Мне почти 20 лет, рост 158 см. Я вешу 45-47 кг. , могу ли я весить меньше и нормально ли это, какой

Калькулятор нормального веса ребенка

для мальчиков, девочек и новорожденных

Введите параметры своего ребенка и определите, насколько масса тела соответствует норме. Можно рассчитать норму массы тела даже для новорожденного ребенка. Пользуйтесь на здоровье!

Результаты расчетов:
Введите Ваши параметры.

Ниже показана статистика посетителей Калькулятора (ведется начиная с 05.03.2013, только для взрослых людей). Синими точками помечены мужчины, красными — женщины.


Как определить норму веса ребенка?

Для детей и подростков одной универсальной формулы (как ИМТ для взрослых) определения нормы массы тела не существует, для рассчета отклонения от нормы применяют так называемые «центильные таблицы». Несмотря на странное название, в центильных таблицах нет ничего загадочного. Представьте, что сотню детей построили, как на уроке физкультуры, по росту. Тех из них, что стоят ближе к центру, назовут «нормальными», тех великанов, что стоят в начале шеренги, определят «высокорослыми» (трое первых, самых высоких составят «центильный интервал 97 %»), а троих последних, самых маленьких, назовут «низкорослыми» (трое, стоящие в самом конце, будут «центильным интервалом 3 %»). Поэтому не переживайте, если вдруг рост или вес ребенка не соответствуют общепринятым нормам. Ведь если существуют дети с нормальным (то есть средним) развитием, то существуют и те, кто растет или набирает вес со скоростью выше или ниже среднего.
Измеряя рост и вес детей разных возрастов и комплекций, ученые строят центильные таблицы, по которым врачи-педиатры определяют, нормально ли развивается ребенок. Вы же можете определить норму роста и веса Вашего ребенка при помощи расположенного выше Калькулятора.

Сколько весит среднестатисческая женщина в 45 лет?

45 лет — это примерно середина человеческого возраста, когда уже можно подводить итоги: расцвет женской красоты, дети уже рождены и выросли, карьерный рост на пике, семейный очаг сформирован и укреплен, финансовые возможности на ровном уровне. (при идеальном раскладе).

Физиологически приближается преклимакс, который может отражаться в изменении гормонального фона, психического статуса, что чревато некоторым накоплением избыточного веса, чего многие женщины не хотят и опасаются.

Вообще, есть три типа телосложения, который можно определить по измерению запястья. Меньше 14 см — эктоморфный тип (хрупкая), от 14 до 16,5 см — мезоморфный тип (средний), а более 16,5см — эндоморфный (плотная).

Существуют специальные таблицы для определения идеального веса, высчитывание идеальной массы тела — индекс — ИМТ, по цифрам которых выставляется степень ожирения.

Если обобщенно, в среднем, среднестатистическая женщина при среднестатистическом росте — 160 — 170 см, должна весить 60 — 75 кг, с учетом изменения гормонального фона и особенностями отложения подкожно- жировой клетчатки по женскому типу — «жирок» на животе, бедрах. Нельзя забывать и про молочные железы, которые могут быть весьма «весомыми» при измерении массы тела.

Как говорит одна профессор — терапевт:»Женщина должна носить 48-52 размер!». Это уже примерно 80 — 90 кг. В молочных железах, жире живота вырабатываются женские половые гормоны (эстрогены), которые и делают женщин — женщинами, прикрывают женщину от стрессов и заболеваний.

Да и большинство мужчин, как показывает практика, не любят худышек.

Как рассчитать нормальный вес для каждого возраста?

Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают проблемы с излишним весом или же его недостатком. В данной статье хотелось бы рассказать, как рассчитать свой вес и что, вообще, является нормой.

Расчет веса по росту и возрасту

Существует множество способов, которые помогут провести расчет веса по росту и возрасту. Но следует помнить, что такие схемы могут быть не совсем совершенными, так как на соотношение веса могут повлиять и другие факторы, которые часто не берутся во внимание.

Способ 1

Издавна многие люди доверяют методу Брока.

Вычисляется следующим образом: рост человека берется в сантиметрах, затем из этого вычитается 100.

Но по истечении некоторого времени показатели данного способа немного изменены. Этой формулой лучше пользоваться для подсчета веса по росту для представителей женского пола, находящимся в возрасте от 40 до 50 лет. Как изменяется чсс от возраста, можно прочитать здесь.

Женщинам до 30 лет нужно иметь массу тела на 10% меньше этого результата.

Способ 2

Чтобы высчитать вес по росту и возрасту, более точным считается метод Кетле. По этой формуле высчитывается соотношение жира и костной и мышечной ткани в процентах. Она позволяет выявить имеет ли человек излишний, а может недостаточный вес. Обычно такой способ вычисления применяем для людей от 20 до 60 лет.

Как высчитывается: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.

Индекс массы тела Характеристика
Менее 18,5 Недостаточная масса тела
18,5-24,9 Масса тела в норме
25-29,9 Масса тела в избытке
30-34,9 Ожирение в 1 степени
35-39,9 Ожирение во 2 степени
40 и более Ожирение в 3 степени

Не стоит использовать данный метод расчета для беременных, для женщин в период лактации, подростков и людей, занимающихся спортом.

Способ 3

Есть формула, которая помогает выявить распределение жира методом измерения объема талии и ягодиц.

Вычисляется следующим образом: объем ягодиц следует делить на объем талии.

Норма:

  • для мужчин – 0,80;
  • для женщин – 0,60- 0,80.

Способ 4

Не менее точным можно считать способ, действующий по взаимозависимости массы тела и вида сложения тела.

Для того чтобы рассчитать свою норму нужно: вес по росту в граммах умножить на рост в сантиметрах на весоростовой коэффициент.

Рекомендуемый весоростовой коэффициент:

Возраст Широкостный тип Тонкокостный тип Нормокостный тип
15-18 лет 315 325 355
19-25 лет 325 345 370
26-39 лет 335 360 380

Вес по росту и по возрасту

Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст. Научно подтверждено, что с годами вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост.

Вес, рост, возраст- таблица для мужчин

Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.

Черты, отличающие один тип от другого:

  1. Тонкокостный тип: удлиненные конечности и шея, тонкие кости, слаборазвитые мышцы. Люди такого вида достаточно худые, они лишены лишних жировых отложений. У них длинная шея и конечности. Также люди данного типа с большим трудом набирают вес.
  2. Нормокостный тип: размеры тела пропорциональны. Этот вид, без сомнения, является самым удачным. Женщины данного типа телосложения награждены хорошей фигурой, а мужчины- широкими плечами и упругим животом.
  3. Ширококостный тип: мощные кости, объемные бедра и грудная клетка, укороченные ноги. Конечно же, люди такого типа более сильно подвергаются полноте.

В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:

Тонкокостное сложение Нормокостное сложение Ширококостное сложение
155 см- 49 кг 155 см- 56 кг 155 см- 62 кг
160 см- 53,5 кг 160 см- 60 кг 160 см- 66 кг
165 см- 57 кг 165 см- 63,5 кг 165 см- 69,5 кг
170 см- 60,5 кг 170 см- 68 кг 170 см- 74 кг
175 см- 65 кг 175 см- 72 кг 175 см- 78 кг
180 см – 69 кг 180 см- 75 кг 180 см- 81 кг
185 см- 73,5 кг 185 см- 79 кг 185 см- 85 кг

Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%.

Вес, рост, возраст- таблица для женщин

По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:

Рост, см Нормальный вес, кг
148 46,3
149 47
150 47,4
151 48
152 48,4
153 48,9
154 49,6
155 50
156 50,7
157 51
158 51,8
159 52
160 52,6
161 53,4
162 54
163 54,5
164 55,3
165 55,8
166 56,6
167 57,6
168 58,2
169 59
170 59,5
171 60
172 61
173 62
174 62,5
175 63,4
176 64
177 64,5
178 65,2
179 65,9
180 66,8
181 67,4
182 68,5
183 68,8
184 69,5
185 70

Вес, рост, возраст – таблица

В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.

Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:

Рост в см

Пол мужской вес в кг женский вес в кг 150 52 48,9 152 53,5 51 154 55,3 53 156 58,5 56 158 61 58 160 63 59,8 162 64,6 61,6 164 67,3 63,6 166 68,8 65 168 71 68 170 72,7 69,2 172 74,1 72,8 174 77,5 74,3 176 81 77 178 83 78,2 180 85,1 80,8


Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:

Рост в см

Пол мужской вес в кг женский вес в кг 150 57 54 152 59 55 154 61,5 60 156 64,5 61,5 158 67,3 64,1 160 70 65,8 162 71 68,5 164 74 70,8 166 74,5 71,8 168 76,2 73,7 170 77,7 75,8 172 79,3 77 174 81 79 176 83,3 80 178 87 82,5 180 88 84


В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:

Рост в см

Пол мужской вес в кг женский вес в кг 150 58,1 58,5 152 61,5 59,5 154 64,5 62,4 156 67,3 66 158 70,4 67,9 160 72,3 69,9 162 74,4 72,2 164 77,2 74 166 78 76,6 168 79,6 78,2 170 81 79,8 172 82,8 81,7 174 84,4 83,7 176 86 84,6 178 88 86,1 180 89,9 88,1


Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:

Рост в см

Пол мужской вес в кг женский вес в кг 150 58 55,7 152 61 57,6 154 63,8 60,2 156 65,8 62,4 158 68 64,5 160 69,7 65,8 162 72,7 68,7 164 75,6 72 166 76,3 73,8 168 79,5 74,8 170 79,9 76,8 172 81,1 77,7 174 82,5 79,4 176 84,1 80,5 178 86,5 82,4 180 87,5 84,1


И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:

Рост в см

Пол мужской вес в кг женский вес в кг 150 57,3 54,8 152 60,3 55,9 154 61,9 59 156 63,7 60,9 158 67 62,4 160 68,2 64,6 162 69,1 66,5 164 72,2 70,7 166 74,3 71,4 168 76 73,7 170 76,9 75 172 78,3 76,3 174 79,3 78 176 81,9 79,1 178 82,8 80,9 180 84,4 81,6

Подведя итоги вышеперечисленных формул по расчету веса и таблиц, в которых указаны нормы веса для мужчин и женщин, можно сделать вывод о том, что вес человека напрямую связан со многими другими критериями.

Такими критериями являются:

Также немаловажным фактором является наследственность. Если человеку на генетическом уровне заложена предрасположенность к полноте, то от лишних килограммов будет избавиться намного сложнее.

В заключение хотелось бы сказать о том, что знание того, соответствует ли ваш вес нормальной массе тела помогает исключить массу проблем, а иногда выявить наличие заболевания.

Для того чтобы поддерживать нормальный вес тела необходимо:

  • правильное и полезное питание;
  • завтракать нужно каждый день, так как это помогает избежать перекусов в более позднее время;
  • ведение активного образа жизни;
  • регулярное взвешивание массы тела;
  • консультации со специалистом, если имеется излишний или же наоборот недостаточный вес;
  • для поддержания нормального веса мужчине в день требуется 2500 калорий, а женщине- 2000.

Следите за своим весом и питанием, будьте здоровы!

Омутнинские ВЕСТИ+

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год.

Для женщин:

135 см – 33 кг
140 см – 41 кг
142 см – 44 кг
148 см – 46 кг
152 см – 48 кг
156 см – 50 кг
160 см – 52 кг
164 см – 55 кг
168 см – 58 кг
172 см – 61 кг
176 см – 64 кг
180 см – 67 кг
184 см – 70 кг
188 см – 74 кг
192 см – 78 кг
196 см – 82 кг
200 см – 86 кг

Для мужчин:

135 см – 35 кг
140 см – 43 кг
142 см – 47 кг
148 см – 50 кг
152 см – 53 кг
156 см – 54 кг
160 см – 57 кг
164 см – 60 кг
168 см – 63 кг
172 см – 64 кг
176 см – 67 кг
180 см – 70 кг
184 см – 74 кг
188 см – 77 кг
192 см – 81 кг
196 см – 86 кг
200 см – 91 кг

Оптимальный вес для знаков зодиака:

Близнецы 40-63
Весы: 37-58
Скорпион: 41-77;
Водолей: 33-49;
Телец: 33-56;
Рак: 43-81;
Овен: 37-51;
Козерог: 41-65;
Дева: 52-65;
Стрелец: 36-52;
Рыбы: 38-63;
Лев: 39-58.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Вес реальный, вес идеальный.

Вес реальный, вес идеальный

Для того чтобы понять, есть ли у вас «лишний» вес, надо знать, что значит «нормальный». Вам кажется, что у вас избыточный вес, но так ли это? Оцените степень своей полноты с помощью признанных международных методик.

Индекс Брока рассчитывается следующим образом:

— при росте 155–165 см из роста вычитается 100;

— при росте 166–175 см вычитается 105;

— при росте свыше 175 см вычитается 110.

Формула Бернгарда: вес = (рост, см х объем груди, см) : 240.

Индекс Брейтмана: вес = (рост, см х 0,7) – 50.

Индекс Габса: вес = 56 + 0,8 (рост, см – 150).

Формула Лоренца:

идеальная масса тела = (рост, см – 100) — ((рост — 150) : 4).

Вес по М.Э.Дебейки

Майкл Э. Дебейки – известный во всем мире кардиохирург, одним из первых в США осуществивший пересадку сердца. Его таблица желательного веса исходит не из эстетико-социальных соображений, а из критерия достижения и сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. В таблице приведены границы веса соответственно телосложению (его определяем на глазок) и росту. Чем больше он превышает верхнюю цифру, тем большему риску сердечно-сосудистых заболеваний вы подвергаетесь.

145

147,5

150

152,5

155

157,5

160

162,5

165

167,5

170

172,5

175

177,5

180

По обмену веществ.

Оказывается, для «пышечек с рождения» существует своя формула определения реально достижимого веса. Барбара Эдельштейн в своей книге «Диета для людей с пониженным обменом» дает расчет в два этапа.

Сначала определяется тот вес, который был бы у вас при нормальном обмене веществ:

45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см + 0,5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг.

Затем производится коррекция: добавляется от 4,5 до 7 кг; плюс еще от 4 до 7 кг (если ваш вес 90 кг); и еще несколько кг (если вес зашкаливает за 100 кг).

Пример для 50-летней дамы ростом 158 см, весящей 90 кг:

45 кг + 1 кг х (158 см – 150 см) +7кг + 7 кг + 7 кг = 74 кг.

Это нормальный, реально достижимый для нее вес.

Если же она ухитрится довести себя до 60 кг (вес, который должен быть при нормальном обмене) и меньше, ей обеспечены всяческие неприятности со здоровьем, неминуемо быстрое возвращение к исходному весу плюс еще энное количество «бонусных» килограммов. И все из-за того, что при переходе через недопустимый порог (в нашем примере он составляет 60 кг) аппетит часто становится зверским, неуправляемым. Организм берет то, что положено ему по праву.

BODY MASS INDEX ( BMI ) – индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле:. Вычисляется по формуле: ВЕС в килограммах разделить на квадрат РОСТА в метрах.

ИМТ = вес (в кг) : рост (в м) х рост (в м)

Например, для женщины весом 69 кг и ростом 1,74 м:

ИМТ= 69: (1,74 х 1,74) = 22,8.

Результат оцениваем по таблице:

Риск возникновения заболеваний

Дефицит массы тела

Нормальная масса тела

Избыточная масса тела

Ожирение I степени

Ожирение II степени

Комментарии к таблице:

ИМТ ниже 20 для мужчин и ниже 19 для женщин — недостаточный вес. При этом нельзя худеть и, хотя риск связанных с ожирением заболеваний минимальный, угрожают другие расстройства, такие как аменорея у женщин (отсутствие месячных), хрупкость костей, недостаток питательных веществ и другие, причем, чем ниже ИМТ, тем выше риск. Некоторые специалисты считают недостаточным вес уже при ИМТ 20, но если исключить из рассмотрения курильщиков, границу можно провести по ИМТ 18,5.

ИМТ 18,5-24,99 — нормальный вес. При таком ИМТ не нужно ни сбрасывать, ни набирать вес. Он находится в нормальных пределах, так что риск заболеваний, связанных с аномалиями веса, минимальный. «Идеальный» ИМТ для молодых людей лежит между 22 и 23.

ИМТ 25-29,99 — избыточный вес (преожирение). При ИМТ между 25 и 27 риск сопутствующих заболеваний слегка повышен. Некоторые специалисты предлагают называть этот интервал ИМТ пограничной зоной избыточного веса. При ИМТ между 27 и 29,99 риск заболеваний еще возрастает.

ИМТ 30-34,99 — ожирение I степени. При таком ИМТ риск связанных с весом заболеваний существенно повышен.

ИМТ 35-40 — ожирение II степени. Риск развития сопутствующих заболеваний и смертности значительно возрастает и классифицируется ВОЗ как «резко повышенный».

ИМТ более 40 — ожирение III степени. Резко повышен риск ранней смерти и сопутствующих заболеваний. При ИМТ более 40 нередко развиваются связанные с ожирением клинические состояния.

Данная классификация разработана Национальным институтом здоровья (National Health Institute – NIH) США и одобрена Всемирной организацией здравоохранения. Этот показатель признается основным во всем мире. Но вот критерии оценки, что считать нормой, у всех разные. Чаще в качестве нормы упоминается рубеж 24,9. Мишель Монтиньяк более строг: BMI от 20 до 23 – фигура в норме. От 24 до 29 – у вас есть избыточный вес. BMI выше 30 – можно говорить об ожирении.

  • А вот страховые фирмы США пользуются самым демократичным индексом BMI: если он меньше 30 — оставьте мысли о диетах, больше двигайтесь, занимайтесь спортом. Если от 30 до 40, вам стоит подумать о диете. К эндокринологу они советуют обращаться только, когда BMI достигнет 40. Кому верить?

Ну что, проверили? Подсчитали? А теперь забудьте эти формулы, а все свои расчеты можете смело выбросить и никогда о них больше не вспоминать! Почему? Попробую объяснить! Что делает большинство людей, когда хотят оценить свою фигуру? Обычно встают на весы и нынешний вес сравнивают с тем, каким он был год-два назад, а то и пять — десять. Но такое сравнение весьма приблизительно, ведь с возрастом соотношение жировой и мышечной ткани меняется, и ваш постоянный вес на протяжении нескольких лет может и не являться признаком благополучия. Ведь ничего хорошего нет в том, что мышцы убывают, а жира ровно на столько же становится больше. А значит, простое взвешивание не может стать вашим «оценщиком» красоты. Нужно что-то более точное! И одно время это был индекс массы тела (ИМТ), но и его нельзя принимать за истину в последней инстанции!

Такая информация, разумеется, небесполезна, но ее явно недостаточно! Приведу простой пример: берем двух женщин, ростом 170 сантиметров и весом 75 кг, считаем их ИМТ: 75/1,7 2 = 25,9. Ого, это избыточный вес или преожирение! Не торопитесь с выводами! Первая дама занимается бодибилдингом, носит одежду 42-го размера, и у нее нет ни грамма лишнего жира, а вот вторая, аппетитная пышка, ведет малоподвижный образ жизни, не занимается спортом, любит сладкое и носит одежду 52-го размера! Но индекс массы тела-то у них одинаковый!

Еще пару наглядных примеров: по показателю ИМТ проблемы с лишним весом испытывал Уилл Смит, который на съемках «Я, робот» весил 95,3 кг при росте 188 см. Его ИМТ составлял 27, а значит, голливудский ас имел «избыток веса». А «крепкий орешек» Брюс Уиллис «по жизни» имеет ИМТ выше 27: его рост — 183 см, а вес — 90,7 кг. Мэтт Дэймон, работая над «Превосходством Борна», при росте 180 см весил 84,8 кг (ИМТ 26). И что, у всех этих актеров избыток веса или «преожирение»? Еще более наглядный пример: Арнольд Шварценеггер, во времена расцвета его спортивной карьеры, при росте 186 см он весил 120 кг, ИМТ = 32,25! Хотела бы я иметь такое «ожирение I степени»!

Где же истина? А истина заключается в том, что определять надо не вес, а процент содержания жира и мышц! Кому интересен вес, если, на самом деле, все стремятся уменьшить в первую очередь объем, чтобы влезть в свои любимые «эталонные» джинсы! Вот главный вывод из этого:

Идеальный вес – это, прежде всего, пропорциональное соотношение между жировой массой, тощей массой и водой в организме.

Другими словами, обыкновенное взвешивание никак не может использоваться для оценки вашей фигуры, но тогда как же ее оценить? Нужно высчитать удельное содержание жира в общей композиции вашего тела!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль