Мне 27 лет, моя проблема заключается в том, что я очень часто пребываю в возбужденном состоянии, а


Помогите разобраться в себе. Пребываю в постоянной депрессии и апатии

Здравствуйте! Меня зовут Виктория, мне 19 лет, родом из Нижнего Новгорода. Решила вам написать, потому что думаю, что поделиться мне своими проблемами не с кем. нет такого человека рядом, которому я могла бы полностью довериться, и я очень надеюсь на вашу помощь! Дело в том, что я замкнулась в себе, и пребываю в постоянной депрессии и апатии. Я не люблю себя и свою жизнь, не принимаю себя такой как есть, веду асоциальную жизнь. Это длится почти уже три года, с момента окончания школы. Я поступала в институт и работала временно- на нескольких местах, но потом я всё это оставила и просто закрылась дома в 4-ёх стенах. Живу с родителями, они материально меня обеспечивают. Но мне не даёт покоя такая жизнь и я не нахожу себе места. Мне ужасно стыдно за то, что я такая закомплексованная, неуверенная в себе и пока ничего не добилась в жизни, бесполезная личность. Институт я бросила, потому что поняла, что та специальность, на которую я пошла учиться не будет являться «делом моей жизни», с работой вышла такая же ситуация-не могла найти места по душе, атмосфера для меня оказалась давящей. За это я испытываю большое чувство вины перед собой и родителями, и стыд перед окружающими-поэтому у меня совсем нет друзей. На данный момент я определилась со своими целями-в какой ВУЗ и на какую специальность(она мне действительно нравится)буду поступать в этом году и собираюсь устроиться на работу. Но сложности возникают в том, что я в такие моменты всегда начинаю сомневаться в своих силах и боюсь не оправдать собственных ожиданий, а они у меня довольно высоки. И поэтому часто я вообще сбегаю от решения этих проблем и опять ухожу в «свой мир». Мне кажется, что я всю жизнь бегу за собственным идеалом, который мечтаю из себя вылепить, ненавидя себя такой, какая я есть-это постоянное напряжение и борьба с самой собой ,которая не приносит мне удовольствия. Я никогда не могу расслабиться полностью, тем более в обществе людей, я всегда думаю -что они обо мне подумают и стараюсь им угодить. С одной стороны-я вижу свои способности и силы, которые помогут мне стать тем, кем я хочу быть, а с другой стороны-я не могу принять себя именно сейчас,такой, какая я есть и боюсь не исполнить намеченного. В итоге, я постоянно мечусь между двумя состояниями-резким подъёмом и энтузиазмом, и полнейшей апатией и неверием в свои силы. Найти равновесие никак не удаётся. Нерешённых задач скопилось масса, и я не знаю с чего начать. Я не могу найти для себя радость в жизни, кроме того, я постоянно себя гноблю и вижу в себе только недостатки- как внешние, так и внутренние. Думаю, что я ужасный человек. Мне трудно общаться с людьми, т. к. мои увлечения и времяпрепровождение далеко не всем(особенно ровесникам) близки: творчество, вегетарианство, аскетизм, духовное развитие. и я чаще пребываю в своём внутреннем мире, чем во внешнем. Но другим людям я всегда рада помочь советом и добрым делом, а вот в самой себе разобраться очень сложно. Я так хочу освободиться от этого морального тяжкого груза и начать новую счастливую жизнь, и я очень надеюсь, что вы мне поможете. Заранее благодарю Вас!

Автор вопроса: Виктория Возраст: 19

На вопрос отвечает психолог .

Здравствуйте, Виктория! Во-первых, хочу вас поблагодарить за подробное и грамотное описание вашей ситуации. Во-вторых, вы поступили разумно, что обратились в этой ситуации к специалисту.

Давайте по порядку, что у вас происходит. Депрессия и апатия, а также неприятие своей жизни, образа жизни неизбежно, если человек не любит себя. Такое отношение к себе следствие нехватки безусловной любви в детстве, а также бессознательное обращение к иррациональным установкам, также усвоенным в детстве.

Но детство уже прошло и нет смысла оглядываться назад, необходимо сейчас учиться любить и принимать себя такой, какая вы есть. Формировать свой положительный образ — он будет залогом вашего успеха в настоящем и будущем, а также не даст сильно переживать, если что-то пойдет не так. А для этого находить в себе сильные стороны, уметь одобрять себя (как вы сделали бы с хорошим другом, который обратился к вам за помощью), а также положительно оценивать то, что вы сделали, делаете и еще сделаете. Ну например, сказать себе — «Я молодец, что сумела отказаться от обучения на той специальности, что мне не нравилась, смогла взять паузу, чтобы все хорошенько обдумать и выбрать правильное направление».

Далее, что я является целью жизни человека, залогом его счастья, проживания жизни в полной мере — это самопознание, более полное самовыражение и реализации своего потенциала. А этого невозможно достичь, если бездействовать. Только методом проб и ошибок. Невозможно достичь, если оглядываться на то, понравится это другим или нет, желая им угодить. Иначе не получится проживать Свою жизнь, а только чужую. И не будет радости от прожитой жизни.

Как вы думаете, так и будете себя чувствовать и действовать: необходимо менять «мысли-вирусы» (а для этого сначала выявить их у себя) на рациональные, более целесообразные и эффективные установки. И тогда не будет страха или сомнений, а только решимость сделать сознательное избранное и намеченное.

Отбросьте сомнения, делайте, что вы для себя наметили!

И рекомендую вам прочитать следующие книги: «Гибкое сознание», Кэрол Дуэк, «Гуманистическая психотерапия», Альберт Эллис, «Исцели свою жизнь», Луиза Хей.

Опросник

1. Мне понравилась бы работа медсестры (медбрата).

2. Я никогда не выходил из себя настолько, чтобы это меня беспокоило.

3. В детстве я играл в «классы».

4. Меня не беспокоит желание стать красивее.

5. Я все чувствуете острее, чем большинство других людей.

6. На вечерах я чаще сижу в одиночку или разговариваю с одним из гостей, а не присоединяюсь к группе.

7. Я стараюсь избегать конфликтов и затруднительных положений.

8. Когда я нахожусь в обществе, мне трудно найти подходящую тему для разговора.

9. Меня часто одолевают мрачные мысли.

10. Почти все мои родственники хорошо ко мне относятся.

11. Я веду себя так, как принято в кругу людей, среди которых я нахожусь.

12. Я достиг бы в жизни гораздо большего, если бы люди не были настроены против меня.

13. Временами моя голова работает как бы медленнее, чем обычно.

14. Мне случалось падать в обморок.

15. У меня бывает сильное сердцебиение, и я часто задыхаюсь.

16. У меня редко бывают какие-нибудь боли (или вообще ничего не болит).

17. Раз в неделю (или чаще) меня беспокоит неприятное ощущение в верхней части живота (под ложечкой).

18. Мой рассудок работает сейчас не хуже, чем всегда.

19. Обычно перед сном мне в голову лезут мысли, которые мешают мне спать.

20. Я не осуждаю человека, который не прочь воспользоваться в своих интересах ошибками другого.

21. Примерно раз в неделю (или чаще) я бываю очень взволнован.

22. Некоторые из моих близких совершали поступки, которые меня пугали.

23. Часто я чувствую, как будто вокруг все нереально.

24. Я люблю детей.

25. Если я вижу мучения животных, то это меня не особенно трогает.

26. Лучше всего я чувствую себя в одиночестве.

27. Мне говорят, что я хожу во сне.

28. Временами я чувствую, что мной управляет какая-то злая сила.

29. Я не осуждаю того, кто стремится взять от жизни все что может.

30. Я боюсь высоты.

31. Я люблю популярную литературу по технике.

32. Я вел дневник.

33. Большинство людей заводит знакомство потому, что друзья могут оказаться полезными.

34. Большинство людей честны главным образом потому, что могут попасться.

35. У некоторых членов моей семьи есть привычки, которые меня раздражают.

36. Я люблю ходить на танцы.

37. Обычно люди требуют больше уважения к своим правам, чем сами уважают чужие права.

38. Мне трудно поддерживать разговор с человеком, с которым я только что познакомился.

39. В школе мне было очень трудно говорить перед всем классом.

40. Теперь я уже не надеюсь добиться желаемого положения в жизни.

41. В моей повседневной жизни масса интересного.

42. Мне определенно не везет в жизни.

43. Я никогда не чувствовал себя лучше, чем теперь.

44. Мне бывает очень досадно, если приходится признать, что кто-нибудь меня провел.

45. Часто у меня бывает чувство, как будто голова сжата повязкой или обручем.

46. Часто у меня холодеют руки и ноги.

47. Мне легко регулировать свой стул.

48. Я легко просыпаюсь от любого шума.

49. Мне определенно не хватает уверенности в себе.

50. Иногда я с удовольствием слушаю неприличные анекдоты.

51. Временами у меня бывают приступы неудержимого смеха или плача.

52. Большую часть времени мне хочется умереть.

53. Я боюсь пользоваться ножом или другими острыми предметами.

54. Я чувствую, что у меня что-то не в порядке с головой.

55. Большую часть времени меня беспокоит кашель.

56. Я обычно слышу голоса и не знаю, откуда они идут.

57. Большинство знающих меня людей не считают меня неприятным человеком.

58. Иногда я сержусь.

59. Временами мне так нравилась ловкость какого-нибудь преступника, что я надеялся, что его не поймают.

60. Моя внешность никогда не вызывает у меня беспокойства.

61. Мне понравилась бы работа инженера-строителя.

62. В детстве я очень любил Диккенса.

63. Мне понравилась бы работа лесничего.

64. Я разочаровался в любви.

65. Если мне не грозит штраф, то я перехожу улицу там, где удобно, а не там, где положено.

66. Я мог бы успешно руководить людьми.

67. Я стараюсь запоминать смешные истории, чтобы потом их рассказывать.

68. Я не обижаюсь, когда надо мной подшучивают.

69. Я легко смущаюсь.

70. В школе меня иногда вызывали к директору за плохое поведение.

71. Я всегда бываю, возмущен, когда человеку ловко удается избежать заслуженного наказания.

72. Я злоупотреблял спиртными напитками.

73. Я человек вспыльчивый, но отходчивый.

74. Я люблю читать в газетах заметки о преступлениях.

75. У меня хороший аппетит.

76. Большую часть времени я чувствую как бы комок в горле.

77. Я часто чувствую в разных местах тела жжение, покалывание, «ползанье мурашек».

78. Иногда мне хочется затеять драку.

79. Бывало, что по несколько дней, недель или целых месяцев я ничем не мог заняться, по-тому что трудно было заставить себя включиться в работу.

80. Я почти всегда о чем-нибудь тревожусь.


81. Мне труднее сосредоточиться, чем большинству других людей.

82. Я никогда ни в кого не были влюблен.

83. Я предпочел бы почти все время мечтать, вместо того, чтобы заниматься делом.

84. Я люблю бывать в новых для меня местах.

85. Иногда меня так привлекают чужие вещи, что хочется их украсть, хотя они мне не нуж-ны.

86. Когда я нахожусь среди людей, мне слышатся странные вещи.

87. Я считаю, что соблюдение законов обязательно для всех.

88. У меня более чем достаточно причин для беспокойства.

89. Мне неудобно просить о чем-нибудь, если я не могу оказать ответную услугу.

90. Временами, когда я себя плохо чувствую, я бываю раздражительным.

91. Если со мной поступают несправедливо, то я чувствую, что должен из принципа отплатить за это.

92. Если бы я был журналистом, то предпочел бы писать о спорте.

93. Меня очень привлекают люди одного со мной пола.

94. Временами мои мысли текли так быстро, что я не успевал их высказывать.

95. Выступать или высказываться в присутствии большого числа людей мне трудно.

96. Мне нравятся разные коллективные развлечения, потому что я люблю бывать в обще-стве.

97. Когда это возможно, я старюсь избегать толпы.

98. Критика и замечания очень обижают меня.

99. Не раз я бросал какое-нибудь дело, потому что считал, что не справлюсь с ним.

100. Обычно люди неправильно понимают мои поступки.

101. Я считаю, что моя семейная жизнь не хуже, чем у большинства моих знакомых.

102. Моей семье не нравится специальность, которую я себе избрал (или намерен избрать).

103. Часто я не могу понять, почему накануне я был в плохом настроении и раздражен.

104. Мне нравятся книги о тайнах или преступлениях.

105. Временами меня беспокоит тошнота и позывы на рвоту.

106. У меня бывают периоды такого беспокойства, что трудно усидеть на месте.

107. Часто у меня бывают боли в шее.

108. Я работаю с большим напряжением.

109. Я боюсь сойти с ума.

110. Иногда я так возбужден, что бывает трудно заснуть.

111. Почти каждый день меня что-нибудь пугает.

112. Некоторые вещи так сильно волнуют меня, что я не могу о них разговаривать.

113. В моей жизни были случаи (может быть, только один), когда я чувствовал, что на меня кто-то действует гипнозом.

114. Обо мне рассказывают оскорбительные, пошлые вещи.

115. Я религиозен.

116. Иногда я чувствую, что умираю.

117. Я полагаю, что было бы лучше отменить почти все законы.

118. Обычно я осторожен с людьми, которые относятся ко мне дружелюбнее, чем я ожидал.

119. Если у кого-нибудь из моей семьи были бы неприятности из-за нарушения закона, то меня бы это не особенно волновало.

120. В гостях я держусь лучше, чем дома.

121. Мне понравилась бы военная служба.

122. Было время, когда мне нравилось играть в куклы.

123. Мне нравится наука.

124. Большинство людей приходится долго убеждать, чтобы доказать им какую-нибудь ис-тину.

125. Я не особенно застенчив.

126. Когда Я узнаю об успехах близкого знакомого, у меня появляется чувство, что я неудачник.

127. Я смущаюсь, если при мне рассказывают неприличные анекдоты.

128. Мне часто хочется снова стать ребенком.

129. Я легко раздражаюсь при общении с людьми.

130. У меня меньше причин чего-нибудь опасаться, чем у моих знакомых.

131. Сейчас я не полнею и не худею.

132. Мои родители и другие члены семьи часто придираются ко мне.

133. Очень многие преувеличивают свои несчастья, чтобы добиться сочувствия и помощи.

134. Когда я что-нибудь делаю, то часто замечаю, что у меня дрожат руки.

135. Нередко у меня бывают головокружения.

136. Плохое настроение бывает у меня чаще, чем хорошее.

137. У меня бывало кровохарканье или рвота кровью.

138. Обычно я считаю, что живу не напрасно.

139. Мне довольно безразлична моя дальнейшая судьба.

140. У меня бывает плохое, тревожное настроение, когда мне приходится уехать хотя бы на несколько дней.

141. Иногда я боюсь некоторых предметов или людей, хотя и знаю, что они мне никак не угрожают.

142. Когда вокруг никого нет, я слышу странные вещи.

143. Я считаю себя обреченным человеком.

144. Временами я так хорошо слышу, что это мне мешает.

145. Моя судьба никого особенно не интересует.

146. Я вижу предметы, животных или людей, которых не видят другие.

147. Иногда я не мог удержаться от того, чтобы не украсть что-нибудь.

148. Мало кто искренне старается помочь другим, если это связано с неудобствами.

149. Бывает, что я не могу выбрать одно из нескольких решений.

150. Иногда я говорю неправду.

151. Я люблю готовить (пищу).

152. Мне понравилась бы работа библиотекаря.

153. Я люблю охоту.

154. Я часто беспокоюсь о чем-нибудь.

155. Мне часто приходится бороться с собой, чтобы не показать, что я застенчивый.

156. Я хорошо себя чувствую в толпе веселящихся людей.

157. Когда я еду на поезде, в автобусе и т.п., я часто разговариваю с незнакомыми.

158. Я часто разочаровываюсь в людях.

159. Когда мне что-нибудь говорят, я часто тут же это забываю.

160. Я любил школу.

161. Иногда без причины (или даже при неприятностях) у меня бывает приподнятое настроение, чувство радости.

162. Я уверен, что обо мне говорят за моей спиной.

163. Иногда мне хочется выругаться.

164. Безопаснее никому не доверять.

165. Работать мне стало труднее, чем раньше.

166. Раз в неделю (или чаще) без причины меня вдруг «обдает жаром».

167. У меня очень редко бывает запор.

168. Когда я ухожу из дома, то меня мучает мысль о том, заперта ли дверь, выключен ли газ, электричество и т.д.

169. Я предпочитаю «не замечать» старых знакомых, которых я давно не видели, и проходить мимо них, если они не заговорят со мной первыми.

170. Я склонен принимать все слишком близко к сердцу.

171. Даже находясь в обществе, я обычно чувствую себя одиноко.


172. Я не люблю находиться среди людей.

173. Я чувствую, что разная пища имеет один и тот же вкус.

174. У меня были приступы, во время которых я не управлял своими движениями или речью, однако понимал, что происходит вокруг.

175. У меня есть причины завидовать кому-нибудь из членов моей семьи.

176. Как правило, я считаю, что добьюсь поставленной перед собой цели.

177. Единственное, что я люблю в журналах — это страницу юмора.

178. Находясь в закрытом помещении, я чувствую некоторое беспокойство.

179. Я человек значительный.

180. Мне приятно иметь значительных людей среди моих знакомых, потому что это увеличивает мой престиж.

181. Я люблю собирать цветы или выращивать их дома.

182. В школе я медленно усваивал материал.

183. Меня трудно обидеть.

184. Если попадаешь в неприятное положение, всегда лучше молчать.

185. Я охотно знакомлюсь с людьми.

186. Я часто встречал людей, завидовавших моим удачным идеям, потому что сами они не могли до этого додуматься.

187. Я считаю, что я слишком застенчив.

188. Я считаю, что почти каждый может солгать, чтобы избежать неприятностей.

189. Иногда по несколько дней я не могу отделаться от какой-нибудь пустяковой мысли.

190. В моей семье отношения менее теплые и дружеские, чем в других.

191. Самое трудное для меня — это справится с самим собой.

192. У меня бывали неприятности из-за нарушения закона.

193. Иногда я полон энергии.

194. Я могу дружить с людьми, поступки которых я не одобряю.

195. По утрам я обычно чувствую, что выспался и отдохнул.

196. Некоторые так любят командовать, что мне хочется все делать наперекор, хотя я и знаю, что они правы.

197. В некоторых местах моего тела кожа немеет.

198. Я люблю разные игры и развлечения.

199. Я часто вижу сны, о которых лучше не рассказывать.

200. Мне почти никогда не снятся сны.

201. Почти все время я чувствую, что жизнь меня утомляет.

202. Мне трудно на чем-нибудь сосредоточиться.

203. Я считаю, что против меня что-то замышляют.

204. У меня бывали случаи, когда я вдруг был вынужден прервать работу или другое занятие и не понимал, что происходит вокруг.

205. Любой, кто может и хочет много работать, обычно добивается своей цели.

206. В детстве меня исключали из школы за плохое поведение (или хотели исключить).

207. Иногда у меня появляется непреодолимое желание нанести повреждение себе или кому-нибудь другому.

208. У меня есть недоброжелатели, которые стараются причинять мне неприятности.

209. Мне часто приходилось подчиняться кому-нибудь, кто знал меньше меня.

210. Не все мои знакомые или коллеги мне нравятся.

211. Я очень редко мечтаю.

212. Если я спорю, то предпочитаю спорить на что-нибудь.

213. Мне хотелось бы работать цветоводом.

214. Когда я иду по тротуару, то стараюсь перешагивать через трещины или другие линии на нем.

215. Если бы позволили условия, я мог бы принести большую пользу людям.

216. Когда я попадаю в компанию веселых друзей, мои заботы исчезают.

217. В веселой компании мне бывает неудобно дурачиться вместе с другими.

218. Большинство людей способно добиваться выгоды не совсем честным способом.

219. Мне неловко входить в комнату, где уже собрались и разговаривают люди.

220. В семье я совершенно независим и мне не приходится придерживаться установленных в ней порядков.

221. Я совершаю много поступков, о которых потом жалею (больше и чаще, чем другие).

222. Я знаю, кто виноват в большинстве моих неприятностей.

223. Иногда мне хочется что-нибудь разбить.

224. Я не боюсь крови и мне не становится плохо при виде ее.

225. У меня прерывистый и беспокойный сон.

226. Я считаю, что большинство людей не остановится перед тем, чтобы солгать в своих интересах.

227. Временами, когда я смущен, я сильно потею, и это мне очень неприятно.

228. Меня беспокоит возможность заразиться какой-нибудь болезнью.

229. Мне трудно начинать какое-нибудь дело.

230. Прежде чем что-нибудь сделать или принять решения (даже в мелочах) мне приходится подумать.

231. Временами мне приходят в голову такие нехорошие мысли, что о них лучше никому не рассказывать.

232. Временами я ощущаю странные запахи.

233. В детстве и юности я любил свою мать.

234. Временами мне очень хочется нарушить правила приличия или кому-нибудь навредить.

235. Я верю, что всегда, в конце концов, торжествует справедливость.

236. Мне хочется спать днем, а не ночью.

237. У меня часто выступают красные пятна на шее.

238. Мне часто случалось подчиняться родителям, даже если я считали, что они неправы.

239. Я наметил для себя жизненную программу, основанную на сознании долга, и стараюсь ее придерживаться.

240. Иногда я немного сплетничаю.

241. Я люблю футбол.

242. Я очень боюсь змей.

243. Я не раз замечал, что незнакомые люди (например, в транспорте или на прогулке) смот-рят на меня критически.

244. Иногда я дразню животных.

245. Меня легко отговорить от какого-нибудь намерения.

246. Я люблю бывать на вечерах и встречах.

247. Со мной происходили (или происходят) странные вещи.

248. Я предпочитаю не заговаривать с людьми, пока они сами ко мне не обратятся.

249. Моя речь такая же, как и всегда (не ускорена и не замедлена, не труднее выговаривать слова. нет хрипоты).

250. Мои родители часто не одобряли моих знакомств.

251. У меня очень часто бывает чувство, как будто я сделал что-то неправильное или нехорошее.

252. Кто-то затаил злобу против меня.

253. Временами я уверен в собственной бесполезности.

254. В последние годы мое самочувствие в основном было хорошим.

255. За последнее время у меня ухудшилось зрение.

256. Я теперь ежедневно пью намного больше воды, чем прежде.

257. Я считаю себя человеком нервным.

258. Мне стало труднее понимать содержание прочитанного.

259. Я легко могу заплакать.

260. У меня есть привычка считать разные ненужные мне вещи, например, лампочки, освещенные окна и т.п.

261. Я люблю детально изучать вещи, которыми я занимаюсь, и читать о них.

262. Я считаю, что меня часто незаслуженно наказывали.


263. Я считаю, что моя мать хорошая женщина.

264. Мои родные обращаются со мной как с ребенком, а не как с взрослым.

265. Кто-то пытается ограбить меня.

266. У меня страсть к перемене мест, и я счастлив только находясь в дороге.

267. Я считаю, что за мной следят.

268. Человек, который вводит других в соблазн, оставляя без присмотра ценное имущество, виноват примерно столько же, сколько и тот, кто это имущество похищает.

269. Временами я чувствую, что мне необыкновенно легко принимать решения.

270. Если у меня есть возможность получить что-нибудь дефицитное и очень мне нужное без очереди, по знакомству, то я этим воспользуюсь.

271. Мне скучно слушать разговоры о моде.

272. Я вполне уверен в себе.

273. Мне хотелось бы играть на сцене.

274. Время от времени я испытываю ненависть к членам моей семьи, которых обычно люблю.

275. Бывали случаи, когда я делал вид, что болен, чтобы избежать чего-нибудь.

276. В детстве я принадлежал к компании, где все стояли друг за друга, несмотря ни на что.

277. У меня бывают периоды, во время которых я необычно весел без особой причины.

278. Я часто упускаю разные возможности, потому что не в состоянии вовремя принять решения.

279. Иногда у меня пропадает или изменяется голос, даже если я в это время не простужен.

280. Мне безразлично, что думают обо мне другие.

281. Иногда мне очень хотелось навсегда уйти из дома.

282. Я люблю, чтобы окружающие знали мою точку зрения.

283. Меня беспокоят мысли о моем материальном и служебном положении.

284. Мое физическое здоровье не хуже, чем у большинства моих знакомых.

285. У меня устают глаза от долгого чтения.

286. Меня почти всегда беспокоит ощущение чего-то постороннего в носу или голове.

287. Почти каждый месяц я хожу в театр.

288. Я редко беспокоюсь о своем здоровье.

289. Я часто потею, даже в прохладную погоду.

290. Иногда ни с того, ни с сего мне в голову приходят какие-нибудь нехорошие слова, часто ругательства, от которых я не могу избавиться.

291. Я обидчивее, чем большинство других людей.

292. Мне достаточно того внимания и участия, которое мне уделяется.

293. В детстве и юности я любил своего отца.

294. Я легко могу заставить человека бояться меня и иногда делаю это ради собственного удовольствия.

295. Есть люди, которые пытаются украсть мои идеи и мысли.

296. Я не боюсь иметь дело с деньгами.

297. Кто-то пытался воздействовать на мое мышление.

298. Мое настроение не бывает подолгу плохим. почти всегда что-нибудь интересное или веселое улучшает его.

299. Когда мне скучно, я стараюсь устроить что-нибудь веселое.

300. Я не каждый день прочитываю всю газету.

301. Я люблю поэзию.

302. Мне часто хотелось быть женщиной, а если я женщина, то никогда об этом не жалею.

303. Мне хотелось бы быть певцом (певицей).

304. Мои руки стали неловкими.

305. Иногда Мне бывает трудно мочиться или, наоборот, сдерживать позывы.

306. Я охотно провел бы свой отпуск в доме отдыха или в коллективном туристическом походе.

307. Меня легко переспорить.

308. Часто у меня звенит или шумит в ушах.

309. Знакомиться с людьми мне труднее, чем другим.

310. Я против того, чтобы подавать милостыню.

311. В жизни у меня были неприятности из-за поведения, связанного с вопросами пола.

312. Мне часто приходилось встречать людей, которые считались специалистами, а на са-мом деле знали не больше моего.

313. Я очень раздражаюсь, если ко мне обращаются за советом или еще как-нибудь мешают мне, когда я занят важной работой.

314. Я очень легко устаю.

315. Большую часть времени я чувствую общую слабость.

316. Когда я притрагиваюсь к темени, то чувствую болезненность.

317. У меня никогда не было ни припадков, ни судорог.

318. По сравнению с большинством людей я достаточно способен и сообразителен.

319. Иногда я не уступаю людям не потому, что дело действительно важное, а просто из принципа.

320. Часто я перехожу на другую сторону улицы, чтобы не встретиться с кем-нибудь из знакомых.

321. Иногда мне приятно причинять боль или неприятности людям, которых я люблю.

322. У меня никогда не было параличей или необычной слабости в руках и ногах.

323. Я считаю, что мой отец хороший человек.

324. Я считаю, что совершал поступки, которые нельзя простить.

325. Раз в месяц (или чаще) у меня бывает понос.

326. Я замечаю, что слух у меня хуже, чем у большинства людей.

327. Моим мышлением кто-то управляет.

328. Когда несколько человек попадают в неприятную историю, им лучше условиться, что потом говорить.

329. У меня почти все время пересыхает во рту.

330. Иногда я откладываю на завтра то, что должен был сделать сегодня.

331. Если бы я был журналистом, то предпочел бы писать о театре.

332. Если бы я был художником, то охотно рисовал бы цветы.

333. Мне нравится бывать в обществе людей, которые любят подшучивать друг над другом.

334. Дурные предчувствия всегда оправдываются.

335. Я помню периоды, когда у меня был такой прилив сил, что казалось, можно было обходиться без сна по несколько суток подряд.

336. Когда я играю, то предпочитаю играть на что-нибудь.

337. Когда я что-нибудь делаю, то все время невольно отвлекаюсь.

338. У меня бывают приступы астмы или крапивницы.

339. Бывало, что я подвергал себя опасности из любви к риску.

340. Я очень редко ссорюсь с членами своей семьи.

341. В детстве я одно время совершали мелкие кражи.

342. Мне бывает трудно отложить начатое дело даже ненадолго.

343. Если мне делают приятное, то меня обычно интересует, что за этим кроется.

344. Часто меня беспокоят боли в сердце или в груди.

345. Иногда мне бывало трудно сохранять равновесие во время ходьбы.

346. Меня часто беспокоит желудок.

347. Я верю, что в будущем люди будут жить намного лучше, чем теперь.

348. С памятью у меня все благополучно.

349. Иногда я так настаиваю на чем-нибудь, что люди начинают терять терпение.

350. Иногда мне приходят в голову странные, необычные мысли.

351. Временами мне бывало приятно, если мне причинял боль, страдания дорогой мне человек.

352. Я отказываюсь играть в некоторые игры, потому что у меня это плохо получается.

353. У меня бывали периоды, во время которых я что-то делал и потом не мог вспомнить, что именно я делал.


354. Бывает, что я громко смеюсь без причины.

355. Я верю, что некоторые люди одним прикосновением могут излечить болезнь.

356. Почти каждую неделю мне снятся кошмары.

357. Меня пытались отравить.

358. В половом отношении женщины должны быть так же свободны, как и мужчины.

359. Толкование снов может помочь принимать правильные решения.

360. В игре я предпочитаю выигрывать.

361. Мне хотелось бы быть журналистом.

362. Я охотно читаю книги о любви.

363. Я люблю ходить в гости или в другие места, где бывает шумно и весело.

364. Мне часто приходится отстаивать что-нибудь, что я считаю правильным.

365. Я очень часто не в курсе дел и интересов тех людей, которые меня окружают.

366. Если дело не клеится, мне тут же хочется бросить его.

367. Большинство людей довольно своей жизнью более чем я.

368. Я легко схожусь с людьми и хорошо себя чувствую в обществе.

369. Я недоволен тем, как сложилась моя жизнь.

370. Обычно я удовлетворен своей судьбой.

371. У меня такое впечатление, что меня никто не понимает.

372. У меня бывает чувство, что трудностей так много, что преодолеть их невозможно.

373. У меня почти всегда болит голова.

374. У меня редко болит голова.

375. Часто у меня бывают подергивания в мышцах.

376. Несколько раз в неделю меня беспокоит изжога.

377. В хорошую погоду настроение у меня обычно улучшается.

Т-Баллы:

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Учись учиться, не учась! 10479 — | 7926 — или читать все.

91.105.232.77 © studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам | Обратная связь.

Отключите adBlock!
и обновите страницу (F5)

очень нужно

Я очень много думаю…

Здравствуйте! Хотела попросить Вас помочь мне. Дело в том, что я запуталась и очень устала од одной проблемы. Я это считаю проблемой, потому что мне это не дает нормально жить. Она заключается в том, что я переживаю по поводу того, что я очень много думаю (думаю, о разном: о людях, о себе, о своем состоянии, здоровье. Я уверена о том,что думаю всё про себя, молча.

Но есть одно но. Я переживаю, что могу думать в голос и этого не замечать. Просто я настолько привыкла думать, размышлять, что практически всё время нахожусь в таком состоянии, в состоянии размышления. Каждый свой поступок я анализирую, думаю и так дальше. И я уверена, что это всё происходить молча. Но вот последнее время начала в этом сомневаться.

Я нахожусь среди людей, в семье, на работе, и так далее и для меня эти мысли (о том, думаю ли я про себя или в голос) стали навязчивыми, я постоянно думаю об этом, переживаю или я себя контролирую, провожу эксперименты, контролирую себя… Это способствует тому, что я по немного начинаю бояться быть среди людей, чтобы не бормотать себе под нос.

Я уверена, что думаю молча, но вот эти сомнения меня просто убивают, а ни о чем другом думать не могу, только о том, как жить нормально (думать и осознано озвучивать свои мысли). Я заметила, что начала избегать разговоров, мои предложения и диалоги очень скудны на слова, мне тяжело выразить свои мысли в голос, намного легче это всё делать мысленно. Посоветуйте!

Задать свой вопрос!

Доброго времени суток. Такая «зацикленность» как у Вас бывает у многих. И проходит… А что бы это побыстрее прошло, нужно переключать, почаще, свой мозг на деятельность,не связанную с мыслительным процессом. Например спорт или что-то подобное, где нужно работать руками(ногами),но не головой. И побольше живого общения, а то ведь так и разучиться говорить недолго…Всего доброго…

Здравствуйте Руся. Ничего страшного в этом нет.В том что вы анализируете поступки ( я сам постоянно думаю о том или ином поступке,за ранее думаю а не по процессе его исполнения)И мне в жизни это не раз выручало. А по поводу того что вы пытаетесь контролировать свои мысли(что б они не были произнесены) то вы тоже зря переживаете,( Никогда не думайте о том, что думают о Вас люди…Они гораздо более озабочены тем, что Вы думаете о них. (Kurt Cobein) Пусть лучше те люди переживают о том что ои от вас услышали и пусть их мнение вас ни сколько не тревожат ,если им не нравится(если вы сказали им правду) то вы просто делайте выводы с кем общатся а с кем нет !! Удачи вам ..

Руся, вот вы рассказали о себе, а я увидела себя, когда мне было лет 15-17. Я вот точно так пугала родителей своими мыслями вслух. Думаю, что очень многие люди проходят такой период в своем духовном развитии. Так мы учимся осознавать себя, так мы находим себя. Не переживайте. В жизни обязательно наступит период, когда вам просто некогда будет так много думать обо всем, потому что нужно будет решать конкретные проблемы. А о времени, когда вы могли себе позволить вот так покопаться в себе, будете вспоминать с ностальгией.

Здравствуйте! Я хотел попросит мне помочь! Дела в том что я очень много думаю… и стал худой думаю о всяких

Я слишком много думаю, никто не понимает

Поделиться:

ВОПРОС на форуме «Психология по-другому»:

Здравствуйте!Очень рада, что нашла этот сайт, надеюсь хотя бы здесь мне помогут))У меня очень закрученная жизненная ситуация, но это меня не только беспокоит, но еще интересует и интригует. и за раз я просто все не смогу описать.Основные проблемы мои: я постоянно думаю и анализирую, провожу логические цепочки, стараюсь мыслить объективно, быть реалистом. при этом я стремлюсь подсознательно к идеализму, что само себе парадоксально. я по-максимуму честна перед собой и другими людьми,открыта, и являюсь самой собой на столько на сколько это возможно без переступания через границы, конечно же. я не прикидываюсь что человек мне нравится – если это не так, я просто держу с ним официальный/нейтральный тон, если считаю кого то неправым – не кричу что он дурак, а всегда ищу мягкий подход, но могу и промолчать если это надо… и тд.Я обладаю хорошими данными внешними и умственными. я занимаюсь творчеством во всех его проявлениях и у меня получается. я окончила университет, работаю в науке.23 года, замужем 3года.Мое состояние психологическое мешает отношениям с близкими людьми в некоторой степени, особенно с мужем (у него явно в психике отклонения есть заметные, о чем у меня тоже много вопросов). в общении с людьми я замечаю их подоплеку, «внутренности»,ложь, их комплексы, проблемы, и я во многом могу им помочь – и некоторым очень помогала, – мои мысли и доводы не беспочвенны. я могу объяснить 90% из всего,что я говорю, пишу,думаю,рисую, и так далее – что тоже многих людей ставит в тупик при общении со мной, единицы есть кто разговаривает со мной на одном уровне – это трудно.Если я в чем то не разбираюсь – а такого конечно же много, то я интересуюсь этим, я не прикидываюсь, что знаю и т.д.Я, как мне кажется, наиболее адекватный человек – если применять понятие адекватности конкретно. но,как понятно – абсолютно адекватного или абсолютно нормального человека не может существовать, ибо каждый уникален и уникальность есть норма…Это основная моя проблема,я не знаю как так жить. почему все врут, одевают маски, не пытаются улучшить свою жизнь, не хотят видеть правду, не хотят помочь себе… почему люди совершают идиотские поступки, обладая при этом достаточными данными, что бы быть успешными в жизни и самодостаточными. И что же мне мешает до раскрыть свой потенциал во всем? у меня в голове сумбурный набор длинных и прямых логических цепочек, – я всё понимаю, но не могу найти выход.По логике всего выходит, что: врать другим, а ГЛАВНОЕ самому себе, – это норма, и именно это помогает другим людям нормально жить, в моей голове коллапс!А мой муж, ооо, он просто загадка я в нем теряю свой мозг, напишу об этом попозже.Мне правда нужна помощь, в том как бы со всем этим разобраться. там не один вопрос, но, думаю, моя ситуация может показаться интересной. спасибо большое за внимание))

РОЙТМАН ОТВЕЧАЕТ:

Вопрос на самом деле простой, если конечно, я правильно понял его суть. Если перевести на понятный мне и простой язык, не молодого человека (да и вообще мужчины) с извилинами не длиннее 1,5 см, звучит в целом так:Если вас не затруднит, в двух словах, быстренько разъясните мне устройство этого мира.1. Почему не все богаты?2. Почему не все здоровы?3. Почему не все счастливы?4. И почему я не все?Каждый из этих вопросов выглядит намного проще, чем весь текст, написанный Вами текст и это успокаивает. Но и ответ на каждый из четырех пунктов, выглядит для меня тоже неоднозначно.Когда-то лет 25 назад у меня был очень хороший приятель, гений рекламы, очень необычный человек, заодно шизофреник.Он был разведен и его долгое время мучил вопрос как отвечать своему сыну на разные сложные вопросы типа «почему вы разошлись с мамой». Однажды он позвонил мне в 4 часа утра, я даже не сразу понял о чем речь. Он взахлеб пытался разбудить меня и привести мои мозги в порядок, чтобы я не дай бог не прозевал важность состоявшегося с ним. А важность была в том, что он нашел короткий, понятный и очевидный одновремено ответ на все вопросы своего ребенка 7-летнего ребенка. Этот ответ звучал так:«ТАК УСТРОЕН МИР»

П.С. вот уже 25 лет я размышляю об этом ответе. Кажется ли он и мне простыми очевидным? Готов ли я, позволяю ли я себе принять всю глубину этого ответа? Неоднократно хотел этот ответ дать на один из вопросов, которые мне кажутся лежащими на границе между графоманией, дешевым философствованием, и между болью непонимания, что же творится с этим миром и почему я в нем чувствую себя потерянным. Где в нем «я»? Где в нем норма? Кто нормалнее – я или они? На чем основывать свою перспективу, планировние? Куда направлена моя жизь, мой путь? Отвечая на такие пограничные вопросы я всегда беру на себя риск – с одной стороны участвовать в обсуждении тем, ни к чему не обязывающим, что мне скучно. С другой стороны пытаться в коротком тексте пытаться дать надежду на решение вопросам – решение которым жизнь.

Нам часто приходят вопросы от читателей, Ройтман до поры до времени на все отвечал, но последнее время вопросов стало так много, что он начал отвечать только на те, на которые отвечать интересно, заранее просим прощения! Последнее время к ответам подключились тренеры Института, а этим палец в рот не клади :)Короче, возникла идея: публиковать самые интересные вопросы и ответы. Что мы и делаем от имени Администрации, чтобы не светить имена. Некоторые данные мы на всякий случай тоже меняем. Вы можете писать свои вопросы в личку, только указывайте пожалуйста, можно ли публиковать ваш вопрос. Ответы пишем с именем тренера, который ответил.

Многоуровневый личностный опросник «Адаптивность» (МЛО-АМ) А.Г. Маклакова и С.В. Чермянина

Инструкция

Ответьте «Да» или «Нет» на приведенные ниже утверждения. Для этого поставьте в соответствующем столбце знак – «Х».

Тестовое задание

Ф. И. О. оцениваемого ___________________________________________________
Возраст (полных лет)
Подразделение
Дата заполнения
Утверждение Да Нет
1 Бывает, что я сержусь
2 Обычно по утрам я просыпаюсь свежим и отдохнувшим
3 Сейчас я примерно так же работоспособен, как и всегда
4 Судьба определенно несправедлива ко мне
5 Запоры у меня бывают очень редко
6 Временами мне очень хотелось покинуть свой дом
7 Временами у меня бывают приступы смеха или плача, с которыми я никак не могу справиться
8 Мне кажется, что меня никто не понимает
9 Считаю, что если кто-то причинил мне зло, то я должен ответить ему тем же
10 Иногда мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что лучше о них никому не рассказывать
11 Мне бывает трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе
12 У меня бывают часто странные и необычные переживания
13 У меня отсутствовали неприятности из-за моего поведения
14 В детстве я одно время совершал мелкие кражи
15 Бывает, что у меня появляется желание ломать или крушить все вокруг
16 Бывало, что я целыми днями или даже неделями ничего не мог делать, потому что никак не мог заставить себя взяться за работу
17 Сон у меня прерывистый и беспокойный
18 Моя семья относится с неодобрением к той работе, которую я выбрал
19 Бывали случаи, что я не сдерживал обещаний
20 Голова у меня болит часто
21 Раз в неделю или чаще я без всякой видимой причины внезапно ощущаю жар во всем теле
22 Было бы хорошо, если бы почти все законы отменили
23 Состояние моего здоровья почти такое же, как у большинства моих знакомых (не хуже)
24 Встречая на улице своих знакомых или школьных друзей, с которыми я давно не виделся, я предпочитаю проходить мимо, если они со мной не заговаривают первыми
25 Большинству людей, которые меня знают, я нравлюсь
26 Я человек общительный
27 Иногда я так настаиваю на своем, что люди теряют терпение
28 Большую часть времени настроение у меня подавленное
29 Теперь мне трудно надеяться на то, что я чего-нибудь добьюсь в жизни
30 У меня мало уверенности в себе
31 Иногда я говорю неправду
32 Обычно я считаю, что жизнь стоящая штука
33 Я считаю, что большинство людей способны солгать, чтобы продвинуться по службе
34 Я охотно принимаю участие в собраниях и других общественных мероприятиях
35 Я ссорюсь с членами моей семьи очень редко
36 Иногда я испытываю сильное желание нарушить правила приличия или кому- нибудь навредить
37 Самая трудная борьба для меня – это борьба с самим собой
38 Мышечные судороги или подергивания у меня бывают крайне редко (или почти не бывают)
39 Я довольно безразличен к тому, что со мной будет
40 Иногда, когда я себя неважно чувствую, я бываю раздражительным
41 Часто у меня такое чувство, что я сделал что-то не то или даже что-то плохое
42 Некоторые люди до того любят командовать, что меня так и тянет делать все наперекор, даже если я знаю, что они правы
43 Я часто считаю себя обязанным отстаивать то, что нахожу справедливым
44 Моя речь сейчас такая же, как всегда (ни быстрее, ни медленнее, нет ни хрипоты, ни невнятности)
45 Я считаю, что моя семейная жизнь такая же хорошая, как у большинства моих знакомых
46 Меня ужасно задевает, когда меня критикуют или ругают
47 Иногда у меня бывает чувство, что я просто должен нанести повреждение себе или кому-нибудь другому
48 Мое поведение в значительной мере определяется обычаями тех, кто меня окружает
49 В детстве у меня была компания, где все старались стоять друг за друга
50 Иногда меня так и подмывает с кем-нибудь затеять драку
51 Бывало, что я говорил о вещах, в которых не разбираюсь
52 Обычно я засыпаю спокойно и меня не тревожат никакие мысли
53 Последние несколько лет я чувствую себя хорошо
54 У меня никогда не было ни припадков, ни судорог
55 Сейчас мой вес постоянен (я не худею и не полнею)
56 Я считаю, что меня часто наказывали незаслуженно
57 Я легко плачу
58 Я мало устаю
59 Я был бы довольно спокоен, если бы у кого-нибудь из моей семьи были неприятности из-за нарушения закона
60 С моим рассудком творится что-то неладное
61 Чтобы скрыть свою застенчивость, мне приходится затрачивать большие усилия
62 Приступы головокружения у меня бывают очень редко (или почти не бывают)
63 Меня беспокоят сексуальные вопросы
64 Мне трудно поддерживать разговор с людьми, с которыми я только что познакомился
65 Когда я пытаюсь что-то сделать, часто замечаю, что у меня дрожат руки
66 Руки у меня такие же ловкие и проворные, как и прежде
67 Большую часть времени я испытываю общую слабость
68 Иногда, когда я смущен, я сильно потею, и меня это очень раздражает
69 Бывает, что я откладываю на завтра то, что должен сделать сегодня
70 Думаю, что я человек обреченный
71 Бывали случаи, что мне было трудно удержаться, чтобы что-нибудь не стащить у кого-нибудь или где-нибудь, например в магазине
72 Я злоупотреблял спиртными напитками
73 Я часто о чем-нибудь тревожусь
74 Мне бы хотелось быть членом нескольких кружков или обществ
75 Я редко задыхаюсь, и у меня не бывает сильных сердцебиений
76 Всю свою жизнь я строго следую принципам, основанным на чувстве долга
77 Случалось, что я препятствовал или поступал наперекор людям просто из принципа, а не потому, что дело было действительно важным
78 Если мне не грозит штраф и машин поблизости нет, я могу перейти улицу там, где мне хочется, а не там, где положено
79 Я всегда был независимым и свободным от контроля со стороны семьи
80 У меня бывали периоды такого сильного беспокойства, что я даже не мог усидеть на месте
81 Зачастую мои поступки неправильно истолковывались
82 Мои родители и (или) другие члены моей семьи придираются ко мне больше, чем надо
83 Кто-то управляет моими мыслями
84 Люди равнодушны и безразличны к тому, что с тобой случится
85 Мне нравится быть в компании, где все подшучивают друг над другом
86 В школе я усваивал материал медленнее, чем другие
87 Я вполне уверен в себе
88 Никому не доверять – самое безопасное
89 Раз в неделю или чаще я бываю очень возбужденным и взволнованным
90 Когда я нахожусь в компании, мне трудно найти подходящую тему для разговора
91 Мне легко заставить других людей бояться себя, и иногда я это делаю ради забавы
92 В игре я предпочитаю выигрывать
93 Глупо осуждать человека, обманувшего того, кто сам позволяет себя обманывать
94 Кто-то пытается воздействовать на мои мысли
95 Я ежедневно выпиваю много воды
96 Счастливее всего я бываю, когда один
97 Я возмущаюсь каждый раз, когда узнаю, что преступник по какой-либо причине остался безнаказанным
98 В моей жизни был один или несколько случаев, когда я чувствовал, что кто-то посредством гипноза заставляет меня совершать те или иные поступки
99 Я редко заговариваю с людьми первым
100 У меня никогда не было столкновений с законом
101 Мне приятно иметь среди своих знакомых значительных людей – это как бы придает мне вес в собственных глазах
102 Иногда без всякой причины у меня вдруг наступают периоды необычайной веселости
103 Жизнь для меня почти всегда связана с напряжением
104 В школе мне было очень трудно говорить перед классом
105 Люди проявляют по отношению ко мне столько сочувствия и симпатии, сколько я заслуживаю
106 Я отказываюсь играть в некоторые игры, потому что у меня это плохо получается
107 Мне кажется, что я завожу друзей с такой же легкостью, как и другие
108 Мне неприятно, когда вокруг меня люди
109 Мне, как правило, везет
110 Меня легко привести в замешательство
111 Некоторые из членов моей семьи совершали поступки, которые меня пугали
112 Иногда у меня бывают приступы смеха или плача, с которыми я никак не могу справиться
113 Мне бывает трудно приступить к выполнению нового задания или начать новое дело
114 Если бы люди не были настроены против меня, я в жизни достиг бы гораздо большего
115 Мне кажется, что меня никто не понимает
116 Среди моих знакомых есть люди, которые мне не нравятся
117 Я легко теряю терпение с людьми
118 Часто в новой обстановке я испытываю тревогу
119 Часто мне хочется умереть
120 Иногда я бываю так возбужден, что мне бывает трудно заснуть
121 Часто я перехожу на другую сторону улицы, чтобы избежать встречи с тем, кого я увидел
122 Бывало, что я бросал начатое дело, так как боялся, что я не справлюсь с ним
123 Почти каждый день случается что-нибудь, что пугает меня
124 Даже среди людей я чувствую себя одиноким
125 Я убежден, что существует лишь одно-единственное правильное понимание смысла жизни
126 В гостях я чаще сижу в стороне и разговариваю с кем-нибудь одним, чем принимаю участие в общих развлечениях
127 Мне часто говорят, что я вспыльчив
128 Бывает, что я с кем-нибудь посплетничаю
129 Часто мне бывает неприятно, когда я пытаюсь предостеречь кого-либо от ошибок, а меня понимают неправильно
130 Я часто обращаюсь к людям за советом
131 Часто, даже тогда, когда для меня складывается все хорошо, я чувствую, что мне все безразлично
132 Меня довольно трудно вывести из себя
133 Когда я пытаюсь указать людям на их ошибки или помочь, они часто понимают меня неправильно
134 Обычно я спокоен и меня нелегко вывести из душевного равновесия
135 Я заслуживаю сурового наказания за свои проступки
136 Мне свойственно так сильно переживать свои разочарования, что я не могу заставить себя не думать о них
137 Временами мне кажется, что я ни на что не пригоден
138 Бывало, что при обсуждении некоторых вопросов я, особо не задумываясь, соглашался с мнением других
139 Меня весьма беспокоят всевозможные несчастья
140 Мои убеждения и взгляды непоколебимы
141 Я думаю, что можно, не нарушая закона, попытаться найти в нем лазейку
142 Есть люди, которые мне настолько неприятны, что я в глубине души радуюсь, когда они получают нагоняй за что-нибудь
143 У меня бывали периоды, когда я из-за волнения терял сон
144 Я посещаю всевозможные общественные мероприятия, потому что это позволяет побывать среди людей
145 Можно простить людям нарушение правил, которые они считают неразумными
146 У меня есть дурные привычки, которые настолько сильны, что бороться с ними просто бесполезно
147 Я охотно знакомлюсь с новыми людьми
148 Бывает, что неприличная и даже непристойная шутка у меня вызывает смех
149 Если дело у меня идет плохо, мне сразу хочется все бросить
150 Я предпочитаю действовать согласно собственным планам, а не следовать указаниям других
151 Люблю, чтобы окружающие знали мою точку зрения
152 Если я плохого мнения о человеке или даже презираю его, почти не стараюсь скрыть это от него
153 Я человек нервный и легковозбудимый
154 Все у меня получается плохо, не так, как надо
155 Будущее кажется мне безнадежным
156 Люди довольно легко могут изменить мое мнение, даже если до этого оно казалось мне окончательным
157 Несколько раз в неделю у меня бывает чувство, что должно случиться что-то страшное
158 Чаще всего я чувствую себя усталым
159 Я люблю бывать на вечерах и просто в компаниях
160 Я стараюсь уклониться от конфликтов и затруднительных положений
161 Меня часто раздражает, что я забываю, куда кладу вещи
162 Приключенческие рассказы мне нравятся больше, чем о любви
163 Если я захочу сделать что-то, но окружающие считают, что этого делать не стоит, я легко могу отказаться от своих намерений
164 Глупо осуждать людей, которые стремятся взять от жизни все, что могут
165 Мне безразлично, что обо мне думают другие

Ключ к личностному опроснику «Адаптивность»

Описание

Многоуровневый личностный опросник «Адаптивность» (МЛО-АМ) А.Г. Маклакова и С.В. Чермянина предназначен для диагностики адаптивности испытуемого по параметрам:

  • адаптивные способности;
  • нервно-психическая устойчивость;
  • моральная нормативность.

Соответственно, в тесте используют шкалы оценки:

  • адаптивные способности;
  • нервно-психическая устойчивость;
  • коммуникативные особенности;
  • моральная нормативность.

Ключ к тесту

Проверка достоверности (Д)

«Нет»: 1, 10, 19, 31, 51, 69, 78, 92, 101, 116, 128, 138, 148.

Адаптивные способности (АС = ЛАП)

«Да» на вопросы: 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21, 22, 24, 27, 28, 29, 30, 33, 36, 37, 39, 40, 41, 42, 43, 46, 47, 50, 56, 57, 59, 60, 61, 63, 64, 65, 67, 68, 70, 71, 72, 73, 75, 77, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 86, 88, 89, 90, 91, 93, 94, 95, 96. 98, 99, 102, 103, 104, 106, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 117, 118 119, 120, 121. 122. 123, 124, 125, 126, 129, 131, 133, 135, 136, 137, 139, 141, 142, 143, 145, 146, 149, 150, 151, 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158, 161, 162, 164, 165.

«Нет» на вопросы: 2, 3, 5, 13, 23, 25, 26, 32, 34, 35, 38, 44, 45, 48, 49, 52, 53, 54, 55, 58, 62, 66, 74, 76, 85, 87, 97, 100, 105, 107, 127, 130, 132, 134, 140, 144, 147, 159, 160, 163.

Нервно-психическая устойчивость (НПУ)

«Да» на вопросы: 4, 6, 7, 8, 11, 12, 15, 16, 17, 18, 20, 21, 28, 29, 30, 37, 39, 40, 41, 47, 57, 60, 63, 65, 67, 68, 70, 71, 73, 75, 80, 82, 83, 84, 86, 89, 94, 95, 96, 98, 102, 103, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 115, 117, 118, 119, 120, 122, 123, 124, 129, 131, 135, 136, 137, 139, 143, 146, 149, 153, 154, 155, 156, 157, 158, 161, 162.

«Нет» на вопросы: 2, 3, 5, 23, 25, 32, 38, 44, 45, 49, 52, 53, 54, 55, 58, 62, 66, 87, 105, 127, 132, 134, 140.

Коммуникативные особенности (КС)

«Да» на вопросы: 9, 24, 27, 33, 46, 61, 64, 81, 88, 90, 99, 104, 106, 114, 121, 126, 133, 142, 151, 152.

«Нет» на вопросы: 26, 34, 35, 48, 74, 85, 107, 130, 144, 147, 159.

Моральная нормативность (МН)

«Да» на вопросы: 14, 22, 36, 42, 50, 56, 59, 72, 77, 79, 91, 93, 125, 141, 145, 150, 164, 165.

«Нет» на вопросы: 13, 76, 97, 100, 160, 163.

Обработка результатов

Обработка результатов осуществляется путем подсчета количества совпадений ответов испытуемого с ключом по каждой из шкал.

Начинать обработку следует со шкалы достоверности, чтобы оценить стремление обследуемого представить себя в более социально привлекательном виде.

Если обследуемый набирает по шкале достоверности более 10 баллов, результат тестирования следует считать недостоверным и после проведения разъяснительной беседы необходимо повторить тестирование.

Таблица перевода сырых баллов в стены

Наименование шкал и количество ответов, совпавших с ключом Стены
ЛАП НПУ КС МН
62-> 46-> 27–31 18-> 1
51–61 38–45 22–26 15–17 2
40–50 30–37 17–21 12–14 3
33–39 22–29 13–16 10–11 4
28–32 16–21 10–12 7–9 5
22–27 13–15 7–9 5–6 6
16–21 9–12 5–6 3–4 7
11–15 6–8 3–4 2 8
6–10 4–5 1–2 1 9
1–5 0–3 0 0 10

Интерпретация

Интерпретация основных шкал методики «Адаптивность»

Наименование шкалы Уровень развития качеств
Ниже среднего (1–3 стена) Выше среднего (7–10 стенов)
НПУ Низкий уровень поведенческой регуляции, определенная склонность к нервно-психическим срывам, отсутствие адекватности самооценки и реального восприятия действительности Высокий уровень нервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции, высокая адекватная самооценка и реальное восприятие действительности
КС Низкий уровень развития коммуникативных способностей, затруднение в построении контактов с окружающими, проявление агрессивности, повышенная конфликтность Высокий уровень развития коммуникативных способностей, легко устанавливает контакты с сослуживцами, окружающими, не конфликтен
МН Не может адекватно оценить свое место и роль в коллективе, не стремится соблюдать общепринятые нормы поведения Реально оценивает свою роль в коллективе, ориентируется на соблюдение общепринятых норм поведения

Итоговую оценку по шкале «Личностный адаптивный потенциал» (ЛАП) можно получить путем простого суммирования сырых баллов по трем шкалам:

ЛАП = «Нервно-психическая устойчивость» + «Коммуникативные способности» + «Моральная нормативность»;

с последующей интерпретацией по нижеприведенной таблице.

Интерпретация адаптивных способностей по шкале «ЛАП» методики «Адаптивность»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль