Меня интересует, что может современная медицина предложить по данному вопросу (увеличение обьема


Содержание

Как упражнениями увеличить бедра

Не секрет, что многие девушки мечтают стать обладательницами ровных и округлых бедер, ведь женская фигура с такими формами выглядит более привлекательной в любой одежде. Иногда пышные формы даны от природы, но зачастую объема в этой области, наоборот, не хватает и тогда некоторые женщины идут на крайние меры – увеличивают эту область хирургическим путем.

Однако худеньким девушкам с узкими бедрами не стоит отчаиваться, поскольку привлекательность бедер зависит исключительно от наличия мышечной массы, которую можно нарастить. То есть ответ на вопрос как увеличить бедра в ширину без операций достаточно простой: с помощью ряда специальных упражнений.

Уже через месяц регулярно выполняемых упражнений можно будет заметить результат. Рассмотрим некоторые упражнения для накачивания бедер, которые можно выполнять как в спортзале, так и в домашних условиях.

1. Классические приседания. Во время приседаний задействованы практически все мышцы нижних отделов тела, пресса и спины, а это позволит накачать ягодичные мышцы, улучшить осанку, избавиться от лишнего жира на животе и на ногах:

  • Занимаем исходное положение – ноги вместе, плечи отводим назад, руки вытягиваем вперед.
  • Делаем присед так, чтобы колено оказалось согнутым под углом 90 градусов, а бедра находились параллельно полу.
  • Носки и пятки во время приседа нельзя отрывать от пола, так как есть риск потерять равновесие и просто упасть.
  • Следим за дыханием: перед приседом делается вдох, сам присед совершается на выдохе.
  • Количество повторов приседаний: первые несколько раз достаточно будет сделать 3-4 подхода по 10-15 раз, затем следует увеличить нагрузку, доведя до 150-200 приседаний за день.

2. Плие-приседания. В упражнении активно участвует бицепс бедра и ягодичные мышцы, поэтому оно способствует появлению более округлых бедер, а так же делает ноги стройнее, как у балерины. Техника выполнения также имеет отличие:

  • Занимаем исходное положение – ноги расставлены как можно шире, носки вывернуты наружу, мышцы ягодиц максимально напряжены, поясница не прогнута.
  • Руки можно вытянуть вперед или сомкнуть в замок перед собой у груди.
  • Выполняем присед на выдохе: спина остается ровной, ягодицы не должны опускаться ниже колен.
  • В нижней точке приседа следует задержаться на несколько секунд, затем на вдохе вернуться в исходное положение, чуть не разгибая колени.
  • Ежедневно достаточно будет сделать 3-4 подхода по 15-20 раз.

Можно усложнить упражнение и добавить вес (штангу или гантель в спортзале, бутылку с водой дома).

3. Выпады вперед и назад. Выпады являются отличной профилактикой против целлюлита за счет активизации кровообращения в области бедер:

  • Занять исходное положение — встать прямо, руки положить на пояс.
  • Сделать шаг вперед одной ногой, при этом опустив тело так, чтобы колено шагнувшей ноги согнулось под прямым углом, оставленная нога тоже должна согнуться как можно ниже, но не касаясь пола.
  • Остаться в такой позиции на несколько секунд и возвратиться в исходное положение.
  • Выполнить равное количество раз на одну и на другую ногу (20 раз).

Выпады назад выполняются по той же схеме, только шаг ногой делается назад.

4. Выпады в сторону. Выпады в сторону или боковые выпады выполняются следующим образом:

  • Занимаем исходное положение — ноги на ширине плеч. Из данной позиции отводим правую ногу в сторону, при этом левая нога поддерживает корпус тела.
  • Отводим правую ногу в правую сторону и сгибаем ее в колене, спина остается ровной.
  • Опускаться следует медленно, поддерживая позвоночник, и не отрывая пяток от пола.
  • Руки для равновесия нужно вытянуть вперед, а бедро согнутой ноги должно оказаться параллельно полу.
  • Плавно поднимаемся в исходное положение и делаем то же самое с левой ногой.
  • Нужно сделать одинаковое количество раз для одной и для другой ноги (2-3 подхода по 20 раз для каждой ноги).

5. Махи ногами:

  • Необходимо встать лицом к опоре (это может быть стул или стена), отвести правую ногу вправо и удерживать на весу несколько секунд.
  • Перевести ногу до предела влево и снова задерживаем ее в таком положении, то же самое проделываем и с левой ногой.
  • Далее, движения необходимо ускорить.
  • Выполняется упражнение в 3-4 подхода по 20-25 раз на каждую ногу.

6. Сжимание мячика. Для данного упражнения потребуется небольшой резиновый мячик:

  • Занимаем исходное положение – нужно сесть на край стула, спина не прогибается, мячик помещается между колен.
  • Начинаем сжимать мяч около 30 секунд, затем расслабляем мышцы бедер и ягодиц, снова повторяем сжатие.
  • Сделать упражнение можно столько раз, сколько позволят физические возможности.

7. Полумостик. В этом упражнении нагружается большая ягодичная мышца, поэтому его регулярное выполнение способствует формированию округлых ягодиц и улучшению формы ног:

  • Занимаем исходное положение – ложимся на спину (на гимнастический коврик), ноги согнуты в коленях, стопы плотно прижаты к полу.
  • Руки можно расположить вдоль туловища либо убирать за голову.
  • Поднимаемся в области таза, при этом как можно сильнее напрягая мышцы ягодиц.
  • Во время поднятия таза лопатки и стопы должны оставаться прижатыми к полу.
  • Затем опускаем таз полностью, или немного не доходя до поверхности пола.
  • Следует выполнить не менее 30-40 подъемов.

Кроме упражнений, полезным будет придерживаться правильного питания, включающего большое количество белковых продуктов (нежирное мясо, рыба, яйца, морепродукты и т.д.) для более быстрого наращивания объема сухой мышечной массы в области бедер.

Что такое феромопластика. Подтяжка бедер — безоперационные и операционные методы Где лучше сделать пластику внутренней стороны бедра

Противопоказаниями для феморопластики, подтяжке бедер, являются :

  1. Утолщенный подкожно-жировой слой на внутренней поверхности бедер.
  2. Анатомические нарушения, такие как неестественные складки, выпуклости, ямки.
  3. Последствия радикального похудения, после которого кожа бедер становится рыхлой и обвисшей.
  4. Наличие большого количества растяжек на внутренней стороне бедер.
  5. Слишком большой объем бедер, который приводит к частому натиранию соприкасающихся частей кожи.
  6. Анатомически неправильное распределение жировой ткани.
  7. Низкий тонус кожи.

Противопоказания

К сожалению, существует достаточно большое количество противопоказаний, из-за которых проводить вмешательство нельзя.

Противопоказания делятся на две категории :

К первым относятся:

  • неадекватные ожидания пациента о результате;
  • неспособность или нежелание обеспечивать полноценный уход в период заживления и восстановления;
  • психические заболевания и отклонения.

К физиологическим противопоказаниям относят:

  • нарушения свертываемости крови;
  • пониженный иммунитет;
  • заболевания лимфатической или сосудистой систем;
  • диабет;
  • онкология;
  • наличие хронических заболеваний сердца и легких;
  • 3 и 4 стадии ожирения;
  • а также недавно проведенное гормональное лечение.

Проводить операцию в таких случаях крайне опасно и последствия могут оказаться плачевными, вплоть до сильного кровотечения и потери крови.

Важен не только сам процесс операции, но и период восстановления после, который длится достаточно долго. Если врач видит, что психическое состояние пациента не позволит ему оказывать себе должный уход, процедуру отменяют.

Подготовка

Если у пациента нет противопоказаний для проведения операции и его состояние в норме, начинают проводить обследования.

Для начала врач тщательно собирает анамнез пациента, узнает о его образе жизни, перенесенных ранее заболеваниях и наличии оперативных вмешательств, наличии аллергии, семейной наследственности, вредных привычках и условиях жизни.

После сбора анамнеза проводят различные анализы и тесты :

  1. Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой.
  2. Биохимический анализ крови.
  3. Анализ на свертываемость крови.
  4. Анализ на венерические заболевания.
  5. ЭКГ сердца.
  6. Метаболический тест.
  7. Анализ на уровень сахара в крови (для исключения скрытого диабета).
  8. Анализ крови на основные показатели (группа крови и резус-фактор).
  9. Рентген легких.

Операция проводится под общим наркозом и длятся в среднем 2-3 часа . Наркоз подбирается индивидуально для каждого пациента, учитывая его особенности, аллергии и другие факторы. Используют как масочный, так и внутривенный наркоз. Оба вида безопасны и не имеют никаких побочных действий.

Виды и ход операции

Рассмотрим виды операции и способы, которыми проводится пластика хирургическим путем.

Срединная

Этот способ считается самым универсальным и используется в большинстве случаев.

  1. В паховых складках намечаются линии, по которым делаются разрезы.
  2. С каждой стороны удаляют треугольник кожи и лишней жировой ткани, а после сшивают косметическим швом.

Шрам после такого вида вмешательства практически незаметен и его легко скрыть нижним бельем.

Вертикальная

Этот способ используют в более тяжелых случаях, когда удалить нужно не только ткань с внутренней стороны бедра, но и с других частей бедер.

  1. По намеченным линиям делают 2 надреза:
    • По внутренней складке бедра.
    • По внутренней стороне бедра от паха к колену.
  2. Лишняя ткань удаляется и у пациентки остается Т-образный шрам. Такой шрам более заметен, чем в первом случае, но его также можно скрыть нижним бельем.

Смешанная

Эта техника совмещает в себе обе предыдущие. Делается разрез по паховой складке, а также от бедра к колену . Это самый обширный доступ, который позволяет убрать максимальное количество лишних тканей. Шрам будет такой же, как от вертикальной пластики – Т-образный.

Если шрам будет слишком ярким и заметным, после полного восстановления пациент может пройти курс лазерной шлифовки. Это поможет осветлить и сгладить след от вмешательств.

Пластика внутренней поверхности

Особенность этой подтяжки заключается в том, что кожа там тонкая, а иногда травмированная из-за трений и опрелостей. Восстановление после операции на внутренней стороне бедра проходит дольше из-за того, что обеспечить идеальный уход в этой зоне практически невозможно по нескольким причинам:

  1. Во время ходьбы швы будут тереться друг о друга.
  2. Если бедра часто будут потеть, могут начаться различные воспаления, вплоть до некрозов.
  3. Плохая гигиена интимной зоны может привести к размножению бактерий, а это в свою очередь может вызвать воспаления и отторжения.

Реабилитация

Пациент находится под наблюдением врачей двое суток, а после отправляется домой, но каждую неделю возвращается в больницу для осмотра. Для более быстрого восстановления пациенту рекомендуется :

  1. Носить компрессионное бесшовное белье.
  2. Строго принимать препараты, назначенные врачом.
  3. По назначению врача делать массаж.
  4. Тщательно соблюдать гигиену промежности и швов.

Полное восстановление наступит примерно через 2-3 месяца, к этому времени пациента не должны тревожить боли, на швах не должно быть никаких воспалений и покраснений. С разрешения врача можно постепенно начинать увеличивать физическую нагрузку.

Что нельзя делать после операции?

После того, как пациент придет в сознание, врач должен доступно объяснить, что делать строго запрещено. Итак, после операции пациенту запрещено:

  • употреблять алкоголь;
  • заниматься активными физическими нагрузками;
  • вступать в интимные связи;
  • пропускать прием лекарств;
  • не обрабатывать швы и послеоперационную поверхность;
  • чесать, царапать, растирать швы;
  • перегреваться или замерзать;
  • посещать бани, сауны, бассейны, водоемы.

Результат

Первые несколько недель результат будет не таким заметным из-за отеков и кровоподтеков , но после того, как послеоперационные остаточные явления проходят, результат становится заметен в полной мере:

  • бедра выглядят подтянутыми;
  • кожа не рыхлая;
  • не создается лишних складок и трения;
  • у многих пациентов радикально меняется фигура;
  • уменьшается вес.

Фото до и после процедуры

Побочные эффекты и осложнения

Осложнения могут возникать как в ходе самой операции, так и в период восстановления.

  • В первом случае это может быть аллергия на наркоз, нарушение сердечного ритма или большая кровопотеря. Причиной таких осложнений может стать недостаточное обследование перед операцией, не выявившее аллергии и другие особенности организма, а также нарушение свертываемости крови.
  • Во втором случае это могут быть отеки, воспаления, кровоподтеки, инфекции, расхождение шва, смещение шва, повреждение нервов, тромбоз.

Эти осложнения могут возникнуть из-за индивидуальных особенностей организма, а также некачественном уходе за послеоперационной поверхностью.

В большинстве случаев этих осложнений удается избежать и сразу после операции пациент чувствует себя хорошо.

Если у пациента все-таки появляются какие-либо осложнения, он сразу же обращается к своему лечащему врачу и тот принимает меры. Пациенту строго запрещено утаивать от врача что-либо, а также заниматься самолечением или бездействовать.

Отеки

Следует отметить, что в первые 14 дней после операции возникновение отеков ног – это нормально .

Кровь и другие жидкости приливают к месту повреждения, чтобы ткани быстрее восстанавливались.

Для того, чтобы уменьшить отеки, стоит снизить уровень потребляемой воды и не пить слишком много жидкости, особенно на ночь.

Дряблость

Это явление говорит о том, что кожа слишком тонкая и ей тяжело восстанавливаться после радикальных вмешательств. Дряблость убирается с помощью массажа и увлажнения, а в особенных случаях проводится повторная операция.

Снижение чувствительности

В месте шрама чувствительность может отсутствовать вовсе , потому что нервные окончание там перерезаны и не всегда восстанавливаются. Для поврежденных тканей потеря чувствительности – это абсолютная норма, которая не несет никакой опасности.

Инфекция

Инфекция шва может возникнуть из-за того, что пациент пренебрегал гигиеной, не регулярно посещал ванну и не обрабатывал швы. В паховой области всегда присутствует влага, которая создает прекрасные условия для размножения бактерий и микробов.

Если запустить инфекцию, может начаться некроз и врачам придется проводить повторную операцию, удалять отторгаемый участок кожи и делать новые швы.

Синяки на коже

Синяки, как и отеки, возникают почти всегда. К ним приводят внутренние кровотечения в тканях, лопнувшие сосуды, а также прилив крови к поврежденной поверхности. После осмотра врач может назначить мазь или компрессы, для того, чтобы кровоподтеки быстрее рассасывались. Синяки и покраснения проходят через 14-20 дней после операции.

Цены на процедуру в Москве и Санкт-Петербурге

Цена зависит от города, качества клиники, врачебной степени доктора и послеоперационных условий. Не стоит выбирать клинику по принципу «дорого, значит, хорошо» .

Нужно внимательно изучить отзывы и пообщаться с самим доктором. Так услуга, оказанная за меньшую сумму, может быть качественнее, нежели такая же, стоящая в разы дороже. Цена в Москве варьируется от 80 до 200 тысяч рублей. В Питере – 80-150.

Подводя итог, хочется отметить, что прежде, чем идти на такой радикальный ход, как операция, стоит тщательно обдумать и попробовать иные методы восстановления тканей на бедрах. И только в случае, если никакие другие способы не помогают, обратиться к скальпелю. Для некоторых эта операция станет спасением и поможет жить полноценной жизнью и не стесняться себя.


Дряблость кожи на бедрах никого не украшает. Потому женщины (а порой и мужчины) активно борются с «апельсиновой коркой», занимаются спортом, посещают различные салонные процедуры. В самых серьезных случаях возможно проведение хирургической подтяжки кожи в области бедер. Вот обо всем об этом и поговорим.

Истоки проблемы

Еще внутриутробно у человека закладывается большое количество клеток в области нижней части живота и бедер. С биологической точки зрения это своеобразная «подушка безопасности» на период вынужденного голодания. В наше время необходимости в сохранении энергии про запас уже нет, но, тем не менее, мы до сих пор вынуждены считаться с такой особенностью своего организма.

Особенностью перечисленных областей является и то, что жировые отложения не только быстро нарастают, но и с большим трудом уходят при соблюдении диеты и занятиях спортом. Это своеобразные «жировые ловушки», работа с которыми требует настойчивости и постоянства.

А если учесть, что кожа бедер не фиксирована какими-либо связками или соединительно-тканными прослойками, теряет эластичность с возрастом или после интенсивного похудения, то можно прийти к неутешительному выводу: проблемы с дряблостью кожи в той или иной степени появляются у всех.

Кому показана

Лечение опущения и дряблости кожи может проводиться у двух категорий пациентов:

  • для устранения косметического дефекта в тех случаях, когда дряблость кожи мешает чувствовать себя королевой пляжа и лишает уверенности в любой другой ситуации, когда нужно раздеться (в бассейне, в сауне и т.д.);
  • по медицинским показаниям в случае значительной выраженности жировых отложений и значительном опущении тканей, когда начинают появляться ссадины от постоянного трения ног при ходьбе, опрелостей, нарушения кровоснабжения.

Безоперационные методы

Наиболее приемлемый вариант для многих. Область бедер проще, чем другие участки тела скрыть под одеждой.

Диета и занятия спортом

Стабильный вес тела, отсутствие ожирения, частых резких похудений способствует тому, что кожа всего тела и бедер в частности меньше подвержена перерастяжению, в меньшей степени теряет изначальную форму и опускается.

Занятия спортом могут повлиять на состояние кожи и подкожной жировой клетчатки за счет повышения тонуса и объема мышц и за счет улучшения кровотока и оттока лимфы от бедер.

Но диета и спорт хороши только для профилактики развития значительного пласта подкожной жировой клетчатки и опущения кожи. Если уже развилась значительная дряблость кожи, то указанные меры могут только усугубить ситуацию.

Во время занятий спортом увеличивается объем мышц, которые могут «вытолкнуть» на поверхность скопления жировых клеток и сделать ноги визуально еще более бугристыми. Со временем, по мере уменьшения процента жира в организме, жировые отложения на бедрах тоже будут уменьшаться. Но это только со временем, потому к возможному первоначальному ухудшению внешнего вида от занятий спортом нужно быть готовой.

Диета, особенно строгая, низкокалорийная, с минимальным содержанием белка (а именно такие диеты предпочитает большинство современных женщин) может привести к быстрой потере прежде всего объема мышечной массы, а уже потом только расходоваться начинают запасы жира.

В итоге объем бедер будет уменьшаться, подкожная жировая прослойка будет сохранять свой вес и объем. Это создает все условия для того, чтобы кожа, которая не успевает стянуться в условиях экстренного похудения, опускается под действием силы тяжести и под весом жировой прослойки.

Ручной массаж

Не стоит путать ручной массаж, направленный на профилактику и устранение дряблости и опущения кожи бедер, с антицеллюлитным массажем. Это абсолютно разные вещи.

Почему-то считается, что чем агрессивнее проводится массаж бедер, тем лучше. Признаком отличного массажа являются синяки на коже, которые оставил массажист. На самом деле такое интенсивное воздействие позволяет разгладить бугорки, которые представляют собой скопления жировых клеток. Но в то же время такое воздействие может повреждать лимфатические сосуды.

В самом худшем случае это может проявиться появлением отеков на ногах или передней стенке живота. При меньшей степени нарушения лимфооттока будет замедляться процесс мобилизации жира из жировых клеток бедер. А это значит, что в долгосрочной перспективе процесс похудения бедер будет значительно замедляться.

Нарушение оттока лимфы со временем восстанавливается. Но после многократных повреждений (а курсов антицеллюлитного массажа за жизнь можно сделать несколько) лимфо- и кровоток могут быть нарушены настолько, что отложения жира на бедрах становятся холодными на ощупь, плотными и уже не поддаются никаким воздействиям.

В отличие от антицеллюлитного ручной массаж, направленный на устранение дряблость и обвисания кожи, наоборот призван стимулировать крово- и лимфообращение, чтобы максимально ускорить обмен веществ в данной области и облегчить расставание жировых клеток с содержащимся в них жиром. Многократные похлопывания и вибрации способствуют тому, что кожа приобретает былой тонус и подтягивается.

Во время проведения курса такого массажа не стоит значительно сокращать калорийность питания. Можно придерживаться разумных ограничений в диете и заниматься теми видами спорта, которые по силам и в радость.

Оптимальным по скорости похудения будет считаться похудение не более чем на 2 кг в месяц. Именно при такой скорости похудения в сочетании с занятиями спортом и массажем риск развития дряблости и рыхлости кожи минимальный.

Аппаратная косметология

Как уже говорилось выше – на бедрах у нас не просто прослойка жировой клетчатки, на бердах у нас «жировые ловушки». Потому простые процедуры типа микротоков и элекромиостимуляции могут не дать никакого эффекта.

Чтобы получить результат, нужно использовать серьезные средства и методики, которые уже доказали свою эффективность именно в деле проведения лифтинга области бедер. Это эндермология LPG, липомассаж, мезотерапия и мезодиссолюция.

Эндермология LPG и липомассаж

Эндермология – это специальная аппаратная технология, которая предназначена для коррекции фигуры и устранения целлюлита.

Фото: эндермология LPG

– это комплекс специальных эндермологических движений, которые особенно эффективны в плане расщепления жира в жировых клетках и выведения его из проблемных зон.

Фото: процедура липомассажа

Воздействие идет не только на кожу, но также на подкожную жировую клетчатку, соединительно-тканные структуры и мышцы.

Эффекты эндермологии LPG и липомассажа:

  • улучшение рельефа кожи;
  • локальное улучшение кровообращения и оттока лимфы;
  • лечение целлюлита;
  • повышение эластичности кожи;
  • общее нормализующее и релаксирующее воздействие.

Косметические проблемы, которые можно решить при их помощи:

  • лифтинг бедер и ягодиц;
  • устранение «галифе»;
  • уменьшение жировых отложений в области нижней части живота, талии (в том числе возможно устранение «пивного» живота у мужчин).

Добиться значительного улучшения контуров тела можно за 6-8 процуедур. Одна процедура по времени занимает до 30 минут.

Мезотерапия

Для коррекции дряблости кожи используются приготавливаемые или уже готовые коктейли из препаратов с липолитическим и лифтинговым эффектом. Целью является разглаживание кожи тела, улучшение ее состояния и внешнего вида, подтяжка кожи.

Примерами готовых коктейлей, которые можно использовать для проведения нехирургической подтяжки бедер, являются:

  • липолитический комплекс MPX производства Бразилии;
  • комплекс липолитиков SlimBodi производства Бразилии: в составе L-карнитин, кофеин, экстракт гуараны, экстракт зеленого чая;
  • препарат для нехирургической липосакции RevitalCelluform производства Испании: в составе фосфатидилхолин, липоевая кислота, аминокислоты.

Мезодиссолюция

Как и мезотерапиямезодиссолюция является инъекционной методикой. Отличие в том, что мишенью препаратов для мезодиссолюции являются именно «жировые ловушки», с которыми так трудно справиться обычными методами. При мезодиссолюции липолитические препараты (разрушающие жир) вводятся непосредственно в те места, где нужна коррекция.

Методика имеет свои противопоказания:

  • беременность;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • желчнокаменная болезнь;
  • варикозная болезнь вен;
  • артериальная гипертензия;
  • заболевания почек, сопровождающиеся недостаточностью их функции.

Принцип действия препаратов для мезодиссолюции

Препарат вводится в области наибольшего скопления жировых клеток. Под действием препарата:

  • разрушаются клетки жировой ткани;
  • устраняется фиброз (разрастание соединительной ткани);
  • ткани подтягиваются;
  • кожа разглаживается;
  • уменьшаются объемы;
  • усиливается кровоток и лимфодренаж, что способствует быстрому выведению продуктов распада жировых и соединительно-тканных клеток, стимулирует обменные процессы.

Результаты процедур

Если верить клиническим исследованиям, то курс из 6 процедур позволяет избавиться от 30% всех жировых отложений обрабатываемой области. Результат процедур сохраняется до 12 месяцев при условии соблюдения разумных ограничений в питании.

Нити и импланты

Особенностью кожи бедер является то, что подтянуть ее нитями не представляется возможным из-за того, что это очень подвижная область. При движении кожа любого из участков, но особенно внутренней поверхности бедра, значительно смещается. А это значит, что эффект нитей будет заметен лишь в статичном положении, а при движении будет вызывать значительный дискомфорт и неестественное смещение тканей бедра.

Импланты устанавливают под кожу или мышцы ягодиц. Но при этом лифтинга бедер практически не происходит. Операции имплантами не проводится.

Липосакция и липоскульптура

Липосакция может выполняться двумя разными методами:

  • как самостоятельная процедура;
  • в сочетании с хирургическими приемами иссечения излишков кожи и выполнением лифтинга бедер.

Зоны проведения липосакции

  • область «галифе»;
  • внутренняя поверхность бедра;
  • околоколенная область.

Как самостоятельная процедура она показана тем, у кого небольшой объем жировой ткани, подлежащей удалению, и хорошая сократимость кожи. Если кожа после процедуры отсасывания жира не сможет в достаточной степени сократиться, то пациент может получить еще более выраженный косметический дефект, чем был до операции.

Чтобы избежать обвисания кожи и появления ее дряблости после липосакции, одновременно может проводиться иссечение участков кожи из разрезов в области паховой складки и подтяжка кожи.

Как проходит процедура

Выполняется в условиях операционной. Для обезболивания применяется общий ингаляционный или внутривенный наркоз или эпидуральная анестезия в сочетании с седацией. По времени процедура занимает около одного часа. В зависимости от того, какое количество жира и на какой площади необходимо удалить, выполняется один или два прокола кожи или небольших разреза, которые при своем заживлении не оставят рубцов.

Перед тем, как отсасывать жир, его могут разбить при помощи ультразвука. После того, как вся лишняя жировая ткань удалена, проколы заклеиваются пластырем или специальным клеем. На пациента надевают компрессионное белье и отправляют в палату интенсивной терапии, где он выходит из состояния наркоза.

Особенности проведения на наружной поверхности бедра

Обычно, когда мы используем термин «галифе», то подразумеваем всю ту жировую ткань, которая может портить нам внешний вид сбоку ниже талии. У пластических хирургов свой взгляд на вещи и целых два определения для отложений излишков жира в области наружной поверхности бедер. Это уже известные нам «галифе» и новое для нас определение «фланки».

«Фланки» — это те самые «булки» на бедрах. Располагаются они чуть выше «галифе» и, как правило, отделены от них узкой полоской гладкой кожи.

Во время процедуры жировая ткань может удаляться как из одной, так и из обеих областей. Здесь на фото размечены обе области. Та, что ниже, это «галифе». А та, что выше и на которую указывает хирург маркером, это «фланки».

Восстановительный период

В течение определенного времени после липосакции требуется ношение компрессионного белья. Кроме этого назначается большое количество процедур, призванных улучшить состояние и сократимость кожи, уменьшить дряблость и рыхлость клетчатки данной области.

Конечно, от реабилитационных процедур можно отказаться, но тогда нужно быть готовым к тому, что результат липосакции может быть испорчен появлением дряблости кожи, которая не смогла стянуться и сократиться в достаточной мере.

Кроме того, нужно соблюдать стандартный набор ограничений, таких как:

  • минимум физической нагрузки;
  • никаких тепловых процедур, в том числе запрещается принимать ванну (разрешен только теплый душ);
  • в первые две недели запрещен массаж, нельзя даже мазать кожу средствами от синяков или ускоряющими заживление.

Осложнения

  • Дряблость кожи.

Встречается даже у молодых девочек, но заметно реже, чем у дам в возрасте. Обычно хирург до проведения липосакции определяет способность кожи к сокращению объемов, но не всегда такой прогноз бывает 100% верным. Имеет значение также отказ пациентки от выполнения дополнительной хирургической подтяжки или ношения компрессионного белья.

В той области, где проводится липосакция, из-за повреждения нервных окончаний может нарушаться чувствительность кожи. Такое осложнение обычно временное и проходит без лечения в срок до полугода.

Все то время, пока чувствительность отсутствует или снижена, от пациента требуется уделять особое внимание состоянию кожи бедра и особенно паховой складки, подбирать белье и одежду, которое будет исключать вероятность натирания. Дело в том, что при потере чувствительности риск появления значительных ссадин в месте, где одежда или белье натирает, очень значительный.

Отек является обязательным последствием липосакции и обычно у всех в норме держится до двух месяцев, постепенно уменьшаясь. Соблюдение ограничений восстановительного периода и процедуры, направленные на ускорение реабилитации после операции позволяют уменьшить отек намного быстрее.

Редко бывают выраженными. Обычно это подкожные синяки, которые исчезают за 1-2 недели после операции.

Очень неприятноесоложнение, которое часто развивается по вине пластического хирурга. Обычно бывает после удаления жировой клетчатки в зоне «галифе». Несмотря на кажущуюся большую толщину жировой прослойки в зоне наружной поверхности бедра, жира там не так уж много, и располагается он плоским слоем. Основной объем зоны наружной поверхности бедра всетаки создают мышцы.

Жировая ткань же контурируется так сильно потому, что мышцы просто «выталкивают» ее на поверхность. При излишне тщательном удалении жировой прослойки на наружной внешней поверхности бедра, кожа прирастает к мышцам и теряет свою способность смещаться при движении. Отсюда у пациента может быть множество проблем.

В редких случаях в проколы кожи может попасть инфекция, которая приводит к развитию воспаления и гнойного расплавления тканей. Лечиться случай инфицирования может с применением антибиотиков широкого спектра действия.

Если началось образование гноя, то лечение уже проводится хирургическое, которое заключается в дрегировании и промывании гнойной полости.

Хирургическая подтяжка бедер

Лифтинг бедер, который выполняется хирургическим путем, носит названиедермолипоэктомия. Название операции говорит о том, что для выполнения подтяжки удаляется часть кожи и подкожной клетчатки бедер, и оставшиеся ткани натягиваются и подшиваются друг к другу. Таким образом удаляется дряблость, наплывы кожи, поверхность бедер разглаживается. При кажущейся простоте отношение к операции неоднозначное.

Во-первых, после операции остаются выраженные рубцы, которые хоть и располагаются на тех местах, которые закрыты бельем, но все равно не украшают пациента.

А во-вторых, операция имеет достаточное количество серьезных осложнений, таких как развитие тромбоза поверхностных или глубоких вен голеней, например. Но давайте обо всем по порядку.

Видео: Хирургическая подтяжка бедер

С какими пластическими операциями может проводиться одновременно


  • С липосакцией.

Хирургический лифтинг бедер как самостоятельная операция имеет целью удаление избытка кожи. Если требуется удалить избыток жировой ткани, то одновременно с подтяжкой кожи выполняется липосакция. Примером может служить то самое «галифе», которое сложно удалить при помощи только лифтинга. Тогда жировая ткань из области «галифе» удаляется при помощи липосакции, а кожа на бедре подтягивается хирургически.

Одновременно с подтяжкой бедер может выполняться и лифтинг ягодиц, и увеличение ягодиц эндопротезами.

  • С подтяжкой передней брюшной стенки и паховой области, области ягодиц.

Такая операция носит название бодилифтинга. Удобно то, что подтяжка всех указанных областей выполняется за один раз. Недостаток такой операции в том, что объем поврежденных тканей значительный. Потому сложнее протекает восстановительный период, возрастает риск развития осложнений.

Подготовка к операции

На первом этапе проводится консультация хирурга, который определяет наличие показаний к операции, выбирает оптимальный метод проведения операции или сочетание методов. Обычно сразу на консультации обсуждаются все вопросы, связанные с объемом оперативного вмешательства, возможными осложнениями, результатом, который можно получить в каждом конкретном случае.

При наличии показаний к операции назначается консультация терапевта, который определяет наличие противопоказаний к операции.

Для этого терапевт назначает ряд анализов и исследований. В минимальный перечень входят:

  • общий и биохимический анализы крови, общий анализ мочи;
  • анализы крови на сифилис, СПИД и гепатиты;
  • ЭКГ, флюорография.

Этот перечень может быть расширен в зависимости от того, какие хронические заболевания есть у пациента. На втором этапе подготовки к операции вводятся ограничения на прием ряда препаратов, которые могут оказать влияние на свертываемость крови (аспирин и проч.) или скорость восстановления после операции. Полный перечень препаратов, от приема которых нужно воздержаться перед операцией, сообщает врач на приеме.

Минимум за две недели до операции необходимо отказаться от курения, чтобы снизить риск нарушения заживления послеоперационной раны и развития гипертрофического рубца.

За неделю стоит отказаться от употребления алкоголя, так как это делает непредсказуемым результат наркоза. Прием пищи необходимо прекратить за день до операции. В день операции можно пить только воду.

Противопоказания

  • тяжелые соматические заболевания с нарушением функции внутренних органов;
  • инфекционные заболевания;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования в организме;
  • аутоиммунные заболевания;
  • склонность к образованию келоидных и гипертрофических рубцов;
  • заболевания вен и артерий нижних конечностей;
  • склонность к тромбозам;
  • нарушение свертывания крови;
  • беременность;
  • менструация и первые несколько дней после нее;
  • воспаление вен конечностей.

Виды хирургического лифтинга

  • Внутренняя подтяжка.

Этот вариант проведения подтяжки также называют срединной подтяжкой. Разрез при проведении внутренней подтяжке проводится по паховым складкам. Часть кожи со стороны бедра удаляется, потому при ушивании операционной раны подтягивается внутренняя поверхность бедра. Способ подходит тем, у кого имеется небольшое опущение тканей на внутренней поверхности бедра.

При этом способе проведения операции разрез идет вниз по внутренней поверхности бедра от паховой складки до самого колена. Отступив от первого разреза хирург делает второй разрез таким образом, чтобы образовался кожный клин, который сужается к колену. Кожа между разрезами удаляется, края операционной раны сводятся и сшиваются. Вертикальная подтяжка применяется в том случае, если нужно удалить большое количество растянутой и бугристой кожи.

Разрез идет практически вокруг всех поверхности бедра от паховой складки к наружной поверхности бедра, оттуда в подъягодичную складку и к паху. Спиральная (она же наружная) подтяжка чаще всего применяется у приверженцев экстремального похудения, когда за малый промежуток времени уходит большой процент веса тела. Тогда в лифтинге нуждается кожа всего бедра как снаружи, так и внутри, как спереди, так и сзади.

Применяется в тех случаях, когда степень выраженности птоза кожи бедра не позволяет скорректировать дефект применением только одного вида подтяжки. То, какие виды хирургической подтяжки будут скомбинированы, решает сам пластический хирург исходя из степени опущения тканей и результатов, которых ожидает пациент.

Как проходит операция

Хирургический лифтинг проводится только под общим наркозом. Он может быть ингаляционным или внутривенным. Реже используют спинномозговую анестезию в сочетании с применением седативных препаратов. По времени операция может занять 2-2,5 часа. Разрезы и иссечение тканей проводится по ранее нанесенной разметке.

Если хирургический лифтинг сочетается с липосакцией, то сначала выполняют липосакцию, а потом подтягивают кожу. По тому, как фиксируются края раны, во многом зависит результат операции.

Особенностью области паховой складки является относительно плохое кровоснабжение и иннервация. Потому всегда есть риск медленного заживления, формирования грубого «разъехавшегося» рубца.

Чтобы минимизировать риск появления грубых рубцов, большинство хирургов сейчас отказалось от пришивания краев кожи друг к другу. Сейчас существуют методики послойного сшивания тканей с надежной фиксацией нижнего лоскута кожи, что в дальнейшем создаст условия для формирования тонкого мягкого рубчика. После того, как швы наложены, они закрываются стерильной повязкой. На пациента одевается компрессионное белье, целью которого является снижение отека тканей и уменьшение риска образования гематом.

Восстановительный период

Нужно подготовиться к тому, что весь восстановительный период занимает порядка 6 месяцев.

Видео:

Первоначальное восстановление самочувствия до того уровня, когда можно вернуться к работе, занимает 2-4 недели.

Первые 2-3 суток пациент проводит в стационаре, чтобы исключить риск осложнений наркоза и самой операции, такие как кровотечение или расхождение швов. Затем пациент выписывается домой и приходит к своему хирургу на амбулаторный прием.

Боли, жжение, онемение могут беспокоить пациента еще несколько суток после выписки. Обычно такие симптомы легко снимаются приемом обезболивающих препаратов.

Специальное утягивающее белье необходимо носить минимум 1 месяц после операции. Оно способствует более быстрому рассасыванию отеков, уменьшению болей, является профилактическим средством, которое уменьшает выраженность подкожных гематом и давление на операционные швы.

Если на кожу накладываются швы рассасывающимися нитками, то такие швы снимать не нужно. Нерассасывающийся шовный материал снимают на 10-14 сутки после операции.

Все то время, пока швы не сняты, их необходимо обрабатывать дважды в день растворами антисептиков.

Не стоит специально массировать область швов, наносить кремы или мази, ускоряющие заживление, так как это будет усиливать отек и может привести к инфицированию послеоперационной раны.

  • Обязательные ограничения послеоперационного периода.

К таким ограничениям относятся:

  • занятия спортом и любые другие интенсивные физические нагрузкив первые 2 месяца;
  • тепловые процедуры (баня, сауна, теплая ванна) до полного рассасывания отека;
  • солярий до полного формирования рубца, чтобы не вызвать его пигментацию (обычно это первые 12-18 месяцев).

Несмотря на запрет на занятия спортом позволять себе полную неподвижность нельзя, так как это может привести к формированию сгустков крови в венах голеней.

Осложнения

  • Деформация половых органов.

Послеоперационные разрезы, которые проходят по паховым складкам, зашиваются таким образом, чтобы кожа была в натянутом состоянии. Это может привести к смещению кожи рядом расположенных областей, например, кожи паха. Из-за этого половые органы тоже могут сместиться и принять неестественное положение.

Ткани, образующие рубец, постоянно находятся в натянутом состоянии, потому рубец, который формируется в первые два-три месяца, постоянно растягивается. В итоге, вместо тонкого белесого рубчика может сформировать ъся широкий, грубый, толстый, выступающий рубец.

Во многом современные оперативные приемы, которые используют пластические хирурги, позволяют снизить риск развития грубых рубцов, но на данный момент ни один из этих приемов не может полностью исключить риск такого осложнения.

Особенно велик риск развития тромбозов у тех, кто принимал до операции дезагреганты (препараты, снижающие вязкость крови) и прекратил их прием для того, чтобы не спровоцировать кровотечение во время операции. Для профилактики осложнения рекомендуется избегать длительного периода постельного режима после операции и раннее начало минимальной физической активности, такой как неспешные пешие прогулки и т.л.

  • Кровотечение или развитие серомы.

Обычно скопления крови или тканевой жидкости определяется как напряженная выбухающая опухоль в месте операционной раны. Нарастание опухоли сопровождается появлением и усилением распирающих болей. В данной ситуации проводится установка дренажной трубки и опорожнение полости от жидкости. Выполняется в условиях стационара.

Для профилактики развития инфекции в ране после операции проводится курс антибактериальной терапии. Также именно для этого в первые сутки после операции в ране оставляют дренажную трубку. Если воспаление все-таки развивается, то лечат его в условиях стационара.

Стройные, подтянутые ноги – мечта и зависть женщин, предмет восхищения и привлекательности для мужчин. Но чтобы покорить молодого человека одним покачиванием бедра, стоит здорово поработать. С и мышцами бедер все понятнее – они как минимум напрягаются при обыденных будничных нагрузках: ходьба, приседание на стул, бег.

Внутренняя же поверхность, как и , достаточно «ленивая» и чтобы она заработала, нужно очень постараться. Она задействована лишь при боковых махах и развороте бедра носком наружу.

Так сложилось эволюцией тела, что все лишние за день калории прилипают охотнее именно к нижней части тела. Чтобы быть стройной в ногах, недостаточно просто правильно питаться. Если нет возможности посещать тренажерный зал, обязательными являются самые эффективные упражнения для внутренней части бедра в домашних условиях, представленные ниже.

Внутренняя поверхность требует к себе более пристального внимания: совмещение кардио и силовых нагрузок . Кардио направляет силы нашего организма на сжигание жира. Комплекс силовых нагрузок приводит тонкую кожу внутренней стороны бедра в тонус и помогает убрать жир.

Осуществляя упражнения для похудения внутренней части бедра можно использовать гантели, утяжелители, фитбол, эспандер или гимнастическую ленту.

Разминка

Качественная разминка тела – основа продуктивной тренировки. Отличным будет начать разминаться с легкой кардио нагрузки – бег на месте, скакалка, прыжки. Не стоит пренебрегать тщательным разогревом суставов. Вращение носочков, коленей, тазовой части – обязательные точки проработки. Разминка должна длиться не менее 5-7 минут.

Топ 7 упражнений

После того, как вы хорошенько размялись, можно приступать непосредственно к тренировке. Представляем вашему вниманию лучшие упражнения для внутренней поверхности бедра. За одну тренировку выполните 3-4 упражнения. Количество необходимых подходов и повторений указана для каждого варианта отдельно.

1. Разведение ног в стороны лежа

Нагрузка в этом упражнении на необходимую нам зону, приводящие мышцы бедра, отлично задействуется при этом нижняя часть пресса. Отлично . Сложность — средняя, при необходимости может быть усложнено утяжелителями. Хорошо влияет на растяжку. Благотворно воздействует на половую систему, образовывая прилив крови к паховой области.

  1. Исходное положение – лечь на коврик на спину, руки расположены у тела, ноги вытянуты и подняты вверх на 90 градусов относительно пола;
  2. Глубоко вдыхая медленно разводите ноги в стороны до максимально комфортной вам точки, задержитесь на несколько секунд ;
  3. На выдохе медленно возвращайтесь в исходную точку.

Подробнее смотрите на видео:

Выполнять разведение следует начинать от 15-20 раз в 2-3 подхода, постепенно увеличивая нагрузку.

В конце проделывания разведения не лишним будет задержаться в позиции разведенных ног на 20-30 секунд , а потом немного попружинить мышцы.

Осторожно! Главное в разведении – аккуратность и неспешность, действия при излишнем рвении могут привести к растяжению связки.

  1. Исходное положение – ноги шире ширины плеч, носки смотря в стороны, спина прямая, прогнута в пояснице, взгляд устремлен прямо перед собой;
  2. На вдохе медленно опускаемся вниз до параллели к полу. Зависаем на несколько секунд;
  3. На выдохе медленно возвращаемся в начальную позицию.

Обратите внимание! Это приседание сделается многофункциональным и действенным, если в нижней точке подняться на носочки. Усилия для сохранения координации увеличиваются, а также отлично нагружаются икры.

3. «Лук и стрела» — выпады в сторону

Упражнение, отлично растягивающее связки и воздействующее на внутреннюю часть бедер. Не сложное, усложняется гантелей в руке. Действует не только на необходимую нам область, .

  1. Ноги шире ширины плеч, спина прямая, пресс напряжен, руки на поясе или перед собой, взгляд вперед;
  2. Вдыхая, приземляемся в присед на правую ногу, колено доводим до 90 градусов, левая нога прямая, стопа плотно прижата к полу. Задерживаемся на секунду;
  3. Возвращаемся в начальное позицию и совершаем выпад в другую сторону.

Применять выпады следует в 12-15 раз в каждую сторону на 2-3 подхода.

Важно! Хорошо разогрейте связки тазовой области перед выпадами. В противном случае возможно растяжение (а в худшем случае даже надрыв) связок.

4. Зажатие мяча

Статическое упражнение, основой которого является сокращение мышц и задержка в этом состоянии. Дополнительно к нужной нам зоне напрягаются мускулы ягодиц. Сложность небольшая, направлено на концентрацию и выносливость. Хорошее , уступающее по эффективности .

  1. Исходное положение – лежа на спине, колени согнуты, стопы плотно прижаты к полу. Разместить между ног в районе коленей мяч (от маленького резинового до среднего размера фитбола);
  2. На вдохе с усилием сжать мяч и задержаться в такой состоянии на пару секунд;
  3. На выдохе расслабить ноги, но при этом мяч не должен упасть.

Повторять такие действия нужно от 10-15 раз за 3-4 подхода.

Обратите внимание! Зажатие мяча так же можно исполнять сидя на стуле, диване, кресле. Правила исполнения те же. Только в случае исполнения сидя нужно следить за изгибом спины – прямая с подвернутой внутрь поясницей.

5. Махи ногами лежа на боку

Имеется несколько разновидностей махов. Ниже мы рассмотрим 3 вида. Каждое уникально амплитудой действия, силой сложности. Все они отлично прорабатывают внутреннюю поверхность бедра, подключая при этом ягодицы, внешнюю и заднюю части бедер. Помогают .


  1. Исходное положение – лежа на боку, фиксация на локтях либо на бок, ноги прямые, одна располагается на другой;
  2. На вдохе поднимаем верхнюю ногу как можно выше и фиксируем позу на несколько секунд;
  3. На выдохе вернемся в начальную позицию. После реализации определенного количества раз на одну ногу, переворачиваемся на другой бок и исполняем махи аналогично.
  1. Исходное положение – лечь на бок, фиксация на предплечье, нижняя нога выпрямлена вдоль тела, верхняя согнута в колене и лежит на нижней;
  2. На вдохе выталкиваем колено согнутой ноги вперед;
  3. На выдохе возвращаем в начальную позицию. По окончанию исполнения на одну ногу, переворачиваемся и делаем на другую.
  1. Исходное положение – лягте на бок, нижняя нога прямая, верхнюю согнуть в колене и расположить перед корпусом, ее стопа плотно прижата к полу;
  2. На вдохе отрываем от пола выпрямленную ногу;
  3. Вы выдохе опускаем ногу на пол. Повторяем это упражнение и на другую ногу.

Можно включать в тренировку как несколько вариантов махов, так и выбрать один, наиболее вам полюбившийся.

Реализовывать нужно по 12-15 махов на одну сторону в 3-4 подхода. Усложнить можно прикрепив к ногам утяжелители.

В первом варианте исполнения можно использовать гимнастическую ленту, прикрепив ее вокруг ступней.

6. Махи ногами стоя

Для реализации этих махов вам может понадобится опора. Подойдет стул, спинка дивана, кресла, дверь или просто стена. Можно выполнять это движение и без опоры. Делать сам мах можно в двух направлениях – вперед-назад или вбок . При первом варианте нагружается так же передняя и задняя поверхность низа корпуса, а во втором – внешняя поверхность. Правила исполнения едины.

  1. Исходное положение – боком к опоре, положив на нее руку, спина прямая;
  2. На вдохе отводим ногу вперед/вбок;
  3. На выдохе возвращаемся назад.

Выполнять действия следует ритмично, чтобы мышцы как можно чаще сокращались, от чего и наступит результат. Более сложным упражнение можно сделать с применением гимнастической ленты. Она обладает хорошим сопротивлением, что придаст дополнительную нагрузку нижней части тела.

7. Ножницы

Действия, приводящие в тонус не только бедра, но и пресс. Сложность исполнения – средняя, на выносливость.

  1. Лежа на спине, прямые ноги вытянуты, руки расположены вдоль корпуса;
  2. Сделав вдох, поднимаем ноги на 45 градусов к полу и делаем махи ногами, имитируя действия ножниц до отказа;
  3. По истечению некоторого времени на выдохе опустите ноги на пол.

Выполнять ножницы желательно начинать с одной минуты в 2-3 подхода, постепенно увеличивая время задержки.

  • Выполняя упражнения для внутренних мышц бедра на полу обязательно используйте гимнастический коврик , плед или хотя бы полотенце во избежание синяков;
  • Не забывайте как про разминку, так и про заминку. Растяжка после тренировки уменьшит мышечную боль и поможет расслабиться;
  • Между тренировками на одну группу мышц обязательно должен быть перерыв . Необходимо дать мускулам отдохнуть и восстановиться. Именно в этом случае можно рассчитывать на мышечный рост;
  • Помочь «растапливанию» жира можно сбалансированным правильным питанием . Включите в свой рацион побольше воды, творог, жирную рыбу, курицу, индейку, овощи и фрукты и «спасибо» скажет вам не только фигура, но и весь организм в целом;
  • Хорошим помощником от дряблости и целлюлита будут косметические средства . Как следует распарьте низ тела, обработайте кожу любым скрабом (покупной, молотый кофе/сахар/соль плюс гель для душа), разотрите щеткой или мочалкой, насухо вытрите и нанесите греющий/охлаждающий покупной крем от целлюлита, обернитесь пленкой и тепло укутайтесь. Если нет крема, смешайте косметическую глину с водой и добавьте в смесь пару капель эфирного масло мяты, корицы или гвоздики. не только сжигает целлюлит, но и имеет для области таза;
  • Ну и, разумеется, нельзя обойтись без и .

Выполняя простые правила и действия можно изменить жизнь до неузнаваемости. Просто возьмите в кулак волю и сделайте первую тренировку. Не завтра, а уже сегодня. И тогда не придется худеть к Новому году, дню рождения, лету. Вы будете неотразимы всегда!

Каждая женщина хочет иметь ровные и стройные ножки, чтобы мужчины в восхищении оборачивались ей вслед. Однако в реальности часто бывает, что ножки оказываются не такими уж и стройными. Особенно страдает внутренняя сторона бёдер, поскольку в обычной жизни эта часть мышц практически не задействована, что часто приводит к возникновению различных косметических дефектов. Сейчас можно вновь сделать ноги красивыми, проведя подтяжку внутренней стороны бедра.

Что такое подтяжка бёдер

Операция, целью которой является удаление складок обвисшей кожи и избыточной жировой поверхности, а также уменьшение объёма внутренней стороны бёдер называется подтяжкой бёдер.

Причины появления дефектов

Появление дефектов бёдер может вызвать несколько причин:

  • резкий сброс веса;
  • особенности конституции тела;
  • роды;
  • естественное старение организма;
  • неудачно проведённая липосакция (после удаления большого количества жира кожа не сократилась).

Методы подтяжки кожи на бёдрах без операции

Операция – это серьёзный шаг. Для начала следует попытаться исправить ситуацию безоперационными методами:

  • Одевать туфли на невысоком каблуке и свободную одежду, это необходимо для правильного функционирования периферического кровообращения.
  • Носить 1-2 часа в день специальную одежду, сшитую из ткани, которая пропитана антицеллюлитным раствором. Она лечит кожу и улучшает силуэт. При этом следует помнить, что одежда должна быть подходящего размера.
  • Если позволяет здоровье, посещать баню или сауну раз в месяц, а лучше раз в неделю. При использовании веника ложиться на бок и прорабатывать область бёдер и ягодиц.
  • Укреплять мышцы при помощи массажа, самомассажа и упражнений. При этом следует помнить, что внутренняя сторона бедра отличается очень нежной кожей, на которой легко могут появиться синяки и сосудистая сеточка.
  • Использовать медовые похлопывания, для чего смазывать проблемные области мёдом и слегка похлопывать. (Направление движения должно быть от коленей к паху).
  • Избегать статичного положения, при сидячей работе использовать антицеллюлитный гель.
  • Способствовать улучшению кровообращения посредством использования контрастного душа.
  • Стимулировать мышцы и кожу, растирая бедра 2-3 минуты кусочком льда.
  • Пользоваться массажными рукавичками и массажными щётками для раздражения нервных волокон и улучшения тургора кожи. Делать это лучше намылившись в душе.
  • Делать грязевые маски и обвёртывания, используя дары моря.
  • Принимать в косметическом салоне процедуру обвёртывания. Она способствует уходу лишней жидкости из тканей и снимает отёчность, воздействуя на структуру кожи, а не на мышцы. Для обвёртываний используют различные антицеллюлитные средства и лечебные грязи. Проводят процедуры 2 раза в неделю. Курс – 8-10 процедур.

Аппаратная косметология и инъекционные методики

Подтяжка внутренней стороны бёдер может осуществляется при помощи аппаратной косметологии и инъекционных процедур.

  1. Посредством аппарата , представляющего собой холодный лазер, производится импульсное воздействие на жировые клетки, в результате чего в них стимулируется процесс выведения жира. Он попадает в межклеточное пространство и выводится при помощи лимфатической системы. Курс от 6 до 9 процедур. Чем больше было изначальное количество жира, тем более значителен результат. За курс возможно уменьшить объем от 6 до 10 сантиметров.
  2. Микростимуляция . Для повышения упругости внутренней поверхности бёдер применяют такую процедуру как микростимуляция. Проводится она при помощи электродов, накладываемых на проблемные участки. При подключении электрического тока происходит сокращение мышц без участия пациента. Процедура достаточно эффективна: через 4-5 сеансов происходит видимая подтяжка кожи, повышение упругости мышц, приобретение бёдрами более ровных контуров. Процедура практически безболезненна, но не особенно приятна. Следует заметить, что этот метод имеет много противопоказаний (тромбофлебит, варикозная болезнь и так далее).
  3. Микротоки . При этой процедуре ток используется более слабый, чем в предыдущей: он не добирается до мышц. Этот процесс способствует улучшению метаболизма, что производит на кожу положительный эффект. Если совместно с током используется антицеллюлитный гель, результат более выражен, так как он проникает в подкожно-жировую клетчатку бедра. При этой процедуре пациент испытывает лёгкое покалывание.
  4. . Для оказания воздействия на кожу и подкожно-жировой слой проблемный участок обкалывают специальными препаратами. Одни из них способствуют расщеплению жира, другие служат для улучшения сократимости кожи. Этот метод имеет также много противопоказаний (снижение иммунитета, беременность, заболевания кожи, хронические болезни и так далее). Процедура практически безболезненная, но после неё возможно покраснение кожи и синяки. Период восстановления длится до 2 недель. Курс лечения – 4-10 процедур.

Кому показана подтяжка бёдер

Подтяжка бёдер показана:

  • Людям, обладающим избытком мягких тканей, находящихся вдоль внутренней части бедра, и имеющим при этом стабильный вес.
  • Пациентам, у которых кожа на бёдрах дряблая и отвисшая.
  • Желающим улучшить контур бёдер и сделать их более плотной формы.
  • Стройным женщинам и мужчинам, чья кожа ослабла после того, как они резко похудели.

Показания к операции


Если безоперационные методы не помогают, приходится прибегать к оперативному вмешательству.
Показаниями для его применения будут:

  • потеря упругости кожи;
  • появление на бёдрах «ямочек»;
  • слабые мышцы;
  • такие дефекты, как жировые «галифе», «ушки» и «кармашки»;
  • постоянное трение и раздражение внутренней поверхности бёдер, спровоцированное избытком кожи и жировой ткани.

Противопоказания к операции

Проведение операции возможно не у всех желающих, есть целый ряд противопоказаний:

  • болезни внутренних органов;
  • заболевания щитовидки;
  • онкология;
  • острые инфекционные заболевания;
  • болезни, влияющие на свёртываемость крови;
  • заболевания сосудистой системы и сердца;
  • психические заболевания;
  • варикозное расширение вен на ногах;
  • беременность.

В тех случаях, когда операция невозможна по выше перечисленным причинам, пациенту необходимо обратиться к аппаратным или косметологическим процедурам.

Подготовка и проведение операции

Для того, чтобы операция прошла максимально успешно, необходимо соблюдать некоторые правила при подготовке к ней:

  1. Не планировать поездок и любых событий, требующих активного участия, за полтора месяца до операции.
  2. Соблюдать специальную диету, рекомендованную врачом.

Перед операцией производится осмотр пациента хирургом, на котором он определяет размер зоны, подлежащей коррекции, производит оценку общего состояния здоровья человека.

Операция длится около 2-2,5 часов. Сначала вводится общий наркоз, потом врач делает разрез, через который удаляет кожно-жировой лоскут. Затем избыток кожи иссекается, а лоскуты стягиваются и сшиваются.

Если возникает необходимость, . После этого накладываются косметические швы и устанавливается на неделю дренаж. Рана забинтовывается стерильными повязками.

При подтяжке внутренней стороны бёдер разрезы производятся в паховых складках, чтобы позже была возможность скрыть их под бельём. Разрез может быть проведён и по всей внутренней поверхности бёдер до колена, если жировой ткани слишком много.

Как проводится подтяжка бёдер

Операция совершается в условиях стационара (где пациент проводит 2-3 дня) под общим наркозом. Когда наркоз уже действует, хирург производит точную разметку, выполняет надрез и удаляет лишнюю кожу и подкожно-жировую клетчатку. Затем на рану накладываются швы и выводится дренажная трубка. Оперированное место закрывается стягивающей стерильной повязкой.

Восстановление после операции

Реабилитационный период после хирургического вмешательства занимает порядка 3 месяцев. В условиях стационара пациент находится 1-3 дня, в зависимости от сложности операции. За следующие 2-3 недели исчезают синяки и отеки. Предварительный результат подтяжки внутренней стороны бёдер можно будет оценить через 3-5 недель.

Чтобы снизить негативные последствия операции, необходимо придерживаться следующих правил:

  • После операции отказаться от занятий спортом не менее, чем на 2 месяца.
  • Лёгкая физическая нагрузка разрешается не раньше, чем через 2 недели.
  • Носить компрессионное белье не менее, чем 3 месяца.
  • Исключить любые тепловые процедуры (сауну, баню) не менее, чем на месяц.
  • В послеоперационные рубцы необходимо втирать мази, изготовленные на силиконовой основе, для предотвращения их растяжения, ускорения процесса заживления и сохранения эластичности кожи.

Осложнения

Как и любое серьёзное вмешательство в человеческий организм, подтяжка внутренней поверхности бёдер может спровоцировать появления ряда осложнений, что связано с крупными разрезами, выполняемыми при операции:

  • серомы;
  • изменение цвета кожи и послеоперационных рубцов;
  • гематомы;
  • стойкие отеки голени и стопы из-за нарушения оттока лимфы;
  • воспалительные процессы;
  • неровность контуров;
  • плохое заживление швов;
  • сохраняющийся болевой синдром;
  • неудовлетворительный результат, то есть рябь, неровности, некрасивый шов;
  • некроз кожи;
  • заметные асимметричные рубцы.

Появление подобных осложнений может быть обусловлено как несоблюдением пациентом правил послеоперационного поведения, так и низкой квалификацией хирурга, проводившего операцию.

Побочные эффекты

После хирургического вмешательства возможны некоторые побочные эффекты:

  • умеренная болезненность;
  • дискомфорт при ходьбе;
  • синяки;
  • отеки;
  • временное нарушение чувствительности.

Обычно они проходят за 2-3 недели после операции.

Эффект операции

После проведения операции исчезают излишки кожи, что делает контур внутренней поверхности бёдер ровным, улучшает тонус тканей.

Подтяжка внутренней поверхности бёдер не является самой популярной у клиентов из-за двойственности полученных результатов: с одной стороны человек избавляется от лишней кожи и жира, с другой – получает рубцы на ногах. Что главнее – подтянутая фигура или кожа без шрамов – принять решение может только сам пациент.

Стоимость данной процедуры имеет довольно-таки широкий диапазон, что зависит как от выбранной клиники, так и от объёма предстоящих процедур. В Москве цена на подтяжку внутренней поверхности бёдер колеблется от 50 000 до 300 000 рублей.

Как долго сохранится результат

Делая операцию, следует принимать во внимание, что длительный эффект возможен только в случае, когда фигура уже доведена до желаемого вида при помощи правильного питания и физических нагрузок, поэтому этот метод нельзя использовать во время или сразу после окончания диеты. Это связано с процессами, протекающими в человеческом организме – при потере более 2 килограммов жира происходит перестройка обмена веществ, целью которой становится довести массу тела до прежнего уровня. Таким образом, чтобы получить от подтяжки внутренней стороны бедра значимый эффект необходимо вначале похудеть, а затем стабилизировать свой вес в течение полугода до операции.

Современная индустрия красоты продолжает развиваться с каждым годом. Она может предложить женщине разные методы, позволяющие сделать ее бедра привлекательными и стройными.

Пластика бедер включает группу эстетических операций по улучшению контуров ног в их верхней части – от коленного до тазобедренного суставов. В зависимости от существующей проблемы в ходе пластики бедер может выполняться липосакция, подтяжка или липофилинг ног. Целью пластики бедер является устранение косметических дефектов, улучшение тонуса тканей и восстановление эстетических параметров бедер.

Область бедер подвержена изменениям, вызванным конституциональными, гормональными и гравитационными факторами, а также различными патологическими процессами. При этом кожа и подкожная клетчатка расслабляются, изменяя рельеф внутренней поверхности бедра, на бедрах скапливаются локальные жировые отложения, мягкие ткани бедер становятся дряблыми и обвислыми. Проблемы излишней полноты (или худобы) бедер, дряблости кожи их внутренних поверхностей трудно поддаются коррекции консервативными способами – массажем и физическими упражнениями. Эти косметические недостатки могут усугубляться затруднениями при ходьбе, появлением опрелостей и потертостей на внутренних поверхностях бедер. Радикальным методом борьбы с различного вида деформаций ног является пластика бедер.

При отборе пациентов для выполнения пластики бедер учитываются данные анамнеза, состояние костно-мышечного аппарата, наличие патологии венозной системы нижних конечностей. Каждая из пластических операций в области бедер имеет свои строгие показания и противопоказания к выполнению. Пластика бедер может сочетаться с проведением бодилифтинга , сочетающего подтяжку живота и ягодиц.

Подтяжка бедер

Подтяжка бедер является операцией по коррекции мягких тканей внутренней и наружной части бедер при их опущении (птозе), потере тонуса и дряблости, наличии избытков провисшей, несократившейся, растянутой кожи и подкожной клетчатки. Эти состояния могут быть вызваны как возрастными изменениями, так и значительной потерей веса. В результате подтяжки бедер устраняются избытки кожи, улучшаются контуры бедра и тонус тканей.

Операция по подтяжке бедер является объемным вмешательством и выполняется исключительно под общим наркозом. Для выполнения подтяжки бедер могут использоваться несколько доступов. В одном случае разрезы начинаются в паховых складках, а затем распространяются на подъягодичные области. Производится отслойка кожи вместе с подкожной основой от нижележащего мышечного слоя на 10-15 см вниз по бедру. Если пластика бедер включает липосакцию, то она выполняется до проведения разреза. Затем иссекается избыточный кожный лоскут, а мягкие ткани подтягиваются и подшиваются к сухожилиям. Проводится контроль гемостаза, после чего ткани ушиваются внутрикожным косметическим швом. В зону вмешательства устанавливается дренаж, который оставляют на 1-2 дня. На бедро накладывается асептическая и эластичная повязка.

Другой тип доступа предполагает выполнение вертикального разреза по внутренней поверхности бедра с комбинированным разрезом в паху. Длина разреза определяется количеством кожи, планируемой к удалению. Для подтяжки задних и наружных частей бедер используются различные типы разрезов, неизбежно сопровождающиеся образованием рубцов в данных областях. Это обстоятельство должно быть учтено пациентами при планировании пластики бедер.

Липосакция бедер

Проведение липосакции показано в тех случаях, когда единственной проблемой является наличие жировых избытков в области бедер, при этом эластичность кожи оценивается как удовлетворительная. Излишние жировые отложения на бедрах придают грузность нижней половине туловища, делают контуры ног неровными и эстетически непривлекательными. Уменьшение бедер производится за счет удаления избыточного слоя подкожного жира.

Липосакция бедер в зависимости от объема может выполняться различными способами. Незначительные жировые деформации бедер могут быть подвергнуты процедуре липолиза. В зоны коррекции с помощью инъекций вводят вещество, способствующее расщеплению жира на молекулярном уровне, что не требует его последующего удаления. Инъекции выполняются в течение нескольких недель, после чего проблема локального отложения жира в данной области исчезает. Процедуры липолиза безболезненны, малоинвазивны, но используются лишь на небольших участках бедер.

Другим способом пластики бедер является трехмерная липосакция, в ходе которой жировая ткань удаляется с помощью вакуума через микроканюли диаметром несколько миллиметров. Равномерность и точность удаления жира обеспечивается благодаря трехмерному компьютерному моделированию. При этом достигается сохранение верхнего жирового слоя, способствующее приданию тканям бедер упругости и мягкости очертаний.

Метод вибролипосакции возможно использовать при необходимости удаления больших объемов жировой ткани. Процесс разрушения жира происходит в результате вибрации канюль, возникающей за счет поступления в установку сжатого воздуха. При этом упрощается как процедура липолиза, так и удаления жировой ткани, исключается повреждение тканей, отсутствуют острые болевые ощущения, уменьшается период реабилитации.

При необходимости удаления больших объемов жировой ткани используются ультразвуковой или лазерный методы липосакции. В этих случаях жир предварительно разрушается ультразвуком или лазером до состояния эмульсии, а затем откачивается через небольшие проколы в коже. После больших по объему липосакций остаются избытки кожи, которые требуют дополнительного проведения подтяжки бедер.

Выписка из стационара после липосакции бедер возможна уже через сутки. Еще в течение недели требуется ношение специального компрессионного корсета.

Липофилинг бедер

При проблеме чрезмерной худобы бедер проводится процедура липофилинга – инъекционного введения собственного жирового материала с целью формирования дополнительного объема бедренной области. Длительность процедуры липофилинга бедер составляет около 1 часа.

Крошечные разрезы при пластике бедер жировыми тканями выполняются в зонах естественных складок кожи (паховых или подколенных). Для достижения желаемого эстетического результата может потребоваться неоднократное повторение процедуры увеличения бедер , после чего сохраняется стойкий эффект.

Осложнения и риски

Каким бы методом не выполнялась пластика бедер, она всегда сопряжена с формированием рубцов различной степени выраженности. Область бедер является зоной повышенного риска для развития инфекции и тромбообразования, поэтому выполнение пластики бедер требует превентивного назначения антибиотиков и антикоагулянтов.

После проведения липосакции бедер необходимо следить за соблюдением диеты с тем, чтобы не допустить диспропорции между стройными бедрами и зонами тела, не подвергшимися липосакции. Возникновение асимметрии после пластики бедер может потребовать проведения дополнительной коррекции.

Увеличение ягодиц – как изменить форму и придать объем этой (важной) части тела?

Увеличение ягодиц – как изменить форму и придать объем этой (важной) части тела?


Увеличение ягодиц в медицинской практике принято называть глютеопластикой. Пластическая операция направлена на увеличение объема и/или изменение формы этой части тела. В современной медицине используются различные методики по приданию объема, отличаются и наполнители.

Перед проведением процедуры следует получить основную информацию о глютеопластике, грамотно подготовиться к выбору клиники и врача.

О том, как протекает операция и в чем она может отличаться, кому допустимо ее проводить, и кому она категорически противопоказана, а также об альтернативных способах увеличения ягодиц рассказывается ниже.

Увеличение ягодиц – что это такое и как протекает процедура?

Увеличение ягодиц или изменение их формы проводится в случаях, когда пациент недоволен внешностью данной зоны и хочет ее изменить.

Ежедневные тренировки в спортзале и длительное ожидание результатов подходит далеко не всем, поэтому некоторые люди принимают решение прибегнуть к глютеопластике (увеличению ягодиц).

Условно, вся глютеопластика делится на два метода: вставка имплантов или перекачивание жира пациента в необходимую зону.

Обе эти методики выполняют одну и ту же роль, однако, протекают совершенно по-разному и могут иметь отличия в результатах.

Еще одна методика, о которой, может быть, знает читатель – это использование нитей Aptos. Данная процедура направлена не столько на увеличение объема этой части тела, сколько изменение ее формы. С нитями ягодицы становятся подтянутыми, устраняется провисание.

На просторах сети Интернета или в реальной жизни можно встретить термин «Бразильский способ», который, на самом деле, не является каким-либо особенным методом проведения операции. Это обозначение глютеопластики простым и доступным языком.

Здесь нет какой-либо специфики в проведении работ или придачи особенных форм. Просто фигуры бразильских женщин настолько плотно засели в умах людей, как эталон красоты, что этот термин стал использоваться повсеместно.

Размеры имплантов напрямую зависят от физиологического строения тела пациента.

Допустимое значение размера эндопротеза определяется в индивидуальном порядке, и оно не может быть превышено без образования опасности для здоровья и внешнего вида пациента.

В этом смысле процедура имеет ограниченные возможности, о которых непременно должен упомянуть пластический хирург.

Если хирург начнет убеждать пациента в том, что можно установить импланты любого размера, даже непомерно большого, то это серьезный повод усомниться в его компетенции.

Считаю лучшим методом увеличения ягодиц — пересадка жира. Если у вас недостаточно донорского материала, тогда можно склониться к установке имплантатов. Выбор правильного размера и формы имеет решающее значение на результат.

Пластический хирург Самир Шуреих

Использование имплантов

На данный момент выделяют разные методики увеличения ягодиц. Популярным способом является применение имплантов – эндопротезов.

Допускается к использованию в 40% случаев и только при наличии достаточного количества мышечной массы.

Однако, при физических данных рекомендуется использовать собственный жир (подробнее об этом методе ниже). Размер и форма имплантов подбирается строго по фигуре.

Сам имплант представляет собой заполненную когезивным силиконом форму, оболочка которой выполнена из плотного и сверхпрочного материала.

Наполнитель (силикон) имеет «эффект памяти» и подстраивается под индивидуальную форму мышц пациента. При повреждении импланта гель не растекается под кожей, он не представляет опасности для здоровья человека.

Пластический хирург Брайан Хармыч

Эндопротезы выпускаются объемом в 140 и 180 мл. Ведущими производителями имплантов являются фирмы Silimed и EuroSilicone. Имплант размещается под фасцией или под большой мышцей ягодицы, такое расположение гарантирует надежную фиксацию эндопротеза, делает его незаметным.

Располагать имплант под кожным покровом настоятельно не рекомендуется, ведь это может спровоцировать его смещение и явное выпячивание.

Силикон вставляется через разрез между ягодицами. Эндопротез размещается в специально выделенном для него кармане, а рана зашивается рассасывающимся материалом, чтобы не возникло необходимости для повторного посещения врача.

Период реабилитации после подобного вмешательства составляет порядка полугода. На все импланты предоставляется пожизненная гарантия.

Липофилинг (увеличение жиром)

Ягодицы могут быть увеличены за счет собственного жира (липофилинг). Пациенту пересаживается собственная жировая ткань, взятая в стерильных условиях из мест, где присутствуют ее излишки.

Жир должен быть собран таким образом, чтобы клетки пострадали как можно в меньшем количестве. Пересадка неповрежденной ткани гарантирует то, что масса не растворится со временем в процессе активного метаболизма.

Иногда жировая ткань поддается обработке плазмой крови пациента, этот процесс проводится для подготовки массы к успешной миграции.

Липофилинг проводится в 2-3 процедуры, так как приживаемость жировых клеток крайне низкая и составляет всего лишь 30%.

Пластический хирург Питер Н. Батлер

Помимо прочего, данная методика чревата возникновением бугорков, напоминающих по своей структуре целлюлит.

В других же случаях, удаление жира с боков бедер делает формы мышц более выраженными, и тогда операция на увеличение ягодиц не требуется.

Нужно понимать, что таким методом не получится сильно увеличить свои ягодицы.

Пациенты с липосакцией могут видеть итог своих процедур уже через 10-14 дней, но полноценный результат можно увидеть через 4-6 месяцев после того, как опухоли и неровности исчезнут.

Пластический хирург Джед Горовиц

Мышечная подтяжка

В основном проводится возрастным пациентам с дряблой кожей, а также тем, у кого крайне низкая мышечная масса. Главный недостаток процедуры – образование глубокого рубца после операции.

Молодые пациенты также склоняются к такому методу, если мускулатура слишком вялая, опущена вниз, при этом ни имплант, ни жир не смогут исправить ситуацию.

Иные методы увеличения

Достаточно распространенным способом считается применение нитей Aptos. Этот метод используется не для увеличения, а для корректировки. Но после подобной подтяжки визуально ягодицы кажутся больше, они становятся упругими.

Наименее травмирующий способ, который не приводит к увеличению объема, зато делает форму ягодиц более подтянутой и красивой. Ягодичные мышцы подтягиваются вверх посредством специальных нитей, которые располагаются в тканях в форме веера.

Вся процедура делится на два этапа – в первую очередь вживляются нити, которые фиксируются на ягодичной мышце.

Второй этап подразумевает повторное посещение врача через несколько недель, для осуществления фиксации нитей в направлении, делающем ягодицы более выпуклыми. Обладает коротким методом реабилитации и сохраняет срок действия до 5 лет.

Увеличение силиконовыми наполнителями посредством инъекций не практикуется в официальной медицине и строго запрещено.

Такой метод опасен для здоровья и не подходит для применения в ягодицах. Это обусловлено тем, что наполнитель начинает растекаться по остальным зонам, ведь его форму ничто не фиксирует.

Неизвестно, чем это чревато для здоровья человека, но удалять наполнители придется однозначно. А при распространении по ближайшим к ягодицам зонам тела эта операция может стать, если не опасным, то, как минимум, сложным и болезненным процессом.

Увеличение бедер и ягодиц гиалуроновой кислотой получило широкое распространение, но следует отметить, что в данной процедуре может быть использован только гель Макролайн (Macrolane). Инвазивный метод протекает под общим наркозом.

Посредством толстых игл вещество вводится в глубинные слои кожи. Эффект сохраняется до 5 лет, после чего гиалуроновая кислота начинает медленно растворяться в организме.

Период реабилитации

Период восстановления после операции может продлиться до полугода. На протяжении этого периода времени может сохраняться отечность, болезненные ощущения и онемение в зоне расположения имплантов.

Также необходимо придерживаться следующих правил:

  • первые сутки после операции рекомендуется провести в стационарных условиях, под наблюдением врачей;
  • в течение 3 дней после вмешательства запрещено принимать душ;
  • до 7 дней необходимо лежать только на животе;
  • до 2-ух месяцев запрещено посещать баню, сауну, парилку, солярий, бассейн и принимать ванну;
  • 1 месяц запрещены физические нагрузки, до 3-х месяцев – посещать спортзал и фитнесс;
  • около 3-х месяцев необходимо носить компрессионное белье;
  • следует ограничить курение и прием алкоголя;
  • первые недели следует проводить минимальное количество времени в сидячем положении, чтобы импланты заняли свое место и не смещались;
  • необходимо проводить уход за рубцами и покрывать их специальными мазями;
  • пожизненно запрещены уколы в мышцу ягодиц.

Вопрос — ответ

Долго ли сохраняется эффект после операции?

Как уменьшить объем бедер и подтянуть форму ягодиц

Доброго времени суток дорогие читатели спортивного блога sportivs, с вами Александр Белый. Близится весна и это значит, что на смену теплым пуховикам и штанам придет легкие курточки и шорты. Многих начинает беспокоить те формы, которые скрываются под слоем теплой одежды. Как правило люди, кто не занимаются активным образом жизни после зимы набирают лишние килограммы и сантиметры особенно в области бедер. Поэтому поговорим мы сегодня о том, как уменьшить бедра в объеме и придать им стройности.

Основные понятия

На данный момент весь простор интернета забит различными привлекающими рекламами, что-то типо: «как я похудела на 5кг за 9 дней» или «диета для похудения, с помощью нее я за две недели скинула 10кг». Дорогие читатели, знайте, все это не правда, красивое тело требует регулярных нагрузок, если жировые отложения накапливались в течении многих лет, то как они могут уйти за какую-то неделю?

Требуется набрать терпения, и дать понять самому себе что это длительный и кропотливый процесс. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть очень быстро? К сожалению ответ нет, но если придерживаться правильной диеты и программы тренировок то за 3-4 недели вы заметите вполне неплохой результат, который даст силы тренироваться дальше. Давайте теперь рассмотрим основные причины широких бедер.

Из-за чего увеличиваются бедра?

Причина увеличения бедер кроется в основе природы. Так как женщине предстоит рожать детей, то ее фигура изначально имеет предрасположенность к округлым формам и широким бедрам.

На фоне стресса могут выделяться различные гормоны, которые отвечают за многие процессы в организме женщины, в следствии начинают откладываться жировые отложения в частности в живот(бока) и бедра.
Можно добавить также тип фигуры, а немаловажное это рацион питания. Часто причина широких бедер кроется в булочках, сладком, пиццах и другом фаст фуде.

Смотря в зеркало, вы видите, что ваши бедра имеют не привлекательный вид? Не печальтесь, сейчас я с вами поделюсь эффективным комплексом упражнений, который поможет подтянуть ягодицы и добиться хорошего результата. После мы рассмотрим диету и рекомендации.

Физическая активность

В нынешнее время имеется огромное количество информации, которая позволит вам скинуть лишние килограммы и привести себя в форму. Существует много тренировочных программ, как в тренажерном зале, так и в домашних условиях.

Конечно же перед любой тренировкой важна разминка. Я не рекомендую тренироваться, не проведя предварительную разминку. Она поможет вам предотвратить возможность повреждений, растяжений.

Первым будет упражнение велосипед . Лежа на спине, поднимите ноги от пола и делайте имитацию кручения педалей на велосипеде. Нужно сделать несколько подходов.

Второе требует особой физической выносливости. Нам необходимо сделать ножницы. Исходное положение как в третьем, лежа на спине нужно поднять ноги и выполнить скрещивания ногами порядка 70 раз. По мере ваших тренировок необходимо увеличивать количество повторений.

Следующее упражнение выполняется лежа на животе. Суть заключается в том, чтобы поднимать разноименную руку и ногу одновременно.

Очень хороший тренинг для внутренней части – стоя прямо, расположив руки вдоль туловища следует поднимать ноги, точнее делать ими махи в сторону и во внутрь. Сделайте 25-30 повторений.
В том же положении 20-25 повторений вращений ноги тоже дадут свои результаты.

Комплекс в тренажерном зале

1. Приседания со штангой. Штангу расположите чуть ниже шеи – на трапециевидных мышцах, спина ровная, ноги параллельно друг другу. Следует приседать до того момента, как попа станет параллельна полу – 90 градусов.

2. Сгибания и разгибания ног в тренажере. Первое упражнение проработает бицепс бедра, второе – квадрицепс.

3. Выпады. В каждую руку нужно взять гантелю 4-8кг и делать выпады. Можно на месте, можно шагая по коридору или залу. При выполнении выпадов нужно чтобы коленка немного не касалась пола.

К этому всему эффективно будет добавить кардио нагрузки. После каждой тренировки прыгайте на скакалке, бегайте на беговой дорожке или по стадиону, занимайтесь на орбитреках и велотренажерах, и тогда при соблюдении правильного питания вы добьетесь отличных результатов.

Также довольно хорошо себя зарекомендовало обертывание пленкой проблемных областей бедер или же тали во время тренировок. Благодаря чему в месте обертывания усиливается потоотделение и выводится лишняя вода вместе с проблемными сантиметрами.

Здесь можно заказать пленку для обертывания .

Кстати о диете, давайте рассмотрим, что можно кушать, а что не рекомендуется.

Продукты питания

В первую очередь категорически не рекомендуется есть кондитерские изделия – булочки, пирожные, конфеты. Одним словом исключить сладкое и мучное. Почему? Они являются основным источником быстрых углеводов, которые в кратчайший срок откладываются в негативные жиры.

Пейте больше воды. Вода разгоняет метаболизм, то есть улучшает обмен веществ. Если хотите скушать хлеб то можно 1-2 кусочка черного перед тренировкой, или же заменить его хлебцами. В основном делайте упор на пищу животного и природного происхождения: курица, яйца, сыр, творог, молоко, гречка, овсянка, рис, рыба.

Применяйте дробное питание . Кушайте относительно небольшими порциями 4-6 раз в день. Тем самым, питаясь дробно, вы разгоняете свой метаболизм.

Наберитесь терпения и начните заниматься, самое главное это начать. Мы с вами рассмотрели основные понятия, поговорили из-за чего увеличиваются бедра, как с этим бороться, какие упражнения являются эффективными, поговорили о диете, и продуктах, которые употреблять не рекомендуется. Ниже я прикрепил информативное видео, которое принесет полезную информацию для вас. Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни и будете в хорошем настроении и в отличной форме. До скорых встреч.

Подтяжка бедер

Иногда недостатки ног можно замаскировать при помощи удачно подобранной одежды, но при посещении пляжа или бассейна они все равно будут причинять нам значительные психологические неудобства. И бедра здесь не исключение. С возрастом, после значительного похудения или после гормональных перестроек их верхние части становятся объемными и рыхлыми, а кожа обвисает неэстетичными складками.

Там где оказываются бессильны диеты, физические нагрузки и аппаратная косметология, на помощь приходит пластическая хирургия. Подтяжка бедер – это операция по уменьшению их окружности, устранению складок обвисшей кожи и удалению избыточной жировой прослойки.

В этой статье мы подробно разберем, через что предстоит пройти пациенту, решившему исправить эстетические недостатки верхней части ног и узнаем, что думают на эту тему ведущие столичные хирурги.

Показания к операции

Подтяжка бедер улучшает пропорции контуров тела в целом, изменяет форму верхней части ног, разглаживает кожу. Проблемы в этой области могут появиться после существенной потери веса, беременности, в результате возрастных изменений, отсутствия физических упражнений, запущенного целлюлита. Среди основных показаний к операции выделяют следующие:

  • обвисание кожи, потеря упругости, появление «ямочек»;
  • жировые «кармашки», «галифе», «ушки» на бедрах, которые невозможно убрать с помощью диет, косметологических процедур или физических упражнений;
  • раздражение и трение на внутренней поверхности бедер из-за избытка кожи и жировой ткани.

Как проводится подтяжка бедер

Подготовка к этому виду лифтинга мало чем отличается от других операций: в ходе очного осмотра хирург определяет состояние и размеры зоны коррекции, а также оценивает общего состояния организма пациента. При необходимости назначаются дополнительные обследования.

Где проводится подтяжка
Как выглядит разрез и шрам
Внутренняя поверхность бедра Наиболее распространенный вариант. Разрезы выполняются от паховых складок до области колена, полностью скрыть их будет довольно затруднительно
Внешняя поверхность бедра Разрез выполняется от паховой области вокруг тазобедренного сустава. Шрамы получаются довольно длинными, но могут быть прикрыты нижним бельем
Подтяжка всей поверхности бедра Как правило, проводится пациентам после сильного похудения. В этом случае выполняют спиральный разрез – он начинается в подъягодичной складке и, продолжаясь по паховой складке, заканчивается в месте соединения бедра и лобка
Совокупная подтяжка внешней части бедра и ягодиц Выполняется эллипсоидальными разрезами через верхнюю точку ягодиц от бедра до бедра (см. также «Подтяжка ягодиц»)

После выполнения разреза удаляется кожно-жировой лоскут, при необходимости проводится одновременная липосакция. Затем на прооперированную область накладываются косметические швы и размещается дренаж.

Реабилитационный период

Полное восстановление после подтяжки бедер занимает порядка 3 месяцев. В зависимости от сложности выполненной операции пациенту будет необходимо провести в стационаре от 1 до 3 дней. Затем на протяжении 2-3 недель сходят синяки и отечность, проявление которых уменьшает компрессионное белье (его надевают на пациента сразу после окончания операции). Окончательно отеки проходят через 3-5 недель, тогда же можно будет оценить и предварительные результаты лифтинга.

Важно понимать, что подтяжка бедер предполагает в большинстве случаев только устранение провисания кожи на внутренних поверхностях бедер.
Поэтому всем своим пациентам я даю совет: оцените важность отсутствия провисания кожи по сравнению с рубцами в паховых областях, которые, несмотря на все старания хирурга, будут достаточно заметны

На мой взгляд, выполнение такой операции должно быть крайне ограниченным – после нее остается грубый рубец, а чрезмерное натяжение кожи в этой области чревато некрозом. Кроме того, бедра – зона с очень слабым кровоснабжением, что накладывает на специалиста определенные ограничения, создает дополнительные трудности при заживлении и может привести к различным негативным последствиям. Подробнее об этих нюансах можно узнать в моей статье на TecRussia.ru, посвященной сложностям, связанным с пластикой бедер.

Косинец Владимир Александрович

доктор медицинских наук, ведущий пластический хирург Эстетической клиники GEMC:

Подтяжка бедер относится к одной из составляющих бодилифтинга и в подавляющем большинстве случаев проводится пациентам, которые после сильного набора веса смогли значительно похудеть. Кожа, которая обвисла и не способна сократиться, безусловно, причиняет большие неудобства, за счет ее трения могут возникать мацерации, воспаление, кроме того, у человека появляются ограничения на выбор одежды, психологические комплексы, стеснение появления в публичных местах, в частности, на пляже.

Операция заключается в удалении избытка кожи и складок внутренней поверхности бедер, при этом линии рубцов тоже располагаются на внутренней поверхности. Добиться их невидимости фактически невозможно в силу анатомических особенностей этой области и связанных с ней нюансов заживления в послеоперационном периоде. Однако, если положить на чаши весов свободу передвижения и выбора любимой одежды с одной стороны и наличие рубца с другой, мне кажется, перевес будет в пользу первого.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль