Лето чтобы работа не стала каторгой — лето, отпуск, летняя хандра, хорошее настроение


Депрессия после отпуска: как справиться

Отпуск большинство из нас воспринимает как спасение от каждодневной рутины. Это радостное событие, которое мы нередко ждём на протяжении всего года.

А потому совсем не удивительно, что возвращение из отпуска назад на работу представляет собой событие настолько безрадостное, что влечёт за собой настоящую депрессию.

Как быть, если после отпуска вас посетила депрессия? Вот несколько простых, но действенных советов.

Содержание:

Самые частые причины осенней депрессии и хандры

Частые причины осенней депрессии Осень — это непростая пора для каждого человека. В это время года поводов для хандры, как правило, больше обычного. Так, подпортить настроение могут и увядающая природа, и совсем небольшое по сравнению с другими временами года количество праздничных и солнечных дней. Все летние развлечения остались далеко позади, и выход из отпуска, как правило, оказывается последней, окончательно выбивающей из колеи, каплей.

Послеотпускная депрессия характеризуется теми же симптомами, что и любая другая. Это пониженный тонус и нежелание браться за ту или другую работу, подавленность и тоска, нередко бессоница или же наоборот чрезмерная сонливость. Человек испытывает апатию, его ничто не радует, кроме воспоминаний о том, как хорошо было на отдыхе. Но это, в свою очередь, означает и то, что с этим видом хандры можно справиться также как и с любым другим. Необходимо только осознать проблему и тут же взяться за ее решение.

Несколько приёмов как справиться с депрессией в связи с окончанием отпуска

  1. Как справиться с депрессией после отпуска Если вам портит настроение одна только мысль о том, что отпуск безвозвратно окончился, и впереди нет ничего, кроме беспросветных рабочих будней, попробуйте окунуться в воспоминания о том, как хорошо вам было ещё буквально пару недель назад. Переберите фотографии с вашего отдыха, объедините их в отдельные фотоальбомы, приготовьте те блюда, которые пробовали в поездке. Это позволит вам отвлечься от дурного настроения и частично победить хандру.
  2. Ваш отпуск окончился, но это вовсе не означает, что вы больше не можете примерять на себя роль туриста. Посвящайте выходные тому, чтобы открывать для себя новые и необычные места вашего города. Это может быть красивый парк или же уютное кафе, в котором вы раньше не были. Не забывайте регулярно радовать себя интересными прогулками.

  3. Запланируйте следующий отпуск Запланируйте следующий отпуск. Выберите то место, куда поедете с семьёй, почитайте отзывы туристов о нём, составьте список тех достопримечательностей, которые вы бы хотели посетить. Это позволит вам наполнить дни приятным ожиданием, которое отгонит плохое настроение прочь.
  4. Не забывайте о приёме витаминов, которые укрепят ваш иммунитет, а также старайтесь питаться по возможности правильно. Как известно, уставший и измотанный организм в больше мере подвержен влиянию стресса. Не забывайте радовать себя и такими природными антидепрессантами как шоколад, бананы или апельсины.
  5. Отдыхайте больше! Включите в свой распорядок дня здоровый отдых. При этом желательно, чтобы он был диаметрально противоположен вашему роду занятий. Так, к примеру, если вы занимаетесь умственным трудом в офисе, то лучше в качестве отдыха выбрать какое-нибудь активное физическое занятие. Например, велопрогулку или катание на коньках.
  6. Кроме того, специалисты также рекомендуют не окунаться по возвращению из отпуска сразу в работу. Оставьте пару дней перед возвращением к рабочим обязанностям на то, чтобы просто побыть дома. Выспитесь, пообщайтесь с родными и друзьями. Выделите время на своеобразную акклиматизацию, которая требуется не только в начале отдыха, но и по его завершению.
  7. Любите свою работу Полюбите свою работу. Если вы занимаетесь близким вам делом, то возвращение к рабочим обязанностям не будет для вас в тягость. Наоборот, отдых и трудовые моменты станут сменять друг друга совершенно бесстрессово, и вы с нетерпением будете ждать каждое из этих событий.

По возвращению из отпуска многие люди наблюдают заметный спад настроения. И дело в том, что подобные ощущения являются скорее нормой, чем отклонением. А потому не стоит лишний раз корить себя за начинающуюся депрессию. Лучше дайте себе время на то, чтобы свыкнуться с возвращением на работу и морально настроится на те виды отдыха, которые ещё ждут вас впереди.

Интересного вам отпуска в будущем и хорошего настроения!

Лето: чтобы работа не стала каторгой — лето, отпуск, летняя хандра, хорошее настроение

По результатам исследований американских ученых из Университета Орегон 92% людей с наступлением пасмурных осенних дней испытывают существенные изменения в самочувствии. Ничего не хочется делать, настроение на нуле — близкие и работа раздражают, все видится в серых тонах… Мелкие неприятности и усталость быстро доводят до нервного срыва, что на корню меняет отношение к нам окружающих и близких.

Плохое настроение осенью — это не болезнь и не депрессия, а осенняя хандра вызываемое сезонным аффективным расстройством. Это нормальная реакция человеческого организма к неприязни холоду и нехватки солнечного света. Когда яркие солнечные дни сменяются дождливой и пасмурной погодой, грусть и опустошение на душе испытывают буквально все, а если человек склонен к меланхолии, то это состояние может приобрести затяжной характер и стать причиной снижения иммунитета и обострения хронических заболеваний. По этой причине, чтобы оставаться здоровым и бодрым в ненастные осенние дни, очень важно научиться распределять правильно свои силы и следовать следующим советам:


1. Примите осеннюю хандру, как подарок. Бороться с упадком настроения и ленью осенью не стоит, примите осеннюю хандру, как подарок. Мы часть природы и наш организм старается извлечь пользу из любых изменений погоды. Для душевного и психологического равновесия необходимо иногда пожалеть себя, а если надо и поплакать. Если сравнивать с циклами природы, то наше осеннее настроение, как нельзя лучше отражает погоду за окном — на смену жизнерадостного лета приходит унылая пора. Вот и не нужно нарушать естественный природный баланс, человек также как и природа нуждается в отдыхе для восстановления сил. Меньше сидите за телевизором и компьютером, старайтесь полноценно спать и отдыхать. Гуляйте на свежем воздухе и не сидите на диетах. Уже через 2-3 дня после ведения здорового образа жизни вы сразу заметите разницу: настроение поднимется, и мир вокруг вновь заиграет яркими красками.

2. В свободное время займитесь тем, что вам по душе. Не надо круглыми сутками сидеть дома и грустить, найдите себе занятие по душе. Безделье непременно способствует появлению скуки, которая является верной подругой осенней хандры. Вспомните о том, о чем вы давно мечтали, но не сумели осуществить это в жизнь. Например, ваша мечта — заработать больше денег, а на работе вам не повышают зарплату. Этот вид осенней хандры чаще всего встречается у трудоголиков. Чтобы избавиться от нее, потратьте осенние месяцы на поиск работы и попробуйте повысить свою квалификацию. Если вы считаете себя неспособной освоить английский язык или программирование, то запишитесь на курсы шитья или вязания. За пару недель обучения вы не только освоите новые навыки, но и будете иметь возможность общаться с людьми, которые также страдают от осенней хандры.

3. Одевайтесь как на праздник. Доказано, что яркие цвета одежды поднимают настроение и провоцируют на общение. Это лучшее лекарство от осенней хандры. Как советовал Карнеги, постарайтесь из лимона сделать лимонад. Сходите в парикмахерскую и смените прическу. Снимите все темное, закрытое, повседневное и наденьте яркое и праздничное. Особенно повышает настроение посещение развлекательных мероприятий и общение с людьми, которые вас понимают. Не нужно осенью смотреть мелодрамы и читать детективы, для поднятия настроения полезнее ознакомиться с шедеврами русской классики и посмеяться над легким юмором.

4. Отправляйтесь в путешествие. Если у вас есть неиспользованный отпуск, то лучше всего взять его осенью и поехать отдохнуть в теплые края. Позагорать на пляже, любоваться морским пейзажем и купаться, ведь для лечения осенней депрессии как раз и нужно бывать под солнцем как можно больше. Не замыкайтесь на четырех стенах. Если нет возможности уехать из родного города, совершайте прогулки по парку или рядом с домом. Смените обстановку в доме, повесьте новые шторы, поменяйте обои или сделайте перестановку мебели. Чем красивее и ярче в помещении, тем позитивнее настроение.

5. Измените свое отношение к жизни. Если вас настала осенняя хандра, то это явный признак того, что вас волнует какая-то проблема. Подумайте о том, насколько она серьезная и стоит ли того, чтобы «портить» вам жизнь. Представьте себя следователем и посмотрите на свою проблему со стороны. Иногда мы сами «делаем из мухи слона» и это понимаем лишь тогда, когда полноценно отдохнем и успокоимся.

6. Ешьте продукты, повышающие настроение. Осенью не стоит садиться на строгие диеты, в этот период организм настроен на восстановление сил и накопление. Но и кушать много, чтобы заглушить гнетущие чувства тоже не следует. В этом случае настроение точно будет на нуле. Ведь невыносимо видеть, как стрелки весов опять показывают те килограммы, от которых вы с таким трудом избавились летом. Постарайтесь питаться правильно и удерживать прежний вес, а для похудения осень не очень подходящая пора. Балуйте себя любимыми овощами и фруктами, которые в это время года самые полезные и доступные.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Лето: чтобы работа не стала каторгой — лето, отпуск, летняя хандра, хорошее настроение

Взываю к коллективному опыту, разуму и знанию сегодняшних трудовых реалий.
Где сейчас можно работать так, чтобы лето было свободным? Кроме школы — или это единственный вариант?
Образование позволяет туда податься, с желанием не очень, т.к. финансовых и карьерных перспектив никаких.
Т.е. с большим летним оплачиваемым отпуском или за свой счет.
Может быть есть сферы, где и рады бы отправить на лето сотрудников в неоплачиваемые отпуска?

О себе: гуманитарное образование + опыт работ всякими секретарями, консультантами, менеджером-продажником рекламы. По молодости год в школе проработала даже. Двое детей, одному из них 2 с половиной и полное отсутствие помощников на лето.
Возраст почти 40 :001:.
При этом оклад для меня обязателен, на вольных хлебах работать и не смогу и непозволительная роскошь.
Нужна пятидневка.
Махнуть рукой на образование и прежний опыт, в принципе, могу.

Если такая тема-проблема уже обсуждалась, киньте, плиз, ссылочку.

Вуз, как вариант. Правда, з/п еще меньше, чем в школе :( И отпуск не 3 месяца, а два. И то если не припахают работь в приемной комиссии.


и в школе отпуск 2 месяца- 56 календарных дней

няня. некоторые няни отдыхают летом по 2 месяца
Чтоб идти няней надо тогда своему няню нанимать. У них рабочий день ой какой ненормированый.

Гардеробщицы в поликлинике, да и почти везде
Ну это уж слишком, а куда тогда деваться бедным пенсионерам и сотрудникам комбината Трудпром :)) .

А еще сотрудники ЛенЭкспо и прочих фирм по выставкам в СПБ
Спасибо, попробую поузнавать, но там скорее всего девушки помоложе нужны.

Детские центры раннего развития — в большинстве из них отпуск летом по три месяца. Правда, далеко не везде отпускные приличные.
Думала про это, но администраторов они обычно берут тоже помоложе, а чтобы заниматься с детьми — нужны всякие спецкурсы и образование. Собиралась выяснять, где это все получается и сколько стоит.

Идите, где будет средняя годовая з/п выше.
Уволитесь, предупредив работодателя за 2 недели, как по КЗОТу и все лето — свободны.
Осенью — поиск нового рабочего места.
Итак 10 раз :)) :)) :))

А есть еще фирмы, которые занимаются поставкой в школы и детские сады всякого разного, продуктов, и т.п. Там тоже отпуска летом и длительные, т.к. сады и школы на каникулах. Дааааавно видела где-то вакансию. При желании можно найти такие организации, обычно на сайтах есть раздел о вакансиях.

+1.
В частности, видела вакансии в фотостудиях менеджером по продажам фоток в садиках, школах.

Я работала обычным маркетологом в консалтинговой фирме. Перед летом договорилась с руководством и каждый год у меня был 1 месяц оплачиваемого отпуска летом и 1 месяц за свой счет. А июнь ребенок ходил в дежурную группу в саду

Стесняюсь спросить — а кто делал вашу работу во время вашего длительного отпуска? Сколько работаю — никогда так не соглашались работодатели, потому что работы было — завались, и делать кроме тебя ее никто не будет, и две недели со скрипом давали. Или вы начальником работали?

По теме автору — как вариант фриланс, если медработник, то всякие уколы на дому, или если психолог — работа типа ведущего тренингов. Поработал, заработал, потом летом отдых. Как вариант на лето можно устроиться в лагерь или какое-то место отдыха для детей, и туда же ребенка взять. Хотя с двухлетним трудновато так устроиться.


Стесняюсь спросить — а кто делал вашу работу во время вашего длительного отпуска? Сколько работаю — никогда так не соглашались работодатели, потому что работы было — завались, и делать кроме тебя ее никто не будет, и две недели со скрипом давали. Или вы начальником работали?

По теме автору — как вариант фриланс, если медработник, то всякие уколы на дому, или если психолог — работа типа ведущего тренингов. Поработал, заработал, потом летом отдых. Как вариант на лето можно устроиться в лагерь или какое-то место отдыха для детей, и туда же ребенка взять. Хотя с двухлетним трудновато так устроиться.

Ага-ага. На уколах так много заработаешь. )) Что аж на все лето хватит. Не вариант ни разу. Я б тоже хотела такую работенку!

Стесняюсь спросить — а кто делал вашу работу во время вашего длительного отпуска? Сколько работаю — никогда так не соглашались работодатели, потому что работы было — завались, и делать кроме тебя ее никто не будет, и две недели со скрипом давали. Или вы начальником работали.

У меня был один помощник, но последний год только и летом он мою часть работы не делал. Но собственно я брала всегда на лето ноутбук + модем и была на связи — срочных проектов летом не было обычно. Но если что-то надо было — я делала и отправляла по электронке. Я работала в аудиторско-консалтинговой фирме — в августе многие наши клиенты сами отдыхали и большая часть фирмы тоже, а в июле — я на связи была. А часть работы которую делала для клиентов — например тематическая бух. информация — я им делала рассылку — что в связи с периодом летних отпусков — в июле-августе они данную инфу не получат. Но у меня работа и сфера позволяла не работать летом — маркетинг и PR в сфере консалтинга и аудита. Зато для руководства тоже были свои плюсы — за 3 года работы там — я взяла только один больничный — 2 недели пока лежала в больнице с переломом, а так — работала не зависимо от того, болеет ребенок или нет — так как работала из дома удаленно 2.5 последних года. Ну и каждое лето работодатель экономил мою зарплату за 1 месяц. Сейчая все тоже самое (в смысле по професии) работаю как фрилансер — летом также думаю или не работать или работать по электронке с дачи — только уже все 3 месяца лета

Зимой работать, а летом отдыхать. Кто-нибудь так работает?

В голову пришла наверно всё таки бредовая идея, тем более в период кризиса, но что-то она у меня из головы не выходит уже несколько дней.
Я работала практически без передышки с момента окончания ВУЗа, даже в декрете работала на дому все 3 года. И как-то к 34 годам упахалась, в первую очередь морально устала. У меня не было ни одного лета за мой трудовой стаж, что бы я не работала.
И вот эта идея сезонной работы не уходит из моей головы. Хочу летом отдыхать, не работать, уделять внимание ребёнку, тем более она уже учится в школе и где она будет 3 месяца и с кем пока я работаю, вообще не понятно. Хочу проводить с ребёнком всё время, гулять и не напрягаться. А вот в холодное время года, примерно с октября-ноября искать работу и опять работать до июня, максимум июля.

Вот хотела поинтересоваться, работал ли кто-нибудь так? Удобен такой вариант? Не смущает новых работодателей такие «совпадения» с увольнениями, при условии, если вы не говорите правду, а придумываете какую-то другую причину ухода с прошлой работы?

Или это всё таки бредовая идея и от неё нужно избавляться как можно быстрее?

WikiphilE

Агрегатор советов и знаний в сети

Короткие фразы, афоризмы, цитаты и высказывания про лето

Многие люди обожают лето. Ведь именно на это время года приходится пора отпусков. Одни отправляются в другие страны, другие предпочитают отечественные курорты, ну а кто-то вообще остается в пределах своего города и довольствуется поездками на дачу. Но вне зависимости от места отдыха все обожают принимать солнечные ванны, кушать свежие овощи и фрукты.

247 фраз и высказываний про лето

Неудивительно, что лету посвящено много высказываний известных людей. Так почему бы не узнать мнения деятелей искусств, политиков и философов о самом теплом времени года?

  1. — Что это пролетело? — Да лето это… Оно тут каждый год в это время пролетает…
  2. A лето не будет ждать, пока ты приведешь себя в порядок, оно уже идет… поторопись!
  3. А где-то море, пляжи, мачо… Закат дурманяще красивый! У нас все проще — лето, дача, Лопаты, грабли, водка с пивом!
  4. А лето пахнет дымом от мангала, малиной, морем, проливным дождём, черешней спелой, кремом от загара… и отпуском, которого мы ждем!
  5. А от этого лета останется только сувенирчик, привезенный с моря, фото в рамочке и воспоминания….Наверное самые сладкие воспоминания.
  6. Август – месяц, когда в автобусе невозможно открыть окно, которое нельзя было закрыть в декабре. (Леонард Луис Левинсон)
  7. Август – один месяц, который нужно провести как три.
  8. Август – это как вечер воскресенья.
  9. Август – это такой своеобразный реквием по лету. По солнцу, по беззаботности. И потом все эти последние уикенды, те же прогулки с друзьями. А в воздухе все равно чувствуется, что скоро осень.
  10. Август — это предатель лета. (Алекс Марин)
  11. Август — месяц, когда в автобусе невозможно открыть окно, которое нельзя было закрыть в декабре. (Леонард Луис Левинсон)
  12. Ах наше северное лето – карикатура южных зим.
  13. Ах, лето красное, любил бы я тебя, когда б не пыль, да зной, да комары, да мухи… (Александр Пушкин)
  14. Бабье лето длится с 8 марта до глубокой осени. (Сергей Скотников)
  15. Близится лето. Ну, здравствуй, диета!
  16. В детстве смеялся над басней Крылова про стрекозу и муравья. Не понимал, как можно не заметить, что лето прошло. А вот сейчас как-то не смешно.
  17. В конце лета всегда печально вспоминать, как оно начиналось… (Юрий Слепухин)
  18. В жизни человека бывает, видно, только одно по-настоящему знойное лето. Все, что случается после, — чуть греет. (Джон Голсуорси)
  19. В летний день, после изнурительной жары, теплый дождь бывает очень желанным.
  20. В Сибири два праздника: Новый год и Лето! И оба длятся одинаково!
  21. Взрослая жизнь имеет один плюс — тебя не огорчает закончившееся лето, потому что у тебя его не было.
  22. Вновь за окошком тепло, Солнечный свет нас с тобой согревает, Пляжи, кураж и вино, Теплые ночи лето нам дарит.
  23. Вновь я слышу тебя, комариная песня лета! (Иосиф Бродский)
  24. Воздух такой свежий и терпкий, что даже на языке ощущается горечь молодой зелени. Начало лета, какого же счастья ещё можно пожелать? (Вероника Иванова)
  25. Вокруг царило лето. Внезапно это стало совершенно ясно и все же ошеломило. Долгой зимой всегда успеваешь забыть, что лето — это волшебство.
  26. Вот бы за дешево загнать «завтра» первому встречному и осесть в этом июле…
  27. Вот и наступило лето, и началась борьба тех, кому дует с теми, кому жарко… (Джастин Торрес)
  28. Вот и начались эти 92 дня счастья, солнца и любви.
  29. Вот и лето кончилось, так и не выполнив ни одного из своих обещаний. (Виктор Пелевин. Generation П)
  30. Все, что происходит летом, дарит людям радость, счастье и тепло.
  31. Выхожу из Интернета, ненадолго, лишь на лето…
  32. Глотнув зыбко дрожащего сентябрьского воздуха, короткое лето растаяло, — а душа все не хотела расставаться с его жалкими остатками. Старая майка, джинсовые шорты, пляжные сандалии… (Харуки Мураками)
  33. Голова полна идей, много планов у людей! Много солнечного света… Лето… Лето… Лето!
  34. Да лето же! Не успеешь оглянуться — бах! — и ушло! Давай быстрей! (Рэй Брэдбери)
  35. Да, лето состоит из привычных обрядов, для каждого есть свое привычное время и свое привычное место.
  36. Давайте уже ваш сентябрь, с этим летом мне уже всё ясно!
  37. Даже юная луна этим летом… влюблена!
  38. Дважды в год лета не бывает.

Выходит, что лето не оставляет равнодушным никого. Ведь знаменитости тоже люди и обожают позагорать на пляжах, поплавать в море или заняться активным видом спорта на свежем воздухе. К тому же в это время года у многих творческих натур повышается продуктивность. Они создают свои шедевры, вдохновленные красотами летних пейзажей.

В период отпусков все набираются сил к тяжелым трудовым будням, которые начинаются с приходом осени. Порой кажется, что лето пролетело слишком быстро, едва порадовав теплыми деньками. Ведь счастливые моменты проходят практически незаметно. Остается только смириться с этим и мечтать о новом отпуске холодными зимними вечерами.

Видео: летний клип Бьянки

В этом видео исполнитель Бьянка представит очень летний и морской клип, который добавит вам солнечного настроения:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль