Мне 17 лет, я сижу на диэте, не ем сладкого, мучного и жирного. 2 месяца назад у меня были 2 раза в


Тема: Сижу 3 недели на диете. За первую неделю сбросила 200 гр. ( Ограничивала се.

Сижу 3 недели на диете. За первую неделю сбросила 200 гр. ( Ограничивала себя в сладком, мучном, не ела после 18- 00).
За последующие 4 дня сбросила 2 кг на диете 800- 1000ккал. (мясо отварное + овощи и фрукты + кефир).
В связи с надвигающимся постом перешла на овощи и фрукты( посчитала, это примерно 400- 600 ккал). За 10 дней такой диеты ни сбросила, ни грамма. Растроена ужасно( сегодня взвесилась и даже расплакалась) я мучалась на этих отварных овощах и ненавистных яблоках и НИКАКОГО результата. Это при том , что я 3 раза в неделю по 1. 5 часа занимаюсь шейпингом и раз в неделю хожу в сауну.
Как такое может быть, всегда считала, что если человек потребляет мало калорий и ведет активный образ жизни , он просто ОБЯЗАН похудеть. Или просто мен не подходит овощная диета? ??
Помогите…
P. S. Увеличила дозу Эутирокса со 100 до 125.
Принимаю пищевые добавки(Кламин+ рыбий жир+ пиколинат хрома) и витамины(Долголет+ фолиевую кислоту).

Диета (нет еде после 6)

А вы пробовали не есть после 6 ?
да 89% [ 101 ]
нет 6% [ 7 ]
попробую позже 4% [ 5 ]
Всего голосов : 113

Сообщение Автор

Хочу поделиться своей историей. Сидела я на разных диетах и все они давали результат кратковременный. У меня есть пару пунктов, которые должны были входить в мою диету. Диета проста,… не кушать после 18:00. Мамина подруга очень хорошо похудела, и я решила сама. У меня всегда низкое давление, мне нужен сахар и нормальная еда. Поэтому ничего кроме такого режима я не смогла придерживаться.
За месяц похудела на 5 кг. Потом были срывы, и я кушала после 6, но вес оставался прежним. Это меня очень порадовало. Я взяла себя в руки (потому что кушать после 6 хочется безумно) и опять села на эту диетку. И – 9 кг. Больше месяца заняло.
Не знаю всем ли поможет, но мне помогло и многим знакомым.
В первый раз, когда сбросила 5 кг. Кушала всё, только не ела после 6.
Во второй раз….
1) Старалась не пить до еды и после. Очень помогло. Я раньше после обеда всегда кофе пила, теперь пью после 1 – 2 часов после еды. (Это тяжело, но потом привыкла)
2) Завтрак должен быть вкусный, приятный. Потому что иногда я не ужинала, не особо получалось и ложилась спать с мучениями. Но с мыслями, что я проснусь утром и скушаю что-нибудь безумно вкусное.
3) Исключила сладкое. Единственное из-за моего давления я пью кофе и чай с сахаром (2-3 кусочка). Пью я кофе 3 раза в день примерно (этот сахар мне не помешал худеть).
4) К сожалению, вес начал уходить после 1 недели. А потом организм привык, пришлось немного уменьшить порции еды.

На самом деле у каждого должно быть всё индивидуально, и вы сами должны понять от каких продуктов вы больше всего набираете вес. И попробовать ограничить их потребление.
Единственный минус у этой диеты (как и у многих). Не кушать после 6 – это плохо. Поэтому врачи советуют пить стакан кефира за 3 часа до сна. Я так не делаю, потому что не худеется ))

За сколько можно похудеть

За какой промежуток времени можно похудеть

За сколько можно похудеть, если соблюдать диету и заниматься спортом? Сегодня мы постараемся найти ответ на этот вопрос и рассмотрим различные способы, которые помогут достичь отличного результата в короткие сроки. Начнем с того, за сколько можно похудеть на 10 кг: что делать, если нужно сбросить вес быстро и эффективно.

Как нужно голодать

К сожалению, чудес не бывает, невозможно избавиться от лишнего веса за пару дней, если килограммы накапливались годами. Поэтому давайте постараемся найти все возможные способы, которые помогут стать стройной и красивой за пару недель или месяцев. Конечно, можно пойти самым радикальным путем и провести курс голодания под наблюдением врача. При применении данного способа на 10 кг можно похудеть за 7-12 дней – при условии, что у вас была достаточно большая изначальная масса тела.

Если вы решились совсем отказаться от еды, делать это рекомендуется только в специализированной клинике, либо хотя бы после обследования врача – нужно исключить возможные заболевания сердца и желудочно-кишечного тракта. Нужно помнить, что подготовка к голоданию проводится минимум за неделю до его начала: постепенно исключаются из рациона жирные, мясные, молочные блюда, отдается предпочтение овощам и фруктам. Также за 1-2 дня до полного отказа от пищи необходимо пить только соки и отвары из трав. К сожалению, в период голодания нельзя заниматься спортом, принимать горячие ванны, делать обертывания, поэтому помочь процессу похудения в этом случае вряд ли получится.

Низкокалорийные диеты

Следующим способом быстро похудеть на 10 кг можно считать любые низкокалорийные диеты – энергетическая ценность рациона должна быть до 1000 ккал в день, в сочетании с физической активностью, применением натуральных пищевых добавок и клетчатки (отрубей). Ускорить процесс избавления от лишних килограммов можно с помощью специального массажа, который усиливает ток лимфы и тем самым убирает объемы с проблемных мест, а также ванн с травами или содой и горячими обертываниями.

Если вы комплексно подойдете к процессу и сможете уделять себе достаточное количество времени, то при таком расписании 10 кг можно сбросить за 3-8 недель. Все зависит от того, насколько большой была у вас исходная масса тела. Проще говоря, человеку с весом 100 кг сбросить первые 10 кг легче, чем человеку с весом 60 кг. Также имеет значение возраст и скорость обмена веществ.

Общими рекомендациями могут служить:

  • ограничение в потреблении соли – известно, что она задерживает воду;
  • соблюдение режима дня – обычный недосып приводит к повышению аппетита, то есть в нашем случае есть риск срыва диеты;
  • регулярность процедур – если собрались делать содовые ванны, массаж или обертывания, проведите хотя бы 10 сеансов через день;
  • занятия спортом не менее 3-х раз в неделю.

Тем, кто не страдает болезнями сердечно-сосудистой системы, можно 1-2 раза в неделю посещать баню или сауну. При таком подходе лишние килограммы уйдут достаточно быстро.

За сколько можно похудеть на 5 кг при системном подходе и достаточно высоком первоначальном весе. Ответ довольно обнадеживающий — буквально за 4 дня. Давайте подсчитаем: при соблюдении любой низкокалорийной диеты, лучше всего той, что содержит большое количество овощей, а значит, растительной клетчатки, а также исключает соль в любом виде, из вашего тела уйдет минимум 2 литра (2 кг) лишней жидкости. Плюс 1-2 кг исчезнут за счет полного очищения кишечника – в этом вам помогут богатые растительными волокнами овощи. Еще вы потеряете около 0.5 кг жира и столько же – мышц. То есть если вам срочно нужно, скажем к празднику, надеть любимое платье, вы можете перейти на питание овощами и свежим кефиром, пить много воды, принимать ванны, делать обертывания и прочие подобные процедуры. Но помните, что сброшенные килограммы могут вернуться достаточно быстро.

Как действовать правильно


Самым правильным вопросом от худеющих будет: «За сколько можно похудеть, если не есть сладкое и мучное и ходить в тренажерный зал заниматься спортом?» Наконец мы подошли к самому правильному методу избавления от лишнего веса. Чтобы оставаться стройной всю жизнь, нужно кардинально пересмотреть систему питания – исключить жирные блюда, мясо заменить куриными грудками и рыбой, а овощи не жарить в озере растительного масла, а запекать на гриле, готовить на пару или есть в сыром виде. Сладкое, если сильно хочется, тоже можно выбрать полезное – заменить плюшки и пирожные черным шоколадом, зефиром и пастилой. Конечно, в разумных количествах.

Также диетологи рекомендуют посещать бассейн, тренажерный зал не менее 3-х раз в неделю и спать не менее 7 часов в день. Время от времени можно проводить курс массажа и прочих процедур. Соблюдая подобный режим, вы безо всяких усилий можете похудеть на 5-6 кг в первый месяц, и каждый последующий терять 2-3 кг веса до тех пор, пока масса тела не придет в норму. Конечно, менять свои привычки довольно трудно, но вы должны помнить, что делаете это для собственной красоты, здоровья и отличного настроения: смотреть на то, как стрелка весов уходит влево (вес снижается) доставляет одно удовольствие.

Как правильно сидеть на диете без сладкого и мучного?

Диета без сладкого и мучного является одной из наиболее популярных и сложных в одно и то же время. Для многих девушек большой проблемой становится необходимость отказа от любимых «вкусняшек» в виде конфет, тортиков и леденцов.

Как свидетельствует статистика, чрезмерное потребление сахара вредит организму и вызывает кариес, ожирение и проблемы с поджелудочной железой.

В любом случае для достижения желанного результата стоит серьезно взяться за изменение своего рациона с минимизацией сладостей и мучных изделий.

Почему это вредно?

Наверное, все помнят, как в детстве мамы и папы не спешили давать ребенку очередную конфетку. Нужно было либо доесть до конца суп, либо вовсе выполнить какое-то несложно задание от родителей. В этом есть определенный смысл и польза для организма ребенка.

диета без сладкого и мучного является довольно эффективной

Ведь избыток глюкозы ведет к ряду расстройств.

Наиболее распространенными являются:

  • Кариес;
  • Дисбаланс в углеводном обмене;
  • Резкое увеличение жировой прослойки за счет избытка неиспользованных калорий, которые поступают в тело со сладким и мучным;
  • Гипервозбуждение ЦНС. Глюкоза влияет на ребенка, как энергетик, что ведет к расстройствам сна и настроения.

Мучные изделия очень часто содержат много сахара, что обуславливает практически идентичное воздействие на тело человека. Взрослые реагируют на избыток легких углеводов практически идентично. Именно поэтому диета без сладкого и мучного является одним из основных способов похудения для любителей кондитерских изделий.

С чего начать?

Многим «зависимым» от сладкого людям очень трудно перестать кушать печенье, тортики и леденцы вот так сразу.

Для того чтобы эффективно избавится от неправильной привычки и похудеть необходимо выполнять несколько простых правил:

Как видно, многим придется значительно поработать над собой для достижения заветной цели, однако, отзывы о диете без сладкого и мучного свидетельствуют о действенности методики и хорошей ее эффективности.

Разрешенные и запрещенные продукты

на диете без мучного и сладкого есть как разрешенные, так и запрещенные продукты

С названия диеты очень легко понять, что исключать из рациона нужно все сладкое и мучное. В остальном особых ограничений практически нет.


Тем не менее, необходимо придерживаться базовых правил здорового питания, которые помогут значительно усилить эффективность методики:

  1. В день нужно кушать 5-6 раз маленькими порциями;
  2. Желательно употреблять не менее 1,5 л жидкости в сутки в виде очищенной воды, супов и других напитков (исключить сладкую газировку);
  3. В рационе необходимо увеличить количество свежих овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой и нормализуют пищеварение;
  4. Лучше отказаться от жареной и копченой пищи;
  5. Регулярно заниматься физическими упражнениями.

Приблизительное меню при диете с ограничением сладкого и мучного ничем не отличается от обычного ежедневного рациона. Единственным нюансом остается полный запрет кондитерских изделий. Каждый сам подстраивается под себя.

Еще одним важным моментом является общая калорийность дневной порции еды. Для эффективного похудения нужно, чтобы она не превышала 2200 ккал. Результаты диеты без сладкого и мучного свидетельствуют о возможности потери от 3 до 10 кг за 1 месяц. Все зависит от индивидуальных особенностей метаболизма каждого организма.

Дополнительные советы

Тем, кому очень сложно избавиться от «сладкой» зависимости – могут помочь следующие рекомендации:

  • Если запрещать что-то – захочется скушать это в 2 раза сильней. Поэтому лучше трансформировать желание съесть сладкое в полезном направлении;
  • Можно вместо конфет и печений пить ароматный фруктовый или зеленый чай;
  • Рекомендуется в моменты, когда тянет на тортики, уделить внимание себе. Принятие ванны или косметологические процедуры отлично помогают отвлечься с пользой для собственного тела;
  • Кондитерские и мучные изделия отлично замещаются свежими фруктами. Лучше всего подходят спелые апельсины или яблоки;
  • Девушки получают массу удовольствия от ухода за собой. Поэтому лучше лишний раз сделать себе маску для лица или волос, чем скушать очередную «вкусняшку».

диета без сладкого и мучного имеет свои особенности

Главное – перенаправить вредное желание в правильное русло. В любом случае диета с исключением сладкого и мучного остается одной из наиболее простых и популярных методик борьбы с лишним весом.

Мне 17 лет, я сижу на диэте, не ем сладкого, мучного и жирного. 2 месяца назад у меня были 2 раза в месяц месячные, а в етом ни разу.

Анонс статьи:
Стоит пожаловаться, что никак не удается похудеть, обязательно услышишь: «Ешь меньше». Гениально! Только вот моя порция в четыре раза меньше, чем у советчицы, а вес не уходит.

После родов не могла похудеть вообще никак!
Спустя два года килограммы улетучились сами.
Беременная ходила 63,5 кг, родила осталась 63 кг, спустя 2 года уже мои комфортные 55 кг. УРА!

Девочки, терпение и все получится.

Кисин Хвост, Я тоже очень много ела. если есть еда то я её должна была сьесть. Но в прошлый новый год, я ощутила СВОБОДУ.Я уже не кормила. на столе было много много вкусностей, а я смотрела и НЕ хотела .

» Дописано позже
Так что и у Вас настанет СВОБОДА

при гв невозможно не пить. в жарком климате нельзя не пить.
не нужно соки-кофе. зелёный час с минимумом сахара. в идеале воду.

» Дописано позже
Айша, подписываюсь под каждым словом.
когда я была с гв и следила за питанием, то медленно но надёжно худела. когда малой стал есть всё и гв осталось по минимуму то я поправилась.

я на ГВ не похудела ни на грамм. после завершения прошло полтора года. сейчас вот занялась собой
лично мой рецепт успеха — не есть мучного\сладкого\жирного. и желательно 1000-1500 ккал в день. я ничего не считаю, а грубо округляю. т.е. я могу все-таки себе позволить кусочек шоколадки, но тогда до конца дня мне можно порцию в 500ккал. пью чая много, но не от того, что он чему-то там способствует, а чтоб снять чувство голода
надо конечно и спорт сюда подключить. и карточка в фитнесс-клуб есть и время есть ходить, но вот сила воли никак не проснется
и лично для себя я вывела аксиому: если хочешь похудеть — надо не жрать

а про комфортный вес — это довольно спорная ситуация. мне лично комфортно в 49см, но любое отступление от курса питания — так 53кг. т.е. за первый месяц беременности я с 49 до 53 поправилась недели за две и эта планка не поднималась месяца до шестого организму то может и комфортно в 53кг, но мне нет

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль