Мне практически 18 лет, рост 170, вес 63, у меня целюлит, хотя с виду и нескажешь что я толстая,

Содержание

Мне практически 18 лет, рост 170, вес 63, у меня целюлит, хотя с виду и нескажешь что я толстая, как быстро и надолго …

Хороший, опытный массажист — Юлия

Темы 1 — 25 из 363
Начало | Пред. | 1&nbsp2 3 4 5 | След. | Конец | Все
Темы 1 — 25 из 363
Начало | Пред. | 1&nbsp2 3 4 5 | След. | Конец | Все

[Пометить как прочитанные]

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру — 12-14 тысяч человек в день — это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились. :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) — только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру — 14-17 тысяч человек в день — это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились. :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) — только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Похудевшие девушки (ДО и ПОСЛЕ)

(рост: 166, вес ДО — 56,вес После — 46. Никакой диеты,не ела после 18:00 и усиленно занималась танцами) (рост: 168,вес ДО — 65кг,вес После — 57. похудела после ангины) (До 169см,вес ДО — 66,после 49. Худела на строгой белковой диете и изнуряла себя ежедневными тренировками) (До — 95,после — 68. Похудела за 3 месяца. похудела на диете ABC) (рост 165,вес ДО — 62,после 52. Диета: не больше 500ккал в день,никаких физ.нагрузок) (рост 170,вес Д0 — 68,после 56. Диета: сначала яично-цитрусовая диета,потом на боннском супе и потом уже на обощах,фруктах и нежирных молочных продуктах,не ела за 3ч. до сна. Занималась спортом 2 раза в неделю) (рост 176,вес ДО — 83,После — 56. Правильное питание+спорт) (рост 164,разница в 12кг. Ограничивала себя в количестве пищи и не ела после 7 вечера) (рост 174,вес До — 63,После — 52. Сначала банальный голод,потом 25 дней на диете ABC,теперь правильное питание) (Рост 170 см. Вес ДО — 67,4. Спустя 34 дня вес 59. Диета: только нежирные молочные продукты и сырые овощи,не больше 500-600ккал в день. Ежедневно 50 отжиманий+пресс,много ходила пешком и бегала по утрам) (Правильное питание+спорт) (Рост 170,вес До — 57,после 49. ела 2 раза в день. только рис вареный на воде со сежимоми помидорами и луком. по выходным позволяла себе мясо, жаренные яйца. иногда пара конфет в неделю.) (Рост 172см. Сидела на диете 3/3/3 т.е. 3 дня — рис,3 дня — яблоки,3 дня — курица) — 35 кг Impossible is nothing! (Низкоуглеводная диета) (похудела после родов на 20 кг — за год: строгая диета(утром овсянка,в обед овощи и курица,вечером кефир),фитнес 1.5 часа в день. (Разница в 15кг,худела на белковой диете) (рост 170,вес До — 69,После — 46.Началось все как попала в больницу,со сломанной ногой,потом перестала много есть) (До — 64,После 46.Строгая диета) (Нет фотографии До.,девушка похудела на 10кг (сейчас вес 45 при росте 164) (До — 54 при росте 168,после — 48. Сидела на вареных овощах и цитрусах+спорт) Строгая белковая диета (Рост — 182,вес До — 75,После 67. Арбузная диета+аэробика) (худела на каше и йогуртах) (Фото ДО нет,похудела на 10кг) (Фото ДО нет,похудела на 16кг) (Фото ДО нет,похудела на 14кг чтобы стать моделью)

Я поправилась на 20 кг и не узнала саму себя

Через три месяца после расставания с парнем, с которым мы встречались периодически на протяжении пяти лет, он пригласил меня на ужин. Когда я добралась до места встречи, то написала ему, что я жду его на улице, и, когда увидела его, начала размахивать рукой, как дурочка. Он посмотрел сквозь меня. Я не сразу поняла, что он меня не узнал.

Позже он признался, что единственное почему он меня узнал, — это туника для купальника, которую мы купили вместе с ним для поездки на отдых и которую я носила как платье. Он был не единственным, другие мои близкие друзья тоже узнавали меня не с первого раза. С момента нашего расставания прошло несколько месяцев, я начала интенсивный курс лечение преднизоном — и поправилась на 20 кг.

Я сражалась с болезнью Крона на протяжении четырех лет, но по-настоящему плохо мне стало только в феврале прошлого года. Это был тяжелый период в моей жизни: я переживала из-за расставания, много работы, проявления хемиптероза истощили все мои жизненные силы. Мне стало плохо и врач назначил преднизон.

Все произошло быстро. Кажется, что за одну ночь, мой размер увеличился с 4 до 12 (США). Жир отложился на моем животе, затылке, щеках, подбородок «заплыл». Сначала люди спрашивали, не лечилась ли я у стоматолога. Я выглядела совсем другим человеком.

Для красивой 20-летней девушки все должно быть отлично: тебе уступают место в метро, помогают открыть бутылку пива, улыбаются. Я не замечала, насколько много мужчин провожали меня взглядом на улице, пока они не перестали проявлять какое-либо внимание ко мне. Люди всегда пытаются обогнать меня на тротуаре.

Не важно, как быстро я иду, — никто не хочет идти медленнее, чем толстушка.

Пока я не поправилась, я всегда оставалась стройной без труда. Хотя моя мама и брат вели борьбу с весом, я пошла в папу, у которого отличная фигура. Я никогда не презирала людей за их полноту, но я гордилась тем, что была стройной, особенно тем, что была худее брата. Когда я набрала некоторый вес, то всегда чувствовала необходимость объяснять людям, что, мол, вы не понимаете — на самом деле я не толстая. Я все еще считала себя стройной и не могла отделаться от желания объяснять каждому встречному-поперечному, что со мной произошло, чтобы они ни в коем случае не подумали, что я ленивая или безответственная обжора.

Когда я поправилась на 20 кг, я поняла, что все — в том числе другие женщины — чувствуют себя в праве обсуждать формы посторонних людей.

Люди всегда говорили что-то о моей фигуре, когда я была стройной, но тогда это были комплименты; мне как-то не приходило даже в голову, что это тоже критика. Сейчас же незнакомые мне люди распекают меня. Человек, который ходит со мной в одну прачечную, сказал мне, что мне нужно начать делать какие-то упражнения. Моя гинеколог обратила мое внимание на растяжки на бедрах и прочитала мне лекцию, как «легко» оставаться стройной на кортикостероидах, если соблюдать диету и давать своему телу физические нагрузки.

Из-за лишнего веса я также стала более самокритичной и стала задумываться над тем, как меня воспринимают окружающие. Ни с того ни с сего я стала переживать, что говорю слишком громко или веду себя очень агрессивно. Сейчас, когда я полнее, мне кажется, что я должна выглядеть более по-деловому — одежда правильнее, а макияж интенсивнее — и сдерживать свой темперамент. Если у стройной девушки растрепанные волосы и большая футболка, — это красиво, если полная девушка появляется в таком виде — это неряшливо.

Взбалмошность стройняшки умиляет, а со стороны толстушки воспринимается как враждебность.

Из-за лишнего веса я также начала стесняться есть на работе. Если у кого-то день рождения и я съем кусочек торта, мне кажется, что все думают: «Вот поэтому-то ты и толстая!». Я не хочу, чтобы люди думали, что я лентяйка или веду пассивный образ жизни, или обжора. Я чувствую, что должна демонстрировать предельно здоровый образ жизни, чтобы доказать, что да — полные девушки тоже заботятся о здоровье.

Я никогда не осознавала, пока не поправилась, насколько многих моих друзей беспокоил тот факт, что я была стройная. Вы говорите о себе, но каждый сопоставляет ваши слова с собой. Например, если я говорю, что я толстая, а они крупнее меня, то им кажется, что я непосредственно оскорбляю их, что меня просто выводит из себя. Мы чуть ли не ссорились с друзьями из-за этого. Один из них признался: «Да, ты не замечала этого, но ты была худая стерва и мы терпеть тебя не могли». Я думаю, что некоторых даже обрадовало, что я поправилась, они подумали: «Ну, наконец-то ты нас поймешь…»

Я знала, что поправлюсь от преднизона, поэтому пустила все просто на самотек. Я знала, что для моего здоровья это правильных шаг. Гораздо большего разочарования стоил тот факт, что я не смогла похудеть, после того как прекратила прием препарата. У меня был индивидуальный инструктор, я ходила каждый день в спортзал, я ела легкую растительную пищу, но вес не уходил. Я сбросила где-то 2 кг. Я начала гораздо лучше понимать людей, которые сражаются со своим ожирением, например маму. Нас это сблизило.

Когда я только поправилась, мне стало тяжело найти одежду для себя. Большинство магазинов не продают крупные размеры: одежда заканчивается на 8 или 10 размере, а в магазинах для полных начинается с 16 размера. И просто даже не знала, что надевать с моими новыми габаритами. Бюстгальтеры для полных стали мне малы, а грудь была видна через отверстия в блузке между пуговицами. Вначале я не знала, до какого размера увеличусь, поэтому я только купила утягивающее белье и платья свободного кроя. Через время мама отозвала меня в сторонку и сказала: «Тебе нужно найти такую одежду, в которой бы тебе было удобно и которая смотрелась бы хорошо на тебе».

Когда я наконец-то полностью осознала тот факт, что с маленьких размеров выросла до больших, я стала гораздо более уверенна в себе.

На свидания я опять начала ходить не раньше года после начала приема преднизона. К 28 годам я начала волноваться, что, возможно, упустила свой шанс. Мою голову занимали мысли, что «мой поезд ушел»: я уже не красивая и больше не смогу найти свою половинку и создать семью. Я знала, что порядочный человек не бросил бы в такой ситуации, когда внешность меняется, но я сомневалась, что могла привлечь кого-либо, будучи некрасивой. Я провела много времени в тяжких размышлениях о семье, которой, я была уверена, у меня никогда не будет.

Но в конце концов я решила: была не была, хватит вести затворнический образ жизни! Я сделала стрижку и зарегистрировалась на сайте знакомств. Отчасти, я думаю, мой вес помог мне избавиться от множества недалеких мужчин. Я получала меньше ответов, но эти мужчины были действительно стоящими. Я начала ходить на свидания 4 раза в неделю и встретила прекрасного человека — здорового, стройного, он, скорее всего, даже весит меньше меня и он меня любит и находит привлекательной. Он не выразил никакого сожаления, когда я ему показала свои фотографии до лечения и после.

И сейчас случается, что я смотрю на себя и не могу поверить, что это мое тело, но, может быть, я просто пытаюсь спрятаться от реальности.

Я не избавлялась от своей прежней одежды до последнего моменты. Сделала я это только где-то три недели назад. Я была к ним эмоционально привязана, мне казалось, что скоро смогу их опять надеть. Наконец-то я приняла тот факт, что, возможно, пройдет очень много времени, прежде чем я опять буду такого же размера и, возможно, теперь это мой новый тип фигуры.

Пока я не поправилась, я всегда говорила своим «немаленьким» друзьям: «Ты красивая! Вся проблема сидит в твоей голове!» Я была дурочкой. Простите, друзья!

Худой или толстый: как определить свой идеальный вес

Врачи постоянно говорят, сколько мы должны весить, но в их расчетах отсутствует один важный элемент – формы.

Начнем с небольшого теста. Ниже вы видите серию 3D-изображений человеческих тел (три человека, каждый изображен спереди и сбоку). Лазерный 3D-сканер – чудо-машина. Она делает цифровое «изваяние» вашего тела абсолютно безболезненно и за нескольких секунд. Ваша задача заключается в том, чтобы расположить этих людей в порядке упитанности.

В современном мире есть множество способов определения степени полноты — мы еще вернемся к этому. Но я вас прошу оценить упитанность этих людей согласно индексу массы тела (ИМТ), самому распространенному методу измерения полноты.

Напомню, что ИМТ вычисляется путем деления веса тела в килограммах на квадрат роста в метрах. ИМТ ниже 18,5 для взрослых считается опасно низким, 18,5-25 – здоровый диапазон, 25-30 – избыточный вес, более 30 – ожирение.

Так что, оценили упитанность людей на картинке? Перед тем как узнать правильный ответ, почитайте немного интересной информации.

Я уже писал о недостатках ИМТ, и все они сводятся к тому, что этот показатель не учитывает формы тела. Если бы люди были геометрически одинаковыми, индекс полноты можно было бы вычислить путем деления веса на рост в кубе. На самом деле, такой метод уже существует – индекс Рорера, предложенный в 1921 году доктором Рорером.

Но люди геометрически не одинаковы. Чем выше человек, тем длиннее его ноги (особенно бедра). Высокие люди похожи на волкодава, а низкие – на бультерьера. Если бы у человека с ростом 190 сантиметров была такая же длина ноги как у человека с ростом 150 сантиметров, он снизился бы до 185 сантиметров. Объем (и, следовательно, масса) тела высоких людей несколько меньше, чем кажется. Высокие люди находятся в невыгодном положении при ранжировании по ИМТ.

Возьмем любительницу тренажерных залов Дженни. Ее рост – 170 сантиметров, вес – 70 килограмм. И она очень худая, в ее теле лишь 10% жира. Мы можем подсчитать, что объем ее тела составляет 65 литров. Теперь сравним Дженни с ее малоподвижной сестрой Сьюзи. Ее рост также 170 сантиметров, вес – те же 70 килограмм, но жира в теле 40%. Индекс массы тела у них одинаковый – 24,2, но объем тела Сьюзи – 69 литров. Потому что жир менее густой, чем мышцы, и занимает больше места. Эти четыре дополнительных литра должны были куда-то уйти, и Сьюзи, наверняка, точно знает, куда.

Кроме того, формы человеческого тела меняются с течением времени. Люди сегодня более толстые при том же ИМТ, чем люди из давно минувших, более «худых» времен — больше таких как Сьюзи и меньше таких как Дженни.

Люди, изучающие человеческое тело, антропометристы, похоже, любят создавать различные индексы идеального веса. Мой любимый — индекс Брока, названный в честь французского анатома Пола Брока. Мне нравится его простота: ваш идеальный вес — это ваш рост в сантиметрах минус 100. Для меня это ровно 80 килограмм. Как ни странно, это и есть мой вес.

Этот вариант мне нравится больше, чем урезанные версии моего идеального веса, предписанные другими методиками, такими как Хамви (77,9 кг), Крефф (77,5 кг), Девин (75,5 кг), Моннеро-Дюмаин (74 кг), Робинсон (73 кг), Лоренц (72,5 кг), Миллер (72 кг) или – а это уже почти абсурдно – нижний предел моего здорового диапазона ИМТ (60 кг).

Исследователи активно работают над тем, чтобы создать такие показатели идеального веса, которые бы основывались на формах тела. Обычно они используют сочетание роста, веса и окружности талии, часто ошеломляющей сложности.

Например, индекс формы тела хорошо определяет уровень риска смерти, но так и не прижился. Для него нужна окружность талии, которую нелегко измерить. Есть не менее шести различных участков измерения талии. Чтобы правильно ее измерить, нужно немного в этом разбираться. (…)

К чему я это? Да, индексы, основанные на формах тела, предпочтительнее индекса массы тела. Но их тяжело измерять, среднестатистический гражданин ничего о них не знает, да и данных для сравнения недостаточно. Натренированным Дженни и рослым волкодавам остается лишь смириться.

Так как вы оценили людей на картинке? На самом деле, индекс массы тела всех трех равен 25-ти. Первый человек ростом 1,68 см и весом 70,6 кг. Второй – ростом 1,59 см и весом 63,2 кг, а третий – 1,74 см и 75,7 кг.

Калькулятор нормы веса

Вес 65 кг относится к категории Норма для взрослого человека с ростом 170 см .

Эта оценка основана на вычисленном Индексе Массы Тела (ИМТ): 22.5 , согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Все диапазоны ИМТ:
  • Дефицит массы тела (менее 18.50)
    • Выраженный (менее 16)
    • Умеренный (16 – 17)
    • Легкий (17 – 18.5)
  • Норма (18.50 – 25.00)
  • Предожирение (25.00 – 30.00)
  • Ожирение (более 30.00)
    • Ожирение I степени (30 – 35)
    • Ожирение II степени (35 – 40)
    • Ожирение III степени (более 40)

Сколько надо весить?

Для взрослого человека ростом 170 см , идеальный для здоровья вес составляет: 56.7 – 76.6 кг

Точное значение идеального веса находится в указанном диапазоне и определяется Вашими личными мотивами и требованиями к фигуре.

С позиций максимальной продолжительности жизни идеальный вес для указанного роста составляет 66.5 кг

Все диапазоны веса для роста 177 cm :

  • Выраженный: менее 35.58 кг
  • Умеренный: 35.58 – 50.58 кг
  • Легкий: 35.58 – 50.58 кг
  • Ожирение I степени: 35.58 – 50.58 кг
  • Ожирение II степени: 35.58 – 50.58 кг
  • Ожирение III степени: более 75.58 кг

Пояснения к результатам

Результаты вычислений ИМТ не подходят для оценки веса профессиональных спортсменов, беременных, а также людей, страдающих отёками и другими нарушениями, приводящими к неверной оценке исходных данных.

Диапазоны веса в данном калькуляторе вычисляются с учётом роста, согласно методике Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Сама методика оценки веса по ИМТ предназначена для первичного выявления недостатка или избытка веса. Получение оценки отличной от нормы является поводом для обращения к диетологу и эндокринологу с целью проведения индивидуальной оценки веса и выработки рекомендаций по его коррекции, если это будет необходимо.

Диапазон идеального веса (норма) показывает при каком весе минимальна вероятность возникновения и рецидивов заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом. Кроме того, как показывает практика, человек с нормальным весом выглядит не только здоровым, но и наиболее привлекательным. Если вы корректируете свой вес, то крайне не рекомендуется выходить за рамки норм, во избежание возникновения проблем со здоровьем.

О категориях веса

Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса.
Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

Ответы на вопросы

Какой конкретно вес для меня идеален?

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим.

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью , если оно для Вас что-то значит .

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль