Месячная комплексная диета


Месячная комплексная диета

Месячная комплексная диета потребует от вас серьезной дисциплины и силы воли, зато и результаты впечатлят – за время диеты уйдет порядка 15-20 кг лишнего веса. Предлагаем вам полное описание этой методики похудения.

Основные положения месячной комплексной диеты

На протяжении месяца (точнее, на протяжении 33-х дней) меню диеты меняется поэтапно, внося разнообразие в список разрешенных продуктов (их можно есть сырыми, отваренными в воде или приготовленными на пару). Под полным запретом находятся мучные изделия, алкогольные напитки, жирные соусы (в том числе и майонез), а также сахар, любые сладости (кроме меда) и соль. Количество, объем, а также время трапез зависит от личных предпочтений.

Этапы месячной комплексной диеты

Первый этап

Длительность этапа – 5 дней. Основу рациона составляют следующие продукты и напитки:

  • Фасоль, картофель, чечевица, кукуруза и горох
  • Манная и перловая крупы, а также рис, гречка, пшено и овес
  • Томатный сок
  • Кедровые и грецкие орехи, а также семечки, фундук и арахис
  • Растительные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное)
  • Кокосовая стружка
  • Кипяченая вода

Второй этап

Длительность этапа – 5 дней. Основу рациона составляют следующие продукты и напитки:

  • Помидоры
  • Капуста
  • Болгарский перец
  • Огурцы
  • Редька
  • Лук и чеснок
  • Любая зелень
  • Редис
  • Свекла
  • Кабачки
  • Тыква
  • Растительные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное)
  • Кипяченая вода

Третий этап

Длительность этапа – 5 дней. Основу рациона составляют следующие продукты и напитки:

  • Киви
  • Виноград
  • Сливы
  • Бананы
  • Персики
  • Яблоки
  • Груши
  • Фейхоа
  • Абрикосы
  • Вишни и черешни
  • Шелковица
  • Фруктовые соки, а также кипяченая и минеральная вода

Четвертый этап

Длительность этапа – 3 дня. Основу рациона составляют следующие продукты и напитки:

  • Сушеные бананы
  • Курага
  • Инжир
  • Финики
  • Изюм
  • Минеральная и кипяченая вода

Пятый этап

Длительность этапа – 3 дня. Основу рациона составляют:

  • Загустевший желто-оранжевый мед
  • Кипяченая вода

Шестой этап

Длительность этапа – 12 дней. Рацион повторяет по три дня из четвертого, третьего, второго и первого этапов (именно в такой последовательности).

Завершение месячной комплексной диеты

После диеты на протяжении 28 дней можно питаться в привычном режиме, не переедая и не злоупотребляя сладостями и жирными продуктами. Раз в неделю нужно проводить разгрузку на воде на протяжении 24-х или 36-ти часов.

Результаты месячной комплексной диеты

Месячная комплексная диета не только избавляет от лишнего веса, но и вносит серьезный вклад в очищение и оздоровление организма в целом. После первого этапа повышается работоспособность, улучшается реакция, нормализуется сон. Ближе к завершению диеты (после пятого этапа) наблюдается улучшение состояния сердечнососудистой системы. Нормализуется пульс и давление, кожные покровы очищаются от излишков жира и от очагов воспаления, а также практически полностью исчезает перхоть. С завершением шестого этапа многие люди отмечают заметное улучшение состояния здоровья – в некоторых случаях диета даже избавляет от некоторых хронических заболеваний.

При определенных заболеваниях месячная комплексная диета может привести к серьезным проблемам, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем к ней приступить.

Месячная комплексная диета

ЦЕЛЬ ЭТОЙ ДИЕТЫ — менять рацион питания! Не надоедает, разнообразный рацион.
НЕЛЬЗЯ: соль, алкоголь, сахар, шоколад, мучное,
майонез.
Все употреблять только в сыром или вареном виде

ЭТАП 1 продолжительность 5 дней
Что есть:
Фасоль, манка, рис, перловка, картофель, гречка, томатный сок, арахис, горох, семечки, кедровые орехи, грецкие орехи, кукуруза, фундук, растительное масло, кокосовая стружка, пшено, овес, кукурузное масло, чечевица, растительное масло рафинированное, кипяченая вода

ЭТАП 2 продолжительность 5 дней
Что есть:
Помидоры, капуста, болгарский перец, огурцы, редька, лук, чеснок, любая зелень, редиска, растительные масла, свекла, кабачки, тыква, кипяченая вода

ЭТАП 3 Продолжительность 5 дней
Что есть:
Бананы, киви, слива, виноград, персик, груша, абрикосы, яблоки, фруктовые соки, минеральная вода, фейхоа, вишня, черешня, шелковица, кипяченая вода

ЭТАП 4 Продолжительность 3 дня
Что есть:
Сушеные бананы, курага, инжир, финики, изюм, минеральная вода, кипяченая вода

ЭТАП 5 Продолжительность 3 дня
Что есть:
Мед желто-оранжевый густой с кристаллами, кипяченая вода

ЭТАП 6
Из 4-го этапа (3 дня)
Из 3-го этапа (3 дня)
Из 2-го этапа (3 дня)
Из 1-го этапа (3 дня)

ЭТАП 7 продолжительность 4 недели
Есть что угодно, но раз в неделю голодать 24 или 36 часов, только пить кипяченую воду
РЕЗУЛЬТАТ: 15-20 кг уходят.
————————————————-
* Система питания представляет собой сбалансированный комплекс, полученный на основе общеизвестных систем питания и диет без их недостатков.
* Система питания основана на широком ассортименте продуктов, т.е. Вам гарантирована разнообразная пища.
* Система питания не ограничивает объемы потребления и количество приемов продуктов в сутки, т.е. объем и частота приемов пищи зависит исключительно от Вашего желания.
* Система питания не требует от Вас сверхусилий для ее соблюдения, поскольку рассчитана на людей с обычной силой воли.
* Система питания дает возможность надолго сохранить и улучшить полученные результаты в отношении вашего веса и здоровья.
* И самое главное, эффективность данной системы питания была подтверждена опытным путем.
С помощью этой системы вы добьетесь следующих результатов:
1. Уже после 1го этапа Ваш вес снизится как минимум на 4 кг (при исходном весе 100кг.)
Более того, следуя инструкциям данной системы питания, уже после 1-го этапа у Вас повысится работоспособность, улучшится реакция, появится энергичность активного и жизнерадостного человека.
2. На каждом последующем этапе (со 2-го по 5-ый этапы) Ваш вес уменьшится еще на 2-3 кг.
3. После 5го этапа нормализуется пульс и артериальное давление, сниженается жирность и раздраженность кожи, начинает исчезаеть перхоть.
4. После 6го этапа начинают постепенно рассасываться хронические болезни.
5. После 7го этапа наступит общее оздоровление организма.

Месячная комплексная диета

Действие на организм

Эта диета представляет собой один месяц сбалансированного комплексного питания. Однако комплекс витаминов, минералов; углеводов, жиров, белков, ферментов и иного человек должен получать всю жизнь, а не один месяц. Суть этой исключительно «народной» диеты в том, что она постепенно готовит организм к новому здоровому питанию.

Предлагается исключить соль, сахар, шоколад, мучное, майонез, алкоголь. Также необходимо включить в перечень запрещенных продуктов жиры животного происхождения: масло животное, говяжий, бараний, свиной жир, сметану, сыры жирных сортов. Количество приемов пищи в сутки не регламентируется. Диета повышает работоспособность, скорость реакции, улучшает внимание, память, настроение. На каждом этапе диеты будут свои результаты. Так, после пятого этапа нормализуются пульс и артериальное давление, исчезают сальность с кожи лица и раздражение, а также перхоть. К концу курса наступает общее оздоровление организма.

Примерное меню и результаты диеты

Диета состоит из 7 этапов с определенным набором продуктов.

Первый этап — 5 дней. В течение этого времени можно употреблять в пищу манку, рис, перловку, пшено, овес, картофель, фасоль, горох, чечевицу, томатный сок, арахис, семечки подсолнуха, кедровые орехи, грецкие орехи, кукурузу, фундук, рафинированное растительное масло, кукурузное масло, кокосовую стружку. Для питья использовать только кипяченую воду.


Все продукты подобраны так, чтобы в организм поступали все необходимые для жизнедеятельности элементы:

манка и рис, пшено, овес, картофель, фасоль, горох, чечевица, кукуруза — источники углеводов и минералов; семечки и орехи — поставщики белков растительного происхождения; растительное масло — это легкие, полезные для организма жиры. Второй этап— 5 дней. В эти 5 дней организм получает витамины, минералы и большое количество клетчатки, ферментов и воды, которые стимулируют выделительную систему, способствуют очищению, выведению шлаков, токсинов и микроорганизмов.

Можно есть помидоры, капусту, болгарский перец, огурцы, редьку, лук, чеснок, любую зелень, редис, свеклу, кабачки, тыкву, растительное масло, пить только кипяченую воду.

Третий этап — 5 дней. Это время, когда в рационе господствуют углеводы. Так что в ваш рацион должны входить большое количество бананов, киви, слив, винограда, персиков, груш, абрикосов, яблок, фейхоа, вишни, черешни, шелковицы, фруктовые соки. Разрешается пить минеральную и простую кипяченую воду.

Четвертый этап — 3 дня. На этом этапе продукты, употребляемые в пищу, должны содержать много минеральных солей, микроэлементов и органических кислот: сушеные бананы, курага, инжир, финики, изюм. В одних только финиках содержатся кальций, фосфор, 23 вида аминокислот; в 10 финиках содержится суточная норма магния, серы, меди и половина нормы железа.

Бананы и курага богаты калием, инжир — поставщик калия и кальция. Питье, как и на предыдущем этапе. Пятый этап — 3 дня. Рацион на данном этапе должен включать желто-оранжевый густой с кристаллами (цветочный) мед и кипяченую воду. С медом человек получает почти все химические элементы, необходимые для правильной работы организма: железо, магний, медь, кобальт, витамины группы В.

Шестой этап — 12 дней. Этот этап состоит из комбинация рационов четырех этапов, только в обратном порядке:

4-й этап (3 дня) — минеральные соли, микроэлементы и органические кислоты; 3-й этап (3 дня) — углеводы; 2-й этап (3 дня) — витамины, минералы, клетчатка; 1-й этап (3 дня) — углеводы, белки и жиры. Седьмой этап — 4 недели. За это время рекомендуется перейти на «общий стол», но 1 раз в неделю устраивать голодные дни, во время которых пить кипяченую воду. При этой системе питания удается сбросить 15-20 кг. Уже после первого этапа возможна потеря веса до 4 кг. Диета претендует на звание комплексной, однако чередование этапов — достаточно серьезная встряска для организма. Поэтому, прежде чем начать ее придерживаться, проконсультируйтесь с врачом.

poxudeem.ru Твой личный помощник на пути к стройности

Месячная комплексная диета

ЦЕЛЬ ЭТОЙ ДИЕТЫ — менять рацион питания! Не надоедает, разнообразный рацион. НЕЛЬЗЯ: соль, алкоголь, сахар, шоколад, мучное, майонез. Все употреблять только в сыром или вареном виде

ЭТАП 1 продолжительность 5 дней
Что есть:
Фасоль, манка, рис, перловка, картофель, гречка, томатный сок, арахис, горох, семечки, кедровые орехи, грецкие орехи, кукуруза, фундук, растительное масло, кокосовая стружка, пшено, овес, кукурузное масло, чечевица, растительное масло рафинированное, кипяченая вода

ЭТАП 2 продолжительность 5 дней
Что есть:
Помидоры, капуста, болгарский перец, огурцы, редька, лук, чеснок, любая зелень, редиска, растительные масла, свекла, кабачки, тыква, кипяченая вода

ЭТАП 3 Продолжительность 5 дней
Что есть:
Бананы, киви, слива, виноград, персик, груша, абрикосы, яблоки, фруктовые соки, минеральная вода, фейхоа, вишня, черешня, шелковица, кипяченая вода

ЭТАП 4 Продолжительность 3 дня
Что есть:
Сушеные бананы, курага, инжир, финики, изюм, минеральная вода, кипяченая вода

ЭТАП 5 Продолжительность 3 дня
Что есть:
Мед желто-оранжевый густой с кристаллами, кипяченая вода

ЭТАП 6
Из 4-го этапа (3 дня)
Из 3-го этапа (3 дня)
Из 2-го этапа (3 дня)
Из 1-го этапа (3 дня)

ЭТАП 7 продолжительность 4 недели
Есть что угодно, но раз в неделю голодать 24 или 36 часов, только пить кипяченую воду
РЕЗУЛЬТАТ: 15-20 кг уходят.
————————————————-
* Система питания представляет собой сбалансированный комплекс, полученный на основе общеизвестных систем питания и диет без их недостатков.
* Система питания основана на широком ассортименте продуктов, т.е. Вам гарантирована разнообразная пища.
* Система питания не ограничивает объемы потребления и количество приемов продуктов в сутки, т.е. объем и частота приемов пищи зависит исключительно от Вашего желания.
* Система питания не требует от Вас сверхусилий для ее соблюдения, поскольку рассчитана на людей с обычной силой воли.
* Система питания дает возможность надолго сохранить и улучшить полученные результаты в отношении вашего веса и здоровья.
* И самое главное, эффективность данной системы питания была подтверждена опытным путем.

С помощью этой системы вы добьетесь следующих результатов:

  1. Уже после 1 этапа Ваш вес снизится как минимум на 4 кг (при исходном весе 100кг.) Более того, следуя инструкциям данной системы питания, уже после 1 этапа у Вас повысится работоспособность, улучшится реакция, появится энергичность активного и жизнерадостного человека.
  2. На каждом последующем этапе (со 2 по 5 этапы) Ваш вес уменьшится еще на 2-3 кг.
  3. После 5 этапа нормализуется пульс и артериальное давление, сниженается жирность и раздраженность кожи, начинает исчезаеть перхоть.
  4. После 6 этапа начинают постепенно рассасываться хронические болезни.
  5. После 7 этапа наступит общее оздоровление организма.

Месячная комплексная диета

27.02.2020 Опубликовано в разделе:&nbspДиеты

ЦЕЛЬ ЭТОЙ ДИЕТЫ — менять рацион питания! Не надоедает, разнообразный рацион.

НЕЛЬЗЯ: соль, алкоголь, сахар, шоколад, мучное,
майонез.

Все употреблять только в сыром или вареном виде

ЭТАП 1 продолжительность 5 дней

Что есть:
Фасоль, манка, рис, перловка, картофель, гречка, томатный сок, арахис, горох, семечки, кедровые орехи, грецкие орехи, кукуруза, фундук, растительное масло, кокосовая стружка, пшено, овес, кукурузное масло, чечевица, растительное масло рафинированное, кипяченая вода

ЭТАП 2 продолжительность 5 дней

Что есть:
Помидоры, капуста, болгарский перец, огурцы, редька, лук, чеснок, любая зелень, редиска, растительные масла, свекла, кабачки, тыква, кипяченая вода

ЭТАП 3 Продолжительность 5 дней

Что есть:
Бананы, киви, слива, виноград, персик, груша, абрикосы, яблоки, фруктовые соки, минеральная вода, фейхоа, вишня, черешня, шелковица, кипяченая вода

ЭТАП 4 Продолжительность 3 дня

Что есть:
Сушеные бананы, курага, инжир, финики, изюм, минеральная вода, кипяченая вода

ЭТАП 5 Продолжительность 3 дня

Что есть:
Мед желто-оранжевый густой с кристаллами, кипяченая вода

ЭТАП 6
Из 4-го этапа (3 дня)
Из 3-го этапа (3 дня)
Из 2-го этапа (3 дня)
Из 1-го этапа (3 дня)

ЭТАП 7 продолжительность 4 недели

Есть что угодно, но раз в неделю голодать 24 или 36 часов, только пить кипяченую воду

РЕЗУЛЬТАТ: 15-20 кг уходят.

* Система питания представляет собой сбалансированный комплекс, полученный на основе общеизвестных систем питания и диет без их недостатков.

* Система питания основана на широком ассортименте продуктов, т.е. Вам гарантирована разнообразная пища.

* Система питания не ограничивает объемы потребления и количество приемов продуктов в сутки, т.е. объем и частота приемов пищи зависит исключительно от Вашего желания.

* Система питания не требует от Вас сверхусилий для ее соблюдения, поскольку рассчитана на людей с обычной силой воли.

* Система питания дает возможность надолго сохранить и улучшить полученные результаты в отношении вашего веса и здоровья.

* И самое главное, эффективность данной системы питания была подтверждена опытным путем.

С помощью этой системы вы добьетесь следующих результатов:
1. Уже после 1го этапа Ваш вес снизится как минимум на 4 кг (при исходном весе 100кг.)
Более того, следуя инструкциям данной системы питания, уже после 1-го этапа у Вас повысится работоспособность, улучшится реакция, появится энергичность активного и жизнерадостного человека.
2. На каждом последующем этапе (со 2-го по 5-ый этапы) Ваш вес уменьшится еще на 2-3 кг.
3. После 5го этапа нормализуется пульс и артериальное давление, сниженается жирность и раздраженность кожи, начинает исчезаеть перхоть.
4. После 6го этапа начинают постепенно рассасываться хронические болезни.
5. После 7го этапа наступит общее оздоровление организма.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль