Мировые традиции массажа — массаж, масла, релаксация, традиции


Содержание

О тайском массаже замолвите слово

О тайском массаже замолвите слово

Тайская система исцеления и оздоровления

В нашем технократическом мире все стремительно меняется, и зачастую человек замечает лишь то, что легко увидеть глазами или потрогать руками, разучившись чувствовать тонкие энергии. Даже свои внутренние органы люди начинают замечать тогда, когда они во весь «голос» болью сигналят о неполадках. Западные стереотипы докатились и до стран Востока. Множество салонов Таиланда предлагают своим клиентам лишь голую технику, которая сводится к разминанию и растягиванию мышц или размазыванию синтетического масла по телу.

Между тем, тайский массаж – это, прежде всего, духовная практика, одна из частей огромного знания – тайской традиционной медицины. Эта древняя система врачевания, мировоззренческим фундаментом которой является буддизм с его ненасильственной позитивной философией, сочетает в себе непревзойденную тактильную работу с телом, богатейший набор терапевтических и мануальных приёмов, знание целительных свойств ароматов, трав и минералов. Обогатившись за много веков различными знаниями и навыками, впитав в себя техники соседних стран и освоив великую профилактическую роль, тайская система врачевания стала также и могучей оздоровительной практикой. Это ТАЙСКАЯ СИСТЕМА ИСЦЕЛЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ.

Немного истории

Народная традиция называет основателем тайской системы Дживаку Кумарпая, жившего более 2500 лет назад. До настоящего времени его почитают как отца тайской медицины. Приступая к сеансу массажа, мастер произносит мантру-медитацию,

в которой благодарит доктора Дживаго за принесенные на тайскую землю знания и просит содействия в оказании помощи лежащему перед ним человеку.

Развитие тайской системы тесно связано с индийскими монахами-буддистами, которые несли новую религию из Индии в дальневосточный мир. Сиам (древнее название Таиланда) оказался удобным перекрестком для миссионерства. Кроме религии, монахи принесли с собой знания йоги, Аюрведы и боевых искусств Индии – пожалуй, наиболее древних знаний на планете в этой области. Знания, принесенные монахами, смешались с местными знаниями и умениями и превратились в целостную систему интереснейших и самобытных методов врачевания – йога дала набор положений тела и медитативных практик, Аюрведа – точки воздействия и знания о травах и маслах, буддизм – духовную насыщенность, Таиланд – местные знания и массажные движения, тайскую деликатность и внутреннюю философию природы человека. На протяжении веков тайская система исцеления постоянно дополнялась различными техниками и знаниями.

В Индии буддизм так и не стал основной религией, между тем как Таиланд одним из первых принял его как государственную. Сегодня 95% населения Таиланда – буддисты; философия буддизма является одним из основных предметов во всех общеобразовательных школах; каждый мужчина хотя бы три месяца в своей жизни обязан побыть монахом.

Первоначально учебные центры существовали при монастырях, где практиковали исключительно мужчины-монахи. Тайский массаж рассматривался как процедура, в первую очередь, для души, поскольку существовало представление о человеке как о целостной системе, неразрывно связывающей две ценных составляющих – тело и душу. При этом душе отводилась главенствующая роль, ибо буддизм понимал существование человека на земле как временное пребывание его души в теле.

Но и телу монахи уделяли большое внимание. После долгой медитации они обращались за помощью к своим собратьям, чтобы те помогли привести в порядок их затекшие мышцы. Женщинам заниматься тайским массажем запрещалось.

Со временем искусство тайского массажа вышло из стен монастырей и распространилось среди населения. На протяжении веков оно культивировалось в каждой семье, передаваясь от родителей детям. Тайский массаж использовался и как процедура лечебная, и как средство для отдыха и общения.

В ранние времена практически не велось записей, вся информация передавалась устно из поколения в поколение. Редкие труды, описывающие энергетические линии и способы терапии, наряду со священными буддийскими текстами хранились в древней столице Сиама Аютая. К текстам медицинского содержания относились так же бережно, как и к религиозным.

В XVIII веке, во время войны с Бирмой, Аютая была разрушена и многие бесценные материалы погибли. И лишь в 1832 году король Сиама Рама III распорядился все, что сохранилось из палийских текстов, высечь в камне и разместить их на территории храмового комплекса Ват По (Wat Po), крупнейшего в Бангкоке. Так появились знаменитые «каменные страницы», которые почитаются как в Таиланде, так и во всем мире – шестьдесят высеченных на стенах изображений, представляющих собой описание энергетических каналов и особых терапевтических точек на теле человека.

Тайский массаж – один из древнейших видов врачевания

Ключевое место в тайской системе, несомненно, занимают различные виды традиционного тайского массажа. Среди родственных систем можно назвать китайский массаж туй-на, аюрведический индийский массаж и японский массаж шиацу. Действительно, и в аюрведическом, и в тайском массаже много похожих элементов — растяжек, скруток.

Современная практика традиционного тайского массажа объединяет в себе элементы йоги, акупунктуры и рефлексологии. Это действо скорее напоминает йогу, в которой клиенту отводится пассивная роль, в то время как массажист мягко надавливает, скручивает и растягивает его тело. Иногда этот массаж так и называют – йога-массаж.

Комфортная процедура тайского массажа оказывает глубочайшее воздействие на организм человека. Все виды тайского массажа являются огромным удовольствием и великолепной профилактикой от болезней!

Тайский массаж – массаж энергетический. На Востоке считается, что заболевания внутренних органов человека происходят вследствие затрудненного течения жизненной энергии (ци) по энергетическим каналам (меридианам) тела человека.

В течение сеанса тайского массажа мастер несколько раз проходит по основным энергетическим каналам клиента, в результате чего происходит выравнивание и восстановление энергетических потоков тела.

Тайский массаж – это духовная практика. При выполнении сеанса массажа мастер находится в состоянии метта – состоянии деятельной помощи клиенту. Это общение и медитация, средство самосовершенствования и оздоровления, способ продвинуться на пути к себе.

Два стиля традиционного тайского массажа – северный и южный

Сегодня трудно найти человека, который не слышал бы о целительных свойствах древнего тайского массажа. Однако еще совсем недавно под словосочетанием «тайский массаж» значительная часть людей понимала лишь массаж эротический. Нынче правительство Таиланда предпринимает серьезные меры по возвращению тайскому массажу его первоначального целительского смысла. В современном Таиланде традиции целительства очень почитаемы.

Государственный центр обучения и сохранения традиций тайской медицины находится в Бангкоке, в храме Ват По (Wat Po). Школа тайского массажа храма Ват По считается сегодня самой известной и авторитетной школой тайского массажа. Массаж, который преподают в Ват По и других школах этого региона, принято называть Южной школой, или южным стилем тайского массажа.

Вторым по известности центром тайского массажа является город Чан Май, находящийся на севере Таиланда. Здесь получила своё развитие Северная школа, или северный стиль тайского массажа.

Основным отличием этих двух стилей является интерпретация энергетических линий тела человека (линий сен), а также различные схемы выполнения сеанса традиционного тайского массажа. В отличие от Южной школы, делающей акцент на терапии и использующей пальцевую работу с энергетическими каналами, в Северной школе больше внимания уделяется мягким скручивающим и растягивающим упражнениям, напоминающим асаны йоги. В северном стиле больше внимания уделяется работе с ногами, практически 70% времени сеанса.

Основные результаты традиционного тайского массажа

  • нормализация энергетики организма, снятие энергетических блоков;
  • ликвидация мышечных зажимов, деликатная растяжка мышц;
  • увеличение подвижности суставов;
  • нормализация работы внутренних органов, улучшение перистальтики кишечника;
  • увеличение тонуса кровеносных сосудов;
  • мягкая коррекция фигуры, решение проблем лишнего веса;
  • усиление тактильной чувствительности, укрепление и омолаживание тела;
  • безопасные растяжки, развитие гибкости;
  • великолепная профилактика от всех болезней.

Различные виды традиционного тайского массажа


Традиционный тайский массаж (general thai massage).

Традиционный тайский массаж в понимании современного европейца – это и не массаж вовсе, настолько он отличается от привычного классического (шведского) массажа. В традиционном тайском массаже на протяжении всего сеанса клиент остается полностью одетым. В этом массаже не применяются массажные масла и какие-либо механизмы и приспособления. Единственным инструментом, которым пользуется массажист – это его собственное тело. Причем, при выполнении тайского массажа используются не только пальцы и кисти рук, но и локти, ступни, ноги, колени, и даже ягодицы массажиста. Мягкое, но глубокое воздействие достигается в результате грамотного, веками отработанного, применения механики человеческого тела: заняв нужную позицию, массажист наклоняет свое тело, плавно перемещая центр тяжести к телу клиента. При этом отсутствуют жесткие удары и толчки, болезненные надавливания и растирания.

Начинается тайский массаж с расслабляющих надавливаний на стопы и особые точки на них, ответственные за общую релаксацию тела. Благодаря работе со стопами, проекция которых в коре головного мозга занимает очень большое место, происходит активизация этих проекционных зон.

Заканчивается сеанс массажем верхней части тела (плечи, шея и голова), когда все тело уже достаточно расслаблено. Массаж плеч, шеи и лица убирает последние напряжения, лицо принимает свежий вид.

Тайский массаж стоп (foot massage).

Этот массаж является частью традиций разных культур, прежде всего, китайской. Найдены документы, из которых следует, что 3000 лет назад в Китае применялся массаж стоп.

На поверхности стопы имеются рефлекторные точки, связанные с различными органами тела. Стимуляция этих точек посредством определенных мануальных приемов позволяет воздействовать на соответствующие внутренние органы. Последовательность мануальных приемов задумана так, чтобы все рефлекторные точки массировались несколько раз различными способами с целью нормализации всех функций организма и оздоровления внутренних органов.

Техника тайского массажа стоп представляет собой компиляцию между оригинальной китайской методикой и типичными мануальными приемами школы традиционного тайского массажа. Некоторые приемы выполняются при помощи специально предназначенной для этого массажной палочки, которая обеспечивает более глубокое воздействие на рефлекторные точки стопы.

Эффект от массажа стоп отражается на всем теле. В результате регулярного получения массажа стоп появляется устойчивый положительный результат при: расстройствах желудочно-кишечного тракта (ЖКТ); респираторных заболеваниях; нарушении кровообращения; локальных заболеваниях стоп, ног, лодыжек, бедер, коленей; головных болях, невралгии.

Тайский масляный массаж (oil massage).

Несмотря на свою мягкость, масляный массаж хорошо работает на всех трех уровнях – физическом, духовном и психическом. Масло хорошо питает и омолаживает кожу, что дает хороший косметический эффект.

Масляный массаж – эффективный способ релаксации для тех, кто испытывает постоянные стрессы, страдает расстройством нервной системы, и в то же время чувствителен к растяжкам, применяемым в традиционном тайском массаже. Используемое при масляном массаже масло с успокаивающим действием хорошо влияет на нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную, гормональную систему.

Это мощная стимулирующая, тонизирующая, очистительная и омолаживающая процедура. Масляный массаж замедляет и корректирует процесс старения, увеличивает продолжительность жизни, нормализует сон, обменные процессы в коже и деятельность всех внутренних органов, устраняет застойные явления в организме и даже обостряет зрение.

Масла, глубоко проникая в поры, смягчают кожу, делают ее более эластичной. Кроме того, удаляются выделяющиеся в процессе массажа шлаки.

Тайский терапевтический массаж (Advanced Thai Medical Massage Therapy).

Это лечебный вид тайского массажа. Основан на тактильном и энергетическом воздействии на энергетические линии (линий сен), биологически активные точки (БАТ), а также мышцы, связки, фасции, суставы.

Согласно теории тайской медицины, в теле человека циркулирует так называемая жизненная, или внутренняя, энергия. Она движется по специальным энергетическим каналам, связанным со всеми тканями и органами, по так называемым линиям сен. Всего в организме человека тайская медицина насчитывает 72000 линий сен. Из многочисленных каналов, проходящих в теле человека, в тайском массаже используется чаще всего 10 основных. Очень важны знание массажистом анатомии и расположения энергетических каналов на теле человека – линий сен.

Тайская система исцеления считает, что человек здоров только тогда, когда энергия течет беспрепятственно, гармонично распределяясь по всему телу. Нормальное физическое состояние вызывает ощущение бодрости, уверенности в себе, оптимистичный настрой. Любое препятствие на пути энергетического потока приводит к болезни. При устранении энергетического дисбаланса в результате воздействия на линии сен и БАТ исчезает и причина, вызывающая болезнь.

В процессе массажа устраняются препятствия на пути движения энергии и активизируется её движение. На протяжении веков накоплены большие эмпирические данные об исцелении человека посредством воздействия на точки, находящиеся на теле человека.

Длительность терапевтического сеанса – от 2 до 3 часов, иногда по показаниям этот массаж длится больше. При этом возможна даже замена массажиста в процессе массажа. Это довольно болезненный вид тайского массажа, но чрезвычайно эффективный. Известно немало случаев, когда мастер за время одного сеанса снимал патологические состояния, мучающие пациента на протяжении многих лет.

Тайский массаж горячими травяными компрессами (Thai Herbal compress).

Этот вид массажа проводится и как самостоятельная процедура, и как вспомогательная, в сочетании с масляным или традиционным массажем.

Специально изготовленные тканевые мешочки с длинной ручкой, в которые помещается состав из камфары, куркумы, различные сборы тайских трав, распариваются на водяной бане. Множественные варианты травяных компонентов решают различные проблемы – от релаксации до увеличения мужской силы.

Существует много вариаций массажа травяными мешочками – по открытому телу и по телу в одежде, с помощью различных жидкостей и масел, и без каких бы то ни было добавок. Эта техника очень популярна. Ею заканчиваются также и многие даосские массажи.

Схем работы тоже очень много: быстрая пунктура, медленные неторопливые, успокаивающие и расслабляющие движения. Можно работать одним мешочком, двумя, несколькими, последовательно их подогревая и прикладывая для более сильного прогрева к различным частям тела клиента – пояснице, стопам, животу и пр. В процессе этого массажа происходит прогревание мышц и суставов, что увеличивает их подвижность. Запах от травяного состава оказывает ароматерапевтический эффект.

Тайский массаж горячими камнями (Hot Stone Therapy).

Это восхитительная процедура, ласкающая с головы до ног! Рожденные землей, отшлифованные водой, солнцем и ветром камни – это источник природной и космической энергии.

Этот массаж устраняет напряжение и стресс, нейтрализует негативную энергию, перераспределяет энергию из областей, где она находится в избытке в те области, где ее недостаточно.

Основной эффект процедуры связан с усилением обмена веществ, регуляцией работы вегетативной нервной системы, активацией эндокринной и иммунной систем и полной степени релаксации.

Тайская техника отличается от более распространенной американской версии.

В тайской традиции используются только теплые камни. Массаж производится на кушетке. В процессе работы камни опускаются в горячую воду, из которой вынимаются при помощи специальной шумовки.

Так же, как и любой вид тайского массажа, массаж камнями начинается с ног, затем массируются спина, руки, грудь, живот, лицо. Чередуются масляный массаж руками и проглаживание по специальной траектории камнями – большими, средними или маленькими – последовательно каждой части тела.

В заключение выполняется процедура выравнивания чакральной системы накладыванием на них разноцветных полудрагоценных камней.

Ток-сен терапия (Tok Sen Ancient Therapy).

До сегодняшнего дня в тайской медицине сохранились такие редкие практики, как ток-сен терапия – тайский массаж северной традиции в сочетании с простукиванием специальными молоточком и палочкой энергетических линий сен. Молоточек и палочка изготавливаются из дерева тамаринд и освящаются в монастыре.

Ток-сен – древняя серьезная практика, она даже имеет свою собственную мантру. Перед тем, как взять в руки инструменты, мастер возносит ток-сен мантру. Поскольку мастер воздействает на энергетические линии сен освященными предметами, любое его отклонение от чистоты в мировоззрении и помыслах негативно скажется на клиенте.

От мастера, практикующего ток-сен, требуется соблюдение определенного образа жизни. В частности, ему предписывается вегетарианское питание, регулярное медитирование и пр.

Эротический массаж.

Невозможно не упомянуть о широко распространенном массаже телом (body massage), который возник во время войны между США и Вьетнамом и использовался для отдыха американских солдат. Этот вид пользуется популярностью и процветает сегодня благодаря особому заказу туриндустрии. Речь идет об эротическом массаже.

Массаж телом к древнему тайскому массажу не имеет никакого отношения, но, к сожалению, имеет одно с ним название. Отсюда и путаница.


Может проводиться одной девушкой или двумя. В начале процедуры массажистка воздействует на тело клиента при помощи различных мягких приспособлений (кисточек, кусочков меха и пр.). Особое внимание уделяется эрогенным зонам. Постепенно воздействие на тело клиента меняется: на тело наносится масло и массажистка начинает поглаживать тело клиента руками, а затем прикасается к нему своим телом, языком, губами, добиваясь при этом эротического возбуждения и полной сексуальной разрядки клиента.

Последует продолжение или нет – зависит от желания клиента и величины оплаты.

Традиционный тайский массаж как средство улучшения различных сфер жизни человека

Сегодня уже никого не надо убеждать в том, что для повышения уровня здоровья, увеличения подвижности тела человека, профилактики преждевременного старения и т.д. требуется систематически заниматься физическими упражнениями.

Человеку требуются такие составляющие счастья, как общение, возможность духовного роста, самопознание, самовыражение, творческая реализация, благополучная семейная жизнь, уверенность в завтрашнем дне и пр.

В качестве универсального средства, сочетающего в себе различные аспекты жизнедеятельности, мы рекомендуем средства тайской системы исцеления и оздоровления, в частности, различные виды традиционного тайского массажа.

Тайский массаж как средство для оздоровления и продления жизни

Прикосновение – одно из величайших целебных средств. Оно успокаивает, расслабляет, облегчает боль. Регулярные прикосновения возрождают целостность человека, включая физиологический, духовный и эмоциональный аспекты.

Любой массаж стимулирует приток крови и лимфы к тканям, улучшает гибкость и облегчает боль (физиологические проявления). В тайской системе исцеления используются такие методы, как надавливание, растягивание и скручивание. Во время скруток тела удается воздействовать на глубоко лежащие скелетные мышцы, недоступные классическому массажу.

За счет активизации энергетических каналов меняется качество работы нервной и сердечно-сосудистой систем, включаются в работу коллатерали – обычно пассивные обходные ветви кровеносных сосудов. За счет усиления кровотока мышцы расслабляются еще глубже.

Работоспособность мышцы того или иного сустава определяется разностью ее длины в расслабленном состоянии и в состоянии рабочем. Когда мышца напрягается, она становится короче, утрачивает эластичность, становится болезненной. Ослабление мышц приводит к неравномерной нагрузке на суставы и позвоночник. С помощью тайской системы исцеления можно растянуть любую мышцу и вернуть ей утраченную эластичность.

Тайская система исцеления полностью удовлетворяет потребность тела в движении и растяжении; способствует релаксации, так необходимой всем нам.

Грамотно выполняемый тайский массаж очень приятен человеку. Во время массажа человек расслабляется, отдыхает, что способствует освобождению от стрессов. Массаж способствует выделению гормонов радости – эндорфинов и наделяет человека ощущением здоровья, возвращает телу жизненную силу, гибкость, свободу от боли, чувство комфорта (эмоциональные проявления).

При выполнении сеанса тайского массажа мастер должен находиться в состоянии метта. Это одно из четырех благостных состояний, которые описываются в буддизме – стремление сделать счастливыми других и способность к деятельной любви, доброделанию.

С буддийской точки зрения тот, кто делает массаж, должен руководствоваться исключительно искренней добротой, максимально проникаясь физическим и душевным состоянием пациента. Только в этом случае массаж становится целебным для обоих участников этой процедуры, обеспечивая гармоничный обмен энергией между ними.

Тайский массаж как средство для улучшения семейных отношений.

Как утверждает в своей книге «Брак умер… Да здравствует Семья!» Анатолий Некрасов «Наиболее полное раскрытие себя, а значит и выполнение задачи на Земле может произойти именно в отношениях человека в себе подобными». Однако, «сегодняшние семейные отношения не решают практически ни одной задачи: не обеспечивают постоянного роста любви; не рождают здоровое потомство; не творят гармоничное общество.

Не случайно сегодня так много разводов и много пар, которые не желают скреплять свои отношения «узами брака», интуитивно чувствуя, что существующая форма семейных отношений переживает глубочайший кризис, а то и изжила себя полностью.»

Одно время в школах вводился предмет «Этика и психология семейных отношений», который недолго продержался в школах. Основной причиной умирания этого предмета явилось то, что педагогов, способных вести этот предмет, оказалось ничтожно мало. Действительно, невозможно научить чему-то другого, если ты сам не умеешь это делать.

Чем может тайская система может помочь в укреплении семейных отношений?

Многие сферы семейной жизни, оказывается, можно улучшить, практикуя тайский массаж.

Физиологическая. Неизбежное следствие старения – утрата подвижности и гибкости тела. Тайская система уникальна в том отношении, что надолго сохраняет гибкость обоих партнеров; полностью удовлетворяется потребность тела в тактильных ощущениях, гармонизируется энергетика организма. Нормализация энергетики приводит к улучшению работы всех органов и систем организма.

Психологическая. Тайскую систему нельзя рассматривать просто как комплекс физических упражнений. Это всегда двусторонний энергетический и чувственный обмен между партнерами, и результат во многом зависит от того, насколько сильна психологическая связь между ними. В процессе регулярной практики тайского массажа психологическая связь усиливается и развивается; неизменно формируется благодарность партнеров друг к другу. В паре чувство благодарности особенно улучшает взаимоотношения, способствует взаимопониманию и развитию любви.

Эмоциональная. Для здорового человека характерна гармония с окружающим миром. Нарушение этой гармонии неизменно приводит к возникновению болезней. Тайский массаж быстро и эффективно нейтрализует стрессовые нагрузки и способствует возвращению гармоничного состояния человека. Практически у всех людей после хорошо проведенного сеанса появляется чувство расслабленности и благодарности к партнеру.

Чувственная. Не секрет, что многие «семейные битвы» происходят от непонимания супругами друг друга; современный быстрый темп жизни приводит к тому, что людям не хватает времени на общение, они не успевают понять друг друга. Неторопливая практика тайского массажа способствует более близкому общению и более тонкому восприятию, развивает чувствительность, сексуальность, что приводит к укреплению семейных отношений.

Экономическая. Тайский массаж – дорогостоящая элитная процедура; обучившись массажу, супруги дарят друг другу взаимный массаж и при этом экономят семейные средства. Частная практика тайского массажа – хорошо оплачиваемая специальность.

Тайский массаж: история, особенности, польза

Искусство тайского массажа — это переплетение духовных практик, философии тайцев и медицины. Оно берет начало из монастырей буддистских храмов. И до сих пор считается, что научиться правильным техникам можно только там, у монахов. Для этого нужно будет погрузиться, понять идеологию и принципы массажа.

Традиционный тайский массаж основывается на воздействии энергетических линий — Сен, которые пронизывают тело человека. Всего их 72000, но самыми важными считаются 10 Сен, которые и прорабатывают во время сеансов.

История возникновения

Как и многое из тайской культуры, массаж имеет индийские и китайские корни. Точную дату возникновения установить невозможно, ведь в то время, согласно традиции, знания передавались от ученика к учителю устно.

Ориентировочно техникам тайского массажа более 2500 лет. А их распространение приписывают индийскому лекарю Дживаке Кумар Бхаше, которого также считают другом Будды и основателем всей тайской медицины.

Редкие записи с описанием методик массажа и энергетических линий хранились в столице Сиама (так раньше назывался Таиланд) городе Айютхая. Но в 1776 году на королевство напали и часть трудов была уничтожена. Оставшиеся документы король Рама III приказал высечь на каменных плитах и перевезти в храм Вот По.

Именно в этом монастыре образовалась и существует сегодня самая известная школа тайского массажа, ее еще называют «южной». Здесь практикуют работу с энергетическими каналами, которые активируют надавливанием на отдельные точки подушечками пальцев. Техника отличается интенсивностью от начала и до конца сеанса.

А в городе Чианг Май получила свое развитие «северная» школа. Ее считают более мягкой. Здесь практикуют постепенное воздействие: от мягкого давления к более сильному. А помимо массажа применяют упражнения на растягивание и скручивание, чем-то напоминающие асаны из йоги.

Особенности тайского массажа

Традиционный тайский массаж не просто спа-услуга. С самого зарождения он являлся частью терапевтического лечения, направленного на снятие мышечных спазмов и общего укрепления организма, благодаря правильной настройке энергетических каналов.

Главная особенность тайского массажа заключается в том, что это парная работа. Ведущим является массажист, который следит и направляет пациента на протяжении всего сеанса. От пациента требуется полное доверие и контакт с мастером. Ему нужно сообщать обо всех изменениях в своих ощущениях.

К массажу мастер приступает со стоп и постепенно поднимается по бедрам, животу и плечам к голове. Такие движения связаны с направлением потоков энергии проходящих по телу человека. А их ритм массажист настраивает под дыхание пациента. Однако сколько времени уделить каждой зоне мастер решает исходя из потребностей пациента и своего интуитивного видения.


Еще одной отличительной особенностью тайского массажа является сама техника воздействия: мастер работает пальцами, локтями, коленями и ступнями. Ведь для проработки некоторых зон требуется вес всего тела. И именно поэтому для сеансов используются коврики, а не столы.

Сама процедура начинается с положения лежа, затем массажист плавно переворачивает пациента на бок, а затем просит сесть — для выполнения специальных упражнений.

Мастера утверждают, что чем больше времени уделить массажу, тем лучше будет эффект. Поэтому минимальное время сеанса — один час. А в среднем процедура занимает от 1,5 до 3-х часов.

Также во время классического тайского массажа не применяются масла и крема. В редких случаях массажист может использовать настои трав, если требуется усилить эффект.

Польза тайского массажа

Существует мнение, что сеанс тайского массажа равен полноценной тренировке в спортзале, а эффект после него схож с трехдневным отдыхом на природе. Такое впечатление не лишено оснований. Во время массажа идет воздействие сразу на нескольких уровнях: физическом и ментальном.

На физическом уровне:

прорабатываются все группы мышц, восстанавливается их работа и снимается тонус. Из-за такой полной проработки тайский массаж еще называют «йогой для ленивых».

улучшается кровоток, органы насыщаются кислородом и снимаются отеки;

массаж обладает антицеллюлитным эффектом, после него кожа выглядит более подтянутой, такую пользу наверняка оценит большинство женщин;

благодаря скручиваниям, прорабатываются скелетные мышцы, растягивается позвоночник, снимается боль, а суставы становятся гибче;

повышается обмен веществ и улучшается пищеварение, т.к. во время массажа особое внимание уделяется работе с областью живота.

после массажа активируется жизненная энергия, т.к. техники направлены на тонкую настройку линий Сен;

эта процедура гармонизирует нервную систему, снимает стресс и тревожность;

воздействие на акупунктурные точки запускает природную систему омоложения и способствует общему укреплению организма.

Противопоказания

При всей своей несомненной пользе у тайского массажа есть ряд ограничений, которые нужно учитывать перед посещением сеанса:

процедура может навредить и вызвать осложнения при наличии остеопороза, межпозвоночной грыжи или ревматоидного артрита;

также ухудшить состояние массаж может во время инфекционных заболеваний и обострении хронических болезней;

при варикозном расширении вен массаж не противопоказан, но от усиленного воздействия на ноги придется отказаться;

посещать сеансы не стоит и во время беременности.

Хотя изначально тайский массаж не был предназначен для общего расслабления. Его главной задачей было снимать боль и избавлять от недомоганий. Сеансы классического тайского массажа и сейчас позволяют избавиться от болезненных ощущений в спине и мышцах.

Но все же главным достоинством считается его влияние на нервную систему. Ведь жители мегаполисов находятся в постоянном хроническом стрессе, и именно тайский массаж может помочь уменьшить тревожность, нормализовать сон и гармонизировать внутреннее состояние.

Продукт дня: восточный эликсир для массажа «Традиции хаммама» от Yves Rocher

Я не большой эксперт в семейной жизни. Но я точно знаю: хочешь сделать мужу хорошо — сделай ему массаж.

Нет, я, конечно, понимаю все другие интересные варианты, которые тут же вам пришли в голову на тему «хорошо». Но массаж — дело особенное: можно размять проводящему по 12 часов у компьютера любимому человеку ноющие шею и плечи, погладить кончиками пальцев затылок, макушку и немного за ушками, устроив мини-сеанс «мурашки-антистресс», хорошенько поработать над поясницей, которая от постоянного сидения тоже вовсе не в восторге, и наконец, поработать над зажимами, которые у любого из нас образуются от нервов. И в результате получить довольного, освеженного, совершенно расслабленного мужа �� (кстати, дипломов массажистки я для всех этих хитростей не получала — все на практике пришло).

А вот эта штука станет отличным подспорьем в массаже. У нее интересная текстура «немасляное масло»: по виду, цвету и открывающимся для массажа возможностям оно вроде как масло, а по впитываемости и липкости — нет. То есть намазав этим спину родному мужчине, можно не бояться, что он потом этой спиной испортит ваше шелковое постельное белье. Отличный плюс, на мой взгляд.

Второе достоинство — прекрасный аромат. С моим нюхом умничать на тему нот не буду, скажу только, что в интернетах написано, что это аромат розы.

Ну а главное — это, конечно, состав. Yves Rocher, чья политика в соответствии с модными в бьюти-мире трендами, год назад сменилась на «курс на органику», положил в это средство масло аргании, масло розы, масло ядра кокосового ореха, подсолнуха, клещевины, кукурузы. Я масло аргании нежно люблю — это универсальная штука для красоты кожи и волос.

Еще из бонусов — экономичность. Бутылочка объемом 100 мл стоит 1150 рублей, но за полгода у меня и наполовину не израсходовалась.

Единственное неудобство, на мой взгляд, это формат бутылочки. Дизайн отличный, но не user friendly: налив на спину объекту масло, нужно завернуть крышку, для чего лично мне обычно требуются обе руки. А они обе уже в масле обычно.

Кстати, настоятельно советую крышечку закрывать сразу и отставлять бутылку подальше — мой ковер подтвердит :).

Европейские традиции массажа

Основные направления европейской системы массажа связаны со шведской, русской и финской школами массажной культуры. Столь условная классификация базируется не на физиологических особенностях северных народов, а соотносится в большей степени с конкретной страной, в которой возникли определенные традиции проведения массажной процедуры. Своеобразие массажных техник и уникальность методик исполнения процедуры характерны для каждой системы.

Русская школа массажа

Древние славяне сочетали массаж с водными процедурами, используя для этого березовые или дубовые веники во время купаний в паровых банях. Ритмичные похлопывания тела веником – хвощевание, а также тщательные растирания руками и втирания различных мазей на основе трав и кореньев, стали первыми методами лечения человека в русской школе массажа. Описывая в 11 веке русскую баню, Нестор не мог не упомянуть в своих летописях о чудодейственных процедурах.

В отличие от других стран Европы в Древнерусском государстве массаж широко применялся еще в 12 веке. Литературные источники того времени повествуют о бабках-костоправах и женщинах-лекарках, которые привлекались для ухода за больными и могли искусно массировать тело. В русском массаже заложен рациональный подход и комплексное воздействие на организм человека, что принципиально отличает его от других систем.

Множество разновидностей массажных приемов позволяет выбрать оптимальные способы лечения, учитывая анатомическое строение и структуру организма пациента. Разнообразные техники используются для воздействия на суставы и мышечные ткани, а также на нервную и сосудистую системы. Специалист по русскому массажу, ориентируясь на состояние больного, топографию его мышц и конфигурацию болезненной зоны, легко может видоизменить массажные движения, их темп и силу приложения.

Сегодня в российской индустрии оздоровления активно применяется не только русская система массажа, но и передовые методики испанских и французских массажей. Наравне с профессионалами по ручному массажу, производители массажной техники комбинируют различные системы массирования, стремясь разнообразить процедуру лечения и повысить ее результативность.

В инновационных массажных креслах, к примеру, в комплекс аппаратного воздействия включены техники русского и шведского массажей, которые успешно дополняются восточными приемами шиатцу и рефлексотерапией.


Финская школа массажа

Финская система была основана в 18 веке за счет комбинаций простейших приемов таких, как поглаживающие продольные движения, выжимание и техника разминания, выполняемая нажатием подушечек больших пальцев. Финский массаж проводится от периферических окончаний к центру массируемой области, эффективно прорабатывая плоские мышцы, что заслужило признание, в основном, лишь в спортивной практике.

Шведская школа массажа

В 19 веке тренером по гимнастике П. Лингом была сформулирована новая методика массажного воздействия, основанная на синтезе физических и духовных аспектов здоровья. Движения выполнялись полусогнутыми пальцами плавными длинными касаниями от центра массируемых участков к периферии. Глубокое воздействие постукиваний, вибрации, растираний и растягиваний мышц и суставов составляет большую часть сеанса.

В историческом развитии различных систем массажа отражаются целые эпохи, культура и нравы разных народов, что не может не вызывать интереса в наши дни. Познавать мир можно и через массаж, к тому же это не только увлекательный процесс, но удивительно приятный и полезный для Вашего организма.

Релакс-массаж: что это такое, техника выполнения, отзывы

На протяжении всего дня на человека воздействуют многие негативные факторы, которые становятся причиной нервного истощения, быстрой утомляемости, депрессии, стресса, а также многих других проблем. Их можно решить различными способами, но наиболее действенным и очень приятным является релакс-массаж. Что это такое и для чего он нужен? Об этом и другом информация в статье.

Что может массаж?

Правильно выполненный релакс-массаж помогает максимально расслабить все мышцы тела, избавиться от повышенной возбудимости, а также создать хорошие эмоции, которые будут повышать тонус и обеспечивать прилив хорошего настроения и новых сил. Поэтому музыка для релакс-массажа — один из главных компонентов.

Релаксирующий массаж имеет довольно выраженный лечебный эффект, поскольку он предупреждает возможные довольно серьезные болезни – язву желудка, инсульт, плохой сон, стенокардию, инфаркт, а также часто повторяющуюся мигрень. В человеке все системы, ощущения и органы между собой взаимосвязаны, вследствие чего релакс-массаж при правильном его исполнении будет успокаивать тактильными ощущениями, одновременно с тем оказывая благоприятное влияние на нервную систему человека, систему мышц, а также, несомненно, на мозг.

При активизации кровообращения во все органы и клетки организма поставляется свежий кислород и другие не менее важные питательные вещества. В результате этого у человека довольно быстро проходят любые болезненные ощущения, стресс и беспокойство. Как отмечают медики, по сосудам происходит отток лимфы, в клетках идет активизация обменных процессов, они будут намного лучше «дышать», эффективно освобождаясь от вредных для организма продуктов.

Что говорят люди?

Отзывы о релакс-массаже указывают, что он оказывает механическое воздействие на органы, системы и нервные окончания, помогая вырабатывать эндорфины, а также стимулируя нервные центры человека. Гормоны удовольствия будут повышать стойкость к различным стрессовым ситуациям. Так как лифма и кровь отходит, у человека снимается тяжесть рук и ног.

При четком выполнении релакс-массажа можно получить стойкий желаемый результат. Так, после процедуры у человека заметно разглаживается кожа, она становится более здоровой и красивой по своему внешнему виду вследствие насыщения эпидермиса достаточным количеством кислорода, а также эффективного очищения и расслабления.

Так как руки массажиста воздействуют на тело, жировая прослойка активизируется, давая возможность освободить биологически активные вещества. В этом случае выделяется серотонин – гормон, который отвечает за самочувствие и настроение человека. Релакс-массаж весьма действенен при устранении негативного влияния заболеваний и стрессов, которые вызваны плохим психическим состоянием.

Правила подготовки

Мало знать, что это такое — релакс-массаж. Стоит учитывать главные правила подготовки. Температура воздуха в комнате, где будет выполняться релакс-массаж, должна составлять 22-24 °С, необходимо обеспечить приглушенное освещение, что дополнительно будет способствовать максимальному расслаблению тела. Также нужно подготовить поверхность для массажа (в идеале — специальный массажный стол) и подогреть необходимые ароматические масла.

Нужно купить приятные для себя масла, которые будут эффективно успокаивать нервы, а их лечебные качества будут обеспечивать стойкий терапевтический эффект. Эфирные масла при желании можно также смешивать с основными составами: оливковым, миндальным, очищенным растительным, а также любым другим.

Кому нужен релакс-массаж?

Итак, эту разновидность массажа следует проводить:

  • при плохом ночном сне;
  • болезненных ощущениях в области затылка и головы;
  • неважном самочувствии;
  • болезненных ощущениях в области позвоночника;
  • нарушениях функционирования органов пищеварения;
  • депрессии.

Поскольку релакс-массаж (что это такое, вы уже знаете) стимулирует функционирование системы кровообращения и улучшает состояние нервной системы, способствуя обновлению организма, он показан для расслабления при следующих патологиях:

  • головных болях;
  • болезненных ощущениях в позвоночнике;
  • невралгиях и невритах;
  • растяжениях и ушибах мышц;
  • остеохондрозах;
  • радикулитах;
  • артритах в легкой стадии;
  • параличах;
  • заживающих переломах.

При каких заболеваниях его назначают еще?

Лечебный массаж, который будет одновременно расслаблять человека, будет помогать больному органу восстанавливать свои функции, уменьшая боль. К тому же лечебный массаж положительно воздействует на такие заболевания:

  • стенокардию;
  • бронхиальную астму;
  • гипертонию;
  • пневмонию и бронхит;
  • хронический гастрит.

Виды движений при массаже

Даже если релакс-массаж будет выполнять неопытный человек дома, ему под силу будет применить элементарные приемы расслабляющего массажа. Техника их довольно проста, поэтому овладеть ею совсем просто.

  1. Поглаживания. Нужно постоянно контактировать с телом. Медленные поглаживания должны быть направлены снизу кверху, к сердцу, дабы расслабить все мышцы и максимально стимулировать кровообращение. После этого можно плавно перейти к очень мягкому растиранию, дабы разогреть тело.
  2. Растирания. Массажисту не нужно отрывать своих ладоней от тела, мягко воздействуя поступательными и возвратными движениями. Их рекомендуется чередовать с поглаживаниями.
  3. Разминания. Такие движения должны выполняться глубоко, но одновременно с тем поступательно, без отрыва рук. Разминания чередуют с выкручиваниями, растираниями, растягиваниями и поглаживаниями руками, а также круговыми движениями, выполняемыми подушечками пальцев, что позволяет стимулировать полное расслабление и максимально полное кровообращение мышц, находящихся в глубине тела.
  4. Другие движения массажа. В релакс-массаже применяется легкая вибрация пальцами, пощипывания и поколачивания. Эти движения должны быть использованы, когда крупные мышцы будут расслаблены. Они помогают максимально полно ослабить поверхностное мышечное напряжение, повысить тонус мышц, а также стимулировать кровообращение. Заканчивается релаксирующий массаж легкими, успокаивающими, мягкими поглаживающими движениями.

Как делают релакс-массаж?

Техника этого вида массажа не отличается при домашней и профессиональной процедуре. Так, человека нужно уложить на твердый стол или диван на живот, чтобы он максимально расслабился и вытянул руки по длине тела.

Массажист на руки должен нанести специальный крем или масло, немного прогреть его своим теплом и начать мягкими движениями разминать стопы. После этого можно постепенно подняться к коленям, перейти на бедра. Так как стопы устают за день больше всего, им необходимо уделить максимальное количество внимания. Можно разминать пальцы и пятки, слегка потягивая их каждый по отдельности.

При расслабляющем релакс-массаже мягкими движениями, воздействующими на спину, плечи, позвоночник и бока, нужно опускаться вниз по спине. Следует тщательно прорабатывать плечи и поясницу, так как они тоже очень быстро устают.

Чтобы максимально расслабить тело, необходимо легкими движениями растирать кожу. Далее следует очередь наших помощников – рук, мышцы которых расслабляют круговыми мягкими движениями, выполняемыми от локтя к плечу.

Выполняя релакс-массаж для мужчин и женщин, нужно постоянно следить за реакцией человека: если определенные техники доставляют неприятные и дискомфортные ощущения, нужно ослабить силу действия или же полностью прекратить.

На завершающем этапе следует выполнять расслабляющие прикосновения на расположенные вокруг позвоночника ткани, не задевая его самого. Для массажа лица профессионалами был разработан отдельный комплекс. При желании можно сделать массаж головы: сначала нужно разминать голову, уши и виски.

Большие пальцы должны быть расположены наверху головы. Затем мягко разминаются уши, постепенно переходя к скулам. Чтобы расслабить шею, нужно слегка приподнять нижнюю челюсть, несколько раз нажать на центр лба, в точке между бровями. В зоне висков находится большое количество активных точек, поэтому эту зону нужно массировать круговыми, очень бережными движениями.

Противопоказания

Несмотря на эффективность и пользу классического релакс-массажа, у него есть некоторые противопоказания. При несоблюдении техники выполнения, неправильных прикосновениях человеку можно навредить еще больше.

Итак, релаксационный массаж крайне нежелательно выполнять в случае:

  • нарушений и ран на кожных покровах;
  • повышенной температуры;
  • открытых ран, царапин и ссадин;
  • развития воспаления в области лимфоузлов;
  • аллергической реакции;
  • в месте швов после ранее выполненных операций.

Особенности

Представленный массаж эффективнее всего проводить перед сном. В помещении должно быть достаточно уютно и тепло. Там не должно быть сквозняков, желательно обеспечить комфортное приглушенное освещение, отсутствие громких звуков. Музыке для релакс-массажа отдается огромное место. Ведь она должна быть такой, чтобы погружала человека в сонливое состояние. При процедуре желательно использовать мелодичные и легкие напевы, а также определенные, приятные для человека ароматические масла.

Выбирать массажное масло нужно очень внимательно. Его составляющие впитываются в разогретые и отрытые кожные покровы. При наличии у человека аллергической реакции на компоненты используемых средств он должен сказать массажисту об этом.

В большинстве случаев используют очищенное оливковое или качественное детское масло. Но лучше всего применять для релакс-массажа органическое масло растительного происхождения. Особое внимание должно быть уделено аромату, который должен оптимально сочетаться с расслабляющей обстановкой. После сеанса желательно применять лосьон или крем для тела.

Массаж рекомендуют проводить на протяжении определенного временного промежутка – обычно 20-40 минут. Окончательное время будет зависеть от того, когда человек полностью расслабится. Также сеанс должен выполняться без промежутков, чтобы не потерять контакт между телом человека и руками массажиста.

После того как узнали, что это такое — релакс-массаж и когда он помогает, следует испытать его на себе, чтобы максимально расслабиться и привести свое моральное состояние в норму. Следуя вышеописанной инструкции, массажист сможет выполнить процедуру своими руками! Главное – выполнять все правильно, не ухудшая самочувствие человека.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль