Красавицы диета


Диета для красавиц

Диета, диеты, только эффективные диеты

Похудеете за три недели с помощью специального супа для красавиц. План диеты
расписан на семь дней. Вторую и третью неделю питаются, повторяя план первой
недели. Нельзя допускать ни единого отступления от диеты — это сводит весь
эффект на нет.

Диета для красавиц:

Суп, рецепт которого приведен ниже, является основным компонентом диеты и
служит не только для поддержания сил, но в большей степени для похудания —
он весьма эффективный сжигатель жиров (соответственно съесть его желательно
побольше).

Из фруктов можно есть яблоки, груши и цитрусовые (в небольшом количестве).

Из овощей — в основном огурцы, помидоры, свекла. Все продукты только сырые
— в смысле не маринованные, не соленые.

Листовые овощи — зеленый лук, укроп, петрушка, листья салата.

Пить можно только минеральную воду.

Употреблять надо именно то, что указано в плане, если в этот день в нем нет
овощей или фруктов, значит, их есть нельзя, если только листовые овощи, значит,
только они, если бананы, сок по плану только в один день, то — только в этот
день.

Сахаросодержащие продукты (мед, варенье, шоколад и т. п.), хлеб, масло, сыр,
жиры, а также алкоголь в любой форме исключаются полностью. Пропустил рюмочку
— начинай диету сначала.

После 18 часов есть нельзя вообще.

Вам потребуется: 6 средних луковиц, 2—3 помидора, 1 небольшой кочан капусты,
2 перца, 1 огурец, 1 морковь, соль. Варить 10 мин. на большом огне и потом
на медленном до готовности. Соль по вкусу. Без жиров, бульонов и т. п.

План на каждый день:

Суп, фрукты, вода.

Суп, фрукты, овощи, 3 печеные картошки с растительным маслом (немного), вода.

Суп, фрукты, овощи, вода.

Суп, фрукты, овощи, можно 3 банана, 0,5 л молока или кефира, можно воду.

Суп, 200 г отварной говядины, помидоры, можно воду.


Суп 1 раз, 200 г отварной говядины, листовые овощи, вода

Отзывы на статью Диета для красавиц
ble>

норм не фукайте тут

Суп после 4 дня на тошнату тянул:(

Фу. Легче уже сидеть на гречневой диете, чем есть этот кошмар.

Можно есть всё что угодно, но только в меру, эту меру надо знать не переедать, исключить можно хлеб и сахар после 6 не есть,вот и вся диета. А если сидеть на этих » диетах» смысла нет, организм обезвоживается, теряет с жирами и витамины и нужные вещества, соответственно после окончания «диеты» начинается суперкомпенсация-восстановление организма вследствии чего вы и набираете тот вес который потеряли за время «голодовки» и даже больше.

Я сидела ни диете Кима Протасова,тяжело конечно очень,но я выдержала 5 дней и сбросила 5 кг,а потом за 2 выходных всё вернулось в ту же норму! Все диеты это ктастрофа потомучто поптом после них нужно продолжать на них сидеть

Жуткая диета.Постоянное чувство голода,суп я этот вообще видеть не могла,я практически ничего не ела когда на ней сидела а результат 3 кг.

Диета для девушек

Какой должна быть фигура девушки? Часто девушки не очень довольны своей фигурой. На вопрос, какой должна быть фигура девушки, нельзя дать однозначного ответа. Для того чтобы грамотно скорректировать недостатки фигуры, нужно правильно определить ее тип. Диетологи разработали специальные диеты для девушек с различным типом фигуры. Диеты для девушек по типам фигуры помогают за короткое время исправить недостатки проблемных участков тела.

Типы фигуры у девушек

Все типы фигуры условно делятся на пять основных разновидностей. Разновидности фигуры обозначают буквами латинского алфавита либо названиями фруктов. Тип фигуры определяется пропорциями костей скелета (длинными ногами, широким тазом), местами концентрации отложений жира, а также общей конституцией девушки. Типы фигуры также определяют по ширине плеч и таза, по степени выраженности талии и линии изгиба бедер. Чтобы определить тип фигуры девушки, необходимо измерить охват талии и обхват бедер, а затем поделить первый показатель на второй. Если величина полученного показателя менее 0,65, то тип фигуры – «груша». Если же данная величина более 0,75, но менее 0,65, то тип фигуры девушки называется «песочные часы», а если показатель превышает значение 0,75, то тип фигуры – «яблоко».

У девушек с типом фигуры «груша» тяжелый низ, легкий верх, небольшая грудь, тонкая талия, широкие бедра и узкие плечи. Накопление жира обычно происходит в области бедер и ягодиц. Целлюлит – наиболее распространенная проблема девушек с этим типом фигуры. Люди с типом фигуры «груша» должны всегда держать вес под контролем. Им нельзя полнеть или худеть. При похудении жировые клетки будут сжигаться только в верхней области тела. При этом жир в нижней части тела практически не будет сжигаться. Кровоток в области ягодиц и бедер считается менее активным, чем кровоток в районе живота. А когда кровь плохо поступает к жировым клеткам, то жир начинает скапливаться, застаиваться.

При типе фигуры у девушки «песочные часы» талия четко очерчена, а объем бедер равен объему плеч. Лишний вес при данном типе фигуры откладывается довольно пропорционально, преимущественно в районе бедер и груди. Недостатков в фигуре этого типа практически нет, если не считать вероятности появления так называемых «галифе» или «ушей» в области бедер.

При типе фигуры «яблоко» жировые клетки откладываются на областях груди и живота, а ноги и руки при этом не полнеют. Наличие лишнего жира на областях живота и груди провоцирует развитие нарушений в работе сердца и сосудов, сахарного диабета, заболеваний дыхательных путей. Для снижения риска развития подобных заболеваний необходимо строго контролировать вес, правильно питаться и выполнять определенный комплекс упражнений.

Особенности диеты для девушек с различным типом фигуры

Диета для девушек, имеющих тип фигуры «груша», должна быть направлена на уменьшение количества калорийных блюд и пищи, содержащей крахмал. В рацион питания девушкам с таким типом фигуры надо ввести сложные углеводы (горох, чечевицу, злаки) и белки (овощи, фрукты, морепродукты, птицу). Пакетированные соки лучше заменять свежими фруктами. Для ускорения обмена веществ в организме ежедневно надо пить томатный сок и кушать томаты. В томатах содержатся биологически активные вещества, способствующие регенерации кожи.

В диете для девушек, имеющих тип фигуры «песочные часы», нет четких запретов. Надо лишь сократить количество употребляемого мучного и сладкого, сухофруктов, орехов. Полезно кушать белковую пищу – телятину, рыбу, курицу, яйца. В рацион питания девушек с таким типом фигуры обязательно должна входить зелень.

Во время диеты для девушек с таким типом фигуры в утреннее время лучше употреблять жиры и углеводы, в обед – белки и углеводы, а на ужин желательно употреблять только белки.


Главное правило диеты для девушек с типом фигуры «яблоко» – снижение количества углеводов, повышающих уровень инсулина в плазме крови. В рацион питания девушкам с этим типом фигуры надо ввести как можно больше продуктов, содержащих клетчатку (корнеплодов, бобовых, отрубей). При этом надо уменьшить употребление жиров животного происхождения. Девушкам с таким типом фигуры необходимо употреблять мясо, сухофрукты, различные виды круп, рыбу, грецкие орехи, мед, цитрусовые. Из напитков можно употреблять фруктовые, травяные чаи, воду.

Типы фигуры и рацион питания для девушек

При диете для девушек с типом фигуры «яблоко» на завтрак можно съесть одно яйцо со ста граммами зелени любого вида, кусочек диетического хлеба с тонким слоем масла и небольшим кусочком ветчины. На второй завтрак можно съесть пару грецких орехов и небольшое яблоко. На обед можно приготовить салат. Для этого сто граммов зеленого горошка надо смешать с одним томатом, двумя кусками куриного филе, одной столовой ложкой сыра. Все это заправить двумя столовыми ложками любого соуса. Вместо десерта можно съесть шесть зерновых крекеров. На полдник съесть один кусочек нежирного сыра и одну небольшую грушу. На ужин запечь картошку в кожуре, приготовить на пару около ста граммов брокколи с добавлением чайной ложки оливкового масла. Выпить стакан свежеотжатого сока.

При диете для девушек, обладающих типом фигуры «груша», на завтрак можно съесть около двухсот граммов овсяных хлопьев с одним небольшим яблоком или бананом. Выпить стакан сока из свежеотжатого апельсина.

На второй завтрак можно съесть несколько зерновых хлебцев с куском нежирного сыра. На обед можно приготовить бутерброд из двух кусочков хлеба с отрубями, чайной ложки майонеза, двух кусочков отварного мяса, одного кусочка обезжиренного сыра, сельдерея, томатов, моркови и лука-латука. На полдник съесть одно «яблоко» и выпить стакан нежирного йогурта. На ужин можно съесть небольшой кусок куриного филе с отварной фасолью, салатом из томатов.

На десерт можно позволить себе скушать один кусочек шоколадного пудинга без сахара.

При диете для девушек с типом фигуры «песочные часы» на завтрак можно съесть 100 граммов винограда или один банан, выпить стакан нежирного йогурта. На второй завтрак съесть одно яйцо всмятку или сто граммов творога, сто граммов фруктового или овощного салата с оливковым маслом. Выпить стакан сока или чай без сахара. На обед отварить сто граммов рыбы и сто граммов гречки. Приготовить салат из любых овощей. Вместо десерта съесть одно небольшое яблоко и выпить стакан воды. На полдник выпить стакан кефира или молока. Можно съесть один апельсин или 70 граммов орехов. На ужин можно съесть около 150 граммов рыбы или мяса либо около ста граммов творога.

Блог Кати

Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой

Диета красоты

Есть диеты для похудения, есть диеты для избавления от целлюлита, есть диеты при каких либо заболеваниях, а так же есть диеты для красоты. Об этой диете и пойдет речь в статье. Диета красоты поможет вам не только похудеть, но и окажет существенное влияние на работу вашего организма, а значит и вашей красоты. Диета красоты, улучшит цвет вашего лица, сделает ваши ногти крепкими, а волосы блестящими. Разве не мечта любой девушки. И еще один главный плюс диеты красоты в том, что она полезна для организма, в отличие от других диет для похудения.

Меню диеты красоты.

А меню совсем простое, оно заключается в том, что нужно кушать каши. Да, да, каши. Все каши очень полезны и способствуют правильной работе нашей пищеварительной системе. Каши всякие нужны, каши всякие важны, но кроме манки. Каши следует варить на воде, а не на молоке. Но, не забудьте про овощи и фрукты. Кушайте — помидоры, огурцы, кабачки, грибы, лук, морковка, свекла, капуста, свежие и сухие фрукты. Если очень хочется сладкого, то диета красоты позволяет добавить в овсяную кашу свежих яблок, кураги и чернослива.

Диета красоты принесет вам не только молодость и красоту, но и очистит ваш организм от шлаков и понизит уровень холестерина.

Красавицы диета

Почувствуйте на себе оздоровляющую силу простой пищи, которая снимает излишнюю агрессивность, улучшает цвет лица, выводит шлаки из организма, а главное, омолаживает. Секрет чудесных превращений — в каше на воде.
Для приготовлении каши подойдет любая крупа, кроме манной. Но не забудьте такие добавки, как помидоры, кабачки, грибы, лук, морковь, капуста, свежие и сухие фрукты. Если утром вы чувствуете, что вас тянет на сладкий завтрак, сварите себе королевскую кашу из геркулеса, свежих яблок и кураги.

ДИЕТЫ

Читайте также Все

ЯЗЫК ТВОЕГО ТЕЛА


ИЗВЕСТНОМУ в Анапе парапланеристу Д. крупно повезло как минимум дважды. В первый раз, когда из-за.

В России не верят в прививки

Более половины россиян не верят в эффективность прививок от гриппа. Кроме того, некоторое число.

Профилактика диабета — основа здоровья нации

Акция «Профилактика диабета – основа здоровья нации», организатором которой выступил Комитет по здравоохранению Законодательного.

Соки не сможет заменить овощи и фрукты

Соки не заменят овощей и фруктов, считают ученые из Института медицинских исследований Западной Австралии.

Роддом Кыштыма превратится в межрайонный центр родовспоможения

Городской роддом Кыштыма (Челябинская область) превратится в межрайонный центр родовспоможения в рамках областной программы.

Тверская областная больница закупит оборудование на 85 млн руб.

Медицинское оборудование на сумму более 85 млн руб. для Тверской областной больницы будет закуплено.

Диета для красавиц

Диета, диеты, только эффективные диеты

Похудеете за три недели с помощью специального супа для красавиц. План диеты
расписан на семь дней. Вторую и третью неделю питаются, повторяя план первой
недели. Нельзя допускать ни единого отступления от диеты — это сводит весь
эффект на нет.

Диета для красавиц:

Суп, рецепт которого приведен ниже, является основным компонентом диеты и
служит не только для поддержания сил, но в большей степени для похудания —
он весьма эффективный сжигатель жиров (соответственно съесть его желательно
побольше).

Из фруктов можно есть яблоки, груши и цитрусовые (в небольшом количестве).

Из овощей — в основном огурцы, помидоры, свекла. Все продукты только сырые
— в смысле не маринованные, не соленые.

Листовые овощи — зеленый лук, укроп, петрушка, листья салата.


Пить можно только минеральную воду.

Употреблять надо именно то, что указано в плане, если в этот день в нем нет
овощей или фруктов, значит, их есть нельзя, если только листовые овощи, значит,
только они, если бананы, сок по плану только в один день, то — только в этот
день.

Сахаросодержащие продукты (мед, варенье, шоколад и т. п.), хлеб, масло, сыр,
жиры, а также алкоголь в любой форме исключаются полностью. Пропустил рюмочку
— начинай диету сначала.

После 18 часов есть нельзя вообще.

Вам потребуется: 6 средних луковиц, 2—3 помидора, 1 небольшой кочан капусты,
2 перца, 1 огурец, 1 морковь, соль. Варить 10 мин. на большом огне и потом
на медленном до готовности. Соль по вкусу. Без жиров, бульонов и т. п.

План на каждый день:

Суп, фрукты, вода.

Суп, фрукты, овощи, 3 печеные картошки с растительным маслом (немного), вода.

Суп, фрукты, овощи, вода.

Суп, фрукты, овощи, можно 3 банана, 0,5 л молока или кефира, можно воду.

Суп, 200 г отварной говядины, помидоры, можно воду.

Суп 1 раз, 200 г отварной говядины, листовые овощи, вода

Отзывы на статью Диета для красавиц
ble>

норм не фукайте тут

Суп после 4 дня на тошнату тянул:(

Фу. Легче уже сидеть на гречневой диете, чем есть этот кошмар.

Можно есть всё что угодно, но только в меру, эту меру надо знать не переедать, исключить можно хлеб и сахар после 6 не есть,вот и вся диета. А если сидеть на этих » диетах» смысла нет, организм обезвоживается, теряет с жирами и витамины и нужные вещества, соответственно после окончания «диеты» начинается суперкомпенсация-восстановление организма вследствии чего вы и набираете тот вес который потеряли за время «голодовки» и даже больше.

Я сидела ни диете Кима Протасова,тяжело конечно очень,но я выдержала 5 дней и сбросила 5 кг,а потом за 2 выходных всё вернулось в ту же норму! Все диеты это ктастрофа потомучто поптом после них нужно продолжать на них сидеть

Жуткая диета.Постоянное чувство голода,суп я этот вообще видеть не могла,я практически ничего не ела когда на ней сидела а результат 3 кг.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал про диеты, отношения, красоту и стиль