает очень хорошо, работа его ему очень нравится, но есть, конечно, профессиональные трудности, как у всех.
Меня еще в последнее время поражает то, что он иногда говорит! Отдыхали на море, он заставлял меня загорать топлес, говорит, что вон какие бабы страшные загорают! А тебе то, что не снять? Сидели недавно в кафе, он мне сказал, что у меня трусики торчат, потом помолчал и говорит, опусти штаны пониже, чтобы еще больше торчали. Или любит когда я откровенно и экстравагантно одета (любит короткие платья, откровенные декольте, чулки), говорит мне-пусть мужикам сидеть неудобно будет! Мне то это не напряжно делать, просто иногда настораживает! Обычно мужчины наоборот, не хотят, чтобы другие мужчины смотрели на их жен. А он делает так чтобы другие видели, потом где-нибудь за углом я получаю от них «других» комплименты, какая я красивая, а мой так ничего и не скажет.
В сексе я уже с ним все перепробовала, что я только не придумывала, мне порой кажется, что я просто избаловала его и ему уже не интересно..
Купили с подругой недавно эротические трусики одинаковые, чтобы посмотреть — у кого как отреагирует. Подруга сияете говорит, что такая ночь была отличная, он ее на руках носил, а мне что сказать, что мой посмеялся, сказал прикольные и пошел спать. А синяки под глазами потому, что я проплакала всю ночь.
Наталья, у меня так же как у вас в прежнем браке, один в один практически, он тоже меня считает нимфоманкой. Хотя секс как таковой мне нужен с ним скорее как психологическая разрядка, просто чтобы почувствовать, что мы любим друг друга и я женщина.
Я стараюсь его понять, но поверьте это очень сложно! Он ничего не говорит, хранит все в себе. Мне даже в последнее время не понять, что его радует, а что раздражает. Я уже просто боюсь к нему подойти от того что получу в лоб (образно).
Попросила его тут поставить макароны на плиту, он поставил, я пришла, смотрю, что они выкипают и убавила, а ему показалось, что я выключила. И получила очередной скандал.
-Какого хрена, я тут по твоей просьбе поставил! Всё для тебя, а они тебе уже не нужны. Что ты издеваешься надо мной!?
И пошел по квартире психовать, разбил выключатель в ванной, пинал ходил все что под ногами, пошел курить на балкон, дверь захлопнул, так что чуть не разбил. И вот такое постоянно. Он мне даже не дал объяснить, что я просто убавила, просто не слушал меня. Когда он сообразил что к чему, оделся и ушел! Пришел с пивом и сел смотреть телевизор! И ВСЕ.
Ну как это можно понять?

Viva , возраст: 25 / 16.05.2009

А Вы не думали уважаемая Viva,что Ваш муж ненормальный,а не Вы.Ведь это он вогнал Вас в депрессию,а Вы еще и защищаете его.Мой вам совет- пройдитесь по магазинам,сделайте новую прическу,купите своему ребенку новую игрушку,сходите в кафе с ним и объешьтесь мороженным.А потом загляните в глаза своему ребенку и подумайте,что уйдя из жизни Вы не увидете как он будет взрослеть,как окончит школу и пойдет в институт.У Вас есть ради кого жить.Может быть у Вас и с мужем что-то наладиться,когда Вы перестанете истерить.Помните,что Вы женщина,а женщина всегда должна быть загадкой для своего мужчины,только тогда ему с ней хорошо и таких женщин мужчины хотят.Удачи Вам!

Кэт , возраст: 21 / 16.05.2009

Даа, у вашего мужа- проблемы не меньше ваших. Ну, к врачу, он точно не пойдет. хотя давно пора лекарства пить. И с потенцией у него, похоже- беда, как, впрочем, у многих успешных, но очень устающих мужчин. Скорее всего- нервничает на работе, выматывается- домой приходит- и ничего ему уже не надо. Он сам переживает. Скорее всего думает- Я для нее все делаю, а она не ценит!
В любом случае прыгать с балкона- не дело! Ну кому от этого будет лучше? Подумайте!
Успокойтесь, следуйте советам врача. Хотя это- ох как!- трудно. Не доводите себя до болезни- вашему малышу нужна живая и здоровая мама! Вы же хотите вырастить его счастливым?
А муж вас любит! Такой вот странной любовью. Это бывает.

Послание женщинам от мужчины: вы не «ненормальные»

Ты так чувствительна. Так эмоциональна. Ты всегда занимаешь оборонительную позицию. Ты слишком бурно реагируешь. Успокойся. Расслабься. Прекрати сходить с ума! Ты ненормальная! Я просто пошутил, у тебя что, вообще нет чувства юмора? К чему эта драматичность. Просто забудь!

Знакомо звучит? — Возможно, если вы женщина.

Слышали ли вы когда-нибудь подобные комментарии от супруга, партнера, начальника, друзей, коллег или родственников, после того как вы выражали расстройство, печаль или гнев по поводу чего-нибудь, что они сделали или сказали?

Когда кто-либо говорит вам такие вещи, это не пример невнимательного поведения. Когда ваш супруг приходит на обед на полчаса позже, не позвонив – это невнимательное поведение. Замечание, целью которого является заткнуть вас, вроде «успокойся, ты слишком бурно реагируешь», после того, как вы просто сослались на чье-то плохое поведение – эмоциональная манипуляция в чистом виде.

И этот вид эмоциональных манипуляций превращается в эпидемию в нашей стране, эпидемию, которая определяет женщин как ненормальных, иррациональных, чрезмерно чувствительных, помешанных. Эта эпидемия помогает подогревать идею, что женщинам достаточно малейшей провокации, чтобы дать волю их (безумным) эмоциям. Это очевидно неправильно и несправедливо.

Я думаю, пора отделить невнимательное поведение от эмоциональных манипуляций, и нам нужно использовать слово не из нашего повседневного словаря.

Я хочу представить полезный термин, которым можно обозначить эти реакции: gaslighting.

Gaslighting — термин, которым часто пользуются профессионалы по психическому здоровью (я не один из них) для описания манипулятивного поведения, использующегося, чтобы заставить людей думать, что их реакции так далеки от нормальных, что они сумасшедшие. Термин происходит от фильма Gaslight 1944 года, с Ингрид Бергман в главной роли. В фильме муж Бергман, которого сыграл Шарль Буайе, хочет наложить лапы на ее драгоценности. Он понимает, что может осуществить это, если ее признают сумасшедшей и заберут в психиатрическую больницу. Чтобы добиться этого, он намеренно делает так, что газовые фонари в их доме то вспыхивают, то гаснут, и каждый раз, когда героиня Бергман реагирует на это, он говорит ей, что у нее галлюцинации. В этой постановке gaslighter – это тот, кто предоставляет ложную информацию, чтобы изменить восприятие его или самой себя жертвой.

Сейчас на термин ссылаются обычно если кто-либо говорит вещи вроде «ты такая тупая» или «никто никогда тебя не захочет» жертве. Это намеренная, заранее обдуманная форма gaslighting, похожая на действия персонажа Шарля Буайе, когда он продумывает, как заставить персонаж Ингрид Бергман верить, что она сошла с ума.

Форма gaslighting, о которой я говорю, не всегда продумана или намеренна, что делает ее только хуже, поскольку это означает, что все, особенно женщины, сталкивались с ней когда-либо.

Те, кто занимается gaslighting, создают реакцию – гнев, расстройство, грусть – в человеке, с которым они имеют дело. Затем, когда человек реагирует, gaslighter заставляет его чувствовать дискомфорт и опасность, ведя себя так, как будто его чувства не рациональны и ненормальны.

Моя подруга Анна (все имена изменены, чтобы сохранить конфиденциальность) замужем за мужчиной, который считает нужным делать внезапные и неожиданные комментарии по поводу ее веса. Каждый раз, когда она расстраивается из-за его невосприимчивых комментариев, он отвечает в одинаковой победной манере: «ты так чувствительна. Я же просто шучу».

Моя подруга Эбби работает на человека, который почти ежедневно находит способ без необходимости критиковать ее и ее работу. Комментарии вроде «ты вообще можешь что-нибудь сделать правильно?» или «зачем я тебя нанял?» ­– обычное дело для нее. Ее босс не видит проблемы в увольнении людей (он делает это регулярно), так что нельзя понять, что кроется за этими комментариями. Эбби работала на него шесть лет. Но каждый раз, когда она пытается постоять за себя и говорит «то, что вы говорите эти вещи, мне не поможет», она натыкается на ту же реакцию: «расслабься, ты слишком бурно реагируешь».

Эбби думает, что ее босс просто ведет себя как сволочь в эти моменты, но правда в том, что он делает эти комментарии, чтобы заставить ее думать, что ее реакции ненормальны. И это именно тот тип манипуляций, который заставляет ее чувствовать вину за чувствительность, и в результате она не увольняется.

Но gaslighting может быть таким простым, как, например, когда кто-нибудь улыбается и говорит нечто вроде «ты так чувствительна» кому-то другому. Такой комментарий может показаться достаточно безобидным, но в тот момент этот человек выносит решение, как другой должен себя чувствовать.

В то время как столкновения с gaslighting’ом не универсальная реальность для женщин, мы все знаем многих женщин, которые сталкивается с ним на работе, дома или в личных отношениях. И акт gaslighting’а не просто влияет на не очень уверенных в себе женщин. Даже заметные, уверенные в себе, напористые женщины подвержены gaslighting’у, потому что женщины попадают под удар нашего невроза. Нам гораздо проще переложить наше эмоциональное бремя на плечи наших жен, друзей женского пола, наших девушек, работников-женщин, женщин-коллег, чем переложить их на плечи мужчин.

Намного проще эмоционально манипулировать теми, кого общество заставляет принимать это. Мы продолжаем нагружать женщин, потому что им не так просто отказаться от этой нагрузки. Это элементарная трусость.

Сознателен gaslighting или нет, он имеет тот же результат: он заставляет некоторых женщин быть эмоционально немыми. Эти женщины не способны четко дать понять своим супругам, что то, что сказано или сделано им, их ранит. Они не могут сказать своему начальнику, что его поведение неуважительно и мешает им работать лучше. Они не могут сказать родителям что, когда они их критикуют, они причиняют больше вреда чем пользы. Когда эти женщины сталкиваются с каким-либо противодействием их реакциям, они часто отмахиваются от них, говоря: «забудь, все в порядке». Это «забудь» – не просто попытка прогнать мысль, это отказ от себя. Это душераздирающе.

Неудивительно, что некоторые женщины бессознательно пассивно агрессивны, когда выражают гнев, печаль или расстройство. На протяжении долгого времени они так часто подвергались gaslighting’у, что больше не могут выражать себя способом, который кажется им верным. Они говорят «извините», прежде чем высказать свое мнение. По электронной почте или в текстовом сообщении они помещают смайлик рядом с серьезным вопросом или обеспокоенностью, таким образом уменьшая воздействие необходимости выразить свои настоящие чувства.
Вы знаете, как это выглядит: “Ты опаздываешь :)”
Это те же женщины, которые продолжают отношения, которые им не нужны, которые не следуют за своими мечтами, кто отказывается от жизни, которую хотели бы прожить.

С тех пор как я приступил к этому феминистскому самоисследованию в своей жизни и жизни женщин, которых я знаю, эта концепция «ненормальных» женщин действительно возникла как главная проблема в обществе в целом и такое же главное разочарование женщин в моей жизни вообще.

Из-за того, как женщин изображают в реалити-шоу, как мы приучили мальчиков и девочек видеть женщин, мы приходим к принятию идеи, что женщины – неуравновешенные, иррациональные люди, особенно во время гнева и расстройства.


Буквально на днях во время полета из Сан-Франциско до Лос-Анджелеса, бортпроводница, которая узнала меня благодаря моим многочисленным поездкам, спросила меня, чем я зарабатываю на жизнь. Когда я сказал ей, что пишу в основном о женщинах, она тут же засмеялась и спросила: «О, о том, какие мы ненормальные?»

Ее инстинктивная реакция на мою работу действительно вогнала меня в депрессию. Хотя она и ответила в шутку, ее вопрос тем не менее делает видимым шаблон сексисткого комментария, который путешествует по всем граням общества, по поводу того, как мужчины рассматривают женщин, который также значительно влияет на то, как женщины могут рассматривать себя.

Насколько мне известно, эпидемия gaslighting’а – часть борьбы против препятствий неравенства, с которыми женщины постоянно сталкиваются. Акты gaslighting’а крадут их наиболее мощный инструмент: их голос. Это то, что мы делаем с женщинами каждый день, многими способами.

Я не думаю, что идея о «ненормальных» женщинах основана на каком-то крупном заговоре. Скорее я поверю, что это связано с медленным и устойчивым ритмом, при котором женщин игнорируют и заглушают ежедневно. И gaslighting – одна из многих причин, почему нам приходится иметь дело с общественным представлением женщин как «ненормальных».

Я осознаю, что был виноват в gaslighting’е знакомых женщин в прошлом (но никогда знакомых мужчин – вот так сюрприз). За это стыдно, но я рад, что понял, как делал это при случае и положил этому конец.

В то время как я беру полную ответственность за свои действия, я верю что я, вместе со многими другими мужчинами, побочный продукт нашего общества. Это касается общего понимания, которое наше общество дает нам о признании вины и демонстрации любых эмоций.

Когда у нас отбивают охоту выражать эмоции в молодости и раннем взрослом возрасте, многие из нас остаются стойкими в своем отказе выражать сожаление, когда мы видим чужую боль от своих действий.

Когда я писал этот кусок, мне вспомнилась одна из моих любимых цитат Глории Стайнем: «первая проблема для всех нас, мужчин и женщин, не в том, чтобы учиться, а в том, чтобы отучиться». Так что для многих из нас в первую очередь важно отучиться мигать этими газовыми фонарями и научиться признавать и понимать чувства, мнения и позиции женщин в нашей жизни.

Но не связана ли проблема gaslighting’а, в конечном счете, с тем, что нас приучили верить, будто мнения женщин не так важны, как наши? Что то, что женщины хотят сказать, что они чувствуют, не так разумно?

И стыдно, и больно: «А потом любовник позвонил мужу – и все рухнуло»

«Может, моя история покажется слишком обычной и многие скажут, что о таком не говорят вслух, но мне хочется ее рассказать.

Уже много лет назад я вышла замуж и создала свою семью. Но в один прекрасный день, как в сказке, встретила Его, и у меня появился любовник. Хотя нет, не любовник – любимый мужчина.

Познакомились случайно в интернете в соцсетях. Он, правда, выдавал себя за другого человека и было видно, что ему просто скучно на работе. А у меня на странице был указан номер мобильного. И он мне позвонил. Общались почти полчаса – обо всем и ни о чем.

Через месяц встретились, и в тот момент мне показалось, что это именно тот человек, с которым хочется провести всю оставшуюся жизнь. (Замечу, у меня, кроме мужа, никого никогда не было.)

Выходила замуж я по любви, а потом как-то остыла к мужу. Первое, что пришло в голову, когда влюбилась, – все рассказать и уйти. Но мне стало его так жалко. И было очень стыдно, я даже в храм сходила.

В общем, почти три года я пыталась их, как бы это сказать, – совмещать. А потом он позвонил мужу – и все рухнуло.

С мужем рассталась. (На тот момент я думала, что это вообще конец всему, но это оказалось начало!) Спустя какое-то время мне позвонил мой любимый человек, и мы договорились о встрече. Однако встреча не состоялась – мне стало стыдно, я знала, что сама все разрушила. Знала я и то, что я ему не нужна.

Большинство имеют любовников ради денег – так вот, мне деньги не нужны. Более того: я сама зарабатываю и считаю, что каждая уважающая себя женщина обязана сама на себя зарабатывать – пусть и не на такие крупные покупки, как машина, но тем не менее. Теперь вот думаю, может, он тоже считал, что я хочу от него чего-то материального.

Извини, родной, но мне, кроме встреч, пусть даже совсем таких, каких ты хотел – ничего не нужно было. Достаточно было видеть твою улыбку. Я знаю, что у нас с тобой никогда не будет семьи – потому что у каждого своя жизнь в своем городе. Я просто люблю тебя за то, что ты есть!

Остается просто жить и ждать, что, может быть, мы еще хоть раз встретимся. Я хочу его видеть, но нам мешает расстояние (более 1000 км), и я боюсь, что могу своими действиями навредить чем-то ему. или его семье. Хотя, признаться, я не знаю, чему верить, а чему нет. Я даже не уверена, что он живет в том городе, в котором утверждает, что живет. В прошлом году на его день рождения хотела заказать билборд в его городе с поздравлением, но так и не рискнула. «.

Будем рады услышать вашу историю! Ждем ваших писем на адрес oka@tutby.com с пометкой «История». Степень анонимности вы определяете сами.

Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

«Мне было так стыдно за своих родителей. »

Несмешная отцовская шутка или слишком яркое платье матери… Чувство стыда за родителей в отрочестве – почти обязательная часть отношений. Если оно прошло, значит, мы стали взрослыми. Об этом – рассказы наших героев и объяснения экспертов.

«Когда мама сделала новую прическу» Александра, 30 лет

«В шестом классе мы ходили в поход, и все семь дней я ждала возвращения домой. Скучала, хотела скорее встретиться с мамой, все ей рассказать. И вот наконец нас привозят к школе, я ищу в толпе родителей свою маму – а ее нет. И вдруг я вижу, как через школьный стадион идет очень странная женщина: на голове у нее копна волос, зачесанных в бабетту. Конструкция густо залакирована и возвышается сантиметров на двадцать… И тут я понимаю, что это моя мама. До сих пор помню пульс в висках, острое желание выйти из собственного тела, оказаться в любом другом месте. И безумную мысль – хорошо бы моей мамой оказалась любая другая женщина, только не эта. Дети вокруг хихикали, и это еще больше разжигало мой стыд. Мне не хотелось даже смотреть в ее сторону, не то что подходить или брать за руку… Но, конечно, мне пришлось подойти. Я только попросила ее пойти домой дворами (чтобы встретить по пути как можно меньше знакомых) и взяла ее за руку только тогда, когда мы отошли от школы. Уже дома я сказала, что эта прическа немодная и совсем ей не идет. Она меня поняла и больше так не укладывалась. Наверное, ничего позорного в той истории не было, но забыть ощущение стыда долго не удавалось».

Записала Мария Ищенко

Кто может сказать, что ни разу в жизни не стеснялся своих родителей? Зачастую нужно совсем немного, чтобы подросток – про себя или вслух, в пылу скандала – обрушился на отца или мать с упреками в том, что они его «позорят». Особенно если они «неправильно» поступают прилюдно или, того хуже, на глазах у его друзей. Взросление – это агрессивный процесс, отмечал детский психоаналитик Дональд Винникотт (Donald Winnicott). И агрессия против собственных родителей – всего лишь один из способов отделиться от них*.

Помеха на пути к взрослой жизни

Подросток стремится быть таким, как другие. Однако это касается сверстников, друзей. А вот свое сходство с родителями он, напротив, воспринимает очень болезненно. И болезненно вдвойне, если его родители выделяются из общей массы взрослых своим внешним видом, поведением или образом жизни. Например, переживая из-за недостатков (истинных или мнимых) собственной внешности, ребенок в этом возрасте часто превращает внешность своих родителей в мишень для критики. «Причина проста: он считает их внешний вид слишком броским, тогда как сам предпочел бы пережить трудные времена, став не слишком заметным», – объясняет психоаналитический психотерапевт Светлана Федорова.

В эти переломные годы родители видятся подростку главной помехой на пути к «взрослой жизни». Отчасти это объяснимо: отец и мать продолжают обращаться с ним как с ребенком, которым он быть уже не желает. Все, что напоминает о его совсем недавнем детстве, становится унизительным: родительская опека, «сюсюкающие» ласковые прозвища или умилительные воспоминания: «В 10 лет она так любила играть в куклы!» или «Ресницы у него были длинные, пушистые – на зависть любой девочке!»

«Напоминания о лишенном сексуальности детском теле подросток тяжело переживает, ведь он отчаянно стремится именно к тому, чтобы утвердить свою сексуальность», – продолжает Светлана Федорова. И принудительные экскурсы в детство неизбежно осложняют отношения с родителями. Сын упрекает мать в том, что она слишком бурно проявляет свою нежность, а дочь обижается на отца, который позволяет себе шутить по поводу ее друзей или романтических увлечений. И все одинаково ощущают неловкость, когда родители в их присутствии демонстрируют «неуместную» чувственность: носят слишком откровенную одежду или сплетаются в долгом медленном танце.

Разумеется, это не повод для родителей стыдиться своей чувственности. «Любая телесность в браке, тем более секс, – это важнейшая вещь для взаимопонимания супругов, – напоминает семейный психотерапевт Инна Хамитова. – Важно, чтобы ребенок понимал, что в их жизни есть такие отношения и что ему они желают когда-нибудь тоже узнать эту радость в собственной паре». Но надо подчеркнуть, что эта сторона жизни родителей для него закрыта. Тогда ему, взрослея, будет легче создавать собственное интимное пространство.

«Когда мама решила помочь бродяге» Наталия, 40 лет

«Мне было почти пятнадцать. Мы с мамой отправились в гости, где должен был быть некий юноша, который мне очень нравился. А так как увидеться с ним я могла только в этих гостях, я была при параде и страшно волновалась. Мы почти вошли в метро, и тут к нам привязалась молодая женщина, бродяга – тогда, кажется, еще не говорили «бомж». Она цеплялась за мамины ноги и что-то выла, вид ее был ужасен, запах тоже. Мама стала задавать ей вопросы, а я негодовала – ну какого черта, это не наше дело, мы же ехали. И тут слышу: «Ну не плачь, пойдем к нам, я позвоню знакомому врачу, мы что-нибудь придумаем. » Я чуть не заорала в голос – какое «мы»?! Я не хочу, мне наплевать, при чем тут я! «Давай вызовем ей скорую, пусть приедут, заберут!» – «Ее выкинули из больницы два часа назад, пошли, ей совсем плохо». И мы вместе потащили эту женщину к нам домой. По дороге нам попадались соседи – они оглядывались, смеялись, мне было стыдно, что они видят нас – мокрых от дождя, с потекшей косметикой, волочащих вонючую бездомную тетку. Меня трясло от омерзения и обиды, хотелось стать невидимой.

Прошло много лет, мамы давно нет на свете, но эта история что-то во мне перевернула. Испытывая неловкость за свой тогдашний стыд, я позже пошла работать в храм в группу милосердия, которая занималась помощью бездомным, потом по мере сил помогала фонду «Справедливая помощь» Лизы Глинки, и меня знают все бомжи нашего района, потому что я раздаю им бумажки с адресами, где бесплатно кормят и лечат, и всегда пускаю их в свой подъезд погреться».

Записала Елена Шевченко

Быть рядом, но не слишком близко

Вообще, все, что символически стирает разницу между поколениями, воспринимается подростками в штыки. Многие родители, стремясь стать ближе к детям, одеваются на их манер, используют молодежный сленг, пытаются подружиться с ними в социальных сетях. Но эта путаница в кодексах поведения скорее выбивает из-под ног у подростков почву, лишая их ориентиров и нисколько не способствуя укреплению отношений с родителями. Впрочем, свидетельствует она и о том, что и сами родители не знают, как завоевать авторитет в глазах детей. И это может быть тем более тяжело, если взрослые и сами испытывают стыд за то, чего стыдится в них ребенок. Ведь никто не застрахован, например, от потери работы, алкоголизма или депрессии.

Когда подросток бросает родителям в лицо, что они – ничтожества, это не оскорбление, а в первую очередь крик о помощи. Он умоляет их доказать обратное и не сдавать позиции. «И в такой ситуации именно родители должны начать разговор. Подросток зачастую испытывает еще и чувство вины за свой стыд и просто не может первым заговорить на эту тему, – продолжает Инна Хамитова. – Ведь направлять ребенка к зрелости – это еще и помогать ему принять своих родителей такими, какие они есть, со всеми их слабостями».

«Когда родители провожали меня на футбол» Иван, 19 лет

«Я серьезно занимался футболом, и каждый раз, когда шел на тренировку и возвращался домой, меня сопровождали родители – или мама, или папа. Хорошо помню, как мне было стыдно перед ребятами, – я понимал, что встречают только маленьких, а мне в десять лет так хотелось быть большим! Я очень стеснялся, что они идут рядом. И старался держаться от них подальше, чтобы казалось, что я иду один, а они – сами по себе. Чтобы справиться с чувством неловкости, я мысленно успокаивал себя тем, что все равно я уже взрослый, а еще старался очень ответственно вести себя на тренировках, показывал, что сам могу принимать решения и не цепляться за других. Но я мечтал возвращаться домой с друзьями!

Не думаю, что родители чувствовали мое настроение, а если и понимали, то не обращали на него внимания. Помню, что пару раз я пытался завести разговор на эту тему, но безрезультатно: они не хотели отпускать меня одного. И теперь я очень хорошо понимаю почему: тренировки заканчивались поздно, на улице было уже темно… А потом мне исполнилось одиннадцать, мы переехали в другой район, и самостоятельности у меня стало гораздо больше. Не помню, были ли еще какие-то неловкости в наших отношениях, скорее нет: мне кажется, мы хорошо понимали друг друга».

Записала Елена Шевченко

Оставаться самими собой

Как реагировать на обвинения сына или дочери? Не стоит жестко пресекать напор их негативных эмоций: они могут перейти в самоагрессию или в депрессию, неконструктивную самокритику. «Старайтесь быть терпимее к обидным репликам ребенка, – советует Инна Хамитова. – Сохраняйте с ним необходимую дистанцию, просите его объяснить, чем именно он недоволен, сформулировать аргументы и любом случае требуйте, чтобы подросток не выходил за рамки дозволенного». В этом случае подростку придется учиться выражать свое мнение в приемлемой для всех форме, а родители, возможно, смогут узнать что-то важное и о себе самих.

«Родители могут признавать собственное некорректное поведение в тех или иных ситуациях, но ни в коем случае не должны взваливать на себя груз несуществующей вины перед ребенком», – настаивает Светлана Федорова. Важно постараться понять, что именно заставляет ребенка страдать. «Но родителям также следует помнить о своей роли в семье, – уверена психотерапевт. – Они ни в коем случае не должны стыдиться своей профессии или своих религиозных убеждений, выбора одежды или выбора партнера. Словом, родители должны оставаться родителями».

* Д. Винникотт «Маленькие дети и их матери» (Класс», 2007).

Узнать больше

Книга «Болезнь отрочества. Клиническая работа с подростками и их родителями» психоаналитика Мишеля Венсана основана на огромном опыте работы с проблемами семейных отношений. Она интересна специалистам и полезна всем родителям, чьи дети переживают подростковый кризис (Когито-Центр, 2012).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль