Кризис 30 лет как выйти победителем — психология, кризис 30 лет, ценности, советы


Содержание

Как проявляется кризис у женщины в 30 лет и как из него выйти

В 30 лет у многих женщин начинается кризисный период. В это время на лице и теле появляются первые возрастные изменения, которые свидетельствуют о том, что они не молодеют. Большинство женщин к этому возрасту уже обзаводятся семьей и у них появляются новые заботы. Те, кто еще не вышел замуж, начинают еще сильнее переживать из-за давления общества, родных и близких, которые недоумевают, почему девушка потратила столько времени впустую и теперь имеет все шансы остаться одной. Но даже если женщина наслаждается жизнью, строит отличную карьеру, у нее есть любимый человек, она воспитывает прекрасных детей и оставляет время на интересные хобби, в ее голове все равно появляется мысль, что старость неумолимо приближается. Кризис у женщины часто проходит очень тяжело. Поэтому важно не поддаваться эмоциям в этот период и понять, как справиться с тяжелым состоянием.

Кризис среднего возраста наблюдается у женщин в возрасте 30 лет и более. Иногда они погружаются в появляющиеся проблемы и отказываются признавать кризисное состояние. В этот период женщина начинает испытывать полную неудовлетворенность жизнью. Если раньше какие-то вещи ее совершенно не волновали, то после наступления кризиса среднего возраста она начинает проявлять беспокойство по любому вопросу.

На нее давит социум: окружающие, родные, семья, друзья. Она понимает, что достигла того возраста, когда должна была добиться определенного успеха, согласно общепринятым требованиям, начинает замечать, что она уже не молоденькая девушка, а женщина среднего возраста. Эти мысли очень сильно влияют на ее психологическое и моральное состояние.

Часто кризис провоцирует проблемы со здоровьем у женщин. В возрасте 30 лет у многих появляются заболевания пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Чтобы побороть неприятное состояние и не довести ситуацию до критической точки, необходимо разобраться, почему именно у женщины происходит кризис.

Ни одна кризисная ситуация не может появиться на пустом месте. Как правило, к ней приводят определенные события в жизни человека. К причинам появления кризиса у женщины чаще всего относят:

  1. 1. Проблемы в личной жизни. Если женщина не вышла замуж к 30 годам, то она начинает страдать от низкой самооценки. На фоне этих переживаний появляется хроническая депрессия,она уже не так уверена в своем будущем и начинает задумываться, что есть большая вероятность, что она останется одна до конца дней. Подобное происходит не у каждой, но довольно часто проявляется у тех, кто недостаточно уверен в себе.
  2. 2. Переоценка ценностей. Если у женщины есть муж, то после 30 лет происходит период анализа всей семейной жизни, нередко наступает разочарование. Это объясняется тем, что за долгое время она очень устала от бытовых проблем и ухода за подрастающими детьми. Она понимает, что с годами проблемы не убывают, а только появляются новые препятствия на пути к счастливой жизни.
  3. 3. Признаки старения. Разменяв четвертый десяток, многие женщины замечают, что у них на лице появляются морщинки, а на бедрах виднеется целлюлит. Кожа понемногу обвисает и приобретает сероватый оттенок. Если женщина недавно родила, то признаки становятся еще более выраженными.
  4. 4. Проблемы на работе. Для некоторых женщин построение карьеры является очень важным событием в жизни. Если в 20 лет она планировала, что к 30 годам уже будет занимать высокий пост, а по факту продолжает работать в той же должности, что и 10 лет назад, то это приводит ее к печальным мыслям.
  5. 5. Сравнение с другими людьми. Каждый человек к 30 годам начинает думать над тем, чего он добился в жизни. Если он видит то, что другие его ровесники в таком же возрасте уже получили все то, о чем мечтали, то это приводит к унынию. Кто-то уверен, что к 30 годам у него уже будет жилье за границей или дорогостоящая машина, другие мечтают о семье. Независимо от поставленных целей, человеку обидно видеть, что кто-то это получил, а он нет.

Кризис 30 лет — наиболее опасный период для любой женщины. Согласно статистике, подобное состояние проявляется более чем у 80% представительниц женского пола. Чтобы понять, что девушка столкнулась с данной проблемой, надо обратить внимание на некоторые «симптомы» этого состояния.

В этот период женщина:

  1. 1. Чувствует, что она не реализовала все свои возможности. Если до этого она мечтала построить замечательную карьеру, но взамен родила 3 прекрасных детей, то, конечно, счастлива этому факту, однако в глубине души будет вспоминать, что планировала ранее.
  2. 2. Замечает появление новых проблем. Она злится из-за того, что ребенок не слушается, любимый сериал внезапно закончился, муж не вынес мусор и т. д. Женщина становится очень нервной и видит весь окружающий мир в серых тонах.
  3. 3. Ведет регулярные беседы о старости. Если женщина говорит, что стала уже совсем старой, или, наоборот, постоянно утверждает, что ей всего 16 лет, то это говорит о возможном кризисе. Если разговоры о ее возрасте вызывают сильную агрессию, это тоже указывает на начало проблем.
  4. 4. Болезненно воспринимает дни рождения. Как только женщина начинает относиться к ним, как к дате, которая приближает ее к смерти, это знаменует начало кризисного периода. Если она не хочет отмечать день рождения, считая, что нет смысла праздновать еще один прожитый впустую год, надо оказать ей поддержку.
  5. 5. Хочет кардинальных изменений. Очень часто в этот период она начинает избавляться от всех старых вещей, резко меняет стиль прически или одежды, делает перестановку в квартире и т. п.
  6. 6. Начинает скандалить с окружающими. Женщина срывается на самых близких людей. Она начинает указывать на недостатки родителей, супруга, детей. Ей кажется, что весь мир настроен против нее.

Подобная симптоматика редко проявляется единовременно, иногда это выглядит как нарастающий снежный ком. Как правило, женщина концентрируется только на одной проблеме, а все остальные признаки идут в «фоновом режиме».

Однако при возникновении даже самого незначительного «симптома» кризиса 30 лет, необходимо начать активные действия, чтобы облегчить свое состояние.

Первое, о чем стоит подумать – это о том, что молодость является относительным понятием. Если сравнивать сорокалетнюю даму и женщину в 30 лет, то последняя выглядит намного свежее и моложе. Для пятидесятилетнего мужчины она будет юной нимфеткой. Поэтому нужно поменять свое восприятие возраста и научиться ощущать себя молодой, независимо от количества прожитых лет.

Есть огромное количество примеров, когда женщины даже после 60 лет продолжали вести себя как молодые, юные, задорные и веселые девушки. Они не стесняются выходить замуж, а некоторые даже рожают детей. Не стоит поддаваться пессимистичному настроению и говорить о том, что половина жизни уже прожита. Необходимо научиться жить сегодняшним днем и перестать думать о том, что случится только через много лет.

Если женщина не хочет работать над собой, то можно просто подождать. Рано или поздно депрессивные мысли все равно уйдут, особенно если рядом находятся любящий муж и родные. Однако такой пассивный подход часто затягивается на долгие годы и обычно усугубляет отношения в семье. Если женщина находится в кризисном состоянии, то она рискует разрушить все, что выстраивала на протяжении предыдущих лет.

В 30 лет у женщины есть возможность избавиться от первых признаков старения. Для этого достаточно уделить больше внимания своему телу и лицу. Рекомендуется начать ходить в спортивный зал и использовать косметику, которая предотвращает преждевременное старение кожи.

При помощи макияжа можно вернуть былую молодость очень быстро. Если взглянуть на некоторых звезд шоу-бизнеса, то становится очевидно, что даже в 60 лет можно выглядеть в два раза моложе не только благодаря пластической хирургии, но и при помощи грамотно подобранной косметики.

Нелишним будет пройти оздоравливающие процедуры. Если женщина начинает испытывать недовольство от того, как она выглядит, то рекомендуется пройти курс массажа, сделать новую прическу, сменить гардероб и проконсультироваться со стилистом, заняться йогой, танцами или любой другой творческой деятельностью. Подобные действия помогают очень быстро избавиться от депрессивного состояния. Если женщина сумеет изменить себя, то в отражении в зеркале она увидит совершенно другого человека и перестанет задумываться о своем старении.

Окружающие всегда очень сильно давят на женщину в вопросах, касающиеся семьи. Бытует мнение, что если до 30 лет женщина не выйдет замуж, то ей уже не суждено найти свою вторую половинку и создать семью. То же самое касается того, что если до этого периода она не родит ребенка, то, вероятнее всего, останется бездетной или рискует дать жизнь малышу, у которого будет плохое здоровье.

Из-за такого навязанного мнения у многих женщин с самого детства зарождаются сильнейшей страхи о том, что 30 лет является каким-то переломным моментом в жизни. Однако если у девушки пока что нет возлюбленного, то это не означает, что можно ставить на себе крест. Если друзья и родные сильно давят на женщину, то нужно постараться объяснить им, что сейчас для нее на первом месте стоит карьера или она просто еще не готова к тому, чтобы стать матерью и женой. Стоит попросить их избегать подобных вопросов и постараться уделять внимание тому, в чем она уже добилась успеха.

Нужно понять, что в 21 веке подобные стереотипы уже неактуальны. Во многих зарубежных странах женщины начинают задумываться о построении семьи и рождении детей только после 30 лет. Считается, что появление ребенка в более старшем возрасте является осознанным и зрелым.

То же самое касается и мнения о том, что женщины после 30 лет не способны родить из-за физиологических особенностей ее тела. Есть огромное количество примеров того, как они рожали детей не только в 30, 40, 50, но и в 60 и даже 70 лет.

Если женщина пока что не готова построить семью, то она не обязана заставлять себя этого делать. Нужно понять, что это ее выбор и даже если она решила вообще никогда не выходить замуж, то, возможно, она счастлива именно в таком состоянии. Нужно принять себя и перестать подстраиваться под окружающий мир. Жизнь женщины принадлежит только ей и только она вправе решать, как и когда она будет выстраивать свою личную жизнь. Отсутствие второй половинки или детей не должны омрачать жизнь.

Чтобы избавиться от возрастного кризиса, некоторые предпочитают с головой окунуться в любимую работу. Если карьера приносит удовольствие и женщина с радостью ожидает очередного повышения по службе, то нет смысла задумываться о других проблемах.

Если же она трудится в том месте, которое не вызывают у нее никаких позитивных эмоций, то нужно задуматься о смене работы. Необходимо заниматься любимым делом, которое всегда будет приносить удовлетворение. Кроме того, построение карьеры помогает отвлечься от любых проблем.

Если женщина не работает или у нее есть много свободного от работы времени, то стоит проводить его не только с семьей и друзьями, но и найти для себя интересное увлечение, начать путешествовать. Увидев другие страны и культуры, женщина начнет осознавать, что она находится в полном расцвете сил и у нее впереди вся жизнь.

Если нет возможности отправиться куда-то далеко, то достаточно начать проводить время на свежем воздухе где-нибудь за городом. Не стоит отказывать себе в желании сходить в бар или ночной клуб. Ошибочно полагать, что такие места только для совсем молодых девушек и парней.

Если женщина волнуется о том, что ее молодость уходит и она с каждым днем только стареет, то нужно пересмотреть свой рацион питания. Чтобы вернуть свой организм в тонус, достаточно начать употреблять здоровую пищу, полезные, свежие и натуральные продукты.

Важно сохранить и психологическую молодость. Нельзя терять интереса к жизни. Любая повседневная мелочь должна радовать. Чтобы улучшить свое психологическое состояние, специалисты рекомендуют употреблять как можно больше овощей зеленого и желтого цвета. Нелишним будет включить в рацион питания крупы и бобовые.

По утрам нужно начать делать зарядку. Это помогает очень быстро взбодриться и забыть о проблемах. Кроме того, утренние упражнения помогают подтянуть мышцы и начинающую провисать кожу. Рекомендуется отказаться от жирной пищи, алкоголя, курения и прочих вредных привычек.

Если родные и друзья понимают, в каком состоянии находится женщина, и не оказывают на нее сильного давления, то стоит больше времени посвящать им. В период кризиса среднего возраста очень опасно оставаться в одиночестве. В это время на женщину накатывают очень сильные переживания. Поэтому необходимо ездить к своим родственникам, интересоваться их жизнью и проводить с ними время.

Нелишним будет встречаться с друзьями, бывшими одноклассниками и/или завести новых знакомых. Такая активная жизнь поможет женщине забыть о своих проблемах.

Нужно сделать так, чтоб у нее не оставалось свободного времени, тогда ей будет просто некогда погружаться печальные мысли. Если женщина не может самостоятельно организовать свой досуг, то об этом должны подумать ее близкие люди.


Очень часто для того, чтобы быстро справиться со стрессовым состоянием, необходимо понять, что собой представляет кризис и осознать, что через этот период жизни проходят почти все женщины. С этой целью стоит отправиться на психологический тренинг, которой посвящен именно кризису среднего возраста. Дополнительно рекомендуется посетить занятия, которые помогут выработать большую самоуверенность, найти новое хобби, встретить свою вторую половинку и т. д.

Если не хочется делиться своими проблемами с большим количеством незнакомых людей, стоит посетить психолога и рассказать ему о своих проблемах. Специалист поможет женщине составить для себя новые цели, которые помогут ей зарядиться энергией и понять, что в ее жизни только открывается новая глава.

Если женщина на протяжении долгих лет страдает от избыточных нагрузок, тянет на себе все домашние дела и одновременно с этим вынуждена заниматься карьерой и приносить в дом деньги, то не удивительно, что она впадает в депрессию. Чтобы облегчить свое эмоциональное состояние и избавиться от проблем, женщине необходимо пообщаться с близкими и попросить их помочь на несколько месяцев облегчить ее жизнь.

То же самое рекомендуется сделать на работе. Для этого нужно объяснить начальству, что сейчас она проходит через один из самых тяжелых периодов жизни. Поэтому идеальный вариант, если директор войдет в положение женщины и переложит часть ее обязанностей на других сотрудников.

Такая перемена поможет ей вздохнуть полной грудью и снова войти в привычный ритм жизни. Если получить передышку на работе невозможно, то стоит уйти в отпуск и отправиться отдыхать.

Любое изменение в лучшую сторону положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Если он научился играть на гитаре, танцевать или петь, то автоматически понимает, что добился чего-то самостоятельно. Поэтому женщине необходимо ставить перед собой новые микроцели в жизни и радоваться при их достижении. Если она решила нарисовать картину, то, даже если творение получилось не самым красивым, нужно повесить его в комнате и каждый раз с гордостью смотреть на то, что сама создала.

Необходимо научиться наслаждаться мелочами и маленькими победами. Если сделать это сложно, то стоит посетить тренинг личностного роста или приобрести литературу соответствующего типа, которая поможет выработать в себе гордость за свои поступки.

Именно эти компоненты отвечают за оптимизм и позитивный настрой женщины. Больше всего их вырабатывается, если она часто занимается спортом или сексом. В этом случае нужно выбрать то, что более доступно. Также полезно с этой целью находиться на солнце (или в солярии).

Еще один интересный способ получить «гормон радости» — это начать употреблять горький шоколад. Если немного изменить свою физиологию и насытить организм эндорфинами, то женщина почувствует, что она стала намного счастливее и моложе.

Однако ни в коем случае нельзя прибегать к медикаментозным средствам, которые направлены на то, чтобы вывести человека из депрессии. Если принимать антидепрессанты, то есть большой риск того, что женщина не только «подсядет» на такие препараты, но и сильно навредит своему здоровью. Лучше добиваться счастья естественным путем.

Если женщина думает только о том, какие негативные стороны у нее есть, выйти из кризиса буде сложно. Лучше составить список, в котором будут содержаться только плюсы. Его можно повесить в квартире и ежедневно напоминать себе о своих положительных чертах.

Проходя через кризис среднего возраста, многие женщины совершают ошибки, которые не только не помогают перебороть состояние, но и значительно его ухудшают:

  1. 1. Врать о своем возрасте. Очень важно принять себя такой, какая есть. Если женщина начинает преуменьшать свой возраст, то это означает, что она не готова справиться с кризисом. В таком случае будет намного сложнее выйти из этого состояния.
  2. 2. Считать себя неудачницей. Каждый человек к 30 годам добился тех или иных успехов, достаточно только найти положительные моменты и научиться ими наслаждаться.

Кризис 30 лет

Приблизительно к 30-летнему возрасту начинается внутренний кризис, перелом развития. Он связан с тем, что понятия о мире и жизни, которые складывались с 20 до 30 лет, уже не устраивают вас.

Этот возрастной порог – шанс проанализировать себя, свою жизнь, ценности. Не стоит давать оценку собственным достижениям и считать, у кого их больше.

При проведении анализа собственного пути, своих неудач и успеха, человек находит, что при достигнутом благополучии, его персоналия неидеальна. Немало времени было зря израсходовано, что человек сделал мало, а мог гораздо больше. Начинается пересмотр ценностей и личности. Вы находите, что уже много чего не поменяете в себе. Кризис 30 лет выражается в важности «что-то делать», или это показатель того, что личность перемещается на новый этап в возрасте – взрослость.

Особенности возрастного кризиса

Стоит заметить, что кризис 30 лет – это определение туманное. Данное состояние наступает и раньше, и позже, а иногда случается несколько раз. Существуют некоторые гендерные особенности возрастного кризиса.

Для сильного пола в подобные периоды характерно изменение работы, образа жизни. Но концентрация на работе неизменна. Самой частой причиной ухода с должности является неодобрение: графика, заработка, обстановки.

У слабого пола на таком этапе нередко идет смена приоритетов, которые были поставлены в юности. Те, кто был нацелен на семью и детей, теперь задумываются о карьерных достижениях. А те, кто всю себя отдает работе, часто желают завести семью.

Не стоит думать, что в 30 лет жизнь кончается. Это только начало, лет через 10 вы с улыбкой вспомните свои терзания и печали.

Если вы встретились с таким кризисом, то начинаете поиски возможностей укрепить собственную нишу в жизни, подтвердить статус взрослой личности, получить высокооплачиваемую работу, желаете стабильности. Еще часто люди уверены, что мечты могут сбыться, они усердно работают над этим.

При этом глубина переживаний различна. От дискомфорта внутри до эмоционального острого переживания, которое нередко становится причиной разрывов отношений и болезней. Самые популярные недомогания в этом периоде – бессонница, депрессия, тревожность.

Кризис 30 лет у женщин

Проявления кризиса 30 лет у женщин чаще всего типичны: вы внезапно сомневаетесь в правильном выборе пути, отношений, опасаетесь, что успех вам недоступен. Как и в случае с другими возрастными кризисами, «отправной точкой» служит неправильная установка, что к некоторому моменту требуется понять о себе все. Такой подход вызывает сомнения и тревогу. Вам покажется, что жизнь идет не той дорогой, мечты не сбудутся. Чтобы успокоиться и принять все, важно различить симптомы такого этапа.

Рассмотрим некоторые из них:

  • ложь о собственном возрасте. Возможно, вы боролись со старостью еще после окончания университета, но женщины радостно отмечают собственные дни рождения до 25 лет. Если вы уже приуменьшаете возраст, то кризис пришел к вам;
  • ощущение неудач. Если с приходом 30 лет у вас складывается чувство, что вы по всем фронтам опоздали, а в жизни чего-то не хватает (как вы уверены важного) – нет смысла нервничать и изводиться. Главное, что вы должны сделать к этой возрастной отметке – понять, что вам хочется достичь. Что требуется делать для достижения целей, а не считать, что у вас есть, чего нет. Женщинам прошлые успехи на разных фронтах уже кажутся неважными и тусклыми, в особенности в сравнении с новым понятием об успехе. Будьте бдительны, на таком пути вас ожидает депрессивное состояние. Помните, что нельзя сожалеть о несовершенном. Это один из главных симптомов 30-летнего кризиса;
  • непрерывное сравнивание себя с другими. Кризисное состояние получает подпитку из-за сопоставления с другими женщинами в этом же возрасте. Вы чувствуете, что не на вершине. Другая ситуация – вы преуспеваете, достигли успеха, но не ощущаете веру в себя и сомневаетесь;
  • размышление о смене карьеры. Осознание того, что работа не похожа на ваши юношеские мечты, приводит к мысли об увольнении и смене деятельности. Такие мысли характеры для дам в период 28-32 лет. Более взрослый образ не значит, что вам денег требуется больше, чем вы получаете, но если ваше финансовое состояние кажется вам ужасным, чем раньше – это новый признак;
  • вы чувствуете себя неуютно. Вполне может быть, что став старше, вы по-новому посмотрите на себя, на то, что было важным. В наше время женщинам приходится встречаться с разными мнениями и шансами. Случается, что выбор непрост. Хорошо все обдумайте, не спешите. Часто женщины отмечают, что карьера подмяла под себя жизнь. Наряду с этим, они начинают тревожиться из-за неудач на личном фронте. Трата времени на сериалы также является симптомом возрастного кризиса. Если вы не общаетесь с приятелями, отвергаете приглашения в кино или кафе, то потребуется время, чтобы избавиться от проблемы.

Если вы еще не вышли замуж, то здесь одна ситуация. Пока все вокруг становились замужними дамами, обзаводились детьми, вы занимались карьерой, искали того, единственного. Вам хочется обзавестись семьей не ради отметки в паспорте, а для создания прочных отношений. Но своего мужчину вы пока не встретили, а все знакомые уже вздыхают и сообщают, сколько малышей у одноклассниц, а также который раз подряд выходит замуж ваша троюродная сестра. Все это становится причиной того, что вы думаете о неправильном выборе ценностей.

Карьера и замужество – не главные мерила успеха. Важнее внутренняя гармония личности, к этому стоит стремиться в первую очередь.

Помните, в первую очередь, что многие мужчины притягательными считают женщин около 30 лет. В таком возрасте выше вероятность найти свою любовь всей жизни. Вам покажется, что это неправда. Но задумайтесь. У вас уже имеется четкое осознание того, что вам нужно. Вы осознаете, с каким мужчиной получится жить вместе, кто станет хорошим отцом. Помимо этого, вас не собьет с толку красивое ухаживание и дорогие машины. Еще один приятный момент – сексуальность на пике. Вы умеете доставлять удовольствие, понимаете, что нравится вам. Важно учитывать карьеру. Вам всего 30, но вы признанный специалист с опытом и желанием трудиться. А в наше время подобное сочетание высоко ценится. Для сопоставления взгляните на подруг, которые идут на работу после отпуска по уходу за ребенком. Вы бы смогли все начать заново?

Если у вас уже есть семья, то случается так, что прежние чувства поблекли, стали тихой гаванью. Вы видите мужа и размышляете о том, не ошиблись ли в выборе. Возможно, стоило выйти замуж за другого?

Планируйте время по-новому. Изобразите на секунду, что исчезла семья. Чем бы вы занялись? Ваш дом – это истинное счастье. А для возникновения новых интересов в жизни важно по-другому распределить собственное время. Пойдите на курсы, посещайте театр и кино, приобретите новую специальность. Или хотя бы просто погуляйте по городу сама с собой в лучшем наряде.


Кризис 30 лет у мужчин

Период кризиса 30 лет у мужчин напоминает двуликого Януса. Одной головой он заглядывает в минувшее, давая оценку полученному успеху. И нередко в минувшем все не так. Есть анекдот на эту тему: «Если в детском возрасте тебе не купили велосипед, а сейчас ты сам купил себе машину – тебе все равно не купили велосипед, когда ты был маленьким».

Другой головой он заглядывает в будущее и понимает, что на этом все. Теперь предстоит возвращение пройденного, никакие переживания больше не встретятся. Жизнь кончилась, все прошло. Мужская душа против и хочет перемен. Мысли бегают от изменения жены до смены места жительства. Сильный пол решает изменить место работы или специализацию. Может резко захотеться получить новую специальность, начать бизнес, уйти с хорошей должности. Повороты бывают очень крутыми, мужчина не слушает мудрые доводы близких людей.

Мужчины на этапе кризиса кидаются в водоворот новых отношений. Но они не уберегут от депрессии, не изменят внутреннее состояние.

А бывает, накатывает новое увлечение экстремальным спортом, соревнованиями. Ведь еще не поздно, все впереди… Сильный пол в таком возрасте тянет на новые достижения, поиск эмоций, им требуются яркие победы. И как можно быстрее. Они желают воплотить все мечты юношества и детства о яркой жизни, героизме, приключениях.

Кризис 30 лет не придет в день исполнения этой даты по минутам. Он случается в промежутке 28-34 лет. И выглядит он по-разному, все зависит от того, с какими достижениями человек пришел к этой вершине. Как это ни странно, но чем больше багаж, тем больше депрессия. Если к 30-ти мужчина женат, у него есть дети, хорошая работа с приличным заработком, то безысходность накатывает очень остро. Ничего впереди уже не ждет, все пройдено, дальше все по накатанному. В такой период работает стереотип, что новая любовь подарит желание жить дальше. Свежие чувства вернут радость. Эти мысли становятся причиной безрадостных последствий. Кризис – это личное событие, которое не зависит от других. Он приходит не потому, что у вас плохая жена и рутинная работа. А потому что сейчас важно переосмысление ценностей, собственной личности. Таким образом, нет смысла решать конфликт внутри себя сменой внешних факторов.

Надежный и действенный метод – профессиональный рост и обучение. Сконцентрируйтесь на собственных целях, ищите новые. Первый кризис иногда проходит гладко и подталкивает к развитию. Он переживается проще, если:

  • мужчина не испытал ранний брак, он пошел под венец после 25 лет;
  • имеется перспектива в карьере, «потолок» еще не получен;
  • он не прекращает развитие, изменяет себя, совершенствует амбиции;
  • он рискует привносить новое в привычные устои, но то, что не рушит семью;
  • он понимает, что молодая любовница или смена жены не поможет избавиться от кризиса личности.

Тоска посещает и при таких условиях, но человек создает будущее, а не рушит настоящее, то, что было достигнуто с таким трудом.

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы и сроки. Когда ждать и как пережить кризис среднего возраста?

Еще совсем недавно женщины не задумывались о кризисе среднего возраста и не ассоциировали изменения в своем поведении с ним. Считалось, что нелепые поступки и мрачные мысли свойственны только мужчинам. Но, как оказалось, женщины также подвержены кризису.

Что говорят психологи

Кризис среднего возраста у женщин, как и у мужчин, связан с внутренней проблемой, которая характеризуется утратой смысла жизни. Человек впадает в такое состояние, в котором его личность перестает функционировать так, как раньше. Привычные модели поведения перестают работать и приносить удовлетворение. Кризис связан с переоценкой всех ценностей, которая происходит вследствие накопления жизненного опыта и новых взглядов на жизнь. Как правило, этот период приходится на 30-40 лет. Естественно, отклонение в большую или в меньшую сторону вполне допустимо. Такое состояние очень похоже на то, которое испытывает подросток в переходном возрасте.

Но кризис середины жизни отличается тем, что выходить из него женщине нужно, как правило, самостоятельно, и никто не сможет дать ей дельный совет, как в юности. По сути, до женских переживаний никому нет особого дела: родители состарились или их уже нет на этом свете, дети заняты своими проблемами, мужчина считает все это капризами. Женщинам не остается ничего другого, как бунтовать внутри себя и собственными руками вытягивать себя из этого болота.

Особенности кризиса середины жизни у женщин

Как будет протекать кризис среднего возраста у женщин, зависит от того, какие приоритеты были до этих пор. Если главная цель – это обеспечить комфортом мужа и детей, то депрессия может накрыть тогда, когда дети перестанут нуждаться в постоянной опеке и заботе. Развод также может стать причиной переоценки жизни и стимулом поменять привычный уклад.

Если женщина разрывается между работой и семьей, то и оценивает она себя по двум статьям. Естественно, так она более критична к себе, ведь успеть все очень сложно. Поэтому планка очень высокая и удерживать ее довольно тяжело.

Как показывает практика, сложнее всего приходится переживать кризис женщинам, у которых нет детей. Их беспокоит навязчивая мысль, что они зря прожили жизнь. К тому же детьми можно оправдать некоторые недочеты: все свободное время уходило на воспитание и уход, и не оставалось сил заниматься собственной жизнью.

Как начинается кризис?

Психологи считают, что возрастные кризисы у женщин – явление довольно серьезное, поэтому уделяют проблеме много внимания. Специалисты ищут пути выхода из депрессии и разрабатывают комплексное лечение. Это обусловлено пониманием того, что раз психика дает сигналы, значит, необходимо своевременно на них реагировать и не игнорировать проблему.

Симптомы возрастных изменений психики

Существуют основные признаки, по которым женщина может понять, что ей нужно уделить время себе. Чтобы определить, есть ли кризис среднего возраста у женщин, симптомы необходимо рассматривать в комплексе:

  • Нежелание что-либо делать, скука.
  • Смена партнера или непостоянство в отношениях.
  • Желание сменить работу.
  • Необоснованная перемена настроения, сильное отчаяние сменяется немотивированным весельем.
  • Постоянная тревога и депрессия.
  • Склонность к самокопанию, самоуничижительные мысли и поступки.
  • Попытки кардинально поменять свою жизнь, от внешнего вида до местожительства.

Если симптомы наблюдаются по отдельности, то говорить о том, что это женский кризис среднего возраста, еще рано. Но когда признаки присутствуют в совокупности, следует насторожиться и задуматься. Депрессия в запущенном состоянии может негативно сказаться на всех сферах жизни, она не лучшим образом влияет на отношения с мужем, детьми, коллегами и другими людьми.

Причины кризиса

Сказать однозначно, какие причины могут вызывать кризис среднего возраста у женщин, практически невозможно. Но специалисты выделяют ряд основных факторов, которые могут спровоцировать подобное явление.

Дети и материнство

Часто бывает так, что женщины стремятся в первую очередь реализовать себя в работе и забывают о своем главном предназначении – быть матерью. Иногда они настолько одержимы желанием родить, что все остальные краски жизни для них просто блекнут. Такая идея фикс через некоторое время приведет к депрессии и глубокому кризису. Выход из этой ситуации один: женщине нужно родить, и тогда у нее появится смысл жизни и желание радоваться каждому дню.

Карьера и самореализация

Кризис возраста у женщин, связанный с их трудовой деятельностью и самореализацией, очень напоминает мужскую депрессию. Постоянная суета, беготня и катастрофическая нехватка времени ведут к мрачному настроению и вызывают стрессы. Если ничего не предпринимать, депрессия не заставит себя ждать. Чтобы избежать такого исхода, нужно разнообразить свой досуг: можно заняться танцами или научиться вышивать. Занятие может быть абсолютно любое, главное – оно должно приносить удовольствие и радость.

Проблемы домохозяйки

Домохозяйка, которая половину жизни посвятила мужу и детям, к 30-40 годам рискует не понаслышке узнать, что такое кризис средних лет у женщин. Ее комплексы связаны с тем, что она так и не смогла добиться успехов и реализоваться в профессии. Неуверенность в себе делает женщину полностью зависимой от семьи, что причиняет ей страдания. Проявляться это может в борьбе за внимание к своей персоне, частых придирках по мелочам и различных необоснованных требованиях. Иногда женщина даже может заболеть. Лучший выход – это найти работу, которая будет приносить удовольствие.

Отношения с мужем в этот период часто заходят в тупик, и семья теряет былую ценность. Чтобы этого не произошло, нужно осознать, что у супруга тоже могут быть переживания и проблемы, что он — отдельная личность, которая также нуждается в понимании и сочувствии. Семья – это ежедневная работа, и если ее выполнять с удовольствием, то результат не заставит себя ждать.


Внешние изменения

Женщины очень болезненно реагируют на любые внешние проявления их возраста. Новая морщинка или седой волос способны надолго испортить им настроение. Естественные изменения, которые происходят в организме, с трудом поддаются коррекции, поэтому женщины впадают в отчаяние.

Особенно остро на возрастные изменения реагируют те женщины, которые привыкли быть в центре мужского внимания и вызывать восхищение. И им не остается ничего другого, как научиться быть привлекательной и в 40, и в 60 лет. Чтобы этого добиться, молодежных нарядов и макияжа будет недостаточно. Нужно излучать внутреннюю уверенность в своей неотразимости и любить себя в любом возрасте. Не нужно соревноваться с девушками 20 лет, иногда опытная женщина выглядит намного сексуальнее.

Влияние гормонов

Женщина должна осознать, что сейчас она находится на пороге новой жизни, поэтому для нее открыты все горизонты, достаточно найти свой путь. Зачастую люди тратят время впустую, строя воздушные замки.

В этом возрасте у женщин наблюдаются гормональные изменения, которые, естественно, влекут за собой резкие перемены настроения. Не нужно поддаваться эмоциям и придумывать себе те проблемы, которых на самом деле нет. Женщины склонны преувеличивать и накручивать себя. Но это не приведет ни к чему хорошему, только спровоцирует новый стресс. Не нужно сравнивать себя с окружающими и подружками, важно работать над собой и менять отношение к себе.

Как помочь себе?

Ища выходы из кризиса, не стоит забывать о том, что есть время думать, а есть – делать. Возможно, сейчас лучше затаиться и побыть наедине с самой собой, не предпринимая никаких действий. В это время может присутствовать рассеянность и опустошенность, поэтому принимать решения адекватно очень сложно. Во время кризиса проделывается внутренняя работа, которая не менее важна.

Переходный период не может длиться очень долго, рано или поздно он обязательно закончится. Но не стоит путать кризис с депрессией, которая не всегда проходит сама. В этом случае может понадобиться помощь специалистов. После того как переломный момент заканчивается, женщина ощущает облегчение и прилив сил для новых свершений.

Здоровые привычки

Чтобы дольше оставаться молодой и полной сил, нужно пересмотреть свое питание и привычки. Полезные продукты помогут ощущать себя активной и бодрой, наполнят организм силой. Сохранять психологическую молодость как можно дольше очень важно. Тогда интерес к жизни не пропадет, и повседневные мелочи будут приносить радость. Рацион необходимо наполнить овощами зеленого и желтого цвета, крупами и бобовыми.

Ежедневная зарядка станет отличным способом взбодриться и отвлечься от проблем. К тому же это благотворно скажется на внешнем виде: мышцы подтянутся, а жировые отложения начнут исчезать. Чтобы дольше оставаться здоровой, стоит ограничить жирную пищу, алкоголь, отказаться от курения и не переедать. Эти меры помогут понять, как пережить кризис среднего возраста легко.

Общение с близкими людьми

Переломный момент дает возможность оценить прожитые годы уже с позиции полученного опыта и подвести итоги своих действий. В зависимости от вердикта, который вынесет женщина, можно внести коррективы в жизнь или кардинально поменять привычный уклад.

Кризис среднего возраста у женщин опасно переживать в одиночку. Не стоит замыкаться в себе, лучше поделиться переживаниями с близкими. Даже если они не смогут дать дельный совет, грусть развеется, и проблема покажется не такой уж и страшной.

Тренинги и семинары

Чтобы успешно справиться со стрессами, необходимо понимать, что такое кризис среднего возраста у женщин. Если изменить свое состояние самостоятельно очень трудно, можно обратиться к специалисту. Хорошо помогают тематические семинары и тренинги. Там женщину научат, как решать сложные задачи и ставить новые цели, как найти спокойствие и зарядиться энергией. Такие тренинги помогут стать счастливой и найти свое призвание в жизни.

Какие проблемы могут подстерегать женщину на рубеже 40 лет?

Кризис 40 лет у женщин дает им возможность подумать о своей жизни, оценить, насколько удалось реализовать свои желания и какие цели стоит поставить на ближайшее будущее. Наверняка каждой женщине есть чем гордиться, есть что улучшить и есть то, от чего необходимо совсем избавиться.

Если чувства стыда, вины и огорчения, связанные с несбывшимися надеждами, достаточно сильны, специалисты советуют выделить время и поплакать. После того как вы погорюете об упущенных возможностях, негатив выплеснется, и можно будет с новыми силами ставить цели.

Не стоит концентрировать внимание на том, что не сбылось. Лучше похвалить себя за то, что удалось сделать. Необходимо понимать, что не все мечты сбываются, и иногда жизнь складывается не так, как хотелось в детстве.

Чтобы возрастные кризисы у женщин протекали наименее болезненно, не стоит судить себя слишком строго. Людям часто хочется делать все по высшему разряду, но это не всегда получается. Очень важно правильно расставить приоритеты и акценты, чтобы замечать не только неудачи, но и победы. Кризис всегда влечет за собой перестройку личности, поэтому стоит внимательнее относиться к тому, что нашептывает внутренний голос.

Переломный момент в 50 лет

Кризис 50 лет у женщин может проявляться немного иначе, чем в 30-40 лет. Женщина уже привыкла к своему новому телу, смирилась с тем, что возрастные изменения неизбежны, и принята климакс как данность. Этот период специалисты называют «новая идентичность». Согласно статистике, в этом возрасте женщина может изменить мужу или совершить другой поступок, который может разрушить ее жизнь. Чтобы избежать неприятностей, необходимо всегда помнить, что мимолетная глупость не стоит того, чтобы перечеркнуть все достижения. Нужно научиться наслаждаться тем, что есть, и стремиться к лучшему, не разрушая своего прошлого.

Можно ли избежать кризиса?

Некоторым женщинам удается избежать кризиса, но это, скорее, исключение. В таком переломном этапе жизни необходимо находить плюсы: если правильно проанализировать сложившиеся обстоятельства, можно изменить свою жизнь к лучшему и наполнить ее новым смыслом.

Психологи утверждают, что чем сложнее протекает кризис, тем больший личностный скачок может совершить женщина. Главное – не бояться перемен и с оптимизмом смотреть вперед.

Как женщине победить кризис 30 лет: советы психологов

Вы когда-нибудь задумывались о кризисе 30 лет? Я – нет, пока не почувствовала его действие на себе. Интуитивно я искала способы, чтобы облегчить свое состояние, и многое сделала правильно, хотя и далеко не все. Позже я заметила, что такие же проблемы появляются и у подруг моего возраста. Тогда я заинтересовалась данной темой, но больше меня увлекло не само явление, а рекомендации, которые помогут выйти из этого состояния с минимальными потерями или без них.

Почему у женщин возникает кризис в 30 лет

Абсолютное большинство женщин находят у себя признаки кризиса. По статистике от него страдают 80% женщин в возрасте 28-35 лет. Какими причинами обусловлено его возникновение:

  1. Появление первых признаков старения. Красота для женщин часто неразрывно связана с молодостью. Поэтому прекрасная половина человечества болезненно воспринимает морщинки, жирок, целлюлит и т.п. Возрастные изменения не вписываются в установленные стандарты красоты, свои лицо и тело все меньше нравятся, женщина не хочет принимать себя такой, какая она есть.
  2. Не все гладко в личной жизни. При этом поводы для грусти есть как у одиноких, так и у состоящих в браке. У первых появляется страх навсегда остаться одной и падает самооценка: ведь она никому не нужна, как ей кажется. Если же этого нет, то спокойного житья не дадут подруги и родственники, которые будут тыкать носом в проблему. У замужних появляется осознание, что все далеко не так, как хотелось бы. Жизнь совсем не похожа на сказку и «долго и счастливо» не получается. Постоянные заботы, ответственность и однообразие отнимают энергию и желание дальше так жить.
  3. Не радуют достижения в карьере. Возможно, карьера отошла на второй план в связи с рождением детей, и девушку это устраивает, но она все равно будет думать о своих несбывшихся планах, даже если и не захочет себе в этом признаваться. В случае, когда в карьере достигнут успех, он все равно может казаться незначительным. Или придет осознание того, что сама работа не приносит удовольствия.

При этом женщина постоянно сравнивает себя с другими и такое сравнение не приносит удовлетворения, ведь всегда можно найти тех, у кого что-то лучше. У одинокой подруги хорошая должность и зарплата, у замужней – уже два ребенка, а бывшая одноклассница на фотографиях в социальных сетях выглядит намного лучше ее. Такое сравнение понижает самооценку и не позволяет радоваться жизни.

Часто в это же время происходит переоценка ценностей и убеждений. От старых приходится отказаться, а это иногда очень больно. Их место могут занять разочарование и негативное отношение к миру. Нужно стараться искать позитивные моменты, чтобы не скатиться в депрессию и не остаться в кризисе на несколько лет.


Как определить, что пришел кризис

Есть признаки, по которым женщина может определить кризис 30 лет у себя. Зачем это нужно? Во-первых, чтобы помочь себе пережить его и облегчить свое состояние. Во-вторых, это даст некоторое спокойствие, понимание того, что такие проблемы бывают у большинства, вселяет веру в будущее.

  1. Недовольство собой. Женщина все больше думает о том, сколько возможностей она упустила, что многое сделала не так, как должна была. Она не смогла реализовать свой потенциал, потратила время впустую.
  2. В поле зрения попадают все новые проблемы. Кажется, вся жизнь теперь состоит только из них. Все не так: дети капризничают, муж не ценит, подруги не понимают, на работе только стараются подставить и свалить все обязанности.
  3. Мысли о приближающейся старости не дают покоя. Это не всегда заметно. Иногда женщина просто начинает скрывать свой возраст, уменьшать его. Дни рождения не радуют, а вселяют печаль, ведь это отдаляет ее от образа молодой и красивой девочки.
  4. Появляется желание перемен. Оно может быть настолько сильным, что захочется все бросить, начать с чистого листа. Однако не стоит принимать необдуманных решений и разрушать то, что создавалось много лет. Это приведет к новым проблемам, но не избавит от внутреннего смятения.
  5. Отношения с окружающими становятся все более напряженными, разочарования приводят к скандалам, иногда даже к разрыву отношений.

Как помочь себе

Для начала постарайтесь успокоиться и дать себе время. Некоторые специалисты не советуют что-либо делать, а предлагают подождать, пока само пройдет. Оно, конечно, пройдет, только может затянуться на несколько лет, перейти в депрессию или привести к разрушению отношений с близкими людьми. Поэтому стоит сделать все, чтобы облегчить свое состояние.

Разберем, чего делать не нужно:

  • Принимать антидепрессанты. Они вас успокоят, но проблемы не решат. Так вы рискуете подсесть и в будущем все возникающие проблемы решать только медикаментозным путем.
  • Возвращаться в юность. Непринятие себя иногда приводит к странным выходкам: подростковая одежда и прическа, стремление попасть в компанию тех, кто намного моложе и подстроиться под их интересы, стиль общения и т.п.
  • Врать о своем возрасте. Это тоже следствие невозможности принять себя. Подумайте над этим, а лучше, обратитесь к специалисту.
  • Записать себя в неудачницы и начать ныть по этому поводу.
  • Смириться с судьбой и дальше вести такую же жизнь в роли безвольного существа, которое не в силах что-либо поменять.

Это ваша жизнь и вы можете ее изменить, просто пока не нужно. Находясь в таком состоянии, женщине трудно рационально мыслить, поэтому лучше отложить принятие важных решений до выхода из кризиса. После этого вполне возможно, что вы передумаете что-либо менять. Сейчас ваша главная задача – позаботиться о себе, так вы сможете быстрее побороть свои страхи и вернуться к полноценной радостной жизни.

Кризис среднего возраста у женщин: причины и способы преодоления

Кризис среднего возраста – явление, присущее не только мужчинам, но и женщинам. В возрасте 30 лет женщина начинает замечать в себе первые возрастные изменения, которые свидетельствуют о том, что юность осталась позади. Многие женщины к этому времени уже выходят замуж и обзаводятся детьми, погружаясь с головой в заботу о своей семье, так что у них не так много времени на рефлексию об ушедшей беззаботной молодости.

Те женщины, которые еще не сочетались браком, чаще всего сталкиваются с давлением родных и близких, которые все чаще напоминают о том, что годы то идут, пора бы уже и мужа найти, да и деток родить. Постоянные наставления о том, что пора задуматься о собственной семье могут только усугубить и так далекое от стабильности эмоциональное состояние женщины.

Психологи не рекомендуют пускать ситуацию на самотек, но как понять, что тебя настиг кризис среднего возраста? В чем его причины и как с ним справиться?

Что такое кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста проявляется у женщин по-разному. Одни женщины с головой уходят в решение хозяйственных хлопот и воспитание детей, практически не обращая внимания на признаки кризисного состояния. Другие же направляют все имеющиеся силы на реализацию личных целей.

Этот период характерен резкими перепадами настроения, связанными с неудовлетворенностью собственной жизнью. Если еще в возрасте 25-27 лет женщина особо не задумывалась о некоторых составляющих ее жизни, то в возрасте 30 лет она начинает испытывать тревогу практически по любому поводу.

В основном женщина, переживающая кризис среднего возраста, испытывает давление со стороны окружающих, родственников, друзей и близких. Она осознает, что к этому времени должна была добиться уже определенных успехов и потому пытается оценить, насколько удачно она добилась поставленных целей.

Анализируя свои достижения, женщина начинает понимать, что она уже не юная девушка, а дама среднего возраста. Осознание этого факта оказывает на нее сильное психологическое и моральное давление, что может привести не только к угнетенному состоянию, но и проблемам со здоровьем.

Нивелировать проблемы, к которым может привести кризис, возможно, но для начала стоит разобраться в причинах его появления.

Причины женского кризиса в 30 лет

Любое кризисное состояние имеет под собой подоплеку, к которой чаще всего относятся определенные события в жизни человека.

К причинам появления кризиса среднего возраста у женщин психологи определяют:

  • Проблемы в личной жизни. Одинокая женщина в возрасте 30 лет чаще всего страдает от заниженной самооценки. Она начинает сомневаться в собственной привлекательности, поскольку до сих пор не может похвастать наличием супруга. Испытывая постоянные переживания по поводу реализации себя как жены и матери, женщина может впасть в затяжную депрессию. В такой ситуации психологи настоятельно рекомендуют уделить максимум внимания развитию чувства уверенности в себе.
  • Переоценка жизненных ценностей. Довольно-таки часто замужние женщины, перешагнув тридцатилетний возрастной рубеж, начинают анализировать свой опыт семейной жизни. К сожалению, чаще всего подобная оценка приводит их к неутешительным результатам. Разочарование вызывает хроническая усталость от домашних забот, проблемы, связанные с воспитанием детей, и недостаток времени на собственные увлечения. Понимая, что с годами количество забот будет только прибавляться, женщина может начать воспринимать свою семью как препятствие на пути к счастливой жизни.
  • Возрастные изменения. Женщина начинает замечать первые морщинки на лице, почти постоянную сухость кожи рук, проявление целлюлита и потерю упругости груди. Все изменения яснее всего прочего показывают женщине, что прожитые годы не стоят на месте. Практически каждая представительница прекрасного пола начинает испытывать иррациональный страх перед старостью. Она не хочет терять свою привлекательность и пытается замедлить процессы старения всеми доступными способами.
  • Профессиональная несостоятельность. Для большинства женщин большую роль в жизни играет построение карьеры. Если девушка начала работать в возрасте 20 лет, то спустя 10 лет, уже будучи женщиной среднего возраста, она пытается проанализировать все свои профессиональные достижения. Если за прошедшее время она не смогла достичь желаемых высот, то она начинает испытывать острое чувство беспомощности и профессиональной несостоятельности.
  • Чужие достижения. Разменяв четвертый десяток, каждый человек начинает размышлять о том, чего он смог добиться в жизни. Если ему особо нечем похвастаться, а среди окружающих людей есть немало довольно-таки успешных, то он может разочароваться в себе. Это относится и к женщинам, которые могут также начать испытывать злость по отношению к более успешной приятельнице.

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин

Всем женщинам в возрасте 30 лет психологи настоятельно советуют быть внимательнее к себе. Распознать надвигающийся кризис вполне возможно, для этого женщине стоит обратить внимание на следующие «симптомы»:

  • Неудовлетворенность успехами. Если в юности девушка мечтала построить сногсшибательную карьеру, а в итоге посвятила себя семье и детям, то она, конечно же, чувствует себя счастливой. Однако мысли о неисполненных мечтах все равно будут преисполнены грусти.
  • Ворох новых проблем. Женщина, переживающая кризис среднего возраста, становится слишком раздражительной, ей кажется, что жизнь состоит исключительно из одних проблем: на работе злой и несправедливый начальник, дома — непослушные дети и требующий повышенного внимания супруг. В результате женщина перестает радоваться жизни, она испытывает острую необходимость в отдыхе и мечтает побыть в тишине.
  • Разговоры о грядущей старости. Если женщина стала всё чаще говорить о том, что она стареет или вдруг начинает вести себя как молоденькая девчонка, то это можно отнести к явному признаку кризиса среднего возраста.
  • Жажда перемен. Женщина, переживающая кризис, нередко жаждет кардинальных перемен в своей жизни. Она может полностью поменять свой стиль, сделать незапланированный ремонт, избавиться от старых, хоть и памятных вещей.
  • Взрывной характер. Если женщина начинает скандалить без явных на то причин, срываться на близких и родных, придираться к недостаткам окружающих ее людей, то подобное состояние может быть вызвано проблемами кризиса среднего возраста. Она чувствует себя глубоко несчастной, все вокруг начинают восприниматься как враги, желающие ограничить ее свободу.

Как женщине преодолеть кризис среднего возраста

Прежде всего, стоит помнить, что средний возраст — это не глубокая старость. Если женщина будет прикладывать усилия, то она и в 50 лет будет выглядеть превосходно. А если принять во внимание уникальные возможности современной косметологии, то сохранить цветущий вид вполне возможно и до преклонного возраста. К тому же, помните о том, что женщине столько лет, насколько она себя чувствует.

Известно множество примеров, когда женщины в пенсионном возрасте продолжали вести себя как юные очаровательные прелестницы. Поэтому долой страх перед старостью и перестаньте думать о том, что половина жизни уже прожита. Начните получать удовольствие от сегодняшнего дня, а не предавайтесь терзаниям о том, что будет ждать вас через много лет.

Для того, чтобы как можно безболезненнее преодолеть кризис среднего возраста психологи рекомендуют женщинам воспользоваться следующими советами:

  • Внешний вид. Если вы начали замечать у себя первые признаки старения, то не паникуйте, а просто начните уделять больше внимания своей внешности. Начните посещать спортивный зал, это поможет поддерживать фигуру в тонусе. А с помощью правильно подобранной косметики вы сможете предотвратить преждевременное старение кожи.
  • Одиночество – не приговор. Принято считать, что к 30 годам каждая женщина должна создать семью и родить хотя бы одного ребенка. В противном случае, она может остаться одинокой на всю оставшуюся жизнь. Подобное мнение можно считать абсурдным, поскольку многие женщины создают прекрасные и гармоничные союзы, будучи старше указанного возраста. Однако общественное давление способно вывести даму из душевного равновесия и стать причиной возникновения комплекса неполноценности. Представительницам прекрасного пола стоит признать, что подобные стереотипы не должны влиять на их жизнь. Немало женщин задумываются о создании семьи как раз на четвертом десятке, в этом возрасте женщины уже осознанно принимают решение стать женой и матерью и готовы работать над отношениями с полной самоотдачей.
  • Саморазвитие. Для того чтобы преодолеть кризис среднего возраста, стоит больше времени посвятить своим увлечениям и реализации давно намеченных целей. Если работа доставляет удовольствие, то она может стать именно тем стимулом, который не даст женщине впасть в состояние апатии. Проанализируйте все свои достижения, и вы сможете прийти к выводу, что у вас есть еще достаточно времени на достижение своих планов. Жизнь не крутится вокруг неприятных обязанностей и хлопот, так что стремитесь заниматься и тем, что способно доставить вам множество приятных минут и принести немало пользы.
  • Борьба с усталостью. Если женщина погрязла в домашних заботах или погребена под грудой рабочих обязанностей, то она в итоге может впасть в депрессию. Примите как факт то, что своими силами справиться вы не можете, и причина не в том, что вы недостаточно хороши. Просто в жизни каждого человека рано или поздно наступает период хронической усталости, вызванной различными факторами. Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным и близким, чтобы иметь возможность снизить градус ответственности и, как следствие этого, повышенной тревожности.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль