Лунная диета


Лунная диета

by Olga · Published 19.06.2011 · Updated 23.09.2015

Ученым давно известно, что луна влияет на моря, вызывая отливы и приливы, а, следовательно, может оказывать воздействие и на организм человека. Но как при лунном свете человек способен терять лишние калории. Неужели можно похудеть, рассматривая спутник Земли по ночам?
Помогает ли похудеть лунная диета? Давайте разберёмся!

В настоящее время редкий человек отрицает биоритмы и влияние луны на организм человека. Именно на этих давно доказанных природных закономерностях основана лунная диета.

Что такое лунная диета?

Давно известно, что луна влияет на все процессы, связанные с жидкостями. Ещё древние заметили, что в полнолуние вода в реках подвержена отливам, а с рождением новой луны непременно начнётся прилив. То же самое происходит и с жидкостью в человеческом организме.

Лунная диета направлена на то, чтобы нормализовать распределение жидкости в организме, ведь, как известно, именно нерационально задержанная в организме межклеточная жидкость составляет основу избыточного веса и стопорит все обменные процессы.

Существует несколько вариаций лунной диеты, рассмотрим наиболее популярные их разновидности.

24-часовая лунная диета

Наиболее распространённой вариацией лунной диеты является 24-часовая. По сути, она представляет собой разгрузочный день для похудения, организованный с учётом фазы луны. Именно это обстоятельство делает её эффективность максимальной.

Проводить разгрузочный лунный день нужно исключительно в полнолунье. В этот день вы можете позволить себе только минеральную воду без газа, свежеприготовленные фруктовые и овощные соки и обычную кипячёную воду. Считается, что за день лунной 24-часовой диеты можно потерять до 2 кг, избавиться от отёчности и попутно очистить организм от шлаков и токсинов.

36-часовая лунная диета

36-часовая лунная диета является вариацией 24-часовой, однако она не так строга и проводится в период рождения новой луны. Начинается эта диета вечером, накануне новолуния. В этот период разрешено употреблять в пищу только овощные супы из традиционно эффективных продуктов для похудения: картофеля, бобов и моркови. Эти блюда не только отлично усваиваются, но и вычищают из организма все вредные вещества, насыщая его взамен витаминами и полезными микроэлементами.

Если выдержать такое меню представляется достаточно сложно, то можно позволить себе рыбный или мясной бульон, но не более 1 раза за 36 часов.

6-дневная лунная диета

Наиболее жёстким вариантом данной диеты является 6-дневная. Выдержать её достаточно сложно, а потому специалисты рекомендуют начинать не с неё, а с 24- и 36-часовых, однако, если вы твёрдо решили пройти это испытание, постарайтесь сделать всё верно – так эффективность от лишений будет максимальной.

6 дневная лунная диета охватывает 3 дня до новолуния и 3 дня – после. План питания на этот период таков:


  • Первый день ешьте только сырые или вареные овощи, желательно без соли и сахара. Постарайтесь не набивать желудок сверх меры – лучше поешьте 5-6 раз в день понемногу, чем 2 или 3, но «от пуза».
  • Второй и третий дни разрешено употреблять в пищу только вареные грибы и свежие ананасы. Грибы обеспечат организм быстроусваиваемым белком, а ананасы простимулируют активность продуцирования желудочного сока и нормализуют работу поджелудочной железы.
  • Четвёртый день – самый сложный из всех. В него разрешено только пить: свежие овощные и фруктовые соки и минеральную негазированную воду.
  • В пятый и шестой день, равно как и во второй и третий, можно есть только грибы и ананасы.

Как видите, эта диета довольно жёсткая, однако её стабильный результат – минус 3-4 кг за неделю.

Поставив перед собой цель, ищите рациональные пути её достижения. Диета с учётом фаз луны – один из самых рациональных способов похудения.

Лунная диета (отзывы)

Содержание

Лунная диета [ править | править код ]

Принципы диеты [ править | править код ]

Многие диетологи уверены, что женщине начинать бороться с лишними килограммами надо не с понедельника и не с первого числа, а с начала лунного месяца. Как известно, именно к лунным фазам привязан менструальный цикл.

Первая фаза цикла начинается на 2-3-й день с начала менструации и длится около 2 недель. В этот период содержание эстрогена в крови растет, и женщина чувствует прилив сил. Обменные процессы улучшают общее физиологическое состояние, и результаты разгрузочного дня или диеты будут более впечатляющими.

Вторая фаза начинается с 5-го дня цикла. Можно продолжать диету, но приступы голода с этого момента становятся все сильнее, и бороться с ними все труднее. Третья фаза диагностируется за неделю до начала цикла. Это так называемый ПМС, т. е. предменструальный синдром. В это время лучше не предпринимать никаких шагов для похудения: настроение и так плохое, организм «капризничает» и может не выдержать ограничений.

Систему лунного питания разработал французский врач-терапевт, доктор Кристиан Дюраффур. Тем, кто решит воспользоваться его рекомендациями, следует иметь в виду, что у лунной диеты есть противопоказания: нарушения свертываемости крови, диабет, заболевания обмена веществ.

Лунный месяц начинается с новолуния. Два последних перед новолунием и два первых дня новой фазы Луна не светит. Это время зарождения новой Луны древние греки называли временем Гекаты — самой таинственной из всех богов. Затем Луна постепенно выходит из тени, увлекая за собой мировой океан, Землю и меняя атмосферное давление. Называется это явление лунной гравитацией.

Поскольку организм человека на 80% состоит из воды, нет ничего удивительного в том, что он ведет себя, как океан, т. е. поддается влиянию ночного светила. В полнолуние в организме человека вода перетекает из межклеточного пространства в клетку, освобождая ткани. Это время нужно использовать, чтобы вывести избыток жидкости из организма. Как это сделать? В полнолуние нужно есть то, что не задерживает жидкость в организме, отказаться от острого, соленого, копченого, маринованного и соусов, перейти на овощи и фрукты. В эту лунную фазу рекомендуется больше пить.

Диета помогает очистить организм от шлаков и токсинов, вывести избыток воды. Лунная диета делится на 2 вида: диета в новолуние и диета в полнолуние.

Примерное меню [ править | править код ]

Лунная диета в новолуние. Итак, диета в период новолуния. Начинать ее надо в канун новолуния, в 18.00 и продолжать до 6-7 ч утра следующих суток. Опять же существует экспресс-диета, которая преследует цель очищения организма, а есть длительный курс, позволяющий сбросить лишние килограммы.


Меню на 36 ч. [ править | править код ]

  • Ужин: 200 мл супа из любимых овощей (морковь, картофель, сладкий перец, фасоль, коренья) или бульона (мясной, из птицы или рыбы).
  • Завтрак следующего дня: 200 мл супа из любимых овощей или бульона (мясной, из птицы или рыбы).
  • Второй завтрак: 150 мл бульона.
  • Обед: 150 мл супа или бульона.
  • Полдник: 150 мл супа или бульона.
  • Ужин: 200 мл овощного супа.
  • Завтрак: 200 мл овощного супа.

В промежутках можно пить соки, зеленый чай или минеральную воду без газа.

Результат — снижение веса на 1 кг.

Меню на 6 дней. В первые 36 ч ешьте овощной суп или бульон (из мяса, птицы или рыбы). Есть нужно также свежие и вареные овощи. Общее число приемов пищи должно составить 4-5 раз в день. В последующие дни ваш рацион должен состоять из свежих овощей и питья.

Потеря веса составит до 3 кг за 6 дней.

Лунная диета в период полнолуния. [ править | править код ]

Диета в период полнолуния также бывает двух вариантов: экспресс-диета для очищения и расширенный вариант.

Меню на 24 ч. Диета начинается в день перед полнолунием в 19.00 и продолжается до 19.00 следующего дня. Все эти сутки можно пить только минеральную воду без газа, свежеотжатые соки из овощей и фруктов, обладающие мочегонным действием (таких как тыква, морковь, репа, брюква, свекла, огурцы, хурма, абрикос, арбуз, дыня, гранат, персик, груша и инжир). Лучше отжимать соки из сезонных фруктов и овощей.


Благодаря такой диете выводится лишняя вода, исчезают отеки, потеря веса составляет 1 кг, улучшается самочувствие, тело обретает легкость.

Меню на 6 дней (3 дня до наступления полнолуния и 3 дня после него). [ править | править код ]

  • Первый день. Овощи свежие или приготовленные на пару; минеральная вода без газа; зеленый чай.
  • Второй день. Свежие ананасы и вареные грибы с нерафинированным оливковым маслом; питье, как в Первый день.
  • Третий день. Свежие ананасы и вареные грибы.
  • Четвертый день. Голодание.
  • Пятый день. Свежие или вареные Овощи.
  • Шестой день. Свежие ананасы и вареные грибы с нерафинированным оливковым маслом; питье, как в первый день.

В результате этих титанических усилий вы потеряете до 3 кг. Бели выдержать весь цикл тяжело, то можно провести трехдневную диету: день свежих и вареных овощей, затем день голодания и ананасово-грибной день.

Отзывы эксперта [ править | править код ]

Только наивные люди могут действительно верить в то, что луна может оказывать хоть сколько-нибудь значимое влияние на вес тела. Данная диета имеет довольно много отрицательных отзывов. Лунная диета плохо сбалансирована по составу и сложна в соблюдении.

Лунная диета: как быстро похудеть

Диета, основанная на лунном календаре, очень необычна. Она не требует особых ограничений в еде. Главное, подстроиться под фазу Луны и питаться в соответствии изменениями ее циклов.

То, что Луна сильно влияет на организм человека, было научно доказано еще давно. Но, увы, современные диетологи не берут во внимание лунные фазы. Суть лунной диеты — распланировать свой рацион питания в соответствии с лунными циклами. Итак, как же начать лунную диету и как ей следовать?

Лунная диета на практике


Начинать диету лучше на убывающую Луну. В начале этого периода у вас будет много сил и энергии, так что сбросить пару лишних килограммов на этом этапе не составит особого труда. Питание на убывающую Луну не должно включать в себя мучное и сладкое. Также необходимо в этот период ограничить себя в калориях. Пейте больше воды.

Новолуние. В этот период лучше всего для потери веса подойдет белковая пища: рыба, мясо, творог, сметана и прочее. Откажитесь от жирной пищи. Не злоупотребляйте солеными продуктами.

Растущая Луна. Это самый сложный этап лунной диеты. Когда луна начинает расти, то человек становится активнее, аппетит повышается. Старайтесь на растущую Луну не переедать. Лучше есть часто, но в маленьких количествах. Диета на нарастающую Луну включает в себя овощи и фрукты. Ешьте больше салатов, тушеных овощей, и овощей, приготовленных на пару. Исключите из своего рациона соленые продукты.

Полнолуние. В этот период на пользу организму пойдут продукты, богатые углеводами. Ешьте каши — гречку и перловку. Также полезными будут кисломолочные продукты. Пейте больше воды.

Следуя диете по лунному календарю, за месяц, а может быть и раньше, вы сможете избавиться от лишнего веса, при чем без особых усилий и ограничений. Лунная диета даст вам возможность не только похудеть, но и очистить свой организм от шлаков и токсинов. Желаем удачи и не забывайте нажимать на кнопки и

Лунная диета

Данная диета зависит от фаз луны. Так как во время полнолуния организм человека намного сильнее реагирует на снижение калорий. Диетологи уверенны, что именно этот период является самым благоприятным для похудения. Именно потому нельзя ничего кушать за 24 часа до полнолуния – разрешено употребление только овощей, фруктов и свежевыжатых соков, зеленого чая и негазированной воды. В результате Вы сможете потерять до 300 грамм излишнего веса всего лишь за одни сутки.

Лунная диета рассчитывается на шесть дней. Начинать её следует за 3 дня до полнолуния и продолжается до третьего дня новолуния, включительно.

Лучше всего соблюдать диету, как в полнолуние, так и в новолуние. Это связано с тем, что в эти дни происходит изменение атмосферного давления, происходит движение вод не только в природе, но и в организме человека и, соответственно, изменяется обмен веществ (распределение микроэлементов и воды).

Как известно, во время полнолуния воду «уходит» внутрь межклеточных просторов и самих клеток, а во время новолуния – происходит полностью противоположный процесс (вода из клеток перемещается к тканям). Эти две особенности можно с успехом использовать в полезных качествах для организма: вывод токсинов, ускоренное расщепление жировых клеток, очищение организма.

Рацион во время полнолуния предполагают повышенное потребление воды, что дает возможность вывести избыток жидкости из межклеточного пространства и препятствовать её повторному накоплению. Питание подобного рода предотвращает возможность задерживания излишней жидкости в организме.

Диетическое питание во время новолуния (потребление овощей и большого количества жидкости) позволяет вывести токсины и воду, стимулирует расщепление жировых клеток. Данная диета хорошенько встряхнет организм и даст возможность ему на все 100 % использовать свои возможности, более качественно переваривать еду, а также усваивать все питательные элементы и вещества. Если прибегать к подобному питанию хотя бы 2 раза в месяц (согласно с лунными циклами) – Вы сможете избавиться от 2 до 6 лишних килограмм.

Питание во время полнолуния

Короткий 24-часовой режим. Начинается в канун полнолуния (после ужина) и продолжается 24 часа до следующего вечера. В меню входит только жидкость: свежевыжатые соки с мочегонным эффектом (лучше всего пить сок из сезонных овощей и фруктов), питьевая вода (минеральная, кипяченая или родниковая).

Результат: снижение веса от 250 до 1 килограмма, очистит организм, избавит от отеков.

Расширенный 6-дневный режим. Лечебный рацион питания овощами: в первый день необходимо кушать вареные и сырые овощи, последующие два дня – только грибы и ананасы 4 раза в день (грибы нужно кушать вареными, с небольшим количеством нерафинированного оливкового масла и специями), четвертый день – совпадающий с полнолунием день голодания (данный день был описан в 24-часовом режиме), последующие 2 дня – питайтесь грибами и ананасами. Питаться подобным образом (включая день голодания) небезопасно, лучше всего ограничьтесь тремя днями: день вареных и сырых овощей, день голодания и день грибов с ананасами.

Результат: снижение веса от 1 до 3 килограмм (в зависимости от продолжительности диеты), довольно эффективное очищение организма.

Питание во время новолуния

Короткий 36-часовой режим. Начинается в канун новолуния с 18 часов вечера и длится до 6-7 часов утра послезавтрашнего дня. В рацион входят: овощные бульоны или овощные супы (по Вашему выбору), употребляемые 4-5 раз в день. Попробуйте приготовить суп из любимых овощей, а также побаловать себя один раз мясным или куриным бульоном. Подобное питание хорошо поставляет в организм минеральные вещества, которые позволяют более эффективно избавляться от лишнего веса. Лучше всего кушать бульоны, однако если Вам тяжело без нормальной пищи провести 36 часов – отдайте предпочтение супам, в которые содержат притупляющую голод клетчатку.

Результат: снижение до 1 килограмма лишнего веса, интенсивное очищение Вашего организма.

Расширенный 6-дневный режим. В данный рацион входят вареные и сырые овощи, включая продукты из 36-часового режима. Допускается возможность самостоятельного приспособления данного режима питания под свой организм. Однако не стоит начинать диету, если она будет сравнима пытке для Вас, поскольку Вы всё равно не достигните желаемого результата. Помните, что продолжительность диеты составляет 6 дней и превышение указанного срока может навредить Вашему здоровью.

Результат: Вы потеряете от 1 до 3 лишних килограмм.

Если Вы будите строго придерживаться лунной диеты – сможете нормализовать свой обмен веществ, избавиться от лишних килограмм (возможно избавится до 6 кг за 6 дней). Данная диета достаточно проста, однако должна повторяться согласно лунному календарю, поскольку привычный для всех нас календарь не совпадает с лунным календарем, из-за чего возможно возникновение некоторых сложностей.

Лунная диета

Суть этой необычной диеты заключается в зависимости рациона от фаз лунного цикла. Научно доказано, что луна способна влиять на физическое, эмоциональное состояние человека, и даже на аппетит и вкусовые пристрастия. Использование знаний о фазах этого небесного светила при построении меню будет способствовать скорейшей потере веса.

Принципы питания

Лунная диета не имеет четко обозначенных временных рамок. Однако диетологи не советуют придерживаться ее более недели. Существует три основных принципа питания, разработанных для лунных фаз:

  • В период растущей луны интенсивно осуществляется процесс замещения жиров мышечной массой. Рекомендуется налегать на белковые продукты, а вот количество углеводов лучше ограничить. Кроме того, на растущей луне наблюдается задержка жидкости, поэтому стоит отказаться от копченых и соленых продуктов.
  • Новолуние и полнолуние – период максимальной разгрузки организма. В новолуние следует ограничиться лишь жидкими блюдами. А в полнолуние и вовсе желательно устроить 24-часовое голодание, употребляя только воду.
  • Когда луна начнет убывать, переходите на низкокалорийное, но сбалансированное питание. В рационе обязательно должны присутствовать мясо и рыба, овощи и фрукты, крупы, жиры в небольшом количестве.

В остальном лунная диета похожа на большинство других систем похудения. Старайтесь придерживаться принципов дробного питания, что значит частые приемы пищи небольшими порциями. К тому же следите за общей калорийностью меню, которая не должна превышать 1500 ккал.

Примерное меню для периода растущей луны.

Омлет из 2 яиц на сухой сковороде, овощной салат.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль