Мне всего 13 лет, а у меня появился целюлит на ногах и я незнаю как избавится помогите пожалуйста я


Содержание

Как избавиться от целлюлита девочке 12-ти лет?

Избавиться от целлюлита можно только тому человеку, у которого он есть! Целлюлитом будем считать то, что показывают в рекламе антицеллюлитных средств, то есть апельсиновую корку.

А у ребенка 12-ти лет возможно просто не хватает витаминов. Поэтому на коже появляются всевозможные пупырышки и бугорки, прыщики. Также следует определить правильность питания. При характерных для «апельсиновой корки» симптомов на коже следует обратить внимание на употребление продуктов с содержанием витаминов А и Е (их нужно обязательно сочетать, по отдельности они не усваиваются организмом). Например, тертая морковь со сметаной, вкусный такой салатик.

А еще лучше посети врача, он тебе расскажет что такое целлюлит, а что просто недостаток витаминов в растущем организме.

Мой опыт борьбы с целлюлитом за 3 года — что и как реально помогает!

Мои долгие и трудные отношения с целлюлитом начались еще в 14 лет, когда организм переживал сильную гормональную перестройку. Не могу сказать, что в то время он меня сильно беспокоил. Были проблемы и посущественнее, прыщи, например. Но после рождения первого ребенка целлюлит расцвел у меня на ягодицах и бедрах пышным цветом и совсем не радовал глаз. Поэтому я вооружилась всеми имеющимися у меня на тот момент знаниями об этой гадости и вступила на тропу войны.

Когда целлюлит уходит?

Сложно сказать однозначно, почему меня начал одолевать целлюлит. Я думаю, что основным фактором стала смена гормонального фона во время беременности. Плюс ко всему, я в течение этих 9-ти месяцев набрала лишние килограммы, расслабилась и вообще стала вести сидячий образ жизни. Неудивительно, что после этого начались такие проблемы, которые уже нельзя было игнорировать.

Как выяснилось, хотя средств борьбы с этим заболеванием очень много, часто они могут быть неэффективны, поскольку очень важно, насколько целлюлит запущен.

На каком-то этапе вполне можно ограничиться косметическими процедурами и упражнениями, а на каком-то уже не обойтись без хирургического вмешательства.

Целлюлит на ногах и попе имеет несколько стадий.

  • Предцеллюлитная

На этой стадии непосредственно «апельсиновую корку» разглядеть очень сложно, разве что при сильной паранойе. Единственный видимый признак, который может появиться, это увеличение объемов, отечность и дряблость кожи в потенциально проблемных местах (ноги, ягодицы, живот). Это происходит из-за замедления обмена веществ и ухудшения лимфатического оттока.

Что делать? На этом этапе достаточно будет перейти на здоровое питание, добавить физическую нагрузку и периодически баловать себя массажем со специальным кремом.

Здесь уже хорошо видны изменения, произошедшие с кожей: она становится неровной, при сжатии прослеживаются довольно заметные бугорки и впадинки, чувствительность кожи уменьшается. На этой стадии уже значительно нарушен кровоток, в жировых клетках скапливается много лишней жидкости и токсинов, сосуды пережимаются, из-за чего еще сильнее увеличивается отечность в этих областях.

Что делать? В таком случае уже нужен целый комплекс мер. Но, в принципе, еще возможно справиться собственными усилиями.

«Апельсиновую корку» уже невозможно не заметить, жировые клетки слипаются в гроздья, наблюдаются узелки и бугры. Кожа сильно грубеет, из-за сильного сдавливания сосудов и нервных окончаний могут наблюдаться капиллярные звездочки. Очень сильные отеки, при сжатии кожи появляются болезненные ощущения.

Что делать? На этой стадии уже необходимо стороннее вмешательство: какой-то основательный антицеллюлитный массаж или специальные процедуры + полный пересмотр образа жизни.

Это уже серьезные проблемы со здоровьем. Кожа похожа на дрожжевое тесто, приобретает синюшный оттенок и все время холодная, так как обмен веществ там практически прекратился, а также образовался сильный застой лимфы. Если ущипнуть кожу в этих местах, она отзовется сильной болью в глубине тканей. Эта стадия очень опасна тем, что может перейти в некроз тканей, поэтому необходимо врачебное вмешательство.

Что делать? В таком случае рекомендована липосакция.

Поскольку я сама являлась «счастливой» обладательницей 3-й стадии, разумеется, меня заинтересовало, а что же предлагает современная косметология для решения этой проблемы.

Реально избавиться от целлюлита вам предложат в салонах.

  • Ручной массаж. Пожалуй, самая популярная и доступная процедура. Массажист «нежно» обрабатывает руками ваши проблемные зоны, благодаря чему кровообращение улучшается, ускоряется обмен веществ в клетках и, как следствие, из них выводится лишняя вода и токсины. Иногда для этой цели используются специальные баночки (вакуумный массаж).Если проходить курсом, то очень эффективная процедура, но зверская, не всякий выдержит.
  • Эндермология (аппаратный массаж). Специальный аппарат оттягивает и прокатывает кожу, что создает глубокую проработку проблемных зон. Кожа выравнивается, клетки начинают производить коллаген, что затрудняет повторное появление целлюлита. Иногда сразу после процедуры бывают покраснения, но в целом все проходит безболезненно.
  • Мезотерапия. Введение под кожу специальных инъекций, расщепляющих жир. Как правило, это проводится без анестезии, поэтому ощущения во время и после процесса не самые приятные.

Важно, чтобы соблюдались все санитарные нормы, так как очень легко подхватить сильную инфекцию. А так, в принципе, довольно действенно.

  • Лечение лазером. На проблемные зоны воздействуют радиочастотами, которые разбивают жировые отложения и усиливают приток лимфы. Результат впечатляющий, но, к сожалению, это совсем не дешевое удовольствие.
  • Лечение ультразвуком. Благодаря ультразвуковым частотам ткани тела начинают вибрировать и нагреваться, из-за чего происходит расщепление жира и стимулируется выработка коллагена в клетках. Очень хорошо выводятся токсины, усиливается приток крови к тканям, «апельсиновая корка» становится гораздо менее заметной или исчезает вовсе.

Эта процедура не рекомендуется людям с очень чувствительной кожей.

  • Антицеллюлитные обертывания. Процедура, скорее ориентированная на самовнушение, чем на реальное лечение. На кожу наносятся различные субстанции (глина, водоросли, травяные экстракты и т. д.), которые улучшают ее внешний вид и делают более подтянутой. Но причина целлюлита при этом не устраняется.

Находясь в легком шоке от цен на эти услуги, я решила не ограничиваться только тем, что предлагают в салонах, и начала бороться с целлюлитом своими силами.

Эти способы я пробовала от целлюлита сама, дома: мои результаты и отзывы

Популярные косметические средства

Когда приходишь в магазин, просто глаза разбегаются от множества баночек и скляночек, в которых содержатся «волшебные» средства от целлюлита. Такое ощущение, что это главная проблема человечества.

Поэтому все описывать не буду, расскажу про 2 самых действенных.

  • Крем S.P.A (Bielita). Средство для любительниц острых ощущений, поскольку фразу «горячая формула» нужно воспринимать буквально. Жжет просто кошмарно, а если еще и под пленочку на 30-40 минут… Зато результат виден с первого применения, кожа очень хорошо подтягивается.

Обязательно проверьте на аллергическую реакцию на небольшом участке кожи, перед тем как полностью намазаться!

  • Guam — крем интенсивный для поздних стадий целлюлита. Очень приятное средство, не доставляет дискомфортных ощущений даже во время обертываний. Эффект накопительный. Со временем кожа разглаживается, становится подтянутой, а также исчезает тяжесть и боль в ногах.

Народная медицина против целлюлита

Существует много различных скрабов, обертываний и масочек, но я поделюсь с вами одним абсолютно убойным средством, о котором мне рассказала подруга. Это мазь «капсикам» (при желании можно смешать с кофеином и кремом). Нанести на проблемные зоны, кроме живота, оставить на 15 минут и смыть теплой водой. Печет очень сильно, но целлюлит просто тает на глазах!

Главное, проверьте на аллергию — мазь не всем подходит, поскольку вообще предназначена для лечения мышечных болей.

Еще мне очень нравятся скрабы на основе морской соли и кофе с добавлением красного перца, а также обертывания с голубой глиной. Правда, сами по себе они не будут иметь действия, тут нужен комплексный подход.

Гимнастика и массаж

Не стоит полагаться лишь на косметику при лечении. Также очень важны физические нагрузки. При целлюлите показана спортивная ходьба, бег трусцой и активная езда на велосипеде. А также нужно выполнять специальные гимнастические упражнения, направленные на жиросжигание и улучшение кровообращения в тазобедренной зоне.

Хорошие результаты дает и самомассаж после горячего душа (30-40 минут 2 раза в неделю). Делать его нужно очень аккуратно, не допуская появления синяков.

Так мне удалось избавиться от целлюлита на попе и бедрах

За 3 года я перепробовала очень много всего, но справиться с целлюлитом мне удалось только тогда, когда я перешла на правильное питание и стала заниматься спортом. Килограммы начали таять вместе с целлюлитом. Что касается процедур, то самой действенной для меня оказалась эндермология и домашние обертывания с мазью «капсикам».

Здесь все очень индивидуально, нужно искать, что именно у вас послужило причиной целлюлита. Тогда и методы лечения будет гораздо проще подобрать.

Сейчас у меня что-то среднее между 1-й и 2-й стадией, стараюсь не запускать и следить за собой. Желаю и вам успехов в борьбе с этой неприятной болезнью!

Целлюлит у худых: причины появления, как избавиться

Обычно целлюлит считают проблемой полных девушек. Но на самом деле очень часто данная болезнь встречается и у худышек. Это именно заболевание, несмотря на то что целлюлит не несет никакой угрозы иммунитету. Ведь его причины кроются не в банальном переедании, а гораздо глубже, и касаются проблем обмена веществ и кровообращения.

Описание

Так что такое целлюлит? По сути так называемая апельсиновая корка — не что иное, как следствие нарушения движения лимфы и крови. Обычно этот процесс происходит в местах наибольшего скопления подкожного жира.

Из-за того что в проблемных зонах жировые клетки гипертрофированны, деформируются перемычки соединительной ткани. Внешне это проявляется в виде дряблых бугорков на коже. Именно это явление и называется целлюлит. Внутри же происходит давление на капилляры и лимфатические сосуды, что вызывает нарушение микроциркуляции в клетках.

Причины появления

Часто можно увидеть целлюлит на худых ногах. Выглядит это неэстетично. А причины кроются в том, что происходит неправильное распределение подкожного жира. Фактически целлюлит у худых начинает накапливаться неравномерно, а больше в нижней части тела. Причиной может быть наследственность, малоподвижный образ жизни.

А если вы еще любить закидывать ногу на ногу, когда сидите на стуле или диване, то это может спровоцировать заболевания вен и сосудов. В результате этого замедляется кровообращение и нарушается движение лимфы в зоне бедер, ягодиц и ног.

Еще одной причиной является неправильное питание. Переизбыток жиров и углеводов в рационе, повышенная калорийность еды приводят к тому, что организм начинает запасать лишнее в виде подкожного жира. И даже если девушка генетически не расположена к полноте, «апельсиновая корка» в проблемных зонах ей обеспечена.

Аппаратный массаж

Мы выяснили, почему бывает целлюлит у худых. Как избавиться от него? Прежде всего необходимо восстановить кровообращение и лимфообмен в клетках проблемных мест. Для этого существуют различные виды массажей. Например, аппаратный. Это самый простой вид массажа. Его можно делать в салоне, а можно и дома самому. Выбор массажеров достаточно большой. Можно купить ручной массажер или специальный тренажер. Но этот способ наименее эффективный и для ленивых. А в вопросах борьбы за красивую фигуру лучше не лениться!

Мануальный массаж

Следующий вид массажа – это мануальный. Его нужно делать у специалиста. С помощью специальной массажной техники разбиваются застойные жировые явления в ягодицах, ногах и бедрах. Улучшается кровообращение проблемных зон. Всего лишь после десяти сеансов лимфообмен в районе наибольшего скопления целлюлита приходит в норму.

Но не у каждого есть деньги и время регулярно посещать массажиста. Можно делать его самостоятельно. Главное, нужно помнить, что бить, больно разминать ягодицы и бедра нельзя. Внутреннюю часть бедра, паховую зону и низ живота массажировать нужно очень аккуратно и нежно! В противном случае это может привести к серьезным негативным последствиям!

А теперь предоставим вашему вниманию саму технику самомассажа, которая поможет убрать целлюлит у худых. Полным она тоже поможет. Но не нужно строить иллюзии, без похудения в случае лишнего веса не обойтись. Перед самомассажем нужно обязательно разогреть проблемные места. Если есть возможность, проведите эту процедуру в бане или сауне. Если же нет, воспользуйтесь своей ванной. После парилки или же просто после горячего душа разотрите ноги, бедра и ягодицы мокрым полотенцем. Потом плавными движениями аккуратно помассируйте нужные зоны. Руки обязательно смажьте маслом или кремом. Хорошо для этой цели подойдет оливковое масло.

Антицеллюлитный

Антицеллюлитный массаж нужно начинать с икроножных мышц, постепенно продвигаясь вверх. Вы должны чувствовать приятное тепло. Бедра и ягодицы можно массировать более интенсивно, чтобы кожа «горела». Захватывать кожу и как бы «прокатывать» ее. Массаж выполняете в 3-5 подходов за один раз. Чтобы был желаемый эффект, самомассаж должен стать регулярным действием.

Вакуумный

Вакуумный массаж можно также делать дома самому. Он выполняется просто, с помощью специальных баночек, которые можно купить в любой аптеке. В инструкции к ним есть подробное описание, как правильно делать массаж.

Пилинги

Как избавиться от целлюлита, если массаж по каким-то причинам противопоказан? Помогут легкие пилинги, например солевой или кофейный. Крупной морской солью нужно натирать проблемные места после душа. Затем тщательно смыть водой. А кофейную гущу можно добавить в свой гель для душа и наслаждаться полезной и приятной процедурой ежедневно. Также советуем приобрести жесткую мочалку в виде рукавицы. С ее помощью можно не только готовить тело к процедурам, но и разгонять кровообращение в проблемных местах во время ежедневного душа.

Спорт

Чтобы убрать целлюлит у худых, недостаточно только местного воздействия. Необходим спорт. Во-первых, с помощью него легко можно справиться с подкожным жиром. А во-вторых, спортивные упражнения держат мышцы и кожу в тонусе. Худых, но не спортивных девушек, американцы называют skinny fat. В переводе это означает «толстая худышка». Точнее и не скажешь!

Питание и вода

Почему у худых есть целлюлит? Еще одной причиной является несбалансированное питание. Нужно контролировать калорийность блюд, есть маложирную пищу, поменьше углеводов. Никакой «быстрой еды» в виде шоколадных батончиков, бутербродов и булочек.


Овощи, фрукты, нежирное отварное мясо, яйца – вот основа здорового рациона. Американские диетологи считают, что причиной целлюлита является глютен. Поэтому нужно перестать употреблять каши и хлебобулочные изделия, его содержащие.

Важно пить много очищенной воды. Вода – это основа всех обменных процессов в организме.

Заключение

Из нашей статьи вы узнали, что такое целлюлит на самом деле и как легко его можно убрать. Главное — следовать рекомендациям, что были озвучены выше. Желание, упорство, отсутствие лени – и у вас все получится!

Как навсегда избавиться от целлюлита?

Целлюлит – понятие, придуманное индустрией красоты. Чаще всего его применяют в косметологии. А вот традиционная медицина относится к понятию целлюлита скепически. Заболеванием его не считают и лечения не прописывают.

Однако без системной терапии при борьбе с целлюлитом не обойтись. Следует избавляться не от симптомов и внешних проявлений, а бороться с первопричиной его возникновения.

Как возникает целлюлит

То, что принято называть целлюлитом – лишь внешние признаки проблемы, скрытой глубоко внутри. Зарождается дефект в гиподерме – самом первом слое эпидермиса. Другое его название подкожно-жировая клетчатка. Здесь формируются адипоциты – клеточки жира, выполняющие в организме функцию энергетического хранилища: они собирают энергию, которая вырабатывается из углеводов.

Стадии заболевания

Специалисты выделяют четыре основных стадии целлюлита:

  • На первой стадии происходящие в гиподерме изменения еще внешне не заметны. Замедляется кровоток и лимфоток, в подкожной жировой клетчатке начинает скапливаться жидкость. Максимум, что можно заметить на этом этапе – небольшая отечность. А вот бугорки и впадинки еще не проявляются;
  • Второй этап развития заболевания проявляется в формировании маленьких впадинок, которые заметна при надавливании или напряжении мышц;
  • На третьей стадии появляется пресловутая «апельсиновая корочка». Соединительная ткань сжимается и начинает напоминать пчелиные соты. Стеночки капилляров слабеют, их защитные свойства ослабевают;
  • Чтобы заметить четвертый этап развития дефекта, не нужно быть врачом или косметологом. Теперь все неровности (ямки, впадинки, бугорки, узелки) отчетливо проступают на поверхности бедер, живота, верхней части рук. «Корочка апельсина» заметна без надавливания, когда мышцы расслаблены. Нарушение кровообращения в местах образования дефекта – причина синюшного оттенка кожи. Надавливание в этих местах приводит к болевым ощущениям.

Отдельные специалисты выделяют пятую и шестую стадию болезни. Эти стадии характеризуются развитием патологических процессов, усилением болезненности в местах дефектов, необратимыми нарушениями в подкожной жировой клетчатке.

Борьба с целлюлитом

Лечение целлюлита — комплекс мер, направленных на полное избавление от дефекта и удаление внешних проявлений. Для этого понадобится:

  • Изменить ежедневное меню;
  • Забыть о вредных привычках;
  • Пересмотреть свой гардероб;
  • Добавить спортивные нагрузки;
  • Удалить из жизни стрессы или хотя бы уменьшить их количество;
  • Пройти курс антицеллюлитных процедур;
  • Применять специальные средства.

А теперь о каждом пункте подробнее.

Новое меню

Главный враг красивой фигуры – быстрые углеводы. К ним относятся:

  • Копчености;
  • Соленья и маринады;
  • Острые, жирные, жареные блюда;
  • Выпечка и кондитерские изделия.

Если имеется генетическая предрасположенность к развитию целлюлита, лучше забыть об этих яствах навсегда. Отказаться следует от «обедов быстрого приготовления», пищи с большим количеством консервантов или красителей.

Шкурку птицы следует снимать. Молочные и кисломолочные продукты следует выбирать с пониженным содержанием жиров.

Побороть целлюлитные отложения поможет регулярное употребление:

  • Петрушки, укропа, кинзы, салата;
  • Сырых овощей;
  • Бобовых;
  • Хлеб из твердых сортов;
  • Морепродукты, нежирная рыба;
  • Фрукты с кислинкой — киви;
  • Травяные чаи;
  • Цитрусовые, особенно грейпфрут;
  • Авокадо;
  • Сухофрукты;
  • Фреши из фруктов и овощей.

Обратите внимание на количество потребляемой жидкости. Два с половиной литра очищенной негазированной воды — минимальная суточная норма. Вода ускоряет обменные процессы, выводит токсины, которые накапливаются в подкожно-жировой клетчатке.

Белковая диета поможет справиться с внешними проявлениями патологии и убрать «ушки» с боков. Белки являются базой для мышечной, а не жировой массы. А для выработки энергии организм «расходует» накопленный жир. Количество жировых клеток сокращается и проявления дефекта становятся менее выраженными.

Старайтесь «правильно» питаться даже после избавления от целлюлита. Это поможет избежать рецидива патологии.

Вредные привычки

Забудьте о крепком алкоголе. Один бокал легкого сухого вина – максимальная суточная норма алкогольных напитков.

От курения тоже следует отказаться. Никотин препятствует усвоению витамина С, который делает кожу гладкой и эластичной. Кроме этого, происходит интоксикация организма смолами, содержащимися в сигарете, что также сказывается на внешнем виде кожи.

Происходит обезвоживание эпителия, он теряет природный коллаген. Также никотин нарушает нормальный кровоток и обменные процессы в эпителиальных клетках. Поэтому курильщицы находятся в группе риска формирования целлюлита.

Гардероб

Откажитесь от излишне обтягивающей одежды, а также туфлей на шпильке. Ежедневное ношение обуви на каблуке приводит к ухудшению кровообращения в области таза. Длительное пребывание в одной и той же позе (особенно, стоя) – также приводит к развитию целлюлита.

Если такое положение тела — часть вашей работы, постарайтесь систематически переступать ногами и по возможности выполнять два-три мини-упражнения. Нанесение медикаментозных препаратов для усиления лимфотока позволит предупредить развитие варикоза. Только учтите, что такие мази наносятся снизу вверх.

Спортивные нагрузки

Гиподинамия – основа формирования патологии. Чем меньше вы двигаетесь в течение дня, тем больше у вас шансов в скором времени обнаружить дефект. Бездействие мышц приводит к нарушениям кровотока и лимфотока. А спортивнее нагрузки помогут разогнать кровь и лимфу. Найдите час – полтора на занятия спортом. Старайтесь больше врмеени проводить на свежем воздухе.

Если у вас нет возможности гулять, выйдите на две остановки раньше и дойдите домой пешком. Силовые нагрузки усиливают кровоток, а аэробные – разрушают жировые накопления. Самым эффективной методикой в борьбе с целлюлитом считается аквааэробика или танцы. Главное в спортивных нагрузках – систематичность занятий. Если давать мышцам нагрузку лишь время от времени – положительного результата достичь не удастся.

Правильные эмоции

Эмоциональные перегрузки (стрессы) нарушают работу всех внутренних органов, меняют уровень гормонов. Если вы находитесь в бесконечном стрессе, вылечить целлюлит не удастся. Просмотрите видео в интернете о процедуре релаксации и попробуйте применить это искусство в реальной жизни. Умение самостоятельно снимать эмоциональное напряжение, расслаблять мышцы, стирать из памяти негатив понадобится для сохранения как психологического, так и соматического здоровья, а также препятствует развитию целлюлита.

Контрастный душ

Обливание водой различных температур должно стать вашей ежедневной процедурой. Такой душ улучшает кровоток и циркуляцию лимфы. Во время процедуры растирайте проблемные зоны специальной антицеллюлитной рукавицей, массажером или жесткой мочалкой. Если возможности посетить душ нет, можно провести сухие растирания. Посещение бани (сауны) также способствует нормализации кровообращения и помогает избавиться от отечности, вызванной накоплением жидкости в подкожном жировом слое.

Антицеллюлитный курс

Кроме домашних манипуляций, победить целлюлит помогут косметологи из салона красоты или медицинской клиники. Салонные процедуры применяют для оттока накопленной жидкости, уменьшения объемов бедер и живота, усиление кровообращения, улучшения состояния эпителиальных тканей. К таким манипуляциям относят:

  • Лимфодренажный массаж (активное воздействие на мышцы по линии лимфотока, применяют для лечения отеков, предупреждения старения кожи, выводит шлаки, разбивает целлюлитные узелки и выравнивает неровный рельеф кожи);
  • Обертывания (безболезненная манипуляция, предполагающая нанесение антицеллюлитных кремов, гелей, стимулирует отток жидкости, активизирует кровоток, обменные процессы в эпителиальных клетках);
  • Тейпирование или кинезиотейпирование (нанесение на целлюлитные участки специальной клейкой ленты, эластичность которой соответствует нормальной эластичности кожи; понижение давления на участках под лентой активизирует отток лимфы и нормализует циркуляцию крови);
  • Электростимуляция (специальные электроды, которые накладываются на живот или бедра, посылают сигналы, в ответ на которые мышцы сокращаются, как при занятиях спортом, увеличивается лимфо- и кровоток);
  • Прессотерапия (физиотерапевтический путь борьбы с дефектом; одевается специальная манжета, через которую нагнетается сжатый воздух);
  • Ультразвук (специальный массажер, излучающий низкочастотные или высокочастотные ультразвуковые волны, выпускает накопленную жидкость и жир, ускоряя процесс похудения);
  • Лазерный липолиз (хирургическая методика, проводит под местной анестезией, предполагает облучение участков локализации жировых отложений, безопасная методика позволяет быстро избавиться от жировых отложений, а также лишней жидкости);
  • Антибиотикотерапия (если к эстетической проблеме присоединилась бактериальная инфекция, лечить патологию следует при помощи антибактериальных препаратов; эффективны такие средства, как амоксициллин, цефалексин, тетрациклин).

Антицеллюлитная косметика

Чтобы полностью забыть о целлюлите, без специальных бьюти-средств не обойтись. Первое, что понадобится, абразивные скрабы, помогающие удалить отмершие частицы кожи, тонизирующие сосуды и улучшающие кровоток.

После очищения, следует нанести на пораженные участки антицеллюлитный крем, хорошенько растереть при помощи специального ручного массажера.

Отзывы

Кристина, 27 лет, Таганрог:

Целлюлит – извечная женская проблема. Никак не решалась к ней приступить. То на спорт времени нет, то на мази и крема денег жалко. Потом думаю, я молодая, чуть полновата – так не беда, похудеть всегда можно. И вдруг наткнулась на видео, где целительница заговор читала. Не поверите! От целлюлита! Я послушала раз, другой. Заучила, стала перед сном читать. Каждый день к зеркалу бегала – смотрела, есть ли изменения. Ерунда, конечно, все это оказалось! Бугристость на бедрах стала еще более заметной. Тут уже не до экономии. Понеслась в ближайшую клинику, прошла курс лимфодренажного массажа. И вуаля! Я – красоточка! Да, еще я на диете сидела (мне ее в клинике расписали). Так что не введитесь ни каких целительниц! Целлюлит – это болезнь, а болезни лечат в медицинских клиниках.

Лидия, 48 лет, Пенза:

Борюсь с целлюлитом лет десять, а может больше. Борьба идет с попеременным успехом. Лучше всего – диета и обертывания. Самый быстрый, эффективный метод. Ну и спорт, конечно, если время и здоровье позволяют.

Как избавиться от целлюлита

Ненавистная апельсиновая корка – зачастую остается даже при значительном снижении веса. С чем связано подобное? Правильно, с неправильным питанием – злоупотреблением вредными привычками, фаст-фудом, сладкими напитками и прочими вредностями. Но найти действенный способ для устранения целлюлита крайне сложно – избавиться от подкожного жира не бедрах и ногах можно только комплексными методами. Для положительного результата важно узнать, как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях – этот вопрос всегда остается открытым в большинстве индивидуальных случаев.

Почему избавиться от целлюлита сложно? Зачастую это связано с нарушением обмена веществ, в результате чего жировые клетки скапливаются в бугорки, избавиться от которых крайне сложно. Более того, этого сделать практически невозможно – проблемы следует решать изнутри. Если не избавиться от причин образования апельсиновой корки, целлюлит будет образовываться вновь. С возрастом устранить проблемы будет еще сложнее. Чтобы не доводить проблему до критической ситуации, устранять проблему следует немедленно. Для этого важно изучить причины формирования целлюлита и прибегнуть к наиболее эффективным методам решения проблемы, о чем подробнее будет рассказано в статье.

Причины целлюлита

Целлюлит образуется всегда в области бедер и ног в силу минимального оттока лимфы – эти места дальше всего находятся от сердца и печени. При наличии проблем с представленными органами избавиться от корки будет сложнее.

К числу дополнительных причин формирования целлюлита относятся:

  • выработка у женщин гормона эстрогена, провоцирующего увеличение жировой прослойки;
  • малое потребление жидкости, что и формирует бугорки под кожей;
  • прием противозачаточных средств, что также провоцирует гормональный сбой в организме;
  • скопление в организме токсических веществ от употребления алкоголя, кофе, табакокурения;
  • заболевания почек и печени.

Эффективное избавление от целлюлита на бедрах и ягодицах невозможно без определения причины. Также важно отказаться от вредных привычек для дальнейшей профилактики образования целлюлита.

Как бороться с целлюлитом

Избавиться от целлюлита можно дома только путем применения всех возможных методов комплексно.

Коррекция питания

Избавиться от апельсиновой кожи реально путем правильного питания. Здесь под запретом не только фаст-фуд, но и копченые продукты, жареное и сладкое.

В основе же питания для устранения целлюлита на бедрах и ногах лежат следующие правила:

  • ежедневно необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды – пусть она будет минеральной, но без газа;
  • в течение дня также следует пить травяной или зеленый чай – он предотвращает скопление жира под кожей в бугорки, поскольку обладает мочегонным действием и своевременно выводит шлаки и токсины от распада вредных продуктов;
  • продукты следует отваривать, тушить или готовить на пару – в состав блюда преимущественно должны входить овощи и нежирная рыба или мясо;
  • на гарнир важно готовить отварную крупу – гречку, бурый рис и прочие крупы;
  • старайтесь больше включать в рацион клетчатки – крупы (овес, просо, ячмень, отруби), овощи (капуста всех видов).

Это важно: Во избежание образования целлюлита важно исключить ранее практикуемое употребление белков и углеводов – это провоцирует замедление обмена веществ, что также оказывается причиной скопления клеток жира в бугры под кожей. Ежедневно составляйте прием пищи с учетом перерыва между употреблением углеводов и белков в 2 часа.

Физические упражнения

Поскольку целлюлит формируется преимущественно в области бедер, редко на коже живота, важно начать выполнять комплекс упражнений – это улучшит отток лимфы, что избавит от жировых клеток и предотвратит их повторное образование.

К наиболее эффективным упражнениям относят:

  • Приседания – на вдохе медленно опускаются, поднимая руки вверх. На выдохе медленно возвращаются в сходное положение.
  • Выпады – встаньте, выставив одну ногу вперед. На вдохе присядьте, оставляя максимально ровной ногу, отставленную назад. На выдохе возвращаются обратно.
  • Подъемы бедер – в положении лежа на полу, ноги согните в коленях, пятки прижмите к полу. На вдохе сделайте подъем таза наверх, на выдохе вернитесь в исходное положение.
  • Бег – проводите его дома- бег на месте оказывается очень эффективным. В течение 3-5 минут бегите на месте, стараясь дотрагиваться пятками до ягодиц.

Представленные упражнения выполняются с повтором в 10-15 раз в зависимости от физической подготовки. Если выполнять упражнения через день, уже через месяц можно заметить характерное выравнивание поверхности кожи в проблемных местах.

Применение косметических средств

Эффективно использование антицеллюлитных косметических средств, которые достаточно только нанести на кожу бедер, ног и живота. Действующие вещества зачастую направлены на выведение лишней жидкости из жировой прослойки, что в комплексе с упражнениями обеспечивает сжигание жировых клеток – это поможет избавиться от апельсиновой корки. Некоторые составы направлены на естественный разогрев бедер, ног, живота для увеличения кровообращения и оттока лимфы. В большинстве же случаев подобное воздействие эффективно только для профилактики – ярко выраженный целлюлит одними разогревающими гелями и кремами устранить невозможно. При выборе антицеллюлитного косметического средства обратите внимание на его основное вещество.

Лучше отдавайте предпочтение следующим полезным веществам, чтобы избавиться от целлюлита:

  • кофеин;
  • водоросли;
  • лимон;
  • экстракт плюща;
  • конский каштан;
  • масло жожоба;
  • эфирное масло лаванды, лимона и эвкалипта.

На основе представленных компонентов можно самостоятельно делать средства, чтобы избавиться от целлюлита. На их основе проводятся массажи или выполняются обертывания.

Обертывания

Избавиться от целлюлита в течение нескольких дней можно при помощи обертываний – эти процедуры «размягчают» жировую прослойку и стимулируют сжигание клеток. Для быстрого избавления от проблемы к обертываниям можно прибегать через день, лучше же проделывать процедуры не чаще 2 раз в неделю. Обертывание – это обработка проблемных мест специальным антицеллюлитным средством, после чего бедра обматывают пищевой пленкой, создавая парниковый эффект. Подобные действия быстрее позволят избавиться от проблемы. Если имеются заболевания половой системы или внутренних органов в брюшной полости, не следует обматывать для процедуры живот.

К числу эффективных антицеллюлитных средств относят голубую глину, мед с добавлением эфирных масел цитрусовых фруктов, а также уксусные или перцовые составы. Перед использованием обертываний важно проконсультироваться с врачом, если имеются проблемы с кожей.

Массажи

К одному из наиболее эффективных методов относят антицеллюлитные массажи – их лучше проводить у специалистов, но можно и в домашних условиях после консультации с врачом. В основе техники массажа лежат мягкие и более жесткие пощипывания – эти движения разогревают жировую прослойку, улучшают кровообращение и ток лимфы. Не забывают и о растираниях, которые проводят снизу вверх к бедрам. Один сеанс должен занимать не менее 20 минут. Рекомендуют выполнять антицеллюлитный массаж до полного устранения апельсиновой корки, а в дальнейшем проводить процедуры не чаще 2 раз в неделю для профилактики. Избавиться от апельсиновой корки можно и знаменитым баночным массажем – здесь для сеансов используют специальные силиконовые баночки, которые захватывают проблемные места и стимулируют улучшение оттока лимфы.

Правда, у представленного вида массажа существует много противопоказаний. Чтобы избежать дальнейшего лечения варикозного расширения вен, лучше посоветоваться со специалистом о возможности проведения сеансов. Подытожив итоги о том, можно ли быстро убрать целлюлит на ногах и ягодицах, разрешено говорить утвердительно, но лишь с учетом применения допустимых методов комплексно. О сроках говорить не приходится в принципе – у каждого имеются индивидуальные особенности организма, каждый человек склонен лениться и отлынивать от намеченной на день процедуры. Не следует пренебрегать эффективными методами в дальнейшем, ведь избавиться от апельсиновой корки можно в течение 1-2 недель, а вот закрепить результат возможно только с соблюдением правил о питании и выполнением упражнений.

Отзывы

Юлия, 34 года: О целлюлите знаю не понаслышке – самой после рождения малыша пришлось столкнуться со злополучной «апельсиновой корочкой». Народным методам не очень доверяю (был у меня неприятный опыт в народных способах лечения несколько лет назад), поэтому отправилась в аптеку и приобрела антицеллюлитный крем. Использовала его строго по инструкции, самодеятельностью не занималась. Единственное, что не понравилось – препарат плохо впитывался в тело, приходилось надевать старенькие пижамные штаны, чтобы не испачкать постель. Порадовали результаты – жуткая «апельсиновая корочка» исчезла довольно быстро.

Ульяна, 26 лет: Длительная диета, к которой пришлось прибегнуть, чтобы сбросить лишний вес, не прошла бесследно – после нее остался ужасный целлюлит. Поскольку килограммы я сбрасывала не для того, чтобы прятать фигуру даже от любимого человека, пришлось срочно заняться и этой проблемой. Ничего более эффективного, чем спортивные упражнения, мне в голову не приходило, поэтому отправилась записываться в тренажерный зал. Подружка посоветовала повысить эффект специальными антицеллюлитными обертываниями. Результатами осталась довольна – целлюлит полностью исчез, да и тело стало более стройным и подтянутым.

Тамара, 37 лет: С целлюлитом тесно познакомилась после рождения третьего ребенка. Дошло до того, что стыдилась раздеваться даже перед мужем. Спасли меня специальные упражнения и народные проверенные средства, которые отыскала вместе с полезными рекомендациями на бескрайних просторах интернета. Не скажу, что эффект моментальный, на полное избавление от «апельсиновой корочки» ушло почти два месяца.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль