Меня очень беспокоит то, что со мной происходит, наверное, по большей части потому, что я никак не


Содержание

Меня очень беспокоит то, что со мной происходит, наверное, по большей части потому, что я никак не могу понять причину, …

Всех приветствую. Я не понимаю что со мной происходит, последние месяцев 5 мне без причины грустно. Мне просто напросто не хочется жить, я не вижу смысла. Приходится каждый день скрывать свою печаль и ходить с натянутой улыбкой. Мне все это надоело. Я бы уже давно покончила с собой, но я боюсь за маму, боюсь, что после смерти отца она не переживет еще одну потерю. Папа мне очень часто снится и зовет к себе, когда я начинаю идти к нему, то меня будит кошка, так уже было несколько раз. Я просто не хочу жить.
Поддержите сайт:

Настя , возраст: 18 / 03.04.2015

У вас есть мама. Живите ради нее. Попытайтесь сделать перерыв, поаласьтесь,наоритесь,выпустите все эмоции. На бумаге можете написать все что вас тревожит.сожгите ее! Порвите,растопчите. Может быть вы поделитесь со своими проблемами с мамой или кем-то очень близким? Я искренне желаю вам радости в душе!

Кира , возраст: 27 / 03.04.2015

Настенька, вам не без причины грустно! Как я поняла, вы не так давно потеряли отца. Чувство потери, потерянности, печали. Тосковать о любимом человеке — это даже правильно. Страшно было бы, если бы о человеке быстро и прочно забыли.
Днем вы заняты или стараетесь не думать о грустном. Ночью ваши переживания активизируются в снах.
Может, это означает, что отец просит ваших молитв о нем?! Может, его душе нужна ваша молитвенная помощь?

ЕленаОбыкновенная , возраст: 39 / 03.04.2015

Мне искренне жаль что вы так рано потеряли папу.. состояние ваше понятно в таком случаи. Хорошо что вы не забываете про маму, ей будет глубоко больно если с вами что то случиться, поверьте. После потери мужа, ей вы остались единственной опорой и смыслом жизни, не разочаруйте ее, живите ради мамы.

илона , возраст: 24 / 04.04.2015

Здравствуйте, Настя.
Очень хочется поддержать вас. Сочувствую вам.
У нас временами действительно появляется чувство ненужности и бессмысленности всего. К счастью, это проходит. Жизнь такова, что если вы не будете сопротивляться новому, она сама наполнит вас новыми приятными переживаниями и смыслом. Так что вам остается просто перетерпеть, хоть это и нелегко.
Вы сейчас можете искать помощи у ангелов, у Бога. Как это ни банально звучит, вера творит чудеса. Молитесь о маме. Просите, чтобы душа отца обрела покой. Это лучшее, что вы можете сделать.
Все проходит, дорогая Настя.

Аля , возраст: 23 / 04.04.2015

Настя, надо попытаться побороть депрессию. Найдите увлечения, хобби. Просто послушайте красивую музыку, хорошую песню. Отвлекитесь, например, путешествием, смените обстановку! Измените что-то в своей жизни, и главное захотите этих перемен! Это должно помочь. Желаю вам сил и настроиться на позитив!

Ирина , возраст: 27 / 04.04.2015

Милая девушка, ни в коем случае не поддавайтесь плохим мыслям.
Во-первых, проверьте здоровье. Бывает, если какой-либо орган заболевает, он еще и не болит, но организм уже испытывает дискомфорт, агрессию, депрессию.
Во-вторых, попахивает эгоизмом, ах-ах, мне плохо, пойду-ка я сведу счеты с жизнью! Не слишком ли простой выход? А вы не думаете, что большая часть окружающих вас людей тоже не летают от счастья? Посмотрите внимательно вокруг: у кого здоровья нет, у кого в семье проблемы, у кого денег нет. Абсолютно счастливых людей НЕТ!
Представьте, что вокруг вас более несчастные люди, чем вы и бросьте все свои силы им на помощь. Поставьте себе задачу — каждый день делать хотя бы одно доброе дело, чем-то помогать, поднимать настроение и ОБЯЗАТЕЛЬНО всем дарить улыбки! У людей и так много проблем, так хотя бы вы будьте источником света и добра! Будьте солнышком! Ведь мы тоже немного боги и можем решать, подарить сегодня добро или пройти мимо. Вот увидите, через месяцок вы забудете про свои проблемы. Я сама прошла через это. Советую и вам попробовать.
И обязательно помогите маме! Поставьте себя на ее место. Представьте, она с болью рожала вас, не спала по ночам, мыла вам попу, теперь потеряла любимого человека, и вы хотите ее за все ‘отблагодарить’! А не хотите ли вы взять ее заботы по дому хотя бы на неделю? Попробуйте готовить, стирать, мыть, все-все, без исключения. Думаю, что пока вы будете думать о рецепте борща, тупым мыслям о депрессии просто не будет места, да и мама отдохнет. Будьте ее опорой, а не распускайте нюни.
Еще маленький совет — во время работы читайте молитвы, какие знаете, они отгоняют нечистую силу, которая также может вызывать депрессию.
А папе нужно почаще заказывать в церкви и подавать милостыню.
Дерзайте, все в ваших руках!
Помоги вам Господь!

Наталья , возраст: 44 / 04.04.2015

Настенька, я тебя очень понимаю, сама такая же. Однажды мне целых 4 года подряд было просто невыносимо жить, хотелось умереть.Я попробовала молиться.Выучила псалом 22 «Господь пастырь мой» и повторяла его про себя безостановочно, потому что когда останавливалась, то хотелось совершить суицид.Я научилась не думать. оставаться с пустой головой свободной от мыслей, потому что именно мысли рождают чувства, которые нас мучают напрасно.Хочешь освободиться от навязчивой идеи , что все безнадежно плохо? Сделай по моему примеру, даже если не веришь, просто повторяй механически и результат придет. Твой разум очистится и ты посмотришь на все другими глазами. Мне потребовалось 4 года, не унывай , если не сразу, но не бросай.Это духовная борьба, моя дорогая и ты боец невидимого фронта. Борись. Бог тебе поможет

Насколько сильно вас беспокоит, что происходит в мире?

Украина меня беспокоит меньше всего, хотя и находится под боком, свет клином на ней никак не сошелся, был в Бразилии и на Маврикии, там о ней мало кто слышал. В случае чего с этим, вновь испеченным, сателлитом Америки /США/ Россия справится без труда. А вот то, что нет уже лагеря социализма или государственного капитализма социальной направленности с человеческим лицом и на планете теперь безраздельно господствует чиновничье-олигархич­ еский капитализм с его звериным оскалом, неумолимо идущий к своей последней и высшей стадии-имперского милитаризма, неспособной существовать без войн и конфликтов, беспокоит очень и очень. Успокаивает одно, что есть ядерное сдерживание и империалисты пока развязывают локальные войны и конфликты, наживаясь на горе и крови людей, которых они считают вторым и третьем сортом, не даром говорят-страны третьего Мира и ведут разговоры о «золотом» миллиарде. Радует меня успешное восстановление и развитие военной мощи нашей страны-главной составляющей мирного существования на Земле, а второе беспокойство, это вопиющая нищета 20 миллионов наших граждан, живущих за чертой минимального выживания и долголетняя «пробуксовка» нашей экономики.

Вы не можете изменить или исправить других людей, так научитесь же их слушать

«Когда люди говорят с вами, слушайте их со всем тщанием. Большинство людей никогда этого не делают»,
Эрнест Хэмингуэй.

Весьма вероятно, что на каком-то этапе жизни вам придется иметь дело с тем, что близкий человек вас раздражает. Скорее всего, это происходит из-за того, что их затянул разрушительный шаблон поведения. И он усложняет жизнь как им, так и всем их родственникам. Представьте, как бы вы справитесь с подобной ситуацией?

Как она на вас повлияет? Возможно, вы начнете стараться избегать его. А когда это невозможно, вы будете стараться выпутаться из любого разговора, который близкий человек будет пытаться с вами завести, отмахиваясь от него, как от надоедливой мухи. Вы начнете не наслаждаться его обществом, а терпеть его, убедив себя в том, что он не может изменить свое поведение.

Или, может быть, вы человек действия, и выберете более активный подход к ситуации? Вы попытаетесь проанализировать поведение и мысли близкого так, как это сделал бы психотерапевт (в меру своих способностей, конечно). Вы создадите то, что, по вашему мнению, может стать просто-таки идеальным решением всех его проблем, и расскажете ему о нем вашим самым убедительным и ласковым тоном. И, конечно же, вас жутко взбесит, когда он сходу категорически откажется следовать вашим мудрым советам, сказав, чтобы вы не учили его жизни.

Вам стоит постараться кое-что понять: вы вовсе не должны, и не обязаны попытаться их исправить. Эти люди — ваши родители, братья и сестры или партнеры, а не сломанные машины, нуждающиеся в ремонте.

И лучшее, что вы можете сделать в подобной ситуации — это дать им пространство для того, чтобы вдохнуть полной грудью и попытаться осознать, что они действительно нуждаются в переменах.

Я понял это на своем горьком опыте в результате тесного общения со своей матерью. Всю свою жизнь она страдает от хронической тревожности, которую категорически отказывается лечить. Ее жизнь насквозь пропитана пессимизмом, который она сама считает «реализмом», и все ее привычки и шаблоны поведения лишь глубже затягивают ее в эту бездну.

Если в какой-то день она совершенно ничем не обеспокоена, это можно считать практически чудом. Стоит ее разуму ухватиться за какую-то проблему – неважно, реальную или мнимую – и он ее уже не отпускает, обсасывая и обгладывая, словно собака кость. Остается лишь ждать, пока от этой кости ничего не останется, и она переключится на что-то другое. И она готова ныть и ныть о своем очередном беспокойстве любому члену семьи, которого ей удается изловить и заставить ее слушать.

Я из тех людей, которые верят, что не бывает неразрешимых проблем, и взялся за эту со всем пылом и жаром. Раз за разом предлагал ей советы и решения, которые, как я считал, могут помочь ей более эффективно справиться с тревожностью. К сожалению, такой подход к людям, похожим на мою маму, зачастую не только не улучшает ситуацию, а делает ее лишь хуже. Когда кто-то говорит моей маме, что она неправа, она может ощетиниться, как еж, особенно, когда ей указывают на негативные последствия ее поведения.

Как-то раз, доведенный до отчаяния, я предложил ей выкроить минутку и воспользоваться услугами психолога или психотерапевта, сопроводив этот совет заверением, что это непременно поможет ей почувствовать себя лучше. До конца своих дней не забуду, что она мне ответила – слишком уж больно мне было это слышать: «К психотерапевту меня посылаешь? Да ты на себя посмотри! Десять лет уже к мозгоправам ходишь, а как был чокнутым биполярщиком, так им и остался!»

После нескольких разговоров, прошедших в подобном ключе, я решил, что с меня хватит. Я был просто обязан отстраниться от нее — хотя бы для того, чтобы сберечь свой здравый рассудок и благополучие. В разговоре с ней я избегал любых тем, кроме наиболее нейтральных и общих. Я не общался с ней ни о политике, ни о религии, ни на любую другую тему, которая потенциально была способна нас рассорить. А когда она начинала свои многочасовые тирады о том, как на нее ополчился весь мир, я ограничивался ответами вроде «Да, конечно, мама», или «Ну конечно же, ты права», попутно думая, как бы мне тактичнее избавить себя от необходимости все это выслушивать и откланяться.

Но этот механизм защитной адаптации работает лишь ограниченное время, и с каждым разом срабатывает все хуже и хуже. Вскоре я понял, что он совсем перестал меня устраивать, ведь я определенно не хотел видеть мою маму в почти постоянном состоянии эмоционального стресса из-за попыток удержаться на месте под натиском набегающей волны тревожности.

Но ведь я уже испробовал все возможные подходы… или нет? Я пришел к выводу, что должен сделать что-то новое, что-то такое, чего я не делал раньше. И вместо того, чтобы после очередного неприятного разговора пытаться пичкать маму непрошеными советами или переходить в режим игнорирования, я сделал паузу. И использовал это время для того, чтобы подумать над тем, как мое собственное поведение в прошлом повлияло на эту проблему и не усугубило ли оно ее. Я понял, что должен принять ответственность за свою собственную роль в этой ситуации.

А еще я понял, что очень многое в данной ситуации зависело от того, как я слушал собственную мать. Точнее, от того факта, что я ее совершенно не слушал. Вот что мне нужно было понять: умение слушать может дать тем, кто вам дорог, именно то свободное пространство, которое им нужно. Для того, чтобы обдумать и изменить те деструктивные шаблоны поведения, которые негативно влияют как на их жизнь, так и на вашу.

Итак… умеете ли вы слушать?

Считаете ли вы себя хорошим слушателем? Раньше я определенно считал себя таковым. К сожалению, если вы похожи на меня, весьма вероятно, вы существенно переоцениваете свою способность слушать собеседника во время разговора.

Устройте себе испытание. Когда вы в очередной раз влипнете в неприятный разговор с близким человеком, постарайтесь присмотреться к нему повнимательнее. Подумайте вот о чем… когда он что-то вам говорит, действительно ли вы обращаете внимание на то, что он говорит? Или же вы начинаете пытаться сформулировать ваш ответ еще до того, как ваш собеседник закончит очередную фразу?

Если вы поймете, что верно именно последнее, не будьте к себе слишком уж строги. Желание поделиться с любимым человеком своими мыслями и предложениями, в особенности, если вы считаете, что они могут помочь им выбраться из сложной жизненной ситуации, вполне естественно.

К сожалению, наша забота и беспокойство зачастую воспринимаются ими, как прямое или завуалированное оскорбление и вмешательство в их жизнь, и в таких ситуациях лучшее (и часто единственное), чем мы можем им помочь – это внимательно их выслушать.

Словом, делая совершенно противоположное тому, как я вел себя с мамой. Когда она пыталась выговориться мне о том, что действительно и неподдельно ее беспокоило, вместо того, чтобы слушать ее по-настоящему, большую часть времени мой разум был занят поиском возможных решений ее проблем.

А время от времени я перебивал ее в попытках как-то отвлечь и не дать зациклиться на негативных мыслях. Думал, что могу вырвать ее из этого ведущего лишь вниз водоворота, предлагая здравые и легко реализуемые варианты ослабления ее тревожности… к примеру, я говорил ей: «Слушай, мама, почему бы тебе вместо того, чтобы зацикливаться на наихудших вариантах развития событий, не сосредоточиться на том, что происходит прямо сейчас, у тебя под носом?»

И я никак не мог понять, почему мои советы в большинстве случаев встречались отрицанием («Нет, это никогда не сработает, я знаю»), а то и попытками перейти в контратаку («Легко тебе говорить! Это ведь не тебе разбираться с этой кошмарной ситуацией!»).

Но теперь я знаю, что мне долгое время не удавалось понять во время общения с моей мамой, да и не только с ней: моя мама говорила со мной на эти темы вовсе не потому, что хотела получить от меня совет, или ожидала, что я брошу все и возьмусь за решение ее проблем. Ей просто хотелось мне выговориться – хотелось, чтобы я ее выслушал. И последнее, чего ей хотелось в эти минуты – чтобы я читай ей лекции о том, как справиться с ее эмоциональными реакциями.

Когда я, вооруженный новыми знаниями, взглянул на то, как вел себя в прошлом, мне удалось усвоить много очень важных уроков, и я знал, что, если я хочу, чтобы моя мама приняла необходимость перемен, прежде всего, я сам должен начать вести себя по-другому. И мне стоит начать с того, чтобы научиться более эффективно и активно слушать.

Когда моя мама мучится в хватке тревожности и избирает меня в качестве слушателя, я каждый раз напоминаю себе о том, что в очень многих случаях молчание не просто золото, а жизненная необходимость. И что мне стоит, прежде всего, быть здесь и сейчас, быть с ней, и обращать внимание на то, что она говорит – это и есть умение слушать.

Вот лишь несколько способов, которые могут помочь вам улучшить вашу способность слушать (и слышать) тех, кто вам дорог:

1. Признайте и подтвердите значимость того, что вам говорят.

Порою простой кивок головы может стать для любимого человека сильным и позитивным сигналом вашей поддержки. То же самое относится и ко вовремя сказанному «Угу». Эти, казалось бы, незначительные действия дают понять вашему собеседнику, что вы действительно обращаете внимание на то, что он говорит.

А еще они показывают, что, по крайней мере, в данный момент вы ставите его чувства выше ваших, и не собираетесь его перебивать, чтобы поделиться своим мнением, каким бы оно ни было. Кроме того, эти выражения замечаются вашим собеседником в «фоновом» режиме, и не прерывают его поток мыслей.

Но не забывайте о том, что подтверждение значимости вашего собеседника и его мнения вовсе не равны одобрению этого мнения. Но… я уже давно понял, что для того, чтобы признавать и подтверждать значимость мнения моей матери, я совершенно не обязан соглашаться с ней или одобрять ее поведение.

2. Сделайте глубокий вдох.

Обращайте внимание на то, как вы дышите во время общения с этим любимым человеком. Не задерживаете ли вы его в предвкушении момента, когда будет ваша очередь говорить? Если, когда дело доходит до ответа, у вас не хватает воздуха в легких, это может изменить тон вашего ответа, а следовательно, и восприятие собеседником. Весьма возможно, что ваша реплика прозвучит более жестко или нетерпеливо, чем вы хотели.

В прошлом я неоднократно обращал внимание на то, что посреди напряженного разговора с матерью у меня часто перехватывало дыхание. С тех пор я научился воспринимать их, как признак того, что мне стоит слегка успокоиться, сделать глубокий вдох и начать обращать больше внимания на сам разговор, а не на собственные реплики.

3. Порою лучший совет, который вы можете дать – это не давать никакого совета.

Знаю, противостоять соблазну одарить любимого человека, заваленного множеством проблем, ворохом полезных советов и мудрых указаний не так-то просто. Ну… то есть, он же совершенно очевидно в них нуждается, разве не так? А вот и нет.

Опасность непрошеных советов родным и близким людям в том, что они воспринимают их, как доказательство того, что вы не верите в их способность решать проблемы собственными силами. И чем больше вы впихиваете им свои идеи и готовые решения, тем чаще намекаете на то, что эти идеи и решения лучше всего, до чего они могут додуматься сами.

Так что вы рискуете просто поссориться, а они начнут просто пропускать ваши слова мимо ушей, даже если ваши намерения исключительно благородны.

Мои советы матери, даваемые с лучшими намерениями, но исключительно не вовремя, воспринимались ею, как попытки указывать, что ей делать, и осуждение ее действий. Мама воспринимала их, как вызовы ее компетентности и способности контролировать собственную жизнь. И… я действительно (хоть и не напрямую) говорил ей, что не верю в ее возможность измениться.

Я раз за разом убеждаюсь в том, что наша вера в любимых людей (или ее отсутствие) меняет наше поведение и стиль нашего общения – часто незаметно со стороны, но весьма существенно.

Перемены в нашем поведении могут привести к соответствующим изменениям и в тех, кого мы любим. Когда они знают, что мы на их стороне, и поддержим их, если потребуется, они начинают верить в свою способность меняться, становясь лучше.

Видеть – значит верить

С тех пор, как у меня получилось взглянуть на свое поведение и слова трезвым взглядом, и изменить их соответствующим образом, я увидел множество обнадеживающих признаков личностного роста в моей матери. Хотя у нее все еще немалые проблемы с тревожностью, она сделала несколько больших шагов на пути к победе над ней. Она начала принимать лекарства. Она занялась йогой и медитацией. И она даже подумывает о том, чтобы пообщаться с психотерапевтом.

Конечно, я вряд ли могу с полной ответственностью утверждать, что именно я стал причиной ее решения обращать больше внимания на свое эмоциональное и душевное здоровье… но я не считаю случайностью то, что все это случилось именно после того, как я дал ей время и свободное пространство для того, чтобы измениться. После того, как вместо того, чтобы поучать, я начал ее слышать.

Так что остановитесь. Задумайтесь. Сделайте глубокий вдох. Расслабьтесь. И когда в следующий раз после общения с любимым человеком вам захочется отвернуться или попытаться насильно помочь, просто дайте ему время и пространство для маневра, чтобы выговориться и проявить свои эмоции.

Просто полностью будьте рядом с ним, и слушайте то, что он вам говорит. Верьте в то, что любимый человек в настоящее время справляется так хорошо, как только может. Примите тот факт, что, как и все остальные, он может измениться, и рано или поздно он придет к необходимости это сделать. Так же, как и вы.

Опросник СМИЛ (вариант Ж.В)

Вам будет предъявлена целая серия разных утверждений. Оценивая каждое из них не тратьте много времени на раздумья. Наиболее естественна первая непосредственная реакция. Внимательно вчитывайтесь в текст, дочитывая до конца каждое утверждение и оценивая его как верное или неверное по отношению к Вам. Старайтесь отвечать искрене, иначе Ваши ответы будут распознаны как недостоверные и опрос придется повторить. Разбирайтесь с опросником как бы наедине с самим собой – «Какой я на самом деле?». Тогда Вам будет интересна интерпретация полученных данных. Она касается лишь особенностей Вашего темперамента и описывает Ваши устойчивые профессионально важные качества.

Если Ваш ответ – «верно», то поставьте крестик в регистрационном листе над соответствующим ОПРОСНИКУ НОМЕРОМ.

Если Ваш ответ – «неверно» то поставьте крестик под соответствующим номером.

Обращайте внимание на утверждения с двойными отрицаниями ( например, «У меня никогда не было припадков с судорогами»: если не было», то Ваш ответ – «верно». и. Наоборот, если это с Вами было, то ответ неверно ).

Некоторые утверждения в опроснике требуют от Вас – Обведите номер данного утверждения «кружочком». В этом случае в регистрационном листе номер , соответствующий этому утверждению следует в регистрационном листе обвести кружочком ( это те утверждения, которые в процессе стандартизации оказались балластными и не включаются в общий автоматизированный обсчет).

Если некоторые утверждения вызывают большие сомнения, ориентируйтесь в Вашем ответе на то. что все-таки предположительно больше свойственно Вам. Если утверждение верно по отношению к Вам в одних ситуациях и неверно в других, то остановитесь на том ответе, который больше подходит в настоящий момент. Лишь в крайнем случае, если утверждение к Вам вообще не подходит, Вы можете номер этого утверждения на регистрационном листе обвести кружочком. Однако избыток кружочков в регистрационном листе также приведет к недостоверности результатов.

Отвечая даже на достаточно интимные вопросы, не смущайтесь, так как Ваши ответы никто не станет читать и анализировать: вся обработка данных ведется автоматически. Экспериментатор не имеет доступа к конкретным ответам, получая результаты лишь в виде обобщенных показателей, которые могут оказаться интересными и полезными для Вас.

  1. Я люблю читать научно-техническую литературу
  2. У меня хороший аппетит
  3. По утрам я обычно встаю свежей и отдохнувшей
  4. Думаю ,что мне понравилась бы работа библиотекаря
  5. Малейший шум меня будит
  6. Я люблю читать в газетах заметки о преступлениях
  7. Мои руки и ноги обычно достаточно теплые
  8. Моя повседневная жизнь полна событий,интересующих меня
  9. Моя работоспособность не хуже, чем была раньше
  10. Я часто ощущаю «комок» в горле
  11. Я верю, что сны всегда сбываются
  12. Я люблю читать о преступлениях и таинственных приключениях
  13. Работа дается мне ценой значительного напряжения
  14. На этот пункт ответьте «не знаю»*)
  15. Временами мне в голову приходят такие нехорошие мысли ,что о них лучше не рассказывать
  16. Я считаю что жизнь ко мне беспощадна
  17. Мой отец – хороший человек
  18. У меня очень редко бывают запоры
  19. Поступая на новую работу я предпочитаю знать, с кем я должна наладить хорошие отношения
  20. Моя половая жизнь удовлетворительна
  21. Временами мне очень хотелось покинуть дом
  22. Временами у меня бывают приступы смеха или плача, которые я не могу контролировать
  23. Меня беспокоят приступы тошноты и рвоты
  24. Мне кажется, нет такого человека, который понимал бы меня
  25. Я бы хотела быть певицей
  26. Если я попадаю в неприятное положение, то мне лучше всего держать язык за зубами
  27. Временами я нахожусь во власти какой-то злой силы
  28. Если со мной поступают несправедливо, я чувствую, что должна отплатить за это просто из принципа
  29. Несколько раз в неделю меня беспокоит изжога
  30. Иногда мне хочется выругаться
  31. Кошмарные сны снятся мне почти каждую ночь
  32. Я замечаю, что мне трудно стало сосредоточиться на определенной задаче или работе
  33. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  34. Большую часть времени у меня бывает кашель
  35. Если бы люди не имели ничего против меня, я бы добилась гораздо большего
  36. Я редко беспокоюсь о своем здоровье
  37. У меня никогда не было неприятностей из-за моего поведения, связанного с вопросами пола
  38. В юности было время, когда я совершала мелкие кражи
  39. Временами мне хочется ломать вещи, бить посуду
  40. Я бы предпочла большую часть времени сидеть ничего не делая и мечтать
  41. У меня бывали такие периоды, тянувшиеся дни, недели или даже месяцы, когда я не могла ни за что взяться ,т.к. не могла включиться в работу
  42. Моей семье не нравится работа, которую я выбрала (или собираюсь выбрать)
  43. У меня прерывистый и беспокойный сон
  44. Большую часть времени у меня болит голова
  45. Я не всегда говорю правду
  46. Мой рассудок работает сейчас лучше, чем когда-либо
  47. Раз в неделю или чаще меня без видимой причины неожиданно «обдает жаром»
  48. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  49. Было бы лучше, если бы почти все законы отменили
  50. Иногда у меня бывает такое ощущение, словно «душа расстается с телом»
  51. Мое физическое здоровье не хуже, чем у большинства моих знакомых
  52. Я предпочитаю проходить мимо своих школьных друзей или людей, которых я давно не видела, если они не заговорят со мной первыми
  53. Я верю, что прикосновением руки и молитвой можно вылечить болезнь
  54. Большинство знающих меня людей относятся ко мне хорошо
  55. Меня редко беспокоят боли в сердце или в груди
  56. Когда я была девчонкой, меня выгоняли из школы за баловство и прогулы
  57. Я – человек общительный
  58. Все, что предстоит человечеству, давно уже предначертано
  59. Мне часто приходилось выполнять указания лиц, знающих меньше меня
  60. Я не каждый день читаю передовицы в газетах
  61. Я вела неправильный образ жизни
  62. Я часто чувствую жжение, покалывание или онемение в различных частях своего тела
  63. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  64. Временами я так настаиваю на своем, что окружающие теряют терпение
  65. Я люблю (любила) своего отца
  66. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  67. Другие мне кажутся счастливей меня
  68. У меня почти никогда не бывает болей в области шеи сзади
  69. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  70. Мне нравилось играть в «садовника» или «колечко»(т.е. такие игры, где мальчики и девочки выбирали друг друга, исходя из личных симпатий)
  71. Думаю, что многие преувеличивают свои несчастья, чтобы добиться сочувствия и помощи
  72. Несколько раз в неделю или чаще меня беспокоят неприятные ощущения в верхней части живота(под ложечкой)
  73. Я – значительная личность
  74. Я всегда думаю: «хорошо, что я родилась женщиной»
  75. Иногда я бываю сердитой
  76. Большую часть времени у меня подавленное настроение
  77. Мне нравится читать о любви
  78. Я люблю поэзию
  79. Меня не так легко задеть (я не обидчива)
  80. Иногда я дразню животных
  81. Я думаю, мне понравилась бы работа лесничего
  82. Меня легко переубедить
  83. Любой, кто может и хочет усердно трудиться, имеет хорошую возможность добиться успеха
  84. Мне сейчас трудно отказаться от надежды добиться что-либо в жизни
  85. Ииногда меня так привлекают чужие вещи (перчатки, туфли и т.д.),что мне хочется украсить их, хотя они мне не нужны
  86. Мне безусловно не хватает уверенности в себе
  87. Ммне бы понравилось заниматься разведением цветов
  88. Я считаю, что жизнь стоит того, чтобы жить
  89. Нужно множество доказательств, чтобы убедить людей в какой-либо истине
  90. Иногда я откладываю на завтра то, что должна сделать сегодня
  91. Я не против, если меня используют как мишень для насмешек
  92. Мне бы понравилось работать няней (ухаживать за больными)
  93. Я считаю, что большинство людей способно солгать, если это в их интересах
  94. Я часто совершаю поступки, о которых потом сожалею (сильнее и чаще, чем другие)
  95. Я регулярно принимаю участие в собраниях и других общественных мероприятиях
  96. Я очень редко ссорюсь с членами моей семьи
  97. Временами я испытываю непреодолимую потребность причинить кому-нибудь вред или сделать что-либо неприличное
  98. Я верю, что в конце концов справедливость восторжествует
  99. Я люблю ходить в гости или в другие места, где бывает много шумных забав
  100. Я встречала проблемы с таким множеством решений, что мне трудно было остановиться на одном из них
  101. Я считаю, что женщина в половом отношении должна иметь такую же свободу, как и мужчина
  102. Самая трудная борьба для меня борьба с самой собой
  103. У меня очень редко бывают мышечные судороги или подергивания (или не бывают совсем)
  104. У меня нет оснований беспокоиться о том что со мной будет
  105. Иногда, когда я плохо себя чувствую, я бываю раздражительна
  106. Большую часть времени у меня такое чувство, как будто я сделала что-то плохое или злое
  107. Большую часть времени я чувствую себя счастливой
  108. Я почти все время испытываю чувство заполненности в голове или в носу
  109. Некоторые люди так любят командовать, что мне хочется все сделать наоборот, даже если я знаю ,что они правы
  110. Я знаю, что есть люди, настроенные против меня
  111. Я никогда не шла на опасное дело ради сильных впечатлений
  112. Я часто нахожу необходимым отстаивать то, что считаю правильным
  113. Я понимаю, как важны законы
  114. Я часто чувствую, что голова как бы стянута обручем
  115. Я верю в справедливость
  116. Я получаю больше удовольствия от игры или скачек , если я держу пари
  117. Большинство людей честны только потому, что боятся наказания
  118. В школе меня иногда вызывали к директору за прогулы
  119. Моя речь такая же, как всегда (не быстрее, не медленнее, без хрипоты и затруднений в произношении)
  120. Мои манеры за столом у себя дома не так хороши, как в гостях
  121. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  122. По-видимому,я также способна и сообразительна, как и большинство других окружающих меня людей
  123. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  124. Я считаю, что большинство людей ради выгоды скорее поступят нечестно, чем упустят случай
  125. Меня очень беспокоит мой желудок
  126. Мне нравится драматургия
  127. Я знаю, кто виноват в большинстве моих неприятностей (не имея в виду себя)
  128. При виде крови я не пугаюсь и мне не становится дурно
  129. Часто я не могу понять, почему я была такой упрямой и ворчливой
  130. У меня никогда не было кровавой рвоты или кашля с кровью
  131. Меня не тревожит опасность заразиться какой-либо болезнью
  132. Я люблю собирать цветы или выращивать комнатные растения
  133. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  134. Временами мои мысли текут быстрее, чем я успеваю их высказывать
  135. Я перехожу улицу в неположенном месте, когда уверена, что меня не заметит милиционер
  136. Если мне делают что-то приятное, меня обычно интересует, что за этим кроется
  137. Я считаю, что в моем доме жизнь идет не хуже, чем у большинства моих знакомых
  138. Критика и замечания ужасно обижают и ранят меня
  139. Иногда я чувствую, что должна нанести повреждение или самой себе, или кому-нибудь другому
  140. Я люблю готовить еду
  141. Мое поведение в значительной степени определяется правилами и привычками окружающих меня людей
  142. Временами я бываю уверена в собственной бесполезности
  143. В детстве я была в такой компании, где все во всем стояли друг за друга
  144. Мне нравится солдатская служба
  145. Временами меня так и подмывает вступить в драку
  146. У меня страсть к перемене мест и я не могу быть счастливой без путешествий и странствий
  147. Я часто многое теряю из-за того, что не могу достаточно быстро принять решение
  148. Я теряю терпение с людьми, которые обращаются за советом или как-нибудь иначе, отвлекают меня во время серьезной работы
  149. Я вела дневник
  150. В игре мне приятнее выигрывать, чем проигрывать
  151. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  152. Большей частью я засыпаю без тревожных мыслей
  153. Последние несколько лет мое самочувствие большую часть времени хорошее
  154. У меня никогда не было припадков или судорог (если «не было» – ответ «верно»)
  155. У меня довольно постоянный вес
  156. У меня бывают такие состояния, когда я не осознаю, что делаю
  157. Я считаю, что меня часто незаслуженно наказывали
  158. Я легко могу заплакать
  159. Я стала хуже понимать содержание прочитанного
  160. Я сейчас чувствую себя лучше, чем когда-либо в жизни
  161. Теменная часть головы у меня иногда бывает очень чувствительной
  162. Я бываю возмущена и раздосадована, когда приходится признать, что меня умно провели
  163. Я бы не сказала, что я быстро устаю (если «не устаю» – верно)
  164. Мне нравится читать литературу по своей специальности
  165. Мне нравится иметь значительных людей среди моих знакомых, так как это повышает мой престиж
  166. Мне страшно смотреть вниз с высоты
  167. Я бы не стала волноваться, если бы кто-нибудь из членов моей семьи оказался в положении нарушившего закон
  168. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  169. Яне боюсь иметь дело с деньгами
  170. Меня не беспокоит, что обо мне говорят другие
  171. Мне бывает неудобно дурачиться на вечеринке, даже если все остальные это делают
  172. Мне часто приходится скрывать свою застенчивость ценой больших усилий
  173. Я любила школу (для учащихся – «люблю»)
  174. Я никогда не падала в обморок
  175. У меня не бывает головокружения (или бывает очень редко)
  176. Я бы не сказала, что очень боюсь змей
  177. Моя мать – хорошая женщина
  178. С памятью у меня все благополучно
  179. Я обеспокоена некоторыми вопросами, связанными с половой жизнью
  180. Мне трудно поддерживать разговор с людьми, с которыми я только что познакомилась
  181. Когда мне скучно, я стараюсь устроить что-нибудь веселое
  182. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  183. Я против того, чтобы подавать милостыню
  184. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  185. Мой слух не хуже, чем у большинства людей
  186. Я замечаю, что мои руки дрожат, когда я пытаюсь что-нибудь сделать
  187. Мои руки не стали неловкими
  188. Я могу долго читать без заметного утомления глаз
  189. Большую часть времени я чувствую слабость
  190. У меня редко болит голова
  191. Иногда, когда я смущаюсь, я обливаюсь потом и мне это очень неприятно
  192. Мне не трудно сохранять равновесие при ходьбе
  193. У меня не бывает приступов лихорадки или астмы
  194. У меня бывали приступы, во время которых я не управляла своими движениями и речью, но понимала, что происходит вокруг
  195. Не все, кого я знаю, мне нравятся
  196. Я люблю посещать места, где никогда не бывала раньше
  197. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  198. Я предаюсь мечтам не часто
  199. Детей следует учить правильному представлению об основных вопросах половой жизни
  200. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  201. Я бы хотела быть не такой застенчивой
  202. Я считаю себя обреченным человеком
  203. Если бы я была журналисткой, мне бы очень понравилось писать о театре
  204. Мне бы понравилось быть журналисткой
  205. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  206. Я очень строго придерживаюсь принципов нравственности и морали, гораздо больше всех окружающих меня людей
  207. Я люблю разные игры и развлечения
  208. Мне нравится флиртовать (вести игривый разговор с нравящимся мне мужчиной)
  209. Я уверена, что моим проступкам нет прощения
  210. Вся пища мне кажется одинаковой на вкус
  211. Мне хочется спать днем, а ночью я страдаю от бессонницы
  212. Мои родные обращаются со мной как с ребенком, а не как со взрослой
  213. При ходьбе я очень осторожно перешагиваю через трещины в тротуаре
  214. У меня никогда не было каких-либо высыпаний на коже, которые бы меня тревожили
  215. Я чрезмерно увлекалась алкогольными напитками
  216. В моей семье отношения менее теплые и дружеские, чем в других семьях
  217. Я часто замечаю за собой, что тревожусь о чем-то
  218. Меня мало трогает вид страдающего животного
  219. Думаю, мне бы понравилась работа, связанная с материальным снабжением больших организаций
  220. Я люблю свою мать
  221. Меня интересует наука
  222. Мне не трудно просить об услуге моих друзей, даже если я не могу ответить тем же
  223. Я очень люблю охоту
  224. Мои родители часто не одобряли моих знакомств
  225. Иногда я могу немного посплетничать
  226. У некоторых членов моей семьи есть привычки, которые меня очень раздражают и надоедают мне
  227. Мне говорили, что я хожу во сне
  228. Временами я чувствую, что мне необыкновенно легко принимать решения
  229. Я бы охотно записалась в несколько разных кружков и обществ
  230. Я почти никогда не замечала у себя приступов сердцебиения или одышки
  231. Я люблю поговорить на сексуальные темы, т.е. связанные с вопросами пола
  232. Я наметила себе жизненную программу, основанную на чувстве долга и ответственности, и стараюсь ее выполнять
  233. Иногда я не уступаю людям не потому, что дело действительно важное, а просто из принципа
  234. Я легко выхожу из себя, но быстро успокаиваюсь
  235. Я была вполне независима и свободна от принятых в нашей семье правил и традиций
  236. Я слишком часто предаюсь размышлениям
  237. Почти все мои родственники относятся ко мне хорошо
  238. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, когда я не могу долго усидеть на одном месте
  239. Я испытала разочарование в любви
  240. Моя внешность никогда не вызывает у меня беспокойства
  241. Я часто вижу такие сны, о которых лучше умолчать
  242. Я не считаю себя более нервной, чем большинство окружающих
  243. У меня редко что-нибудь болит
  244. Мои поступки обычно бывают неправильно поняты окружающими
  245. Мои родители и другие члены семьи часто без всяких оснований ко мне придираются
  246. Моя шея часто покрывается красными пятнами
  247. У меня есть основания испытывать чувство зависти к некоторым членам моей семьи
  248. Иногда без всякой причины, или даже когда дела идут неважно, я чувствую себя взволнованно-счастливой, «на вершине блаженства»
  249. Я уверена, что того, кто совершает злые поступки, в будущем ожидает кара
  250. Я не осуждаю того, кто стремится в этой жизни урвать все, что только сможет
  251. У меня бывали такие провалы в сознании, когда мои действия были прерваны и я не понимала, что происходит вокруг меня
  252. Никому нет дела до того, что с тобой случится
  253. Я могу дружелюбно относиться к людям, поступки которых я не одобряю
  254. Мне нравится бывать в компании, где любят подшучивать друг над другом
  255. Иногда я даю хорошую оценку людям, о которых знаю очень мало
  256. Единственная интересная страница в газете – отдел юмора
  257. Обычно я надеюсь на успех, когда берусь за какое-нибудь дело
  258. Я верю в торжество справедливости
  259. Мне очень трудно начать какую бы то ни было работу
  260. В школе я плохо усваивала материал
  261. Будь я художником, мне бы нравилось рисовать цветы
  262. Моя внешность меня не особенно огорчает
  263. У меня повышенная потливость, даже при прохладной погоде
  264. Я абсолютно уверена в себе
  265. Безопаснее никому не доверять
  266. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  267. Когда я нахожусь среди людей, мне трудно подобрать тему для разговора
  268. Испорченное настроение мне всегда легко исправить чем-нибудь интересным
  269. Я иногда для забавы пугаю людей, так как мне легко заставить других бояться меня
  270. Выйдя из дома, я не волнуюсь о том, закрыта ли дверь, выключен ли газ и т.д.
  271. Я не осуждаю человека за обман тех, кто легко позволяет себя обманывать
  272. Временами я бываю полна энергии
  273. Я ощущаю онемение в некоторых участках кожи
  274. Мое зрение такое же острое, как и раньше
  275. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  276. Я люблю детей
  277. Временами меня так забавляет ловкость мошенника, что мне хочется, чтобы ему повезло
  278. Я часто замечала, что незнакомые люди смотрят на меня критически
  279. Я ежедневно выпиваю необычайно большое количество воды
  280. Большинство людей заводит знакомства потому, что друзья могут оказаться полезными
  281. Я редко замечаю у себя шум или звон в ушах
  282. Временами я испытываю ненависть к членам своей семьи, которых обычно люблю
  283. Если бы я была журналисткой, то предпочла бы писать о спорте
  284. Я убеждена, что являюсь предметом обсуждения
  285. Бывает, что я смеюсь по поводу вольной (неприличной) шутки
  286. Счастливее всего я себя чувствую в одиночестве
  287. У меня меньше основания опасаться чего-либо по сравнению с другими
  288. Меня беспокоят приступы тошноты или рвоты
  289. Меня возмущает, что преступника по каким-либо причинам могут освободить и он остается безнаказанным
  290. Работа дается мне ценой значительного напряжения
  291. В моей жизни бывали случаи, когда я чувствовала, что кто-то заставляет меня действовать, гипнотизируя меня
  292. Я предпочитаю не заговаривать с людьми, пока они сами не обратятся ко мне
  293. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  294. Я никогда не нарушала закона
  295. Я любила сказки Андерсена «гадкий утенок», «стойкий оловянный солдатик» и другие
  296. У меня бывают периоды беспричинной радости
  297. Я бы хотела избавиться от мыслей, связанных с половым вопросом, т.к. они меня беспокоят (беспокоили)
  298. Когда несколько человек попадают в неприятную историю, им лучше условиться, что потом говорить
  299. Думаю, что я чувствую все более остро, чем большинство людей
  300. В моей жизни не было такого периода, когда я любила играть в куклы
  301. Жизнь для меня большую часть времени связана с напряжением
  302. У меня никогда не было неприятностей из-за моего поведения, связанного с вопросами пола
  303. Я настолько болезненно отношусь к некоторым темам, что стараюсь не касаться их в разговоре
  304. В школьные годы мне было очень трудно говорить перед всем классом
  305. Большую часть времени я чувствую себя одинокой, даже находясь среди людей
  306. Я получаю от окружающих столько сочувствия, сколько заслуживаю
  307. Я отказываюсь играть в некоторые игры из-за того, что неважно играю
  308. Временами мне очень хотелось покинуть дом
  309. Мне кажется, что я схожусь с людьми так же легко, как и другие
  310. Моя половая жизнь удовлетворительна
  311. В юности было время, когда я совершала мелкие кражи
  312. Мне неприятно быть среди людей
  313. Человек, оставляющий ценные вещи без присмотра и вводящий этим в искушение, почти в той же степени виноват, что и вор
  314. Временами мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что о них лучше не рассказывать
  315. Я считаю, что жизнь ко мне беспощадна
  316. Думаю, что почти каждый может солгать, чтобы избежать неприятностей
  317. Я более обидчива, чем большинство людей
  318. Моя повседневная жизнь полна событий, интересующих меня
  319. Большинству людей не нравится поступаться своими интересами ради других
  320. Мне часто снятся сны на темы, связанные с половой жизнью
  321. Меня легко ввести в смущение
  322. Меня беспокоят мои денежные и служебные дела
  323. У меня бывали совершенно необычные, очень странные, своеобразные переживания
  324. Я никогда ни в кого не была влюблена
  325. Я напугана тем, что совершил кое-кто из моей семьи
  326. Временами у меня бывают приступы смеха или плача, которые я не могу контролировать
  327. Мне часто приходилось подчиняться родителям, даже тогда, когда они на мой взгляд, были неправы
  328. Я замечаю, что мне стало трудно сосредоточиться на определенной задаче или работе
  329. Мне очень редко снятся сны
  330. У меня никогда не было параличей или необычной слабости в мышцах рук, ног или других частей тела
  331. Если бы люди не интриговали против меня, я бы добилась гораздо большего
  332. Иногда я теряю голос, или он меняется, даже если я не простужена
  333. Мне кажется, что нет такого человека, который понимал бы меня
  334. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  335. Мне трудно сосредоточить мысли на чем-то одном
  336. Я легко теряю терпение с людьми
  337. Я почти все время испытываю чувство тревоги или беспокойства за кого-то или за что-то
  338. У меня безусловно больше причин для волнений, чем у других
  339. Большую часть времени я желаю себе смерти
  340. Иногда я бываю настолько возбуждена, что мне трудно уснуть
  341. Иногда я так хорошо слышу, что это мешает мне
  342. Я сразу забываю то, что мне говорят
  343. Я обычно должна остановиться и подумать, прежде чем сделать что-то, даже если речь идет о мелочах
  344. Часто я перехожу на другую сторону улицы, чтобы не встретиться с тем, кого я увидела
  345. Часто у меня бывает такое чувство, что все вокруг нереально
  346. У меня есть привычка считать ненужные предметы, такие как окна, лампочки, вывески и т.д.
  347. У меня нет врагов, которые бы всерьез хотели мне навредить
  348. Меня настораживают люди, которые относятся ко мне более дружелюбно, чем я ожидала
  349. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  350. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  351. Я становлюсь тревожной и расстроенной, когда приходится хотя бы ненадолго уезжать из дома
  352. Я боюсь некоторых предметов и людей, хотя знаю, что они мне не опасны
  353. Я не боюсь войти в комнату, где уже собрались и разговаривают люди
  354. Я боюсь пользоваться ножом или другими острыми предметами
  355. Иногда мне бывает приятно причинить зло тем, кого я люблю
  356. Мне труднее сосредоточиться, чем другим
  357. Я не раз бросала какое-нибудь дело, так как считала, что не справлюсь с ним
  358. Мне приходят в голову плохие, часто даже ужасные слова и я не могу от них избавиться
  359. Иногда какая-нибудь маловажная мысль крутится в голове и надоедает мне несколько дней подряд
  360. Почти каждый день случается что-нибудь пугающее меня
  361. Я склонна тяжело все переживать
  362. Я более обидчива, чем большинство людей
  363. Иногда мне было приятно, если мне причинял страдания человек, которого я люблю
  364. Люди говорят обо мне оскорбительные и пошлые вещи
  365. Мне неспокойно, когда я нахожусь в закрытом помещении
  366. Большую часть времени я чувствую себя одинокой, даже находясь среди людей
  367. Я не боюсь огня
  368. Иногда я стараюсь держаться дальше от людей, чтобы не сделать или не сказать что-либо, о чем потом буду жалеть
  369. Вопросы религии меня не занимают
  370. Ненавижу, когда я должна спешить в работе
  371. Не могу сказать, что я чрезмерно застенчива
  372. Я скорее склонна увлекаться многим, чем на долгое время остановиться на чем-то одном
  373. Я уверена, что существует одно единственно правильное понимание смысла жизни
  374. Временами мне кажется, что мой рассудок работает медленнее, чем обычно
  375. Когда я чувствую себя счастливой и полной сил, кто-нибудь своим плохим настроением может все испортить
  376. Бухгалтеры обычно – честные люди
  377. На вечеринке я чаще сижу одна или беседую с одним из гостей, чем со всей группой
  378. Мне не нравится, когда женщина курит
  379. У меня редко бывают приступы плохого настроения
  380. Когда кто-нибудь высказывает глупость или невежество в отношении известных мне вещей, я стараюсь его поправить
  381. Мне часто говорят, что я вспыльчива
  382. Хотелось бы мне избавиться от раздумий по поводу своих высказываний, которые, как мне кажется, могли кого-нибудь обидеть или огорчить
  383. Люди часто разочаровывают меня
  384. Я чувствую, что не смогла бы рассказать кому-либо все о себе
  385. Молния – одно из тех явлений ,которые вызывают у меня страх
  386. Я люблю держать людей в неведении относительно того, что собираюсь делать
  387. Всякие чудеса я считаю только трюками, которые одни люди разыгрывают перед другими
  388. Мне страшно быть одной в темноте
  389. Мои планы нередко кажутся мне полными трудностей, из-за чего я отказываюсь от них
  390. Меня часто неправильно понимают ,когда я пытаюсь предостеречь кого- нибудь от ошибки, и это мне очень обидно
  391. Я люблю ходить на такие вечера, где можно потанцевать
  392. Буря вселяет в меня ужас
  393. Лошадей, которые плохо везут, нужно бить
  394. Я часто пользуюсь советами людей
  395. Будущее слишком неопределенно, чтобы строить серьезные планы
  396. Часто, даже если идут дела хорошо, я чувствую, что мне все безразлично
  397. У меня бывает такое чувство, что трудностей слишком много и нет смысла пытаться их преодолеть
  398. Мне часто думается: «хорошо бы снова стать ребенком»
  399. Меня трудно рассердить
  400. Если бы позволили условия, я бы могла принести человечеству большую пользу
  401. Я не испытываю страха перед водой
  402. Чтобы прийти к решению вопроса, я часто откладываю его рассмотрение на завтра
  403. Это великолепно – жить в наше время, когда происходит столько всяких интересных событий
  404. Люди часто не понимают моих намерений, когда я пытаюсь поправить их или помочь им
  405. У меня нет затруднений при глотании
  406. Мне часто приходилось встречать людей, которые считались специалистами, а на деле знали не больше моего
  407. Обычно я спокойна и меня нелегко вывести из равновесия
  408. Я склонна скрывать свои чувства из тех соображений, что люди невольно могут обидеть меня
  409. Временами я изматываю себя тем, что берусь за слишком многое
  410. Мне безусловно доставило бы удовольствие провести мошенника его же способом
  411. Когда слышу об успехах знакомых мне людей, я начинаю чувствовать себя неудачницей
  412. Я не боюсь обращаться к врачу, когда заболею или поранюсь
  413. Я заслуживаю сурового наказания за свои проступки
  414. Я склонна так остро переживать разочарования, что долго не могу выкинуть их из головы
  415. При хорошем стечении обстоятельств, я бы могла стать крупным руководителем
  416. Мне не по себе, когда кто-нибудь наблюдает, как я работаю, даже если я знаю, что справлюсь со своим делом хорошо
  417. Часто меня настолько раздражает субъект, пытающийся пролезть впереди меня без очереди, что я не премину ему это высказать
  418. Временами мне кажется, что я ни на что не пригодна
  419. Я часто прогуливала в школе
  420. Мне случалось испытывать чрезвычайно необычные мистические переживания
  421. В моей семье есть очень нервные люди
  422. Я испытываю неловкость за некоторых членов моей семьи из-за рода их работы
  423. Я люблю (или любила раньше) рыбную ловлю
  424. Большую часть времени я испытываю чувство голода
  425. Я часто вижу сны
  426. Временами приходится быть резкой и грубой с раздражающими меня людьми
  427. Меня смущают неприличные анекдоты
  428. Мне нравится читать основополагающие статьи в газетах и журналах
  429. Я люблю слушать лекции на серьезные темы
  430. Меня влечет к лицам противоположного пола
  431. Меня мало волнует возможность каких-нибудь неприятностей
  432. Мои убеждения и взгляды непоколебимы
  433. Я привыкла иметь воображаемого собеседника
  434. Я бы хотела быть автогонщиком
  435. Я предпочла бы работать с женщинами
  436. Люди обычно требуют большого уважения к своим правам, чем сами уважают чужие
  437. Вполне можно обойти закон, если вы этим его по существу не преступаете
  438. Есть люди, которые мне настолько неприятны, что я внутренне радуюсь, когда они получают по заслугам
  439. Я нервничаю, если приходится ждать
  440. Я стараюсь запоминать интересные истории, чтобы потом рассказывать их другим
  441. Мне нравятся высокие женщины
  442. У меня бывают периоды, когда я теряю сон из-за волнений
  443. Я готова отказаться от задуманного, если окружающие считают, что я начала это делать не так
  444. Я не пытаюсь поправлять людей, которые высказывают ошибочные суждения
  445. В юности (или в детстве) я любила яркие, волнующие переживания
  446. Я бы предпочла играть в карты, домино или другие игры хоть на небольшую ставку
  447. Я готова на все, чтобы победить в споре
  448. Мне неприятно, если посторонние лица на улице, в магазине или в автобусе наблюдают за мной
  449. Мне нравятся общественные мероприятия, где я могу побыть среди людей
  450. Мне нравится волнение возбужденной толпы
  451. Мои заботы исчезают, когда я попадаю в компанию веселых друзей
  452. Я люблю подшучивать над людьми
  453. В детстве я не стремилась быть членом уличной компании
  454. Я бы могла жить счастливо одна в избушке среди лесов и гор
  455. Большей частью я не в курсе сплетен и разговоров окружающих меня людей
  456. Не следует наказывать людей, нарушающих те законы, которые они считают неразумными
  457. Я считаю, что люди никогда не должны прикасаться к спиртному
  458. Мужчина, который больше всего занимался со мной в детстве (отец, отчим или другой человек) был со мной строг
  459. У меня есть одна (или более) дурная привычка, которая настолько сильна, что нет возможности с ней бороться
  460. Я пью алкогольные напитки умеренно (или совсем не пью)
  461. Мне трудно отложить начатую работу даже ненадолго
  462. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  463. Я любила играть в «классы» или скакать через веревку
  464. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  465. Мне не раз случалось менять свое отношение к своей профессии
  466. Я всегда принимаю лекарства или снотворные таблетки только по назначению врача
  467. Я часто запоминаю ненужные номера (например, номера машин)
  468. Я часто жалею, что была такой упрямой и ворчливой
  469. Я часто встречала людей, завидовавших моим идеям только потому, что они пришли в голову не им первым
  470. Темы, связанные с половым вопросом, вызывают у меня отвращение
  471. Мои отметки в школе были систематически плохими
  472. Я испытываю непреодолимое влечение к огню
  473. По мере возможности я стараюсь избегать большого скопления людей
  474. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  475. Оказавшись «припертой к стене», я говорю лишь ту часть правды, которая мне не повредит
  476. Я призвана совершить великую миссию
  477. Если бы я попала в беду вместе со своими друзьями, виновными в той же степени, что и я, я скорее предпочла бы взять всю вину на себя, чем выдать их
  478. Я никогда особенно не волновалась из-за неприятностей, которые случались с членами моей семьи
  479. Я охотно знакомлюсь с новыми людьми
  480. Я боюсь темноты
  481. Бывали случаи, когда я притворялась больной, чтобы избежать чего-либо
  482. В трамваях, автобусах и т.д. я часто разговариваю с незнакомыми людьми
  483. Я верю в чудеса
  484. У меня есть недостатки, которые настолько значительны, что лучше принять их как есть и пытаться контролировать, чем стараться искоренить
  485. Мужчина, находясь в обществе женщин, обычно думает о вещах, связанных с их полом
  486. Я никогда не замечала крови в своей моче
  487. Я быстро бросаю дело, если оно идет плохо
  488. Я бы хотела, чтобы моя судьба была благосклонной ко мне
  489. Я сочувствую людям, которые склонны застревать на своих бедах и огорчениях
  490. Я люблю читать книги, помогающие правильно жить и понимать смысл жизни
  491. Меня раздражают люди, которые считают, что только их понимание смысла жизни единственно верно
  492. Меня страшит мысль о возможности землетрясения
  493. Я скорее предпочитаю работу, требующую пристального внимания, чем такую, при которой можно быть небрежной
  494. Я боюсь находиться в маленьком закрытом помещении
  495. Обычно я действую в открытую, если считаю нужным поправить кого-нибудь
  496. У меня никогда не было двоения в глазах
  497. Я люблю приключенческие рассказы
  498. Лучше всегда говорить правду
  499. Я должна признаться, что временами волнуюсь без причины из-за того, что в действительности не имеет значения
  500. Я готова на все ради хорошей идеи
  501. В работе я предпочитаю сама находить решение, а не следовать указаниям других
  502. Я люблю, чтобы окружающие знали мое мнение
  503. Я не склонна давать категорические оценки поступкам окружающих
  504. Я не считаю нужным скрывать свое презрение или отрицательное мнение о ком-либо
  505. Бывают периоды, когда я чувствую себя настолько полной сил, что казалось бы, могла обходиться без сна по несколько суток
  506. Я человек нервный и легко возбудимый
  507. Я часто работала под руководством таких людей, которые ставили себе в заслугу все достижения и сваливали все упущения и недостатки на подчиненных
  508. Думаю, что я различаю запахи так же хорошо, как другие
  509. Иногда мне бывает трудно отстаивать свои права из-за моей несдержанности
  510. Всякая грязь пугает меня или вызывает отвращение
  511. У меня есть мир мечтаний, о котором я никому не говорю
  512. Я не люблю мыться в ванной
  513. Мне больше нравится работать с руководителем, дающим строгие четкие указания, чем с руководителем, предоставляющим большую свободу
  514. Мне нравится мужеподобные женщины
  515. В моем доме всегда было все самое необходимое (достаточное количество еды, одежды и др.).
  516. У некоторых членов моей семьи вспыльчивый характер
  517. Я ничего не могу сделать как следует
  518. Я нередко испытываю чувство вины из-за того, что высказываю свое сочувствие людям в большей степени, чем на самом деле испытываю
  519. С моими половыми органами не все в порядке
  520. Как правило, я твердо отстаиваю свое мнение
  521. Я не смущаюсь в присутствии людей высказать свое мнение или вступить в спор по хорошо известному мне вопросу
  522. Я не боюсь пауков
  523. Я краснею очень редко
  524. Я не боюсь заразиться какой-нибудь болезнью через дверные ручки
  525. Некоторые животные приводят меня в содрогание
  526. Мое будущее кажется мне безнадежным
  527. Члены моей семьи и мои близкие родственники ладят друг с другом
  528. Я краснею не чаще других
  529. Мне нравится носить дорогую одежду
  530. Я часто боюсь покраснеть
  531. Люди легко могут изменить мое мнение, которое перед этим казалось мне окончательным
  532. Я могу терпеть боль так же долго, как и другие
  533. У меня редко бывает отрыжка (или не бывает совсем)
  534. Бывало, что я последней из всех отказывалась от попытки что-то сделать
  535. У меня почти все время пересыхает во рту
  536. Я сержусь, когда меня заставляют торопиться
  537. Я бы хотела поохотиться на львов или тигров
  538. Думаю, что мне бы понравилась работа портнихи по пошиву женского платья
  539. Я не боюсь мышей
  540. У меня никогда не было парализовано лицо
  541. Моя кожа необычайно чувствительна к прикосновениям
  542. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  543. Несколько раз в неделю у меня бывает чувство, что должно случиться что- то страшное
  544. Я чувствую усталость большую часть времени
  545. Иногда мне снится один и тот же сон
  546. Я люблю читать историческую литературу
  547. Я люблю бывать на вечерах и встречах
  548. Я никогда не стану смотреть сексуального характера представления, если можно этого избежать
  549. Я стараюсь избегать конфликтных и затруднительных положений
  550. Мне нравится чинить дверные замки
  551. На этот вопрос ответьте «не знаю»
  552. Я люблю читать о науке
  553. Мне страшно быть одной на открытом со всех сторон месте
  554. Если бы я была журналисткой, я бы предпочла писать о театре
  555. Иногда мне кажется, что я «на краю гибели»
  556. Я очень внимательно отношусь к тому, как я одета
  557. Мне бы понравилось работать секретарем
  558. Большинство людей можно обвинить в плохом сексуальном поведении
  559. Я часто испытываю страх среди ночи
  560. Меня очень часто раздражает то, что я забываю, куда кладу вещи
  561. Мне очень нравится верховая езда
  562. Человеком, к которому я в детстве была большего всего привязана и кого я больше всех обожала, была женщина (мать, сестра, тетушка или др.)
  563. Мне больше нравятся приключенческие повести, чем романтические
  564. Я готова отказаться от своих намерений, если окружающие считают, что этого делать не стоит
  565. Я испытываю желание прыгнуть вниз, когда нахожусь на высоте
  566. В кино я люблю смотреть любовные эпизоды

*) Номера этих пунктов в регистрационном листе следует обвести кружочком

Ощущение нереальности происходящего. Как будто меня кто-то подменил, и всё идёт на автомате. Я, как робот, и что делать я не знаю.

Вопрос психологу:

Здравствуйте, в последнее время стала себя ужасно чувствовать. Ощущение нереальности происходящего. Как-будто меня кто-то подменил, и всё идёт на автомате. Я, как робот, и что делать я не знаю. Такое ощущение, что я просто исчезла, потому что настолько плохо на душе, что я так не могу больше. Понимаю, что надо что-то делать, но не могу. Ощущение сдавленности в горле.

Не могу никак заставить себя что-то делать, ничего не могу выучить. Ничего не могу понять, прям голова ватная и ужасное чувство, как будто вот-вот и что-то случится .И, самое главное, ничего вроде не случилось, а чувствую себя очень плохо.

Ответ психолога theSolution:

Вы умница и молодец, потому что в сложной ситуации обратились за консультативной помощью! По всей видимости, вас беспокоят проявления глубокого невроза. Ощущение нереальности происходящего называется дереализацией. Ощущение нереальности своего тела, «будто вас кто-то подменил», называется деперсонализацией. Дереализация и деперсонализация — два классических признака глубокого невроза.

Тревога при неврозах перерастает в страхи

Неврозы различаются по видам страхов, которые беспокоят человека. Это может быть страх открытых или закрытых пространств, страх высоты, страх пауков, страх общения, страх публичных выступлений и так далее. Ваше расстройство пока не достигло той степени, при которой появляются страхи, привязанные к специфическому маркеру. Пока вы испытываете лишь сильную тревогу без страхов. Можете, проверить ее уровень по тесту Шихана. Если вы не займетесь собой, то через непродолжительное время ваша неспецифическая тревога перерастет в страхи. Например, страхи специфические, привязанные к ситуации (страх поездки в метро, страх позвонить по телефону, страх познакомиться с новыми людьми, страх выйти на улицу и так далее).

Неврозы относятся к третьему уровню поражения психики

Обратите внимание на то, что неврозы являются когнитивной психопатологией и требуют основательной личной психотерапии. Неврозы относятся к третьему уровню поражения психики, и согласно принципу психиатрической воронки могут маскироваться симптомами первого и второго уровня.

В вашем случае к симптомам первого уровня относятся нарушения памяти и внимания. Вы пишете, что ничего не можете понять и выучить. Это бывает при астено-вегетативном синдроме, который отражает поражение психики первого уровня.

Ко второму уровню поражения психики относятся расстройства настроения. Вам желательно провериться по скрининговому тесту Зунга на предмет выявления какого либо вида субдепрессии или депрессии. Тревожно-депрессивное расстройство, относящееся ко второму уровню поражения психики, является самым частым спутником и маской неврозов.

Теперь давайте рассмотрим третий слой поражения психики, а именно: сам невроз. То, что вы не можете ничего заставить себя делать, указывает на внутренний конфликт между взаимоисключающими программами, т.е на бессознательные противоречия убеждений в психике при неврозе — третий уровень.

Также вы пишете, что вас беспокоит ощущение сдавленности в горле. Это указывает на вытесненную агрессию, подавленный гнев, ярость и невысказанное чувство обиды. Возможно, у вас есть причины сильно гневаться на кого-либо из близкого окружения, но из-за конформизма, вы не говорите о своих реальных потребностях во взаимоотношениях. Более того, масштаб агрессии, готовой выйти на поверхность осознания, настолько огромен, что вы испытываете зашкаливающую тревогу. Тревога маскирует подавленную агрессию.

Неадекватность в близком эмоциональном контакте при неврозах

И в этой связи возникает закономерный вопрос, что происходит между вами и вашими близкими людьми, что ваши эмоциональные, сексуальные и иные потребности не удовлетворяются от слова совсем? Какие из ваших убеждений заставляют вас накапливать гнев в подсознании в огромных дозах? Что вы терпите — систематическое унижение, нарушение границ, скрытую агрессию? Вам стоит прийти на психоаналитическую сессию и разобраться в том, как именно вы подавляете гнев, почему вы это делаете и как вы защищаетесь от подавленного гнева с помощью невротических защит. Имеются ли у вас нездоровые убеждения, из-за которых вы ведете себя как жертва и не защищаете свое чувство собственного достоинства? Конфликтуют ли эти убеждения между собой? Не происходит ли так, что вы уступчивость называете добротой, а страх постоять за себя — всепрощением? Ваш образ жизни не устраивает вас, но ваши убеждения приводят к тому, что вы заново и заново повторяете стратегии, которые причиняют вам вред. Презираете ли вы себя, ненавидите ли вы себя за неидеальность? Сравниваете ли вы себя с кем-то другим не в свою пользу и ругаете ли себя мысленно за ошибки? На все эти вопросы вам придется ответить с помощью специалиста.

Когда личная психотерапия сочетается с временной медикаментозной поддержкой

У вас впереди поэтапное отреагирование подавленной агрессии и длительная работа по коррекции мышления, изменению образа жизни и перемен в отношениях с близкими. Временно вы можете облегчить свое состояние противотревожными средствами, для чего вам желательно обратиться за консультацией к психиатру очно. Однако, без изменения убеждений, логики мышления и принципов взаимоотношений с близкими людьми лекарства принесут лишь временный эффект.

В вашем случае, по всей видимости, вам порекомендуют сочетать медицинские препараты, облегчающие симптомы тревоги, депрессии, АВС-синдрома и длительный многолетний курс личной психотерапии. Рассчитывайте примерно на 4-6 лет работы по 2 часа в неделю (среднесрочная психотерапия).

Когда вы выработаете в себе реакции аутентичной личности, вы перестанете создавать ситуации, в которых вам приходится накапливать гнев из-за того, что близкие люди нарушают нормы нравственности в отношение вас. Как только вы создадите ситуацию, в которой ваши эмоциональные и сексуальные потребности удовлетворяются адекватным образом, у вас отпадет необходимость в том, чтобы поддерживать нездоровые отношения с близкими за счет невроза. Займитесь личной психотерапией, и у вас непременно все получится! Всего вам наилучшего!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль