Метод Фукуцудзи волшебный способ похудения для ленивых или оптический обман — Фукуцудзи, талия,


Содержание

Худеем лежа! Уникальный японский метод похудения отзывы о нем

Что интересного ждет Вас в статье?

Когда перепробовано много диет и способов вернуть стройность и избавиться от надоевшего живота, есть смысл испытать японский метод похудения с полотенцем «Худеем лежа по-японски», отзывы дают надежду на прекрасный результат. Способ, придуманный господином Фукуцудзи, несколько необычен, зато работает.

Гимнастика с махровым полотенцем

Автор странного способа считает, что человек толстеет из-за того, что со временем его реберные и тазовые кости расходятся. Если их вернуть в исходное состояние, то лишний жир пропадет, талия станет уже и даже рост человека увеличится. Японская гимнастика для похудения с валиком основана именно на этой мысли.

Врач ортопед из Японии предлагает лежать на, скрученном в виде валика, перевязанным крепкой нитью, куске махровой ткани и таким способом стройнеть. При этом прилечь нужно на поверхность, которая не будет особенно жесткой. Подойдет, например, обычный спортивный коврик. Одежда для занятий потребуется удобная. Полотенце надо выбирать в соответствии с шириной своего тела, чтобы был правильный эффект.

Как свернуть полотенце в валик для похудения?

Лежать и худеть — суть японской методики похудения

В чем же заключается японская методика похудения на валике? Отзывы сообщают, что это до смешного просто и фактически ничего не надо делать. Однако, определенный алгоритм действий присутствует.

Памятка для японской методики похудения

Вот эти 10 шагов:

  1. Махровое полотенце скручивается в плотный валик;
  2. Конструкция фиксируется крепкой лентой или толстой нитью;
  3. Худеющий садится на коврик и кладет рулон себе под поясницу;
  4. Затем, ложится на спину, контролируя, чтобы крученая ткань, лежащая под спиной, оказалась на уровне пупка;
  5. Ноги располагаются по ширине плеч, пятки касаются пола, носки соединены;
  6. Прямые руки заводятся высоко за голову ладонями вниз, мизинцы соединяются;
  7. Тело максимально расслабляется;
  8. В таком положении человек находится в течение пяти минут;
  9. После, медленно перекатывается на правый бок и отдыхает около минуты;
  10. Перемещается в положение полулежа, аккуратно встает.

Оказывается, вот как просто убрать живот с помощью полотенца. Отзывы не лукавят, нет никаких сложностей полежать ежедневно несколько минут на валике в не очень удобной позе. Правда, сначала это дискомфортно и, может быть, немного больно. Через какое-то время тело привыкнет к такому положению, лежать станет комфортно.

Сказочный и ошеломляющий результат от процедуры

Большинство проверивших на себе японский метод похудения с полотенцем худеем лежа по-японски, отзывы пишут хвалебные. И не зря. Методика работает и дает отличные результаты:

  • Талия убирается на несколько сантиметров;
  • Фигура совершенствуется;
  • Тело избавляется от лишнего веса;
  • Позвоночник вытягивается.

Если же, рулон передвинуть повыше, под грудь или под верхние ребра, то можно получить дополнительные эффекты:

  • Осанка исправляется;
  • Грудь поднимается;
  • Рост увеличивается.

Кому нужно, можно и нельзя — показания и противопоказания


В оригинальном способе формирования красивой талии нуждаются дамы, желающие быстро убрать бока и сделать изгибы своего тела четче. Способ доступен практически каждому здоровому человеку. Гимнастика станет замечательным дополнением к основным тренировкам.

Существуют и противопоказания к занятиям по японской методике похудения на валике. Отзывы врачей это подтверждают. Доктора категорически не рекомендуют лежать так всем, у кого возникают проблемы со спиной, травмы или остеохондроз. Такой метод – это самостоятельная работа с позвоночником, имея слабые мышцы спины нужно быть максимально осторожным, чтобы избежать травмирования позвонков и тазобедренных суставов.

Чудодейственный способ — видео о методике

Японская гимнастика для похудения с валиком хорошая растяжка, которая помогает отшлифовать фигуру в области талии и выпрямляет позвоночник. При регулярности и правильности упражнений появиться приятный устойчивый результат.

Однако, люди с большим весом исключительно японским методом избавить себя от многих килограмм жира не смогут. Понадобится спорт, корректировка питания, а некоторым гормональное лечение. Остальным людям способ лежачего похудения подарит возможность попрощаться с животом и стать немного выше.

Что пишут и говорят о методике? — Отзывы

Алена Лунева

Прочитала о том, как можно убрать живот с помощью полотенца. Отзывы вселили надежду. Решила попробовать необычную японскую методику. Реально, уменьшился объем талии. Эффект увидела через три занятия. Безумно рада.

Евгения Юрина

Очень смеялась, когда подруга рассказывала о хулении лежа по-японски. Попробовала заниматься вместе с ней. И так удивилась, когда через неделю измерила талию! Минус 6 см! Так здорово, до сих пор не верится. Буду продолжать.

Антон Новокшанов

Про способ с полотенцем мне рассказала жена. Она первая и начала делать упражнения. Эффект был после первого дня лежания с валиком. Тогда я тоже решил попробовать. Когда увидел результат, удивился и порадовался. Похудел в районе талии на 4 см, а в росте прибавил 1 см. Очень круто.

Ирина Смаргова

Сама я худенькая, но живот после родов некрасиво торчал. Уже много способов пробовала, решила японский теперь испытать. Все получилось, стал виден пресс. Талия стала выделяться четче. Я довольна результатом!

Красота во всем

Женский сайт о красоте и позитиве, здоровье и молодости для милых дам и не только

Упражнение для спины с валиком. Методика Фукуцудзи

Японское упражнение для спины с валиком. Несложная, но эффективная методика доктора Фукуцудзи вернет вам благородную осанку.

Современный ритм жизни ставит новые условия. Раньше для выживания человеку приходилось много двигаться, сегодня же такой необходимости нет. К тому же мы стали мало ходить пешком, предпочитая езду на транспорте.

Сидячий образ жизни и, конечно, лишний вес — основные причины проблем с позвоночником. А ведь именно позвоночник — основной несущий элемент, ось, удерживающая все тело.

Методика доктора Фукуцудзи

Проблемами позвоночника занимался японский врач Фукуцудзи, более десяти лет назад и изобрел действительно прекрасное упражнение, целью которого является вытянуть позвоночник, добиться постепенного восстановления первоначальных параметров роста и объема талии, а также, устранения проблем, связанных с неправильным расположением внутренних органов.

Изначально упражнение с валиком под спиной рекомендовали выполнять для исправления осанки и укрепления позвоночника. Но пациенты замечали уменьшение объема талии уже после первых занятий. Лишние сантиметры в области живота нередко появляются не только из-за жировых отложений. И упражнение для спины с валиком — это действительно дает прекрасный результат, методика работает и собирает все больше и больше поклонников своей простотой и доступностью.

Доктор Фукуцудзи написал книгу о своем методе, которая сразу стала абсолютным бестселлером во многих странах. И это не удивительно. В ней он утверждает, что для достижения результата необходимо только полотенце большого размера, нить и лишь пять минут ежедневно.

Как делать упражнение Фукуцудзи для спины с валиком

  • твердая поверхность, на которой вы будете лежать;
  • скрученное в валик хлопковое полотенце (валик);
  • бечевка, веревочка или лента, которой вы перевяжете полотенце;
  • И конечно, 5 минут на данное упражнение в день.

Перед началом упражнения измерьте свои параметры (талию и рост). Если вы все сделаете правильно, через 2-3 недели вы сильно удивитесь.

Возьмите обычное хлопковое полотенце среднего размера и скрутите его в тугой валик, крепко перевязав веревкой или лентой.

Делать упражнение на мягком диване или кровати нельзя, обязательно только на твердой поверхности.

Выполняем упражнение

Сядьте на пол, прямые ноги вытяните перед собой. Валик из полотенца разместите за спиной. Постепенно опускайтесь спиной на валик, придерживая его руками, чтобы он не сдвигался. Следите, чтобы валик располагался перпендикулярно позвоночнику строго под пупком.


Ноги раздвиньте на ширину плеч и, не отрывая пятки от точки опоры, сведите их так, чтобы друг друга касались только большие пальцы.

Вытянутые руки заведите за голову ладонями вниз, мизинцы соприкасаются друг с другом. Ноги слегка разведите на ширину плеч и сведите стопы, чтобы пятки были отдельно, а большие пальцы касались друг друга.

Главное правило упражнения для спины с валиком — мизинцы вместе! Если на первых порах локти не удастся держать выпрямленными, следите, чтобы мизинцы рук обязательно сохраняли касание.

Расслабитесь и удерживайте положение тела в течение 5 минут. В это время ваш позвоночник начнет принимать естественную форму, и вам следует быть готовым к тому, что этот процесс может быть весьма неприятным.

Можно выдержать поначалу одну минуту, на следующий день постараться достичь двухминутного результата, а далее продолжать до достижения желаемых 5 минут. Ведь данная методика растяжки предусматривает именно пятиминутные ежедневные (!) упражнения. Не следует передерживать, практические опыты доктора из Японии доказали именно эффективность пятиминутной процедуры. Также нельзя пропускать упражнения. Это может негативно сказаться на результативности методики.

По завершению упражнения медленно перекатитесь на бок и полежите еще несколько минут, пока не почувствуете, что готовы встать. Не торопитесь, вставайте медленно и плавно.

Сложно? Конечно же, нет! Однако помните, что выраженный эффект вы сможете наблюдать только при условии регулярного выполнения.

Что дает упражнение с валиком для спины

Бытует утверждение о том, что японское упражнение для спины с валиком из полотенца под поясницу можно использовать для похудения. На самом деле это не так. Гимнастика Фукуцудзи помогает исправить осанку, немного увеличить рост и сделать талию уже. Да, визуально вы станете стройнее, но вес эта гимнастика не снижает. Добиться устойчивого похудения можно только комплексным подходом — правильно питаясь и регулярно занимаясь физическими упражнениями.

При правильном выполнении вы возвращаете позвоночнику природные изгибы, избавляетесь от сутулости и мышечных зажимов.

Кому нельзя делать упражнение

Несмотря на кажущуюся безобидность, гимнастика доктора Фукуцудзи очень эффективна, а значит, имеет противопоказания.

Выполнять упражнения с валиком под поясницей нельзя:

  • при хроническом заболевании позвоночника, особенно в стадии обострения
  • при повышенной температуре
  • при любых недомоганиях
  • при наличии проблем с тазобедренными суставами
  • при проблемах с мышцами спины
  • В течение восстановительного периода после травм или операций

Японская методика доктора Фукуцудзи способна привести фигуру в полный порядок. Уделите всего 5 минут в день своему телу, и результат не заставит себя долго ждать. Вы вновь приобретете здоровый позвоночник, а самочувствие улучшится во много раз. Устается только начать и убедиться в результате.

Будьте здоровы. Всегда с Вами, Любовь.

Упражнение для спины с валиком. Методика Фукуцудзи : 6 комментариев

Всегда с осанкой были проблемы, а сейчас, после многочасового сидения за компьютером — особенно. Мне очень пригодится эта японская методика доктора Фукуцудзи…

Буду очень рада, если она принесет Вам пользу!

Я в прошлом году в отпуске делала это упражнение. На первый взгляд кажется, что все просто, а на самом деле 5 мин выдержать ох, как трудно.

Да, согласна с Вами, без привычки очень трудно, особенно напряжены ноги.

Взял можжевеловый валик для жены. А она пожаловалась на то что тяжело и не может выдержать. Ну не пропадать же добру- решил сам попробовать. Результат был заметен уже на 4-5 день! Помимо выпрямления спины и осанки, сразу уменьшились косые (а-ля стал пресс появляться) Признаюсь, немного испугался когда на 10-ый день стала проявляться…талия. Плотность можжевелового валика отличная и не продавливается даже под моими 90 кг. Главное плавно выходить из упражнения! Ещё один важный плюс можжевелового валика — его волшебный аромат! кладу рядом с кроватью (хотя аромат на всю комнату) и насморка как не бывало и сон стал глубокий! Купил маме, тёще и всем знакомым рекомендую! Бывают и детские 8 см в диаметре. Спина болит только у ленивых!

Спасибо за совет, Кирилл.

Добавить комментарий Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Похудение с валиком по японской методике

Достичь стройной и подтянутой фигуры, можно и без ежедневных усиленных тренировок, качания пресса и ограничения себя во многих вкусностях. Современная и очень популярная японская методика похудения на валике отзывы имеет замечательные, которые свидетельствуют, что всего за пять минут в день можно подтянуть обвислый живот и даже немного подрасти, для этого необходимо лишь просто лежать в определенной позе на валике.

Что это за методика похудения?

Этот метод похудения был предложен врачом Фукуцудзи, результаты, которого были просто ошеломляющие, женщины теряли несколько сантиметров в талии за месяц при этом, не ограничивая себя не в еде и не мучая никакими физическими упражнениями. Секрет этой методики заключается в том, что объем талии, уменьшается не за счет сжигания жировой прослойки, а за счет растягивание позвоночника.

Доктор Фукуцудзи в течение 20 лет работал с тазовой областью и сделал вывод, что основная причина увеличения талии это расхождения реберных и тазобедренных костей. Проведя эксперименты, он убедился в правильности своей теории, то есть во время растяжки позвонков, кости возвращаются на свои места и это способствует уменьшению объема талии, увеличению роста буквально после первого занятия.


Уже 10 лет женщины и девушки стремящиеся обрести плоский подтянутый живот используют данную методику. Ведь этот курс помогает растянуть позвоночник, что придает гибкость, а гибкость это молодость, красота, грациозность, здоровье, подвижность и стройность.

Польза японской методики

О том, что данная японская методика похудения довольно полезна, соглашаются все врачи, ведь она оказывает благоприятное воздействие на позвоночник, растягивая его и возвращая на места все сжатые внутренние органы. Но при этом они не считаю, что она способствуют похудению, ведь эффект от нее лишь визуальный.

Японский способ похудеть это прекрасный вариант для восстановления позвоночника людей работающих в офисе за компьютером и любых других, которые длительный период времени прибывают в неудобном положении, и еще при этом они могут немного подкорректировать область талии, и даже подрасти на пару сантиметров.

Противопоказания для выполнения японской методики Фукуцудзи

Японская гимнастика для похудения с валиком отзывы имеет только положительные как от простых пользователей, так и от врачей. И хотя она является абсолютно безопасной для здоровья, однако не стоит забывать, что существует и противопоказания для выполнения данного упражнения.

Например, если человек перенес травму позвоночника или страдаете артритом или остерохорозом, то перед началом выполнения этого комплекса необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Техника выполнения упражнения на валике

Японская методика в самые короткие сроки позволяет уменьшить объем талии, увеличить рост и улучшить осанку.

Первое, что стоит сделать, это записать свои параметры талии и рост, ведь очень скоро они изменяться. Что бы начать данный вид упражнения необходимо подготовить валик, для этого берем махровое полотенце среднего размера и скручиваем его, так что б его диаметр был приблизительно 15 сантиметров, а длина сантиметров 40. Затем крепко связываем его с помощью ленты, веревки либо нити.

Выполнять упражнения необходимо на твердой поверхности, можно воспользоваться кушеткой или же делать его на тренировочном коврике на полу.

Когда все готово можно приступать к выполнению комплекса.

• Сядьте на твердую поверхность и положите валик под поясницу
• Аккуратно ложитесь, следя за тем, чтобы валик оказался именно под пупом.
• Ноги необходимо расставить на ширину плеч (примерно на 20 или 25 сантиметров), носки должны смотреть внутрь и при этом большие пальцы должны быть соединены.
• Руки необходимо вытянуть за головой, ладони смотрят вниз, а мизинцы соединены между собой.
• Расслабьтесь и находитесь в такой позе в течение пяти минут. Если вы почувствуете недомогание необходимо сразу же прекратить занятие. В начале довольно тяжело пролежать в такой позе даже минуту, поэтому можно начать с минуты и постепенно увеличивать время до 5 минут.
• После того как вы закончите выполнять этот комплекс необходимо правильно подняться, для этого аккуратно повернитесь на правую сторону и только потом медленно поднимайтесь.

Основное правило этой методике это никаких резких движений, все необходимо выполнять плавно и медленно. В начале в процессе выполнения упражнения могут возникать неприятные ощущения, это происходит из-за того, что позвоночник растягивается и возвращается в свое естественное положение.

После окончания занятия можно вновь сделать замеры роста и объема талии, по мнению японского доктора Фукуцудзи, уже после первого раза талия может сузиться на два сантиметра, а рост увеличиться на один. А если выполнять этот комплекс в течение более длительного периода времени, то показатели будут более заметными, то есть рост может увеличиться на три сантиметра, а вот объем талии уменьшиться на четыре. Стоит обратить внимание, что это довольно условные среднестатистические показатели и результаты у каждого человека индивидуальные, поэтому если вы не достигли такого эффекта это не повод для переживаний или расстройств, возможно, вам просто необходимо чуть дольше времени.

Выполнять этот комплекс необходимо ежедневно, результаты будут видны практически сразу, но выполнять комплекс стоит не меньше одного месяца. Кроме того, что бы результат оставался прежним необходимо и в дальнейшем продолжать выполнять это упражнение хотя бы два-три раза в неделю, в противном случае спустя некоторое время вы вернетесь к прошлым показателям.

Кроме этого комплекса, есть упражнения с валиком, сделанным из полотенца, которые необходимо размещать под грудной клеткой. Как результат этого способа прекрасная ровная осанка, грудь становиться выше и приобретает более привлекательную форму.

Если же ваша цель это достичь более заметного очертания талии, тогда лучше размещать валик в самом начале ребер. В Интернете существует видео, где описывается вся технология правильного лежания на валике. Японский метод похудения с валиком отзывы имеет исключительно положительные даже те женщины, которые не смогли похудеть исключительно хорошо отзываются о данной методике, так как благодаря ей они избавились от болей в спине и сутулости, стали более гибкими и грациозными, а кроме того стали меньше уставать и вести активный образ жизни.

Отзывы о японской методике похудения

Екатерина Андрусенко, 31 год, г. Самара
После родов у меня появился небольшой животик, и я никак не могла его убрать, но недавно нашла информацию о японской методике похудения и уже неделю ежедневно выполняю упражнения. И результат меня очень порадовал, объем талии сократился на целых 4 сантиметра, для меня это настоящее открытие и я планирую и в дальнейшем заниматься по этой методике.

Маргарита Дударник, 24 года, г. Москва
Я никогда раньше не доверяла экспресс похудениям, ведь в основном это вредит здоровью и не дает обещанных результатов. Однако перед поездкой на море решила попробовать эту методику, тем более, будучи лентяйкой, она мне очень подошла. И к моему огромному удивлению, я заметила, что живот стал выглядеть более подтянутым, объем в талии сократился на 2 сантиметра, а еще я перестала сутулиться даже во время работы за компьютером. Но интересно долго ли будет держаться результат? Хотя этот способ похудения мне нравиться тем, что он не требует массу сил и времени.

Оксана Ткаченко, 42 года, г. Курск
Несмотря, на то, что данная программа рассчитана на похудение и увеличение роста, я ей воспользовалась для устранения болей в спине. И в этом плане методика действительно эффективно у меня будто открылось второе дыхание, пропали боли в коленях и суставах, ощущение легкости в спине. И конечно же, живот стал меньше, не могу сказать сколько сантиметров, так как не проводила замеры… Надеюсь, что благодаря этому упражнению я навсегда забуду о боли в спине.

Мария Дмитриченко, 23 года, г Санкт-Петербург
Наверное, каждая девушка и женщина мечтают о прекрасной тонкой талии и я не исключение. Я стремлюсь следить за собой и довольно часто пробую разные новые методики похудения. И вот однажды увидела на форуме сообщении о японской методике похудения доктора Фукуцудзи и она меня очень заинтриговала. Во-первых, она мне показалась довольно простой, а во-вторых, быстрой. Но я была просто удивлена, что пролежать в такой позе достаточно тяжело, в начале я продержалась всего лишь минуту, потом с каждым разом пыталась увеличивать время, но до сих пор с трудом выдерживаю пять минут. Зато результатом я очень довольна, во-первых я подросла аж на 3 сантиметра, талия действительно стало более плоской и уменьшилась в объеме на 5 сантиметров, да и похудела я на 2 килограмма. Единственный минус это необходимость хотя бы несколько раз в неделю выполнять упражнение, что бы не потерять результат. Но в целом, я полностью довольна этим комплексом и советую его всем.

Алина Тихонова, 33 года, г. Ростов на Дону
Я веду сидячий образ жизни, как и многие в наше время, и стала замечать, что слишком сильно начала сутулиться, да и появился заметный животик. Как-то подруга рассказала о чудо-методике лежи и худей, и я решила найти о ней больше информации, прочитав в Интернете огромное количество положительных отзывов, решила попробовать. В течение месяца я ежедневно выполняю это упражнения, при чем делаю его два раза в день утром и вечером, правда в начале я не могла лежать 5 минут, но постепенно у меня это вышло. Ощущения в начале были довольно болезненные, казалось, что каждый позвоночник пытается занять свое место и вытягивается. Результат за месяц меня просто ошеломил, моя талия потеряла 6 сантиметров в объеме, и уменьшился вес. И еще в теле появилось ощущение легкости, гибкости и, конечно же, осанка стала просто идеальной.

Татьяна Орлова, 37 лет, г. Нижний Новгород
Вместе с дочкой решили воспользоваться этой методикой, во-первых, мне хочется быть в отличной форме, а во-вторых, у дочки появился сколиоз. Занимаемся, каждый вечер уже на протяжении месяца и результаты нас обеих просто удивили. Дочка перестала страдать от болей спине и при этом похудела в талии на 3 сантиметра и подросла на 2. А мой результат это минус 4 килограмма на весах, минус 3 сантиметра на бедрах и целых 7 сантиметров в области талии. По правде говоря, такой результат стал очень неожиданным, довольно простое упражнение, не требующее дорогостоящего оборудования, а настолько эффективно. Всем рекомендую.

Галина Шлапакова, 26 лет, г. Новосибирск
Эта супер методика, я наслышана о ней от своих подруг, да и в Интернете очень много информации. Вот я решила тоже попробовать, правда занимаюсь только раз в сутки и пока не могу выдержать пять минут, но надеюсь, что со временем достигну поставленных целей, и у меня будет такой же ошеломительный результат.

Елена Азаровская, 35 лет, г. Сочи
Подруга предложила привести фигуру в порядок перед походами на море. Ходить в фитнесс клуб, сидеть на диетах или качать сто раз пресс, у нас особого энтузиазма не вызывало. И вот мы нашли японскую методику похудения на валике, в начале мы решили, что особого результата не будет, но почему бы не попробовать. К нашему обоюдному удивлению, это упражнение хоть и выглядит довольно простым, необходимо всего лишь лежать, на самом деле оказалось весьма сложным. Спустя пару дней стал, виден небольшой результат, и мы продолжили занятия. И вот прошло уже полтора месяца, и наши показатели сильно отличаются, хотя все делали одинаково. У меня только улучшилась осанка и талия уменьшилась всего лишь на 3 сантиметра, когда у моей подруги, все фигура подтянулась, уменьшились бедра, а талия сузилась на целых 9 сантиметров. Не пойм почему такая разница, но все равно, методика довольно эффективно и не вызывает никаких трудностей и больших затрат времени.

Евгения Сторожак, 19 лет, г. Омск
Я могу порекомендовать эту методику доктора Фукуцудзи, так как, занимаясь всего лишь девять дней раз в сутки, я добилась того, что похудела на 1 килограмм, объем талии уменьшился на 3 сантиметра, а бедра на 2. Для меня это отличный результат, ни одна другая экспресс методика не давала таких быстрых и заметных результатов.

Ирина Кашенцева, 36 лет, г. Краснодар
Я всегда с опаской относилась к разным методикам похудения. Считая, что результата можно добиться лишь с помощью регулярных занятий спортом, а также правильным питанием. Но, прочитав о новой японской методике похудения, я решила попробовать. Ведь сами японцы довольно стройные и славятся своим здоровьем и долголетием. В процессе лежания на валике у меня возникали довольно неприятные ощущения, было чувство, как будто мой позвоночник разбирается на части. Но по окончанию появилось чувство бодрости и свежести. Особых результатов, как в похудении, так и в росте я не заметила. Но вот спина стала намного реже болеть, да и сутулиться я практически перестала. Так что лично у меня эти занятия больше оказали влияние на здоровье.

Алла Овсянникова, 45 лет, г. Санкт-Петербург
Прочитав статью, что за пять минут в день можно получить идеальную плоскую талию и при этом необходимо просто лежать, разумеется, что она меня заинтересовала. Решив воспользоваться этой методикой, создала себе валик, как было написано в статье. Но, к сожалению, у меня не получилось сразу же пролежать 5 минут, поэтому я решила раздробить занятия на несколько заходов. Будучи ленивой, я порой забывала о том, что необходимо выполнять упражнения и пропускала дни. Но несмотря даже на это, через месяц я потеряла в талии два сантиметра. Я горжусь своим результатом, ведь особых усилий я не прикладывала, и выделить пять минут времени для себя я думаю, может абсолютно каждая женщина. Ведь главное для женщины это ее внешность. Я поставила себе цель и буду стремиться похудеть еще на несколько сантиметров, но уже не пропуская дни. Надеюсь, что результат меня не разочарует.

Светлана Корзюк, 29 лет, г. Воронеж
Я всегда считала себя довольно стройной и подтянутой девушкой, но в последнее время меня стал бесить небольшой животик, который возник то ли после родов, то ли из-за малоподвижного образа жизни. Альтернативный способ похудения Фукуцудзи меня заинтересовал не только легкостью и эффективностью, а и своим благоприятным воздействием на позвоночник. Я начала заниматься по вечерам и спустя две недели у меня практически стала плоской талия. Такого быстрого эффекта я не могла себе и представить, сейчас занимаюсь только поддерживающей зарядкой, то есть выполняю упражнение несколько раз в неделю, и при этом талия становиться все уже и уже. Я советую всем, кто хочет иметь плоский живот эту методику, ведь она действительно весьма эффективна.

Анастасия Пустовит, 31 год, г. Калининград
Японские методы и секреты красоты всегда вызывали у меня доверие и, наткнувшись как-то на информацию о новой методике похудения, я решила ей воспользоваться. Тем более заняться собой и подтянуть тело я уже хотела давно, да и в последнее время стала порою беспокоить спина. Я занималась почти месяц, но результата особого нет. Только полностью прекратились боли в спине и такое ощущение, будто сама кожа пришла в некий тонус и появилась легкость и пластичность. Но я планирую продолжить этот комплекс, ведь возможно, что у меня результат появится через пару месяцев. Главное не сдаваться, кстати, несмотря на столь заманчивое описание этой методике, мне пришлось приложить усилия, что бы пролежать в этой позе целых пять минут.


Александра Никишина, 19 лет, г.Челябинск
Недавно узнала об этом способе подрасти и похудеть, и решила сразу же проверить, действенен он или нет. Пролежать для меня пять минут не составила огромного труда, хотя многие говорят, что с трудом пролежали и минуту. Для меня было намного проблематично самостоятельно подняться, пришлось просить о помощи. Но сразу же после выполнения упражнения я почувствовала приплыв сил и энергии. Кстати, недели через две я увидела первый результат, мой рост увеличился на 1 сантиметр и немного подтянулся живот.

Елизавета Богданова, 28 лет, г. Волгоград
Совсем недавно нашла информации об этом курсе похудения и решила ей воспользоваться, так как писалось, что она помогает сузить не только талию, но бедра. А после вторых родов кости таза очень долго не хотели сходиться, и я решила попробовать полежать на валике. Занималась ежедневно по вечерам, могу сказать, что во время упражнения действительно есть ощущение, как будто все тело вытягивается. После первого раза я почувствовала легкость и бодрость, но возможно из-за этого я очень плохо стала засыпать. В результате мои бедра сузились на 4 сантиметра, а талия на 6. Буду продолжать заниматься этим комплексом, может смогу вернуть прежнюю фигуру, ведь результат действительно стоящий, правда теперь я делаю это упражнения с утра.

Марина Елисеева, 37 лет, г. Москва
Удивительное упражнение вроде бы ничего сложного в нем нет, но зато эффект довольно быстрый и заметный. Я только две недели как стала ложиться на валик, но уже заметила сдвиги как в плане здоровья, так и внешнее преображение. Благодаря этому комплексу я избавилась от частых болей в области поясницы, мое тело все стало подтянутым, немного уменьшился и объем живота, но самое удивительное, что благодаря этим занятиям я стала более активной и почти не чувствую усталость в конце дня.

Людмила Чикалова, 44 года, г. Краснодар
Несколько лет назад я в течение года два раза в день лежала на валике, так как имела довольно серьезные проблемы со спиной. И доктор посоветовал это упражнение, так как эта поза помогает естественно растянуть позвоночник. Не могу сказать, что я сильно похудела, во-первых, у меня не было такой цели, а во-вторых, у меня довольно хорошая стройная фигура, но такое лежание мне помогла решить проблемы со здоровьем.

Оксана Цымбал, 33 года, г. Омск
Буквально вчера узнала об этом методе похудения и сразу же решила им воспользоваться. Ведь это прекрасный способ стать обладательницей плоского живота для такой лентяйки как я. Но, к сожалению, несмотря на то, что многие пишут о результате за один день, у меня только лишь улучшилось самочувствие, а объемы не уходят. Очень надеюсь, что это лишь потому, что делаю упражнения всего два дня.

Надежда Мишакова, 25 лет, г. Екатеринбург
Узнав об этом методе похудения, сразу могу сказать, что он эффективен только, тогда когда у вас сидячая работа, ведь основное дело в растяжке позвонков, а не в уменьшении жировой прослойки. Если позвоночник оседает, то смещаются внутренние органы, а отсюда, как следствие возникает живот. Но я тоже решила попробовать этот комплекс, во-первых, он полезен абсолютно всем, ведь большую часть жизни мы проводим сидя и при этом еще и сутулимся, а во-вторых, может действительно получиться похудеть. И результат действительно хороший, я не столько похудела, как улучшилась походка, спина стала более ровной, и общее самочувствие стало намного лучше.

Вероника Садовая, 30 лет, г. Уфа
Могу посоветовать эту программу всем, ведь она действительно результативна, я буквально за 20 дней стала выше, стройнее, более пластичной и гибкой, а к тому же у меня исчез синдром усталости.

Анна Бережная, 39 лет, г. Пермь
Прочитав много положительных отзывов о методике японского доктора Фукуцудзи, решила сразу же заняться этим комплексом. Вначале выполняла упражнение через день, так как было очень сложно перебороть себя и заставить заниматься постоянно, но, заметив первые результаты, стала заниматься ежедневно и даже порою два раза в день. Сделав замеры через полтора месяца, меня очень порадовали результаты, я сузила талию на 6 сантиметров, чего не могла достичь многими другими методиками тем более за такой короткий промежуток времени. Однако мой вес остался прежним, таким образом, получилось, что это методика помогает худеть только визуально, но я все равно очень довольна таким прогрессом.

Валерия Калугина, 24 года, г. Новосибирск
Пару месяцев назад нашла информацию о чудесном методе похудения в области талии на несколько сантиметров без особых усилий, хоть я и отнеслась к этому методу с неким недоверием, но решила попробовать, так как никаких специальных условий или инвентаря не требовалось, кроме того, как сделать из полотенца валик. В начале я побаивалась, не навредит ли этот довольно твердый валик моей спине, но положительные отзывы в Интернете меня убедили, что будет все хорошо. В итоге, когда я выполняла это упражнения в первый раз, у меня все хрустело, и появилась боль в мышцах. Но занятия я не прекратила и буквально через несколько дней все плохие ощущения исчезли. И вот я уже занимаюсь по этой методике два месяца, не могу сказать, что похудела, скорее просто живот немного подтянулся. Однако я стала довольно пластичной, перестала сутулиться сидя за компьютером и избавилась от болей в спине. Я советую обратить внимание на эту методику тем, кто много сидит за компьютером или просто имеет проблемы со спиной.

Помогают ли упражнения с полотенцем Фукуцудзи уменьшить талию?

Столкнулась в Интернете с интересными упражнениями Фукуцудзи. Необходимо свернуть валиком полотенце, подложить его под спину и вытянув руки и ноги лежать 5 минут. Обещают, что чуть ли не сразу талия уменьшится в объемах. Так ли это? Кто-то испробовал упражнения Фукуцудзи на себе?

Методика похудения доктора Фукуцудзи представляет собой статическое упражнение, направленное на восстановление нормального положения органов и костей организма.

Основываясь на своей многолетней практике, Фукуцудзи пришел к выводу что у людей, страдающих от ожирения, подреберные и тазовые кости заметно смещены. Неверное положение тазовых костей провоцирует появление жира в надлобковой и пупочной областях и к накоплению жировых клеток в верхних отделах брюшной полости.

Исходя из полученных знаний, доктор Фукуцудзи разработал упражнение с валиком из полотенца, которое позволяет вернуть суставы в правильное положение. В результате, внутренние органы начинают работать в приемлемом режиме, улучшается обмен веществ, что способствует похудению.

Упражнение выполняется следующим образом:

В интернете достаточно много отзывов о данной методике. Многие люди отмечают положительный эффект, выразившийся не только в снижении веса (хотя чуда ждать не стоит), но и в уменьшении болей в позвоночном отделе. Но главный посыл состоит в нормализации системы питания. Без этого положительного эффекта достичь не удастся.

Подробное описание методики и отзыв одной из поклонниц данного метода можно почитать здесь:

Метод фукуцудзи — японская гимнастика для похудения с валиком

Метод Фукуцудзи — способ уменьшения талии, который заключается в выполнении одного упражнения. Необходимо ежедневно лежать с валиком из полотенца не менее 5 минут.

Основы метода Фукуцудзи

Японская гимнастика для похудения с валиком подходит для людей с широкой талией. Доктор Фукуцудзи заметил связь между несовершенствами фигуры и расположением костей. Расхождение тазовых костей визуально увеличивает зону бедер, а расхождение костей подреберья — талию. На основании своих наблюдений врач сделал вывод, что фигура станет более совершенной, если вернуть костям правильное расположение.

С целью возвращения правильного расположения костям таза и ребер был разработан японский метод коррекции фигуры, представляющий собой статическое упражнение, которое следует выполнять ежедневно в течение 5 минут. Это упражнение способствует уменьшению талии, увеличению роста и улучшению осанки. Хороший результат возможен только при ежедневном выполнении упражнения, при котором необходимо лежать на полу с валиком под поясницей.

Как правильно выполнять упражнения с валиком и полотенцем?

Чтобы выполнить японское упражнение для спины с валиком, потребуется ровная поверхность (гимнастический коврик или ковер), тонкая веревка и махровое полотенце.

Основные этапы гимнастики:

  1. Подготовка валика. Необходимо скрутить валик из полотенца и зафиксировать его при помощи тонкой веревки.
  2. Следует принять горизонтальное положение на твердой поверхности.
  3. Подложить скрученный из полотенца валик под поясницу.
  4. Руки вытянуть вверх, расположив ладонями к полу таким образом, чтобы мизинцы соприкасались.
  5. Ноги следует вытянуть, стопы расположить так, чтобы соприкасались большие пальцы.
  6. Шею необходимо расслабить, голову держать прямо.
  7. Лежать в таком положении следует в течение 5 минут.
  8. По истечении времени валик надо извлечь, повернуться набок, а затем встать.

Техника безопасности

При выполнении упражнения необходимо соблюдать правила техники безопасности, чтобы не причинить вред своему здоровью. Запрещено выполнять гимнастику людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, межпозвоночная грыжа, протрузии.

Японская методика с валиком из полотенца принесет пользу и не причинит вреда здоровью, если упражнение правильно выполнять. Начинать лучше заниматься с валиком меньшего диаметра, а затем постепенно его увеличивать. Во время выполнения упражнения тело должно быть расслабленным, голова должна лежать таким образом, чтобы подбородок касался груди.

Важно правильно завершить гимнастику. Запрещено вставать из положения лежа, так как может возникнуть болезненное ощущение в области поясницы. Удалив валик из-под поясницы, следует повернуться набок, полежать несколько минут на боку, после этого можно сесть, потом можно вставать.

Плюсы и минусы японской методики

Японский метод похудения с полотенцем имеет следующие преимущества:

  • простота выполнения упражнения делает его доступным даже для людей, не имеющих специальной подготовки;
  • выполнение упражнения не требует большого количества времени;
  • систематическое выполнение гимнастики способствует уменьшению обхвата талии;
  • упражнение хорошо подходит для людей, работающих за компьютером, так как способствует улучшению осанки;
  • для выполнения гимнастики не требуется дорогостоящее оборудование;
  • занятия по методике японского врача оказывают благоприятное воздействие на опорно-двигательную систему.
  • после выполнения упражнения может возникнуть дискомфорт в области поясницы, вызванный тем, что позвоночные диски будут вставать на свои места;
  • гимнастика противопоказана людям с заболеваниями опорно-двигательной системы;
  • вес сохранится, так как японский метод коррекции фигуры способствует не сжиганию жира, а визуальному уменьшению талии.

Отзывы врачей и похудевших

Наталья, 27 лет, Екатеринбург: «Я в восторге от методики японского врача. Худеть лежа — мечта каждой девушки. Выполняю упражнение в течение месяца, объем талии уменьшился на 2 сантиметра. Порадовало то, что после выполнения гимнастики по методу японского врача укрепились мышцы, тело стало более подтянутым, гибким и пластичным. Когда начала выполнять упражнение, чувствовала напряжение в руках и ногах».

Анжелика, 29 лет, Самара: «После выполнения упражнения я не почувствовала дискомфорта в области спины. При выполнении гимнастики я старалась соблюдать все рекомендации. Первый результат я зафиксировала через 2 недели — объем талии уменьшился на 2,5 сантиметра. После выполнения упражнения чувствуется, как улучшается осанка, спина становится ровной и прямой».

Вера, 65 лет, Хабаровск: «Несмотря на мой возраст, я решила попробовать упражнение по методу японского врача. Выполняю гимнастику я регулярно в течение 4 месяцев. Объем талии за это время уменьшился на 6 сантиметров, объем груди уменьшился на 10 сантиметров. Заметила уменьшение возрастной сутулости. Результатом занятий по методике японского врача довольна, буду продолжать заниматься».

Полина, 34 года, Санкт-Петербург: «Впервые услышав о методе японского врача, я решила его попробовать. После первого занятия я заметила, что объем моей талии уменьшился на 1 сантиметр, а объем талии мужа — на 0,5. После первых занятий я почувствовала, как выпрямилась моя спина. Во время выполнения гимнастики иногда возникали болезненные ощущения, которые впоследствии быстро проходили. Методика понравилась: за 2 месяца объем талии уменьшился на 2 сантиметра. Буду продолжать заниматься».

Рефлексотерапевт В.В. Ячменников, 62 года, Чикаго: «Японский метод коррекции фигуры можно использовать для визуального уменьшения талии. Гимнастика принесет пользу и не навредит здоровью, если выполнять его правильно и осторожно вставать. Если есть проблемы с опорно-двигательной системой, то следует обратиться за консультацией специалиста до начала занятий».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль