Курс на сближение парная йога — йога в паре, совместные занятия, отношения, практика йоги, йога


Парная йога

Занятия йогой сейчас в моде, это интересно, а главное полезно. Парная йога является еще более привлекательной, чем одиночные занятия. Данное направление можно отнести к тантра-йоге, целью которой является верное направление сексуальной энергии, либо хатха-йоге, которая направлена на создание гармонии между мужским и женским началом. Во время занятий йогой с партнером в действие вовлекаются почти все части тела.

Кому подойдут парные занятия?

Исключений для йоги в паре почти нет. Благодаря занятиям партнеры, которые охладели друг к другу, потеряли доверие, отдалились, может наладиться взаимопонимание. На любой паре занятия отразятся только положительно, будут получены новые эмоции, впечатления. Парная йога включает сложные и простые к выполнению упражнения, поэтому ограничений по возрастным группам также не налагается. Начать осваивать данное направление могут все, даже если они далеки от мира спорта.

Положительные стороны занятий:

Положительный эффект для здоровья. Занятия, которые проходят регулярно, налаживают работу дыхательной, а также сердечно-сосудистой системы, положительно влияют на опорно-двигательный аппарат, тонизируют мышцы, укрепляют их.

Расслабление. Благодаря занятиям легче бороться со стрессом, достигнуть состояния расслабленности, привести нервную систему в нормальное состояние.

Йога в паре — это приятное времяпровождение. Многие не находят достаточно времени, чтобы просто касаться друг друга, хотя на самом деле прикосновения утоляют тактильный голод, наполняют и приносят удовольствие.

Повышается уровень доверия. Двигаясь вместе, мужчина и женщина учатся доверять друг другу, заботиться, нести особую ответственность за партнера. Этого часто не хватает в отношениях.

Это отличная возможность достигнуть взаимопонимания. Совместные тренировки часто приводят к примирению пары, если у них по каким-либо причинам произошла размолвка.

Сближение. Общие интересы – всегда здорово, благодаря контакту тел и прикосновениям, эффект усиливается.

Ваши тела становятся лучше, поскольку появляется ловкость, гибкость, координация, также усиливается возможность концентрации внимания.

Благодаря партнеру овладеть новыми асанами гораздо проще, у вас всегда будет поддержка, вы выполняете все вместе, и совершенствуетесь также в паре. Немало пар отмечают развитие трепетных и чутких отношений, наполненных особенной нежностью.

В нашей студии парная йога — это часть занятий тантрой, парная йога готовит мужчину и женщину к более тонкому и чувственному сближению и тантрическому взаимодействию.

Узнать подробнее о занятиях и записаться вы можете по телефону 8-926-182-53-89 или заполнив форму на сайте.

Парная йога влияние и эффект.

Парная йога — это вид практики, в котором упражнения выполняются при помощи партнера. Существование такого вида в полной мере соответствует смыслу самого термина «йога», который в переводе с санскрита означает «союз, единение»: занятия в паре расширяют границы взаимопонимания, учат основам общения и взаимодействия.

Занятия в паре требуют меньше усилий, именно поэтому такой вид йоги иногда называют «ленивой». Партнеры по йоге помогают друг другу держать равновесие, способствуют более правильному выполнению асан на растяжку и углублению ранее недоступных поз. Работа в паре дополнительно нагружает некоторые мышцы, вес партнера помогает лучше прогнуться, сделать наклоны более полными. Парная йога учит полностью полагаться на партнера, доверять ему. К тому же она хорошо сближает людей – всего одно занятие в паре убирает зажатость, люди раскрываются, начинают больше общаться, дружить. Теперь вы понимаете, почему англичане называют этот вид йогической практики «йогой доверия» (тrust yoga) и откуда взялся синоним «дружественная йога».


В основе воздействия парной йоги на организм — влияние на сознание и подсознание через физические упражнения, позволяющее освободиться от «забытых» психологических травм, которые закрепощают тело, проявляясь в различных подобных пережитым ситуациях напряжением мышц, причем для появления заметных изменений в организме достаточно нескольких занятий.

Преимущества парной йоги:

такой вид йоги развивает не только ваше тело, но и сознание;

во время занятия происходит массаж некоторых участков тела;

парная йога воспитывает доверие к партнеру;

занятия в паре устраняют психологические барьеры и энергетические блоки в теле;

«йога доверия» дарит опыт взаимодействия на уровне энергий;

вы учитесь понимать другого без слов;

парная йога развивает чувствительность и открытость;

мужчина становится более твердым и уверенным, женщина – более нежной и спокойной.

Для желающих познать силу парной йоги, приглашаем Вас в воскресенье в 16:00. Записаться на занятие можно по телефону 8-499-653-54-05.

Парная йога

. Эта практика для любого уровня подготовки. Парная йога подходит практически всем – новичкам и опытным йогам и йогиням.

Преподаватель парной йоги:

. Цель занятия — тренировка гибкости в пассивном режиме. В этой тренировке Вам . ничего не придется делать самому! Все упражнения за Вас сделает ваш партнер. Вам нужно будет только расслабиться и в нужный момент позволить партнеру перевернуть Вас на живот или на спину. При этом тренировочный эффект от такой практики будет не меньше, а скорее даже больше, чем после собственной интенсивной тренировки. За счет усилий партнера Вы сможете почувствовать глубокое вытяжение на таком уровне, которого трудно достичь в индивидуальной практике.
. Это уникальный вид йоги, который становится очень популярным. Основной принцип парной йоги – растяжки и выполнение асан в состоянии расслабленности.
.. . Асаны доступны практически любому человеку. В занятий йогой нет соревнований, ни стремления достичь какую-то цель. Не обязательно уже на первом занятии касаться лбом коленей. Важно понимать, что вы заботитесь о своем теле и сознании, и все придет постепенно. Кроме того, хатха йога с партнером значительно облегчает выполнение поз, так как вы делаете их вместе с напарником.
. Приходить со своим партнером совсем не обязательно, потому что эти занятия подразумевают лишь то, что вы учитесь вместе с каким-либо партнером выполнять асаны и растяжки, помогая друг другу.
. Особенно глубокой и впечатляющей является парная йога в классической ситуации — «мужчина — женщина». Но это не значит, что парной йогой не могут заниматься две женщины или двое мужчин.
. Для семейных пар – это хороший способ сохранить семейный очаг, укрепить отношения, гармонизировать их на уровне сознания, духа и тела.
. Йога с партнером – отличная возможность восстановить душевное равновесие, почувствовать себя неотъемлемой частицей мироздания.

. Парная йога — очень гармоничное, естественное занятие, когда каждый партнер становится частью единого целого — пары. И тогда энергия усиливается не вдвое, а в сотню и тысячу раз. Разогретое тело, расплавленное энергией, пробудившейся в парных асанах, способно творить чудеса.
. Это настоящий полет души, когда границы возможного расширяются беспредельно. В этом совместном творчестве участвуют двое. Блаженство и радость являются постоянными эффектами парной йоги.
. Занятия парной йогой дают ощущение гибкости, тепла, растянутости в теле, больше доверия к партнеру.

. Во время совместной работы между партнёрами возникает доверие, дающее каждому из них дополнительную возможность отрабатывать многие свои качества, как физические, так и эмоциональные: испытывать ощущение эне р гии, чувство взаимодействия и равновесия, чувства ответственности, чуткости и благодарности друг к другу. Всё это приводит к установлению между партнерами тёплых, дружеских отношений.

Парная йога:


развивает тело и сознание :: снимает психологические барьеры контакта с партнером :: убирает энергетические блоки :: учит доверять партнеру :: учит взаимодействовать на уровне энергий, когда мужчина и женщина начинают пон им а ть и ощущать друг друга без слов :: открывает чувствительность, тонкость, развивает доверие и открытость :: в женщине открывается мягкость, нежность, текучесть :: в мужчине — уверенность, твердость, умение вести партнершу :: занятия парной йогой развиваю т именно те качества, которые привлекают мужчину в женщине, а женщину в мужчине :: ..

. Если у вас есть опыт занятий йогой, то парная йога поможет вам значительно продвинуться в вашей практике.

Парная йога сейчас проходит 1 раз в месяц по воскресеньям в 13:30. Смотрите информацию о дате и виде тренировки здесь.

1. Йога с партнером (2 партнера активны: оба партнера выполняют асаны, полноценная тренировочная последовательность прорабатывающая все направления подвижности ног, рук, позвоночника).

2. Йога с партнером (1 активный, 2 пассивный: Один партнер мягко растягивает другого — результирующий эффект такой практики подобен сеансу тайского массажа и сопровождается глубоким мышечным и психическим расслаблением. )

3. Акро йога! Это уникально! приходите, и вы удивитесь от неожиданно приятных впечатлений! Парить в невесомости — возможно для всех!

Парная йога – путь к совершенной семье!

Слово «йога» произошло от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений: «упряжка», «упражнение», «обуздание», «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз» и т. п. Впервые этот термин встречается в «Риг-веде» — древнейшем из сохранившихся памятников индийской литературы. Изначально, йога – это течение и смысл жизни, включающий в себя как духовные, так и физические практики. Западный мир ассоциирует термин «йога», как правило, с хатха-йогой и её асанами или с физическими упражнениями.

Что такое парная йога?

Парная йога — это специально разработанный комплекс упражнений, который выполняется сразу двумя – мужчиной и женщиной. Целью такого мероприятия может быть желание обогатить свои взаимоотношения, «раструсить» их, если вы уже давно не ощущаете в совместной жизни былого единения, а также — привнести качественно новые ощущения себя в паре.

Одиночная йога помогает каждому человеку сгармонизировать свое тело и эмоциональный фон, подтянуться, укрепив мышцы, но когда в процессе тренировки участвует пара – эффект возрастает во много крат. Парная йога — это один из очень важных, интересных путей развития себя, своего тела, а также установления гармонии и целостности в паре, которая является семьей.

Занятия построены таким образом, чтобы пара могла выполнять все асаны (упражнения) только совместно. Это — всевозможные поддержки, растяжки и т. д. Тренировка такого рода – это медитация, которая может быть метафорой вашей совместной жизни, отражением того, какие у вас взаимоотношения, насколько вы друг другу доверяете, чувствуете, насколько готовы помочь партнеру раскрыться или Вы — единоличны и «гребете» все под себя…

Для чего заниматься парной йогой?

Во-первых, это — наличие общих интересов у партнеров. Во-вторых, целью занятий может быть желание способствовать и помогать развитию друг друга, увеличить гибкость своего тела, обрести новые возможности. В-третьих, это — прекрасный способ научиться больше доверять друг другу и чувствовать партнера: его напряжение и расслабление. Без этого невозможно делать упражнения глубоко, эффективно, так же, как и жить вместе. Только в результате того, что растет доверие друг к другу, можно глубже и больше расслабиться и открыть новые возможности своего тела. В-четвертых, это — физический контакт друг с другом, тот момент, когда пара не только выполняет упражнения, но и может проявлять друг к другу ласку, нежность и самые различные светлые чувства, выполняя упражнения йоги. И это — тоже очень важная часть! (никаких интимных отношений на занятиях нет!)

Отзывы людей, занимающихся парной йогой:

ЮЛИЯ: Вместе с мужем, Андреем мы практикуем парную йогу уже давно, наверно, лет семь. И, исходя из этого, я могу сказать по своему опыту, что такая совместная практика всесторонне обогащает двух партнеров, мужа и жену. Йога в паре — это время, которое супруги посвящают друг другу, это — то дело, которое они делают синхронно и в одно время, вместе и с обоюдной целью — и это их объединяет.

ИГОРЬ: Парная йога, как и многие другие виды йоги, это — очень глубокая и целостная «проработка» всего тела. Это — омоложение, оздоровление позвоночника, развитие и поддержание гибкости всех суставов, внутренних органов. Для меня это — возможность научиться глубоко расслабляться и вообще владеть своим телом, возможность научиться дышать синхронно с движениями своего тела. Но, в отличие от йоги в одиночку, парная йога – не только телесное развитие в виде упражнений, она также помогает чувствовать партнера сердцем, сонастраиваться. И, что немало важно, — это сонастройка с полярностью, с противоположным полом, что всегда гармонизирует, помогает обрести еще большую целостность.

КАТЕРИНА: В такой паре, которая занимается йогой, качественно меняются взаимоотношения, возникает контакт на тонком уровне. Мужчина и Женщина начинают взаимодополнять друг друга во всем. Бывает даже так, что один что-то подумал, другой сделал, один только собирается что-то создать или совершить, другой уже об этом говорит или уже это совершает.


Если же такая пара решает иметь ребенка, то у них намного больше шансов, чтобы их зачатие и родительство было осознанным. Поскольку они более осознанно подходят к своим взаимоотношениям. Душа ребенка может заранее заявить о себе, намного раньше зачатия. Или же они просто могут попросить у высших сил, у Бога, чтобы у них был ребенок именно того пола, какого они хотят и в подходящее для супругов время. У них много шансов, что это будет так, как они хотят. Любое созидательное событие, которое связано с их жизнью и важно для обоих супругов, тоже может произойти благодаря тому, что они вместе этого очень пожелают. Иногда происходит поистине волшебство, пожелали чего-то, поверили в это обоюдно — сбылось!

АНДРЕЙ: Занятия парной йогой необыкновенно эффективны для гармонизации сексуальных отношений в паре. Просто оттого, что пара начинает заниматься парной йогой, многие недопонимания, сложности, которые могли быть в их сексуальных отношениях, уходят сами собой, без каких-то дополнительных разбирательств. Это происходит за счет того, что каждый из партнеров физически становится более развит, тело становится гибче, в нем более целостно происходят различные процессы, легче циркулирует энергия. Во-вторых, партнеры учатся лучше чувствовать друг друга, понимать друг друга без слов, без лишних взглядов, только благодаря чувствительности и языку тела. Меньше мешает ум и уходят на второй план разные запреты и ограничения, а чувствительность и контакт друг с другом повышается.

В результате занятий парной йогой конфликтов становится меньше и самые разные сферы жизни, в том числе и сексуальная жизнь, очень здорово гармонизируются.

ВЕРОНИКА: Очень благотворно такая совместная практика сказывается на детях, которые, наблюдая за родителями, учатся у них гармоничным взаимоотношениям, развивать себя физически, сочувствовать и оказывать поддержку, уважать и любить. Их, кстати, можно иногда привлекать к выполнению каких-либо упражнений.

МИСС желает и Вам освоить комплекс пробуждающих упражнений, открыть и полюбить заново себя, свое тело и свою половинку!

5 легких упражнений из парной йоги с фото

Йога для двоих помогает не только расслабиться и приобрести идеальную форму, но и укрепить отношения между близкими людьми. Такая практика прекрасно успокаивает, налаживает контакт со второй половиной и помогает обрести гармонию в душе. Асаны рекомендуется выполнять всем, кто хочет найти взаимопонимание, вместе заниматься спортом и стать опорой друг для друга.

В чем особенность?

Иногда такую разновидность восточной практики называют ленивой, из-за того, что все подходы делаются медленно, размеренно, пользуясь помощью партнера. Парная йога пробуждает энергию, помогает достичь внутренней трансформации, поэтому, немного напоминает тантру или тайский массаж. Выполнять подходы можно не только с супругом, но и другом, сексуальным партнером, даже с ребенком или незнакомцем.

Йога на двоих помогает избавиться от множества комплексов на пути к развитию отношений. Пара должна весить примерно одинаково, это требуется для удержания равновесия, выполнения плавного прогиба или растяжения мышц. В некоторых позах один партнер должен удержать другого.

Парная йога требует соблюдения нескольких несложных рекомендаций:

  • Всегда придерживаться гигиенических правил и поддерживать аккуратный внешний вид.
  • Не отставать от партнера и прислушиваться к нему.
  • Во время упражнения прислушиваться к себе, личным ощущениям, не забывать о партнере, его удобстве и чувствах.
  • Меняться ролями время от времени, даже если подходы сложные.

Особенно это важно для начинающих, чтобы практика приносила удовольствие всем участникам процесса. Если опыта вовсе никакого не имеется, то лучше заниматься под присмотром инструктора, ну хотя бы несколько месяцев. После чего можно переходить на выполнение в других более удобных условиях.

С чего начинать?

Йога парная, как и любая другая практика, начинается с удобного расположения партнеров. Одежда для йоги не должна стеснять движений или придавливать, идеально чтобы вещи были изготовлены из натуральных тканей, и кожа могла дышать. Это касается одежды для обоих партнеров. Сама практика должна проводиться на специальном коврике для йоги.

Парная йога включает в себя классические асаны, которые применются в хатха йоге, кундалини, аштанга йоге и других течения. Разница в том, что они модифицированы под двух человек.


Практика для двух людей, которые двигаются синхронно и даже дышат в унисон, имеет свои особенности. В программе занятий важно соблюсти следующие моменты.

  • Позы йоги для двоих лучше выполнять с музыкальным сопровождением. Музыка для йоги бывает самой разнообразной, но в данном случае идеально подходят мантры, звуки природы, инструментальная музыка.
  • Все должно проходить в положительном ключе. Настрой имеет большое значение, не стоит начинать заниматься в подавленном состоянии или находясь в конфликте с половинкой.
  • Позы для парной йоги позволяют полностью расслабиться, направлены на растяжение, и почти полностью отсутствует динамика или спешка.
  • Один партнер должен вести, а другой следовать. Это требуется для того, чтобы лидер мог контролировать нагрузку и равномерно ее распределять между двумя.
  • Парная йога не позволяет появиться духу соперничества. В ней партнеры должны стараться дополнить друг друга, постепенно стремиться к единению на духовном уровне, чувствовать эмоции другого человека.
  • Когда между людьми достигается гармония, то многие легкие асаны допускается выполнять интуитивно, полностью импровизируя по ситуации.
  • Как и для любой другой разновидности йоги, в парной должны полностью отсутствовать дискомфорт, боль или сильное напряжение.

Парная йога отлично подходит для начинающих, так как она не требует наличия определенной физической подготовки. Все упражнения направлены на развитие гибкости и растяжение мышц.

В чем польза?

Для йоги в паре характерно умиротворение и гармония души и тела. Но кроме этого, она способна принести массу пользы организму и отношениям между людьми. В целом положительный эффект от занятий будет заметен в следующем:

  • Развитие гибкости.
  • Улучшение функционирования внутренних органов.
  • Духовное расслабление.
  • Установление доверительных отношений.
  • Освобождение огромного количества внутренней энергии.
  • Исчезновение избыточного напряжения.
  • Избавление от психологических блоков.
  • Улучшение здоровья.

Научиться выполнять упражнения можно и самостоятельно, если ознакомиться с видео-уроками. Но больше пользы принесут занятия с инструктором, который поможет паре настроиться на один лад.

Позы йоги для двоих

Асаны как на фото помогают двум людям отлично сблизиться, углубить свои отношения, почувствовать партнера по-другому. К тому же занятия способствуют развитию доверия, поднимают настроение и дарят заряд бодрости на весь день. Чтобы начать, даже не нужен опыт, главное не делать резких движений и настроиться на один лад с человеком.

Не рекомендуется перед выполнением асан употреблять тяжелую или жирную пищу. Лучше если еда будет вегетарианской и простой. Вот несколько поз, с которых стоит начинать.

  • Парное дыхание. Партнеры садятся друг напротив друга и стараются наладить контакт на духовном уровне. При этом важно успокоить свое дыхание, почувствовать комфорт и спокойствие. Следует максимально расслабить корпус и руки, вдохи и выдохи должны быть ритмичными, и быть антиподами партнера. Синхронизировать дыхание будет проще, если на выдохе партнера делать вдох и наоборот. Каждое занятие нужно начинать именно с такой гимнастики, это поможет наладить контакт с партнером и настроиться на предстоящую тренировку.
  • Скручивания. Эту позу можно считать продолжением первой, люди садятся спиной друг к другу в позе лотоса. Нужно расслабиться и выпрямить спину. На вдохе руки поднимаются вверх, на выдохе делается плавный поворот в правую сторону, ладонь кладется на колено партнера. В этот момент второй человек зеркально дублирует все движения. Повторять нужно несколько подходов в разные стороны. Эта асана помогает очиститься от токсинов и поднимет настроение на весь день.
  • Самолет. Один из партнеров садится на пол с вытянутыми вперед ногами и наклоняется вниз. Другой партнер ложится спиной на него, вытягивает руки над головой, ноги на полу. Если растяжка слабая, вместо первой позы можно принять позу младенца, сев на пятки.
  • Храм двух тел. Двое становятся друг напротив друга, вытягивают руки вверх, делают наклон вперед и соприкасаются ладонями с партнером. Вес переносится на соратника в тот момент, когда произошло соприкосновение всей поверхности рук. Нужно максимально расслабить живот и область груди. Положение сохраняется до 5-7 вдохов. Завершением может стать приближение к партнеру, постепенно разгибая торс и опуская руки. Важно во время упражнения не сутулиться и сохранять правильное положение тела. В конце можно обняться.
  • Потягивание. Необходимо сесть на пол, выпрямить ноги и коснуться друг друга ступнями. После этого возьмитесь за руки и наклонитесь к коленям. Каждый должен почувствовать растяжение во всех мышцах от голени до плеч. Это хорошее упражнение для завершения практики.

Во время выполнения парных занятий йогой стоит больше общаться друг с другом, расслабляться и налаживать контакт. Каждая асана должна выполняться в комфортной позе с максимальным расслаблением, что только усилит близость между двумя людьми.

Более сложные асаны и технику их исполнения можно увидеть на видео.

Заключение

Йогу для двоих стоит практиковать людям, у которых в жизни возникли разногласия, но есть желание научиться взаимодействовать с партнером. Выполняя подходы регулярно, можно почувствовать достаточную уверенность для того, чтобы выполнять все самостоятельно или даже начать импровизировать, опираясь только на личные ощущения. Главное слушать своего партнера и полностью открываться друг другу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль