Круглое и натянутое лицо тоже похудело,проявились резче носогубки и опустились щеки,появились так


Как убрать щеки на лице в домашних условиях с помощью диеты, масок и упражнений

Для того, чтобы убрать излишнюю округлость лица, уменьшить щёки и выделить скулы, используются разные методики. Это гимнастика, операбельное вмешательство и мейк-ап приемы. Каждая из них по-своему действенная. Мы предлагаем ознакомиться с техниками и приемами основных вариантов.

Причины появления пухлых щёк

Если исключить генетическую предрасположенность, то основной причиной появления пухлых щёк является дисбаланс жидкости в организме. Тело просто не успевает выводить всю переработанную влагу. Кроме того, существуют различные внешние факторы, напрямую являющиеся причинами возникновения круглого лица.

Причины больших щек

Это:

  • Аллергические проявления. Далеко не все гистаминные реакции проходят с сыпью и зудом. Очень часто аллергия показывает себя отеком щек и области шеи.
  • Акклиматизация. Если щеки стали пухлыми после переезда в другую страну или затяжного путешествия, то причина кроется в смене климата. У всех этот процесс протекает строго индивидуально. Кто-то страдает от мигрени, у кого-то поднимается температура тела, а некоторые «округляются» в отдельных частях тела.
  • Гормональный дисбаланс. У многих подростков (особенно, мужского пола) появляются крупные, мясистые щеки на фоне аскетичного телосложения. Это одно из проявлений взросления. Как только гормональная система урегулируется, щечки сами пропадут. К этому пункту также относятся гормональные сбои, связанные с беременностью и лактацией.
  • Прибавление в весе. Это наиболее очевидная причина пухлости щек и лица в целом. Жировая ткань имеет свойство скапливаться практически везде, не обходит она и лицо с верхней частью туловища.
  • Возрастные изменения. Дряблость в щеках, потеря тургора, висячие складки в носогубной области – это всё неприятные спутники старения. У многих женщин морщины появляются не только в области глаз и уголках рта, но и под щеками.

В зависимости от причины возникновения крупных щек, варьируются методы избавления от проблемы.

Диета

Если ланиты округлились в результате набора веса, то единственный рациональный вариант их уменьшения – диета. Чтобы сделать лицо худым и уменьшить щёки, можно подобрать любую щадящую диету (по Дюкану, БУЧ, метаболическую). Но, в первую очередь, нужно оградить себя от быстрых углеводов. Какие продукты рекомендуется исключить из рациона:

  • Мучное в любом виде.
  • Шоколад, мармелад, карамель и другие опасные углеводы. Они не выводятся из организма, а откладываются в мало-задействованных областях. В частности, на подбородке, щеках, нижней части живота.
  • Газированную сладкую воду.
  • Картофель.
  • Жаренные, копченые и сильно соленые продукты.
  • В идеале, нужно прекратить употреблять сахар и соль.

Чаще всего, отечности щёк подвержены девушки абдоминального типа телосложения. Чтобы похудеть «яблокам», важно поддерживать сбалансированный рацион питания. Примерное меню на день:

  • Завтрак: зеленый чай с медом, гренка с сыром, каша из цельных зерен.
  • Второй завтрак: сок, пара яиц, любой фрукт.
  • Обед: Бульон, салат из свежих овощей с оливковым маслом, гренки, зеленый чай или компот, отварное белое мясо.
  • Полдник: Смузи на основе натурального йогурта
  • Ужин: Овощной суп-пюре, салат коул-слоу, котлеты на пару, чай с медом.

Это приблизительный рацион, который может варьироваться в зависимости от пищевых предпочтений. Важно придерживаться оптимальной суточной калорийности. Необходимое количество калорий можно рассчитать при помощи женских калькуляторов.

Маски

Самый простой способ, как убрать обвисшие хомячьи щеки – делать маски с подтягивающим эффектом. Они обеспечат необходимый тургор кожи, освежат внешность, улучшат обмен лимфы.

Какими масками можно убрать щеки?

  • Голубая глина. Глиняные средства способствуют активной подтяжке. Чтобы приготовить лифтинговое средство, нужно смешать глину и воду в равных пропорциях и нанести на лицо и шею. Держать до 20 минут, пока жидкая масса не застынет на коже. Повторять 2 раза в неделю.
  • Овсяные хлопья и кефир. Это средство поможет сделать большие щеки значительно меньше и осветлит кожу. Для приготовления замочите 2 столовые ложки овсянки в натуральном йогурте и оставьте смесь на 20 минут. Когда масса набухнет, нанесите её плотным слоем на кожу. Держать 30 минут и повторять чрез день.
  • Мёд и глина. Обвислые щёки, которые покрывает морщины, быстро восстановит глиняно-медовая смесь. Это великолепное средство для домашнего лифтинга и отбеливания кожи. Глину нужно развести 1:1 с водой и в полученную смесь добавить ½ часть мёда. Держать 20 минут. Если делать маску каждый день, то можно навсегда убрать красные щеки.
  • Дрожжи и яйцо. Еще один простой и быстрый способ, как подтянуть щеки дома – растворить ложку живых дрожжей в таком же количестве молока. Главный секрет – наносить жидкость в несколько слоев. Т. е., намазать щеки один раз, дождаться, пока влага высохнет, намазать второй раз. Всего потребуется пять этапов. Повторять можно каждый день.
  • Свечи от геморроя. Это единственный способ из описанных, который реально поможет убрать бульдожьи щечки на лице за ночь. Нужно купить в аптеке свечи «Релиф» и слегка подтопить их на водяной бане. Получится белая кремообразная масса. Её нужно нанести на область щёк, подбородка и под глаза. Лучше всего делать процедуру перед сном. Утром вы сразу заметите, как посвежела кожа и разгладились морщины. Единственный недостаток метода – его нельзя часто использовать. Это экстренная помощь, если нужно уменьшить ланиты за короткий срок. Свечи от больших щек
  • Если вы не хотите уменьшать щёки уколами, а пластика попросту, пугает, то в качестве альтернативы, можем посоветовать маски с гиалуроновой кислотой. Косметика, содержащая это вещество, обеспечивает приток крови к обрабатываемым участкам и способствует подкожному сжиганию жира.

Упражнения, которые помогут убрать второй подбородок и щеки

Чтобы убрать жир с живота, девушки истязают себя в спортзалах, посещают различные курсы йоги и регулярно делают массажи с обертываниями. Тоже самое действует, если нужно убрать второй подбородок или скорректировать форму щёк. Упражнения для лица называются фейсбилдинг. Они помогают за неделю выровнять овал и обеспечивают долговременный эффект.

Упражнения от больших щек

Подтяжка лицевых мышц

Чтобы согнать жир с щёк, важно активизировать совершенно все мышцы лица. В противном случае, эффект будет не таким явным, как этого хотелось бы. И у тренеров фейсбилдинга есть один секрет, как сгладить провисание в кратчайшие сроки. Это – как можно больше кривляться. Считается, что именно кривляние – одна из причин появления мимических морщин. Но это не совсем верное утверждение. Если регулярно тренировать мышцы, то кожа попросту не сможет провиснуть – ей будет это некуда делать.

Подтяжка лицевых мышц

Как в домашних условиях быстро подтянуть лицевые мышцы в области щёк, лба и подбородка:

  • Перед каждой гимнастикой лицо разогревается массажем. Мягкими похлопывающими движениями пройдитесь по всем участкам: от лба к подбородку. После потрите кожу круговыми движениями и завершите «разминку» пощипываниями. Обратите внимание, что после манипуляций не должны оставаться синяки.
  • Фейсбилдинг щёк, как на парадоксально, начинается с бровей. Поднимите брови вверх, опустите, подвигайте бровями по очереди. Повторите каждое из движений 5 раз.
  • Поднимите щёки так, как будто собираетесь ухмыльнуться. Следите за тем, чтобы никакие другие мышцы в этом упражнении не работали – только щёчные. Выполнять не 3 минуты.
  • Тоже самое проделайте с губами. Соберите их в «бантик» и подвигайте по круговой траектории. Делать упражнение 2 минуты.
  • Теперь кривляйтесь. Старайтесь задействовать максимальное количество мышц лица. Первое время сложнее всего будет контролировать брови. Они должны двигаться симметрично со щёками. Повторяйте 4 минуты.

Корректировка формы и размера

Считается, что исправить овал лица можно только хирургическим путем, но устранить обвисание щёк реально и без операции. Как убрать пухлые ланиты и уменьшить овал лица:

  • Сядьте прямо, руки положите на ключицы. Максимально широко улыбнитесь и постарайтесь зафиксировать это положение губ. Медленно открывайте рот и двигайте челюстью вниз, как будто собираетесь сказать: «А». Повторить 12 раз по 2 подхода.
  • Снова сядьте в исходное положение. Вытяните голову максимально вверх и чмокните губами (такое движение девушки делают, когда красятся помадой). Чем громче звук – тем лучше работают мышцы. Повторить 12 раз по 2 подхода.
  • Скорректировать форму лица и овал невозможно без проработки области под глазами. Именно в ней у девушек чаще всего появляются провалы. Положите указательные пальцы на верхние веки и прижмите кожу к кости. Максимально откройте глаза и попытайтесь сдвинуть веки вниз. Повторить 10 раз.
  • После предыдущего упражнения не убирайте пальцы, а слегка ими подвигайте от переносицы. Это поможет расслабить мышцы лобной доли.

Укрепление мышц лица и шеи

Девушке, у которой толстые щеки, нужно максимальное внимание уделять мышечным группам шеи. Именно они отвечают за правильное распределение нагрузки и жировой ткани. Чтобы укрепить эти зоны, используются следующие упражнения:

  • Откройте рот и наберите максимальное количество воздуха (приветствует диафрагмальное дыхание). После, высуньте язык как можно дальше и громко выдохните. Повторить 10 раз.
  • Аналогично наберите воздух под верхнюю губу, там должен образоваться гибкий валик. После чего сожмите губы вместе, как бы, причмокивая, и громко вытолкните его наружу. Это позволит напрячь мышцы шеи, носогубки и в области щек. Повторять 10 раз.
  • Чтобы подтянуть впалые щеки, их нужно все время надувать и играть скулами. Только тогда свисающие участки станут менее заметными. Самое простое упражнение: наберите воздух в рот и вращайте им круговой траектории. Повторять 3 минуты.

Не последнюю роль в терапии играет массаж. Для достижения более заметного результата, вам нужно после каждой гимнастики растягивать мышцы шеи и нижнего отдела лица. Для этого аккуратно наклоняйте голову из стороны в сторону, вращайте ею на максимальной возможной амплитуде, поднимайте глаза вверх и опускайте их в пол.

Убираем второй подбородок


Отек на щеках, их провисание, отсутствие ярко-выраженных скул очень часто являются следствием недоразвитости мышц подбородка. Как один из признаков этой проблемы, к обвисшим щекам добавляются жировые отложения под подбородком.

Убираем второй подбородок

Их можно убрать следующими способами:

  • Откройте рот и прижмите язык к нижним зубам. На выдохе максимально выдвиньте челюсть вперед, а на вдохе – верните в исходное положение. Повторить 12 раз.
  • Чтобы сделать круглые щеки чуть менее заметными, а подбородок боле четким и ярким, объедините упражнение «Причмокивание» с выдвиганием челюсти. С открытым ртом максимально отодвиньте челюсть вниз, после чего поднимите её и причмокните. Самое главное – выполнять упражнение очень медленно, размерено. Выполнить 12 раз.
  • Чтобы убрать свисающие участки в нижней части лица используется максимальная растяжка. Вам необходимо максимально расслабить мышцы, а после все их напрячь и натянуть. Легче всего выполнить упражнение, если провести аналогию с утренним потягиванием. Повторить 15 раз.

Избавляемся от пухлых щек

В домашних условиях сделать щёки можно только с помощью фейсбилдинга. Без филлеров, проколов гиалуроновым коктейлем или других не инвазивных методик.

Упражнения от пухлых щек

Для этого просто понадобится каждый день проводить комплекс упражнений:

  • Растяните лицо в улыбе и наберите воздуха в рот. Перекатывайте «пузырь» от одной щеки к другой в течение 3 минут. После этого водите его во рту по круговой траектории, слегка задерживая в зоне щек и губ.
  • Висячие щеки хорошо корректируются при помощи надувания. Главное – раздувать мышцы до максимального состояния, прямо чтобы они были стальными. Сначала нужно выдержать в таком положении хотя бы 30 секунд, ваша цель добиться 3 минутной задержки напряжения.
  • Убрать отечность поможет упражнение «трубочка». Вытяните губы «трубочкой» и протяжно издавайте звук: «У». Главное – не отпускайте мышцы, они должны быть растянуты, как струны у гитары.

Комбинируйте эти упражнения для щёк с гимнастикой, описанной выше, тогда результат не заставит вас ждать. Первый эффект будет заметен уже после 5 сеанса.

Делаем красивые скулы

Сложно представить себе красивое лицо с четко-очерченными линиями без выраженных скуловых костей. Конечно, нарисовать их можно с помощью макияжа, например, консилером, корректором и бронзерами. Но, с контурингом знакомы далеко немногие девушки. Если нет желания создавать эффект скромных щёк с помощью румян, то сделать красивые скулы можно гимнастикой:

  • Чтобы щеки стали впалые, а скуловые кости – выраженные, нужно тренировать их сжиманием. Сомкните челюсти и постарайтесь пошевелить дальними мышцами. Ощущения должны быть похожи на те, что возникают при жевании мяса. Повторять 3 минуты. В дальнейшем, постепенно увеличивать время до 5-минутного интервала.
  • Упражнение «Улыбка» поможет подчеркнуть ямочки и уменьшить жировую ткань. Сомкните губы и аккуратно, медленно улыбнитесь. Старайтесь действовать исключительно скуловыми мышцами, не трогая лоб и брови. Повторить 15 раз.
  • Лишние сантиметры с щек уходят при вытягивании скул. Это прекрасная возможность выделить «монгольские» черты на лице. Сядьте прямо и вытяните шею вперед. На вдохе как можно шире откройте рот и подержите его в таком положении 1 минуту. Медленно соедините губы и повторите упражнение 12 раз.

До и после фейсбилдинга

Для набольшей эффективности, фейсбилдинг должна дополнять мезотерапия или активный массаж с натуральными маслами. Минимальный курс, рекомендуемый коучами по лицевой гимнастике – 15 процедур. После нужно сделать месячный перерыв и далее, по необходимости, возобновлять сеансы.

Как убрать щеки

Очень много современных девушек и женщин сегодня хотят обладать идеальной стройной фигурой, красивой внешностью. По сути, они ровняются на известных топ-моделей. С целью изменения внешности, вовсе не задумываясь о последствиях, дамы ложатся под нож пластического хирурга. Другие просто страдают от изъянов во внешности, мирясь с тем, что судьба преподнесла. А третьи активно и целеустремленно пытаются от них избавиться с помощью простых и доступных методов. Обвислые или слишком толстые щеки на лицах людей — проблема неприятная. Но и от нее можно избавиться, приложив усилия, старания и оптимизм. Итак, что именно нужно делать для похудения в щеках? Какими методами их уменьшить?

Причины появления толстых щек

Основная причина округлости в этой зоне лица человека — наследственность. К сожалению, победить такой весомый аргумент довольно сложно, а порой и вовсе невозможно. Если пухленькие щечки вам достались по наследству, то, скорее всего, вам придется регулярно работать над их уменьшением с помощью специальных упражнений и сбалансированного питания.

Помимо врожденной предрасположенности на рост щек большое негативное влияние оказывает «неправильная» еда. И это на лице становится заметным, когда все части тела уже приобрели нежелательные жировые отложения.

Так все-таки, каким же образом можно избавиться от жира в этой зоне?

Как уменьшить толстые щеки

Быстро убрать здесь жир можно только хирургическим вмешательством — липосакцией, то есть освобождением от жировых отложений в необходимой части тела. Но вы должны знать не только о том, что это очень дорогой метод удаления жира, но и том, что он совершенно непредсказуемый, что чревато разочарованием и различными расстройствами эмоционального состояния человека.

Следует учитывать, что толстые щечки не похудеют при помощи упражнений слишком легко. Это обусловлено затруднением двигательной активности лицевых мышц, а также тем, что жировые прослойки на щеках организм сжигает в последнюю очередь. Поэтому сбалансированное питание и специальные упражнения могут только немножко подкорректировать величину ваших щек.

Упражнения

Выполнение этих упражнений поможет уменьшить округлости ваших щёк. Повторять их нужно каждый день:

  1. Надуйте до предела щеки, задержите их в таком положении пять секунд, затем сделайте быстрый выдох.
  2. Широко открыв рот, не поднимая лица, глазами посмотрите вверх, и в течение одной минуты неустанно моргайте. Повторяйте это упражнение пять раз на протяжении дня.
  3. Из надутых щек постепенно выпускайте воздух небольшими толчками.
  4. В сильно надутых щеках гоняйте воздух слева направо и наоборот. Это упражнение поможет быстро справиться с вашей проблемой.
  5. Прижмите щеки руками и улыбнитесь. При этом пальцы не должны позволить уголкам рта подняться вверх.
  6. Держите голову строго прямо, старайтесь опустить вниз уголки губ и сильно напрячь мышцы щек и шеи.
  7. Зажав зубами карандаш, начните в воздухе выписывать слова или целые предложения. Например: я хочу иметь красивое худое лицо.
  8. Сложите губы трубочкой и начните петь все гласные буквы алфавита.
  9. Немного наклонив голову вперед, поворачивайте ее к правому и левому плечу, сильно вытягивая подбородок.
  10. Интенсивно хлопайте ладонями рук по лицу в проблемной зоне.
  11. Крепко сжимайте и разжимайте мышцы щек.
  12. Сядьте на стул, опрокинув голову назад, двигайте подбородок так, чтобы нижняя губа могла захватить верхнюю.
  13. Стойте прямо, скрестив руки на груди, возьмите себя за плечи. Начните вытягивать шею вверх до «крайней точки», затем глубоко вдохните, сосчитав до десяти, сделайте выдох и вернитесь обратно в исходное положение.

Эти упражнения вы должны делать не только до достижения результата, а постоянно, чтобы возращения к прежним округлостям не было.

Массаж и маски

Маски и массажи могут реально помочь убрать полноту. Их регулярное использование повысит и надолго сохранит тургор кожи:

    Тщательно очистите кожу лица. Нанесите жирный крем. Легко пощипывайте щеки, начиная от подбородка и направляясь к скулам. Делайте массаж один раз в неделю.

Не забывайте перед началом любой процедуры очистить кожу лица. После завершения нанести крем, наиболее подходящий вашему типу кожи.

Предлагаем воспользоваться и масками для уменьшения округлостей щёк:

  1. В один яичный желток добавьте одну чайную ложку меда и одну десертную ложку оливкового масла. Смешайте ингредиенты. Нанесите на лицо специальной кисточкой смесь на двадцать минут. Смойте теплой водой. Курс: два раза в неделю в течение двух месяцев.
  2. Смешайте одну столовую ложку измельченных овсяных хлопьев с одной столовой ложкой детской смеси «Малыш», влейте немножко теплого молока и еще раз все размешайте до состояния густой сметаны. Наложите смесь на лицо, шею, декольте на двадцать пять минут. Смойте теплой водой. Нанесите крем. Такие маски можно делать еженедельно на протяжении двух месяцев.
  3. Яичный белок немножко взбейте и нанесите на кожу лица на двадцать минут. Смойте лифтинг-маску. Воспользуйтесь контрастными водными процедурами. Примените питательный крем.

Маски отлично подтягивают кожу лица, придают ей свежий здоровый вид, также обладают эффектом омоложения.

Травяные настои

На внешний вид ваших щечек оказывают замечательное воздействие различные настои из целебных трав:


  1. Залейте три столовых ложки измельченных цветков ромашки (можно использовать чистотел, шалфей) стаканом кипятка. Накройте отвар плотно крышкой. Дайте настояться несколько часов. Процедите. Используйте ежедневно настой в качестве лосьона для лица.
  2. Растворите три столовых ложки йодированной соли в полулитре воды. Используйте раствор для горячих компрессов (опустите махровое полотенце в солевой раствор и наложите его на несколько минут на лицо), затем обязательно охладите лицо кубиками льда.
  3. Залейте по три столовых ложки травы зверобоя и цветков ромашки двумя стаканами кипятка. Пускай отвар настоится восемь часов. Процедите. Протирайте лицо, шею, область декольте ежедневно.

Полезные советы

Существуют маленькие хитрости, которые тоже способствуют уменьшению пухлых от природы и не только щёк:

  1. Массаж проводите по окончании упражнений, а маски накладывайте перед сном.
  2. Сведите к минимуму употребление соленой пищи, ведь она удерживает жидкость в организме, которая может задерживаться и в щеках.
  3. Введите в рацион питания продукты с большим содержанием кальция. Его употребление поможет избавиться от лишнего веса.
  4. Натуральные соки разбавляйте водой.
  5. Старайтесь питаться маленькими порциями не менее пяти раз в день в определенное время.
  6. Предпочтение отдавайте апельсинам, грейпфрутам, яблокам.
  7. За 30 минут до еды выпивайте стакан простой негазированной воды.
  8. Ограничьте употребление алкоголя.
  9. Старайтесь спать, лежа на спине.
  10. Займитесь бегом, катайтесь на велосипеде.
  11. Визуально уменьшить щёки поможет припудривание их более тёмной пудрой. Аналогично с использованием тонального крема.

Тем, кому полноватые щеки достались по наследству, бороться с ними будет сложно. Тем, у кого они выросли в результате неумеренного питания, будет проще избавиться от толстых щек.

Итак, вне зависимости от причины появления пухлых щёк, сидеть, сложа руки, не стоит. Для того чтобы избавиться от проблемы, надо крепко постараться. С помощью грамотного питания, специальных упражнений, занятий спортом, применения массажей, масок и травяных настоев вы, несомненно, достигнете желаемого результата.

Как объем лица связан с возрастом

Человечество всегда интересовал вопрос, что же есть красота и какими параметрами она определяется. Каким должно быть то самое идеальное лицо? Исследования показали, что лицевой объем — один из важнейших показателей молодости и сексуальности. Молодому облику свойственна мягкость, плавность линий, переходов. Щеки имеют естественную округлость, скулы расположены высоко, подбородок мягко очерчен, всегда и везде любые особенности лицевого скелета мягко сглажены при помощи равномерной прослойки подкожного жира.

Потеря объема вследствие уменьшения жировой прослойки изменяет форму лица, делает его более плоским, черты заостряются, общий вид становится усталым, изможденным. Это один из немногих случаев, когда потеря жира не приносит пользы. Провалы под глазами, западения щек, неровная линия нижней челюсти — все это, увы, не придает облику молодости.

Идеальное лицо – идеальный объем

Немецкие психологи провели сложнейший эксперимент по созданию компьютерной модели идеального женского лица. Они соединяли друг с другом наиболее эффектные лица, признанные таковыми при проведении большого социологического опроса, Причем в начале демонстрировался портрет идеальной женщины, полученный в ходе «сращивания» 100 самых красивых лиц, а потом тот же портрет, но слегка измененный по детской схеме, то есть были добавлены округлости щекам, более мягкие переходы от одной зоны лица к другой, лоб был сделан выше и более округлым, выпуклым, глаза увеличены, нос укорочен, губы сделаны более пухлыми. Что любопытно, «округленный», более детский вариант, указывающий на плотную подкожно-жировую ткань лица, выбрали 90% опрошенных и лишь 10% предпочли естественную красоту. Но окончании эксперимента ученым удалось выяснить основной набор черт, которыми должно обладать красивое лицо. У женщин это ровная, гладкая кожа, форма лица — «сердечко» или «овал», высокие скулы, приветствуется наличие щечек, пухлые губы, широко расставленные большие глаза, темные ресницы и тонкие брови, небольшой нос и самое главное — мягкость и нежность линий лица. Малейшая резкость в переходе от одной части лица к другой уже трактовалась, как «некрасиво» (например, слишком западающие щеки даже при высоких скулах, получали очень мало положительных оценок). Аля красивых мужчин, что интересно, характерен тот же набор плюс волевой подбородок и заметная нижняя челюсть,

Итак, первый вывод очевиден — больше мягкости и округлости в лице, так называемой «детскости», и женщина кажется более привлекательной. И второй вывод, которые смогли сделать ученые-психологи из университета Регенсбурга, — существует стереотип восприятия красивого человека. Чем красивее оказывалось лицо, тем приятнее, одухотвореннее, интеллигентнее, трогательнее считался его обладатель. Таким людям приписывают больший творческий потенциал, способность позитивно влиять на окружающих. Обладателям более резких и менее симпатичных лиц отказывают в этих положительных качествах, их классифицируют как людей недовольных, уставших от жизни. Получается, что красивым людям живется легче. Они априори имеют фору при завязывании контактов, поиске работы, в личной жизни. Но не будем забывать классификацию веселого физика Ландау с его «душистами» и пословицу, часто цитируемую моей свекровью (надеюсь, не я вдохновляю ее на произнесение этого шедевра народной мудрости), «На каждый товар есть свой покупатель». Если же согласия с собой по некоторым вопросам внешности достичь трудно и народная мудрость не помогает, то вполне может помочь современная косметология.

Объем лица как критерий красоты и показатель возраста

Итак, критерием красоты и молодости лица является упругая кожа и равномерный объем, имитирующий детские черты. С годами естественный лицевой объем уходит, лицо становится более плоским и что еще хуже, возникают разнообразные западения и резкости, которые, уж точно, не придают лицам молодости и красоты. Правильные округлые изгибы лица столь же сексуальны, как и соблазнительные округлости тела. Плоские лица менее женственны, ведь они не способны отражать свет, который подчеркивает красоту лица и свежесть. Лицевой объем — это один из важнейших показателей молодости и сексуальности.

Почему теряется объем лица с возрастом

Ученым удалось установить, что процесс потери жира на лице идет поступательно, если конечно, рассматривать идеальный вариант старения без резких перепадов веса в течение жизни пациента. Все начинается с области вокруг глаз, далее — середина щек (под глазами), затем объем теряют скулы, линия подбородка, нижней челюсти, носогубные складки и, наконец, лоб и виски. Никто не застрахован от истончения подкожно-жировой прослойки на лице, ее смещения и обвисання, что впоследствии и нарушает пропорции лица и его форму. В то же время есть несколько факторов, которые мы можем контролировать.

Во-первых, воздействие солнца — почти все признаки старения, включая и деградацию подкожно-жирового слоя, являются следствием злоупотребления солнечными ваннами и не только.

Во-вторых, колебания веса — это самый главный враг лицевого объема. Дело в том, что из-за таких «весовых качелей» даже в весьма молодом возрасте очень быстро и безвозвратно уходит жир, нежно выстилающий область орбит, а это приводит к появлению провалов под глазами. К тому же щеки теряют свою плотность и округлость, постепенно вваливаясь, что нарушает уже всю архитектонику лица. Все это вместе приводит к ранним нарушениям формы овала лица и опущению уголков губ. Самое грустное, что у людей часто и неэффективно худеющих, использующих разнообразные несбалансированные диеты, жировая ткань на лице уже никогда не восстанавливается так, как было задумано природой. Так, если человек очень сильно похудел, но не смог удержать вес и вновь набрал его, жир будет откладываться на лице уже совершенно по другим правилам. Нет, чтобы восстановиться ровно и красиво в области глазных орбит, дабы убрать круги под глазами, он будет выбухать в виде неприятных мешков глазных грыж, а еще жир с большим удовольствием отложится в области подбородка и брылей вместо того, чтобы придать округлость щекам и выстелить ровно и изящно скулы. А все эти явления вместе позволят только мечтать о параметрах идеального молодого и красивого лица. Вот почему контроль массы тела и сбалансированное питание являются важнейшими профилактическими мерами в сохранении как можно дольше естественного объема лица. «Береги подкожный жировой слой смолоду» — так я перефразировала бы известную поговорку в свете этого маркера.

Кроме этих факторов я хотела бы отметить и чрезмерное увлечение с молодого возраста процедурами миостимуляции лица. Приборы — миостимуляторы раньше встречались почти в каждом салоне красоты. Нередко их даже продают в «магазинах на диване», обещая чудесный эффект подтяжки. Но надо всегда помнить, что избыточное мышечное напряжение в области лица тоже может заострить черты, делая их более грубыми, а в особенно чувствительных местах, таких как область под глазами, подкожный жир может раньше времени резорбироваться.

Как объем лица действует на наше восприятие возраста

Данный маркер возраста на редкость коварен. Образуясь постепенно, он притупляет наше критическое мышление и может оставаться нераспознанным долгое время, хитроумно заставляя нас искать в зеркале удачный ракурс или объяснять себе эти «поплывшие» черты бессонной ночью, лишней выпитой жидкостью, отсутствием отпуска или несколькими лишними килограммами, сбрось которые — и все будет как раньше, словно вам все еще двадцать лет. Исключения составляют лишь те случаи резкого похудания или, напротив, набора веса, когда лицо за короткий промежуток времени меняется кардинально, тогда уж не заметить маркер становится решительно невозможно. Однако и здесь появляются спасительные мысли: пара недель — и кожа сама подтянется, адаптировавшись к новому весу. Тем не менее, рано или поздно наступает столкновение с реальностью. Так, например, где-нибудь в примерочной, где, как назло, видно все в этом пресловутом 3D, взгляд вдруг четко и ясно цепляет и брыли, и непонятно откуда взявшийся второй подбородок, и повисшие щеки. А на фото вместо задорной девчонки, благополучно и комфортно проживающей в собственном представлении о себе, на тебя неожиданно посмотрит какая-то тетенька с обмякшим лицом и усталым взглядом.

Окружающие воспринимают такое лицо как возрастное, уставшее, иногда обрюзгшее. Что интересно, при появлении маркера «3D нарушения» лицо начинает казаться более рыхлым и полным, хотя вес человека может оставаться точно таким, как в молодости. Причина в том, что при миграции (опускании) жировых участков на лице происходит своеобразное «стекание вниз» мягких тканей. Поэтому резко уменьшается количество подкожного жира в верхней части щеки и околоскуловой зоне (вплоть до формирования западений — «ям» под глазами), одновременно отяжеляется нижняя часть лица из-за опустившегося туда жира. Исчезает ровный абрис нижней челюсти, появляются брыли и провисания, лицо теряет характерную овальную форму, приближаясь по геометрической форме скорее к трапеции. К общей и так неблаговидной картине добавляются носогубные складки и опустившиеся уголки губ. Смещение жировой ткани вниз в буквальном смысле «съедает» красоту и миловидность. И даже если дело еще не дошло до формирования брылей и «размытой» линии овала, то переместившийся вниз лицевой жир все равно делает лицо некрасивым и «тяжелым».

Объем лица Айседоры

Ярким примером шерстей этого маркера — потрясающей способностью уничтожать красоту и нежность лица — может служить тип старения известной танцовщицы Айседоры Аункан. Эта прекрасним мастичная женщина, всю свою жизнь посвятившая танцу, встретила русского тэта Есенина в 45 лет. И несмотря на то, что постоянные занятия хореографией способствуют сохранению общего тонуса и молодости (так, фигура и шея танцовщицы были в превосходном состоянии) маркер возраста «3D нарушения» все же не пощадил лица красавицы. Очевидных признаков старения в виде плохого овала, носогубных складок или опущенных углов рта у нее к этому возрасту еще не было (занятия танцами придают невероятный тонус всем без исключения мышцам), однако лицо казалось каким-то квадратным, тяжелым и попросту уже не таким красивым. Исчезли нежность и очарование, присущие этой восхитительной женщине в молодости,

Некрасивое, толстое, отяжелевшее лицо — вот что способен сделать этот маркер возраста даже с красавицей! Именно такой увидели впервые в советской России женщину, которая сводила с ума эстетствующую публику и вокруг которой всегда вились толпы поклонников. А ведь ее красота и пленительная грация стали вдохновением для великого Родена!

Не заметить появление этого маркера возраста довольно сложно. Уже лет в тридцать многие женщины начинают бить тревогу по поводу проявившихся вдруг кругов под глазами. Дальше — больше. Образовавшиеся западения на щеках, особенно в центре лица, уплощение щек — все это делает лицо более уставшим и как будто опавшим. К сожалению, отсутствие морщин — еще не показатель молодости. Чтобы лицо воспринималось как молодое, необходимо правильное взаимодействие его объемов.

Подытожим все вышесказанное. Маркер возраста «потерянный объем лица» может весьма существенно повлиять на определение возраста у человека. В зависимости от степени его выраженности этот маркер прибавляет от 5 до 10 лет при ранней его манифестации. Для наглядности: тридцатилетняя женщина, часто сидящая на жестких диетах с колебаниями веса в разные периоды жизни от 5 кг и больше, скорее будет выглядеть как сорокалетняя, так как такой образ жизни приводит к очевидным необратимым нарушениям лицевого объема в виде кругов под глазами, западениям щек в верхней их части и, наоборот, утяжелением в нижней, существенного уплощения скуловой области и западений в носогубной зоне. Все эти изменения происходят на фоне общего заострения черт лица и усугубления разнообразных теней и западений. Помимо того, что этот маркер наглядно прибавляет возраст, он еще и отбирает красоту и свежесть у человека, придавая его внешности несвежесть, усталость, изможденность и грустное выражение.

Можно ли сохранить объем лица с возрастом самостоятельно

Поскольку этот маркер возраста связан с утратой или перераспределением подкожного лицевого жира, то акцент в домашних мероприятиях делается только на профилактику его образования. Залог успеха — сохранение стабильного веса и рациональное сбалансированное питание с адекватным употреблением жидкости (до двух литров в день). Если все же назрел вопрос о похудении, то делать это лучше всего под контролем специалиста, врача-диетолога, обязательно снижая вес поступательно и плавно. При медленном процессе похудения вероятность манифестации маркера возраста «потерянный объем» значительно снижается. Не стоит также пренебрегать и простыми принципами домашнего ухода за кожей: увлажнением, питанием, тонизацией.

Гимнастика для лица помогает удерживать мимические мышцы в тонусе и влияет на сохранение лица в состоянии тонуса, тем самым опосредованно сохраняя гармоничные пропорции. Однако очень усердно выполняемые упражнения для круговой мышцы глаза или щек могут усугубить рассасывание подкожного жира в этих областях и некрасиво заострить черты. Поэтому лично я приветствую лицевые упражнения только для шеи, подбородочной области и лба. В областях же, где в архитектонике лица присутствует подкожно-жировая клетчатка, сообщающая лицу тот самый 3D объем, глубину, топкость и мягкость переходов, я отношусь к любым манипуляциям, способным потревожить и ускорить резорбцию, рассасывание этой важнейшей для нашей красоты прослойки, — начиная от зарядки и заканчивая миостимуляцией с большой осторожностью.

Если же маркер возраста «потерянный лицевой объем» все же появился, то придется с прискорбием признать, что консервативные методики, такие как маски, подтягивающие кремы, даже пилинги и мезотерапия не в состоянии восполнить то, что навсегда ушло — подкожный жир, а соответственно, восстановить молодые контуры лица. Именно поэтому приходится делать непростой выбор — либо стареть естественно, либо обращаться к услугам профессионалов-косметологов. К сожалению, с данным маркером самостоятельно справиться не удастся. Однако стоит отметить, что у тех, кто всю жизнь сохраняет стабильный вес и заботится о своем здоровье, данный маркер проявляет себя довольно поздно — в 45-50 лет, да и то не всегда ярко выражено. Вот почему стоит с раннего возраста заботиться о своей красоте, закладывая фундамент на будущее и максимально оттягивая проявление этого маркера. Если же получилось, всегда можно и нужно обратиться к грамотному специалисту косметологу.

Как косметология помогает восстановить с возрастом объем лица

Современная косметология располагает в своем арсенале методиками и процедурами, которые могут помочь восстановить утерянные контуры лица, изначально задуманные природой. Для восстановления правильного взаимодействия объемов лица используют инъекционные методики, которые теперь по праву можно назвать спасительным мостиком между консервативным косметологическим уходом и радикальными решениями пластической хирургии.

Дело в том, что потерянный объем подкожно-жировой клетчатки и являющееся следствием этого «опадение» лица можно восстановить, только виртуозно восполнив этот ушедший естественный наполнитель. Называется такая методика восполнения объема мягких тканей -3D контурная пластика или волюметрическая коррекция, В отличие от плоского подхода к старению, сосредоточенного только на наличии или отсутствии морщин на лице, волюметрический метод коррекции возрастных изменений рассматривает анатомические метаморфозы тканей более детально. Например, казалось бы, чтобы избавиться от опустившихся уголков губ, достаточно ввести в эту зону филлер. Если речь идет только об одной категории возрастных изменений — потеря эластичности и тонуса кожи, приведших к такому опущению уголков рта, — то решение видится абсолютно верным. Но дело в том, что печальные складки у рта закладываются не только по упомянутым причинам. Гораздо большее влияние на формирование такой картины оказывает смещение щечного жира вниз и резорбция, то есть рассасывание, жировой прослойки в области скул. Поэтому для достижения оптимального результата надо укрепить зону щек и восполнить объем скуловой области, что даст практически сразу лифтинг, подтяжку опустившихся грустных уголков губ. Интересно и то, что при своевременно проведенной коррекции самых первых объемных нарушений лица результат достигается быстро, долго сохраняется и препятствует развитию других 3D изменений, Дело в том, что один появившийся маркер возраста тут же тянет за собой появление другого, а пресечение этого порочного круга препятствует развитию возрастных изменений лица. С появлением контурной 3D пластики подход к пластической хирургии полностью изменился. При правильном восстановлении объемов лица с помощью инъекционной волюметрической техники необходимость в ранней хирургической коррекции практически полностью исчезла. Именно поэтому в последние годы значительно «повзрослел» возраст женщин и мужчин, обращающихся к пластической хирургии с целью омоложения

Программа против носогубных складок и дряблых щек

Программа против дряблых щек и носогубных складок(сокращенная версия)


Итак, в чем заключается причина того, что образуются носогубные складки и валики?

Во-первых, не последнюю роль здесь играет осанка : если постоянно втягивать шею, горбиться или работать, склонившись над чем-то много часов в день, происходит плавная деформация почти всех зон: кожа «привыкает» «стекать» вниз при наклоне или собираться складками на щеках при втянутой шее, укорачивается задняя поверхность шеи, опускается грудная клетка, меняется состояние мышц шеи, платизмы, которая напрямую связана с нижней третью лица, и так далее – вся структура в целом меняется – ведь в нашем теле все взаимосвязано. Любые причины нужно начинать искать с недостатков осанки, а гимнастику для лица начинать с упражнений для спины и шеи(их я приводить не буду, их много, некоторые можно найти в интернете). Нужно сделать фото в профиль и проследить посадку головы, а также скорректировать ее упражнениями. Иногда носогубные складки появляются именно от плохой осанки и стянутости шеи.

Далее. Мышцы.

Обычно причиной носогубок являются гипертонусы в мышцах носа, мышцах, поднимающих угол рта, или поднимающих верхнюю губу, реже — в скуловых, щечных и челюстных мышцах. Причем вы можете и не замечать этих гипертонусов. Поэтому первым делом нужно менять мимические привычки(особенно привычку сжимать челюсти и поджимать губы), а также расслаблять мышцы. В нетяжелых случаях снять напряжение помогает массаж. Также причиной образования носогубных складок очень часто бывает гипотонус(дряблость)скуловых и(или)щечных мышц.

Для того чтобы щечки были упругими, нам нужно гармонизировать щечную мышцу, мышцу смеха, мышцу, поднимающую углы рта, скуловые мышцы и «собачий мускул». Но щекам должны помогать «каркасные мышцы» — ушные, височные, жевательные, затылочно-лобная, апоневроз(сухожильный шлем под волосистой частью головы). Если они у вас не привыкли работать(дряблы или сильно напряжены) – им тоже нужно уделить внимание, помимо мышц щек. Упражнения на эти мышцы есть в классическом фейсформинге, Тренировать мышцы — не значит накачивать. Их просто нужно оживлять: одни из них растягивать, снимать зажимы и блоки, другим придавать тонус и упругость, мягко воздействовать на их начало и конец, раскладывать анатомически правильно, напоминать им их молодое положение и состояние, делать движения обратные привычным напряжениям, почаще вибрировать, массировать(без растяжения кожи и грубого воздействия без надзора специалиста по массажу!). Если гипертонусов в щечных мышцах нет — можно слегка подкачивать скуловые и щечную мышцу, но без фанатизма. Если лицо молодое и проблема не сильно выражена, достаточно фейсформинга(или других похожих методик) и массажа. Если выражена неактивность и невыпуклость в районе щечных «яблочек» — тогда скуловые и щечные мышцы, а также в некоторых случаях мышцы, поднимающие угол рта и верхнюю губу, можно тонизировать.

Основные упражнения для мышц щек.

1. Самое первое: для тренировки щечной мышцы (основная площадь которой находится по центру щеки ) эффективнее всего надувать щеки на 30-60 секунд (на максимум), а потом сдувать их медленно, оказывая сопротивление сдуванию щечной мышцей. Можно также перекатывать воздух по кругу во рту вокруг губ, надувать то левую щеку, то правую, то верхнюю губу, то нижнюю. Делать это можно ежедневно, можно несколько раз в день, а также .

2. «Подъем уголков рта» из комплекса Эвелин Гантер Печот.

Разглаживает носогубную складку, приподнимает углы рта.

Выполнять не чаще 3 раз в неделю и только если в ваши мимические привычки ранее не входило похожее движение мышц — иначе можно нанести вред этим упражнением.

Работает мышца, поднимающая уголки рта, и большая скуловая.

Ставим по пальцу в уголках губ и прижимаем их к коже(несильно).

Выталкиваем уголки губ чуть вверх, приподнимая их и пытаясь оттолкнуть пальцы, фиксируем мышцы на 20-30 секунд в этом напряженном положении, потом убираем пальцы и расслабляем мышцы. Повторяем 2-3 раза.

Если в углах губ есть бугорки, особенно если они проявились только с возрастом(то есть часть круговой мышцы рта и места вплетения в нее других мышц спазмировано или деформировано), — упражнение делать нельзя. Вместо этого зоне круговой мышцы рта и особенно уголкам рта нужно делать массаж(аккуратно, не растягивая кожу).

3. Сложнее : «Разглаживание носогубной складки» от Гантер-Печот.

Поднимает щеки, делает их упругими, разглаживает носогубки. Работают скуловые мышцы и мышца смеха.

Положите указательные пальцы обеих рук на верхний край скуловой кости.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на мышцах.

Улыбнитесь, но так, чтобы не губы растягивались в улыбке, а улыбка получалась за счет напряжения мышц щек. Постарайтесь почувствовать напряжение мышц под пальцами на скулах, это очень важно.

«Замрите» в самом напряженном положении на 30 сек-1 минуту.

Выполняйте упражнение только 1 раз или 2 раза по 30 сек.

Очень важно: мысленно сосредоточиться на ощущениях в области «яблочек» щек. Старайтесь представить себе работающие мышцы щек.

В начале, когда вы только разучиваете упражнение, не закрывайте глаза сразу, сначала посмотрите на себя в зеркало: если при выполнении упражнения появляются заломы в области «гусиных лапок», поэкспериментируйте с положением и силой давления пальцев, чтобы найти для себя оптимальное положение пальцев, которые должны препятствовать появлению заломов. Если позволяет длина пальцев, положите на «гусиные лапки» дополнительный палец, чтобы не позволять коже сморщиваться.

Возможные ошибки: если движение щек происходит за счет напряжения губ, упражнение будет безрезультатным.

Второй вариант этого упражнения:

Приложить пальцы к верхней части щек( на «яблочки»), одновременно сделайте губами небольшой «хоботок» (его размер вы должны отрегулировать в зеркале, чтобы не было заломов).

Немного напрягите мышцы губ, как будто вы говорите нечто среднее меджу о и у, одновременно сокращайте под пальцами мышцы щек вверх, под глаза. Попытайтесь почувствовать движение каждой мышцы верхней части щек — большой и малой скуловой, поднимающей углы рта, поднимающей верхнюю губу.
Вы должны почувствовать напряжение в верхней части щек на скулах, в области подбородка в круговой мышце рта.
Повторить 10-15 раз.

Третий вариант этого упражнения( от К. Маджио)

Откройте рот, растятните его вниз в виде овала(не стоит сильно напрягать губы и челюсть), верхняя губа натянута на зубы. Поместите, не надавливая, указательные пальцы на «яблочки» щек. 15 раз улыбнитесь уголками рта и верхней губой в темпе вальса, чувствуя напряжение мышц верхних щек под пальцами. На губах и в области глаз не должно быть заломов и морщин. Если они появляются, меняйте положение губ или прикладывайте дополнительные пальцы в места заломов, чтобы прижать их и не дать коже сморщиться.

Челюсть не должна напрягаться и болеть — работаем мышцами щек от круговой мышцы рта к глазам и скулам.

Все три вариации этого упражнения являются силовыми, ими не стоит злоупотреблять, чтобы не создать новых гипертонусов, особенно если есть напряжение в районе губ и щек. Это упражнение поможет здорово подтянуть зону «яблочек»щек и немного улучшить зону носогубных складок, но если при этом не устранять зажимы в челюсти, подбородке, губах и(или) носе(смотря где кроется причина вашей носогубки), оно одно не поможет избавиться от носогубных складок.

Если при выполнении этого упражнения напрягается жевательная мышца, обязательно расслабляйте ее после упражнения: открывайте рот широко вниз, потом широко в стороны, проходитесь промокательными движениями ладоней по жевательной мышце с открытым ртом.

4. упражнение «Рамка»(«Формирование овала лица») от Бениты Кантиени:

Как действует «формирование овала лица»
Растягивает лицо, словно на раме: вверх, вниз и в стороны. «Формирование овала лица» — идеальное стартовое упражнение. Активирует важнейшие точки, формирующие лицо, и тем самым готовит всю мускулатуру головы к упражнениям для отдельных ее частей.
Как найти точки
Сначала активировать средними пальцами точки ушной раковины перед ухом с помощью 30 легких импульсов. Потом средний палец правой руки положить на лобную точку. Она находится приблизительно на три ширины пальца над переносицей, ниже границы роста волос. Средний палец левой руки лежит точно в ямке подбородка. Теперь посылать импульсы нажатия, причем палец на лбу очень легко тянется вверх, а палец на подбородке — слабо вниз. В течение минуты.
При втором шаге кончики мизинцев приложить на высоте нижней губы на ширину пальца наружу от уголков рта, а средние пальцы — на ушные точки. Минута «пульсирующего нажатия».
Вы можете усилить действие, если во время упражнения корень языка сознательно оттягивать назад, а кончиком языка мягко давить на нёбо.
Для ротовых точек вы можете к пульсирующему нажатию добавить нежное натяжение вверх назад.
Что при этом чувствуется
«Формирование овала» тренирует «подвешивающую мускулатуру» лица, и поэтому должно возникать ощущение растяжения на раме.

5. Гармонизация зоны.

Упражнения для щек от Кантиени можно делать ежедневно. Например, вот эти:

Поднимаем уголки губ
Прощупайте пространство над верхней губой. Над уголками губ вы обнаружите углубления, образованные пересечением мышц. Поставьте на них кончики указательных пальцев. Большие пальцы должны задержаться на впадинках над верхним краем уха. Не давите пальцами слишком сильно. Разверните локти, плечи расслаблены. Сделайте более 80 пульсаций в направлении назад-вверх. Если вы научились получать удовольствие от работы мышцы, которая поднимает угол рта, – пульсируйте сколько угодно.
Это упражнение разглаживает кожу вокруг рта и поднимает щеки.

Формируем щеки
Основание ладоней прижмите к подбородку. Кончики среднего пальца касаются ложбинки перед ухом (ушным отверстием).Осторожно пульсируйте ладонями в направлении назад-вверх 80 раз. Одновременно усилием воли тяните к затылку уши.

Разглаживаем щеки
Отыщите небольшое углубление на расстоянии одного пальца под уголком губ и прижмите его мизинцем. Безымянный палецпоставьте на нижний краешек скуловой кости в середине скулы. Указательный и средний пальцы останавливаются на впадинах перед ухом и за ухом. Если у вас маленькие кисти рук и захват не получается, просто положите пальцы на скуловую кость. Нежно пульсируйте пальцами 60 раз, поднимая щеку назад и вверх. Смещение ткани – не более чем на 2

7. Дополнительные техники от носогубок :

  • вылизывание складки изнутри языком по 1 минуте 1-2 раза в день, упражнение «воображаемые зубные скобки» из Нового фейсформинга: представляем, как стоматолог одевает на верхнюю челюсть скобу и начинает раздвигать ее в стороны, как бы раздвигая зубы(затем то же самое с нижней челюстью) — при этом должно чувствоваться еле заметное движение мышц в районе носогубных складок и подбородка.
  • растирание самой морщинки в носогубной складке легкими движениями без растягивания кожи(двумя пальцами фиксируем начало и конец линии смеха, другой рукой легонько растираем, не более 1 мин.
  • массаж Зоган(Асахи) – тоже многим помогает справиться с носогубками, выгоняя лимфу, шлаки и отеки из-под кожи, воздействуя опосредованно и на мышцы в том числе. НО! Его нужно использовать с осторожностью – от него может сильно похудеть лицо. Поэтому без фанатизма – 2-3 раза в неделю достаточно, не более 3х повторов на 1 упражнение комплекса. Для худых лиц он не подходит, так как может сделать лицо еще более худым. Для улучшения состояния кожи можно использовать любой массаж, которым вы владеете, или который можете получить у массажиста. Это обязательная часть программы, как и работа с мышцами.


Одними из провокаторов носогубок и деформации щек могут быть : заломы во сне( их можно массировать сразу после сна, чтобы они не усугублялись) спазм собачьего мускула(его нужно снимать – массажем и легкой растяжкой на 2-3мм) или наоборот отсутствие тонуса в нем, спазм треугольной мышцы или усугубление неправильного прикуса, постоянное поджимание губ, сжимание челюстей. Поэтому контроль за расслаблением челюсти в течение дня и перед сном должно быть обязательным упражнением. В этом может помочь диагональное дыхание из Нового фейсформинга Кантиени(например, мысленный вдох через подбородок, а выдох через скуловые кости(10-20 раз), при этом должно чувствоваться движение мышц и даже костей), 1-2 минуты мотать головой в быстром темпе, расслабляя лицо и позволяя области рта и щекам «болтаться» из стороны в сторону, а также упражнения для выравнивания челюстей, которые обнаружила в различных источниках Лайне Бутер :

1. Мягко опустите до отказа нижнюю челюсть. Проверьте пальцем образование околоушной впадины – это углубление внизу возле наружного и внешнего края уха, в месте смыкания челюстей (можно приложить два пальца: один непосредственно под мочку уха, другой — перед ней. Вы должны почувствовать под пальцами немного вытянутую ямку, напоминающую по форме боб). Медленно и аккуратно закройте рот, стараясь чтобы это идеальное положение овала (то есть челюстей по отношению друг к другу) сохранилось. Примечание: для контроля можно слегка приложить пальцы к тому месту, где была впадина.

2. Упражнение «Бархатное».

Губы вместе, зубы не соприкасаются. Челюсть расслаблена. Язык свободно касается верхнего нёба. Сохраняя неподвижными челюсть, губы и положение кончика языка – оттягивайте его корень назад. Для усиления эффекта можно негромко мычать «м-м-м» и направлять свое мычание тоже назад, в затылок. При этом почувствуется, как нёбная занавеска – «маленький язычок» – приподнялась. Задержаться на 2-3 секунды и расслабится. Повторить 10 раз. способствует снятию зажимов с задней части нижней челюсти и с шеи, улучшает посадку голову, позволяет стимулировать затылочную область. Упражнение усилено вибрационным приемом (мычание), так как в движении мышцам гораздо привычнее закреплять новый навык.

Можно использовать также широко растиражированную в интернете короткую и простую гимнастику :

  • сложите губы в трубочку и вытягивайте, как будто произносите звук «у-у-у»;
  • громко и выразительно перед зеркалом повторяйте звуки А, О, Ы, У, И и другие;
  • сильно надуйте щеки и держите их в таком положении несколько секунд. Затем выпустите воздух и расслабьте щеки;
  • как можно шире раскройте рот и округлите губы;
  • нижнюю челюсть выдвиньте вперед и сильно сожмите губы;
  • втягивайте щеки между верхними и нижними зубами;
  • поочередно надувайте щеки;
  • надуйте щеки и выпускайте воздух небольшими отдельными толчками.

Каждое из этих упражнений следует повторять по 15 раз.

Помните о том, что причины носогубок у людей не одинаковые! Нет универсальных упражнений! Подбирайте их в соответствии с состоянием мышц именно Вашего лица!

Любые упражнения желательно выполнять 5 раз в неделю на протяжении 1-3 мес. Если результат нравится, его нужно поддерживать и улучшать, занимаясь 2-4 раза в неделю. Можно выделить 1-2 часа на полноценную программу для лица 1 раз в неделю, а в остальные дни делать легкие упражнения(надувание щек, пульсации из фейсформинга, упражнения на расслабление)

О техниках снятия зажимов поговорим в следующий раз.

Как подтянуть обвисшие щеки, убрать брыли и вернуть упругий овал лица

Возрастные изменения в организме проявляются в первую очередь на лице. С 30–35 лет в коже постепенно уменьшается выработка коллагена и эластина, ухудшается ее увлажненность и способность к регенерации, снижается упругость мягких тканей. Со временем и под действием других негативных факторов овал «плывет», начинается птоз мягких тканей, особенно заметно это проявляется в его нижней трети.

Обвисшие щеки, или «бульдожьи брыли», — одно из самых неэстетичных и сложных в плане коррекции изменений лица, которое можно полностью убрать только радикальными хирургическими средствами. Более щадящие методики, к сожалению, дают либо временный, либо частичный эффект.

Что приводит к появлению этой проблемы и какими способами можно с ней справиться? В чем преимущества и недостатки каждого из них? TecRussia.ru рассказывает, а представители столичных эстетических клиник делятся своими рецептами:

Основные причины птоза

К провисанию мягких тканей щек могут привести следующие факторы:

  • Возрастное уменьшение выработки коллагена и эластина в коже, что снижает ее тонус и упругость, ослабляет каркас соединительных тканей.
  • Наследственность (выраженные брыли как особенность строения лица, склонность к раннему старению).
  • Резкое и значительное похудение, когда кожа не успевает подтянуться.
  • Избыточный вес, при котором мягкие ткани обвисают под тяжестью подкожных жировых отложений, в т.ч. «комков Биша».
  • Воздействие земного притяжения, противостоять которому могут только молодые крепкие мышцы в полном тонусе (см. также статью «Гравитационный птоз лица»).
  • Вредные привычки и нездоровый образ жизни в целом (неправильное питание, курение, хроническое недосыпание). Никотин сужает сосуды и препятствует поступлению в кожу необходимого количества кислорода, а склонность к вредной пище, помимо прочего, ведет к задержке жидкости в организме. Как следствие – ухудшается местный метаболизм, ослабевают мягкие ткани и мышцы лица.
  • Пересушивание кожи во время принятия солнечных ванн или в солярии, что ведет к ее быстрому старению и провисанию.

Как убрать обвисшие щеки

Справиться с проблемой можно несколькими способами, выбор оптимального зависит от исходного состояния кожного покрова, возраста пациента, его готовности к радикальному вмешательству и т. п. Их можно разделить на две большие группы:

  • малоинвазивные: подтяжка нитями нижней трети лица, использование филлеров высокой плотности или липофилинга в области скул, 3D-моделирование, аппаратные средства (лазерный, ультразвуковой лифтинг, термаж и т. п.);
  • хирургические: липосакция жира, удаление комков Биша, а также изолированная или круговая подтяжка лица.

Применение щадящих салонных или домашних процедур, например кремов и масок, вакуумного или ручного массажа, биоревитализации или мезотерапии, ЭЛОС-омоложения, в случае с брылями дают краткосрочный и не всегда достаточно заметный эффект. Все эти средства могут носить только профилактический или поддерживающий характер.

Если основная причина обвисших щек — избыточный вес, то для устранения этого недостатка необходимо сесть на сбалансированную диету, которая позволит жиру уходить постепенно, так, чтобы кожа лица успевала адаптироваться к изменениям. Для наилучшего результата процесс желательно дополнить косметологическим лифтингом (мезотерапия, микротоки, термолифтинг и др.).

Малоинвазивные методики: убираем брыли без операции

Это достаточно щадящие способы устранить птоз мягких тканей, которые оптимально подходят для борьбы с первыми его проявлениями в 30-35-летнем возрасте. По результативности и длительности действия они не могут сравниться с пластической хирургией, но позволяют справиться с обвисанием щек малой и средней степени выраженности на срок от 6–8 месяцев до 4–5 лет.

Процедура
В чем суть
Ограничения
Контурная пластика Подкожное введение гелей на основе плотной гиалуроновой или полимолочной кислоты. Позволяет скомпенсировать недостаток объема мягких тканей щек или увеличить объем скул, за счет чего кожа над ними подтягивается. Для получения полноценного эффекта достаточно одной процедуры. Результат при введении ГК сохраняется около 12 месяцев, при введении других наполнителей — до 3 лет. Не используется при птозе мягких тканей, вызванных избытком подкожных жировых отложений или комков Биша.
Биоармирование Инъекции гиалуроновой кислоты высокой плотности по особым методикам, при которых создается своеобразный каркас, подтягивающий и закрепляющий мягкие ткани лица. Держится 1,5–2 года. Показано только при слабом и умеренном обвисании щек без избытка жировых отложений или кожных складок
Липофилинг Подкожное введение собственного, предварительно обработанного жира пациента. Позволяет скомпенсировать недостаток объема мягких тканей щек, увеличить объем скул, и тем самым подтянуть прилегающий кожный покров. Эффект сохраняется на 2–3 года. Не используется при птозе мягких тканей, вызванных избытком подкожных жировых отложений или комков Биша.
Главный недостаток — как правило, приживается лишь 30-50% введенного жирового наполнителя, то есть вскоре может понадобиться коррекция
Лифтинг нитями Установка особых нитей, с помощью которых кожу и мягкие ткани перемещают в новое положение и фиксируют в нем. Процедура также активизирует выработку в коже собственного коллагена и эластина. Могут использоваться как биодеградируемые, так и нерассасывающиеся нити. Дает достаточно длительный и естественный эффект подтяжки нижней трети лица, в среднем – на 3–5 лет, в зависимости от типа и количества нитей. Даже при использовании биодеградируемого материала, который рассасывается примерно через 8–12 месяцев, под кожей остается фиброзный каркас, поддерживающий ее еще довольно долгое время. Не используется при явном недостатке мягких тканей или слишком тонком подкожно-жировом слое (в этом случае нити будут просвечивать через кожу).
Термолифтинг Подкожное введение собственного, предварительно обработанного жира пациента. Позволяет скомпенсировать недостаток объема мягких тканей щек, увеличить объем скул, и тем самым подтянуть прилегающий кожный покров. Эффект длится от 6 месяцев до 2–3 лет, в зависимости от типа методики, количества сеансов и т.п. Используется на ранних стадиях обвисания мягких тканей и для профилактики процессов старения лица. Есть ряд противопоказаний по здоровью. Понадобится 5–15 сеансов с перерывами от нескольких дней до недели. Лазерные и световые процедуры не выполняются в период активного солнца во избежание гиперпигментации
Микротоковая терапия Воздействие на мягкие ткани лица слабыми электронными импульсами. Мышечные волокна сокращаются и тонизируются, это создает легкий лифтинговый эффект. Процедура полностью безболезненная и атравматичная, нет периода реабилитации. Подходит в основном для профилактики возрастных изменений, при слабо выраженном птозе мягких тканей. Сам по себе корректирующий эффект весьма слабый. Необходим курс из 10–15 сеансов с интервалом в 6–8 месяцев

Есть и другие малоинвазивные методики, которые могут помочь в решении нашей проблемы, но обладают несколько меньшей эффективностью: вакуумный, скульптурный и прочие массажи лица, другие аппаратные воздействия, мезотерапия, биоревитализация. Эти процедуры, а также профессиональный салонный уход рекомендуются как поддерживающие (в дополнение к основным) и профилактические средства.

Операция
Показания
В чем суть
Липосакция подкожного жира Избыток подкожного жира без значительных излишков кожи Выполняется одним из щадящих способов (чаще всего – радиочастотным). Хирург разрушает жировые клетки и откачивает их содержимое с помощью специальной микроканюли.
Удаление комков Биша Большие жировые комки без значительных излишков кожи Из области чуть ниже скул извлекаются жировые комки. В результате кожа, которую они своим весом тянули вниз, расправляется и овал лица становится ровнее.
Пластика скул (установка лицевых имплантов) Обвисание кожи средней степени выраженности при недостатке объема мягких тканей В область скул помещаются биосовместимые эндопротезы, которые добавляют объем в нижней трети лица и тем самым подтягивают кожные складки.
Круговая подтяжка или изолированный лифтинг нижней трети лица Значительное обвисание мягких тканей с излишками кожи Хирург подтягивает кожу (а иногда и более глубокие ткани, вплоть до поверхностного мышечного слоя) и фиксирует ее в новом положении.
  • Для наилучшего результата часто проводится сразу несколько операций и/или процедур: так, липосакцию и удаления комков Биша обычно дополняют курсом термолифтинга, чтобы освободившаяся после удаления лишнего жира кожа не висела складками. А подтяжку нижней трети лица хорошо совместить с единовременным лифтингом шеи – это ненамного травматичнее и дороже, зато итоговый результат будет смотреться гораздо более гармонично.
  • Современные хирургические техники позволяют практически полностью скрыть следы от вмешательства. Разрезы во всех случаях выполняются с внутренней стороны щек, а при подтяжке лица — в складке за ухом, за счет чего они будут естественным образом скрыты от посторонних взглядов. Таким образом, единственные значимые минусы операций — реабилитационный период, необходимость общего наркоза и наличие объемного списка противопоказаний по состоянию здоровья.
  • Длительность эффекта после качественно проведенной пластики — порядка 10 лет, однако следует быть готовыми к тому, что возрастные изменения постепенно будут возвращаться. Чтобы закрепить и поддержать полученный результат, необходимо периодически (1-2 раза в год) проходить курсы аппаратных и/или инъекционных процедур.
Вищипанова Надежда Леонидовна

врач-косметолог «Клиника Блохина», кандидат медицинских наук:

«Птоз, то есть опущение, лица и щек — это самая частая причина обращения к косметологу. В каждом случае проблема решается индивидуально и зависит от возраста, типа кожи и типа старения. Иногда достаточно мезотерапии, аппаратного лифтинга. В некоторых случаях нужна контурная пластика филлерами. Чаще всего мы рекомендуем комплекс процедур, направленный на тонизацию кожи, стимуляцию мышц и коррекцию овала лица при помощи нитей.»

врач-косметолог, пластический хирург, «Арбат Эстетик»:

«Обвисшие щеки — довольно частая причина обращения пациентов в нашу клинику. Для решения этой проблемы мы используем инъекционные и аппаратные методики, лучше всего они работают в комплексе. Если обвисание связано с потерей объема тканей, вопрос решается его восполнением».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль