Микроэлементы и витамины во время беременности можно нужно Беременность и планирование


Содержание

Значение витаминов и микроэлементов при беременности

Поливитаминная и минеральная недостаточность — это акушерская и перинатальная проблема, ибо она регистрируется в России у 40–70% беременных женщин, в зависимости от региона. Микронутриентная потребность значительно возрастает также во время лактации.

Поливитаминная и минеральная недостаточность — это акушерская и перинатальная проблема, ибо она регистрируется в России у 40–70% беременных женщин, в зависимости от региона. Микронутриентная потребность значительно возрастает также во время лактации. Высокая потребность в витаминах и минералах в эти периоды жизни связана с активизацией функций эндокринных желез, ускорением обмена веществ, повышением потерь витаминов и минералов с мочой, а во время родов — с плацентой и околоплодными водами, при лактации — с молоком. Кроме того, беременная женщина передает часть витаминов и минералов плоду — для удовлетворения его потребностей.

Незаменимыми микроэлементами и минералами, которые должны рассматриваться как неотъемлемая часть рациона беременных женщин (как и кормящих), являются железо, фолиевая кислота, йод, кальций, магний, медь, марганец. Все большее значение на сегодняшний день придается цинку, необходимому для физиологического течения беременности и формирования здоровья плода.

Железо (Fe) в организме входит в состав гемоглобина, миоглобина, тканевых ферментов. В сосудистом русле оно представлено еще и в форме трансферрина (транспортное железо). В ретикуло-эндотелиальной системе имеется депо железа в форме ферритина и гемосидерина, а в костном мозге в виде линейных структур — сидероцитов. Здоровый организм способен пополнять запасы витаминов и минералов из пищи. Поддерживать это равновесие помогает гомеостатическая функция слизистой оболочки кишечника, которая зависит от насыщенности депо железа в организме. Из поступившего с пищей железа всасывается только 5–10% (0,5–2 мг).

В связи с этим передозировка препарата железа провоцирует диарею. Железо при этом теряется со слущенным эпителием кишечника.

Железодефицитная анемия (ЖДА) развивается у 1/3 популяции беременных женщин. Основные причины этого состояния: повышенная потребность в железе, алиментарная недостаточность и нарушения всасывания пищевого железа, а также манифестные и скрытые кровопотери. В третьем триместре железо из депо материнского организма используется для обеспечения потребностей плода. Известно, что существует латентный дефицит железа (ДЖ), и отмечается он у 30–50% женщин. ДЖ у человека считается системным нарушением, влияющим на функции всего организма, приводит к истощению железосодержащих соединений (цитохромы, дегидрогеназы и др.) во многих органах: мышцы, мозг, желудочно-кишечный тракт. В результате возникают многочисленные функциональные изменения еще до развития анемии. Обнаружить ДЖ можно только по лабораторным данным: снижение выработки аденозинотрифосфата (АТФ), нарушение метаболизма катехоламинов, оксигенации, бактерицидной активности и кишечной абсорбции. Этим положением обосновывается необходимость профилактической ферротерапии. Развившаяся ЖДА у беременных нарушает иммунное равновесие в системе «мать–плацента–плод», т. е. провоцирует гестоз, что является причиной осложнений в родах, анемии и хронической гипоксии плода с неблагоприятными последствиями для ребенка.

По рекомендациям ВОЗ все беременные на протяжении второго и третьего триместров беременности и в первые 6 мес лактации должны получать препараты железа. В своей перинатальной практике мы придерживаемся этих рекомендаций и на протяжении второй половины беременности (по показаниям и раньше) всем наблюдаемым женщинам назначаем ферротерапию с профилактической или лечебной целью. Препаратами выбора являются лекарственные средства, в которых элементарное двухвалентное железо комбинируется с фолиевой кислотой (ФК).

Во время беременности дефицит ФК приобретает особое значение, так как ФК усиливает нуклеиновый обмен, играет важную роль в гемопоэзе и обладает антимутагенным эффектом. Применение ФК направлено на профилактику разнообразных нарушений эмбриогенеза центральной невральной трубки (пороков развития ЦНС), и в частности spina bifida, а также фолатной анемии у плода и новорожденного.

В эту группу препаратов входят гинотардиферон, актиферрин композитум, мальтофер. Гинотардиферон относится к медленно действующим препаратам. Препарат содержит мукопротеозу — природную высокомолекулярную фракцию, защищающую слизистую желудочно-кишечного тракта от раздражающего воздействия ионов железа. Гинотардиферон отличается хорошей биологической доступностью содержащихся в нем ионов железа и удобной формой выпуска. В соответствии с рекомендациями ВОЗ, лечебная доза — 1 таблетка 2 раза в день, профилактическая — 1 таблетка 1 раз в день или через день.

Актиферрин композитум — препарат, содержащий помимо сульфата железа в достаточной дозе (113,85 мг) D-, L-серин, способствующий поддержанию иммунитета и улучшению всасывания железа из пищи, ФК (500 мкг) и витамин В12 (300 мкг). Одна капсула в день обеспечивает суточную потребность беременной женщины в железе и ФК.

Мальтофер фол представляет собой водорастворимый макромолекулярный комплекс многоядерной гидроокиси железа (Fe3+) и частично гидролизованного декстрина (полимальтозы). Данная молекула настолько велика, что диффузия ее через мембрану слизистой оболочки кишечника в 40 раз меньше, чем у двухвалентного железа. Этот комплекс не освобождает ионы железа в физиологических условиях. Железо в полинуклеиновом «ядре» связано со структурой, подобной сывороточному ферритину. Препарат не вызывает дозозависимых реакций, таких, как кишечные расстройства и изменение окраски зубной эмали. Отсутствие токсичности у мальтофера, со слов авторов, объясняется тем, что вместо пассивной диффузии происходит активный транспорт ионов железа и конкурентный обмен лигандами, от уровня которых зависит процесс абсорбции ионов железа. Токсичность препарата также очень низкая. Мальтофер фол — это жевательные таблетки, каждая из которых содержит 100 мг элементарного железа и 350 мкг ФК. Таким образом, среднюю суточную дозу составляет 1 таблетка. В последние 5 лет мальтофер фол в нашей практике является препаратом выбора.

Ферротерапия проводится под контролем анализов капиллярной крови. Желательно поддерживать уровень гемоглобина не ниже 110 г/л. Бытует мнение, что можно повысить или поддерживать гемоглобин на постоянном уровне с помощью усиленного употребления черной икры или морковного сока. Высокое содержание холестерина в черной икре препятствует всасыванию железа в кишечнике. Ежедневное употребление черной икры (равно, как и красной) усиливает сенсибилизацию организма матери, плода, а затем и новорожденного. В морковном соке железо отсутствует. Важным пищевым компонентом для поддержания уровня гемоглобина должны быть механически и термически обработанные мясные блюда (котлеты, тефтели, фрикадельки, запеканки, язык). Препараты железа рекомендуется запивать отваром шиповника, разбавленным гранатовым соком, так как аскорбиновая кислота играет основную роль в хорошей абсорбции железа в кишечнике. Нельзя запивать препараты железа молоком (кальций и железо конкурируют при всасывании), чаем (танины снижают всасывание железа), а также принимать препарат железа после злаковых блюд — каш (фитаты злаковых снижают всасывание железа).

Значение следующего микроэлемента для физического, социального и интеллектуального здоровья населения планеты трудно переоценить. Речь идет о йоде. Меры, предпринимаемые в последнее десятилетие во всем мире, изменили географию йоддефицитных заболеваний. К сожалению, Россия пока относится к группе стран, где йодный дефицит по-прежнему сохраняется на среднем или высоком уровне. «Конвенция о правах ребенка», подписанная президентом России совместно с руководителями 192 стран, предусматривает разработку и реализацию национальных программ по ликвидации йоддефицитных заболеваний (термин введен ВОЗ в 1983 г.).

Тиреоидные гормоны обладают широким спектром действия. Наиболее неблагоприятные последствия дефицита йода и, как следствие, нехватки тиреоидных гормонов возникают во внутриутробном онтогенезе. В период эмбриогенеза под влиянием гормонов щитовидной железы (ЩЖ) матери происходит закладка нервной системы и дальнейшая дифференцировка на белое и серое вещество, миелинизация проводниковой системы, формирование подкорковых структур, линейный рост, формирование опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Спектр проявлений, ассоциированных с дефицитом йода, включает спонтанные аборты, мертворождение, врожденные аномалии, повышение перинатальной смертности и другую патологию в ближайшей и отдаленной перспективе (гипотиреоз у новорожденных, нарушения умственного и физического развития).

Суточная потребность в йоде для беременных составляет 200 мкг/сут. Йод в достаточных для беременных женщин дозах входит также в состав комплексных витаминно-минеральных препаратов: фолио, матерна, витрум пренатал форте, мульти-табс перинатал.

Прием во время беременности и в течение первых 6 мес лактации калия йодида 200 или йодомарина 200, сохранение грудного вскармливания нормализуют йодообеспечение матери и ребенка, уменьшают число акушерских осложнений, а также риск развития нарушений роста и развития плода и здоровья новорожденного, снижают частоту транзиторного гипотиреоза у новорожденных, повышают концентрацию йода в грудном молоке и служат профилактикой йодного дефицита у младенцев. Мы считаем обязательным наблюдение всех беременных эндокринологом. Любая дисфункция ЩЖ у беременных, в том числе субклинический гипотиреоз и минимальная тиреоидная недостаточность, подлежат коррекции левотироксином с момента верификации диагноза. Выявление любого узла ЩЖ — показание к уточнению ее функционального состояния.

Следует непременно остановиться на значении такого минерала, как магний (Mg), названный Питером Ф. Гиллэмом (США) чудодейственным. По содержанию в организме он занимает 4-е место среди других катионов (после натрия, калия и кальция), а по содержанию в клетке — второе (после калия). До 80–90% внутриклеточного магния находится в комплексе с АТФ. Он является необходимым элементом практически всех энергопотребляющих процессов (более 300 биохимических реакций). Магний является естественным антагонистом кальция, регулятором множества физиологических функций: работы ЦНС, системы свертывания, сердечно-сосудистой системы, обменных процессов и т. д.

Потребность в магнии у взрослых лиц составляет 5 мг/кг массы тела в сутки.

У беременных и кормящих женщин суточная потребность в данном минерале возрастает до 10–15 мг/кг, т. е. в 2–3 раза. Последствия недостатка магния полиморфны: артериальная гипертензия, сердечная аритмия, дисфункция надпочечников, мышечные боли, деминерализация костей, кариес, запоры, невроз и т. д. Известно, что дефицит магния повышает чувствительность организма к вирусной и бактериальной инфекции, что крайне важно в связи с повышением риска развития осложнений беременности и угрозы для здоровья и жизни плода.

Потребности беременных и кормящих женщин в магнии удовлетворяет прием одного из двух препаратов: магне В6 (48 мг магния с 5 мг витамина В6, усиливающего метаболический эффект магния) или магнерот — оротовая соль Mg ++ ( 32,8 мг магния). Оротовая кислота способствует росту клеток и фиксации магния на АТФ в клетке. Для обоих препаратов курс — 6 нед по 2 таблетки 3 раза в день. Противопоказание — почечная недостаточность. В сбалансированном соотношении с кальцием магний входит в состав комбинированных препаратов.

Кальций (Ca), также играющий ключевую роль во всех видах обмена (минеральный, белковый, жировой, углеводный, энергетический), в процессе костеобразования, гемостаза, в межклеточном сигнальном взаимодействии, усваивается в организме только в присутствии магния. В последние годы установлена роль ионов кальция в пролиферации и дифференцировке клеток. Существуют доказательства положительного действия кальция, который добавляли в рацион беременных женщин для профилактики и лечения артериальной гипертензии, обусловленной гестозом. Есть даже предположение, что применение препаратов кальция во время беременности может оказывать долговременное влияние на уровень артериального давления у потомства. Однако в этой области до сих пор существуют противоречия. Неизвестны пока механизмы, посредством которых кальций снижает артериальное давление. Нет достоверных доказательств того, что назначение кальция полезно всем беременным.

Все вышесказанное позволяет сделать вывод о том, к каким последствиям приводит дефицит кальция. Гораздо меньше известно об угрозе, которую несет с собой избыток данного микроэлемента. Одностороннее повышенное употребление кальция наиболее часто наблюдается у беременных, да и у других групп населения, при ежедневном усиленном питании молочными продуктами. Повышенное содержание кальция и пониженное — магния приводит к остеопорозу в «молочных» (сельскохозяйственных) популяциях. Несомненно, существуют группы женщин с высоким риском «остеопенического синдрома» в период беременности и лактации, например беременные девушки-подростки или женщины с патологией надпочечников. L. D. Ritchie и J. C. King считают, что нужны дополнительные исследования относительно того, когда следует назначать кальций: на ранних сроках или в середине беременности, а также нет ли нарушений всасывания кальция у беременных с артериальной гипертензией. В НИИ акушерства и гинекологии РАМН им. Д. О. Отта и Государственной педиатрической медицинской академии (Санкт-Петербург) в настоящее время разрабатывается новая концепция гипокальциемии при осложненном течении беременности, родов и послеродового периода. Ясно одно: молочные продукты не спасают от гипокальциемии. Наиболее адекватным подходом к профилактике нарушений обмена кальция можно считать обеспечение его достаточного поступления в организм.

Определение уровня кальция не дает полной информации о степени остеопении. Объективная диагностика остеопении и остеопороза основана на ультразвуковой денситометрии, а также на биохимических методах определения маркеров резорбции и ремоделирования костной ткани. Итак, женщинам из группы риска, по клиническим или лабораторным показателям, а также в осенне-зимний период необходимо назначение препаратов кальция. Большое значение имеет выбор препарата.

Существующие лекарственные формы заметно различаются по содержанию элементарного кальция, биодоступности и влиянию на костный обмен. Так, наиболее высокое содержание кальция отмечается в карбонате кальция (400 мг на 1 г соли), среднее — в цитрате кальция (211 мг на 1 г соли) и самое низкое — в глюконате кальция (90 мг на 1 г соли). Поэтому предпочтение отдается препарату кальций Д3 Никомед: 1 таблетка содержит 1250 мг карбоната кальция, что соответствует 500 мг свободного кальция. Для профилактики гипокальциемии при беременности и лактации, когда потребность в кальции еще более возрастает, кальций Д3 Никомед целесообразно принимать по 1 таблетке 2 раза в день.

Нельзя не отметить также значение такого микроэлемента, как цинк (Zn). Ему принадлежит важная роль в синтезе белка и нуклеиновых кислот. Цинк является частью генетического аппарата клетки и незаменим на многих этапах экспрессии гена.

В связи с этим цинк оказывает прямое действие на рост и пролиферацию клеток всего организма. Плод нуждается в цинке с периода эмбрионального онтогенеза. Для беременных и кормящих женщин дополнительным источником цинка, помимо питания, также служат комбинированные препараты.

Крайне важной является проблема, которую можно сформулировать следующим образом: витамины и беременность. Потребности организма женщины во время беременности и лактации закономерно возрастают. Поступающие в организм женщины нутриенты, макро- и микроэлементы, витамины необходимы для материнского организма, а также для жизнеобеспечения эмбриона и плода (см. табл.).

Соответственно, недостаток перечисленных витаминов, и об этом пишут многие авторы, приводит к непоправимым последствиям: нарушениям в развитии эмбриона и плода, осложненному течению беременности.

Однако о роли гипервитаминоза в развитии патологии у ребенка говорят и пишут намного меньше. Известно, что природа почти всегда не приемлет крайних вариантов, будь то дефицит или избыток. Очень часто в семье, в которой ждут рождения ребенка, доминирует мнение, что будущей матери необходимо «побольше витаминов». Грустно говорить, но это женщине советуют многие врачи, не говоря уже о рекламе. В результате у населения сложилось мнение, что витамины — это пищевой продукт, который можно употреблять без назначения врача.

Необходимо напомнить, что самый «любимый» в народе витамин — аскорбиновая кислота, поступившая в организм в большой дозе, обладая гистамин-либерационными свойствами, может провоцировать появление сыпи, крапивницы — реакции гиперчувствительности немедленного типа. Конечно, понятие «большая доза» можно считать относительным, но существует конституциональная предрасположенность к тем или иным реакциям. Выяснить тип конституции можно при анализе семейного анамнеза. Избыток витамина С не показан беременным и детям нервно-артритической конституции, ибо он может послужить провоцирующим фактором для развития метаболической нефропатии (оксалурия, уратурия) — основы для возникновения почечно- и желчнокаменной болезни в будущем. Тем же гистамин-либерационным эффектом обладает витамин В1, и не только при парентеральном введении. Иначе говоря, мы считаем, что необходим дифференцированный подход к назначению витаминотерапии.

Жирорастворимые витамины А и Д, применяемые в большой дозе, обладают цитотоксическим и тератогенным эффектами. Так, гипервитаминоз А вызывает пороки развития ЦНС, глаз, неба, урогенитальную патологию, а избыток витамина Д — надклапанный стеноз аорты. Практику бесконтрольного применения витаминных препаратов беременной женщиной без перерыва с первых недель беременности до родов, когда не учитываются аллергологический анамнез семьи, сезон, характер течения беременности и метаболический риск для плода, следует считать порочной.

Мы полагаем, что витаминотерапия должна проводиться прерывистыми курсами (курс — 3 нед, 1 нед — перерыв). Перерывы удлиняются в сезон, когда повышена инсоляции и имеется в наличии большое количество свежих овощей и фруктов. В противном случае дети часто рождаются практически с закрытым большим родничком, что может привести к известным осложнениям со стороны ЦНС.

Витамины В5, В6, Е и аскорутин обладают мембраностабилизирующим действием, в связи с чем при развитии клинических и лабораторных признаков осложненного течения беременности они могут быть использованы в комплексной терапии (изолированно или в комбинации не более двух одновременно) курсом 10–14 дней.

Токоферол и аскорбиновая кислота обладают также антимутагенным эффектом, и поэтому при заболевании ОРВИ (особенно вызванной ДНК-содержащими вирусами) в первом триместре беременности целесообразно назначать их в комплексе курсом на 2 нед: витамин Е по 100 МЕ 2 раза в день и витамин С по 0,25 г 2 раза в день.

Характерным признаком нормального течения беременности является увеличение массы тела на фоне хорошего самочувствия. В среднем за время беременности женщина прибавляет 9–12 кг. Темпы прибавки нарастают от триместра к триместру и в процентном соотношении распределяются следующим образом: первый триместр — 10 %, второй — 30 % и третий — 60%.

Для обеспечения высоких потребностей организма беременной женщины в витаминах и микроэлементах в последнее время используют специальные витаминно-минеральные комплексы: матерна, витрум пренатал форте, мульти-табс перинатал, прегнавит и др. — а также сбалансированные питательные смеси: думил мама плюс, берламин модуляр, фемилак, энфамама и др. Витаминно-минеральные комплексы не содержат незаменимых аминокислот, неэстерифицированных жирных кислот и источников энергии и поэтому не могут заменить полноценного питания. Питательные смеси в этом смысле имеют преимущества, так как в их состав входит оптимальный набор аминокислот, полиненасыщенные жирные кислоты. Питательные смеси обладают хорошими вкусовыми качествами. Однако, учитывая тот факт, что принимать их надо по 1 стакану напитка 3–4 раза в день, в третьем триместре такой объем жидкости может оказаться излишним. Из подобной ситуации есть два выхода: добавлять смесь в готовые блюда или перейти на прием таблетированных препаратов.

Важно отметить, что витаминно-минеральные комплексы целесообразно принимать обоим супругам в течение 1 мес по 1 таблетке в день в качестве прегравидарной подготовки.

На основании нашего 18-летнего опыта наблюдения за беременными (около 1000 женщин) и их детьми по программе перинатальной охраны здоровья детей с различной конституциональной предрасположенностью мы можем сказать, что проблема обеспеченности витаминами и микроэлементами тесно связана с проблемой рационального питания. В решении обеих задач должен применяться дифференцированный (индивидуальный) подход. Судя по пищевым дневникам, не все беременные испытывают пищевой дефицит. Все отчетливее регистрируется расслоение общества на группы с разной степенью материальной обеспеченности. Этот фактор, а также сезонные изменения качественного состава рациона обосновывают возможность прерывистых курсов витаминотерапии. Кроме того, на современном этапе беременность рассматривается как аллергический феномен, где плод является аллотрансплантантом, а гестоз расценивается как иммунологический конфликт в системе «мать–плацента–плод». В этой ситуации избыток в пище облигатных аллергенов может послужить провоцирующим фактором для осложненного течения беременности и внутриутробной сенсибилизации плода — формированию патологического иммунологического фенотипа. А это уже совсем другая тема.

Литература
  1. Абрамченко В. В., Костюшов Е. В. Гипокальциемия как причина возникновения гестоза. Саратов, 1997. С. 19–21.
  2. Абрамченко В. В., Данилова Н. Р., Костюшов Е. В. Теория гипокальциурии и оксидативного стресса в возникновении гестоза и его профилактика препаратами кальция//Проблемы репродукции. 2002. № 4. С. 13–15.
  3. Ахмина Н. И. Антенатальное формирование здоровья ребенка. М.: Медпресс-информ, 2005. 207 с.
  4. Городецкий В. В., Талибов О. Б. Препараты магния в медицинской практике. М.: Медпрактика-М, 2003. 44 с.
  5. Грищенко О. В., Сторчак А. В., Шевченко О. И., Грищенко В. В. Остеопенический синдром при беременности и в период кормления грудью: метод. рекомендации. Харьков, 2004. 17 с.
  6. Касаткина Э. П., Шилин Д. Е., Петрова Л. М. и др. Роль йодного обеспечения в неонатальной адаптации тиреоидной системы//Проблемы эндокринологии. 2001. Т. 47. № 3. С. 10–15.
  7. Кобозева Н. В., Гуркин Ю. А. Перинатальная эндокринология: руководство для врачей. Л., 1986. С. 128–163.
  8. Соколова М. Ю. Дефицит кальция во время беременности//Гинекология, 2004. Т. 6. № 5. 4 с.
  9. Спиричев В. Б. Что могут и не могут витамины? М., 2003. 299 с.
  10. Хорошилов И. Е. Новые подходы в лечебном питании беременных и кормящих женщин: пособие для врачей. Петрозаводск: ИнтелТек, 2003. 16 с.
  11. Эффективность Мульти-табс Перинатал для беременных и кормящих женщин: учеб. пособие. М., 2004. 21 с.
  12. Щеплягина Л. А. Цинк в педиатрической практике: учеб. пособие. М., 2001, 83 с.
  13. Школьникова М. А. , Гурова С. Н., Калинин Л. А. и др. Метаболизм магния и терапевтическое значение его препаратов: пособие для врачей. М.: Медпрактика-М, 2002. 28 с.
  14. Питер Ф. Гиллэм. Чудодейственный минерал. США, Лос-Анжелес: Фри Хорайзонс Паблишинг, 2000. 24 с.
  15. Справочник Видаль. Лекарственные препараты в России. М., АстраФармСервис, 2001. 1536 с.
  16. Lorrene D. Ritchie, Janet C. King. Dietary calcium and pregnancy-induced hypertension: is there a relation? //Am J Clin Nutr. 2000; 71: 1371–1374.

Н. И. Ахмина, доктор медицинских наук, профессор
К. А. Охлопкова, кандидат медицинских наук
РМАПО, Москва

Витамины при планировании беременности

Продукты, которые можно и нельзя есть при беременности. Источники полезных при беременности витаминов. Что происходит с плодом при дефиците витаминов в организме матери.

Каждому человеку в день нужно получать определенное количество витаминов и минералов. При беременности эта норма увеличивается в несколько раз, так как отныне женщине нужно заботиться не только о себе, но и растущем внутри нее маленьком организме.

С первых дней беременности врач назначает специальную диету, придерживаясь которой беременная женщина получит необходимые для ее положения микроэлементы. Но иногда этого может не хватать, так как часть витамин при термической обработке испаряется. Плюс ко всему, не все полезные вещества усваиваются организмом. Поэтому врач-гинеколог может дополнительно назначить прием синтетических витамин в виде таблеток.

Для чего нужны витамины и микроэлементы во время беременности?

  • Фолиевая кислота (В9) играет чуть ли не одну из самых важных ролей в нормальном протекании беременности. Во-первых, данный элемент позволяет быстрее восстанавливать клетки организма матери, и, что более важно, необходим в формировании клеток плода. Дефицит этого витамина может спровоцировать нарушения развития нервной системы ребенка, а также стать причиной выкидыша.
  • Природные антиоксиданты, такие как селен, цинк, витамины А, С, Е, обеспечат защиту плаценты и эмбриона от разрушительного влияния свободных радикалов.
  • Железо. Дефицит железа в организме матери провоцирует развитие анемии, а также плацентарную недостаточность и кислородное голодание плода.
  • Нехватка витамина D может привести к развитию рахита у ребенка и потери зубов у женщины.
  • Йод. Начиная с 12 недели, организм ребенка уже самостоятельно воспроизводит необходимое количество гормонов для своего развития. Для того, чтобы продуцировать эти элементы, плод забирает из организма матери йод. Если его не хватает, рост ребенка может быть замедлен. Не исключено нарушение умственного развития, вплоть до кретинизма.
  • Кальций (Ca) играет огромную роль в формировании скелета ребенка, а также помогает снять мышечные боли и учащенное сердцебиение у беременной.
  • Магний (B6) также влияет на формирование центральной нервной системы эмбриона. Кроме того, снимает тошноту и напряжение матери.
  • Марганец (Mn) полезен для кровеносной системы и транспортировки кислорода в тканях организма.
  • Хром регулирует обменные процессы в организме женщины и предотвращает чрезмерный набор веса.

Курение во время беременности приводит к тому, что 40% получаемых витамин не усваиваются в организме. Из-за этого риск родить ребенка с врожденными дефектами значительно выше.

При повышенном риске наследственных заболеваний или бесплодии, врач может назначить комплексный прием витамин — как женщине, так и мужчине.

Специалисты советуют мужчине начинать прием витаминов примерно за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия – именно такой срок нужен для формирования качественных сперматозоидов. Прием витаминов будущим отцом снизит вероятность наличия мутаций в генетическом материале, к тому же шансы на зачатие с 1-2 попытки значительно возрастут, поскольку здоровые сперматозоиды намного быстрее способны оплодотворить яйцеклетку.

Так какие же витамины необходимо принимать мужчине для подготовки к зачатию?

  • Цинк. Этот элемент обеспечивает синтез тестостерона и сперматозоидов. Кроме того, он усиливает половое влечение;
  • Фолиевая кислота (В9). Обеспечивает формирование более подвижных сперматозоидов с правильной структурой.
  • Аскорбиновая кислота (С). Оптимизирует уровень тестостерона – гормона, от которого зависит выработка здоровых сперматозоидов, устойчивых к повреждениям.
  • Витамин Е. Способствует предотвращению повреждения структур половых органов мужчины и сперматозоидов на клеточном уровне.
  • Селен. Поддерживает сексуальную активность мужчины.

10 лучших витаминов при планировании беременности

Характеристика в рейтинге

1 Прегнотон Интересная форма выпуска (порошок с дынным ароматом)
2 Super Complex NSP Максимальное содержание витаминов (закрывает суточную дозу)
3 Фемибион-1 Оказывает успокаивающее действие
4 Витрум Пренатал Форте Лучший витаминно-минеральный состав
5 Элевит Самый рекомендуемый гинекологами комплекс
6 Аевит Большое содержание токоферола. Минимальная цена
7 Прегнавит Не вызывает аллергических реакций
8 Алфавит Мамино Здоровье Разделение витаминов с учётом правильного сочетания
9 Компливит Мама Лучшая эффективность по мнению пользователей
10 ЦЕНТРУМ Матерна Лучший препарат, по мнению педиатров

Рождение ребёнка – очень ответственный шаг и многие пары предпочитают заранее планировать это важное событие, а не полагаться на волю случая. В комплекс мер, составляющих подготовку к зачатию, входит приём витаминов как женщиной, так и мужчиной. При этом для женщины это имеет большее значение, так как именно её организм будет вынашивать плод и снабжать его всем необходимым.

Чтобы подготовиться к беременности женщине стоит разработать правильный рацион питания и за 2-3 месяца до планируемой беременности пропить курс витаминов. Самые необходимые в период планирования:

  • Фолиевая кислота. Участвует в процессе деления клеток, необходима для роста плода, уменьшает риск развития патологий.
  • Йод. Необходим для полноценной работы щитовидной железы, которая влияет на вынашиваемость. Также сказывается на развитии нервной системы ребёнка.
  • Витамин А. Необходим в период планирования, но запрещён во время беременности. Необходим для формирования плаценты.
  • Витамин D. Требуется для полноценной репродуктивной деятельности женского организма.
  • Витамин Е. Влияет на репродуктивные функции.

Можно приобрести и принимать все эти витамины выборочно, но лучшим решением станет приём витаминно-минерального комплекса. Предлагаем вашему вниманию небольшой обзор лучших витаминов для женщин, подходящих для приёма в период планирования беременности.

Топ-10 лучших витаминов при планировании беременности

10 ЦЕНТРУМ Матерна

Этот витаминный комплекс рекомендован в период планирования беременности известным педиатром Евгением Комаровским. По его мнению, именно «Матерна» является лучшим препаратом из существующих, способным подготовить организм к зачатию и поддержать после. Кроме того, витамины отлично влияют на развитие плода, и не являются «комбикормом» для ребёнка. То есть детки рождаются некрупными (в нормальном весе) и родничок в дальнейшем закрывается в срок, соответствующий норме.

Отзывы о витаминном комплексе неоднозначные. Кто-то хвалит, отмечая что благодаря ему отсутствовал токсикоз после зачатия. Другие, наоборот, склонны полагать, что препарат оказывает негативное влияние на развитие плода. В редких случаях отмечена аллергическая реакция, но это в большей степени зависит от особенностей организма. В любом случае перед приёмом витаминов, даже в период, когда беременность только планируется, стоит проконсультироваться с врачом.

9 Компливит Мама

Один из лучших витаминно-минеральных комплексов, который пользуется популярностью у женщин, планирующих беременность. Это связано не только со сбалансированным составом, но и ценой, которая придётся по карману большинству. Если принимать витамины за 1-2 месяца до планируемого зачатия, то они гарантированно обеспечат запас всех нужных минералов. При этом продолжать приём можно в период беременности и кормления грудью, для поддержания и восполнения растраченных запасов.

Действие витаминов накопительное, потому раньше, чем через 3 недели с начала приёма ждать эффекта не стоит. Многие женщины жалуются на форму таблеток, они довольно крупные и некоторым сложно их проглотить. После приёма курса препарата волосы и ногти заметно крепчают, реже проявляются симптомы усталость, пропадает излишняя сонливость. Если вам нужен недорогой, но эффективный витаминный комплекс, то «Компливит Мама» станет отличным выбором.

8 Алфавит Мамино Здоровье


Ещё один комплекс витаминов и минералов, который способен отлично подготовить женский организм к предстоящей беременности. Отличительная особенность препарата в том, что принимать его нужно три раза в день во время еды. То есть комплекс компонентов не в одной таблетке, а разделен на три пилюли, каждая из которых состоит из «дружественных» ингредиентов. При планировании беременности женщине достаточно пропить витамины в течение месяца, чтобы получить необходимый запас. В составе присутствуют все необходимые компоненты: фолиевая кислота, кальций, йод и другие. Отсутствие витамина А позволяет принимать его и в дальнейшем, для поддержания организма.

Отзывы принимавших препарат женщин носят положительный характер. Единственным отмеченным недостатком стала именно разбивка приёма на части. Нередко возникают ситуации, когда одну из таблеток комплекса принять забывают. Но если с памятью и самоорганизацией все в порядке, то «Алфавит Мамино Здоровье» станет отличным выбором витаминов при планировании беременности.

7 Прегнавит

Эти витаминки активно рекомендуют женщинам, решившим запланировать беременность. Многие отказываются от более распространённых препаратов в его пользу. Он отлично подготавливает организм женщины и половую систему, в частности, к предстоящему зачатию, снабжает всеми требующимися микроэлементами, чтобы новая жизнь смогла зародиться и сохраниться в утробе. Как следствие применения препарата, отмечают крепость ногтей и волос, отличное состояние кожи и стабильность нервной системы.

Отзывы состоявшихся мам в сети носят исключительно положительный характер. Нареканий не было обнаружено, за исключением того, что стоимость препарата довольно ощутима. Но тут стоит отметить, что практически все витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для подготовки к беременности, стоят немало. Кроме того, это один из немногих препаратов, рекомендованных в период беременности для поднятия уровня гемоглобина в крови без отрицательного влияния.

6 Аевит

Препарат содержит внушительные дозы жирорастворимых витаминов, которые обеспечивают производство организмом важнейших ферментов. Большое содержание токоферола (витамина Е) положительно влияет на работу детородных органов. Именно благодаря этому витамины показывают хорошие результаты, если принимать их в период планирования беременности. На фоне дефицита токоферола возникают гормональные всплески, которые нормализует витаминный комплекс. Также он обеспечивает запас веществ необходимый зародышу для развития с первых дней его появления.

Женщины, принимавшие препарат, отзываются о нём только положительно. По их словам, изменения видны уже через 3 недели с начала приёма. И для достижения нужного результат принимать витамины стоит за 2–3 месяца до планируемого зачатия. Однако, они имеют ряд противопоказаний, с которыми обязательно следует ознакомиться. Особенно это касается запрета приёма в первом триместре. Обусловлено последнее тем, что вещества, подготавливающие организм к зачатию после наступления беременности могут навредить плоду.

5 Элевит

Этот витаминный комплекс очень часто рекомендуют гинекологи женщинам, решившим стать мамами. По мнению врачей, это препарат идеально подходит для поддержания организма и накопления необходимых минералов для зачатия и вынашивания ребёнка. Кроме того, витамины рекомендовано принимать и в период лактации, чтобы и мама, и ребёнок получили необходимый запас полезных веществ. Комплекс «Элевит Пронаталь» отличается богатым составом, в котором преобладают минералы. Однако, принимая эти витамины, женщинам придётся найти дополнительный источник йода, а также кальция, так как их количества в составе комплекса явно недостаточно.

По отзывам принимавших «Элевит» девушек препарат вполне подходит для поддержания организма в важный период. Но необходимость дополнительно принимать и другие витамины, которые должны входить в комплекс по душе не всем. Если вас подобное положение вещей не смущает, то «Элевит Пронаталь» станет лучшим выбором.

4 Витрум Пренатал Форте

Витаминно-минеральный комплекс имеет идеальный сбалансированный состав. В числе витаминов и минералов имеется йод и кальций в нужном количестве для женщины, планирующей стать мамой. По отзывам врачей комплекс можно принимать долгое время и не бояться передозировки, он не имеет побочных эффектов. Витрум Пренатал Форте отлично подготовит организм к будущей беременности, а также поддержит в период вынашивания и лактации.

Отзывы женщин, принимавших комплекс, свидетельствуют о его эффективности. Волосы и ногти становятся крепкими, кожа также приобретает здоровый оттенок, что свидетельствует о благотворном влиянии комплекса. Он не поможет забеременеть в случае проблем, но он отлично подготовит организм к ответственному шагу. Женщины, которым удалось забеременеть после подготовки, отмечают, что первый триместр прошёл значительно спокойнее без токсикоза и прочих прелестей.

3 Фемибион-1

В сети бытует мнение, что «Фемибион-1» не только подготавливает организм к предстоящему зачатию, но и способствует ему. В связи с этим препарат пользуется большой популярностью у женщин, имеющих затруднения в этом вопросе. На самом деле витаминный комплекс всего лишь насыщает организм необходимыми микроэлементами перед предстоящим важным периодом, ждать чуда от него не стоит. Но положительное влияние комплекса очевидно, после курса витаминов становятся крепче волосы и ногти, улучшается цвет лица и общее самочувствие.

В целом препарат можно отнести к одному из лучших среди способных помочь в период планирования беременности. Он не вызывает аллергических реакций и полностью усваивается организмом. Оказывает общеукрепляющее действие и благоприятно влияет на нервную систему. Как утверждают женщины, принимавшие препарат, он имеет накопительный эффект, длящийся ещё долгое время после прохождения курса.

2 Super Complex NSP

Самые дорогие витамины из нашего обзора, но при этом одни из самых эффективных. Они сочетают в себе особенности всех приведённых выше препаратов. В первую очередь это касается витаминов, мешающих друг другу. Несмотря на то, что приём капсулы разовый, её внутреннее содержимое состоит из микрокапсул с нужными элементами, которые в организме человека высвобождаются в разное время и не препятствуют усвоению друг друга. Благодаря этому витамины поступают в нужном объёме, а необходимость принимать комплекс несколько раз в день отпадает.

Пользователи в своих отзывах отмечают натуральный состав, тогда как большинство отечественных препаратов состоят из элементов, полученных химическим путём. Также многим нравится дозировка, благодаря тому, что она повышенная, ждать результата применения приходится не так долго. Комплекс показан к применению не только в период планирования зачатия, но и на протяжении беременности.

1 Прегнотон

Препарат имеет вид порошка, который нужно растворить в воде и выпить. Его состав отличается большим содержанием фолиевой кислоты, цинка, селена, магния и других элементов, которых не хватает для наступления беременности. Планируя зачатие, стоит обратить внимание на этот комплекс, так как он один из лучших, по мнению не только врачей, но и самих женщин. Но следует иметь в виду, что витамины принимать нужно только в период планирования беременности. В дальнейшем их употребление противопоказано.

Врачи чаще всего рекомендуют витаминно-минеральный комплекс тем, у кого имеются гормональные сбои, так как именно они в большинстве случаев являются причиной отсутствия беременности. Этот препарат имеет максимум восторженных отзывов в сети от лица тех, кто забеременел после его приёма. Многие пишут, что до того, как начали принимать «Прегнотон» не могли зачать ребёнка длительное время и, наконец, достигли желаемого. Но при этом есть и отрицательные, которые сообщают о том, что комплекс меняет цикл и не приводит к долгожданному результату.

Витамины перед планированием беременности: названия, рейтинг лучших, показания и противопоказания

Рождение ребенка – радость, которую ждут все заботливые родители, а его здоровье – один из ключевых моментов этого события. Что же нужно предпринять для помощи крохотному созданию? Одним из ключевых основ является принятие полезных микроэлементов и витаминов перед планированием беременности. Женщина часто не знает, что уже забеременела, а в ее теле уже активно формируются важные системы детского организма. Для того что бы исключить дефицит полезных веществ, планирующая беременность женщина может защитить свою не родившуюся еще кроху, принимая нужные препараты задолго до наступления беременности.

Почему нужны витамины?

Какие витамины пропить перед планированием беременности, и почему они необходимы? Готовиться женщине к радостному событию необходимо заранее, примерно за 5-6 месяцев до зачатия. Такой показатель является самым наилучшим сроком. Это поможет планирующей беременность женщине укрепить иммунитет, восполнить баланс необходимых веществ.

Качественное и сбалансированное питание является главной составляющей успеха зачатия и течения беременности на протяжении всего срока. Поскольку темп современного мира, стрессы, плохая экология не дают максимально реализовать восполнение необходимых элементов через диету, на помощь приходят витамины для женщин перед планированием беременности. Дефицит полезных элементов приводит к разным последствиям, наиболее распространенные из них:

  • частые инфекции;
  • снижение зрения;
  • крошение зубов;
  • сонливость, усталость;
  • судороги мышц;
  • молочница.

Если к этому добавить еще и сниженный иммунитет, который появляется при наступлении беременности, то это может очень негативно сказаться как на самочувствии самой женщины, так и здоровье неродившегося ребенка.

Что нужно женщине?

Какие витамины пить перед планированием беременности будущей маме? Именно этот вопрос задают пары, которые в ближайшем будущем собираются стать родителями. Самыми главными и полезными из них считаются следующие препараты:

  • Тиамин (витамин B1) – это источник «правильной» энергии для организма. Помогает усвоению углеводов, нормализации давления, улучшает кровообращение. Неродившемуся малышу он помогает строить нервную систему.
  • Рибофлавин (витамин В2). Помогает зачатию ребенка. Особенно он необходим женщинам, которые ранее принимали оральные контрацептивные препараты.
  • Пиридоксин (витамин В6). Помогает образоваться аминокислотам и антителам в будущем организме. При его недостаточном количестве, увеличивается опасность появления вирусных и инфекционных болезней у новорожденных малышей. Отлично усваивается вместе с магнием.
  • Фолиевая кислота (витамин В9). Помогает женщине в профилактике гормонального дисбаланса, повышает иммунитет и справляется с нарушениями в работе пищеварительных органов. Самостоятельно этот витамин организмом не вырабатывается, и восполнять его нехватку можно только витаминными препаратами. Дозировка планирующим беременность женщинам – не менее 400 мг в сутки. Женщинам, имеющим проблемы с зачатием, гинеколог назначает дозировку в большем объеме.
  • Токоферол. Также называется витамином Е. Перед планированием беременности помогает готовой яйцеклетке качественно пройти имплантацию в матку. При сниженном содержании этого вещества в организме женщины может увеличиться риск выкидышей и отсутствия зачатия вообще. Суточная дозировка равна примерно 300 МЕ.
  • Кальциферол. Этот витамин отличается интересной особенностью – он действует как гормон, принимая непосредственное участие в продуцировании белка, который так важен для костного каркаса и мускулатуры будущего крохи. При его нехватке может возникнуть слабость в мышцах или остеопороз. Доза в сутки около 400 МЕ.
  • Биотин. Он обновляет все ткани в человеческом организме. Для планирующей зачатие женщины доза примерно 300 МЕ в сутки.
  • Ретинол. Этот элемент накапливается в разных тканях, поэтому суточная дозировка для женщины – 3000 МЕ.
  • Филлохинон (витамин К). Без этого элемента не будет происходить правильный процесс свертывания крови. Доза для женщин, планирующих рождение ребенка, определяется в размере 1 мг в сутки.
  • Аскорбиновая кислота. Всем известная аскорбиновая кислота, это как минимум – хороший иммунитет. Нормальная ее доза составляет порядка 60 мг в сутки.

Все эти вещества можно найти в препаратах, рассчитанных фармацевтами для поддержки женщины в такой волнительный период.

Меры предосторожности

Стоит знать, что витамины перед планированием беременности необходимо применять по инструкции и с особой осторожностью. Будущей мамочке, которая сейчас только планирует радостное событие, нужно не забывать, что витамины назначаются специалистом, и для каждых отдельных случаев дозировка может быть изменена. Переизбыток или дефицит витаминов может отрицательно повлиять на здоровье беременной. Особенно необходимо отметить витамины, которые нужно применять с осторожностью:

  • При чрезмерном потреблении ретинола, у малыша могут образоваться тяжелые пороки нервной системы и сердца.
  • При чрезмерном приеме аскорбиновой кислоты могут возникнуть спонтанные выкидыши.
  • При слишком большой дозе приема кальциферола, есть вероятность появления тяжелых нарушений опорно-двигательного аппарата у ребенка.

Перед приемом любых витаминов следует проконсультироваться со своим лечащим врачом

Самые востребованные витаминные комплексы

Каждый знает, что для того, чтобы зачать и родить здорового малыша необходимо задуматься об этом вопросе заранее. На помощь придут современные разработки фармацевтики. На сегодняшний день существует огромное количество препаратов с витаминами для женщин. Перед планированием беременности стоит проконсультироваться с врачом о приеме одного из них:

  • «Аевит»;
  • «Алфавит Мамино Здоровье»;
  • «Витрум Пренатал Форте»;
  • «Компливит мама»;
  • «Прегнавит»;
  • «Центрум Матерна»;
  • «Элевит»;
  • «Фемибион-1»;
  • Super Complex NSP;
  • «Прегнотон».

Ниже можно найти подробное описание каждого из этих препаратов.

«Аевит»

Входящие в состав препарата компоненты помогают при зачатии партнеру, повышая половую активность, подвижность и продолжительность жизни сперматозоидов. Также препарат помогает снизить гормональный фон у будущей матери. Лекарственное средство также играет важную роль в развитии будущего малыша, положительно воздействуя на общее формирование плода.

Существуют риски приема препарата. По мнению некоторых специалистов в первом триместре препарат может вызвать противоположный эффект. На этом этапе препарат может навредить развитию ребенка. Однако будущие мамы в целом положительно отзываются об этих витаминах перед планированием беременности.

«Алфавит Мамино Здоровье»

Хорошая альтернатива для подготовки будущих родителей к рождению полноценного, здорового поколения. Этот комплекс разработан, чтобы восполнить необходимую нехватку витаминов. Помогает не только развитию плода, но и поддержанию здоровья матери. Борется с такими проблемами, как выпадение волос, замедляет процессы старения. То есть активно борется с возникающим дефицитом витаминов в период беременности.

Прием препарата разделен на части. Его необходимо принимать 3 раза в сутки. Каждая таблетка дополняет друг друга. Курс приема 1 месяц. За это время организм мамы и малыша насытится необходимым количеством минеральных и питательных веществ. Отзывы об этом препарате только положительные.

«Витрум Пренатал Форте»

При вопросе будущих родителей о том, какие витамины пить перед планированием беременности, специалисты все чаще рекомендуют «Витрум Пренатал». Он содержат в себе сбалансированный комплекс витаминов, микроэлементов и целый ряд полезных веществ, помогающих справиться с такими неприятными последствиями, как токсикоз. Благодаря содержанию магния в своем составе препарат позволяет избежать тошноты, рвоты. Кроме этого витамины помогают поддерживать на достаточном уровне кальций, а это важный момент для внешнего вида мамы.

Препарат восполняет нехватку железа, влияющего на хорошее самочувствие будущей мамы и малыша. Мамочки положительно отзываются о данном препарате. Единственный минус – высокая стоимость препарата. Но здесь уже выбор за вами.

«Компливит мама»

Какие витамины попить перед планированием беременности, чтобы родить здорового малыша? «Компливит мама» – наиболее популярный препарат у многих беременных женщин. Его популярность связана не только с комплексным составом, но и ценовой политикой. Прием препарата стоит начинать заблаговременно. За 1-2 месяца до непосредственного зачатия. Этого периода хватит, чтобы насытить организм всем необходимым для нормального развития малыша и хорошего самочувствия мамы.

Важным преимуществом этих витаминов является тот факт, что их можно принимать и после рождения ребенка и в период кормления. Они помогут восстановить необходимые запасы полезных веществ для здоровья и отличного самочувствия мамы.

Препарат благодаря комплексному составу помогает поддерживать нормальное состояние организма, избежать токсикоза, усталости. Единственный неприятный момент – это большой размер таблетки. Но здесь уже нужно исходить скорее из преимуществ.

«Прегнавит»

Еще одним средством, которое активно рекомендуют врачи после вопроса, какие витамины принимать перед планированием беременности, является «Прегнавит». Этот комплекс витаминов также помогает будущим родителям полноценно подготовиться к важному событию. Благодаря комплексному составу многие мамы отдают предпочтение именно этому препарату.

В силу его огромной пользы при подготовке, планировании и ведении беременности, он помогает правильно сформировать плод, развить его. Благодаря витаминам будущая мама остается здоровой и наслаждается прекрасным периодом в жизни семьи. Еще одним существенным преимуществом этих витаминов является то, что они способствуют поднятию уровня гемоглобина без каких-либо побочных действий.

Из недостатков, конечно же, ценовой вопрос.

«Центрум Матерна»

Какие витамины перед планированием беременности рекомендуют специалисты? Этот препарат советует будущим мамам использовать известный в странах СНГ педиатр Комаровский. По его мнению, данные витамины в большей степени справляются с такой сложной задачей, как подготовка к зачатию и рождению ребенка. Они нормализуют вес будущего ребенка и способствуют общему развитию.

Отзывы о данном препарате неоднозначны. Есть и противники, и сторонники. Из плюсов выделяют уменьшение токсикоза, общее удовлетворительное состояние. Из минусов есть мнения, что эти витамины перед планированием беременности пагубно сказываются на развитии будущего малыша. Также говорят о том, что препарат может вызвать аллергию. В любом случае каждая мама выбирает тот препарат, который подойдет ей больше всего. Ориентироваться при этом необходимо на рекомендации своего врача.

«Элевит»

Еще один препарат, который содержит в своем составе мультикомплекс из витаминов и органических солей. Рекомендовано принимать до зачатия, во время и в период роста малыша. В качестве восполнения запасов питательных веществ можно применять препарат и после родов.

Главное преимущество лекарственного средства – содержит большое количество необходимых в период роста и развития малыша веществ.

«Фемибион-1»

В настоящее время у большого количества супружеских пар существуют проблемы с рождением детей. Многие считают, что препарат «Фемибион-1» может ее решить. В действительности же, дело обстоит несколько иначе. Комплекс витаминов лишь наполняет тело женщины требуемыми витаминами и минералами. Это уникальный набор всех важных элементов, бережно подобранный для удовлетворения потребностей женщины перед зачатием.

Приятным дополнением к основной задаче комплекса является значительное улучшение внешнего вида кожных и волосяных покровов, ногтей, а также самочувствие в целом.

В общем, препарат представляет собой одно из наиболее предпочтительных средств на этапе планирования беременности. Питательные вещества в нем используются в биодоступной форме для их оптимального усвоения организмом. Благоприятный эффект от приема витаминного комплекса имеет пролонгированное действие.

Super Complex NSP

Так какие витамины перед планированием беременности лучше всего? Super Complex NSP – самые дорогостоящие из представленных витаминных комплексов. Они объединяют все свойства указанных выше препаратов. Основное их достоинство заключается в том, что каждая капсула внутри состоит из отдельных микрокапсул содержащих определенный набор витаминов, которые высвобождаются в разное время и не мешают усвоению друг друга. Благодаря чему обеспечивается сбалансированное насыщение организма всеми необходимыми питательными веществами.

Женщины в своих отзывах отмечают отсутствие в составе искусственных красителей и консервантов, а также усиленную формулу, содержащую повышенную дозировку, что способствует получению быстрых результатов от употребления препарата. Натуральная формула комплекса подходит для этапа планирования, непосредственно во время беременности и после родов.

«Прегнотон»

Какие витамины нужно пить женщине, чтобы забеременеть? На этот вопрос поможет дать ответ описание «Прегнотона». Это средство имеет сыпучую основу, которая готовится для приема внутрь посредством растворения в воде.

Ингредиенты – фолиевая кислота, цинк, селен, магний и различные микроэлементы, роль которых в зачатии невозможно недооценить. Следует строго соблюдать инструкцию и использовать данное средство только до момента оплодотворения яйцеклетки. После наступления долгожданного состояния необходимо прекратить прием витаминов.

Врачи преимущественно выписывают рецепт на данный комплекс в случаях, когда имеются гормональные сбои, которые являются основной проблемой с зачатием. Данный препарат имеет максимальное количество положительных отзывов в интернете от женщин, которые долгое время не могли забеременеть, и наконец, их мечта осуществлялась после употребления описанного средства.

Также встречаются и отрицательные отзывы, которые говорят, что препарат повлиял на их цикл, но при этом долгожданной беременности не наступило.

Витамины, необходимые сильному полу

Успешное оплодотворение и верное формирование организма ребенка находится в прямой зависимости от обоих участников процесса деторождения. Следовательно, поддержка своего хорошего самочувствия – важная составляющая процесса для всех его участников. Так какие витамины нужно пропить перед планированием беременности мужчинам?

Большинство средств для мужчин, желающих стать в ближайшее время папами, направлено на укрепление их «мужского» здоровья, повышение показателей спермограммы. Такие функции выполняет витамины и микроэлементы:

  • Токоферол (витамин Е). При недостаточном количестве в теле мужчины этого витамина перспектива скорейшего оплодотворения ощутимо снижается. Поэтому, чем раньше человек начнет потребление данного вещества, тем выше вероятность стать родителями. Сравнительно малое количество витамина Е, поступающего в мужской организм, будет оказывать существенное слияние на положение репродуктивного здоровья. Включая витамин Е как добавку к своему рациону, человек улучшает показатели семени, снижая численность сперматозоидов, которые не могут оплодотворить яйцеклетку. Оптимальная доза витамина на сутки от 200 до 400 мг.
  • Фолиевая кислота (витамин B9). Из всего списка витаминов перед планированием беременности для мужчин, это вещество единственное, помогающее в образовании верного строения сперматозоида. Когда организм недополучает нужную норму данного элемента, происходит изменение качественного и количественного состава сперматозоидов, повышается риск появления отклонений у плода. Нормальная доза на сутки – 1 000 мкг. При появлении затруднений в оплодотворении суточная доза назначается в количестве 4 – 6 мг.
  • Левокарнитин (витамин B11). Благодаря достаточному потреблению витамина В11 происходит увеличение двигательной активности сперматозоидов, уменьшается число нежизнеспособных клеток. Доза на сутки – 300 мг. Возникновение трудностей с оплодотворением — увеличение дозы до 2 000 мг.
  • Витамин С. Этот витамин для мужчин перед планированием беременности синтезирет тестостерон. Усиливает защитные функции организма. Доза на сутки 100 – 150 мг.
  • Цинк. Стимулирует деятельность простаты, активизирует сперматозоиды. Доза в сутки 11 – 15 мг.
  • Йод. Главный элемент в жизнедеятельности щитовидной железы, от которой зависит состояние репродуктивной функции. Доза в сутки — 200 мг йода.
  • Селен. Участник синтезирования тестостерона, стимулятор функций половых органов. Препятствует появлению дефектов хвостов сперматозоидов. Доза в сутки — от 55 до 110 мкг.

Витаминные средства для мужчин

Какие витамины принимать перед планированием беременности мужчинам? Наиболее популярные из них:

Перед приемом любого из указанных средств рекомендуется проконсультироваться с лечащим специалистом.

«Спермстронг»

Сочетает витамины С, Е, В5, В6, В11 и минеральные элементы – марганец, селен, цинк, аргинин, растительный экстракт астрагала. Минус средства – отсутствие фолиевой кислоты. Длительность приема не менее 74 дней.

Orthomol Fertil Plus

Средство имеет широкий набор витаминов (Е, С, В12, В9, В6), минералов (цинк, селен, медь), а также содержит левокарнитин, каротиноиды, Q10 и омега-3. Помогает улучшить детородные функции.

«Сперотон» или «Спематон»

Биологически активная добавка. Сочетает витамины В11, В9, Е, а также микроэлементы – цинк и селен.

Заключение

Здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, качественное питание, прием хороших витаминов перед планированием беременности и позитивный настрой позволят зачать, выносить и родить милого и здорового младенца. Кроме этого, на этапе зачатия нужно понимать, что не только от женщины зависит успех в этом трудном деле, но и от мужчины.

Какие витамины и микроэлементы нужны беременным

Содержание статьи

  • Какие витамины и микроэлементы нужны беременным
  • Какие витамины нужны при беременности
  • Какие принимать витамины при беременности

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота, или витамин В9, в большом количестве содержится в зеленых листовых растениях(салаты, петрушка, укроп и др.). Но крайне быстро разрушается в продуктах питания и мало усваивается. Чтобы поддерживать норму витамина В9, необходимо съедать целый килограмм салатных листьев. Поэтому проще принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день. Маленькая таблеточка по довольно низкой цене.

Фолиевая кислота участвует в образовании эритроцитов(красных кровяных телец), при ее недостатке развивается анемия. У плода недостаток витамина В9 приводит к нарушениям формирования нервной трубки-зачатка спинного мозга ребенка. Рекомендуют принимать фолиевую кислоту всем планирующим беременность женщинам, за 3 месяца до зачатия вместе с мужем, а затем уже во время беременности до 16 недели включительно.

Микроэлемент в большом количестве содержащийся в морских гадах и морской рыбе. В России, к сожалению, потребление данных продуктов крайне невелико, поэтому Всемирной Организацией Здравоохранения Россия страна признана йод-эндемичным регионом. Всем беременным необходимо получать 200-250 мкг йода в сутки. Йод ответственен за синтез гормонов щитовидной железы. Недостаток этих гормонов приводит к развитию гипотиреоза у матери. Также возможно развитие врожденного гипотиреоза у плода, который сопряжен с умственным развитием ребенка.

Кальций

Микроэлемент участвующий в построения костной ткани, зачатка зубов плода, волос. Кальций также участвует в обеспечении жизнедеятельности сердечно-сосудистой и нервной системы ребенка. Непосредственно на первых месяцах беременности принимать его дополнительно нет прямой необходимости. Вполне достаточно кальция из запасов организма женщины и из продуктов питания. Но начиная с третьего триместра, чтобы мама не осталась без волос и зубов, необходимо вводить кальций дополнительно. Для беременной женщины норма потребления кальция в сутки составляет 1500 мг, а для кормящей мамы уже 2000 мг.

Железо

Железо входит в состав гемоглобина и связывается с красными кровяными тельцами. При его недостатке развивается анемия, проявляющаяся слабостью, утомляемостью, головокружениями, а так же выпадением волос и сухостью кожи, вплоть до образования трещин в уголках рта. Анемия пагубно сказывается на развитии ребенка на всех этапах внутриутробного развития. Недостаток гемоглобина приводит к снижению транспорта кислорода кровью матери в организм плода. При недостатке кислорода развивается хроническая гипоксия, в условиях которой ребенок развивается медленнее и ведет себя более вяло, меньше толкается внутри. Препараты железа профилактически обычно не назначаются, их прием необходимо начинать при подтверждении железодефицитной анемии, тогда необходимо принимать 200 мг железа в сутки. Это могут быть как обычные таблетки, так и жевательные, либо специальные сиропы.

Кофакторы

К кофакторам можно отнести витамины В1,В6,В12 и витамин С. Их дефицит сам по себе во время беременности и лактации не развивается. Но они нужны в повышенном количестве для нормального усвоения и утилизации в организме фолиевой кислоты и железа, профилактики гипергомоцистеинемии.

Полиненасыщенные жирные кислоты

Омега 3-6-9 полиненасыщенные кислоты, в большом количестве содержатся в рыбьем жире, оливковом масле, льняном масле. Но употреблять данные продукты во время беременности, с токсикозом бывает весьма затруднительно. Благодаря развитию фарминдустрии, были разработаны капсулы, содержащие омега 3-6-9 полиненасыщенные кислоты в большем количестве, чем в пище, при этом лишенные какого-либо запаха, поэтому будущие мамы с легкостью могут восполнить данные элементы в своем организме. Для чего же нужны эти кислоты? Значение переоценить сложно: правильное формирование иммунитета, нормализация жирового обмен, ; контроль развития воспалительных процессов, предупреждение тромбообразования. Еще важнее то, что они накапливается в головном мозге, зрительной и репродуктивной системах женщины. Омега-3 при беременности способствуют правильному формированию: головного мозга ребенка и его зрения.

Витамин Д3

Витамин Д3 в незначительном количестве поступает с пищей, большая же часть его образуется в нашей коже во время нахождения под солнечными лучами. Но что же делать тем, кто живет на севере, где солнца почти нет, либо по состоянию своей кожи не может находится долго под солнцем и легко обгорает. Необходимо принимать профилактическую дозу витамина 400МЕ, есть препарат в масляных каплях, водный раствор, жевательные таблетки.

Витамин Д3 имеет гормоноподобную структуру и ответственен за перенос кальция внутрь костей. Т.е. в условиях достаточного потребления кальция, но низкого содержания витамина Д, кости матери и плода будут страдать.

Безусловно, все остальные витамины и микроэлементы так же важны для матери и плода, но их дефицит возникает реже и восполнить их куда проще с помощью разнообразного и полноценного питания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль