Криотерапия, или сегодня у нас в аптеке – лёд! — лед, криотерапия, здоровье, красота


Криотерапия, или сегодня у нас в аптеке – лёд!

К великому сожалению, за недолгие годы жизни на Земле большинство жителей нашей страны зарабатывает гораздо больше болезней, нежели денежных средств, избавиться от которых бывает достаточно трудно и к тому же весьма накладно.

Жизнь в состоянии постоянного стресса приводит homo sapiens к тому, что его мышцы начинают «сковывать» так называемые зажимы или, как их называют врачи, функциональные мышечные блоки. Говоря иначе: от нервного перенапряжения мышцы тела приходят в тонус, выйти из которого самостоятельно не могут. В результате этого возникают различного рода заболевания, которые человек затем пытается вылечить медикаментозным путём. И это при том, что для лечения поражённых болезнью органов и тканей существует другое, весьма эффективное, мало кому известное, но совершенно бесплатное средство.

И его в наше стране, особенно лютой зимой – хоть отбавляй, поскольку название тому лекарству – холод.

Вы улыбнулись? Напрасно! Лучше вспомните, чего вы обычно желаете своим близким и друзьям, скажем, на День рождения? Правильно: кавказского долголетия и… сибирского здоровья! Думаете, это пустые слова? Отнюдь! На севере люди действительно здоровее, нежели, скажем, в средней полосе России, поскольку их из года в год «врачует» мороз. Он ежедневно лечит их от стресса, снимая с аборигенов его тяжёлые оковы путём воздействия на холодовые рецепторы кожи. Коих у человека, как выяснилось, приблизительно в 10 раз больше, нежели тепловых. В результате ледяного прикосновения происходит спазмолитический эффект: мышцы расслабляются, и болевые ощущения проходят. Параллельно наступает конец многим воспалительным процессам, протекающим в организме, поскольку лечение холодом способно наладить обменные процессы в поражённых болезнью тканях.

Впрочем, для того чтобы добиться чудодейственного исцеления, совсем необязательно ехать на Крайний Север или выбегать раздетым на улицу зимой: необходимый для лечения препарат великолепно можно «соорудить» и дома, при активной поддержке морозильной камеры. Для этого нужно всего лишь налить в стакан воды, размешать в нём чайную ложку морской соли (можно также добавить по желанию мёд, отвар из трав или сок) и «поселить» перед замораживанием пилюлю в резиновый или целлофановый пакет. Всё, на данном этапе больше ничего не требуется: ваш криопакет готов. Остаётся только подождать, когда приготовленный раствор, температура замерзания которого благодаря подмешанной в него соли ниже нуля на 3-4 градуса, в морозильной камере превратится в лёд. Его–то и нужно будет прикладывать к больному месту или к зоне, которой соответствует больной орган.

И не нужно бояться холодного прикосновения! Ведь лёд, в данном случае, враг болезни, а вам – друг. С помощью него можно даже «заморозить» алкогольную зависимость. Для этого криопакет необходимо держать на затылке; если же желаете излечить астму, охлаждайте живот; при гайморите – морозьте щёки, а при гипертонии и климаксе наиболее отзывчива область воротниковой зоны и живота. При колите поможет прикладывание холода к позвоночнику, а при отёках и морщинах – непосредственно к коже. Больные вены любят испытывать холод на себе, а склероз отступает при «отморожении» затылка и живота.

Очень приятно криопакет не просто прижимать к больному месту, а слегка поглаживать им нужную область до лёгкого её покраснения, которое возвещает о том, что сосуды уже расширились, и кровь прилила к больному месту. В этот момент можно расслабиться и сделать паузу минут на 5-15. А затем процедуру повторить, после чего место воздействия следует хорошенько укутать. Если силы духа в достатке, то процедуру можно повторять до 3-х раз в день, стараясь не переохладить при этом руки. А то получится, что одно место вылечите, а другое — отморозите.

Лед в косметологии и криотерипия для лица

Лед или криотерапия активно применяются в косметологии. О том, насколько благотворно влияет на человеческий организм в целом и в частности на состояние кожного покрова такая процедура, как купание в проруби, человечество знало еще со времен Древней Руси. Недаром эта традиция нашла свое отражение и в современном обществе. С целью поддержания своего организма в тонусе люди стремятся закаливаться даже путем обкладывания себя льдом.

Положительный эффект, который способна оказать низкая температура этого вещества на состояние кожи человека, подтверждают и косметологи. Именно поэтому криотерапия за годы своего существования обрела немало поклонников.

Косметологи каждый день выпускают новые, еще более усовершенствованные средства по уходу за кожей, имитирующие то воздействие, которое оказывает лед при соприкосновении с человеческим телом. На прилавках магазинов можно найти немало кремов, стиков и тоников с охлаждающим эффектом.

Видео о том, как правильно применять лед для лица:

Какой эффект способен оказать на кожу обычный ледяной кубик

Тем женщинам, которые желают сохранить свою красоту на долгие годы, но не имеют финансовой возможности приобретать дорогостоящие средства или тратить баснословные суммы на походы по салонам красоты, не стоит отчаиваться. Любая модница вполне может позволить себе осуществлять криотерапию в домашних условиях, достаточно лишь ознакомиться с правилами приготовления и применения косметического льда.

Так, важно помнить о том, что далеко не каждая вода подходит для изготовления льда, предназначенного для протирания им кожи лица. Целесообразнее всего будет использовать не просто воду из-под крана, а отдать предпочтение минеральной не газированной воде. Талая вода обладает поистине уникальными свойствами и при ее приеме внутрь. Доказано, что процент ее биологической активности очень высок.

Женщины, применяющие лед для протирания кожи лица, тем самым продлевают себе молодость и дарят коже упругость.

Это объясняется тем, что под воздействием низкой температуры кожа охлаждается, а процесс кровообращения становится более интенсивным. Мелкие поверхностные сосуды сужаются, в то время, как более глубокие наоборот расширяются. Процесс регенерации клеток кожи в этом случае происходит в более ускоренном режиме.

Протирать кожу лица льдом необходимо быстро, не допуская переохлаждения. Устраивать криомассаж следует не чаще, чем 4 раза в неделю. Несмотря на то, что лед оказывает полезные свойства на состояние кожного покрова, в случае, если на лице имеются явно выраженные признаки купероза, женщине придется отказаться от данной процедуры.

Очень действенным считается очищение кожи лица кубиком льда после того, как оно было распарено с помощью компресса из влажного горячего полотенца. После этого рекомендуется смазать кожу питательным кремом.

После нескольких месяцев протирания кожи лица кубиком льда можно будет заметить существенные улучшения цвета кожи, исчезновение мелких морщинок. Однако следует отметить, что наиболее сильный эффект можно ожидать лишь в том случае, когда женщина еще с молодости поддерживает свою кожу в тонусе, не позволяя возрастным изменениям как-либо на ней отразиться.

Полезное видео по теме криотерапии для лица:

Варианты льда для разных типов кожи

Классическим вариантом приготовления льда для косметических процедур является использование полезных отваров из лечебных трав, таких как ромашка, зверобой, чабрец, мята или шалфей. Настой процеживают, и подвергаю процедуре заморозки.

В случае если кожу лица женщины можно отнести к сухой, в качестве отвара можно использовать такие травы, как подорожник и мята. Обладательницам сухой кожи лица важно помнить, что их кожный покров нуждается в постоянном уходе, так как кожа недополучает необходимое ей количество влаги, а это в свою очередь ведет к преждевременному появлению морщин.

Благотворно скажется на состоянии кожного покрова и процессе регенерации клеток массаж кубиками льда, приготовленными из обычного огурца. Для этого огурец необходимо просто натереть на мелкой терке, а отжатый из массы сок разлить по формочкам и заморозить.

Зимой составить альтернативу огуречному льду вполне может и жирное молоко. Лед, приготовленный из него, не только напитает кожу всеми необходимыми ей веществами, но и окажет отличное тонизирующее воздействие.


Обладательницам комбинированного или жирного типа кожи подойдут ледяные кубики на основе отвара зверобоя, календулы, лопуха или ромашки.

Для проблемной кожи следует выбрать кубики льда из сока алоэ в сочетании с отваром трав и воды. Также можно использовать и соленый лед. В 1 стакане воды растворяется 1 ст. л. морской соли, либо обычной поваренной соли и жидкость замораживается.

Счастливицам, чью кожу лица можно отнести к нормальному типу кожу подойдет любой из перечисленных рецептов, либо специально подходящий под их кожу лед из одуванчиков. Для этого нужно будет измельчить в мясорубке цветы одуванчиков и добавить к ним немного спирта. Полученный раствор заморозить и по утрам протирать им кожу.

Девушкам, желающим немного отбелить свою кожу и сделать лицо на тон светлее, как нельзя лучше поможет в этом лед, приготовленный из отвара риса. Рис предварительно отваривается, а затем протирается через сито и замораживается.

Несмотря на то, что лед является одним из самых недорогих и доступных средств в борьбе с возрастными изменениями кожи лица, недооценивать его пользу и эффект нельзя.

Если систематически применять криотерапию в домашних условиях, результат не заставит себя долго ждать, а кожа лица всегда будет выглядеть здоровой и молодой.

Мастер-класс «Криотерапия или увлекательные игры со льдом»

Наталья Фисун
Мастер-класс «Криотерапия или увлекательные игры со льдом»

Цель: ознакомление педагогов с нетрадиционной методикой развития мелкой моторики ребенка – «криотерапией».

передать опыт работы по развитию мелкой моторики с помощью нетрадиционной методики – «криотерапии»;

отработать совместно с участниками мастер-класса последовательность действий и приемов работы по развитию мелкой моторики с использованием элементов криотерапии;

осуществить рефлексию собственного профессионального мастерства участниками мастер – класса.

Здравствуйте уважаемые коллеги! Разрешите представиться, меня зовут Фисун Н. П., работаю я в детском саду №15 ст. Павловской и сегодня я представляю вашему вниманию мастер – класс на тему: «Криотерапия или увлекательные игры со льдом».

Тема моего самообразования «Развитие мелкой моторики у детей дошкольного возраста через различные виды деятельности».

Существует большое количество традиционных методов развития мелкой моторики. Эти методы развития мелкой моторики подробно изучены и широко представлены в педагогической литературе, используются на практике. Я также активно их использую. Интересным для меня стало обратить внимание именно на нетрадиционные методы, имеется в виду малораспространенные методы развития мелкой моторики.

Сегодня я познакомлю вас с одним из нетрадиционных методов развития мелкой моторики, который я использую в своей работе. Это – криотерапия.

Криотерапия (от латинского «крио» — холод и «терапия» – лечение, воздействие).

Криотерапия или контрастная терапия – одна из современных нетрадиционных методик, заключающаяся в использовании игр со льдом.

Эффект основан на переменном воздействии холода и тепла на нервные окончания пальцев. От холода происходит сокращение мышц, а от тепла – расслабление. Сократительная способность мелких мышц кисти возрастает. Движения пальцев рук начинают формироваться в большем объёме, в кору головного мозга подаются направленные сигналы, вследствие чего, лучше развивается двигательная зона. Всё это способствует совершенствованию более тонких движений кисти руки, ведёт к активизации мелкой моторики и, как следствие, улучшает процесс развития речи.

При использовании приемов криотерапии необходимо помнить и о противопоказаниях. Нельзя проводить криотерапию с детьми, имеющими эписиндром, с миопатией; с осторожностью применять криотерапию с длительно и часто болеющими детьми; гипервозбудимыми детьми. Криотерапия противопоказана при повышенной индивидуальной чувствительности к процедуре (непереносимость холода).

Обычно игры со льдом очень нравятся детям, но иногда вызывают опасение у родителей. Поэтому перед использованием этой методики целесообразно побеседовать с родителями ребенка, рассказать им, о сущности процедуры, правилах ее проведения, ожидаемом эффекте.

Проведение криотерапии не требует специального оборудования. Для её проведения необходимы кусочки льда, которые заранее готовят в «шашечках» или подставках от шоколадных конфет.

Криотерапия проводится в три этапа.

Уважаемые коллеги, предлагаю Вам повторить этапы криотерапии на практике.

1 этап криоконтраст (попеременное воздействие холода и тепла)

Участникам раздаются льдинки. У каждого из Вас в руках есть льдинка, нам нужно перебирать ее в руках в течение 5-10 секунд (над тарелкой). Как вы понимаете, с детьми мы это время просто отсчитывать не можем, поэтому мы одновременно воспроизводим какой-либо стихотворный текст. Например: «Льдинку сильно посжимаю и ладошку поменяю» и т. д. Льдинки можно положить в тарелку, салфеткой вытереть руки.


Теперь нам нужно наши руки разогреть. Дети делают это на пластиковых бутылках с горячей водой или в тазу с теплой водой. Важно, чтобы емкость была такой формы и размера, чтобы кисть ребенка погрузилась полностью. Такая процедура повторяется три раза, так как перед нами сейчас стоит исключительно ознакомительная цель, мы эту последовательность три раза повторять не станем, сразу перейдем к следующему этапу.

2 этап – пальчиковая гимнастика. После трехразового криоконтраста проводят растяжки с каждым пальцем правой и левой руки. При этом большое внимание уделяют большому пальцу каждой из рук, т. к. данный элемент связан с зоной мышления головного мозга и его активизация напрямую влияет на мыслительную деятельность дошкольника.

Затем проводится любая пальчиковая гимнастика.

Разотру ладошки сильно (растирание ладоней)

Каждый пальчик покручу, (захватывают каждый пальчик у основания и

Поздороваюсь с ним сильно выкручивающими движениями дойти до

И вытягивать начну ногтевой фаланги)

Затем руки я помою (движения в соответствии с текстом)

Пальчик в пальчик я вложу (пальцы сложить в «замок»)

На замочек их закрою

И тепло поберегу.

Выпущу я пальчики, (расцепить пальцы и перебирать ими)

Пусть бегут, как зайчики

Раз, два, три, четыре, пять, (Загибают пальчики, начиная

Будем листья собирать. (Сжимают и разжимают кулачки.)

Листья березы, (Загибают пальчики, начиная

Листья рябины, с большого)

Листики дуба мы соберем,

Маме осенний букет отнесем. («Шагают» по столу пальчиками.)

3 этап – развитие тактильной чувствительности – массаж руки с помощью шишек, шариков, щеток, поглаживание предметов разных фактур

В классическом своем исполнении, криотерапия предполагает простые манипуляции с ледяными кубиками с постепенным увеличением времени воздействия от 10 до 60 секунд. Чтобы детей заинтересовать, а также, чтобы работая со льдом, осуществлялась обучающая функция, я подобрала игры и разделила их по степени продолжительности.

Игра «Достань игрушку»

Лед высыпают в большую миску вместе с мелкими игрушками. Ребенок погружает руки в миску, захватывает кусочки льда, ищет спрятанные там игрушки в течении 5-10 секунд. Затем вытирают и разогревают руки. Криоконтраст проводят 3 раза.

Игра «Разложи по цвету»

На подготовленные картинки дети раскладывают кусочки льда по цветам. (10-15 секунд). Во время игры можно закреплять знания цветов. Попробуйте поработать левой рукой.

Игра «Рисуем льдинками»


Очень интересным и необычным для детей занятием является рисование цветными льдинками. Чтобы сделать цветной лед можно использовать пищевые красители, обычные краски и даже мелки (покрошите их в порошок и смешайте с водой). Для рисования нужно выбирать бумагу поплотнее, чтобы она не раскисала. Лед начинает таять и оставлять следы, у вас получится ледовая картина, а можно предложить детям простые по форме предметы для раскрашивания ледяными льдинками.

В заключении я хочу сказать, что игры со льдом вызывают у детей радостное настроение, дают много эмоционально ярких впечатлений. У детей значительно улучшаются движения кисти руки и, как следствие, стимулируется развитие речи. Метод криотерапии способствует развитию интеллектуальной сферы детей, а также происходит оздоровление организма.

Я предлагаю вам по 10-бальной шкале оценить:

организационные трудности при использовании данного метода работы (подготовить лед, в чем хранить, с кем из детей использовать) – запомните эту цифру;

теперь оцените положительный эффект: эмоции детей, вариативность использования данного метода в работе.

Сравните, пожалуйста, эти две цифры. Поднимите руку, у кого первая цифра оказалась больше. Буду рада если мои идеи были вам интересны, и вы будете использовать их в своей работе.

Благодарю за внимание!

Игры со льдом Целью игр со льдом является: • развитие тактильной чувствительности, • возбуждение иннервации мышц тонкой моторики, • развитие моторных.

Кинетический песок: увлекательные игры круглый год Кинетический песок в наше время пользуется огромной популярностью у детей разного возраста. Игры с песком — это не только развлечение, но.

Мастер-класс «Геоборд, или Рисуем резинками» Автономное дошкольное образовательное учреждение центр развития ребенка – детский сад №22 «Родничок» Мастер-класс для родителей.

Мастер-класс «Геометрик, или Математический планшет» своими руками «ГЕОМЕТРИК» или МАТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАНШЕТ. Математический планшет – это настольная игра, которая дает возможность исследовательской деятельности.

Мастер-класс «Органайзер, или папка для бумаг» Органайзер для письменного стола Сегодня наткнулась на один мастер-класс, чем и спешу поделиться (ведь идеи лишними никогда не бывают).

Мастер-класс: Подвижные игры в детском саду «Мы на ярмарку пойдем — игры русские народные в кузовок свой соберем!» Цель: 1. Закрепление навыков игры в русские народные игры: «Горелки», «Мешочек», «У медведя во бору», «Гуси — лебеди»,»Карусель». 2. Развитие.

Мастер-класс «Простая наука. Увлекательные опыты и эксперименты» Районное методическое объединение для заведующих и старших воспитателей Мастер-класс Тема:«Простая наука. Увлекательные опыты и эксперименты».

Мастер-класс «Салют, инопланетяне!» или Летающая тарелка из CD-DVD дисков Для летающей тарелки нам понадобятся: 1. CD/DVD диск 2. Пищевая фольга 3. Пистолет с горячим клеем 4. Кусочки голографической пленки разных.

Народное искусство, или мамин Мастер-класс Что такое искусство и в чем его сила? Почему его роль так значима в становлении личности человека и так важна для его духовного роста?.

Опыт со льдом «Прозрачный или не прозрачный» Опыт со льдом «Прозрачный или не прозрачный». Цель: формировать представления детей о свойствах снега и льда, используя метод Савенкова.

Криотерапия — когда полезен холод?

Мы все любим лето и теплую погоду — в эту пору у нас повышается настроение и улучшается самочувствие. А вот холод ассоциируется с зимой, пятью слоями теплой одежды, частыми простудами и депрессией. Но наша жизнь не черно-белая, в ней вообще нет ничего абсолютно однозначного, поэтому иногда тепло бывает вредным, а холод, наоборот, — полезным. Данная статья о том, как холод становится нашему организму хорошим другом.

Криотерапия — это физиотерапевтический метод, который появился не так давно, но уже завоевал сердца многих врачей и их пациентов. Суть его заключается в том, что на организм воздействуют газом (а именно, жидким азотом), охлажденным до минус 150 °С.

Такая температура у многих поначалу вызывает ужас, но бояться не стоит, так как при правильном использовании этот метод полностью безопасен. Во время процедуры человека на две-три минуты помещают в специальный прибор — криогенную капсулу или сауну, где кожа соприкасается с холодным газом. В результате этого верхние слои кожи достигают температуры минус 2 °С, но весь организм не успевает переохладиться. Удивительно, но сам человек при этом не испытывает никакого дискомфорта.

Чем именно полезна криотерапия?

Ученые доказали, что воздействие низких температур приводит к обновлению клеток организма, а это способствует продлению молодости. Кроме того, активируется обмен веществ, усиливается кровоток и улучшается питание тканей, за счет этого проходят отеки, нормализуется работа лимфатической системы. Всем известен обезболивающий эффект холода — мы часто прикладываем лед к ушибленным местам, а при воздействии на весь организм анальгезия сохраняется от одного до шести часов. Холод способствует укреплению иммунитета (вспомните всем известный метод закаливания — обливание холодной водой). Также низкая температура — это полезный стресс для организма, который стимулирует нервную систему, за счет чего улучшаются настроение, память, внимание и способность быстро соображать.

Вышеописанные эффекты обусловливают широкий спектр показаний для проведения сеансов криотерапии. Вот основные из них:

  • кожные заболевания, в особенности психогенного характера — псориаз, нейродермит, экзема;
  • заболевания дыхательных путей — бронхиальная астма;
  • хронический бронхит, тонзиллит, фарингит;
  • аллергии различного происхождения;
  • неврозоподобные состояния и депрессии;
  • синдром хронической усталости и эмоционального выгорания;
  • нарушения иммунной защиты организма;
  • реабилитация после травм и переломов.


Как и у любого лечебного метода, у криотерапии существуют свои противопоказания, но их немного:

  • повышенная температура тела (более 37 °С);
  • острые инфекционные болезни;
  • хронические заболевания в стадии декомпенсации;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • туберкулез;
  • эпилепсия;
  • индивидуальная непереносимость холода.

Если у вас нет этих заболеваний, вы можете принимать холодовые ванны без каких-либо опасений. Кроме использования в медицине, воздействие низкими температурами получило широкое распространение в косметологии. Однако здесь механизм проведения процедур несколько отличается — чаще всего используют локальное воздействие на небольшие участки кожи. Низкие температуры эффективны для удаления бородавок и папиллом. При этом холод разрушает пораженную ткань, но не оставляет рубцов на коже. Такой метод лечения называется криодеструкцией.

Криодермабразия — это удаление верхнего слоя кожи и замена его новыми здоровыми клетками. Этот метод хорош для борьбы с послеоперационными и келоидными рубцами. Но стоит помнить, что такие процедуры лучше всего проводить зимой или осенью, когда уменьшается активность солнца. Весной и летом на месте рубцов могут появиться пигментные пятна.

Большой популярностью пользуется процедура криомассажа, при которой действие холода сочетается с элементами массажа. Наиболее часто проводят ледяные обертывания и аппликации, массаж кубиками льда, аппликации специальными криопакетами, холодные грязевые ванны. При этом улучшается состояние кожи — она становится более упругой, цвет выравнивается, разглаживаются мелкие морщины, исчезает угревая сыпь.

Существует и более сложный способ борьбы с проблемами кожи — криоэлектрофорез. Этот метод заключается в том, что в кожу под действием тока вводят замороженные лекарства. В результате лечебный эффект препарата усиливается за счет низкой температуры. Такое воздействие намного сильнее криомассажа, но нужно помнить о том, что каждое лекарство имеет свои побочные эффекты и противопоказания.

Косметология, как и медицина, часто использует воздействие низкой температуры в качестве способа реабилитации. Аэрокриотерапия, или обдув холодным воздухом, дает отличный эффект в восстановлении кожи после пластических операций, химического или лазерного пилинга. При этом сразу уходят боль и воспаление, спадает отек, а заживление идет гораздо быстрее.

Правила применения криотерапии

Для того, чтобы криотерапия приносила пользу и только приятные впечатления, необходимо соблюдать некоторые правила.

  • Перед процедурой обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите необходимые обследования. Это поможет оценить состояние вашего организма и выявить скрытые заболевания, если они есть.
  • Криотерапию может проводить только врач-косметолог в условиях косметического кабинета или клиники. Удостоверьтесь в том, что ваш специалист имеет необходимую специализацию, ведь ошибка в проведении процедуры может привести к обморожениям и другим серьезным последствиям.
  • Если вы решили попробовать на себе криосауну, то делать это нужно в купальнике. Но при этом нужно надеть теплые носки, варежки и марлевую повязку на лицо. Это защитит вас от переохлаждения.

Главное, не бояться замерзнуть, но соблюдать меры предосторожности, и тогда холод откроет вам все свои полезные секреты

Криотерапия: влияние холода на красоту и здоровье

Холод не зря считается методом консервации – он прекрасно сохраняет продукты на длительный срок, но с таким же успехом сохранит и твою красоту и молодость. В медицине и косметологии это направление получило название “криотерапия”. Низкая температура оказывает влияние на регуляцию кровотока, улучшает снабжение кожи кислородом, препятствуют расширению сосудов и нарушению кровообращения, структурирует клеточную жидкость.

Криотерапия – это не только специальные манипуляции с жидким азотом во врачебном кабинете. Это и обливание ног и тела холодной водой, и купание в проруби, и лечение синяков льдом, хотя медики под криотерапией подразумевают именно локальное действие холодом, а не глобальное. Но мы сегодня поговорим не столько о медицинских процедурах, сколько об оздоравливающем влиянии холода на организм. Давай рассмотрим все виды криотерапии.

Впервые люди начали рассматривать криотерапию, как эффективный метод борьбы с болезнями, сто лет назад. Тогда немцу Себастьяну Кнайпу удалось вылечить при помощи холода воспаление легких – он просто искупался в ледяном Дунае и выздоровел! А славяне всегда знали, что купание в ледяной проруби и обтирание снегом после бани повышает иммунитет и дарит крепкое здоровье. Но если ты еще морально не готова к моржеванию, возможно, тебе придутся по душе не такие радикальные методы.

Холодовые домашние процедуры

Короткие обливания холодной водой – самая лучшая и доступная методика. Начни с обливания холодной (не выше 15-17 градусов) водой ступней, затем обливайся по колено, и возможно, вскорости настанет тот день, когда ты легко опрокинешь тазик с ледяной водой на голову. Помни, обливаться нужно именно из-за (ведра или любой другой емкости), а не из душа, смысл процедуры – в кратком и мощном воздействии холода.

Второй способ, если мысль об обливании тоже пока дается с трудом, – ножные ледяные ванны. Наморозь льда (зимой можно принести снега, выложи в таз и встань туда голыми ступнями. Переминайся с ноги на ногу в течение 30 секунд в первый раз, затем доведи до трех минут. После насухо вытри ноги и надень носки из натуральной шерсти. Кремом лучше не пользоваться – он замедлит целебное действие холода.

Впрочем, холод помогает и локально. Например, чтобы избавиться от головной боли вовсе не обязательно обливаться целиком. Достаточно намочить холодной водой полотенце и обернуть им голову. Главное, чтобы во время процедуры Вы были в теплом помещении. Минут через 10 от боли не останется и следа. Холод помогает, в буквальном смысле, стереть с лица все последствия бессонной ночи. На этот случай стоит держать в холодильнике ледяные кубики, которыми достаточно будет в течение пяти минут помассировать лицо.

Криосауна

В медицинских центрах появились так называемые криосауны. Это аппараты, при помощи которых пациента максимум на четыре минуты «замораживают» при температуре от минус 140 градусов. Вне криокамеры остается только голова. Такие процедуры запускают обмен веществ, благотворно влияют на сосуды и суставы, продлевают молодость, укрепляют здоровье. Заметно улучшается состояние кожи – она становится молодой, чистой, приятного ровного цвета.

Массаж лица с жидким азотом

В косметологии холод позволяет добиться улучшения цвета лица, тургора и эластичности кожи – это происходит за счет улучшения кровоснабжения. Процедура не сложна – ты ложишься на кушетку, максимально расслабляешься, а косметолог водит вдоль массажных линий тампоном, смоченным жидким азотом, не касаясь кожи. ты ощущаешь жжение от низкой температуры, а после сеанса лицо будет некоторое время покрасневшим. Холод стимулирует выработку коллагена, кровеносные сосуды тренируются, становясь более выносливыми, результат – свежая, подтянутая кожа ровного цвета.

Холод применяется не только в косметологических целях и профилактических целях: в онкологии он помогает лечить раковые опухоли кожи, в ЛОР-терапии – избавляться от фарингитов и тонзиллитов. Так что не бойся холодовых процедур, они в любом случае пойдут тебе на пользу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль