Мне 30лет, я терплю этот кошмар с 15 лет, честно говоря уже надоела, даже жить не хочется. нет


Жить больше не хочется.

Вопрос психологу: Жить больше не хочется, единственное, что удерживает от самоубийства — маленькая дочка. Жить с мужем нет больше моральных сил, даже ради дочери. Уйти не куда — ни денег, ни работы, ни крыши.

Ксения, 29 лет (Екатеринбург)

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения!

Ваши строчки — крик души, крик о помощи! Очень больно и страшно!

Вам кажется, что нет больше сил! Нет выхода? Это иллюзия. Слышали о «втором дыхании», «третьем», «четвертом»? Запас ваших жизненных сил огромен!

Вы ищете поддержки, понимания, пишите нам! Отлично! Это говорит о том, что не сдаетесь! А это, может быть, самое главное в вашей ситуации!

Не замыкайтесь в себе, и своих сложностях! Наверняка рядом есть люди, которые готовы помочь Вам! Я не знаю, насколько серьезна ситуация, сложившаяся в Вашей семье, но есть специальные социальные службы по поддержке женщин, оказавшихся в трудной жизненной ситуации! И Вы можете найти их! Используйте все возможности, и внешние и внутренние резервы!

Любая ситуация, даже очень тяжелая, временна! Вспомните, как раньше справлялись со своими трудностями, что помогало? Просто эмоционально прочувствуйте ситуацию своего успеха, когда уверены, что все возможно! Как Вы себя чувствовали тогда? Каждый день утром и вечером, и в любой момент, когда «накатит боль и страх за будущее» вспоминайте и входите в это состояние!

Вам очень полезен был бы курс-тренинг «Понимание себя и других», «Любовь и принятие себя».

Практика показывает, что самое главное принять решение и начать действовать! У Вас все получится!

Я уже не знаю что мне делать, больше не хочется жить, прошу помогите словом

Всем привет, прошу помогите я уже не знаю что мне делать. Началось всё с мая этого года, просто у меня весенний поллиноз(аллергия) и я вынуждена была сидеть дома и в голову начали лезть всякие мысли и я очень испугалась, что больше не смогу в жизни радоваться и получать удовольствие и эти мысли настолько глубоко засели в мою голову, я начала бояться абсолютно всего, читать книги, смотреть фильмы, слушать музыку(всё, что раньше приносило мне удовольствие) начинало просто трясти от страха и было ощущение тревоги на котором я концентрировалась, например смотрю фильм, а внимание всё только на тревоге(меня это жутко бесило).Потом стала бояться выходить из дома, т.к.при виде любой фразы был страх. Решила обратиться к психотерапевту, поставили мне депрессивно-тревожное расстройство прописали пить паксил. Потом видимо от такого стресса начались какие-то щелчки в голове,я стала концентрироваться только на них, не могла никак отвлечся, уже боялась открывать глаза, так как вся левая половина очень болела и отдавало в глаза. Я стала подозревать может побочка от паксила, потому что голова болела просто нереально, пришлось бросить пить паксил, обратилась к неврологу, поставили синдром лицевой симпталагии прописали лекарства, я начала лечиться, наконец-то вроде успокоилась.Думала всё нашлась причина, видимо от шеи всё идет, но не тут то было.. Буквально дней через 5 появился новый спайк, я разучилась контролировать злые фразы, начались всякие проклятья, пожелания смерти против моей воли. Особенно на родителей. И с каждым днём этих фраз и пожеланий становится всё больше и больше. Постоянно в моей голове крутится фраза «Мой отец умрёт от рака»! Но я безумно люблю отца и не хочу так о нём думать! То про мать что-нибудь, типо сдохни. На людей вообще не могу смотреть, вечно приходят всякие насмешки, против моей воли, я не хочу так думать!У меня сильное чувство совести. раньше ничего подобного не было со мной, я была жизнерадостным человеком. А теперь сижу дома, боюсь даже встать с постели, каждую секунды злые фразы и насмешки в голове, от этого невыносимо плохо, все мысли превращаются в плохие, вижу дом сразу мысля «чтоб он сломался», друга положили в больницу сразу мысля «так ему и надо». Господи это уже невыносимо, если раньше просто был страх и тревога, то теперь эти мысли, весь день, даже когда читаю,ем, с кем-то разговариваю. Опять ходила к психиатору, предложила лечь в больницу, сказала, что похоже на ОКР. Что со мной? Это ОКР? Но я не делаю ритуалы, у меня просто крутятся злые пожелания и слова против моей воли, как бы я не пыталась не думать они лезут, а с такими словами в бошке жить тоже не хочется. Я уже настолько отчаялась, что честно хочу покончить с собой. Они просто каждую секунду, особенно эти фразы про рак и родителей. Я вообще не могу радоваться, только улыбнусь и тут же фраза злая

Письмо каждой, кто считает себя неудачницей в 30 лет

На этой неделе мне исполняется тридцать с хвостиком. Я не называю точный возраст, потому что на моем фоне остальные сотрудники – младенцы. Я не хочу обедать в одиночку, общество внушило мне, что старение – это провал. Так что я пытаюсь спасти себя от отчаяния путем отрицания и самообмана, стараюсь не думать о реальном возрасте и убеждаю себя, что выгляжу на 25.

Я стыжусь своего возраста. Проблема старения не похожа на другие жизненные испытания, когда терпишь неудачу, встаешь и пытаешься снова. Я не могу стать моложе, мой возраст не подлежит обсуждению и корректировке. Я стараюсь не определять себя через возраст, но окружающие не так любезны.

День рождения – отличная возможность предаться непродуктивным сожалениям и переживаниям

В довершение я не выполнила ни пункта из списка целей, которых человек моего возраста должен достигнуть. У меня нет партнера, детей. На банковском счете лежит смешная сумма. Я даже не мечтаю купить собственное жилье, у меня едва хватает средств на аренду.

Разумеется, я не думала, что моя жизнь в 30 лет будет такой. День рождения – отличная возможность предаться непродуктивным сожалениям и переживаниям. Краткое резюме: мне исполняется «тридцать с хвостиком», я скрываю возраст и переживаю. Но знаю, что не одинока. Многие думали, что взрослая жизнь будет выглядеть иначе. Я рада, что она не такая, как я представляла. У меня есть на это четыре причины.

Приключения

Я выросла в маленьком городке. В свободное время читала книги и мечтала о приключениях. Наша семья никуда не ездила, поездки к родственникам в соседний городок не в счет. Моя юность была по-своему счастливой, но непримечательной.

Сейчас в паспорте столько штампов, что не пересчитать. Я жила в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке и на Бали, переезжала просто потому, что мне хотелось, без планов и финансовых гарантий. Я влюблялась в мужчин на трех разных континентах, могла бы выйти замуж за того, кто сделал предложение в 25. Но я выбрала другой вариант. Когда я оглядываюсь назад и понимаю, сколько опыта получила, не жалею о решении.

Испытания

То, что я пережила три года назад, мой психотерапевт обозначил как «просветление». Обычно это называют нервным срывом. Я уволилась с работы, уехала из города и «перезагрузила» всю свою жизнь.

У меня была успешная работа, много поклонников. Однако я чувствовала, что живу не свою жизнь. В какой-то момент это вырвалось наружу. Сейчас мне в тысячу раз комфортнее жить, так что страдания того стоили.

Когда ты свободна, сложно игнорировать ворчливый голос в голове, ведь ты так много времени проводишь с ним наедине


Моя подруга пережила нечто подобное, когда была замужем. В процессе «перерождения» ей пришлось пройти через тяжелый развод, в то время как я медитировала в джунглях. Я не говорю, что моя ситуация была лучше. Они обе были по-своему ужасны. Но я бы не променяла свой опыт, который получила во время жизни на Бали. Вряд ли я смогла бы понять, кто я на самом деле, будучи в отношениях. Когда ты свободна, сложно игнорировать ворчливый голос в голове, ведь ты так много времени проводишь с ним наедине.

Осознание

Не уверена, что я хочу того, что полагается хотеть в моем возрасте. В детстве я не сомневалась, что выйду замуж. Перед глазами был пример родителей – они в браке уже 43 года. Но сейчас я не грежу замужеством. Во мне слишком силен дух свободы, чтобы выбрать одного мужчину на всю жизнь.

Я хочу детей, но начинаю думать, что, возможно, мне не суждено стать матерью. Конечно, биологический импульс дает о себе знать. В приложении для знакомств я начинаю обсуждать детей на пятой минуте переписки. Но умом я понимаю: дети не для меня. Мне нравится быть свободной, для воспитания детей это не лучшие условия.

В жизни приходится выбирать, и я довольна выбором

Идем дальше. Я оставила должность руководителя отдела маркетинга и стала внештатным автором. Сейчас я редактор, но у меня по-прежнему меньше ответственности и ниже заработок. Но я стала гораздо счастливее. Большую часть времени вообще не замечаю, что работаю.

У меня все еще есть большие цели, и хороший заработок лишним не будет. Но в жизни приходится выбирать, и я довольна выбором.

Будущее

Конечно, я завидую друзьям, которые воспитывают детей и могут себе позволить не работать. Иногда я завидую так сильно, что мне приходится удалять их из своего круга общения. Их путь определен, а мой нет. С одной стороны, это пугает, с другой – захватывает дух от предвкушения.

Я понятия не имею, как моя жизнь будет выглядеть в будущем. Впереди долгий путь, и меня это радует. Я не хочу знать, как будут выглядеть мои следующие двадцать лет. Я могу сорваться и переехать в Лондон через месяц. Могу забеременеть и родить близнецов. Могу продать книгу, влюбиться, уйти в монастырь. Для меня открыты бесконечные варианты событий, которые могут изменить жизнь.

Если мои достижения не так очевидны, как покупка собственного дома или рождение ребенка, это не делает их менее важными

Так что я не считаю себя неудачницей. Я живу не по сценарию, в душе я художник. Создание жизни без плана – самый захватывающий опыт, который я могла вообразить. Если мои достижения не так очевидны, как покупка собственного дома или рождение ребенка, это не делает их менее важными.

Источник: The Zoe Report.

Жизнь после 30: новые правила свиданий

Найти пару в 30 лет не так просто, как в 20. Вы повзрослели, выбор сузился, правила игры изменились. Журналист рассуждает об особенностях свиданий в этом возрасте.

Дэниел Сигел: «Майндсайт – вроде умения видеть в темноте»

Мы можем влиять на процессы, протекающие в нашем мозге, доказал нейропсихолог Дэниел Сигел. Как это открытие изменит нашу жизнь?

Ответы на любые вопросы

Современный человек вынужден жить в постоянном напряжении. Тяжелые трудовые недели, конфликты дома, бытовые хлопоты — все это вызывает хроническое утомление. Оно выражено психологической болезнью, у человека пропадает желание совершать привычные для него действия. Как правильно начать бороться с недугом и как жить дальше, если нет сил?

Как найти силы жить дальше?

Отсутствие жизненных сил называется апатией. Она проявляется отсутствием интереса к жизни и желания существовать дальше. Психологи рекомендуют несколько методов лечения такого симптома:

  • Необходимо взять бумагу, написать на ней все, что происходит на душе. Далее, свою записку нужно спрятать или сжечь. Если такая идея кажется глупой, то можно высказаться обо всем незнакомому человеку. После такого действия должно наступить легкое облегчение;
  • Уединитесь с природой, отдохните от суеты города. Отправьтесь в лес, подышите свежим воздухом, послушайте пение птиц. Такая релаксация восстановит жизненные силы;
  • Психологи утверждают: чтобы избавиться от негатива, нельзя держать в себе эмоции. Если хочется плакать, нужно выплакаться, хочется покричать, нужно выкричаться и так далее.


Если дома преодолеть проблему не получается, то нужно обратиться к специалисту.

Как найти силы жить?

Апатия — чувство, не замечающее времени. Она может начать мучить человека с самого утра. Он проснется и ему будет лень идти на работу, заниматься домашними делами, несмотря на ранний час он будет ощущать легкую усталость. Как найти силы, для того, чтобы существовать дальше? Требуется зарядить свой организм, а сделать это можно тремя способами:

  • Правильное питание – отличные «батарейки» для организма. Исследования показали: человек, употребляющий только здоровые продукты, чувствует себя энергичнее и меньше находится в состоянии стресса. Люди, употребляющие консерваторы, жирную и вредную пищу всегда ощущают усталость, связанную с весомой нагрузкой на организм;
  • Цитрус дает бодрость, улучшает самочувствие и заряжает энергией на сутки. Это гораздо лучше и полезнее, чем стакан выпитого кофе. Если на цитрус аллергия, то можно насладиться его ароматом: добавьте эфирное масло апельсина в свой гель для душа или в парфюм;
  • Еще один источник, дарящий бодрость — это спорт. Легкая утренняя зарядка позволит быстрее пробудиться и набраться сил на весь день. Если она не приносит удовольствие, то просто включите любимые композиции и танцуйте, даже если вы не умеете этого делать.

Несколько основных причин усталости и депрессии

Прежде чем бороться с болезнью, требуется узнать основную её причину. Усталость может появиться в связи:

  1. С постоянным стрессом и депрессией. Сначала от этого страдают клетки мозга, впоследствии весь организм в целом. У человека полностью пропадает чувство радости, он может по несколько часов находиться в неподвижном состоянии и по несколько дней не выходить из комнаты. Помочь в такой ситуации может только психолог с большим опытом или лечение медикаментами;
  2. С авитаминозом. Усталость может также появиться из-за отсутствия витаминов группы В, фолиевой кислоты и гемоглобина. Сначала появляется чувство усталости, затем развивается анемия, как следствие –организм начинает работать в полсилы;
  3. С диетами. Худеющий человек ограничивает себя в поступлении глюкозы, из-за чего клетки находятся в состоянии слабости. В большей степени усталость появляется после монодиет и разгрузочных дней;
  4. С тяжелой физической нагрузкой. Интенсивные занятия спортом приводят к появлению усталости;
  5. С тяжелой умственной нагрузкой. Часто студенты после сессии долгое время находятся в состоянии стресса и депрессии.

Помимо пяти основных причин, усталость может быть связанна также с приемом лекарственных средств, некоторые из них оказывают большую нагрузку на организм.

Что может произойти, если не лечить депрессию?

Как уже говорилось: стресс, депрессия, отсутствие жизненных сил – это не временные проблемы, это нарушение работы организма. Эту болезнь нужно излечить в кратчайшие сроки, иначе она может обостриться.

Существует несколько негативных моментов, к которым может привести депрессия:

  • Клетки перестанут наполняться кислородом, как следствие появляется анемия;
  • Человек замкнется в себе, перестанет общаться с друзьями, родственниками, выходить на работу;
  • Пропадает осмысленность жизни, цели и силы для дальнейшего существования;

Можно ли избавиться от усталости лекарственными препаратами?

Существует несколько способов вылечить хроническую усталость лекарственными препаратами:

  • Медикаменты, имеющие в своем составе экстракт листьев Гинкго Билоба. Они улучшают работу головного мозга, успокаивают и нормализуют сон. Рекомендуются принимать их для улучшения состояния нейронных связей;
  • Общее восстановление сил обеспечивает ненасыщенная кислота «Омега-3». Оно воздействует на весь организм;
  • Если у вас наблюдается чувство раздраженности и беспокойства, то стравиться с ним поможет препарат «Тенотен» или настойка пустырника.

Каждый из вышеперечисленных препаратов необходимо принимать три раза в день. Не рекомендуется пить лекарство на ночь.

Что делать, чтобы депрессия не появлялась?

Депрессия и усталость – это неприятное состояние. Ни один человек не хотел бы с ним столкнуться. Можно предотвратить её появление, если вести здоровый образ жизни:

  • Не перегружайте свой организм: чередуйте отдых и работу;
  • Высыпайтесь, спите хотя бы семь часов в сутки, этого достаточно для восстановления жизненных сил;
  • Откажитесь от вредных привычек: от употребления кофе, алкоголя и никотина. В них содержатся вредные вещества, которые снижают запасы энергии организма;
  • Занимайтесь только теми делами, которые приносят удовольствие. Не заставляйте себя делать то, что не нравится;
  • Общайтесь только с приятными и позитивными людьми.

Вас неопределенное время терзает вопрос о том, как жить дальше, если нет сил? Не знаете, как самостоятельно справиться с этой проблемой? Не стесняйтесь спросить помощи у специалиста, это достаточно распространенный недуг, если его не вылечить вовремя, то можно нанести непоправимый вред своему организму.

Видео: как получить стимул к жизни?

Далее в этом видео психолог Стас Борисов расскажет о том, как найти в себе силы жить дальше и выйти из депрессии, даже если у вас совсем нет сил:

Что делать если всё надоело и нету сил больше терпеть?

Сменить обстановку.Уехать в село на природу.Солнце,запах травы и тихое чириканье птичек делают свое дело)НУ а если некуда деться,то просто забить и все,ведь все наши проблемы и связаны с нашей головой чем больше думаешь о них тем больше она болит)Ну а если имеется ввиду физическая боль,то здесь даже и не знаю)

Существуют два варианта: первый, классический, изменить ситуацию, убрать из своей жизни раздражающие факторы. Принять какие-то кардинальные меры и решения, если это необходимо. Второй, то, что советуют нам психологи, не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней. Но, если сил терпеть действительно больше нет, то стоит что-то поменять, а вот в себе или в окружающих, это уже решать Вам. И только Вам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль