Мне уже надоело слушать, что ты такая худая, тебя не кормят, ветром скоро сдует и т. Мой рост 175,


T1One — Худею

Только пришёл с работы с усталой рожей
Ты у плиты готовишь? Нет, ты в прихожей
На ужин приготовила, вопросами «О, боже»
Что досталась мне за женщина отмороженная
Дорого плачу я за твои варёные картошины
В собственном доме я давно гость не прошенный
И так хреново, напашешься как лошадь
Закажи, идёшь домой, а там одно и то же
Твои каверзные вопросы
И потом ещё ходишь-смотришь с отвращением на меня косо
После твоего допроса у меня мурашки по телу
Как будто бы только с мороза
И если пахнет в подъезде вкусной едой очень
То, обломись, это не из моей квартиры точно
Что-то приготовишь. Это «что-то» съем я
Дорогая, худею с тебя…

Я худею со слов твоих, дорогая
Я просто охудеваю, худея, калории теряя
А ты вообще похудела, хотя и так худая
Я худею с тебя, поправиться не успеваю

И всем сердцем любя, дорогая, я худею с тебя (х2)

Бывает всё нормально с утра
Ты милая, порядочная, добрая, красивая жена
Замутишь блинчики вкусные со сметаной
Сметая со стола, я думаю что ты – святая
Помогу помыть посуду, налил чаю
Сидим, смеёмся, о чём-то болтаем
Как будто всё уже в порядке и я оттаял
И хочется, чтобы ты всегда была такая
Смотрим телик, за руку гуляем
Куда-то ездим, заведенья посещаем
Ну, всё как у людей, но жаль что не надолго
И ты опять становишься как раскалённая иголка
Опять пилишь, ищешь к чему прицепиться
По сравнению с тобой, попасть в ад – репетиция
Ты – моя диета, я уже как эфиоп худой
Любимая, я говорю тебе: «Так не годится!»

Я худею со слов твоих, дорогая
Я просто охудеваю, худея, калории теряя
А ты вообще похудела, хотя и так худая
Я худею с тебя, поправиться не успеваю

И всем сердцем любя, дорогая, я худею с тебя (х2)

Мне уже надоело слушать, что ты такая худая, тебя не кормят, ветром скоро сдует и т. Мой рост 175, вес 56кг. Думала …

Кстати, насчёт богатства » Богиня » не врала. Но насчёт веса и красоты. ( Прыщавая, 65 килограммовая » Богиня «) :)

Меня зовут Иванна. Мне 16 и я вешу 58. Для меня это большой вес вот и лажу по сайтам.
А вы ребята молодцы! Не просиживаете задницы дома как » Богиня » , а пытаетесь худеть! :* Алочка:
Львеной,я про совет Инне. Может у меня вес и не сдвигается,из-за того что я прихожу с работы наедаюсь гречки и лежу(практически)? Я наверное завтра искл.гречу из ужина. Алочка:
Анастасия привет! Чувствую себя замечательно!;-) Правда этого на весах не видно:-( Но я продолжаю! Бросать не собираюсь,хочу просидеть 2 недели. Не удаляйте:
Сегодня решила на жраться . А завтра опять на неделю на диету.уже подумываю до 55 что ли похудеть ) Не удаляйте:
В общем сегодня наконец то взвесилась . Рост 168 вес был 68 и в итоге -6 кг за неделю сейчас 62 я так рада. Осталось 4 кг и мой вес будет в норме 58 кг . Ела пол яблока утром с чаем без сахара в обед яйцо с чаем без сахара на ужин стакан кефира. Единственное сердце сильно бьется может из за того что я курю. А в целом самочувствие отличное. Богиня:
Ой, а вы тут все красивые да?
Мне правда 16 и я правда вешу 48.
И мне многие парни говорят что я красивая.
И вообще моя » подруга » заходила на этот сайт. Вот я и решила поиздеваться над вами!
А если не верите в то что я сказала в первый раз? Не верьте. Это правда. Не удаляйте:
Анюта.на такой системе я точно не похудею ) Анюта:
не удаляйте,система -60 это система жизни должна быть.до 12 дня можно все что угодно,хоть мясо с картошкой жареное.в обед до14 часов только тушоное или вареное,а на ужин еще жеще.но не так как вы)тут очень много отзывов по системе ,почитайте))я ктати на эту систему сила благодаря этому сайту)) Не удаляйте:
Как вспомню что я ела все жирное мясо свинины мясо утки жирное колбасу сыр еще это все пивом запивала в общем обедалась до ужаса.лень такая была. А сейчас очень хорошо себя чувствую танцую и пою )) целлюлит остался не много на попе но я его изгоню обязательно )) Не удаляйте:
Ой вру это было 2 с половиной года назад . Анюта а что за диета -60 ? Не удаляйте:
В том году она до 70 кг похудела ела все варёное морковку капусту свеклу и хлеб себе пекла отрубной очень сильно похудела она. мы с мамой не ожидали такого эфекта. Не удаляйте:
Анюта. Дело в том что я очень медленно поправляюсь один раз я очень сильно похудела . Но потом я забеременела и в итоге после родов я верила 60 кг .за три года я набрала 8 кг .у нас с сестрой конституция такая странная . Она вообще 95 весила сейчас уже 86 ну у нее проблемы с щетовидкой с детства по этому она такая полная. Анюта:
Не удаляйте,миленькая,ты не правильно худеешь.дело в том что это не правильное похудение(ты то может и похудеешь,но не на долго((почему бы не попробовать систему -60?очень эфективная.но там ты точно не поправишься))ты написала что сестра за 10 дней похудела на 9кг на капусте?а что это за диета такая?)какая капуста?можно поподробнее? Не удаляйте:
Богиня.ты мразь ебаная . Нормальные люди не пишут что у них есть . А ты говно раз говоришь о своем якобы богатстве. У нас у каждого все есть так что тут не пизди щеглуха ебаная . Не удаляйте:
Девченки держитесь мы должны стать стройными во что бы не стало ! Завтра тоже пол яблока . Одно яйцо . И стакан кефира. Думаю продержаться до конца февраля. Жаль если вообще весы покажут что 2 кг сбросила .вот обидно то будет.у меня сестра на капусте 9 кг за 10 дней сбросила. Не удаляйте:
И еще я скажу что начала качать пресс 30 .работаю по дому .лень пропала хочется себя чем то занять что бы время прошло. Слабости нет на оборот прилив энергии.чувствую тебя отлично ! Не удаляйте:
Богиня.что ж ты по диетам прыгаешь.свои детский максимализм оставь при себе. Вот когда будут лишние килограммы потом посмотрим на тебя. В 16 лет я весила 49 кг . Так что рот свои поганый прикрой. Не удаляйте:
Сегодня с ела утром пол яблока .в обед одно яйцо.вечером стакан кефира.все. не удаляйте:
Пишу второй раз вес 168 вес был 68 первую неделю было тяжело.но сегодня вообще кушать не хочется. 21 февраля пойду взвешиваться результат скажу. Настроена решительно. Fuck you!:
Жирные коровы! ������ вио:
мой отзыв-коментарий тоже удалили?! Анюта:
почему мой отзыв-коментарий удалили? Helen:
так приятно если есть чем поделится, и это реально работает, курение ето вроди и мелось но не так легко бросить, мне помогла друг котороый проверил на себе средство “Чистое дыхание” рекомендую его всем, бросила легко курить и даже не тянет и самое главное я не думаю что бы это пожевать, так что и не поправляюсь ) мамонтиха:
На ГД какие витамины лучше пить? Helen:
мне говорили хочешь похудеть перестань жрать и кури с кофе, сигарета кофе, блин была проблема реальной зависимости, хорошо что знакомый нашол средство под названием «Чистое дыхание» реально помогло, уже не курю и качаю прес () Любовь:
Маша!расскажите по больше о диете дюкан по подробние пожалуйста! рыба кит:
без мяса помрёте катюха:
А 25 кто нибудь скидывал? катюня:
Ребят,а можно пить минералку,когда хочется есть ,ну или кефир? Настя:
Девочки, а можно мясо на курицу заменить? Тюша*:
NATALI,привет)я когда готовлю пробую пожую и випльовиваю не глотаю,и сама довольная как бутто ела все ети вкусняшки и знаю что все очень вкусно и моим понравится.А как твои успехи? маруся:
девочки вешу 80 кг рост 164 хочу быть 65 кг,мне нужна поддержка,отзывы магги диеты понравились ,много диет пробывала и голодала по 10 дней,потом возвращалось,мужу ненравится,хочу с сегоднешнего дня с вами. Баxара:
Привет девчонки меня завут Баxара мой вес 40кг а мой рост 165 мне очен xочется паxудет кагда я сажус на диету тагда я чут чут xудею но кагда вакруг меня кушают вкусные вещи я тагда не магу сдержатся и я тоже кушаю что мне делат пожалуста помгите мне у меня естъ 4 падрушки но адна из ниx вобще xуже меня толстая но я xотябы пробаю поxудет а ана вабще не xочет xудет ей всо пофиг а вот мне не пофиг я xачу паxудет xатябы 4кг xатя все вакруг меня гаварят что я не талстушка Баxара:
Привет девчонки меня завут Баxара мой вес 60кг а мой рост 165 мне очен xочется паxудет кагда я сажус на диету тагда я чут чут xудею но кагда вакруг меня кушают вкусные вещи я тагда не магу сдержатся и я тоже кушаю что мне делат пожалуста помгите мне я завидаю своим падрушкам батамучто у ниx класная фигура у меня естъ 4 падрушки но адна из ниx вобще xуже меня толстая но я xотябы пробаю поxудет а ана вабще не xочет xудет ей всо пофиг а вот мне не пофиг я xачу паxудет батамучто мы xотим пайти с подрушками в дисней чтобы я не одивалабы всё не падxодит пожалуста помагите мне пока кема:
чем заменить кабачок на третий день?кто знает? Ландыш:
Капсулы Лида максимум просто супер. Еще в первый месяц похудела где-то на 7,5 килограмм. Теперь можно и в откровенных платьях ходить. Заказывала на сайте magicshop com ua и пришло очень быстро. Незнаю:
Лилия привет красавица:) Лилия:
в завтра с утра,я сьем свое первое яблочко) КСЮША:
не знаю — ты дебил. Лия:
А Львенок любому диетологу фору даст) гарантирую)т.к доказательство в зеркале вижу) Александра:
девчонки, а вот я смогла похудеть очень просто. Вычитала в интернете про таблетки ЛИДА МАКСИМУМ. Думаю попробую. За месяц я похудела на 12 кг. Действительно эти таблетки меня не подвели. Советую! Я заказывала на сайте magicshop com ua там все просто, и самое главное не кидалово, ведь в интернете можно попасть на всяких. А вот этот интернет магазин оправдал надежды. Настя:
блин что за хрень где все мои предыдущие отзывы Жанна:
Настя правильно делаешь добиться нужно того,что ты хочешь мы все стремимся быть привлекательными будем друг друга поддерживать в этом:) Незнаю:
Вика хай по больше хавай и тогда всё норм будет:) вика:
плюс еще делаю зарядку днем и вечером так что уже рук и ног не чувствую как бы не упасть) мой вес изначально был 56 а рост 162 хочу до 49 -50 похудеть или меньше. вика:
Всем приветик,сижу уже 3 день , сложновато конечно,о я не срывалась сегодня пью кефир 1% и воду, завтра наконец будет самый долгожданный день фруктовый мое меню на все день это 1 яблоко утром ,днем и вечером плюс так же по одной киви и по грейпфруту не большому вот и все надеюсь смогу пока вроде похудела только на 1.5 мало конечно,вчера на овощном дне почти не ел только капусту и один перчик утром и в обед,голова болит но я выдержу Незнаю:
Все вы малышня нормальные как же вы не понимаете, вот мне 16лет я очень худой когда выхожу на улицу на меня все смотрят наверное я страшный но мои родители и друзья говорят что я нормальный ну незнаю я уже 2года не выхожу из дома:( Незнаю:
И еще я курю настя:
маришка,а если пить кифир еще 1%вечером? оля:
а можно физическую нагрузку делать?)) Катя:
Хочу сесьть на кефирную диету,очень боюсь(срываюсь) Юлия:
Кстати, я ещё делаю массаж проблемных зон около получаса на ночь. Надо купить корректирующий крем. Может кто-нибудь пользовался, подскажите производителя, пожалуйста.
А позавчера купила диск здоровья. Вот уже два дня танцую на нем утром и вечером :) Соточка:
Стартую с гречневой диеты,а потом перейти на Протасова или по Миримановой. Соточка:
Я с вами!Мне 22!Вес 100,2 кг!Тяжеловес такой!Принимайте в свои ряды! Aнька:
Alenka, поздравляю! Мне бы твои результаты, я тоже чипсы, конфеткии обожаю. И срываюсь. Но постараюсь! Всем удачи, все получится! Alenka:
Продолжаю.усидела на протасове. Но мне было сложно, но только в течении 3-4 дней. Весы появились на протасове 2 неделе.
За 1 неделю: 80 кг(оч радовалась)
За 2: 75.4
За 3: 70кг
За 4: 62.5
За 5: 58.3
А так же за выход минус 4.3 кг
Итак 54кг, а затем 10 дней еще сидела на одной диетке. Чтобы 48 весить.
Сейчас вешу 49кг ( выше 50 не поднимается)
Идеальная фигура, но я так же занималась спортом!
ВСЕМ УДАЧИ! Alenka:
Девочки, продолжаю то что ниже. Так вот
Полдник: яблочко
Ужин: салат (помидоры, огурцы и пр.)
Никакого хлеба и прочего.
Сидела 3-4 дня(сбросила около 2-3 кг). Сорвалась!
Моя страсть шоколад и чиипсы, и вот зайдя в магазин увидела, купила, нажралась.
Сидела весь день в интернете и скучала. Наткнулась на Протасова!
Мое спасение- поддумала я-мой последний шанс!
И вот села, срывалась-то пироженки, то чипсы.Но найдя силы в себе усидела Alenka:
Девочки, приветик!
Вот хочу вас поддержать. Моя небольшая история:
Примерно год назад я начала понимать что я очень жирная, на тот момент мне было 12 лет. До этого я пробовала разные диеты, но всерьез никогда ни сидела. И вот я взвесилась и чуть ли не упала. Вес составлял 87 кг (не забываем о том что мне было12 лет), а рост 170см, и я решила-взвесиласмьчто то надо делать! Я придумала свою диету и она была такой:
Завтрак: 150г мысли с обезжиреным молоком. И/или яйцо.
Обед: суп или борщ 200г
Плотник: яяблоко Анька:
Klepka, что за «система -60»? klepka:
девочки бросайте диеты переходите на систему -60 ето лучше! Галина:
Первый день на гречке тяжко ох тяжко. Настюша:
Всем привет! Сегодня 4 день, отвес составил всего лишь 100 гр. , но это лучше чем ничего. И всего за 3 дня 1.4 кг. Элина:
ВОПРОС К МОДЕРАМ!
Не понятно почему удали мои посты, в одном из которых был задан мной вопрос к знающим девчонкам, какой смысл тогда оставлять свои отзывы и вести переписку с оппонентами? Элина:
17.01. был первый день моей первой кефирной диеты, не ела и не пила кроме кефира вообще ничего (в течении дня кефира ушло не больше литра).голова болела страшно, а при умственной работе это катастрофа, но выстояла.следующее утро началось также с больной головы, такое ощущение как будто не спала вовсе, даже на работу не хотела идти, потому что не было мочи, всё-таки выпила кофе со сгушенкой, стала намного лучше и также второй день ничего кроме кефира, на третий день кефирной диеты утром попила кофе со сгущенкой потому что снова пошли намеки на головную боль, и также ничего не ела.сегодня вечером 19.01. весы показали что вес ушел 3.500кг.,да и самочувствие вроде бы ничего ,а про легкость и говорить нечего,да и формы там где надо поубавились, т.е. за три дня 3.500 минус, мне этого достаточно.действительно первые два дня самые ужасные, для меня во всяком случае, т.к. без еды я не могу вообще. Настюша:
Анька. В первые 5 недель можно только те продукты, которые указаны в диете, из фруктов — только яблоки зеленые 3 шт. Но я честно говоря грешу тем, что не могу отказать себе в грейфрукте, 0,5 грейфрукта в день ,это мне помогает не сорваться. Надеюсь это не сильно повлияет на результат. Настюша:
Сегодня пошел 3ий день на протасовке, отвес за второй день составил 800 гр. и всего за 2 дня = 1.300! Теперь мой вес составляет 56.3 кг. Хороший результат за пару дней. Надеюсь ,что ,когда я дойду до конца, я буду весить 48кг. — моя мечта. Анька:
Девчонки а на ДП можно апельсины? Анька:
Приветики девочки! Сажусь завтра на Протасовку, рост около 175 см, вес не знаю примерно 82-85 кг. Поддержите, а то скрываюсь. Спасибо всем и удачи! Настюша:
Дело осложнилось тортиком, которое испекла моя мама только что, видимо испытывает мою силу воли, но я пока умудрилась его не попробовать и спаслась бегством из кухни, и спряталась в своей комнате, хотя запах тортика повсюду ( Настюша:
Ура! За 1 день отвес составил 500 гр. понимаю ,что это скорее всего вода или плавающие граммы, но приятно! )) Настюша:
Всем привет! Примите меня в строи худеющих ,вчера тоже писала,но сегодня не обнаружила своего сообщения. Странно. Сегодня прошел мой первый день на протасовке ,чувствую себя очень хорошо, легко! Голода совсем не ощущаю. Мои изначальные параметры рост — 159 см, вес 57.6 кг., а хоца 48! Малявка):
хахахаха Я позвонила ВИКТОРИИ) ей 10 лет) не очень разговорчивая девочка) татарочка:
ДЕВОЧКИ ПИШУ УЖЕ ВТОРОЙ ДЕНЬ,А МНЕ НИ КТО НЕ ОТВЕЧАЕТ. машуля77:
Живот ваще ушел ,все замечают ,да и я по одежде смотрю!классно:-) машуля77:
Чувствую себя великолепно купила вело тренажер сегодня уже10 день на кд плюс тяжелый обруч кручу 20 минут и теперь на велотренажоре 40 минут:-)ой девчонки скорее бы уже прошло 2 неделе взвешаться хочу:-) татарочка:
ДЕВОЧКИ Я ЧТО ТО КОМЕНТЫ НЕ ПОЙМУ ТУТ ПОСЛЕДНИЙ КОМЕНТ ПРО НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ ТАК ЧИСЛО ТО КАКОЕ УЖЕ? Ася :
А яичная какая интересно���� машуля77:
Надюшка ,просто кушай поменьше убавь порции,и конечно же спорт скакалка пресс бег обруч,ты еще растешь не порть желудок! машуля77:
Катерина: кофе с молоком можно,но без сахара! Катерина:
Всем привет! Я новенькая — сегодня первый день ) Что можно пить кроме воды? Я без кофе уже засыпаю просто и молока дико хочется.. машуля77:
Кручу обречь тяжелый каждый час по чуть10 минут,сегодня уже 8 день как сижу на кд пока не взвешивалась планирую через неделю,но встретила знакомую давно не видела она сказала что на лицо похудела,да и сама чувствую что похудела:-)как взвешаюсь сразу напишу:-) пончик:
Девоньки привет!я новенькая,принимайте!.лет 5назад сидела на кремлевке и скинула 8кг.но на тот момент я весила 61кг при росте 163 и возраст был 19лет. сегодня мой вес 94кг.стыдно,до слез и истерик стыдно! мне 24года а я жирный пончик(решилась сесть опять на эту диету с целью сбросить хотя б 20-25кг.но есть одна большая проблема,я ненавижу курицу,в любом ее проявлении(после прошлой диеты,питалась только ей).незнаю что мне кушать(решила пока посидеть на яйцах и рыбе..а на сколько меня хватит с таким меню незнаю).в общем буду теперь здесь отписываться,делиться с вами новостями,так вроде легче,когда ты не один!поддержите плиз меня)) Настя:
машуля77,я думаю фитнес обязателен!
какие результаты за 3 дня??) Настя:
маша 0704 отличный результат.)) Настя:
Надюшка,в 12 лет я думаю рановато садиться на жёсткую диету,я думаю тебе надо проконсультироваться с врачом или мамой!просто ешь поменьше мучного,сладкого и чипс!!удачи)) Настя:
решила сесть на диету,так как купила очаровательное платье,в котором,правда,я себе не особо нравлюсь.мой рост 168,вес 62кг..надеюсь похудеть до 55 кг)) нас всё получится!!)) Настя:
комент мой пропал. Катерина:
Девочки, подскажите, если я просто не буду есть рыбу — поможет?
я при росте 157 — 66 кг. с замедленным обменом веществ вдобавок (когда работы много — забываю есть вообще)
если я уду строго придерживаться ЯД, но рыбу пропускать — поможет? Отпуск через месяц, а я в зеркало не влажу, не говоря уж о шортах. натулёк:
и мой пропал Надюшка:
мой вес 53 кг при воврасте 12 лет мне кажется для мея это слишком.нужно худеть,но как я незнаю.помогите маша 0704:
4 кг за 6 дней:-)на кд Галина :
Девочки куда все пропали или уже все вовсе похудели и писать сил нет? Галина:
Девочки что то все молчат какие у кого результы? Лариса:
Привет девчонки тоже 2 день сижу на кд кушать конешно хочется но держусь после родов очень много набрала хочу скинуть килограм 15 20 что едите то то считает еще калории? маша 0704:
2 года назад сидела на кд похудела на кд14 кг за 1,5 месяца:-)потом с парнем жить стали и жрать стали и поправилась опять(вот нашла в себе силы и опять на к д села:-)через 4 дня взвешаюсь напишу результаты:-)но уже ощущаю легкость:-):-):-)думаю все получиться хочу похудеть на к15 кг,а там посмотрим может и на 20:-)мой рост 174 вес 87 машуля77:
Я кстати тоже вчера отзыв писала.удалили почемуто( машуля77:
Девочки подскажите ,а вы помимо диеты занимаетесь физ нагрузками? Сижу на кд 3 день :-) Оля-ля!:
Интересно,я вчера написала отзыв и где он? их что удаляют? для чего? Лис:
У меня рост — 163 см., вес — 53 кг. Сейчас я ни на какой диете не сижу, а просто не ем мучное, сладкое и ЖИРНОЕ! Кушайте фрукты и все что хотите только в малых количествах. Я худею, и хочу добиться 44 кг. Лана):
Виктория какой же у тебя рост при весе 37 кг? И сколько тебе лет? Олька:
Виктория какой у тебя рост при весе 35 кг? Валентинка:
привет!! а зачем тут отзывы удаляют?? не вижу свой вчерашний.четвертый день на диете)) Кристина:
кому то помогла диета на кашах? ВИКТОРИЯ:
Я ВИКА ВЕШУ 37КГ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 14КГ КТО ХОЧЕТ ПОМОЧЬ ЗВОНИТЕ НА 89134468981 Зарема:
блин,не вижу ответа на мой вопрос. Подскажите пожалуйста,коричневый рис можно?) Kamila:
Ves u menya 53 hochu sbrosit’ 10kg, 44,43 bylo by horowo! Vsem udachi! Rezul’tat napiwu . Анастасия)):
Сегодня почти прошел первый день(04.01.13)
впринципе нормально, за целый день я выпила около литра молока, хотя я его ненавижу, съела три маленькие морковки и съела пару ложек ррыбного супа(практически без соли, вареная картошка, морковь, лук и нежирная рыба) , хотелось есть не от того что голодная, а от того ,что привыкла постоянно есть)) весов нет, удачи всем)) Галина:
Девочки с новым годом. Я с понедельника сожусь на гречку, прошу дать дельные советы. Зарина:
Апельсиновая диета работает,за неделю -6кг.Держитесь девчонки красота требует жертв,только совет :после диеты не обьедайтесь)а то все вернется кетя:
я с Украины и у нас тут проект есть такой «взвешанные и счастливые».так вот сегодня финал,так я смотрю и поражаюсь.люди за 4мес. похудели на 50% от своего веса с которым пришли на шоу.посмотрите в инете прикольное шоу.я его когда смотрю кушать перестает хотеться) Иришка:
Кетя, я тоже после вторых родов уже 2 года не могу в себя придти-72 кг и хоть ты тресни! Блин, чувствую себя коровой и смореть на себя мерзко, везде жир и тяжко себя переносит, при росте 164! Хосю 55 кг, о , как же быть?! Все, предупредила мужа и записалась на интенсив по бодифлексу и счяду на гиучу с 8-год января, буду злая и раздраженная) кетя:
Аленка,самое главное настрой не терять.вот я настроилась 3мес.назад и похудела за 1,5мес.на 10кг. и еслиб настрой не потеряла то наверное уже вернула бы свой вес до родов ((
ну ничего главное вера в себя и понимание для чего это нам надо.тяжелый путь к достижения цели,но мы же сильные и справимся) кетя:
Лелик,как мне это знакомо я после родов набрала 30кг.летом взялась за себя и скинула за 1.5мес. 10кг. и остановилась,но сейчас опять решилась идти к цели дальше.так что нет ничего не реального,главное понять для чего нам это нужно и все получится) кетя:
я тоже сидела на «6лепестков»и все скинутые кг.набрала обратно очень быстро,но в этом я сама виновата,а вот после гречки вес держится при том что я частенько грешу)
и гречка уже идет как родная,а изночально есть ее не могла водой запивала.а сейчас мне ее даже хочется.так что девочки держитесь и будет нам счастье ;) Катя:
кто то хочет за день кг сбросить? может кто то со мной вместе.так легче будет Катя:
пару дней я отписалась, что день проведу на кефире.
я высидела день и выпила только литр кефира.сбросила 1 кг.завтра хочу еще посидеть на нем.
чувство голода днем не было, но ночью было тяжелова-то крнфетка:
Это скорее не от гречки поправляются некоторые люди,а от гормонов так сказать.скорее всего нарушен гормональный фон и диеты уже не помогут,нужно обратится к врачу и нормализовать гормональный фон.либо диета не соблюдалась правильно,т.к. Гречка очень калорийный продукт и если кушать ее большими порциями,запивать из водичкой,кефирчиком,соевый соус добавлять,подсаливать,и есть ее после шести то конечно можно поправиться. конфетка:
Эгесироха,привет!тогда тебе конечно же лучше делать как я советую,за четыре часа до сна. конфетка:
Валюша и Олеся,привет!секретов у этой диеты достаточно.гречку запариваем,а не варим!кефир через сорок минут после еды!пить 8 стаканов жидкости в день,за 40 минут до еды и после тоже через 40.можно до обеда кушать яблоко,если вечером очень голодно,скушай несколько штук чернослива.перед месячными вес уходит хуже.гречку кушать по 150гр три раза в день,за 3-4 часа до сна кушать нельзя.пейте витамины во время диеты это важно!можите купить хоть дорогие,хоть наши отечественные за 89р например кальцид + магний.физическая нагрузка не помешает.следите за стулом,он должен быть каждый день!и самое главное выход из диеты!его львенок подробно писала,полистайте переписку.чего еще вспомню напишу конфетка:
Сегодня кстате ходила по магазинам и купила всем подарки на новый год,еще меня сегодня остановили и я давала интервью по поводу н.г. И елок))сначала засмущалась,потом согласилась,завтра по местному телевидению покажут сказали))хи хи,настроение хорошо поднялось,записала сегодня себя еще в салон красоты на стрижку,меняться так меняться)всем хорошего вечера!ходейте мои булочки,и я -пирожок) конфетка:
Еще видели вы бы мой холодильник) я там всякие надписи распечатала и на магнит типо: ты худеть уже устала — ущипни себя за сало)

Хочешь есть — ешь гречку,не хочешь гречку- не хочешь есть)

И еще у меня такой огромный тюлень рас печатан с репликой( ну возьми меня на ручки. Ну возьми)

20+ человек, которым надоело таскать на себе лишние килограммы, и теперь их просто не узнать

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Если вы не похудели к лету, как планировали, то не огорчайтесь. Борьбу с лишними килограммами, как и всякое важное дело, лучше всего начинать не торопясь. А мы тем временем подобрали для вас вдохновляющие примеры — истории людей, которые нашли в себе силы изменить свой образ жизни. Обратите внимание, как изменились их лица: теперь их просто не узнать.

Индивидуальная диета — отзыв

Как я худела (с 58 до 45 кг)

Привет! Эти две фотки — я. Разница почти 3 года.

Обо мне: 28 лет; не рожала; ленивая; терпеть не могу физкультуру и спорт (но очень люблю просто ходить) при сидячей работе; люблю вкусно покушать, люблю покушать что угодно и где угодно и вообще люблю всё, что связано с едой; люблю поспать; ненавижу ограничения кроме тех, которые добровольно устанавливаю сама себе; ненавижу делать что-то по принуждению, и собственно не делаю; очень люблю молоко и жирненькие молочные продукты и не люблю свежие яблоки.

Это малая часть того, что готовила сама:

Как видите, отказывать себе в чревоугодии я не умею и не хочу. И люблю радовать «вкусняшками» мужа — как тут устоять самой?!

Раньше я весила в обычном состоянии порядка 55 кг, пока не набрала 58 кг. Сейчас я смотрю на старые фото, и мне не нравится тот человек, который сильно комплексовал, выглядел ужасно и не любил себя.

Если в чем-то из этих пунктов Вы узнали себя, то, вероятно, я смогу помочь Вам полюбить свою фигуру больше, чем сейчас; может быть, Вы узнаете что-то новое.

Это июль 2012 года. До перемен остался месяц.

Сейчас (зимой) я вешу 47, осенью было 45. Зимой обмен веществ замедляется, так что к весне вес снова будет меньше. Но дело теперь не в нём. Потому что жир легче мышц: да, у меня всё еще есть жировые складочки, но я теперь ношу практически свои школьные вещи, больше половины гардероба пришлось отдать, т.к. одежда стала слишком велика. Не приятно свисающей, как на похудевшем человеке, а просто как не моя. Текущий размер одежды для примерки — xs. При этом я ем всё, что угодно и когда захочу. И не заставляю себя заниматься ненавистными упражнениями.


В отзыве я не буду рекомендовать методы «похудей за 5-10 дней» и к чему-то Вас принуждать. Фактически, это личный опыт самоорганизации, он уложился почти в 3 года, но поиск себя — путь длиною в жизнь. И я продолжаю экспериментировать, но теперь мне приятно смотреть на себя в зеркало.

Внимание! Метод мой ненаучный, мне нравится жить именно так, мне далеко от анорексии, у меня отличный аппетит, и я так живу уже больше года! Как говорится, «здесь всем хорошо, никому не плохо» Понимаете, кому-то вкусно рыбу на пару кушать, а кому-то люля-кебаб. Единых рецептов счастья не существует. Пытаюсь сделать упор на то, что Вам могут пригодиться какие-то элементы, а не весь образ моей жизни.

1. Массаж.

Началось всё с того, что будучи коровушкой весом в 58кг (рост 160) я пришла по купону на массаж. Девушка-мастер массажа сказала, что у меня заметный целлюлит, 1 стадия. Посоветовала пройти курс лимфодренажного массажа. Сказала, что в моем случае получится убрать почти всё, а эффект сохранится столько, сколько я смогу его поддерживать нагрузками и питанием. Я не знаю, почему и как в бюджете нашлись эти 13 тыс. рублей на курс массажа из 10 процедур, но я заплатила и стала ходить. Как раз был небольшой двухнедельный отпуск, поэтому я ходила каждый день или через день. Процедура состояла из ИК-сауны

20 минут, либо кедровой бочки (на выбор) + питье (молочный улун), потом в душик и распаренное тело на стол для массажа Это было ОЧЕНЬ болезненно, с крупными желто-синими и черными синяками, с каждым разом давление приходилось усиливать. Сейчас я понимаю, что если ходить реже, то наверное будет менее больно. Но реже, чем раз в три дня всё равно нельзя, чтобы эффект был убойным. Многое зависит от мастера, а эта девушка была ОЧЕНЬ сильной. Здесь я только начала ходить, август 2012:

Все страшные синяки под юбкой, эффекта пока 0. Да, синяки меня настораживали, но поделать ничего было нельзя: я ей доверилась. В итоге синяки прошли, а чудесный настрой этого позитивного человека, который изменил мою жизнь, остался. Мастер также настоятельно советовала упражнения-сжигатели жира: некоторые она мне показала, а также аква-аэробику, скакалку и (или) бег. Ни одно из упражнений за мной не закрепилось, я просто не имею желания и мотивации тратить на это время и силы. Больше эффективности принесет активное домохозяйство имхо: пропылесосить, помыть пол, протереть зеркала и шкафы и т.п. Полезно, как ни крути!

2. Питание при массаже (похудении)

Одновременно с массажем тот же мастер предложила мне особую диету.

До конца я не продержалась (только недели три). Зато эффект был! Сначала были проблемы с пищеварением из-за обилия белков. Еще я тогда не любила, а теперь просто не выношу вареные вкрутую яйца, поэтому к концу диеты я делала их всмятку или омлетом. Здесь видно, как страшно я выглядела:

В совокупности диета+массаж не сильно, но убавили килограммы, сантиметры и прибавили уверенности в себе и комплименты. По идее диета должна была сформировать пищевые пристрастия, но я раб еды. Когда слезла с диеты, и килограммы немножко возвращались, я снова «сидела» хотя бы первую неделю на диете.

3. Стресс и вредные привычки

Многие заедают стресс сладеньким. Иногда прямо на работе. Я сделала вывод-табу, что от съеденной целиком шоколадки мне будет плохо (и мне было!), поэтому (не)просто волевым решением перестала их покупать. На работе из еды только чай с медом, кофе и редко кефир. Да, я хочу есть, сильно, но теперь у меня новая привычка (о ней ниже).

Также вредной привычкой считаю есть тогда, когда не нужно. Да, я писала, что ем, когда хочу. Но раньше я ходила «за компанию» в столовую и брала больше, чем нужно (или чем могла съесть). Выходом может послужить питаться отдельно. В моем случае компаньоны уволились. Тогда я начала ходить обедать домой (дом в 15 минутах ходьбы от работы): так убивается 2 зайца: «добиваем» перед обедом калории ходьбой, кушаем ДОМАШНЮЮ пищу, отрабатываем только что съеденное ходьбой. Мало кому может так повезти, но выход есть: найти пункт питания с вкусными и недорогими блюдами в радиусе 15 минут пешей ходьбы от работы! И берите меньше, чем обычно.

4. Питание при поддержании

Новая привычка заключается в желании «поголодать». Вспомните: наверняка у многих из вас появляется сказочная легкость и душевный подъем, ощущение полета, если желудок не набит едой. Это состояние стало для меня находкой, мгновениями счастья! Таким образом, я жду, когда все в 12 проходят в столовую, вот уже и 13 часов, и 14, в животе бурчит невыносимо, и когда пик бурчания проходит — я собираюсь и иду кушать. При этом прыгаю как лань, так мне легко. Эта привычка со мной уже год, я не испытываю нереальных мучений от голода! Спокойно обедаю и иду на работу. Иногда могу и набить желудок, но я просто называю такие дни «напал жор» и разрешаю себе: значит, организму нужно.

Мое питание в настоящее время трехразовое: завтрак (ржаной хлеб с сыром или овсяночка mylin paras + кофе с молоком ), обед (все-что-хочется), ужин (все-что-хочется). В промежутках между приемами пищи я почти никогда ничего не ем, но пью чаи с медом и без, кофе, воду — без ограничений.

Особенности питания состоят в том, что:

  • после ужина я практически всегда больше не хочу есть (раньше воровала на кухне котлеты )
  • при покупке излишеств я всегда моментально взвешиваю «за» и «против»: хочу я это или не хочу, можно на этом сэкономить или нет. В подавляющем большинстве случаев я говорю себе, что дома есть альтернатива, или что без этого можно обойтись. В список входят чипсы, шоколадки, десерты и т.п.

Так я выглядела летом через год после массажа в 2013 году:

Так в 2014. Это май, я только что сделала «кератиновое восстановление». На мне пока джинсы 29 размера, но через несколько месяцев я «перееду» в нормальные джинсы по размеру — 26.

Как набрать вес девушке?

Содержание статьи [скрыть]

Женщин, которые хотят поправиться, не так много, как мечтающих похудеть. «Но перед ними стоит более сложная задача, — говорит Елена Тихомирова, врач-диетолог “СМ-Клиники”. — По своим клиентам я знаю: девушке набрать вес труднее, чем сбросить».

Как набрать вес девушке: ищем причины худобы


Прежде всего, важно помнить: худоба может быть болезненной. В прямом смысле этого слова. Порой мы теряем вес на фоне развития той или иной болезни: тиреотоксикоза, сахарного диабета первого типа, опухолей и паразитов. «Если вы начинаете худеть резко и беспричинно, тогда как всю жизнь были довольно упитанной, обратитесь к врачу, даже если в целом неплохо себя чувствуете, — говорит Елена Тихомирова. — Вам проведут обследования, которые помогут разобраться в ситуации».

Если вы миниатюрны с детства, да и в половозрелом возрасте при росте 170 см никогда не весили больше 50 кг, скорее всего, у вас просто быстрый метаболизм. Убедиться в этом можно при помощи калориметрии. Во время этого теста (который, кстати, делают лишь в некоторых медицинских и спортивных учреждениях) в выдыхаемом человеком воздухе замеряют количество кислорода и углекислого газа и по их соотношению судят об обмене веществ.

«От недостатка веса, жировой и мышечной ткани часто страдают астеники (определить, что это ваш тип телосложения, можно, измерив обхват запястья, — говорит Елена Тихомирова. — У них и кости тонкие, и мускулы на них нарастают неохотно, словно сама природа предусмотрела, чтобы они не сломались под большим весом».

Кстати, изящные барышни часто ошибаются, думая, что они чересчур худые, и зря мучаются, как набрать вес. Девушке, чтобы определить, есть ли проблема, можно вычислить свой индекс массы тела. А еще рассмотреть себя в зеркало. «Если ИМТ значительно ниже нормы, и у вас явно просматриваются ребра, гребни тазовых костей, позвоночник — дефицит массы тела есть, — говорит Елена Тихомирова. — Причем и жировой, и мышечной ткани. Это можно подтвердить, исследовав состав тела у диетолога или в фитнес-клубе. А чтобы решить эту проблему, придется правильно питаться и заниматься спортом».

Как набрать вес девушке: принципы питания

Очевидно, что питание для набора веса должно быть калорийным. Но что именно есть? В каком количестве? И как распределить всю пищу в течение дня так, чтобы она нормально переварилась?

«Когда я читаю в прессе и интернете ответы на такие вопросы, я часто, мягко говоря, удивляюсь, — говорит Елена Тихомирова. — Насколько далеки от реальности все эти рекомендации есть «больше куриных грудок с капустой и хлебцами». По опыту своих клиенток могу сказать: чтобы худая девушка с быстрым обменом веществ набрала вес, она реально должна есть за двоих. То есть съедать не 1500-2000 калорий, которые мы рекомендуем большинству женщин, а 3000 и даже 4000 калорий».

Переварить такое с непривычки непросто, поэтому питание должно быть дробным: завтрак, обед, ужин и три перекуса после каждого из основных приемов пищи. Последний раз можно поесть за 1,5 часа до сна, выбрав что-то жидкое, измельченное — смузи, сладкий творог, пюре — то, что легко переварится.

Продукты нужно выбирать калорийные, но тем не менее здоровые: поправляться на фастфуде — не наш вариант. Вместо этого стоит активнее включать в свое меню рехи, семечки, растительное и натуральное сливочное масло (не маргарин!), качественные сыры, молочные продукты нормальной жирности, свинину, птицу с кожей, ягнятину, говядину и жирную рыбу.

«Хлеб, не раздумывая, берите любой, в том числе и белый, — говорит Елена Тихомирова. — На гарнир ешьте макароны, любые крупы, вареную и запеченную картошку. На сладкое — сухофрукты, печенье, шоколад, необязательно горький, козинаки, халву (натуральный продукт, и на 100 г порядка 600 калорий). Все сладости идеально усваиваются с молоком и кисломолочкой».

Выстраивая меню, старайтесь, чтобы в один прием пищи попадали жирные белковые и углеводистые продукты. Скажем, на завтрак съешьте яичницу с хлебом, на который положите слой сливочного масла и кусок сыра. Или кашу со сливочным маслом и щедрой порцией цельного молока. В обед — большой кусок свинины (лучше все же не жареной, а запеченной), со спагетти или рисом. А в ужин — лосось, можно опять же с макаронами, овощами или наваристый рыбный суп (вот подборка таких рецептов). «Овощи, фрукты, зелень вообще лучше есть понемногу в каждый прием, — говорит Елена Тихомирова, — чтобы питание оставалось здоровым. Салаты, не скупясь, приправляйте маслом. Кашу тоже, как ребенку. В перекус очень хорошо пожевать орехи с сухофруктами или без: 100 г даст вам порядка 500-600 ккал».

Чтобы наесть необходимое количество калорий, Елена рекомендует использовать спортивное питание — гейнеры. Даже в том случае, если вы активно фитнесом не занимаетесь. Белковые коктейли дают большое количество белка и углеводов, калорийны (порядка 600 ккал) и прекрасно усваиваются. Их можно пить до и после тренировки (чтобы организм расходовал полученную с ними энергию, а не свои ресурсы), в перекусы, в том числе и последний, перед сном — это не помешает уснуть.

Если вы противница покупных смесей для коктейлей, сбейте его сами из жирного творога (16-18%) с молоком и парой бананов.

Наращивайте калорийность рациона постепенно. Если еще вчера вы съедали за день пару йогуртов и яблоко, не стоит сегодня сразу же налегать на свиные отбивные, шоколад и бутерброды с сыром: они не переварятся. Наметьте, сколько нужно съедать, чтобы набрать вес, и придите к этому количеству пищи за 3-4 дня. По согласованию с врачом начните принимать панкреатические ферменты, которые поддержат поджелудочную железу.

Пейте достаточное количество воды (до 40 мл на 1 кг массы тела). Все процессы в организме, в том числе рост мышечной и жировой ткани, происходят с ее участием.

Как набрать вес девушке: режим тренировок

Без фитнеса, конечно, никуда. Ведь вы хотите не просто обрасти жиром, а сделать фигуру в целом более гармоничной. Однако некоторые тренировки могут отдалить вас от вашей цели.

«Если хотите набрать вес и немного округлиться, нужно избегать любых аэробных нагрузок, танцев, занятий бодикомбат, пробежек — они вас идеально высушат, — говорит Елена Палагута, фитнес-инструктор “World Class Житная”. — Плавать можно только в режиме “я купаюсь”, но не серьезных занятий с инструктором».

Лучше всего для набора веса посещать тренажерный зал, проводя силовые тренировки трижды в неделю через день, чтобы мышцы успевали восстановиться. При этом в перерывах очень важно полноценно отдыхать и высыпаться. «Разминка перед каждым силовым уроком должна быть короткой и не слишком энергичной: лучше всего походить на беговой дорожке 10 минут, — говорит Елена Палагута. — Тренироваться тоже следует в спокойном темпе, со средними весами, делая каждое упражнение по 8 повторов и выполняя 2-3 подхода с паузой между ними». Загляните в эту статью: там вы найдете самые эффективные для набора веса силовые упражнения. А вотздесь можно найти упражнения для пресса, которые создадут красивый рельеф.

Елена советует по возможности тренироваться с утра: это дополнительно разожжет аппетит во второй половине дня. А вот утомление, которое вы получите во время вечернего фитнес-урока, напротив, может заглушить голод и лишить вас ужина.

«По своему личному опыту я очень рекомендую тем, кто хочет перестать быть худышкой, занятия Body Pump, — говорит Елена Палагута. — Именно со средним, а не с большим или малым весом. Такая нагрузка вводит мышцы в стресс, заставляя их удерживать воду и делая тело красиво подтянутым, налитым.

А вот в сауну и солярий, напротив, советую не ходить. И уж точно не пить перед их посещением воду. Опять же по опыту могу сказать: так вы ускоряете метаболизм и худеете».

Тренируясь и питаясь по этим принципам, вы сможете набрать вес и построить красивое тело. Пусть и не сразу. Не сдавайтесь!

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?

Смотрите видеоуроки по разным направлениям фитнеса в нашей фитнес-видеотеке.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль