Лайфхаки для молодых мам — дети, рождение ребенка, молодая мама, младенец, лайфхаки для мам, советы


Как все успеть? 8 лайфхаков молодых мам, которыми должны пользоваться все

Лайфхак №1: планировать не более трех важных дел в день

Четкий график с детьми (особенно с маленькими) — утопия. Приходится делать поправки на то, что дети капризничают, не хотят идти гулять или возвращаться домой, отказываются от еды или не могут оторваться от какой-то игрушки. Чтобы выжить в этом хаосе, мамы научились гибкому планированию и знают, что оптимальное количество дел на день — три. Осталось время? Можно посвятить его менее важным задачам или заняться хобби.

Лайфхак №2: пользоваться скрам-доской

Что такое скрам-доска, мы писали раньше. Э то чудесный способ распланировать неделю и распределить обязанности между членами семьи. Удобнее всего разместить доску на холодильнике. Также можно использовать детские меловые и маркерные доски, причем с одной стороны писать ваши дела, а с другой — дела ребенка. Воспитывайте детей на собственном примере!

Купить такую двустороннюю доску вы можете в магазинах «ФЕЕЧКА» и «Десятое Королевство». В комплект входят магнитные буквы, цифры и мозаика для развития малышей.

Доска для рисования Smoby в магазине «ФЕЕЧКА»,
от 5 060 руб., заказать: +7 (495) 542-36-37​

Двусторонняя доска в магазине «Десятое Королевство» ,
от 996 руб., заказать: +7 (495) 255-06-06​

Лайфхак №3: составлять меню на неделю

Посвятите час своего времени в субботу или воскресенье на составление меню на неделю и списка необходимых для него продуктов. Это сэкономит время, которое обычно тратится на походы в магазин и размышления «что приготовить?».

Список покупок, кстати, удобно разбить по отделам: продуктовый и хозяйственный. Отправляете за покупками супруга? Пишите предельно понятно указания, где купить и что: например, не «потрошки» (муж, возможно, будет искать именно такое слово на ценнике), а сердце, печень, желудки.

Лайфхак №4: готовить еду в несколько этапов

Большинство женщин привыкли готовить обед или ужин в один заход, однако мамы, которые вынуждены постоянно отвлекаться на ребенка, знают: приготовление обеда или ужина в несколько этапов — очень удобно. Днем чистим и режем овощи, вечером варим и жарим их.

Порционные заготовки мясного фарша, пельменей, вареников, замороженных овощей, ягод и фруктов — подспорье, когда нет времени на готовку. Кухонные гаджеты и бытовая техника, например, мультиварка — тоже в помощь. Закинула в нее овощи и мясо, включила — и можно идти по своим делам.

Сэкономить время и приготовить вкусную и здоровую еду помогут электрические духовые шкафы от магазина Smeg. Эти модели имеют множество функций для приготовления различных блюд, помогут быстро разморозиться полуфабрикатам или подняться тесту.

Лайфхак №5: убираться по системе Флай Леди

На принципах Флай Леди мы уже останавливались, но отметим главное правило: уделяйте 15–20 минут в день тому, что вас раздражает: незастеленная кровать, гора грязной посуды, шерсть от животных на ковре или толстый слой пыли на полках. Тогда и чистота будет, и нервы себе сохраните.


Лайфхак №6: пользоваться услугами домработницы и няни

Раз в два-три месяца привлекайте для помощи по хозяйству различные службы — например, клининговые компании. Они наведут чистоту — и вам потом останется просто поддерживать ее.

Кстати, пригласить няню на пару часов тоже не повредит, если надо спокойно поработать, сходить в салон красоты или тренажерный зал, восстановить силы в спа-салоне. Или на это время можно отдать ребенка на развивающие занятия.

Лайфхак №7: ограничить пребывание в соцсетях до 30 минут в день

Соцсети — поглотители времени, но отказываться от них полностью не советуем, потому что они помогают снять стресс и напряжение. Достаточно выделить для них 15–30 минут в день.

Если зависимость от гаджета велика, установите приложение, которое будет блокировать телефон на заранее обозначенное время (например, SelfControl ). И вы никак (никак!) не сможете залезть в любимые чатики и новостные ленты, пока ограничение не закончится.

Лайфхак №8: установить топовые мобильные приложения для жизни

Такие приложения — отличные помощники! С ними вы легко составите меню, спланируете список покупок, сэкономите семейные финансы, организуете домашние дела и многое другое. Вот лишь некоторые из них:

  • Easy Finance (для планирования семейного бюджета);
  • «Купи батон!» (список покупок);
  • Fly helper (для поддержания чистоты в доме);
  • «Афиша-Еда» (рецепты);
  • Lookcheker (помогает следить за вашим гардробом);
  • Moving guru (помощник при переездах).

​Если вы знаете какие-то еще — делитесь в комментариях под этим текстом!

Новорожденный ребенок: полезные советы

  • Своевременно меняйте подгузники. Если у новорожденного частый и жидкий стул, то можно использовать крем под подгузник для защиты нежной кожи. Регулярно устраивайте малышу воздушные ванны.

Купать ребенка вы можете сразу, как вернулись из роддома. Кипятить воду не нужно (в городских условиях вода уже прошла через все фильтры). Начинайте купание с температуры воды 36-37 градусов, постепенно уменьшая ее до 30.


С утра умывайте малыша чистой водой.

  • По мере необходимости (раз в 5-10 дней) ребенку нужно стричь ногти. Для этого используйте специальные безопасные ножницы с закругленными концами, чтобы не поранить кожу малыша. Не стригите ногти слишком коротко. Рекомендовано оставлять 1 миллиметр свободного края, форма ногтя – квадрат со слегка закругленными краями. При появлении покраснения или воспаления вокруг ногтя у ребенка, обязательно обратитесь к врачу.
  • Никто не будет спорить, что мамино молоко — самая лучшая еда для ребенка. Всемирная организация здравоохранения рекомендует грудное вскармливание до 2 лет. Правда, у женщины не всегда получается наладить лактацию. Вот что советует ВОЗ на самом начальном и самом важном этапе для успешного кормления грудью.

      Именно в первый месяц устанавливается лактация. Очень важно кормить малыша по требованию, а не по часам, как это было принято раньше.

    Не рекомендуется допаивать новорожденных водой (если для этого нет специальных показаний). В мамином молоке достаточно воды, чтобы удовлетворить потребности малыша. А допаивание может вызвать проблемы с налаживанием лактации, так как ребенок будет меньше есть молока.

    По этой же причине в первый месяц не рекомендуют злоупотреблять пустышкой и использовать бутылочку.

  • Помните, что главные факторы, которые говорят о том, хватает ребенку молока или нет — это прибавка в весе за месяц (нормой считается прибавка от 400 до 1200 граммов) и количество мочеиспусканий в сутки (не менее 12 раз).
  • Почему лайфхаки для мам не работают?


    Почему лайфхаки для мам не работают?

    Интернет пестрит советами для уставших мам: поспите, почитайте, погуляйте одна, встретьтесь с подругой и вы сразу почувствуете себя лучше.

    И вот вы решаете погулять с плеером или идете на встречу с подругой… Приходите домой, чувствуя себя еще более разбитой, чем было до. И может быть сама встреча/прогулка прошли отлично, но как только вы переступили порог дома на вас навалилась неподъемная усталость. Мелькают мысли о том, что надо было дома сидеть и вообще все это не работает. Для вас.

    На самом деле, эти советы не так плохи, просто, скорее всего, в том состоянии, что вы пребываете сейчас, они уже не работают. Это, как предпринимать действия по укреплению иммунитета через два дня после того, как вы заболели гриппом. Ну, то есть, вообще укреплять иммунитет имеет смысл, но не в данный момент! Именно поэтому лайфхаки не сработали.

    Нагрузка во время декрета, и даже после него, не может сравниться ни с одной другой нагрузкой, которую вы испытывали до.

    Я точно знаю: я работала на трех работах, выходила из дома в 6.50 утра, возвращалась в 23.00, работала по субботам, забирала брата из школы, привозила домой, он ел, мы гуляли/занимались английским и я уезжала обратно на работу… Неудивительно, что через 3 года такого режима, я уехала в Италию, за PhD. Но то, как я уставала тогда не идет ни в какое сравнение с усталостью в декрете. Недосып без детей — это совсем не то, что недосып с детьми. Поэтому и методы по борьбе с усталостью должны предполагать совсем другой уровень и комплексность подхода.

    Ключевое слово: комплексность. Наш организм уходит в такие перегрузки, что отдельно взятые методы не работаю, необходима система. И именно об этой системе я говорю на своих курсах.

    У нас есть четыре источника энергии: физический, эмоциональный, ментальный и духовный. Истощение любого из них приводит к нехватке энергии и спаду.

    Во время декрета, все четыре проходят полную переустановку, поскольку женщина переоценивает себя и свое взаимоотношение с миром, свыкается с новой ролью и новой действительностью. Каждый новый ребенок (возможно, после третьего уже не так. Многодетные мамы, расскажите!) меняет энергетическую систему и необходимо начинать заново. Подробнее про источники я писала здесь.

    Идея в том, что разрозненные действия уже не способны нас вытащить из этой бездны усталости. Волшебной таблетки не существует, а именно это подразумевают лайфхаки: маленькое действие, которое все приведет в норму. Хорошая новость заключается в том, что путь есть.

    1. Необходимо определить текущее положение вещей: какие источники сбоят, где главные черные дыры, вытягивающие силы.

    2. Посмотреть правде в глаза. Это не так легко, как кажется на первый взгляд. Этот пункт предполагает взять на себя ответственность за свое состояние. То есть перейти из положения “мне никто не помогает/меня никто не понимает” к установке “как я могу изменить текущую ситуацию”

    3. Определить основные “провалы” и выработать стратегию.
    Стратегия всегда одна — правильные привычки. Поскольку сила воли любого человека конечна, и мы можем принять лишь ограниченное число верных решений: съесть шоколадку или манго, посмотреть телевизор или почитать, сделать растяжку или лечь на диван, купить в магазине орехи или чипсы.

    Безусловно, мы прекрасно понимаем, какой выбор необходимо сделать, однако в день у нас есть чуть более трехсот правильных ответов, больше сила воли не выдерживает. Поэтому единственное решение против самобичевания и провалов — это привычка. Привыкнуть делать зарядку также, как вы привыкли чистить зубы. О привычках я писала тут.

    4. Следовать стратегии.
    Тоже не очень тривиально, поскольку хочется всего и сразу. Но с энергией главное не только количество, но и качество. Не только усиление выносливости, но и грамотное восстановление. Если вы перетрудили свои энергетические мышцы, то восстановление будет значительно дольше, чем если вы планировали нагрузку.

    Молодым мамочкам: 9 лайфхаков, которые помогут оставаться мобильной


    Материнство — глобальная перемена в судьбе женщины. Заботы о ребёнке надолго отрезают от окружающего мира. Выдержать такое способна не каждая. Перемена образа жизни и новые заботы провоцируют депрессию. Но есть способ не замкнуться в четырёх стенах — 9 лайфхаков для молодых мамочек, которые помогут оставаться мобильной.

    Секреты материнского опыта

    Современный уход за детьми приближается к золотой середине — традиции плюс новые технологии делают заботу о младенцах проще. Подготавливаясь к родам, молодые мамы продумывают всё: приданное малыша, вопросы закаливания и прививок, обстановку детской. Неожиданностей быть не должно. И первые два месяца всё идёт по плану… Пока женщина не понимает, что сходит с ума от однообразия. Как избежать послеродовой депрессии и избавиться от монотонности? Что делать, чтобы оставаться мобильной с ребёнком на руках? Помогут следующие советы:

    1. Кормить грудью. Куда бы мама ни отправилась с малышом — нет необходимости волноваться о бутылочках, кипятке и стерильности.
    2. Запастись одеждой для кормления. В путешествиях с ребёнком удобство — главное. Сытый младенец спит, у родителей есть время побыть вдвоём на прогулке или в кафе.
    3. Купить слинг. Когда мама носит ребёнка на себе — он спокоен. Слингомамы стали привычными посетителями магазинов, музеев, даже кинотеатров. Прогулки больше не ограничиваются катанием громоздкой коляски по дорожкам парка.
    4. Научиться водить машину. Запас подгузников, автокресло и хорошее настроение — всё, что нужно, чтобы путешествовать с грудничком.
    5. Купить молокоотсос. Бутылочка грудного молока выручит, если мама уйдёт на час.
    6. Обращаться за помощью. Пока малыш спит на руках у папы или в коляске, которую качает любящий дед, молодая мама сходит в парикмахерскую или к косметологу.
    7. Не пытаться успеть всё. Иногда дома женщину запирает перфекционизм. Желание быть одновременно безупречной хозяйкой, идеальной матерью и образцовой супругой превращает жизнь в бесконечный бег по маршруту ребёнок — плита — пылесос.
    8. Купить коляску-трансформер. Сохранить мобильность, когда малыш подрос, помогут лёгкие коляски-трости.
    9. Совершать велопрогулки. Кресло для велосипеда пригодится, когда ребёнок научится сидеть. Мама занимается спортом, малыш дышит свежим воздухом. Оба получают новые впечатления.

    Лайфхаки молодой мамы — делимся опытом

    Из вашего списка у меня не было кокона, наверное удобно.Мне ещё пригодилась кроватка с продольным маятником, чуть качнул, ребёнок спит дальше))Согласна с термопотом и мультиваркой, это супер-вещь! Я сейчас третьего жду, хочу вторую мультиварку купить, чтобы одновременно готовить несколько блюд))))

    У меня в своё время очень помогли прыгунки, ребёнок прыгал до тех пор пока не укачается и не уснёт.Я столько успевала сделать.

    класс, многого у меня нет и небыло, но мультиварка это и правда вещь (у меня редмонд мастерфрай — не так давно она у меня), и термопот выручалочка.

    Из списка была авто люлька… спасала на УРА. На кухне постоянно стояла, и приготовить и покушать могла спокойно.Мобиль был механическим, бегала каждые 3 минуты(лучше на батарейках).Мультиварка есть, пригодилась для своих каш.На покупные аллергия была, вот там крупу сваришь и блендером.БЛЕНДЕТ для искусствеников просто необходим. Пеленала пеленками хорошо и с дочей проблем не было, коврик игральный выручал, до 6 месяцев, а потом не интересно стало.А так ни каких новшеств не было.

    Круг для купания нам очень пригодился. Вместо термопота у меня был кулер с нагревом, очень удобно. Ну и автолюлька-качалка.

    5,6,9,10,11 мне пригодилось, ещё бы добавила манеж, прыгунки

    В следующую беременность я обязательно куплю пеленку-кокон и пеленку с ручками! О-о-очень пожалела, что не купила раньше.
    Ещё куплю поплавок для головы, чтобы с рождения учить держаться на воде.

    Фитбол и большая морозильная камера — это то, что я советую приобрести своим подругам заранее, ещё на этапе планирования беременности!
    Занимались гимнастикой/простыми упражнениями с малышкой на фитболе с 1 месяца, и сейчас продолжаем (1,2 мес.). Укачивать на нём тоже удобно, а вот кормить не очень, спина затекает. Для кормления у меня была подушка специальная =)) И для беременных, опять же, он очень полезен… =)

    Морозилка — это лучший друг мамы во время прикорма, если есть где взять проверенные качественные овощи, ягоды и фрукты (у нас свой огород). Мы всё запасали с лета, сейчас зима закончилась, а я всё ещё готовлю овощные пюре, компот и добавляю в кашу вишню и смородину.

    А вот мобиль и коврики у нас — деньги на ветер. не понравились они дочери. Тоже самое со слингом (хорошо хоть отдали, сама не покупала). =)) ​

    И без автокресла 0+ никуда, безопасность превыше всего. А потом мы качались в нём =)))

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль