Мне почти 20 лет, а мой рост составляет 159см, я очень комплексую по этому поводу. Как можно стать


Увеличение роста — для тех, кто хочет подрасти

Если юноша или девушка, достигшие 16-17 лет, не удовлетворены своим ростом и хотят подрасти, то, при желании, вполне возможно поработать над увеличением роста. Для этого нужно сочетать правильное питание, массаж и физические упражнения.

Рациональный режим питания способствует увеличению роста независимо от наследственной предрасположенности. Конечно, невысокий человека не вырастет до 2 метров и при самом рациональном питании, но даже те несколько сантиметров, на которые увеличится рост, часто могут исправить положение.

Питание подростков обязательно должно быть сбалансированным: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, биологически активные вещества — все должно сочетаться. Ограничений в продуктах питания почти нет, но есть одно условие — все приготовленное должно как можно меньше подвергаться варке и жарке. Прием пищи 4-5 раз в день. На столе постоянно должны быть сырые фрукты и овощи. Их ежедневный прием — 1,5-2 кг. Очень полезны листья петрушки, сельдерей, укроп, кресс-салат, ревень, эстрагон, лук, спаржа.

Из дикорастущих трав богаты биологически активными веществами такие, как одуванчик, подорожник, мята, мать-и-мачеха, кислица, кипрей, огуречная трава и др. Эти травы надо постоянно добавлять во все вторые (да и первые) блюда. Заготавливать их надо в течение всей весны и применять в пищу круглый год. Побеги и листья тщательно высушиваются, а перед употреблением в сыром виде обдаются кипятком.

Хорошими стимуляторами роста являются зерновые — черный хлеб, различные каши. Очень полезно для увеличения роста употребление в пищу проросших ростков (пшеница, кукуруза и т. д.).

Sportbox.by

Как можно увеличить свой рост

Почти каждый человек невысокого роста мечтает подрасти, думает, как можно увеличить свой рост, как стать хоть немножко выше.И если уж так получилось что ваш рост меньше желаемого, это не беда. При большом желании эту проблему можно решить, рост можно увеличить.

Главное чтобы вы задумались об этом как можно раньше, ведь человек обычно растет до 20-25 лет, и чем позже вы начнете уделять росту серьезное внимание, тем меньше шансов у вас увеличить свой рост.

Прежде всего, я хочу, чтобы вы поняли, что увеличить свой рост можно, надо только очень сильно захотеть. Надо верить в себя, в то, что делаете, тогда результат будет положительный.

Итак для того чтобы увеличить свой рост надо :

  • Правильное питание. Пища должна быть богата белками, а также витаминами A, B и D.
  • Выполнять растяжку, упражнения на гибкость два раза в день (не менее 15 мин.). Чем лучше будет растяжка, тем у вас больше шансов увеличить рост. Потому что при хорошей растяжке мышцы и сухожилия не так сильно препятствуют росту костей, а значит, рост будет интенсивнее увеличиваться.

    Если вы все-таки сомневаетесь что можно значительно увеличить рост, без какой либо хирургии, то прочитайте рассказ об одном парне, который смог увеличить свой рост на 20 см, за несколько лет.

    История про одного парнишку .

    Я расскажу вам один случай, про 16-и летнего парнишку, который был ростом 166 см, и за 4 года смог увеличит свой рост на 20 см, без какой-либо хирургии. Он почти полностью перестал расти, но задался целью увеличить свой рост любой ценой. Парень ходил на секцию по прыжкам в высоту. Как-то раз он рассказал своему тренеру о своей проблеме. Тогда тренер сказал ему, чтобы тот сделал себе надпись «я вырасту на 6 см за год» и повесил ее на видное место (перед кроватью), чтобы эта надпись была как можно чаще у него перед глазами. Потом тренер предупредил своего ученика, что если он не вырастет минимум на 6 см, то просто исключит его из секции, тренер говорил это серьезно, и в случае не выполнения задания, наверняка исключил бы его.…

    Получив такое «невыполнимое» задание, парень решил, во что бы то не стало выполнить его. Он много прыгал, играл в подвижные игры, делал 2 раза в день растяжку, висы, спал на специальной кровати, которая была очень неудобная. Несколько раз в неделю посещал бассейн, пил молоко и ел морковь в таком количестве, что в настоящее время в свой 4 десяток, он не может есть не то и не другое. В общем, через год он подрос ровно на 6 см, на следующий год у него была такая же цель, и он опять справился, и смог увеличить свой рост на 6 см. В следующем году его цель была 5 см. И с этой целью он тоже справился. Больше он не занимался серьёзно всеми этими упражнениями для роста, но «по привычке» прибавил еще 3 см к своему росту. Итак, спустя 4 года он вырос до 186 см. Это учитывая, что в его роду мужчины не были выше 169 см.

    Этот пример показывает, что все возможно, если очень сильно захотеть. Так что если у вас есть большое желание увеличить свой рост, то выполняйте упражнения и ставьте себе «мини-цели» (например, за год увеличить рост на 6 см) по пути к вашей главной цели.

    Все зависит от вашей целеустремленности и трудолюбия. Удачи. Верьте в себя и тогда все обязательно получиться. Помните: чтобы вырасти в реальном мире, нужно вырасти, сперва, в своем внутреннем…

    Мне почти 20 лет, а мой рост составляет 159см, я очень комплексую по этому поводу. Как можно стать повыше, не прибегая к пласт.


    Меня зову Алина. Мне 18 лет,я девушка, недавно бросила большой спорт. Моя самая огромная проблема, из-за которой я не хочу жить, и которая мне мешает жить, это мой рост -192 сантиметра.Кто бы что не говорил «высокие это красиво»,да, высокие это красиво, но не когда девушка ростом 190.я бы многое отдала за рост 180.Сейчас я не могу понять людей которые не хотят жить, блин, если у тебя рост не больше 185(про девушек) то я не знаю какие могут быть проблемы,проблемы все решаемы,а мой рост не исправить. Когда мне было 14 мой рост был примерно 183,тогда я нравилась мальчикам, а теперь мне 18 и рост куда выше чем был и не нравлюсь я никому. Только в соц сетях мне пишут,но они ниже и когда знакомятся мой рост не знают,или когда я сижу со мно знакомятся. А так, в 18 у меня и парня не было никогда, а так хочется. Я очень страдаю по этому поводу, я всегда везде выше всех, все на меня вечно смотрят хихикают,я пыталась бороться с комплексами, но не могу уже больше, это не выносимо. Сейчас в моей жизни все идет по наклонной вниз. Я учусь не там, где хотела, у меня нет цели в жизни, у меня по сути нет ничего, семья разрушена, я ужасно одинока.я стесняюсь себя, даже когда я сижу в автобусе и подходит моя остановка я боюсь вставать, ибо на меня все сразу смотрят. Когда идут по улице и идет компания один из компании обязательно начнет другому шептать и показывать на меня пальцем, оборачиваться и смеяться, какбудто я мутант какой-то. Правда, я уже устала так жить,и еще хуже что я осознаю что так мучиться мне придется всю жизнь.Госопди,как мне плохо. Если бы было возможно стать донором при жизни, я бы свои органы отдала бы больным. А так, я планирую покончить жизнью самоубийством.я не могу больше терпеть. Я ненавижу в себе все, абсолютно все, у меня все некрасивое,даже пальцы у меня не красивые,как бы это смешно не казалось, рассуждаю сейчас как ребенок, но это то, что у маня в душе.я хочу умереть.
    Поддержите сайт:

    Алина , возраст: 18 / 18.10.2020

    Вся жизнь ещё впереди.Ерунда что скажут другие,у меня была масса случаев.Допустим когда в классе говорят твою ужасную оценку при всех, становится не по себе.Найди себе молодого человека с которым тебе будет по душе, забудь всё,ходи в наушниках,если не нравятся окружающии звуки.У тебя большой потенциал стать моделью и прославиться. Представ,что ты уже дожила до 18 лет при таком комплексе.Всё будет хорошо. Жизнь впереди, не думай о суициде, подумай что это конец. Представь как будет звучать «Умерла из-за комплекса» ерунда выходит.Поэтому настройся и двигай свою жизнь и продвигай её.

    Станислав , возраст: 18 / 19.10.2020

    Алина, успокойтесь. Вы наверняка очень красивая девушка. Некоторым ребятам нравится, когда девушка выше их. Из примеров — Наполеон Бонапарт (его жена была выше него), гонщик формулы-1 Юкио Катаяма (его рост 155 см, а жена топ-модель 180 см).

    Главное, если Вы встретите парня, с которым будет взаимность, перебороть этот комплекс, и не оттолкнуть.
    Люди всегда будут говорить. Это просто такое свойство. И возможно даже Вы может говорили про кого-нибудь какие-то неприятные вещи, с которыми тому человеку тоже было непросто жить (например прыщявый, или толстый, и т.п.).

    Учеба, работа не связаны напрямую с ростом.
    За спиной может и будут шептаться, а если при Вас начнут что-то говорить, ну переведите на другую тему. И забудут.

    Успехов Вам в учебе и личной жизни!

    Игорь , возраст: 31 / 19.10.2020

    Алина, и это уж точно не повод для самоубийства.
    Вы можете ходить, видеть, слышать, наверное очень милой внешности.
    Представте, если девушка окажется слепой, или на инвалидной коляске. Вот тут уже не то что выбор партнера, а выжить еще надо как-то.

    Игорь , возраст: 31 / 19.10.2020

    Привет, Алиночка. Солнышко, поверьте, в ваши годы у большинства девушек есть разные преразные комплексы, я и сама такая была, поэтому очень вас понимаю. Я вот наоборот всегда была меньше всех ростом, худее всех, а как расстраивалась из-за маленькой груди словами не описать))) Я казалась себе неженственной, некрасивой, таким вечным угловатым подростком. Алина, мне скоро 31 год и честно сказать мало что изменилось во внешности, и рост и грудь остались маленькими, но сейчас я смотрю на всё это иначе, от комплексов не осталось и следа. Недавно мой любимый человек сказал, что если бы мы встретились в толпе — внешне я ничем бы его не привлекла, но мы вместе работали, и общение со мной настолько ему нравилось, что он полюбил во мне всё, и сейчас я ему кажусь самой прекрасной, самой красивой, но конечно больше всего он ценит то, что я его понимаю, могу поддержать, помочь, выслушать, ему уютно и комфортно не как с красивой куклой, а как с личностью, индивидуальностью. Поэтому отнюдь не внешность является главным фактором в выборе спутницы. Почему вы считаете, что парень должен быть непременно выше вас, встречала много молодых людей, которым нравятся именно высокие девушки. А по поводу сарказма в транспорте, кафе и т.д., как говорится наш народ молча жить не может, и придраться можно абсолютно ко всему — не такая одежда, не тот цвет волос, тихий или громкий голос, странная походка, перечислять можно бесконечно, но это не означает истину. Мало ли кто и что думает, эти люди случайные, вы их даже не знаете, поэтому нет повода принимать всё близко к сердцу. Вы пишите, что бросили спорт, может стоит найти себя в другом виде спорта или же напротив попробовать себя в модельном бизнесе, к примеру, сделайте красивые снимки, портфолио. Не бойтесь учиться новому, можно заняться интересным творчеством — поделками, фотографией, танцами, музыкой, пением, либо научиться классно готовить, шить, вязать. Привлечь противоположный пол можно ведь не только красивым лицом или фигурой, но и умом, харизмой, чувством юмора, своими взглядами на жизнь. Не надо плохих мыслей, Алина, примите себя, не накручивайте разными страшилками. Уверенная в себе девушка, улыбчивая, умная — способна привлечь внимание и затмить своей индивидуальностью.

    Ирина , возраст: 30 / 19.10.2020

    Алина , в моем городе конкурс красоты выиграла девушка с ростом 1.90 ! И самое главное она носит каблуки ! И совсем не стесняется себя . Все люди разные , поверьте найдётся тот человек который мечтает именно о такой как вы ! Это чистая правда . А самоубийство это не выход , возможно там из за своего поступка вы будете страдать ещё больше . Примите себя. Люди живут без рук и без ног и ничего счастливы . И вы будете счастливы !

    Вика , возраст: 26 / 19.10.2020

    Да тебе в модели прямая дорога.Да многим парням твоя внешность нравится просто стесняются симпатию проявить вот и прячут её за негативной реакцией потому что боятся что ты на них рядовых парней внимание не обратишь

    Сергей , возраст: 30 / 19.10.2020

    Привет! Очень тебе сочувствую. Только не отчаивайся.Нужно постараться принять себя такой, какая ты есть. У каждого человека же есть какие-то особенности, на которые нужно стараться смотреть с положительной стороны.В некоторых видах спорта, например, необходим высокий рост.Не накручивай себя насчёт того,что на тебя все смотрят, тебе только так кажется.Старайся не думать о том, что на тебя кто-то обращает внимание из-за роста.Попробуй обратиться к психологу, чтобы проще было всё преодолеть.Для начала можешь поговорить с психологом онлайн.http://www.pobedish.ru/main/samopoznanie
    http://www.pobedish.ru/main/who
    http://www.pobedish.ru/main/help/hochu_pokonchit_s_soboj_ved_skoro_vse_ravno_umru_nadoela_ehta_bol.htm
    http://www.pobedish.ru/main/depress посмотри здесь
    Если ты родилась,значит, у тебя уже есть смысл жизни)Тебе нужно повысить самопринятие.
    Ты можешь попросить помощи у Господа)Бог тебя сотворил прекрасным человеком,Он тебя очень любит и никогда не оставит)Проси Его о помощи почаще и тебе будет становиться легче)Бог всегда с тобой рядом)Я желаю тебе обретения смысла жизни,побольше терпения и сил,хороших отношений в семье,успехов в учёбе,крепкого здоровья,всегда хорошего настроения,счастья,побольше ,радости и мира в жизни и всего самого наилучшего!Держись,Бог тебе поможет!Ангела тебе Хранителя!Тепло обнимаю,ты не одна!

    Анастасия , возраст: 20 / 20.10.2020

    Алина, это не та проблема, из-за которой нужно заканчивать жить. Я примерно понимаю тебя, сама высокая (180см), но обожаю каблуки, пофиг что кто думает. Да, сложно было найти половинку, но дело тут не в росте, а в психологии. Многие парни не уверены в себе, закомплексованы, постоянно предъявляют претензии. Сама столкнулась с тем, что кто-то говорил, что мне нужно быть ростом ниже, кто-то что потолстеть, другие- что нужно похудеть. Хотя сами из себя ничего не представляют. Это не от большого ума. Нормальный парень без комплексов не обратит внимания ни на рост, ни на другие вещи, если ты ему понравишься. Вот пример: посмотри на модель из Бразилии Элисани Да Крус Сильва (рост более 2 метров) и ее парня (162 см).
    Таких примеров тьма. Ищи парня без комплексов, он не будет самоутверждаться за счёт гнобления тебя.
    В общем, тебе нужно избавиться от комплексов и принять себя такой, какая ты есть. Это залог успешной жизни. Если трудно, то обратись к психологу.
    Кроме того, можно извлекать пользу из такого роста. Начни играть, например, в волейбол. Посмотри на известную волейболистку Екатерину Гамову (рост 2,02) которая считает рост своим преимуществом.
    За рубежом, кстати, полно высоких парней. Я одно время работала в порту, видела много иностранцев. Хочу сказать, что из северных стран (особенно из Норвегии) встречала просто великанов, я им была по грудь, если не по пояс и чувствовала себя середнячком. Это как крайний вариант, если у нас не найдешь)

    В общем живи, пожалуйста, и не парься. Успехов тебе!


    Ника , возраст: 28 / 20.10.2020

    Милая Алина, сочувствую, что у вас сейчас такой непростой период в жизни и тягостные переживания. Мне это хорошо знакомо.
    Вы сфокусированы на своей проблеме (том, что считаете проблемой), поэтому есть ощущение, что это чуть ли не самое страшное в жизни. Поверьте, это далеко не так) У людей бывают самые разные особенности и внешности, и здоровья, подчас с ними непросто живётся, вам в этом плане, можно сказать, повезло, ваш рост — не болезнь и не изъян, просто физиологическая особенность. Вы это поймёте, если постараетесь не опускать руки, найти отдушину и пережить этот период, пока не почувствуете, что жизнь налаживается (а это непременно произойдёт, если будете идти вперёд, проверено на себе).

    Не смешивайте все в одну кучу. Высокий рост вас беспокоит, но он не является препятствием ни для учебы, ни для поиска себя, ни для хобби, ни для общения. Ищите то, что вам понравится, не загоняйте себя в замкнутый круг. Сначала через силу пробуйте что-то (да что угодно — танцы, настольные игры, театр, рисование и так далее), потом найдёте то, что вас «зажжет», и это будет приносить удовольствие. А там и с молодыми людьми начнёте знакомиться, есть много высоких и красивых мужчин (если вам хочется, чтобы партнёр был не ниже ростом).
    Вы добрый человек, но о донорстве забудьте, пока живы-здоровы. Темнота пройдёт, и вы порадуетесь своей стойкости и тому, что не наделали глупостей. Я вам желаю сил, вдохновения и новых знакомств с хорошими, интересными людьми!

    Аня , возраст: 27 / 20.10.2020

    Алина, Вам нужно все эти минусы превратить в плюсы и принять себя, т.к. Вы показываете людям, что стесняетесь своего роста. Моя знакомая тоже 190 см примерно ростом и сейчас замужем, есть ребенок. Ее муж ростом 180 см примерно. У нее даже таких мыслей нет.

    Другая знакомая такая девочка высокая и здоровая, но она тоже вышла замуж. Вы просто очень к себе критичны и хотите быть 100% идеальной.

    Олег , возраст: 25 / 21.10.2020

    Дорогая Алина! Не переживай! Эти все предрассудки по поводу роста, веса, возраста и так далее. Просто предрассудки. Есть люди которые в это верят, есть наоборот. Тебе всего 18 лет! У тебя всё ещё будет! Если все твои друзья уже встречаются, то не переживай. Твоё время ещё прийдёт. На счёт косых взглядов, то возможно половина их просто у тебя в голове. Не думай, что скажут другие! В мире существуют люди которые просто хотят над кем-то издеваться или посмеяться. Таких людей лучше вообще не стоит слушать . На счёт роста и парней: всегда найдётся хоть один человек который полюбит тебя не за внешность, а за внутреннюю красоту. И вообще с таким ростом ты не можешь быть не красивой, тем более до этого ты занималась спортом! Так что парня ты ещё найдёшь! В любви нет ничего невозможного!!

    Смогу я вырасти на 10 см?

    Похожие и рекомендуемые вопросы

    1 ответ

    При подобном росте Ваших родителей Ваш конечный рост в среднем составит 167 см.
    Для более точного ответа на Ваш вопрос Вам необходима очная консультация врача-эндокринолога для оценки состояния зон роста костей. Если зоны роста костей уже закрыты, то, соответственно, Ваш рост остановится на этом значении.

    С уважением, Надежда Сергеевна.

    Поиск по сайту

    Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

    Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .

    Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 48 направлениям: аллерголога , анестезиолога-реаниматолога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского уролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

    Мы отвечаем на 96.94% вопросов.

    Как стать высоким?

    Почему я такой низкий?

    Пожалуй, вы хотя бы раз в жизни задавались этим вопросом, если принялись внимательно читать данную статью. Причин невысокого роста может быть несколько – и для того, чтобы понять, как стать выше ростом именно вам, следует определиться с тем, какова причина вашей низкорослости.

    Это может быть генетическая предрасположенность: вряд ли в семье, где все члены имеют низкий рост, вырастет высокий ребенок. Злоупотребление никотином и алкоголем в подростковом возрасте также оказывает влияние на рост – эти вредные привычки способствуют задержке развития во время полового созревания. Большое значение имеют и индивидуальные особенности развития организма – кто-то растет постепенно, кто-то «вымахивает» за несколько месяцев, а кто-то даже продолжает расти всю жизнь. Низкий рост может свидетельствовать о наличии каких-либо заболеваний (как правило – эндокринной системы или опорно-двигательного аппарата), травм, увечий.

    Откуда берется желание быть высоким?


    Стандартный эталон красоты – высокий красавец-мужчина с развитой мускулатурой и длинноногая девушка с обложки модного журнала. Немудрено, что, ориентируясь на стереотипы, люди низкого роста начинают испытывать комплексы из-за этого якобы недостатка их фигуры. Особенно обеспокоены вопросом, как стать выше ростом, мужчины – их преследует страх того, что девушка, оказавшись ростом выше, не ответит взаимностью. Меньше волнует этот вопрос девушек, но и они в стремлении уподобиться моделям с подиума, тоже не против подрасти на пару лишних сантиметров.

    Можно долго говорить о природе стремления узнать, как стать высоким, и спорить на тему того, что легче и целесообразнее сделать: найти действенный способ подрасти или обратится с этой проблемой к психотерапевту. Однако от этого количество желающих вырасти не уменьшится. Поэтому рассмотрим основные известные на данный момент способы того, что нужно делать, чтобы вырасти.

    Как стать выше ростом? Простые советы

    В первую очередь, не стоит гнаться за новомодными препаратами и во что бы то ни стало стремиться лечь под нож хирурга – к таким кардинальным мерам вы всегда успеете прийти. Начните с того, что более безопасно и полезно для вашего собственного здоровья.

    Что нужно делать, чтобы вырасти? Как минимум, постоянно вести активный образ жизни. Давно доказано, что регулярная физическая активность стимулирует рост организма. Займитесь спортом: плаванье, баскетбол и волейбол являются наиболее распространенными видами спорта для тех, кто хочет подрасти.

    Эффективными упражнениями для людей, раздумывающих над тем, как стать высоким, являются висы на перекладине, подтягивания, прыжки, наклоны в стороны, потягивания, прогибы корпуса назад. Помните также, что с физическими нагрузками нельзя переусердствовать – это, наоборот, замедляет (а порой и останавливает) рост организма.

    Откажитесь от вредных привычек, начните закаляться, пройдите несколько курсов массажа, налегайте на полезные продукты питания (особое внимание уделите продуктам, содержащим кальций и калий), не забывая о том, что оно должно быть сбалансированным. В общем, начните здоровый образ жизни, который любому человеку пойдет на пользу, а уж тому, кто хочет стать выше ростом, и подавно!

    При регулярном соблюдении этих правил в возрасте, пока возможен рост организма (до 18-20 лет) можно прибавить в росте до 20%!

    Комплекс упражнений «Как стать высоким»

    Перед тем, как начать выполнять комплекс упражнений, сделайте разминку (ходьба, наклоны и повороты туловища, прогибы, махи руками, бег в течение 5 минут).

    Упражнение первое. Встав лицом к стене, потянитесь вверх, приподнявшись на носках и максимально распрямившись.

    Упражнение второе. Повисните на перекладине, максимально расслабьте мышцы, выполняйте колебания ног вправо-влево (по типу маятника). На ноги можно привязать груз.

    Упражнение третье. Подтянитесь на перекладине. Опуститесь и повисите на 3 минуты, полностью расслабившись. Повторите упражнение 6-10 раз.

    Упражнение четвертое. Повисните на перекладине. Поворачивайте в течение 3 минут корпус вправо-влево при максимальном расслаблении мышц. На ноги можно привязать груз.

    Упражнение пятое. Повисните на перекладине вниз головой, прижимая дополнительный груз к груди. Ноги при этом должны быть закреплены специальными ремнями – так что выполнить упражнение без посторонней помощи будет сложно.

    Упражнение шестое. Прыгайте поочередно на левой и на правой ноге, потом на обеих. При прыжке старайтесь дотянуться рукой до какого-либо предмета, расположенного высоко (ветки дерева, люстры и т.д.) Количество прыжков в день – не менее 100.

    Упражнение седьмое. Лягте на живот, ноги вытяните прямо, руки замкните за спиной. Максимально прогнитесь, приподняв голову и плечи над полом. Повторите 6-10 раз.

    Упражнение восьмое. Лягте на спину, ноги вытяните прямо, руки разведите в стороны. По очереди поднимайте ноги до образования прямого угла. Повторите 6-10 раз.

    Упражнение девятое. Лягте на живот, выпрямите ноги, вытяните руки вдоль тела. Поднимайте прямые сомкнутые ноги. Повторите 6-10 раз.

    Упражнение десятое. Поднимитесь по лестнице на пятый этаж. Спуститесь, расслабив мышцы. Повторите 5 раз.

    Если данные упражнения окажутся неэффективными (это возможно, если вам более 20 лет и повлиять на рост организма уже не так просто), но желание стать выше ростом не оставит вас, придется прибегнуть к более радикальным процедурам. Специальные тренажеры и массажные столы, хирургические вмешательства (исправления дефектов осанки, удлинение костей ног) помогут в некоторой степени решить проблему с ростом.

    Однако прежде чем «растягивать» себя до желаемых размеров, еще раз хорошенько подумайте: может, вы и с невысоким ростом являетесь самодостаточным человеком – ведь это является куда более важным в жизни, чем лишние сантиметры роста.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль