Красота по графику — биоритмы, уход за телом, выпадение волос, целлюлит


Уход за телом: что утром хорошо, то вечером — вред

Для многих утренний душ является незаменимым будильником. И это правильно. Он не только бодрит и тонизирует, но и смывает продукты ночной жизнедеятельности клеток (за ночь на поверхность кожи выводятся токсины и шлаки). Утренние водные процедуры – идеальное время и для бритья ног. Дело в том, что вечером кровяной поток увеличивается, и при порезе кровь будет идти значительно дольше.

Утром нам также важно позаботиться и о безопасности кожи. Днем клетки кожи противостоят внешним агрессорам и запускают в действие естественные защитные механизмы. Задача дневных кремов – оградить нас от ультрафиолета, загрязнений, сухого воздуха и предотвратить фотостарение (пигментацию, морщины, сухость) . С этой миссией на отлично справляются «бойцы невидимого фронта»: SPF фильтры и антиоксидантные комплексы с витаминами, минералами и кислотами.

У «жаворонков» больше шансов добиться стойкого макияжа. Работа сальных желез достигает своего пика к полудню. В это время кожа выделяет много себума ( кожного сала), и make -up ложится хуже всего. Чтобы сократить выделение кожного сала и продлить жизнь макияжу, на предварительно очищенную кожу нанесите средство для сужения пор. Для удаления жирного блеска в течение дня держите под рукой матирующие салфетки и минеральную пудру. Легкие дымки для лица не только зафиксируют макияж, но и освежат и наполнят кожу едва уловимым ароматом.

Весенний макияж: видео

ДЕЛАТЬ РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ

Наверняка вы не раз замечали, что в промежуток между 14 и 15 часами обычно «клюете носом». Оказывается, это состояние сонливости, (которое, между прочим, никак не связано с тем, что мы съели за обедом) психологически запрограммировано. Во многих странах испокон веков люди прислушиваются к своему организму и отправляются в это время на сиесту. А нам в эти часы остается побаловать себя спа -процедурами, успокаивающих тело и разум. Что тоже, согласитесь, неплохой вариант.

БОРОТЬСЯ С ВЫПАДЕНИЕМ ВОЛОС

Выпадение и рост волос естественным образом подчинены биоритмам волосяного фолликула. Так же как и сальные выделения, гормон, способствующий потере волос, очень активен к концу утра. Таким образом, средства против выпадения волос, которые призваны тормозить его действие, лучше использовать в полдень.

В противовес сложившемуся мнению принятие ванны перед сном не способствует засыпанию. С точностью да наоборот! На самом деле сон наступает при низкой температуре тела. Если вы любите понежиться в ванной, лучше делайте это до ужина (до 19.00). Иначе есть шанс заработать бессонницу.

Ночью активируется выделительная функция кожи. Важно, чтобы макияж не забивал поры и не мешал коже избавляться от всего лишнего. Да и средства ухода смогут проникнуть в глубокие слои только при условии хорошо очищенной кожи. He забывайте тщательно снимать тушь: накрашенные ресницы более хрупкие и часто ломаются во сне. Для «генеральной уборки», (которую лучше проводить не чаще 1-2 раз в неделю), подойдут отшелушивающие средства с альфа-гидрокислотами (AHA). Они улучшают кожное дыхание и активизируют регенерацию клеток. Помните, что они повышают чувствительность кожи к УФ-излучению. Именно поэтому, во избежание появления пигментных пятен и ожогов, их нужно наносить на ночь, когда вы не подвергаетесь воздействию солнца.

Ночью (между 1 ночи и 4 утра), когда мы спим, клетки кожи трудятся на благо нашей молодости. В темное время суток эти «трудоголики» запрограммированы на восстановление, чтобы, днем наша кожа снова была готова к самозащите. Чтобы помочь коже восстановить силы, не пренебрегайте ночными кремами с ретинолом, растительными маслами (масло Карите и экстрактами, и anti-age компонентами.

ЗАБОТИТЬСЯ О ВЕКАХ

Любые средства для зоны вокруг глаз лучше наносить за 1,5-2 часа до сна. Так крем лучше впитается. Более того, средство активно проникает в кожу тогда, когда мы моргаем и веки находятся в движении. В состоянии покоя, когда мы спим, компоненты крема «застаиваются» и на утро мы получаем мешки под глазами. К тому же, деятельность активных компонентов крема вызывает приток крови к коже. Если в этот момент лечь, то микроциркуляция может нарушиться, что спровоцирует появление отеков. Если мы наносим много средства, и не удаляем салфеткой его излишек, то в течение ночи из него испаряется вода и он превращается в пленку. Эта пленка способствует дополнительному разогреву тканей и препятствует дыханию клеток, снова вызывая отеки.

УХАЖИВАТЬ ЗА ВОЛОСАМИ

Вечером и в течение всей ночи клеточная активность и проницаемость кожного покрова головы наиболее велика. Не зря многие производители создают несмываемые средства, которые нужно оставлять «работать» до утра. Кстати, результат от использования этих продуктов заметен практически сразу же после «головомойки». Людям, страдающим от алопеции (поредение волос, облысение), трихологи рекомендует использовать препараты, стимулирующие рост волос, также на ночь.

Утром организм включает систему, насыщающую его энергией для сжигания жиров. Вечером, напротив, наше тело готовится к сохранению жиров, нажитых за день. В наших интересах не забывать наносить антицеллюлитный крем перед сном, чтобы нейтрализовать ночной метаболизм жировой клетки. Пока мы спим, он расщепляет жиры и «реставрирует» нашу кожу.

Уход за телом: антицеллюлитные средства

Одно и тоже антицеллюлитное средство может действовать по-разному на женщин. Поэтому при использовании крема от целлюлита стоит обратить внимание на состав, особенно при положительной динамике.

Обычно антицеллюлитные косметические средства содержат в себе целый комплекс различных веществ:

— экстракты растений, таких как конский каштан, хвощ, зверобой, фукус. Они способствуют расщеплению жировой ткани;

— эфирные масла, которые глубоко проникают в кожу и способствуют выведению лишней жидкости из тканей и дренажу клеток. Обычно это эфирные масла можжевельника и лаванды, но и цитрусовые также часто встречаются;

— кофеин также способствует разрушению жировых клеток и усиливает метаболизм;

— экстракты водорослей, которые обладают ярко выраженным подтягивающим действием, придают коже упругость и эластичность;


— разогревающие вещества, действие которых основано на улучшении кровотока и способствующее лучшему проникновению активных веществ. Это может быть ментол, экстракт имбиря, горчицы, кайенского перца.

Если антицеллюлитное средство подобрано правильно и подходит, то устойчивый эффект от его применения будет виден уже через 2 недели ежедневного использования.

Красота по графику — биоритмы, уход за телом, выпадение волос, целлюлит

Что такое хронобиология?
Хронобиология — это наука, которая изучает биологические ритмы, регулярные и спонтанные природные явления, которым подчиняются живые организмы. Эти биоритмы относятся к основным свойствам живой материи, они устанавливают настоящее программирование времени и руководят основными функциями человеческого тела: метаболическими, нервными, эндокринными, кожными. Такое регулирование позволяет организму адаптировать к своему образу жизни различные периодические и прогнозируемые изменения, разворачивающиеся в 24-часовом периоде. Различают два типа биоритмов:

•Cуточный ритм, управляемый чередованием день — ночь. Он активируется и контролируется светом.
•Циркадный ритм (по латыни circa — вокруг dies — день), меняется в зависимости от времени дня, но менее ощутим при свете. Человек в большей степени подчиняется циркадным ритмам, чем суточным. Он также чувствителен к годовой периодичности, отмечаемой сменой сезонов.
На уровне кожи
Одна клетка не может выполнять одновременно все функции — потребности в энергии были бы слишком значительными. Большая часть клеточной активности организма поэтому запрограммировано по времени и отвечает цикличной организации, основанной на циркадных ритмах и чередовании дня и ночи (суточный ритм).

Кожа и, в частности, эпидермис, и особенно роговой слой должны обеспечивать поддержание необходимого уровня влажности и защиту от агрессий окружающей среды.

Ночь. Клетки преимущественно осуществляют функции регенерации и восстановления. Речь идет о реконструкции элементов, составляющих эпидермис, — корнеоцитов, NMF, гидролипидной пленки и межклеточного связующего вещества — для того, чтобы он мог исполнять роль защитного барьера днем. Во время сна агрессивное воздействие окружающей среды сведено к минимуму, мышечная активность низкая, органы функционируют замедленно, и кожа может полностью посвятить себя восстановлению повреждений, полученных в течение дня. Среди механизмов восстановления кожного барьера можно перечислить:

•секрецию пластинчатых тел, богатых липидами;
•повышение синтеза эпидермальных липидов, которые борются с сухостью кожи;
•выработку цитокинов и факторов роста;
•повышение ДНК эпидермиса;
•восстановление уровня кальция, измененного в результате агрессий.
День.Кожные клетки берут на себя функции защиты перед лицом внешних агрессий, таких как солнце, холод, ветер, загрязнение окружающей среды, стресс, образ жизни… Существуют три защитные функции:

1.Механическая защита обеспечивается тремя слоями, составляющими кожу — эпидермисом, дермой и гиподермой, которые обеспечивают ее прочность, упругость, эластичность и играют роль амортизатора по отношению к внутренним органам.
2.Химическая антибактериальная и иммунная защита обеспечивается роговым слоем, гидролипидной пленкой поверхности, клетками Лангерганса и дермой.
3.Фотопротекция в основном осуществляется на уровне эпидермиса.
В течение дня аккумуляция внутренних и внешних стрессов способствует высвобождению токсинов, нарушающих нормальное функционирование клеток и ухудшающих качество тканей поддержки. Чтобы кожа пребывала в хорошем состоянии все время, необходим цикл ночной регенерации, следовательно, важно спать достаточное количество времени и в хороших условиях.

Несколько примеров биоритмов кожи:
•Клеточное обновление в два раза активнее ночью, чем днем. Оно достигает своего максимума к 2 часам, а минимума — около 13 часов;
•Микроциркуляция кожи наиболее интенсивна между 23 и 4 часами и наименее активна между 12 и 16 часами. Поступление питательных веществ и выведение токсинов лучше всего происходят, следовательно, в середине ночи;
•Проницаемость кожи более выражена в конце дня и ночью, чем утром;
•Образование кожного жира достигает максимума в 13 часов и минимума в 4 часа. Тогда как активность сальных желез максимальна в 14 часов и минимальна — в 6 часов.
Хронобиология и продукты по уходу
Знание биологических ритмов представляет, очевидно, интерес для косметолога, поскольку оно позволяет оптимизировать эффективность продуктов по уходу по отношению к естественным циклам кожи. Это становится еще более важным с возрастом, когда в коже ухудшаются естественные процессы восстановления. В своих гаммах косметические лаборатории предлагают продукты для дневных и ночных уходов, активные вещества которых замечательно дополняют друг друга и помогают коже выполнять ее функции.

Дневные уходы
Помимо активных веществ, специфических для потребностей определенного типа кожи, дневные уходы содержат вещества, способствующие защите кожи от внешних агрессий. Их защитные и пленкообразующие свойства предотвращают дегидратацию эпидермиса. С целью защиты кожи от фотостарения дневные уходы также часто содержат в своем составе солнечные фильтры.

Некоторые основные пленкообразующие и защитные активные вещества:
Вазелин относится к семейству углеводородов, действует как защитник мембран на поверхности кожи.

Растительные масла, получаемые из жожоба, ростков пшеницы, ослинника, авокадо, сафлора, кунжута, макадамии, огуречника, обладают восстанавливающими, питательными свойствами и предотвращают дегидратацию.

Масло сального дерева содержит основные жирные кислоты с питательными и защитными свойствами, особенно против эритем, вызванных пребыванием на солнце.

Сквалены, получаемые из жира печени акульих (акул, палтуса), и также входящие в семейство углеводородов. Они обладают мягчительными свойствами.

Основные жирные кислоты, происходящие из различных растительных масел, имеют большое значение для хорошего функционирования большинства органов и способствуют целостности рогового слоя. Самыми используемыми в косметологии являются линолиновая и линолевая кислоты (ослинник, аргания, огуречник, мускатная роза).

Вечерние уходы
Предназначены для воздействия на кожу, не подвергающуюся внешним агрессиям; вечерние уходы используют максимальную проницаемость кожи, свойственную ночному периоду, чтобы снабдить ее большим количеством активных веществ. Они часто находятся в инкапсулированной форме для того, чтобы постепенно оказывать действие, способствующее процессам регенерации и восстановления клеток. Это драгоценные союзники в борьбе против кожного старения.

Некоторые основные реструктурирующие вещества:
Керамиды — липидные вещества, играющие важную роль в сохранении целостности и герметичности рогового слоя, также они влияют на регуляцию уровня увлажнения эпидермиса;

Основные жирные кислоты растительных масел (соя, подсолнечник, аргания, ослинник) участвуют в реставрации эпидермального барьера.

График красоты: уход за кожей по часам

Каждая женщина имеет свои особенные ритуалы при уходе за собой. Но больших результатов в процессе сохранения молодости и красоты кожи можно достичь, если принимать во внимание влияние биологических часов на процессы в организме.

Ученые выявили, что многие изменения в клетках человека происходят в строго определенное время и с заметной периодичностью. Оказалось, что большинство процессов в теле человека зависит от времени. Это открытие дало толчок развитию новой теории в сфере здоровья и красоты.

Утренние часы


Многие женщины неохотно просыпаются утром или мечтают понежиться в кровати как можно дольше в то время, как организм уже готов к деятельности и новому дню.

Если вставать с рассветом солнца, то в кровь поступают полезные гормоны, заряжающие человека бодростью, оптимизмом и приподнятым настроением.

Период с 4 до 6 утра лучше провести, принимая водные процедуры. Контрастный душ — залог бодрого начала дня. При желании его действие можно усилить, используя охлаждающий гель для тела с ментолом.

Увлажнением кожи лучше заняться до 10 часов утра. Именно в это время кожа лучше принимает витамины, микроэлементы и другие полезные компоненты из уходовых средств.

Идеальным вариантом будет также присутствие антиоксидантов в средстве, которые способны защитить кожу от преждевременного увядания.

С 10 до 11 утра наступает идеальное время для нанесения декоративного мейк-апа. Если кожа жирная, то предварительно рекомендуется нанести средство, сужающее поры. Это поможет закреплению макияжа в первозданном виде на длительное время.

Если в процессе дня на лице появится излишний блеск, то использование матирующих салфеток быстро решит эту проблему.

Что делать днем?

Борьба с выпадением волос

Рост и потеря волос тоже происходят по биологическому графику организма. До 17 часов наблюдается максимальная активность гормона, вызывающего выпадение волос. В этот период стоит заняться профилактикой, чтобы насытить волосы интенсивным уходом.

Самым легким и удобным вариантом станут несмываемые спреи, которые быстро избавляют от статического электричества, придают дополнительный блеск и укрепляют корни. Стоит попробовать эту маску для волос с горчицей — народное средство против выпадения .

С 15 до 17 наступает оптимальное время для тренировок в спортзале. В этот период организм очищается от шлаков и токсинов, а значит, справиться с недостатками фигуры будет легче и быстрее всего.

В процессе спортивной нагрузки организм быстро насыщается кислородом, что мгновенно отразится на внешнем виде.

Вечернее время

С 17 до 20 кожа охотно воспринимает интенсивный уход. Это время лучше использовать для сильнодействующих средств, насыщенного питания и увлажнения кожи.

Результат способен преподнести приятный сюрприз в виде заметного разглаживания морщин, подтягивания рельефа лица и поддержания тонуса кожи.

Избавление от лишних волос

Женщинам с низким болевым порогом лучше сместить процедуру по удалению волос ближе к вечеру.

Борьба с целлюлитом

После 20 часов стоит уделить время красоте кожи ягодиц. Подойдут как домашние методы, так и предложения салонов красоты.

Можно попробовать глиняные и парафиновые обертывания или обойтись кофейным скрабом и кремом для тела с антицеллюлитным эффектом.

Но безопаснее всего доверить дело профессионалам, которые могут провести процедуру ультразвука или лимфодренажный массаж.

Красота по графику — биоритмы, уход за телом, выпадение волос, целлюлит


Группа: Пользователи+
Сообщений: 2317
Регистрация: 23.6.2007
Из: Санкт-Петербурга
Пользователь №: 13683

Суточные биоритмы, которым подчиняется все живое, влияют на многие процессы в нашем организме. Знание сроков этих взлетов и падений поможет усилить эффект косметических процедур. Самая лучшая маска, нанесенная на лицо не вовремя, не приведет к желаемому результату — наоборот, может вызвать отеки и раздражение.
С 23 до 4 часов довольно быстро идет процесс обновления клеток.
Именно в темное время суток, когда все органы и системы отдыхают, кожа способна активно усваивать ночные кремы, нанесенные вечером. Разумеется, лучше всего использовать эти часы для сна — тогда вы проснетесь отдохнувшим, со свежей кожей. У людей, вынужденных работать ночью, бывают проблемы с кожей, которые проходят, когда день и ночь становятся на свои места.
В 4-5 часов организм начинает готовиться к пробуждению.

Активизируются защитные силы, отвечающие за борьбу со свободными радикалами — врагами молодости и красоты. Надпочечники усиленно выделяют гормон кортизол, поэтому процесс деления клеток замедляется.

В 6 утра вы еще спите, а ваш организм уже просыпается.

Артериальное давление и температура тела повышаются, увеличивается содержание адреналина в крови.

Человек, проснувшийся в 6 часов, остается энергичным в течение дня: ведь он пробудился в согласии с биоритмами. В это время хорошо принять контрастный душ.

Когда стрелки приближаются к 7 часам, начинается сложный период.

С одной стороны, организм уже бодрствует, вовсю вырабатываются гормоны стресса, в крови начинают расщепляться углеводы, поставляющие энергию. Однако обмен жидкости в тканях пока идет вяло, поэтому у тех, кто только что проснулся, припухшие веки, нередко отекшее лицо. Быстро поправить дело можно контрастным компрессом, паровой ванной или приложив к коже лед. Полезно заняться гимнастикой для лица, массажем, нанести крем для век с противоотечным эффектом. Но лучше просыпаться на час раньше или позже, если есть такая возможность.

Один из самых благоприятных периодов длится с 8 до 12 часов.

Обмен веществ — на самом высоком уровне, в коже улучшается кровообращение. В первой половине дня она наиболее восприимчива к косметическим процедурам и препаратам. Именно на эти часы нужно планировать поход в салон или интенсивный домашний уход за кожей лица и тела.

А вот с 12 до 15 часов косметические процедуры нежелательны.

После полудня обменные процессы замедляются, снижаются артериальное давление и уровень гормонов в крови, значительно ослабевают защитные силы организма.

Кожа в это время выглядит наиболее усталой и безразлична к любым процедурам.

Между 14 и 15 часами в организме достаточно мало статического электричества, поэтому волосы послушно поддаются укладке.

Это удачный момент для визита к парикмахеру.

После 15 часов вновь увеличивается частота сердечных сокращений, активизируются кровообращение и работа всех органов.

15-16 часов — идеальное время для занятий спортом, похода в сауну или бассейн. Сила мышц и координация движений сейчас максимальны.

В 17 часов неплохо посетить массажиста или пройти процедуры обертывания, гидромассажа.

На 18-20 часов можно планировать болезненные косметические процедуры, например, эпиляцию: чувствительность к боли сейчас минимальная. Вообще это хороший период для заботы о теле и лице — она будет принята с благодарностью.

С 20 до 23 часов все органы, в том числе и кожа, постепенно успокаиваются, настраиваясь на сонную волну.

С 21 часа мозг начинает вырабатывать серотонин — гормон сна, температура тела снижается. Постарайтесь как можно раньше снять дневной макияж, чтобы кожа успела отдохнуть от косметики.

Самое лучшее время для питательной, увлажняющей или успокаивающей маски — от 20 до 22 часов, иначе вы рискуете проснуться с отекшим лицом. Ночной крем, который вы используете позже 23 часов, пролежит на лице до утра бесполезным балластом — он просто не успеет впитаться к моменту засыпания.
Стремление женщины к совершенству вполне понятно и объяснимо, только женщина знает тысячу способов быть красивой, и только женщина знает, каких это требует усилий и затрат.

Зная, как влияют биоритмы на внешность, вы сможете использовать периоды подъема сил и привлекательности для ответственных жизненных ситуаций. Свидание, назначенное на 13.00, наверняка застанет вас не в лучшем виде. Идеальное время для встречи, от которой вы ждете многого, — 10-11 или 16-18 часов.


Консультант по красоте

Группа: Пользователи+
Сообщений: 3922
Регистрация: 22.8.2006
Из: Московия
Пользователь №: 6276

Вот почему в школу я вставала всегда! не выспывшаяся, вспоминаю эти мучения, бррр. Зато в уни всегда была бодра, так как вставала в 8

У меня он уже в 19 походу вырабатывается

Юль статься интересная

Вы хотите быть красивой и стройной , правда ?! Вам хочется нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и упругим, ведь так?! Это возможно!!

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!

птица говорун отличается умом и сообразительностью ;-)

Группа: ****
Сообщений: 9403
Регистрация: 12.8.2007
Пользователь №: 14370

Биоритмы: цикл и правильный уход за телом
Так, в начале цикла, до овуляции, полезно заниматься спортом, проводить очищающие диеты, голодание. Это объясняется тем, что первая половина менструального цикла — время усиленного обмена веществ. Твой организм готовится к беременности, и в этой связи все органы и системы работают в режиме нон-стоп.

К тому же небесполезно будет знать, что в первой половине цикла в организме циркулирует большие количество эстрогенов — гормонов, которые отвечают за бодрость, хорошее настроение и самочувствие. Кожа в это время обычно не доставляет хлопот — она в меру жирная, прыщики появляются редко.

После овуляции даже самые интенсивные тренировки не принесут желаемого результата, диета пойдёт насмарку. Причина — замедлился обмен веществ, в результате чего происходит задержка жидкости в организме.

Что из этoгo следует? Утренние > под глазами, увеличение массы тела. Кожа становится жирной, могут появиться противные прыщики. К тому же ближе к менструации разжижается кровь, и не следует проводить эпиляцию, пирсинг, наносить татуировки.

Маникюр, сделанный в это время, не будет слишком долго держаться, а если тебе нечаянно поранят кожу, кровотечение будет сложно остановить.

Начиная с двадцать пятого дня цикла, не следует проводить механические чистки лица и тела, а также лечить зубы. Все, что вы можете себе позволить, — маски, лёгкий пилинг или массаж.

Дамам с жирной кожей, которым досаждают прыщики до и во время менструации, стоит последить за режимом и рационом — жирная пища, копчености, сладости и алкоголь всякий раз провоцируют кожу на ещё большее выделение кожного сала, то есть на появление прыщей.

Во время менструации не стоит делать любые процедуры, связанные с болевым воздействием (восковая эпиляция, ручная чистка лица, удаление бородавок), в это время вы особенно чувствительны к боли. Лечить зубы и делать пластические операции также не стоит.

Однако даже в те дни, когда ваше самочувствие >, не стоит запускать себя и отказываться от всех ухаживающих процедур. Ежедневный уход необходим.

Поэтому запомни простое ежедневное расписание для твоей кожи: с 8 до 12 часов твоя кожа находится в состоянии, наиболее благоприятном для всякого рода косметических процедур, и переносит их лучше всего.

С 12 до 14 часов кожа >, и все процедуры, проведённые в это время, не принесут желанного результата.

Наименьшую чувствительность к боли кожа имеет, начиная при мерно с 18 и до 20 часов, поэтому если тебе надо сделать эпиляцию, делай её именно в это время.

В любом случае выбор и определение ритмичности своей жизни, установление режима или жизнь вовсе без оного, наличие или отсутствие стрессов — это и есть твоя жизнь.

Помни, что только ты сама можешь сделать свою жизнь яркой и радостной, насыщенной событиями и счастливыми встречами. Твое настроение в твоих руках, и, если ты не позволишь, то никому не удастся его испортить.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль