Мне всего 15лет, широкая кость, поэтому вешаю много 85кг. Талия есть, а ноги очень полные, грудь

Идеальная женская фигура: пропорции и критерии красоты

В далекие 50-е на пике популярности была идеальная женская фигура с пропорциями 90-60-90. В них с легкостью вписалась Мерлин Монро, демонстрируя округлость своих форм. В 60-70-е годы мода резко перескочила на худышек с плоскими животами. Затем, до начала 2000-х наступил триумф модельной внешности, с длинными ногами Синди Кроуфорд и изящным телом Кейт Мосс. Уже два десятилетия ХХ I века проходят под эгидой девушек со спортивной фигурой. Стройные бедра, шикарный пресс и рельефные руки. Такие стандарты красоты на сегодняшний день. Однако не все зависит от тренировок и диет. В разных странах идеальные женские пропорции отличаются. К тому же существуют общепринятые типы фигур и телосложения у девушек.

Фото. Идеальная фигура в 90-е: длинноногая Синди Кроуфорд

Типы телосложений у девушки

Нельзя мерить всех женщин под один стандарт. Помимо внутренней индивидуальности, представительницы прекрасного пола отличаются особенностями телосложения. Что-то поддается корректировке с помощью спорта, питания или пластики. Но есть неизменные три типа телосложения, от которых отталкивается общая пропорциональность.

Эктоморф.Девушка с таким типом телосложения хрупкая и утонченная. Жировая прослойка минимизирована. Руки и ноги худые. Талия осиная. Рост высокий. Ей сложно набрать мышечную массу, так как прибавки в весе не наблюдается из-за ускоренных метаболических процессов. Девушка-эктоморф демонстрирует окружающим свои тонкие запястья и пальцы. Нередко в рельефе выпирают тазобедренные кости и ключицы. Она не может похвастаться большой грудью и упругими ягодицами. Со спортом худышка дружит и может отличаться особой выносливостью, но только не в силовой нагрузке. Типичная представительницаэктоморфов – Кира Найтли.

Мезоморф. Размеры тела при данном типе имеют идеальное соотношение. Хорошо развитые мышцы ног, округлые бедра и широкие плечи, гармонизируются за счет талии. Она не осиная, но без лишнего жира. Девушка с такими пропорциями выглядит спортивно. При умеренных физических нагрузках тело женственное и рельефное. Свободно наращивает мышечную массу, однако так же легко может набрать пару лишних килограмм. Для мезоморфа важно не только регулярно тренироваться, но и правильно питаться. Яркий пример такого телосложения – Холли Берри.

Эндоморф. К данному типу относятся все девушки, перешагнувшие черту мезоморфа по весу и объёмам. Их обмен веществ замедленный. Жир активно сосредотачивается на бедрах, ягодицах, талии и руках. Отличительная особенность – выразительный бюст. Рост преимущественно низкий. Эндоморфы легко набирают мышечную массу, которая скрывается под жировыми запасами, если не включать аэробную нагрузку и ограничения в питании. К данной категории относятся не только девушки с явным лишним весом. Но и те, у кого приближена идеализированная пропорция 90-60-90, с животиком, лишними килограммами в области бедер. Типичный пример среди известных личностей – Мерлин Монро. Актриса не была полной, однако свои пышные формы не скрывала.

Фото. Тип телосложения эндоморф: Мерлин Монро

Нельзя всех женщин в мире распределить между тремя вышеназванными типами. Стопроцентное совпадение по всем характеристикам бывает редко. Поэтому существует такое понятие как смешанный тип телосложения. Девушка соединяет в себе принципы двух преобладающих видов.

Типы женских фигур: какая из них идеальная?

Каждая девушка отличается чертами фигуры. Часть из них врожденные, генетически заложенные, а остальные зависят от образа жизни. Женский тип фигуры сформирован из ярко выраженных характеристик. Основываясь на них, тренер составляет тренировочную программу, а стилист подбирает одежду.

• Песочные часы. Данный тип фигуры изящный. В нем просматривается баланс. Когда тонкая талия нивелирует в меру объёмные бедра и бюст. Ягодицы округлые, а ноги стройные. Жир, если он есть, распределяется равномерно по всем частям тела. Песочные часы – идеальные параметры девушки. К ним стремится приблизиться большинство представительниц прекрасного пола.

V-форма (треугольник). Телосложение с широкими плечами, большой грудью, достаточно узкими бедрами и стройными ногами. При занятиях физической активностью девушке с такими характеристиками нужно увеличивать объём ягодицам. Жировая прослойка любит собираться верхней части живота, при этом талия просматривается, а значит питанием можно исправить этот недостаток.

Прямоугольник. Мальчишеская фигура без рельефных изгибов. Пропорции: грудь, талия, бедра – практически одинаковы. Девушка-прямоугольник с большим трудом набирает вес, так как обмен веществ ускорен.

Груша (ложка). При таком типе женской фигуры, акцент падает на нижнюю часть тела. Ягодицы массивные, бедра широкие, а вот плечи, грудь и живот выглядят непропорционально маленькими. Девушка-груша преимущественно имеет низкий рост и короткие ножки. Жир сосредоточен ниже пояса.

Фото. Дженнифер Лопес: типичная представительница женской фигуры «груша”

Яблоко. Самая опасная зона при таком типе фигуры – талия и живот. Они создают визуальную ассоциацию девушки с яблоком. Масла в огонь подливают плоские ягодицы и узкие бедра. Стройные ноги и выразительный бюст улучшают ситуацию. Для восстановления баланса в фигуре помогут интенсивные тренировки и серьезные изменения в питании.

Недочеты в том или ином типе фигуры, перекрываются коррекцией с помощью физических упражнений. Например, для девушек с V-формой нужны интенсивные тренировки на крупные группы мышц – на ноги. «Груше” важно акцентировать внимание на верхней части тела. У «прямоугольника” на первое место выходит питание. Интенсивный режим тренировок понадобится «яблоку”. Девушки с таким типом фигуры должны налегать на кардио. В самом лучшем положении находятся «песочные часы”. Идеальные пропорции позволяют им просто поддерживать себя в форме и наслаждаться процессом.

Идеальные параметры и стандарты

Мир давно борется за выведение формулы идеальных пропорций женского тела. Сюда входит не только визуальная картинка с типами фигуры и телосложением. От базовых параметров: вес, рост, объемы и длинна ног, никуда не уйти.

1. Идеальный вес. Непростая тема для многих девушек. Кому-то хочется избавиться от лишних килограммов. Кто-то стремится добрать недостающие. Возникает вопрос: существуют ли идеальный стандарт массы женского тела и как определить свой комфортный вес? Единой нормы однозначно нет. Однако есть границы, за которые нельзя перешагивать, чтобы оставаться в форме. Показатели у каждой девушки индивидуальные. Для определения идеальной массы тела на помощь приходят следующие методы и средства.

Индекс массы дела по формуле Кетле. Для того чтобы вычислить свой личный индекс массы тела нужно знать текущий вес и рост. Полученный результат сравнивается с табличными показателями. Определяется состояние здоровья девушки и рекомендация, что делать – повышать или понижать массу тела. А возможно ничего не менять, так как вес идеален.

• График степени нормы веса. С четкими характеристиками: вес ниже нормы, оптимальный, лишний вес, ожирение, тяжелое ожирение.

График степени нормы веса

• Таблица зависимости возраста девушки от типа телосложения. В данном случае рассматривается возрастная категория от 15 до 40 лет. Типы сложения тела: тонкокостный, нормокостный и ширококостный.

2. Идеальный рост и длинна ног. Если свой вес человек может корректировать на протяжении жизни, то вот с ростом придется смириться. Существуют общие стандарты:

— девушки с низким ростом — не выходят за границы 150 см;
— ниже среднего – от 151 до 156 см;
— со средним – от 157 до 167 см;
— высокие дамы – от 168 до 175 см;
— очень высокие – выше 176 см.

От роста тела зависит идеальная длинна ног. Коротконогими считаются девушки, у которых длинна ног меньше половины роста. Если больше или приблизительно равна, то фигура сбалансированная. Соблюдение пропорций влияет на визуальное восприятие девушки. К тому же такой параметр учитывается у моделей. Без длинных ног на подиуме делать нечего. Чтобы довершить характеристику нижних конечностей, ученые вывели формулу идеальных ног по трем просветам: в области лодыжек, под коленками и между бедрами вверху. Их можно увидеть, просто соединив ноги вместе. Никаких других «дыр” не должно быть, только тогда ноги у девушки идеальны.

3. Идеальный объем груди, талии и бедер. Части тела должны быть пропорциональными. Самыми выразительными женскими формами всегда были: бюст, талия и бедра. Речь идет не о точном стандарте 90-60-90. Всё намного деликатнее. Поистине тонкая талия должна составлять максимум 70 % от объема бедер. У каждой девушки результат индивидуальный. Так как типы телосложения у всех разные.

Идеальные пропорции тела девушки не те, что придумали мужчины в порыве своих бурных фантазий. Это ежедневный труд и любовь к себе самой дамы. Красивые женские фигуры рождаются из ювелирной работы: занятия спортом, питание, внутренняя гармония и правильно подобранная одежда. В этом кроется залог успеха.

Идеальная фигура в разных странах

Идеальные параметры девушки в каждом уголке планеты отличаются. Нет четкого стандарта, какой должна быть женщина. В Испании, Японии или Калифорнии – везде свое представление пропорций красоты.

• Европа. Большинство европейских девушек имеют стройную фигуру. Испанки спортивные. Итальянки грациозные и с тонкой талией, не смотря на изыски в еде. Славянские девушки на мировом «совете” признаны худощавыми. Дамы из Нидерландов могут похвастаться длинными ногами.

Фото. Итальянка с тонкой талией Моника Беллуччи

• Азия. Хрупкие с небольшим ростом, такими видят китаянок окружающие. В Израиле не придают особое значение фигуре девушек, внимание направлено на черты лица. Во Вьетнаме женщины утонченные, с тонкой шеей.

• Америка. Не смотря на массовую проблему ожирения, большинство девушек Соединенных Штатов мечтают об идеальных пропорциях в виде песочных часов. Кому удалось достичь тонкой талии так это мексиканкам. В Перу женщины прославились широкими бедрами и пышным бюстом.

• Африка. На континенте представительницы африканской расы обладают очень стройными телами. Им завидуют европейски, которые сидят на диетах и американки, чьи стандарты далеки от идеальных. В Африке женщины знают чувство меры и баланса. Они мало едят и постоянно находятся в движении.

Как менялись стандарты красоты с годами

За последнее столетие в мире идеальных стандартов женских фигур произошли значительные изменения. Каждое десятилетние пропорции менялись. Бедра были широкими и узкими. Талия втягивалась, живот добавлял пару лишних килограмм. Бюст то и дело менял свои размеры в зависимости от моды. И только длинные ноги всегда ценились истинными поклонниками женской красоты.

У истоков прошлого столетия стояли девушки в корсетах. Их тончайшая талия до сих пор считается недостижимой роскошью. Однако буквально через десять лет все кардинально изменилось. В тренде становится мальчишеская фигура, без пышного бюста и изящной талии. Мужчины долго не смогли терпеть таких стандартов красоты и запротестовали. В 30-е годы вновь вернулась женственность с округлыми формами. Еще через десять лет женщина взваливает на себя дом, семью, работу, а значит, меняет стройность на широкие плечи, на которых тащит весь этот груз.

В 50-е годы мир всколыхнули сексуальные формы знаменитых актрис. За ними резко последовал спад и переход к вопиющей худобе. В тот период в моду вошли диеты. С начала 70-х женский животик должен был иметь нормальный процент жира, а лучше вообще без него. Еще через 10 лет манекенщицы ввели худощавые стандарты, с длинными ногами. 90-е прославились болезненной худобой. Но и это время прошло. На смену выступающим ребрам приходят стройные ноги, кубики пресса или просто плоские животики и упругие ягодицы.

Фото. Спортивная женская фигура

Выводы. Понятие идеальной фигуры девушки меняется в зависимости от континента, времени и взглядов на жизнь. Существующих пропорций и соотношений очень много. Нельзя женские формы поставить в общую формулу. Каждая девушка индивидуальна, а значит, её параметры лишь тонко подстраиваются под общие стандарты женской красоты.

Худеем Вместе!

Опубликовано чт, 28/06/2012 — 10:50 пользователем Координальная

Определяем тип фигуры

В теме про купальники мы упомянули типы фигур, о том как важно правильно определить женщинам особенности своей фигуры, чтобы подобрать подходящую одежду.
Сегодня поговорим о том какие типы фигур существует.
Великий Леонардо да Винчи был одним из первых, кто изучил и дал определение идеальных параметров человеческого тела. Представленные им анатомические пропорции до сих пор изучают в школах искусства во всем мире. Из теории идеальных пропорций Леонардо да Винчи следует, что объемы груди, талии и бедер, взятые по отдельности, ничего не решают, все дело в их соотношении.

В современном обществе изменения параметров человеческого тела (антропометрические данные) пересматриваются через каждые 15 лет, т. к. за этот период в результате процесса акселерации происходят изменения размеров, пропорций и форм фигуры человека. Хорошо известные всем 90 – 60 – 90, конечно же, не являются эталоном идеальных женских пропорций для всех подряд. Пропорции тела вообще не могут быть одинаковыми для всех женщин, так как существуют различные типы телосложения, данные нам генетически.

Основные типы телосложения
К основным типам телосложения можно отнести:
астенический (тонкокостный),
нормостенический (нормокостный),
гиперстенический (ширококостный).
У женщин, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, тонкая кость, длинные конечности, тонкая шея, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа обычно имеют небольшой вес, они энергичны и подвижны. Обильное питание довольно долго не приводит их к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Если у женщины такого типа не очень тонкая талия и нормальные не узкие бедра все кажется миниатюрным из-за тонкой кости.

Телосложение женщин нормостеников (нормокостньй тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела, правильным соотношением. Самые красивые женские фигуры встречаются именно при таком типе телосложения.

У представительниц гиперстенического (ширококостного) телосложения преобладают поперечные размеры тела. Их кости толстые и тяжелые, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги иногда несколько коротковаты. Женщинам такого типа, нужно помнить, что они склонны к полноте.

Определить примерный тип телосложения можно, измерив, окружность запястья рабочей руки. У нормостеников она равна 16-18,5 см, у астеников — 16 см, а у гиперстеников — 18,5 см.
Довольно часто встречаются смешанные виды телосложения с преобладанием параметров вышеуказанных типов.

Если говорить о градациях женского роста, то они следующие: низкий рост — 150 см и ниже, ниже среднего роста — 151-156 см, средний рост — 157-167 см, высокий — 168-175 см, очень высокий — 176 см и выше.
Правда в последние годы такая градация нуждаются в изменении с учетом акселерации современной молодежи, поэтому нормальным ростом можно считать для нормокостных и ширококостных от 166 до 170 см, а для тонкокостных от 168 до 172 см.

Правильные ноги
Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции. Короткими можно считать ноги, если их длина меньше половины роста.

Пропорциональной можно считать фигуру, когда длина ног больше половины роста. Для ширококостных желательно на 2-4 см, для нормокостных на 4-6
см, для тонкокостных на 6-9 см. Например, если при нормокостном типе телосложения с ростом 168 см длина ног равна 90 см, то это идеально.

Длину ног нужно измерять от выступа бедренной кости, до пола. В тех случаях, когда ноги несколько короче принятой нормы, изменить это соотношение поможет обувь на каблуке, так как зрительно она устраняет имеющуюся диспропорцию.

Диаметр же ноги в икре в зависимости от телосложения колеблется от 36 до 40 сантиметров, в щиколотке от 16 до 20 см. Специалисты даже пробовали составить таблицу идеальной формы ног в зависимости от типа телосложения.

Вот примерные параметры: при росте 156 и весе 50 – 55 кг — окружность ноги у бедра от 48 до 54 см, в икре 31-32 см, в щиколотке 18-20 см; при росте 160 и весе 55–58
кг — окружность ноги у бедра – от 50 до 56 см, в икре 32 – 35 см, в щиколотке 19 – 22 см; при росте 167 и весе 56-65 кг окружность ноги у бедра от 52 до 58 см, в икре 33- 36 см, в щиколотке 22 -23 см.

И кроме всего идеальные ноги должны иметь между собой три просвета. Для этого нужно встать перед большим зеркалом и поставить ноги в позицию – пятки вместе, носки врозь. Вы должны увидеть первый просвет под коленками, второй в области лодыжек, третий в верхней части ближе к бедрам. В остальных местах ноги должны сходиться.

Правильный вес
Масса тела зависит от типа телосложения, роста и, что очень важно, возраста человека. Один из вариантов расчета вес — это индекс Кетле.

Согласно этому индексу, женщинам, имеющим тонкокостный тип телосложения, достаточно иметь 325 г на каждый сантиметр роста, для нормокостных — 350 и для ширококостных — 375 г. Затем индекс умножается на рост, и получается соответствующий вашим параметрам вес.
Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 см, должен быть меньше нормального на 10-15%.

Низкорослым женщинам, по меньшей мере до 20 лет, желательно иметь вес на 3-5 кг меньше нормального, т.е. рассчитанного по индексу Кетле.
Как уже говорилось выше, масса тела зависит и от возраста. В таблице приведен коэффициент соотношения веса и роста (вес в г делится на рост в см) для женщин возраста от 15 до 40 лет.

Возраст
(лет) Типы телосложения
Тонкокостный Нормокостный Ширококостный
15-18 315 325 355
19-25 325 345 370
26-39 335 360 380

Чтобы определить свой нормальный вес, надо умножить рост в см на весо-ростовой коэффициент, соответствующий вашему возрасту и типу телосложения.
Излишки веса можно отследить измерив жировую складку на брюшной стенке, выше пупка, в 3 см от средней линии. Ее толщина в норме должна быть от 1 до 2 см.

Бедра, талия и грудь
Знание окружностей тела — груди, талии и бедер также помогает определить правильность телосложения. Такой показатель называется «вайтлз».

Нормальными показателями вайтлза для молодых женщин (18 – 28 лет) нормостенического типа телосложения можно считать, если окружность грудной клетки ровна половине роста плюс 2-5 см, для бюста — окружность грудной клетки плюс 8-10 см, для талии — рост стоя, минус 100, бедра должны быть больше окружности талии примерно на 25 -30 см.

Для тонкокостных женщин можно считать нормой, если окружность их грудной клетки находится в пределах 84-86 см, а бюста — плюс 4-6 см к указанным цифрам. Талия, обычно, у них тонкая, и находится в пределах 60-64 см, а окружность бедер больше, примерно, на 25 — 30 см.

У женщин, имеющих ширококостный тип телосложения, окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди — еще на 8-10 см. Окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а окружность бедер больше на те же 25-30 см.

Примерно к такому же выводу вначале девяностых годов пришел профессор психологии университета штата Техас Девендра Сингх. Только он исчислял пропорцию между бедрами и талией в процентном соотношении Согласно его теории, идеальными считаются пропорции, при которых объем талии, составляет от 60 до70% от объема бедер.

Для этого нужно объем талии разделить на объем бедер, полученный коэффициент должен быть от 0.6 до 0.7. Кстати, идеальными красавицами по этому соотношению являются Венера Милосская — 70% и Обнаженная Рубенса, те же 70%. А вот среди реальных женщин идеальны в соотношении талия – бедра: Мэрилин Монро 0,61 (56/91,5), Брижит Бардо 0,66 (58,5/89), Деми Мур 0,72 (66/91), Клаудиа Шиффер 0,67 (62/92), Синди Кроуфорд 0,69 (58/84), Жизель Бундхен 0.70 (61/86), Кайли Миноуг 0.70 (63/89).

Врачи же считают, что соотношение окружности талии к окружности бедер не должно превышать коэффициента эндокринного равновесия, который равен 0,85. Если ваша талия не превышает 85% от объема бедер, значит ваша фигура в полном порядке и с эстетической, и с медицинской точки зрения.

Время движется вперед, появляются новые критерии оценки красоты женской фигуры. Последний анализ результатов антропометрического обследования женщин, проводившийся в нашей стране в начале 2000 годов показал существенные изменения пропорций тела. У молодых женщин стали более длинные руки, ноги, более высокий уровень линии талии, более широкие плечи при той же величине туловища, улучшилась осанка. Так что можно сделать вывод, что молодое и среднее поколения женщин стало выше и стройнее, чем поколение предыдущее. Ну а если ваши параметры не совпадают с идеальными, не огорчайтесь! Все-таки самое главное в женщине ее индивидуальность ну и, конечно, ухоженный вид.

Какая у Вас фигура?

Идеальная фигура явление редкое, но даже если Ваше телосложение не безупречно, это не повод для комплексов. Существует немало способов, благодаря которым можно улучшить свои пропорции – спорт, сбалансированное питание, массажи и, конечно же, правильно подобранная одежда, кстати, это способ самый простой, но почему-то женщины часто им пренебрегают, или же просто не обременяют себя мыслями на эту тему. А зря!

Прежде чем говорить о способах маскировки нужно внимательно рассмотреть себя перед зеркалом, определить свой тип телосложения и решить, какой проблемной зоне нужна «коррекция одеждой».

Классификаций основных типов женских фигур несколько, но различаются они в основном названиями, а суть одинакова. Однако помните, что любая классификация, еще не истина, а всего лишь обозначение типовых особенностей строения женских фигур.

Иногда женщина принадлежит к смешенному типу, или просто не укладывается ни в какие стандарты и классификации. В этом случае лучший способ правильного подбора одежды — детальное изучение «себя любимой» и выявление нарушенных пропорций. Именно пропорциональность, а не «глянцевые нормы» является залогом хорошей фигуры, на которой классно «сидит» одежда. Ну а если где-то имеется диспропорция, ее и нужно замаскировать при помощи всевозможных приемов.

В основе классификации типов женских фигур лежит соотношение между плечами и бедрами, а не грудью и бедрами, как иногда ошибочно считается, наличие или отсутствие ярковыраженной талии, наличие или отсутствие ярковыраженной линии изгиба бедер, распределение жировых отложений. Все остальное — рост, вес, осанка, длина шеи, расположение талии, размер и форма груди, а так же, многое другое, нюансы, которые, увы, играют немаловажную роль, как при визуальном восприятии, так и при подборе одежды.

Итак, классификации женских фигур:

Фигура, относящаяся к любому из четырех типов (яблоко не в счет) может быть очень красивой, при наличии хороших, правильных пропорций. Чем больше расходятся параметры плеч и бедер, тем сильнее диспропорция.

Груша (трапеция, ложка). Плечи уже бедер. Часто тонкая шея. Талия, как правило, заметно выражена. Ягодицы округлые. Бедра шире талии более чем на 25 см. Бюст, чаще всего, не очень большой по сравнению с бедрами. В верхней части бедер почти всегда есть жировые отложения. Когда женщина такого типа набирает лишний вес, жир появляется преимущественно в области бедер и ягодиц, хотя могут поправиться талия,живот, а иногда и икры. Изменения в фигуре в большей степени заметны, когда стоишь лицом к зеркалу.

Иногда у обладательниц типа «груша» верхняя часть тела несколько длиннее нижней. Ноги нередко ширококостного типа сложения, а руки — узкокостного. Талия может быть заниженной. Женщина типа «груша», может быть любого роста (очень высокого — редко) и любой комплекции – нормальной, полной и даже худой.

К данному типу относятся: Кристина Агилера, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Кейт Уинслет, Мэрил Стрип, Джулия Робертс, Шакира, Сэлма Хайек.

Песочные часы. Плечи и бедра одинаковы по ширине, или разница настолько мала, что визуально не видна, поэтому нижняя и верхняя части тела пропорциональны и смотрятся совершенно органично. Талия обозначена очень четко. Ягодицы и бюст округлой формы. Линия бедер изогнутая. Бедра шире талии более чем на 25 см, как и у груши. В верхней части бедер почти всегда есть жировые отложения. Когда женщина такого типа набирает лишний вес, жир распределяется довольно равномерно. Изменения в фигуре в большей степени заметны, когда стоишь лицом к зеркалу. Как бы женщина не поправилась талия всегда остается выраженной. И даже на очень худой фигуре, например, как у Кирстен Данст – бедра сохраняют изгиб.

К данному типу относились Мэрилин Монро и Брижитт Бардо, яркие представительницы такого типа великолепные Софи Лорен и Джина Лоллобриджида.

Яркими примерами фигуры похожей на песочные часы являются Джессика Ланж, Мелани Гриффит, Кэтрин Зета Джонс, Скарлетт Йоханссон, Хэлли Берри, Джессика Симпсон, Келли Брук, Моника Беллуччи.

Ученые считают «песочные часы» и «грушу» оптимальными вариантами женской фигуры.

Прямоугольник (банан, стручок). Плечи и бедра одинаковы по ширине. Талия выражена очень слабо. Ягодицы плоские. Тело сильное, коренастое, ноги стройные. Бедра условно можно назвать прямыми, так как они не имеют якровыраженного изгиба, характерного для вышеуказанных фигур. Когда женщина такого типа набирает лишний вес, жир, главным образом, распределяется в области живота, талии и бюста. Изменения в фигуре в большей степени заметны, когда стоишь к зеркалу в профиль. Жировые отложения в верхней части бедер незначительные или вовсе отсутствуют. Бедра шире талии менее чем на 25 см. Даже если женщина такого типа худеет, талия все равно не становится сильно заметной. В большинстве случаев представительницы этого типа имеют тенденцию к полноте.

К «прямоугольникам» относилась Принцесса Диана, относятся — Барбра Стрейзанд, Ванесса Редгрейв, Лайза Минелли, Гленн Клоуз, Сьюзен Сарандон, Джоди Фостер, Тина Тёрнер, Мила Йовович, Николь Риччи, Линдсей Лохан, Кира Найтли, Пенелопа Крус.

Бананом или стручком часто считают представительниц типа «прямоугольник» – очень стройных, чаще всего высоких, с очень худощавой фигурой, маленькой, иногда, практически плоской грудью, совершенно не выраженными бедрами, не слишком явной талией длинными худыми ногами, довольно худыми плечами и руками. Женщины такого типа (в научных классификациях астенического) очень редко имеют склонность к лишнему весу, даже если у них хороший аппетит. Например, такой была легендарная Твигги, из современниц можно привести в пример — Николь Кидман, Жизель Бундхен, Кэмерон Диас.

Треугольник (морковь). Плечи шире бедер. Ягодицы плоские. Таз узкий. Талия, как правило, обозначена не ярко. Ноги чаще всего худые, стройные. Жировые отложения в верхней части бедер незначительные или вовсе отсутствуют. Бедра шире талии менее чем на 25 см. Когда женщина такого типа набирает лишний вес, жир, главным образом, распределяется в области плечевого пояса, спины и бюста, затем живота и в меньшей степени талии. Если очень сильно прибавить в весе, то больше всего располнеют, плечи и руки, талия, если она была, останется заметной. Иногда у обладательниц типа «треугольник» верхняя половина туловища может быть несколько короче нижней, а тонкие довольно стройные ноги сочетаться с массивной верхней частью тела.

Представительницы данного типа иногда обладают спортивными, фигурами, с сильными плечами и развитой мускулатурой, как у актрисы Джессики Биль или Анны Курниковой, а иногда довольно субтильными, похожими на грациозных подростков, вроде Пэрис Хилтон.

К «треугольникам» относились такие звезды, как Грета Гарбо, Марлен Дитрих, Эдит Пиаф, Жаклин Кеннеди-Онассис, относятся, Деми Мур, Мадонна, Сигурни Уивер, Энни Леннокс, Шер, Рене Зельвегер, Грейс Джонс, Сиенна Миллер.

Морковью часто считают представительниц типа «треугольник» очень стройных, очень высоких, худощавых с явно выраженным широким торсом, сужающимся к ягодицам, стройными бедрами, тонкой талией (не очень выраженной), у которых совсем нет склонности к жировым отложениям в области живота. Это, безусловно, женские фигуры спортивного типа, которым присуща изящная линейная грация. Например, Джеми Ли Кертис, Шарлиз Терон, или Ума Турман.

Данные 4 типа являются основными в типологии женских фигур. Но в последнее время довольно часто встречается еще одна разновидность фигуры – «яблоко».

Яблоко. Этот тип фигуры всегда был более характерен для мужчин. Но теперь все чаще появляются женщины «яблоки», возможно, это связано с непомерным употреблением «коварного напитка» — пива. У «яблок» сравнительно худые бедра, примерно одного размера с плечами, часто тонкие ноги, нормальные ягодицы, но выпирающие животы. Талия малозаметна. Если женщина такого типа набирает лишний вес, жир, распределяется, в основном, на тилии и на животе. Самый бесформенный и диспропорциональный тип. К сожалению, представительниц «яблочных форм», в большом количестве можно лицезреть на городских улицах, почему-то они обожают носить джинсы с очень заниженной талией и топы, открывающие живот.

Песочные часы самый женственный тип фигуры очень распространенный в середине ХХ века, теперь переместился на последнее место. Чаще всего он встречается среди итальянок, и у женщин из восточной Европы.
У француженок и немок преобладает тип прямоугольник, преимущественно без выраженной талии. Хотя груша – тоже частое явление среди немок.
У англичанок очень распространенные типы – груша и прямоугольник.
Треугольник нередко встречается у японок и американок.
Россиянки же, очень разнообразны. У них нет лидирующего типа фигуры, хотя на последнем месте явно находится треугольник.
В Кыргызстане же (хотя исследования вряд ли кто проводил) явно преобладают фигуры типа прямоугольник и возможно, морковка, все же образ жизни наших предков садиться прямо на пол, все еще отражается в нашей физиологии.

Типу фигуры «груша» – часто подходит одежда производства Германии, Англии, России.
Типу фигуры «треугольник» — интернациональные молодежные марки.
Типу фигуры «прямоугольник» – одежда, сшитая в Германии, Франции, Испании.
Типу фигуры «песочные часы» — одежда из Италии, Англии.

Лидирующий в мире тип женской фигуры – прямоугольник.
Затем идут, обладательницы «грушевидных» фигур.
Третье место занимают «треугольники».
На последнем месте – «песочные часы».

Статистика показывает, что по сравнению с 1950-ми годами ХХ века размер женской талии увеличился, кроме того, женщины стали значительно выше ростом.

85 сантиметров — идеальная талия

Мало того, размер талии в 60 см просто опасен для здоровья прекрасного пола. С таким заявлением вступил норвежский диетолог Ганс Ваалер. По его словам, идеальный объем талии у женщин должен быть 80-85 см. Но не больше, так как именно накопившиеся в области талии килограммы повышают риск гормональных расстройств и их негативных последствий для здоровья. В идеале объем талии не должен превышать 50% от роста человека.

Излишне худые женщины, имеют, в среднем, меньшую продолжительность жизни. Они чаще страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, более склонны к депрессии. Кроме того, по словам Ваалера, женщины с 5-7 килограммами лишнего веса живут дольше худышек и толстушек. Но если килограммов больше, то женщины тоже попадают в зону риска. Полнота тоже способствует сокращению длительности жизни, так как может привести к развитию диабета и болезней сердца, сообщает «АН-online».

Как одеваться женщинам с полной грудью?

Один из самых сложных типов фигуры для подбора одежды – фигура после 40 лет с полной грудью. В 25 лет никто особо не жалуется на большую грудь, а наоборот даже гордятся, хотя дисбаланс фигуры ощущают и в этом возрасте. Но с годами эта проблема чувствуется острее, женщине после 40 лет необходимо старательно подбирать одежду, потому как такая фигура с возрастом может заставить даже стройную женщину выглядеть солидной и старомодной.

Есть два варианта подбора наряда для женщин после 40 с полной грудью – до формы «песочных часов» или «стройной колонны». Секрет в том , чтобы зрительно сбалансировать фигуру. Какой из вариантов вы выберете, зависит от ваших индивидуальных форм тела.

Существует несколько видов фигур с полной грудью, как же правильно подобрать одежду? Для всех видов – подойдут однобортные пальто и пиджаки с узкими лацканами, вырез «мыс», свитера с гладкой вязкой и с вырезом «мыс» с легким напуском, не сильно обтягивающие. Идеальный вариант — платье с запахом на талии (скрадывает широкую талию) и с глубоким «мысом» (зрительно уменьшает грудь).
Избегайте: воротники-стойки, платьев с горизонтальным вырезом и высоким горлом.

Теперь рассмотрим подробнее по видам фигуры для женщины после 40 с полной грудью.

Маленький рост и полная грудь

Если вы маленького роста, с полной грудью и у вас широкая талия. Худшее, что вы можете сделать, это еще больше увеличить талию короткой квадратной курткой или коротким топом. Вместо этого, подберите полуприталенную тунику до линии бедер, которая зрительно удлинит тело. Можно носить удлиненный жилет, пиджак поверх топа или блузы из тонкой ткани, толстые ткани еще больше утяжелят верхнюю часть. С ремнями будет сложней, но вы можете выйти из этого положения с помощью узкого ремня на бедре (он подчеркнет линию бедра и придаст форму песочных часов). Избегайте платьев с завышенной талией, бесформенной квадратной одежды и ничего чрезмерно узкого.

Средний/высокий рост и полная грудь

С таким ростом легче сбалансировать фигуру, подчеркнув талию ремнем, поясом или приталенным кроем одежды. Вырез «мыс» -лучший вариант, но вам еще подойдет глубокий круглый и овальный вырез. Платья с завышенной талией также не подойдут, в сочетании с полной грудью, это грозит быть похожей на женщину «в положении, а также пышные рукава — не очень подходящая комбинация к фигуре с полной грудью.

Полная грудь и размер плюс

Для женщины это двойной удар – полная грудь и полная фигура. Носите корсет под любую одежду для создания желаемого силуэта. Избегайте оборки, пышные рукава и много украшений в области груди. Сделайте акцент на лицо: великолепные серьги, красивую стрижку или укладку.
[ads3]

Декольте — да или нет?

Кожа в области декольте у женщин 50 лет склонна к появлениям возрастных пятен и морщин. И все же женщина в этом возрасте еще может позволить не только глубокое декольте, но и открыть плечи и руки. Сьюзан Сарандон в свои 60 делает это легко и энергично.

Бюстгальтер ваш лучший друг

Самый лучший бюстгальтер для женщины с большой грудью – это подходящий по размеру, с косточками и на широких бретельках. Из маленького размера не только торчат валики со всех сторон, но и портится осанка, косточки не дают формам расплываться, широкие бретели снимают нагрузку с позвоночника. В завершении, коррекционный торсет — великолепная утяжка для верхней части тела одевается поверх бюстгальтера и походит для женщин любого возраста, желающих иметь стройную фигуру в виде песочных часов.
[ads1]

Индивидуальная диета — отзыв

Из 48 размера одежды в 42. Откровенная история похудения на 15 кг

Если для вас тема похудения актуальная, налейте кружечку ароматного чая, устройтесь по-удобнее, иии. Здравствуйте♥ Меня зовут Алиса, 23 года, и сколько себя помню — всегда мечтала похудеть.

Предисловие

С самого детства считала себя полненькой спасибо любимым одноклассникам, которые уничтожают самооценку как нечего делать Физкультуру в школе не любила, и всячески выпрашивала у мамы освобождение от сие урока, своего добивалась — у нас достаточно для этого иметь диагноз ВСД, а если еще и сколиоз — пожизненно сидеть на скамейке гарантированно.

В институте — аналогично. Было невероятно понять как можно любить спорт, ведь это надо бегать, потеть, уставать, но не смотря на это выглядела относительно сносно. Пока не съехались с молодым человеком.

Совместная жизнь — волшебно влияет на фигуру. По крайней мере у большинства моих знакомых, и не в лучшею сторону..

Полюбила готовить всякие вкусности для любимого, и ведь грех самой не попробовать. Да не просто попробовать, а набить живот до тяжести. Стала замечать как аппетит всё растет, что порция мужа гораздо меньше моей, и это не может быть нормальным.. Но остановиться не могла.

Как только муж отворачивался или выходил из кухни на секунды, я быстрее напихивала едой рот, чтобы он не видел как много стала есть. Если это были печеньки — после приступа обжорства старалась разложить их так, чтобы было не понятно, на сколько их стало меньше. Как же стыдно об этом говорить

Так продолжалось полтора года. Медленно, но верно росла вширь.

Взвеситься не могла по причине отсутствия весов, да и желания еще сильнее расстраиваться у меня не было.

Осознание проблемы и постановка цели — во что бы то ни стало ПОХУДЕТЬ

Прошли новогодние праздники, 16 февраля 2020 года гостила у старшей сестры, и увидела напольные весы. И о Боже, 69кг. При том, что полтора года назад вес составлял 55-57!

И комментарий сестры — «О, скоро меня догонишь» полностью открыл глаза.. К слову, у нас вся семья по женской линии полная, и после родов ей не удалось похудеть, весит в районе 80.

На следующее утро сняла мерки тела, и вот что вышло:

Талия 76 см.. Просто нет слов. В старую одежду уже не влезала, Сидя на работе, всегда расстегивала пуговицу на джинсах, т.к. до боли передавливался живот. Но покупать новые вещи 48 размера никак не хотела, это означило бы смириться с этим весом, параметрами. с тем, что на фоне мужа выгляжу невероятно толстой, что мы не гармоничная пара.

Было принято решение — срочно худеть. Прикупила весы для продуктов, а так же напольные, резко ограничила калории до 1250 в сутки, и каждый день видела отвес в несколько сотен грамм. Питание было относительно правильное, но на перекусы все равно были сладости, вписывающиеся в калораж.

Первые 2 месяца считала калории абсолютно каждый день. Весна- пора праздников, родственники активно причитали — что так питаться нельзя, что я и так нормально выгляжу. Вот именно! Все кроется в слове «Нормально», а хочу быть стройной, худой, без комплексов,но никак не нормальной!

Спустя 2 месяца уже знала в каких продуктах сколько калорий, и перестала взвешивать еду. И не ошиблась, вес так же плавно опускался вниз. Пару раз конечно был эффект плато, главное его пережить не срываясь от обиды на собственный организм.

Сухие факты — как именно похудела на 15 кг, а талия из 76 превратилась в 62см

  • Первый помощник — приложение по подсчету калорий. Это гораздо удобнее и быстрее, нежели записывать всё в блокнот.
  • Сантиметр. Раз в месяц, чтобы наверняка увидеть разницу своих параметров, нужно снимать мерки. Их фиксировала в блокнот.
  • Спорт добавила (фитнес 3 р.в неделю), только когда стала чувствовать себя в своем теле увереннее, а это на 58 килограммах-в конце апреляя. НО массажный хулахуп крутила каждый день, начиная с первого дня похудения, и продолжаю до сих пор.
  • Об уходе за кожей. Стабильно 2 раза в неделю скрабируем тело, я использовала самый дешевый покупной скраб, и осталась им довольна.

    Первый перекус: яблоко/персик/кофе с молоком и сахарозаменителем/арбуз

    Обед: борщ с хлебцом/окрошка/но пару раз в неделю обед пропускаю

    Перекус: чай без сахара с 2 шт чернослива/1 сладкий хлебец/ч.л.меда

    Ужин: 1-2 вареных яйца с тазиком салата))/творог/куриное филе с овощами/запеченная в сметане рыба.

    Если уж очень хочется кушать перед сном, позвольте себе половинку яблока,или 150г кефира, станет намного легче.

    Таким не хитрым способом и граммом силы воли, подошла к своей цели — 54 кг

    НО тело меня не устраивает. А именно, состояние кожи. Нет упругости. Фитнес не помог, а в спортзал муж не отпускает, ведь там «мужики». В одежде внешний вид меня устраивает

    Но вот без.. До идеала далеко.

    Вес 54, рост 168, Индекс массы тела 18,8

    Но что делать дальше?

    Активно ухаживать за кожей. через день — обертывания с капсикамом, вакуумный массаж банками, хулахуп. 2р в неделю — ванна с солью,аромомаслами, скраб.

    Питание — снова стала считать калории. Ведь после насыщенного отпуска, где питание состояло из шашлыка да конфеток, кажется разучилась объективно воспринимать что и сколько кушаю.

    Параметры до похудения, и на данный момент

    До: После: Итого:

    ОГ-94; 87 -7см

    ОТ-76; 62 —14см

    ОБ-98; 92 -6см

    Оруки-28; 24 -4см

    Овнутр.части бедра-58. 51 -7см

    Времени на преображение понадобилось полгода. Размер одежды с 46-48 изменился на 42, джинсы купила 27 размера, а был 29-30. Но это не предел. В планах скинуть еще пару кг, активнее заняться спортом, подтянуть кожу и сделать пирсинг пупка, хоть это уже и банально)

    Полюбите свое тело, и оно ответит вам взаимностью, но в первую очередь полюбите себя всецело, дарите себе новые ощущения, уделяйте больше свободного времени для ухода за собой, больше свободных денег на одежду, косметику, уход за волосами, чтобы чувствовать ct,z увереннее в этом мире и радовать своего мужчину)

    (Отзыв будет дополняться по мере достижения новых вершин)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль