Мне всего 15 лет, у меня диабет 1 типа, как мне боротся из лишним весом и целлюлитом


Мне всего 15 лет, у меня диабет 1 типа, как мне боротся из лишним весом и целлюлитом?

Один из лучших специалистов по скульптурирующему массажу, ведущая сайта Красотуля.ру

Выше только потолок!

Группа: Администраторы
Сообщений: 4695
Регистрация: 26.12.2015
Пользователь №: 21175

Сахарный диабет и лишний вес.
Вообще для меня это извечно больная тема, так как я склонна к полноте. И периодически этой склонности потакаю, а потом долго борюсь с последствиями. У кого какие способы борьбы с лишним весом? Поделитесь, пожалуйста. Только именно проверенные на себе способы. Интересно будет послушать диабетиков. У 90% из тех, кого я знаю, склонность к полноте есть. Моя мама говорит, что это именно из-за диабета.

И я категорически не принимаю даже от диабетиков оправдательную версию, типа, кость широкая или что-то типа «это болезнь на гормональном уровне». По мне, так это полнейший бред. Жрать надо меньше и двигаться больше. Одна из любимых фраз моей мамы: «в нашем бараке тучных не было». Полностью согласна. Не жри — не будешь жирным. Не просто так ожирение лечат диетой.

Итак, способы, при которых мне удается сбросить лишний вес или держать его в норме.

1. Спорт. Спорт. И еще раз спорт! «У меня нет времени» — эта отговорка, знаю по себе, ленивых. 10-20 минут в день всегда есть. Но для избавления от ужасных ляжек и пуза 20 минут будет мало. Мое тело было идеальным, когда я ходила на фитнес 5 раз в неделю по 2-3 часа. Не качалка. Боже упаси. Час из тренировки занимала кардионагрузка (у меня — беговые дорожки и эллипсоиды). Далее силовые нагрузки. Сейчас хожу на фитнес 3-4 раза в неделю по 1,5-2,2 часа. Этого для меня мало. Поэтому утром я заставляю себя хотя бы отжиматься и держать планку.

2. Диета и режим питания. Один из братьев похудел за лето на 20 кг, отказавшись от хлеба и обжираловки перед сном. По-прежнему жрал ведрами, но похудел на 20 кг! Я ем по объемам до безобразия мало. Но и на этом организм умудряется пухнуть. Поэтому, когда переклинит — конфеты гоу аут из моего рациона! Диета при сахарном диабете с ожирением конфеты и сладкое исключает полностью!

3. Тщательный подсчет того, что ешь. Весы — необходимая вещь. Только я начинаю для выравнивания сахаров контролировать все, что ем, взвешивать, я начинаю худеть.

А вообще, желаю всем любить себя такими, какие вы есть. Но за весом все-таки следите.

— Ну что, тут пошли вариации. Я тут где-то в инсте видела, что кто-то на энерджидайет худел, но состав не исключает сахаров. А результат был такой — вот я тоже так делаю, распустила пузо, втянула пузо и за 5 сек похудела на 5-8кг. Из реального. Врачами принято считать, что диабетики они масенькие и тощенькие. Ага, ни одного такого не знаю. Сама склонна тоже. На первом курсе я худела против того, что жрала все в кучу, кириешки и йогурт? Заверните два. Но сахара видимо были большие постоянно и на этом фоне 20 кг ушло. Потом врачи решили, что мне мало инсулина, и за 2 недели я сделала +10кг. Я не шучу. С этим весом забеременела, после родов ну еще +10. Реально мне помогают овощи, огурцы, помидоры. То есть меньше жрать реально. Еще бы пивом не полировать. А еще говорят: завышенная доза — завышенная жрачка — вес. А выше вес — выше доза. Замкнутый круг. Про кости я не буду, но факт есть, но не велик. А так согласна — жрать меньше и нагрузка физическая! И диета при сахарном диабете – это закон, даже если вы на инсулине.

— У меня сейчас период борьбы с последствиями года без тренировок. Я похудела за три месяца на 13 кг. На низко углеводной диете и конечно спорт. 6 раз в неделю по 1.5-2 часа тренировок . И кардио 40-60 минут в день. Но так жестко был первый месяц. Потом уменьшила кардио. Потом я опять поправилась на каникулы на солнечном пляже, и теперь опять на пути сброса. Вот за 7 дней ушло 1.6 кг. Я рада!

— Скажите по поводу выпечки домашней, вы её на сахаре выпекаете или на заменителях. Если на сахаре, то сколь позволяете себе съесть за один раз? Я недавно узнала, что больна, и стараюсь понять жизнь с сд. Брат подросток тоже. Он в силу наверно возраста чуть не серьёзно относится к данной особенности организма. Я пытаюсь его поддержать и научится жить хорошо в компании с сд. Спасибо.

— А чем диабетик от недиабетика отличается? Как по мне — только вынужденными инъекциями. Худела, как и все — спорт, питание. Проблем абсолютно не было. Виноват не сахарный диабет, а потому что кто-то много жрет.

— Я была тощей. Но я ничего не ела, от слова ничего. Утром яйцо, в обед творог 100 гр, вечер яблоко! Все. Весила 52 кг . Так жила лет 6. Потом Остапа понесло. И разнесло. Сейчас худею, соблюдаю диету, считаю все, но спорта мало. И гормоны прут. Скоро хочу прекращать грудное вскармливание.

— У меня вечная проблема с гиппо. Не могу рассчитать спорт нагрузку, и ночами все время гиппую. А это лишние калории.

— А по мне есть разница между диабетикам и недиабетиком. Всегда была стройной (не тощей), при 180 см роста весила 70 кг. Когда пару лет назад стала делать инъекции инсулина, за 6 месяцев набрала около 40 кг, это при том, что питание почти не изменилось, лишь врач рассчитала мне необходимое количество круп и фруктов. За 3 года сбросила только 8 кг, а остальное — никак, хотя питание строгое, все записываю, взвешиваю и считаю. Спортом занималась всегда, сейчас на силовые подсела, т.к. от аэробных как коротких и интенсивных, так и длительных очень плохо себя чувствую. За эти 3 года побывала у многих врачей, сдала кучу анализов, и все разводят руками. Так что вот так. Если убираю угли из меню (пробовала разные схемы буч), сахара сразу поднимаются до бешеных высот. Реально замкнутый круг. Тут еще типы сахарного диабета разные, есть свои нюансы.

— Спасибо за теплые слова и Вашу позицию по отношению к брату. Вообще я делаю все на сахаре. Но тут подруга посоветовала заменитель типа натуральный, стевию. На ее основе продукцию делает FitParad. Вот ничего не могу сказать по этому поводу. Не пробовала, хотя хочу. Но не из-за диабета, а именно из-за поддержания веса. За один раз я могу слопать ведерко мороженого. К выпечке я как-то равнодушна, честно скажу. А вот конфеты — это да. Но так как я на хумалоге, сколько съем, столько и вколю. Проблем нет.

— Исключить мучное и сладости, остальное кушать все. После 18 ч легкий ужин, омлет, салаты из овощей, и тому подобное, и вес понизится.

— Тоже иногда ночью бывает гипа. Но, я уже писала тут тысячу раз про парня с диабетом, у которого даже на спорт есть позиции. Если вести ее тщательно, все ок. Еще, когда занималась активно, тоже никаких проблем не было. Но инсулин я вечерний снижала и на ужин практически не колола ничего. Но это, опять же, все надо смотреть индивидуально и хотя бы недельки две позаписывать все показатели.

— Вроде и болею уже 15 лет, но сахара иногда за сутки полностью меняются. Спасибо, вы пишете хорошие вещи, всегда жду и с удовольствием читаю, это помогает. И ещё вы хорошенькая. Благодаря вам держу свой лишний вес под контролем.

— Спасибо большое. Смущена. Я очень надеюсь, что мой блог поможет кому-то. Потому что знаю, как бывает тяжело и тем, кто только заболел, и тем, у кого заболели детки. Раньше моя мама безвозмездно работала психологом при детском эндокринологическом центре. Она помогла многим. Надеюсь, и мне удастся кому-то помочь. Это важно, мне кажется. Диабетик от недиабетика отличается замедленным обменом, и худеть с СД всегда сложнее. От стажа диабета тоже зависит.

— Есть ли вероятность, что при хорошей компенсации на это можно не обращать внимание? В любом случае, приняла к сведению. Спасибо!

— Ох, у меня, тьфу-тьфу-тьфу, всегда была хорошая компенсация, и я всегда спортом занималась. Но увы и ах, с диабетом вес стал уходить все хуже и хуже.

— Да, вот тут уже проблема. Это гениального врача надо найти. Я думаю, что-то можно сделать. Есть диета какая-то еще по группе крови. Пока еще не пробовала. Диеты вообще не люблю. Но говорят, помогает. А при безуглеводной у меня ацетон появляется.

— И у меня такое наблюдается, пока не начинаю все строго записывать и взвешивать. Раньше был Лантус (гларгин) и Апидра (глулизин), сейчас перевели на Тресибу (деглудек) и Хумалог (лизпро). На последних рыхлость ушла, а то вся как киселек была

— У меня стаж 27 лет, мне 31 год. Вес хуже скидываться не стал. Но у меня прямая зависимость от того, что и сколько ем и сколько двигаюсь. Плюс считаю, что у меня идеальная совместимость с моими инсулинами, на которых я много лет уже сижу. И, если меняла, возвращалась на них же. Возможно, стоит другой инсулин попробовать. Бывает ожирение от определенного инсулина.


— Другие инсулины пробовала, но эти для меня подходят идеально. По группе крови очень давно пробовала питаться (еще до диабета), это лет 15 назад мода была, на деле ерунда. Помню, мне в запрещенные продукты попали греча, огурцы, морковь. А в рекомендованные — баранина. А я обожаю гречу и терпеть не могу баранину. Пару месяцев помаялась и забросила это дело.

— Вот, уже есть результат. Если есть возможность, пройдите барокамеру и плазмаферез. Всем диабетикам советую. Значит, по группе крови отпадает. Спасибо.

— Я думала, наоборот, диабет первого типа и полнота — вещи не совместимые. Сестра мужа болеет пол года, ей 24 года весит 45 кг и сейчас беременна и даже в этой ситуации не толстеет. А как вот худеть при диабете — не представляю, это ведь даже если заниматься в зале, то перед этим ведь нужно съесть что-то, чтобы сахар не упал, и получается замкнутый круг. На новорапиде меня разнесло ужас как.

— Я похудела почти на 10 кило, когда обнаружили диабет. Я, когда заболела, была скелетом. Сахара сожгли всю. Я однозначно обеими руками за спорт (в любом его проявлении). Но силы для занятий спортом появились только тогда, когда я пересмотрела свою систему питания. Можно ли при сахарном диабете заниматься – это все индивидуально, но физические нагрузки мне лично позволяют чувствовать себя лучше.

— А я вот 7 лет болею, и для меня огромная проблема набрать вес, больше 49 никогда не весила. При росте 164 см. А как понервничаю — так сразу пару кг теряю. Мне кажется, все индивидуально.

— Тут так много написали. Ну снизить дозу перед нагрузкой — это святое дело. Но самое интересное — когда я занималась физнагрузками типа каратэ, я ела и ставила как обычно, откровенных гипо не было, если только за кадром, но возвращались домой и там стабильные 13-14 сахара. Но мне не очень нравилось заниматься, точнее вообще, может и это повлияло, типа из вредности, диеты — есть отличный метод доктора борменталя, мой муж реально похудел, но там смысл — есть в сутки сколько-то вам положенных калорий, каждые три часа, все посчитано, вот эти весы дома есть-таки, и моя мама все время пытается меня подпихнуть к ней, типа ты же раньше ела так-завтрак-перекус-обед-полдник-ужин- и еще перекусик. Но это было так давно, на протофане, а до этого вообще на неизвестных мне инсулинах,а сейчас такое не пройдет, и то же яблоко может мне быть сильно не в струю, а есть-колоть-есть-колоть- это вот как раз круг замкнутый. Вес, конечно, уходит сложнее, на то и нарушения обмена веществ, и правда, многих прет на инсулинах именно. Поэтому сахарный диабет и ожирение часто связывают. Ну типа гормон же. Как вам тресиба? Тоже на нем с недавнего времени.

— Барокамеры-кошмар и ненависть моего детства, активного толку не заметила, мне ими пытались видимо сахара сбить в приступах ацетона, но я всегда так плакала, у меня то уши закладывало, то болели, то вообще аж вздрогнула!

— Насчёт кухонных весов и 5-ти разового питания. У меня так и есть, у меня 3 основных приема пищи включая 2-3 хе углей + 2-3 перекуса с 1-2 хе, зависит от интенсивности и длительности активного дня. Тренер мой говорит, что я не доедаю по кбжу. Хотя я кроме углей ничего больше не считаю, так на глаз, учитывая что безумные вкусности позволяю себе 1-2 раза в месяц всего. Насчёт тресибы, ее можно подкалывать один раз в 2-3 суток. Мне хватает ровно на 2, 3 день уже не вытягивает. Из плюсов более редкие подколки, а вот на сахарах особо не заметила разницы с лантусом

— Я ее ставлю раз в сутки, по остальному-ну как бы тот же лантус, сложно поспорить. Ну и доза ниже на 11 единиц, по сравнению с лантусом, 24 против 35.

— Насчёт дозы согласна, я с 20 до 6 снизила! А не пробовали через день колоть? Мне врач сказала, что реально 2-3 дня работает, но это индивидуально. А ручка какая удобная у тресибы, так инсулин вводится легко и безболезненно.

— Я либо собьюсь, либо сахара растеряю, не с моим поведением, так сказать, его колоть. Ну и все равно врачи рекомендуют каждый день, чтоб не путаться, он же типа безпиковый. А вот как похудеть при сахарном диабете – разводят руками.

— На Фит параде хорошая Запеканка получается, а вот бисквитное тесто ужасное, оно не поднимается и какое-то резиновое. Пасхальные куличики хорошо получаются, наверное потому, что добавляю дрожжи.

— Спасибо за советы! Вот я все равно, видимо, консерватор. Боюсь пробовать новое, так что когда руки до стевии дойдут, не знаю. Начиталась вас, теперь тоже хочу тресибу.

— Я не набираю вес, если только не превышаю 150 гр углеводов в день. Если нужно похудеть немного, ем не больше 120 гр в день. Работает как часы, меньше углеводов, меньше инсулина. Уходит, в первую очередь, жидкость, так как углеводы задерживают жидкость, а потом уже вес. Ещё базал не перекалывать! Проверяю на голоде без подколок короткого, если сахар держится ровно, значит, базал в норме. Спасибо за страничку Вашу, очень охота иногда с кем-то на эту тему поговорит, тот, кто понимает тебя.

— Вам спасибо за полезные советы. Думаю, не только от меня. А я голод не выдерживаю, на кефире, бывает, сижу, но там сахара скачут.

— Пожалуйста, рада поделится. А ночью если? От последнего укола Хумалога должно пройти 4-5 часов вот потом мерить. Правда, придётся не полноценно спать ночью.

Давно не мерила. Сегодня посмотрю. А вообще, ночью всегда все хорошо. Если арбуз не съем. Спасибо за советы! Как похудеть на диабете – моя боль. Такая реакция на инсулин.

— Похудеть с диабетом 1- меньше углеводов, макс 50 в день,- меньше инсулина. Чем меньше инсулина тем легче уходит вес. Протеины и жиры: имеет значение только качество, количество можете отпустить. Успеха!

— У меня стаж 17 лет, и сейчас вес стал приходить сам собой. Хоть плачь. И беговую дорожку купила, и на ночь не жру. Кефирку биобаланс полюбила, сладкое, мучное, хлеб — почти не ем! Но этот чертов живот, он не желает меня покидать. Шишки огромные, из за них еще толще кажусь. Кто как инсулиновые шишки убирает?

— У меня стаж полтора года. Всегда была, скажем, с 5 кг лишнего веса. После диагноза и больнички очень строго отнеслась к запретам. Не ела сладкого вообще! даже картошку с макаронами редко. Ну, что сказать. в тот момент я устроилась на мега интересную работу, которая состояла в вечном движении по Москве. Работаю с турецким языком, так вот проводила встречи с различными турецкими фирмами, посещала выставки, где участвуют турецкие компании и так далее. И всегда надо ж выглядеть при параде (это был один из важнейших стимулов). Успевала есть 1-2 раза в день (да, не идеально для диабетика, но!). Короче, меньше еды, много движения (метро, хождение пешком, а то и бегом, я же веяно опаздываю везде), желание и надобность выглядеть ухоженно, опрятно и подтянуто. У меня даже мои вечные проблемы на лице прошли! Вот так почистила организм я свой. А что самое главное, так я не принуждала себя к этому. Все как-то незаметно для меня проходило. И в итоге минус 7-9 кг! Причем специальных физнагрузок не было, я вообще ленивая задница! Но теперь о печальном. В какой-то момент я поняла, что рассчитав и уколов инсулинчика, я могу уплести и шоколадку, и чипсиков, и всякой прочей дряни, что вернуло мне как минимум 4-5кг обратно, прыщи, недовольство собой и скачки (но очень редкие) сахара! П.С. Год «воздержания» и «прилежного поведения диабетика» прошёл со стабильным показателем типа 5,5 (ну, и редкими гипо). Я совершенно не понимала многочисленных жалоб на скачки сахаров, и вот те раз! Короче, диабет и лишний вес иногда можно разъединить. Но тут все очень индивидуально. Зависит от вашей реакции на препараты.

Форум Женские Истории рекомендует!! Ты просто попробуй!!

Может ли быть диабет у худых?

Существует несколько разновидностей сахарного диабета, наиболее распространенные из них — сахарный диабет 1-го и 2- го типа. Диабет худых людей наиболее распространен при первом типе заболевания. Опираясь на медицинские статистические данные, худые люди так же как и полные могут заболеть разной формой этой болезни. На этот факт оказывают влияние множество причин.

Причины и симптомы диабета

Увеличение в плазме крови основного источника энергии для клеток организма — глюкозы, приводит к болезни, называемой — сахарным диабетом. Среди людей стройного телосложения наиболее часто фиксируется инсулинозависимая (1-я) форма недуга. Причиной тому служат нарушения в обмене веществ таких людей. Данную склонность можно получить по наследству, так же как и склонность к накоплению внутреннего жира, повышению артериального давления, болезням сердечно-сосудистой системы, что впоследствии может стать причиной недуга. Дополнить эти причины могут следующие факторы:

  • перенесенные вирусные заболевания (корь, краснуха, вирусный гепатит, паротит);
  • нарушение работы поджелудочной железы (деструкция β-клеток);
  • сидячий образ жизни;
  • неправильное питание.

Сахарный диабет – это эндокринное заболевание.


Симптоматика заболевания отличается в зависимости от типа болезни. Так, например, диабет 1 типа отличает острое начало. Концентрация глюкозы в крови увеличивается, возникает кетоацидоз, который сопровождается тошнотой и рвотой, нарушением сознания, нехваткой воздуха, в тяжелых случаях — комой. Диабет 2 типа может протекать латентно долгие годы. Отмечаются ряд общих признаков, которые свидетельствуют о болезни, к ним относятся:

  • учащенные позывы к мочеиспусканию;
  • повышение повседневной потребности в жидкости;
  • кожный зуд и зуд наружных половых органов;
  • плохая заживляемость при травмировании кожи;
  • снижение зрения;
  • повышение аппетита;
  • снижение иммунитета;
  • резкое снижение или увеличение веса.

Вернуться к оглавлению

Зависит ли болезнь от веса?

Сахарному диабету подвержены люди с разной массой тела, такой факт выяснили американские ученые, проводившие ряд исследований в этой области. По данным этих исследований, зафиксировалось, что 15% заболевших пациентов имели сниженный или нормальный вес. Выяснилось, что опасность представляет накопление в организме висцеральных (внутренних) отложений, при которых жир скапливается вокруг органов брюшной полости, создавая дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу. Такой вид отложений представляет реальную угрозу организму, так как бороться с ним гораздо сложнее, чем с подкожным жиром. Таким образом, даже у худых людей может развиться болезнь. Остальные 85% случаев — люди с избыточным весом или ожирением.

Почему диабет развивается у худого человека?

У худого человека появление и развитие сахарного диабета, прежде всего, обусловлено генетической предрасположенностью и ведущим образом жизни. Диабетики стройного телосложения более склонны к заболеванию 1-го типа недуга. Также известно, что расположенность к накоплению внутреннего (висцерального) жира может передаваться по наследству, что при отсутствии профилактических мер повышает риск возникновения болезни 2-го типа. Ученые предполагают, что именно такой жир, который скапливается вокруг поджелудочной железы, блокирует выработку инсулина. Важную роль играют и перенесенные болезни — вирусные или заболевания поджелудочной железы, которые могут вызывать осложнения.

БОРОТЬСЯ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ. КАК?

БОРОТЬСЯ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ. КАК?

Следует еще раз повторить, что избыточный вес – это причина возникновения диабета 2-го типа, с которой, однако, можно и нужно бороться. Естественно, что при сахарном диабете любая диетотерапия должна проводиться под неусыпным контролем лечащего врача, и средства для похудения должны подбираться только специалистом. На сегодняшний день разработано много диет разной степени эффективности.

Методика Погожевых на основе рекомендаций Болотова

Помимо основных методик существуют прекрасные дополнительные методы борьбы с избыточным весом. Один из них был разработан практиками здорового образа жизни супругами Л. и Г. Погожевыми на основе рекомендаций Б. В. Болотова. Система похудения Сытое голодание хороша тем, что основана на употреблении в диете специальных средств, которые готовят из нерастворимой клетчатки некоторых овощей. Для приготовления этих средств понадобятся несколько плодов свеклы. С помощью соковыжималки или, в крайнем случае, мясорубки сок отделяется от жмыха. Жмых тут же следует скатать в мелкие шарики размером с фасолевое зерно. Средство хранят в холодильнике не более двух недель. Свекла способствует оздоровлению крови, выведению шлаков из организма, эластичности кровеносных сосудов, стимулирует деятельность печени и желудочно-кишечного тракта, снижает артериальное давление и регулирует уровень сахара в крови. Помимо этого свекла содержит множество микроэлементов, необходимых организму человека. Для дополнительного связывания углеводов допустимо вводить в жмых небольшое количество порошка плодов рябины.

Методика похудения включает прием шариков жмыха по определенной схеме. Разжевывать их не надо. Перед употреблением шарики можно смазывать растительным маслом. Никаких временных ограничений в приеме жмыхов не существует. Такая дополнительная терапия позволяет значительно снизить аппетит. Сразу после завтрака надо съесть 2–3 ст. ложки шариков. Затем необходимо дождаться возникновения легчайшего чувства голода, после чего принять еще 2 ст. ложки средства. Аппетит на некоторое время будет приглушен. После следующего, по вашему расписанию, приема пищи вы снова принимаете шарики для похудения. Многократное повторение процедуры позволяет добиться впечатляющих результатов и закрепить вес. После того как будут сброшены лишние килограммы, процедуру приема свекольных жмыхов можно повторять для удержания необходимого веса. В этом случае препарат из свекольных жмыхов можно принимать 1 раз в день.

Подробнее смотри книги Л. и Г. Погожевых:

Погожевы Л. и Г. Очищение по Болотову. – СПб.: Питер, 2001.

Погожевы Л. и Г. Питание по Болотову. Лечение по Болотову. Лечебные шарики, уксусы, сыворотки Болотова. – СПб.: Питер, 2003.

Погожевы Л. и Г. Питание по Болотову. Шарики Болотова, уксусы, сыворотки Болотова. – СПб.: Питер, 2006. Погожевы Л. и Г. Питание по Болотову. Здоровье по Болотову. – СПб.: Питер, 2006.

Фитотерапия

Для похудения можно применять элементы фитотерапии: травяные чаи, ванны и прочее.

Чай для похудения пить утром и вечером по 1 стакану не более одного месяца. Для его приготовления необходимо тщательно перемешать в равных частях и истолочь в порошок: почки березы – 25 г, цветки ромашки аптечной – 25 г, траву зверобоя – 25 г и траву бессмертника – 25 г. Одну столовую ложку порошка залить в фарфоровом чайнике 0,5 л кипятка, настоять 12–15 мин.

Приготовить ванну, способствующую снижению веса, очень легко. Необходимо взять 500–700 г высушенных и измельченных растений: ветки и листья березы, траву крапивы и лапчатки гусиной, корень лопуха и его листья, траву одуванчика, корневище пырея ползучего, траву ромашки, спорыша, хвоща полевого, череды – всего поровну, залить 8-10 л холодной воды, довести до кипения, кипятить 1015 мин, затем настаивать 40–50 мин, процедить. Ванну принимать любой температуры, продолжительность – 5-10 мин. Единственное условие: при неполадках с сердечно-сосудистой системой такая ванна противопоказана.

Очищение травами проводится в течение 1,52 месяцев. На курс лечения понадобится заготовить сложную смесь следующих лекарственных растений:

цикорий обыкновенный, корень, – 20 г, крушина ломкая^, кора, – 15 г, петрушка кудрявая, плоды, – 15 г, одуванчик лекарственный, листья, – 15 г, кукурузные рыльца -15 г, мята перечная^, трава, – 10 г, тысячелистник обыкновенный, трава, – 10 г.

Каждый день надо с вечера заливать 2 ст. ложки сухого измельченного сбора 0,5 л крутого кипятка.

Утром процедить и пить по 1 / 2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Подробнее о фитотерапии мы поговорим в следующих главах.

Разгрузочные дни


Больным диабетом 1-го типа и имеющим лишний вес на фоне низкокалорийной диеты рекомендуются разгрузочные дни. Их периодичность – 2–3 раза в неделю, калорийность продуктов составляет тогда всего 300–800 ккал.

• Творожно-кефирный день: творог жирный -200 г, кефир 400 г (690 ккал).

• Мясной день: говядина отварная – 400 г, столько же сырой или отварной белокочанной капусты. Вместо нее (при плохой ее переносимости) можно назначить в виде гарнира салат, морковь, огурцы, помидоры, зеленый горошек, цветную капусту и другие овощи (750 ккал).

• Яблочный день: 1,5 кг яблок (690 ккал).

• Огуречный день: 2 кг огурцов и 3 г соли (300 ккал).

• Смешанный овощной разгрузочный день: капуста, редис, салат, морковь, лук, огурцы, помидоры, петрушка, укроп и др. – в виде салата, всего до 2 кг, заправлять лимонным соком (450–500 ккал).

• Овсяный день: 200 г овсяной крупы варят на воде и добавляют 25 г сливочного масла (780 ккал).

• Фруктово-яичный день: 5 раз в день по 1 яйцу и по 100 г яблок с чашкой кофе или отвара шиповника без сахара (740 ккал). Проводится при нормальной функции печени.

Как похудеть при диабете 1 типа

Для тех, у кого выявлен сахарный диабет 1 типа, диета чрезвычайно важна. Она поможет регулировать уровень сахара в крови, а также избежать гипогликемической комы (возникает при резком снижении глюкозы в крови). Диета не предусматривает голодание, она просто рекомендует низкокалорийные полезные продукты, богатые витаминами и минералами. Соблюдать ее могут и здоровые люди, беспокоящиеся о своем здоровье и желающие выглядеть стройно.

При сахарном диабете нарушается работа клеток, ответственных за выработку инсулина, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Если содержание сахара превышает «почечный порог», он проникает в мочу. Обычно уровень глюкозы повышается после приема пищи, поэтому важно придерживаться такого питания, которое не будет давать большую нагрузку на организм (т.е. без содержания лишних углеводов).

Углеводы бывают неусвояемые и усвояемые. Первая группа не вызывает повышение сахара в крови и очень полезна для организма. Речь идет о клетчатке (пищевые волокна), которая нормализует работу кишечника: она набухает в желудке и создает чувство сытости, замедляет скорость всасывания прочих веществ из пищи (токсинов, углеводов, жиров).

Все усвояемые углеводы можно разделить на легкоусвояемые и трудноусвояемые. Чаще всего продукты, в которых содержатся легкоусвояемые углеводы, имеют сладкий вкус (это сладкие фрукты, мед, чистые сахара). Они вызывают резкое, «моментальное» повышение уровня сахара в крови. Такие продукты желательно исключить из своего рациона. Трудноусвояемые углеводы тоже повышают уровень сахара, но делают они это постепенно, плавно (сюда относят хлеб, каши). Их употреблять в пищу можно, но в небольших количествах.

Очень часто сахарный диабет ведет себя скрытно, человек, без проведения анализа, высокий уровень сахара в крови не чувствует. Но симптомы болезни рано или поздно себя проявят. Иногда диабет выявляют практически случайно. Сдавал анализы по поводу другой болезни, а выявили сахарный диабет.

Диабет проявляет себя у каждого человека по-разному. Все зависит от организма человека и формы болезни. Общие для всех симптомы при диабете можно выделить следующие:

  • постоянные ощущения усталости и слабости;
  • утомляемость даже при небольших нагрузках;
  • головокружение;
  • постоянное мочеиспускание;
  • сильная жажда, которую нельзя ничем утолить;
  • пелена перед глазами и неясное зрение;
  • очень быстрая потеря веса;
  • температура тела ниже средней нормы;
  • покалывание и онемение в конечностях;
  • очень медленное заживление ран.

За последние годы существенный произошел прогресс в методах лечения сахарного диабета. Однако если больному этой болезнью правильного питания не обеспечить, будет нулевым эффект от лечения. Ни одно заболевание в такой мере не зависит от диеты, как сахарный диабет. Для того, чтобы с болезнью бороться эффективно, питание и диета диабетика должно быть регулярным и тщательно сбалансированным ( не менее чем три раза в день).
Хотим подчеркнуть, что существенно отличается диета для людей больных диабетом 1-го типа от 2-го типа. В первом случае должно быть калорийным питание, во втором – наоборот. Это различие связано с разницей в опасности, которая грозит обладателям этих двух типов сахарного диабета. Первым типом страдают чаще всего молодые люди и дети, и правильное и здоровое питание помогает уберечься в будущем от возможных последствий. Диабетом второго типа страдают чаще зрелые люди. При этом типе диабета проблемой, которая сопутствует становиться избыточный вес, поэтому основная цель диеты – это обеспечение вкусного, но низкокалорийного питания.

Продукты, которые запрещены для диабетиков :

Редко сахарный диабет I типа развивается у взрослых людей после сорока лет. Болезнь у
них протекает скрыто. Таким людям часто устанавливают диагноз диабета второго
типа и лечат его по другой схеме до тех пор, пока не разовьется критичный для
человека дефицит инсулина.

В основе сахарного диабета 1-го типа лежит дефицит
(недостаток) инсулина. Он не вырабатывается поджелудочной железой либо его
количество ничтожно мало. Основной функцией этого гормона является обеспечение
проникновения глюкозы, как основного источника энергии, внутрь клетки. Если
этого не происходит, то сахар накапливается в крови в высоких концентрациях, а
ткани организма испытывают выраженный голод. Чтобы хоть как-то компенсировать
недостаток углеводов, организм переходит к расщеплению жиров и белков. Эти
процессы сопровождаются выраженным похудением.

Каждая молекула глюкозы притягивает к себе воду. Если
концентрация сахара в крови запредельно высока, то глюкоза вместе с жидкостью
активно выводится с мочой из организма. При этом человек начинает испытывать
выраженное чувство жажды и обезвоживание.

Исходя из вышесказанного, можно заключить, что люди, больные диабетом 1-го типа, в снижении веса не нуждаются. А вот подавляющее большинство всех больных сахарным диабетом 2-го типа имеет большой избыточный вес. Таким больным показана низкокалорийная диета, ведь зачастую снижение веса на даже на 5 килограмм может значительно улучшить уровень сахара крови.

Во-первых, нужно как можно больше снизить употребление высококалорийных продуктов. Также стоит ограничить себя в хлебе, макаронах, крупах, кукурузе, молочных продуктах, рыбе, мясе, картофеле, сладких фруктах (виноград, бананы). Яйца можно есть не больше двух в день, а молоко пить только после консультации с врачом врача.

Из круп предпочтительны овсяная и гречневая. Рис и кукуруза нежелательны, но если уж случается употреблять рис, то выбирайте коричневый или неочищенный. Абсолютно запрещена манка. Что же касается хлеба и макаронных изделий, то их употреблять можно только из муки грубого помола.

При диабете 1 типа нужно вводить в рацион рыбу и постное мясо. Категорически исключены колбаса, сосиски, копчености. А вот грибы ешьте без ограничений.

Но, стоит заметить, что любую диету нужно соблюдать с применением сахаропонижающих препаратов.


Одной из самых универсальных диет считается диета №9 при сахарном диабете, её назначают людям с лёгкой и средней формой тяжести диабета. А также больным с первой и второй степенью ожирения, принимающие инсулин.
Особенно важно соблюдать диету при диабете 2 типа, чтобы остановить или нормализовать уровень сахара в крови.

Лечебная гимнастика для больных диабетом:

Также при сахарном диабете назначают лечебную гимнастику, выполняя ежедневно больной нормализует обменные процессы и снижает массу тела. Важно всё делать в комплексе, соблюдать диету и делать лечебную гимнастику, тогда лечение будет более эффективным.

Меню диета 9 при сахарном диабете:

Необходимо отметить, что достижение такой цели, как потеря веса при сахарном диабете должно быть с рациональным подходом. Такому больному ни в коем случае нельзя придерживаться обычных диет, рекомендуемых здоровым людям, и уж тем более нельзя голодать.

У диабетиков намного слабее работают защитные силы и при отсутствии частого дробного питания колебания уровня сахара могут привести к развитию коматозного состояния и послужить причиной гибели больного.

В случаях возникновения сахарного диабета 1 типа у лиц старше 40 лет (латентный аутоиммунный диабет взрослых) болезнь манифестирует не столь ярко: отсутствует потеря веса и возникает умеренная полиурия и полидипсия. У таких больных сахарный диабет 1 типа может выявляться совершенно случайно при контрольном определении уровня сахара в крови. В таких случаях чаще всего больным вначале ошибочно ставится диагноз “сахарный диабет 2 типа” и рекомендуется приём таблетированных сахароснижающих препаратов. Последние на протяжении определённого времени способны обеспечить приемлемую компенсацию диабета. Несмотря на это, на протяжении некоторого времени (обычно до года) у больного появляются симптомы, связанные с нарастающим абсолютным дефицитом инсулина: невозможность поддержания уровня гликемии в норме на фоне приёма препаратов сульфонилмочевины или бигуанидов, похудение, кетоацидоз или кетоз.

Похудение означает, что организм сжигает свои жировые запасы. При этом всегда образуются побочные продукты — кетоны (кетоновые тела). Они могут быть обнаружены в моче с помощью тест-полосок на кетоны. Тест-полоски на глюкозу для этого не подходят. Мозг человека использует кетоны в качестве источника энергии.

Следует знать, что при появлении кетоновых тел в моче не нужно беспокоиться, если при этом сахар в крови остается нормальным. Вы худеете и процесс идет хорошо, продолжайте в том же духе. Но если у больного диабетом обнаруживаются кетоновые тела в моче и при этом сахар в крови повышенный — обычно выше 11 ммоль/л — тогда караул! Это острое осложнение диабета — кетоацидоз — смертельно опасно, требуется неотложная медицинская помощь.

Хирургическое лечение ожирения и переедания

Хирургическая операция — это последнее и самое радикальное средство. Тем не менее, этот метод может помочь справиться с перееданием, улучшить результаты лечения ожирения и контроля сахара в крови при диабете. Существует много разновидностей хирургических операций для лечения избыточного веса и контроля переедания. Подробную информацию вы можете узнать у соответствующих специалистов.

Смертность при таких операциях не превышает 1-2%, но вероятность последующих осложнений очень высокая. Доктор Бернстайн отмечает, что нескольким его пациентам удалось избежать хирургического лечения ожирения и переедания, используя вместо этого уколы Виктозы или Баеты. И, конечно, низко-углеводную диету в качестве основного средства.

Как меняются дозы инсулина и таблеток от диабета

Если вы стараетесь похудеть, то измеряйте свой сахар в крови как минимум 4 раза в сутки. Прежде всего, проверьте свой глюкометр на точность и убедитесь, что он не врет. Эта рекомендация относится ко всем больным диабетом. Скорее всего, понадобится снизить дозировки инсулина и/или таблеток от диабета, которые вы принимаете. Делайте это немедленно, если сахар в крови оказывается ниже 3,9 ммоль/л или если он держится ниже 4,3 ммоль/л в течение нескольких дней подряд. Ведите подробный дневник самоконтроля сахара в крови.

Похудеть будет намного легче, если получится убедить всю семью перейти на низко-углеводную диету. Идеальная ситуация — когда в доме вообще нет запретных продуктов, чтобы лишний раз не подвергаться искушениям. Напоминайте членам семьи больного диабетом 2 типа, что они тоже подвержены повышенному риску этой тяжелой болезни.

Эмоциональное выгорание у подростков с сахарным диабетом 1 типа.

Первые 3-4 месяца у подростков и иногда у родителей (особенно если есть «медовый месяц») могут сохраняться иллюзии, что возможно врачи ошиблись, все наладится и диабет исчезнет. Но проходит полгода, год и ничего не меняется, а психологические и физические ресурсы в постоянной мобилизации истощаются, и неизбежно накапливается усталость. Надежда может сменяться разочарованием, обидой, злостью, сниженным фоном настроения, апатией и нежеланием что-либо делать вообще. Тяжело принять и ребенку и его родителям тот факт, что пока это ситуация из разряда «навсегда». Но я верю, что придет время, когда диабет научатся не только успешно компенсировать, но и излечивать целиком.

Особенность старта диабета в подростковом возрасте заключается в том, что это сам по себе кризисный момент. Это период интенсивного роста и изменения тела, гормонального становления, перестройки работы всех органов и систем. А тут еще и диабет. Подросток кардинально меняется и в физиологическом, и в психологическом, и в социальном плане. Диабет сложно контролируется – слишком много переменных и гормональных скачков в связи с половым созреванием. Психологически этот период знаменуется глубокими философскими вопросами о собственной личности и окружающем мире: Кто Я? Зачем я живу? Куда я иду? Чего я хочу на самом деле? Ко всему прочему при диабете добавляется и болезненный вопрос «Почему Я? За что мне все это?»

Подросток — это уже не ребенок, но и еще не взрослый. Для подростка становиться наиболее важной сфера общения в кругу друзей, поиск своего места в компании сверстников и принятие в ней, потребность заявить о себе. Это период взросления и становления, отделения от родителей, поиск себя и своей личной жизненной позиции, самоутверждение. Особенно актуальная тема — это желание получить как можно больше свободы и снять ограничения, выйти из-под контроля. А поддержание хорошего самочувствия при диабете как раз заключается в каждодневном контроле за сахаром в крови, ограничениями в питании, необходимости делать замеры и инъекции в любом месте и в любое время, в частности в школе и на прогулке. Я бы сравнила эмоциональную нагрузку подростка с диабетом с сеансом напряженной одновременной игры шахматиста с 4-5 игроками на их поле одновременно.

Как же быть родителям с подростком – где найти баланс, чтобы не выгореть и дать поддержку подростку? Настало иное время – строить отношения и общение по-другому – отпускать и доверять, найти баланс между свободой и ограничением. Подростковый возраст ребенка — это время родителя сдавать экзамен на собственную зрелось и состоятельность.

Давайте разберемся, что такое эмоциональное выгорание? Синдром эмоционального выгорания – это состояние, когда человек ощущает себя истощенным морально, умственно, и физически. Состояние похожее на хандру. Можно сказать, что эмоциональное выгорание всегда в той или иной степени проявляется при длительных хронических заболеваниях. Особенно в случае с диабетом, когда человек прилагает каждодневные усилия для сохранения ровного сахара крови, вынужден делать уколы, мерить сахар, считать ХЕ, регулярно вести записи. К выгоранию при СД 1 типа также могут привести разочарование из-за того что вкладывается слишком много усилий, но не получается добиться ровных показателей, нет стабильности компенсации. А также из-за регулярных и не очень приятных болезненных процедур: телесный дискомфорт из-за необходимости уколов, проколов пальцев или ношения инсулиновой помпы. Да и вообще необходимость постоянно быть привязанным к жесткому графику приводит к мысли того, а где же моя жизнь и свобода за всем этим.

Как поступать с «выгоревшем» человеком? Также как бы вы поступили с усталым странником после долгого пути. Ему просто необходим отдых, домашняя еда, поддержка близких, теплота и сон, возможность рассказать о своем пути и трудностях. Это словно бы возможность остановиться, вернуться в самое начало, обнулить и найти точку нового начала. А еще найти новые цели и силы двигаться вперед. Ибо дорогу осилит идущий при поддержке и любви близких.

Что могут сделать родители, чтобы помочь подростку? Итак:

  • ПРИНЯТЬ ВО ВНИМАНИЕ ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ. В подростковом возрасте добиться устойчивой компенсации сложно – даже если вам кажется, что вы учли все факторы. Не надо ожидать идеальных сахаров – надо понять то, что происходит и предпринимать необходимые адекватные меры. Лучше всего иметь памятки перед глазами о том, как поступать в критических ситуациях при гипогликемии и как менять инсулинотерапию при разных уровнях сахара крови. Такие памятки-алгоритмы разрабатываются совместно с врачом в процессе терапии и наблюдения.
  • В ЧЕМ ПРИЧИНА? Постараться понять, с чем именно связана эта апатия или тяжелые чувства, мысли? Это могут крайне разнообразные причины – от усталости от каждодневных процедур, необходимости сдерживать себя в своих желаниях по питанию до переживаний как сказать мальчику, который нравиться о своем диабете. Поэтому важно выяснить, что именно лежит за этим состоянием, и в какие моменты оно особенно сильно проявляется. Тогда можно понять, в чем именно подростку требуется помощь.
  • СПОКОЙСТВИЕ И ВЫДЕРЖКА. Замеры сахара должны быть оправданными по количеству, времени и тому, что за замерами следуют адекватные уровню сахара меры. Важно не причитать, не впадать в отчаяние или панику из-за цифр. Принять, предпринять нужные меры и идти дальше. Не ругать и не обвинять ребенка в неправильных действиях, а помочь скорректировать их. В каждой непонятной ситуации садиться за стол переговоров в спокойной и доброжелательной манере. Посмотреть записи, проанализировать тенденции, найти алгоритм коррекции самостоятельно или с помощью лечащего доктора. Хвалить за успехи в управлении диабетом и ситуацией, сосредоточить внимание на успехах ребенка – подчеркивать их ценность, обозначать.
  • ВРЕМЕННО РАЗДЕЛИТЬ ЗАБОТЫ. Разобраться и помочь подростку с тем, с чем тяжелее всего справляться, а какие-то обязанности закрепить «за ним». В 11-12 лет у подростка еще нет психологической готовности взять ответственность за свой диабет на себя, но и не стоит недооценивать его возросшие возможности.
  • Я ТЕБЯ СЛЫШУ И ПОНИМАЮ. Любой человек имеет право устать, и открыто сказать о своих негативных чувствах по этому поводу (злость, раздражение, вина, напряжение, усталость, гнев и т.д.). Можно спросить, глядя подростку в глаза: «Расскажи, что ты чувствуешь?» Когда подросток обозначит свои чувства, можно сказать примерно следующее: «Я понимаю, что ты злишься (раздражаешься или назвать любое другое чувство, возникающее у ребенка), я вижу, как тебе тяжело делать инсулин и мерить сахар каждый день, вести записи. Но иных вариантов чтобы поддерживать себя в хорошей форме, пока нет. Ты очень мужественный и сильный человек. Я рядом и всегда готова разделить с тобой твои трудности. Я тебя очень люблю, и вместе мы преодолеем любые сложности. Что я могу сделать для тебя прямо сейчас?». Для подростка важно видеть и ощущать родителя как старшего друга, доброго и понимающего наставника, а не ментора. Также важна возможность быть услышанным и правильно понятым, выговориться, и получить поддержку и внимание.
  • МЕТОДЫСНЯТИЯ СТРЕССА И НАПРЯЖЕНИЯ. Поддерживать режим дня, баланс сна и бодрствования, не перегибать с учебой, добавить легкие физические нагрузки или прогулки. Также отлично снимает стресс и напряжение занятия йогой, медитации, техники расслабления, массаж, бассейн, ароматерапия.
  • ДИАБЕТ ЭТО НЕ ВСЯ ЖИЗНЬ. Найдите больше сфер, не заполненных только тревогами и заботами о диабете. Важно, чтобы у ребенка было любимое занятие, хобби, дело в котором он бы мог проявить себя, почувствовать успех и собственную значимость. Желательно сохранить спорт и любую другую активность во внешнем мире, которая была у ребенка до диабета. Сохранять и приумножать семейные традиции, путешествовать, ходить на выставки и в театры, музеи, регулярно узнавать или открывать для себя что-то новое. Важно продолжать жить активно и полноценно, не давая диабету поглотить вашу жизнь и жизнь ребенка целиком. Отведите ему свое пространство, достаточное, но не глобальное. Все решаемо, главное найти баланс и принять ситуацию.

При метафорической работе с психологическим выгоранием, на ум приходит образ птицы Феникс. Легенда о птице Феникс встречается и у жителей Китая и Японии, и у американских индейцев, и у жителей дельты Нила. Птица Феникс похожа на орла с ярко-красным или золотисто-красным оперением, подобно языкам пламени или ярким лучам солнца. Предвидя опасность или смерть, Феникс сжигает себя, возрождаясь из пепла вновь и вновь. Как метафора Птица Феникс являет нам пример вечного сияния, обновления и бессмертия.

В сложной ситуации родителям подростка с диабетом желательно получить профессиональную помощь психотерапевта. Специалист поможет подростку отреагировать негативные эмоции и чувства, понять себя и свои желания, наметить путь выхода из кризиса, стать целостнее, найти ресурсы и повзрослеть. Для взрослых же открывается возможность по-новому взглянуть на ситуацию, понять переживания ребенка, стать более эффективным во взаимодействии с ним. И словно птица Феникс — восстановить свое эмоциональное равновесие и обновиться.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль